Kort Manaslu-trek van 12 dae

Opsomming van die hoogtepunte van 12 dae kort Manaslu-staptog

Stap na die voet van Mt. Manaslu (die agtste hoogste berg ter wêreld)

Die kort Manaslu-staptog neem jou na die voet van Mount Manaslu, wat op 'n hoogte van 8 163 meter agtste in die wêreld is. Jy kan die onbelemmerde uitsigte oor die sneeubedekte Manaslu, Himalchuli en Ngadi Chuli geniet, en dwarsdeur die klim deur die Himalaja-landskap verswelg word.

Reis na 'n opwindende Himalaja-streek, een van die mees afgesonderde.

Die roete kronkel deur die afgesonderde Nubri- en Tsum-valleie, streke ryk aan ongerepte landskappe en wildlewe soos Himalaja-tahr- en langur-ape. Hierdie valleie bied ongerepte, geïsoleerde paaie wat 'n unieke stapervaring bied, weg van die gebaande paadjies, gratis van ander besige roetes in Nepal.

Om teehuise, berglewe soos dit is, en heerlike, plaaslik voorbereide maaltye te ervaar.

Verblyf in sulke dorpies is eenvoudig maar knus, jy sal gewoonlik in familiebesigheid in Samagaun, Lho en Namrung bly. Dit bedien jou plaaslike geregte, soos dal bhat (lensiesop en rys) en momo (Tibettaanse kluitjies), wat jou toelaat om te smul aan egte Nepalese en Tibettaanse geure, sowel as die berggemeenskap se warm gasvryheid.

Verken Tibetaanse vlugtelingnedersettings en kontak die Nupri-gemeenskap.

Die Kort Manaslu-trek neem jou deur dorpies wat gevestig is met Nupri-mense, wat verantwoordelik is vir die handhawing van die tradisionele Tibetaanse Boeddhistiese leefstyl.

Samdo en Lho is plekke met kleurvolle Tibetaanse gebruike, gebedsvlae en kloosters wat 'n wonderlike geleentheid bied om kloosterrituele en feeste wat uniek is aan die Tibetaanse diaspora, waar te neem en daaraan deel te neem.

Kom langs die roete teë oor historiese stoepas, chortens, kloosters en wapperende gebedsvlae.

Stappers kom baie Stoepas, Chortens en Gebedswiele langs die roete teë. Die belangrikste plekke, soos die rustige Pungyen Gompa bokant Birendra-meer, en Sama Gompa, die middelpunt van die spirituele plek in Sama Gaun waar monnike rituele uitvoer ter ere van die berggod Nyenpo Yésha, wat glo die Manaslu-streek bewaak.

Stap langs die Budhi Gandaki-rivier en geniet 'n diverse landskap van terrasvormige rys, gierst, woude en gletsermorene.

Die trek volg die Budhi Gandaki-rivier en het 'n verskuiwing in landskappe van vrugbare rys- en giersterterrasse in laer hoogtes tot digte rododendron- en dennewoude, en uiteindelik die ruwe gletsermorene van Larkya La-pas. Hierdie reeks ekosisteme verryk die trek en bring jou 'n verstommende aspek van Nepal se natuurlike skoonheid.

Jy kan ook uitstappies na Rui La-pas, Birendra-meer en Pun Gyen Gompa neem.

Jy kan uitstappies maak na die vreedsame Pun Gyen Gompa met geleenthede vir wye berguitsigte, die gletserwaters van die Birendra-meer vir indrukwekkende weerkaatsings, en die hoogliggende Rui La-pas aan die Tibetaanse grens, bekend vir asemrowende uitsigte oor die Manaslu-reeks.

Steek die uitdagende sneeubedekte Larkya La-pas oor

Larkya La-pas is die hoogste punt van die Kort Manaslu-trek op 'n hoogte van 5 160 meter, wat met sneeu bedek is en ook met die grootste moeilikheid is. Deur die ysige en ruwe terrein te oorsteek, word jy beloon met uitgestrekte uitsigte oor pieke soos Himlung, Cheo Himal en die Annapurna-bergreeks, wat dit 'n ware hoogtepunt van die reis maak.

Geniet verstommende berguitsigte en pragtige natuurskoon dwarsdeur die staptog.

Van die gletsermeer Birendra Tal tot die toringpieke van die Manaslu- en Annapurna-bergreekse, word jy omring deur dinamiese landskappe wat wissel met hoogte. Die hangbrûe oor die Budhi Gandaki-rivier en die natuurskoon van hoogliggende valleie bied jou talle pragtige hoogtepunte.

Manaslu Staptog Beste Seisoen

Lente (Maart tot Mei) saam met herfs (September tot November) is die beste seisoen vir Manaslu-staptogte.

Die lente het blom-rododendrons en liggies warm lentetemperature, terwyl die herfs helder lug, stabiele weer, ongelooflike uitsigte op die berge en ryk kulturele en feeservarings bied.

Hierdie seisoen het gewoonlik matige temperature wat wissel van 5°C tot 20°C, wat gemak en gemak bring.

As jy buite-piekseisoene soos die Moeson (Junie tot Augustus) soek, sal dit baie warm temperature (25°C tot 30°C) en gladde paadjies vol bloedsuiers wees. Hierdie seisoen word gewoonlik vermy, aangesien dit verskeie ongemaklike faktore soos modder en bloedsuiers tydens die Kort Manaslu-staptog van 12 dae inhou.

Winter (Desember tot Februarie) is 'n tyd van uiterste koue waar jy temperature van -20°C kan trotseer. Hierdie seisoen vereis warm klere en toerusting, sowel as kundige navigasie, aangesien die roete in sneeu gedompel kan wees. Die risiko van sneeustorms en sneeustorms maak dit oor die algemeen 'n vermybare stelsel.

Fisiese voorbereiding vir die kort Manaslu-trek

Vir 'n suksesvolle Kort Manaslu-trek , moet jy fisies voorberei vir die uitdagings van hoë-hoogte stap. Die Larkya La-pas , geleë op 5 160 meter (16 930 voet), is die hoogste punt van die trek.

Op hierdie hoë hoogte het die lug so min suurstof dat dit moeilik word om die toestande te hanteer sonder om fisies voorbereid te wees. Fisiese voorbereiding vir beginners help om uitputting, beserings en hoogtesiekte te voorkom. Hier is hoe om effektief voor te berei:

Kardiovaskulêre fiksheid

Die bou van kardiovaskulêre uithouvermoë is die eerste stap in die rigting van voorbereiding. Die verbetering van stamina sal help wanneer jy op hoë hoogtes stap, aangesien jy meer energie benodig. Doen kardio-oefeninge ongeveer 3 tot 4 dae per week en wy 30 tot 60 minute per dag toe, voor 2 tot 3 maande aan stap.

Een nuttige ding is om te probeer om op hellings en staproetes soortgelyk aan die terrein op die trek te stap. Dit bou uithouvermoë en oefen jou liggaam vir die steil, lang klimme en afdraandes wat jy in die steil gedeelte na Samdo , op 3 860 meter (12 664 voet), teëkom.

Been sterkte

Elke dag gaan jy ure lank stap met 'n rugsak wat 8 tot 12 kilogram weeg, so jy moet beenkrag opbou. Doen oefeninge soos planke , longe en hurke wat fokus op die versterking van die quadriceps, hamstrings, kuite en gluteusspiere.

Dit stel jou in staat om steil hellings soos die Larkya La-pas te klim , wat 'n relatief fisies veeleisende deel van die staptog is. Hoe beter jou bene voorberei is, hoe makliker sal jy voel om hierdie klimme te doen.

Kernstabiliteit en -balans

Om balans op ongelyke oppervlaktes te handhaaf, vereis jy kernoefeninge, soos planke en Russiese kinkels . Rotsagtige paaie, woude en nou brûe maak die Manaslu-kring 'n staptog waar jy stabiel moet bly. Vir gevaarlike streke soos die Soti Khola na Samagaon- strek, is kernkrag nuttig om valle te voorkom.

Wie kan en kan nie die 12 dae kort Manaslu-staptog doen nie?

Die Kort Manaslu-staptog is 'n wonderlike avontuur, maar slegs vir diegene wat voorbereid kom. Gestel jy is 'n stappersoon, met 'n bietjie stapervaring, en is gewoonlik in die gimnasiumsektor ( kardio- en kernoefening ingesluit). In daardie geval, oefening ingesluit ) , hierdie majestueuse klim na die Berg van Gees vra vir jou.

Jy benodig 'n paar sterk bene , ordentlike kardiofiksheid , die vermoë om ure lank met rugsakke van 5 tot 6 kg te stap , en 'n bereidwilligheid om jouself deur hoë hoogte-trappe te stoot sodat hierdie staptog kalmerend en lonend voel. Maak dus seker dat jy...

Aan die ander kant is hierdie berg dalk nie die beste keuse vir almal nie. As jy dit as moeilik vir die knieë en longe beskou, as jy in 'n swak toestand is met ernstige hart-, respiratoriese of knieprobleme, of splinternuut is met stap, kan dit nou 'n bietjie te veel wees om aan te pak. Jy moet dus die toer opreg betwyfel.

Larke La-pas en staptog na die Tibet-grens

Die Kort Manaslu-staptog dek een van die belangrikste en moeilikste dele van die trek, die Larkya La-pas (5 160 m) , wat 16 929 voet hoog is . 'n Ware toets van uithouvermoë. Deur hierdie hoëhoogtepas te stap, kan stappers proe hoe moeilik hierdie toestande moes gewees het vir vroeë bergklimmers wat die streek verken het.

Die Larkya La-pas het sy reputasie gemaak vir steil hellings en wild veranderende weer. Die voltooiing van hierdie fisies uitdagende pad beloon jou ook met 360 pragtige uitsigte oor die Himalchuli en Ngadi Chuli, onder andere.

Nog 'n historiese en asemrowende hoogtepunt benewens die Pas is die Tibetaanse Grensstaptog . Hierdie pad is eens gebruik vir die vervoer van goedere tussen Nepal en Tibet . Dit beklemtoon die gebied se grensoverschrijdende handelsverbinding deur afgeleë en rowwe paaie wat eens deur handelaars en plaaslike inwoners gebruik is om produkte te verhandel.

Kloosters, Gompas en Kulturele Ontmoetings Gedurende Manaslu Trek 12 Dae

Kloosters en Gompas op Kort Manaslu Trek

Kort Manaslu-staptog van 12 dae laat jou toe om jou in die Himalaja-spiritualiteit te verdiep deur verskeie bekende kloosters en gompas te besoek wat as 'n belangrike landmerk van die Boeddhistiese erfenis dien. Sama Gompa in Sama Gaun, 'n klooster waar monnike rituele uitvoer ter ere van Nyenpo Yesha, die vereerde berggod van Manaslu, is een van die mees noemenswaardige landmerke.

Nyenpo Yésha , die beskermer van die streek, maak seker dat mense wat in die streek woon en reisigers veilig is. Offerandes wat by Sama Gompa gemaak word, is om sy rol as beskermer te erken en seëninge vir veilige reise te bring.

Volgende op die trek is Mu Gompa in Tsum-vallei , 3 510 meter bo, in 'n afgesonderde deel van die streek wat bekend is vir sy vreedsame atmosfeer. Dit is 'n klooster en 'n sentrum vir Tibetaanse Boeddhisme met mani-stene en wapperende gebedsvlae wat spirituele voogde herdenk en 'n plek van kontemplasie en eerbied aandui.

Rachen Gompa naby is 'n spirituele toevlugsoord vir Boeddhistiese nonne en 'n plek waar plaaslike inwoners en besoekers hul gebede kan bring tot gode soos Machhindranath , wat bekend is vir sy genade en beskerming. Machhindranath se liefdevolle energie balanseer Nyenpo Yésha se swaar voogdyskap oor Manaslu, wat 'n sagte spirituele betekenis aan die land gee.

Pungyen Gompa is nog 'n belangrike stop, geleë naby Birendra Tal , 'n klooster met uitsig oor dramatiese Himalaja-landskappe. Hierdie kleiner klooster het historiese betekenis vir die plaaslike gemeenskappe, en die ligging bied 'n gevoel van vrede en besinning.

Kulturele Ontmoetings | Jaarlikse Feeste op Manaslu

As jy toevallig die Kort Manaslu-trek in Januarie aflê, is jy gelukkig om Maghe Sankranti te bereik , 'n Hindoe-fees wat die wintersonstilstand vier. By Arughat en Soti Khola gaan dit alles oor familiebyeenkomste, feesvieringe en rituele om geluk dwarsdeur die jaar te bevorder.

Een van Nepal se bekendste vakansiedae is die fees van Dashain , gewoonlik laat in September of begin Oktober . By Arughat en Soti Khola is dit familiereünies, diereoffers (versigtige veganiste), en die aanbidding van die godin Durga om seëninge en voorspoed te behaag.

Tihar ( Deepawali ) verlig die onderste deel van die trek in Oktober, wat nog 'n fees in sy domein bring. Vanuit Arughat-dorpies is dit 'n pragtige fees waar mense gesien kan word wat hul huise versier met kleurvolle liggies, Diyo , diere soos koeie en honde aanbid, en lekkers met bure uitruil.

Die liefdevol gevierde Bhai Tika val ook binne, wat die liefde en band tussen broers en susters eer.

As jy toevallig in Februarie of Maart op die roete is, sal jy verseker Shivaratri verbysteek . Alles in die voete van Lord Shiva , wat Sy Almagtige aanbid.

Is jy mal oor kleure en water? Beplan die staptog in Maart . Holi (die fees van kleure), wees voorbereid om deel te neem aan 'n kleurvolle viering tydens Fagu Purnima ( Holi ) in Maart. In Soti Khola , byvoorbeeld, gooi mense kleurvolle poeiers na mekaar, verheug oor die beloftes van die lente.

Die Hindoe-fees Naga Panchami vier slange, om die draai in Julie of Augustus . Dorpsbewoners bid tot Heer Krishna en vra vir sy seëninge en beskerming teen slange.

Teej is 'n fees waar vroue in die naam van Godin Parvati en Lord Shiva vas en bid vir 'n lang lewe en welstand van hul mans. Dit word gewoonlik aan die einde van Augustus gevier.

As ons van Augustus praat , in die middel van die maand, het ons Janai Purnima , 'n heilige fees wanneer mans die heilige draad wat hulle om hul liggame dra na Bartamanna verander.

Laastens, as jy in April of Mei stap , kan jy Vaishakha Purnima aanskou , 'n dag wat deur beide Hindoes en Boeddhiste gemerk word om die lewe, leringe en nalatenskap van Gautama Boeddha te vereer.

Geskiedenis Kort Manaslu Trek

Kulturele en Handelserfenis

Die streek was 'n aktiewe deel van die antieke handelsroete, waar sout van Nepal na Tibet verhandel is . Die dorpies soos Samdo, Lho en Namrung was belangrike handelsentrums. Hierdie dorpies behou steeds die impak van die mense van Tibet, wat gesien word in die praktyk van Tibetaanse Boeddhisme by verskeie kloosters, stoepas en gebedsvlae.

Wanneer trekkers deur die gebied reis, reis hulle oor grond wat eens deur antieke handelaars beloop is wat kommoditeite soos sout, wol en gars vervoer het.

Bergklim-nalatenskap

Die Kort Manaslu-trek bevat ook die geskiedenis van die vroeë bestygings op Berg Manaslu. Die Britse ontdekkingsreisiger genaamd HW Tilman was die eerste man wat die noordelike roete van die berg in die 1950's gekarteer het. Dit was egter eers in 1956 dat die eerste beraad deur Toshio Imanishi en Sherpa Gyalzen Norbu , Japannese uitleggers, bereik is .

Deur die kringloop te stap en die roete te stap, kry jy 'n eerstehandse ervaring van die ruwe terrein waarmee hierdie vroeë klimmers te kampe gehad het, met uitdagings soos die Larkya La-pas op 5,160 XNUMX meter.

Oopmaak vir Stappers

Die Kort Manaslu-staptog is amptelik in 1991 aan stappers bekendgestel . Aangesien dit geglo word die tuiste van gode te wees, was die streek vir toeriste gesluit om die natuurlike en kulturele erfenis van die gebied te beskerm.

Die bewaring daarvan tot die laat 90's het dit van modernisering en Westerse impak gered, en daarom gee die roete die gevoel van afgeleëheid en spiritualiteit.

Gesondheids- en Veiligheidswenke | Hoogtesiektebewustheid

Tydens die Kort Manaslu-staptog , 'n hoë-hoogte trek, is die primêre probleem hoogtesiekte. Op hoë hoogtes bly suurstofvlakke laag, wat daarop aandring dat die menslike liggaam daaraan gewoond raak deur te akklimatiseer.

Van die algemene simptome van hoogtesiekte is hoofpyn , naarheid , duiseligheid en slapeloosheid . Die goue reël? Klim geleidelik op en moenie die tekens wat jou liggaam tydens die staptog kry, verbloem nie.

Ons bied rusdae vir stappers om aan te pas by die hoogte in vereiste streke soos Sama Gaun waar die hoogte 3 530 m is . Dit is ook beter as jy dagstappe na hoër hoogtes of streke neem en later op 'n laer hoogte slaap.

Maak seker dat jy gehidreer is en nie alkohol drink of rook nie. As jou liggaam aandui dat hy swak is, luister daarna en rus voordat jy dapper, besluitelose stappe neem. Indien enigiets, neem jou hoogtesiekte-tablet soos Diamox.

In geval van ernstige hoogtesiekte moet stappers onmiddellik na laer hoogtes afdaal. Die Manaslu-kring is 'n stil en afgeleë gebied, dus kan 'n noodhelikopterontruiming 'n noodsaaklikheid wees.

HAPE of HACE is sekere toestande van hoogtesiekte wat lewensgevaarlik is en jy moet die staptog dadelik stop. Dit is 'n seldsame verskynsel, maar moet nie geïgnoreer word nie, daarom is behoorlike akklimatisering en geestelike voorbereiding belangrik.