Everest Gokyo Gölləri Trek 13 Gün

Everest Gokyo Göllərində Trek Çətinliyi

The Everest Gokyo Lakes Trek çətinliyi mülayim kimi qeyd olunur, lakin trekkerlərin əsas fiziki hazırlıq tələbləri olmalıdır. Trek kobud ərazinin dik hündürlüyündə dəyişiklikləri və çoxlu dözüm tələb edən qayalı yol xüsusiyyətlərini əhatə edir. Gəzinti arasında davam edən gündəlik gəzintilər tələb olunur 5 6 saat üçün və hündürlüyü 5,360 metrdə zirvəyə çatır Gokyo Ri zirvəsi.

Hündürlük xəstəliyi Bu yerə çatdıqda risklər daha da şiddətlənir, çünki nazik atmosfer baş ağrısı və ürəkbulanma da daxil olmaqla simptomları artırır. Mövsümdənkənar aylarda Gokyoya səfərlər gözlənilməz hava şəraiti səbəbindən çətinləşir ki, bu da soyuq temperatur və arabir qar yağmasıdır.

Uzun qalxmalar enişlərlə birləşərək, turistlərin əlavə iş görməsinə baxmayaraq, ucqar buzlaqları və vadi bölgələrini marşrut boyu keçməyi çətinləşdirir. The Gokyo Göllərində Trekking edir 13 ilə 14 gün, və orta hesabla, hər gün trekking tələb olunur 10 kilometr. Mövcud yaşayış yerləri yalnızdır çatışmayan çayxanalar məhdud imkanlar və ortaq otaqlar sayəsində dəbdəbəli rahatlıq. Trekking təhlükəsiz və xoşbəxtlikdən asılıdır gündəlik yuxuya uyğun uyğunlaşma və maye istehlakı bədəniniz üçün.

Everest Gokyo Göllərində Trekkinq üçün Ən Yaxşı Mövsüm

payız (sentyabr-noyabr) və Yaz (mart-may) üçün ən yaxşı vaxtları təmsil edir Everest Gokyo Göllərində Trekking.

Bu məkanda yaz iqlimi təklif edir mülayim temperatur yanaşı füsunkar mənzərə çünki çiçəkli bitkilər cığırları bəzəmək. Populyarlığına görə, payız gözəl mənzərələr yaradır, lakin cığırları bir az daha izdihamlı edir. gətirir təravətləndirici hava ilə birlikdə heyrətamiz dağ mənzərələri, hansı piyadalar həzz ala bilər.

Bu müddət ərzində atmosfer şəraiti buludsuz olur və qonşu dağ zirvələrinin xəyalpərəst görünüşlərini təmin edir. Trekkerlər bu mövsümdə cığırlarda gəzərkən temperaturun idarə edilməsini asan tapacaqlar. Payız trekking ziyarətçilərinə daha çox təklif edir xoşbəxt təcrübə çünki bahardan daha az turist cəlb edir. Xoş trekking şəraiti yazda və payızda eyni vaxtda mövcuddur Everest Gokyo Göllərində Trekking, bu vaxtları bu macəra üçün ideal şəkildə uyğunlaşdırır.

Gokyo Lake Trekking üçün tələb olunan icazələr

The Sagarmatha Milli Parkı İcazəsi və Khumbu Pasang Lhamu Kənd Bələdiyyəsi İcazəsi başa çatdırmaq üçün tələb olunan əsas icazələrdir Everest Gokyo Göllərində Trekking. Sagarmatha Milli Parkı İcazəsi, üçün məcburi giriş icazəsi kimi fəaliyyət göstərir Sagarmatha Milli Parkı attraksionlar arasında Everest dağını əks etdirir.

Bu icazənin dəyəri müəyyən edilir $30 Nepal xaricindən gələn qonaqlar üçün. Xumbu bölgəsində gəzmək üçün ziyarətçi əldə etməlidir Khumbu Pasang Lhamu Kənd Bələdiyyəsinin təsdiqi. Qiyməti olan icazə $20 beynəlxalq ziyarətçilər üçün ən çox Everest trekləri üçün başlanğıc nöqtəsi kimi xidmət edən Lukladan əldə edilə bilər. Səlahiyyətli icazə dolayı yolla bu coğrafi regionda yerli icmaların inkişafına kömək edir.

Everest dağında trekking icazələri hər kəs üçün müxtəlif ofislər və giriş nöqtələri vasitəsilə onları əldə etmək üçün əlverişli imkanlar təklif edir. Bu göstərilən ofislərdə tələb olunan ödənişlə yanaşı pasportunuzu da göstərməlisiniz. Sagarmatha Milli Parkının icazəsini buradan əldə edə bilərsiniz Nepal Turizm Şurası Katmandudakı ofis və Khumbu Pasang Lhamu Kənd Bələdiyyəsinin Giriş icazəsi Lukla və ya Monjoda keçid məntəqələri. Belə sıxıntıların qarşısını almaq üçün və bunun əvəzinə dinclik əldə edin, içərisinə icazələrin daxil olduğu paketimizi seçə bilərsiniz.

Gokyo Lakes Trek Marşrutunda Hava və Temperatur

The Gokyo Lake Trek marşrutu Onun yolu müxtəlif yüksəkliklərə və coğrafi xüsusiyyətlərə malik rayonlardan keçdiyi üçün gözlənilməz hava şəraiti ilə üzləşir. Trekking öz mükəmməl dövrünü tapır yaz ilə birlikdə mart-may ayları payız hava şəraitinin aydın səmanı təmin etdiyi sentyabr-noyabr ayları. Temperaturlar Namche Çarşı və digər aşağı yüksəkliklər arasındakı səviyyələrə çatır 10 ° C və 15 ° C gündüz saatlarında ancaq gecədən temperatur gətirir 0 ° C ilə -5 ° C arasında. doğru dırmaşarkən Gokyo Ri (5,357 metr), gecə temperaturu aşağı düşür -10 ° C gündüz olsa da, və Namche Çarşı arasında dəyişir 10 ° C və 15 ° C.

Ərzində qış, dekabrdan fevral ayına qədər temperatur tez-tez aşağı düşür donma səviyyələri, şiddətli gecə üşütmələri ilə. Qar tez-tez yağır və yolu keçmək çətinləşir. sonra December 15, temperatur aşağı düşə bilər -15 °C, və qar fırtınası və uçqun ehtimalı artır. In musson (İyun-Avqust), ziyarətçilər ən isti temperaturlarla qarşılaşırlar 20 ° C ilə 30 ° C arasında, çətin və yorucu edir. Aşağı bölgələr də ola bilər palçıqlı və sürüşkən, trek çox narahat edən zəlilərin mümkün dəyişdirilməsi ilə.

Gokyo Lake Trek Marşrutu üçün Fiziki Hazırlıq tələb olunur

Kimi Gokyo Lakes Trek çətinliyi mülayim kimi qeyd olunur, fiziki hazırlığa nail olmaq o qədər də ifrat deyil. Kobud ərazilərdən keçmək sizdən təxminən uzun müddət gəzməyi tələb edir 5 6 saat üçün gün.

Səyahətçilər bu cığırlarda dik hündürlük dəyişiklikləri arasında gəzintiləri zamanı sərt fiziki tələblərlə üzləşəcəklər. İnsanlara lazımdır əla dözümlülük ilk növbədə yüksək yerlərdə mövcud olan tələbkar çətinliklərlə işləmək. Uğurlu Gokyo Göllərində Trekking vasitəsilə dözümlülük yaratmaqla başlamağı tələb edir ürək fəaliyyəti qaçış və ya velosiped sürmək daxildir. Sizin fiziki güc ayaqlarda, əsasda və yuxarı bədəndə məşqlər vasitəsilə dik ərazinin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdıracaq.

Məşqlərlə məşğul olmalısınız 2-3 ay əvvəl faktiki trek və yoxuşda gedərkən ağırlıqlı bel çantası taxaraq trekking vəziyyətini stimullaşdırın. Trek tələb edir dözümlülük çünki onun yüksək hündürlük şəraiti qeyri-müəyyən hava faktorları ilə birləşir, baxmayaraq ki, ərazi mürəkkəb dırmaşma sahələrinə malik deyil.

Məqsədinizə çatmaqda uğurunuz tələb olunur düzgün uyğunlaşma nəmləndirmə və istirahətlə birlikdə hündürlük xəstəliyindən qaçınmaq üçün. Fitnesin düzgün hazırlıq və güclü əzmlə birləşməsi sizə bu heyrətamiz işdən faydalanmağa imkan verir.

Everest Gokyo Gölləri Trekkingində Hündürlük Xəstəliyi

İştirak edən insanlar Everest Gokyo Göllərində Trekking Hündürlük xəstəliyinə diqqət yetirmək lazımdır, çünki onlar arasında yüksəkliklərdə dırmaşacaqlar 3,500 metr və 5,360 metr dırmaşarkən Gokyo Ri.

Daha yüksəklərə qalxmaq həm hava təzyiqinin azalmasına, həm də nəfəs almaqda çətinlik yaradan oksigen miqdarının azalmasına səbəb olur. Yüksək hündürlük xəstəliyi bir neçə yaradır simptomları başgicəllənmə və sıx yorğunluğa səbəb olan ürəkbulanma ilə birlikdə baş ağrısı kimi. Hündürlük xəstəliyinin qarşısının alınması tələb olunur yavaş hündürlük yüksəlişləri, bədənin düzgün uyğunlaşmasına imkan verir. Trek cədvəli xəstəliyə qarşı həssaslığı azaltmağa kömək edən istirahət dövrlərini ehtiva edir.

Normal tempdə gəzinti zamanı su istehlakı yüksək olmalıdır və spirtdən qaçınmaq vacibdir. Xəstəlikləri başlayanda insanlar istirahət etməlidirlər və sağalmaq üçün daha aşağı bir yüksəkliyə enmək lazım ola bilər.

Trekking iştirakçılarının əksəriyyəti yüngül simptomlarla qarşılaşır, baxmayaraq ki, az adam bu vəziyyətlə davam edə bilər. O cümlədən hündürlük xəstəliyinin ağır formaları HACE və HAPE, poza həyat üçün təhlükə. etməlisən bədəninizin siqnallarına nəzarət edin, bələdçiyə məlumat verin özünüzü narahat hiss edirsinizsə və tibbi yardım axtarın simptomlarınız pisləşərsə.

Everest Gokyo Gölləri Trekkinqində Yerləşdirmə və Yemək

Ərzində Everest Gokyo Göllərində Trekking, əsas, lakin rahat yaşayış yerləri mövcuddur. Çayxanalar iki nəfərlik çarpayı və hər çarpayıya uyğun yorğan-döşək olan otaqlar təqdim edir. Bütün çayxanalar təklif edir kommunal tualet, lakin giriş isti duşlar və Wi-Fi əlavə xərc çəkə bilər.

Çayxanalara gələn qonaqlar sosial yeməklər üçün bir-birlərinə qoşula bilərlər kommunal yemək otaqları qrup əlaqələrini gücləndirən. Yolda təklif olunan yeməklər trekking fəaliyyətlərinizi gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuş böyük hissələrdən ibarətdir. Tipik Nepal yeməyi, dal bhat, mərcimək, düyü və tərəvəzin qidalandırıcı birləşməsidir.

Tibet yeməyi momo (köftə) və əriştə şorbası daxildir. Menyuya da daxildir Qərb yeməkləri pizza, makaron yeməkləri və sadə sendviçlər kimi.

Çayxanalara əsas səhər yeməyi variantları daxildir sıyıq, pancake kimi yumurta. Yürüyüşçülərin əksəriyyəti onlardan birini seçir qızardılmış düyü or əriştə üstünlük verdiyi seçim kimi. Trek zamanı verilən yeməklər bunlardan ibarətdir əsas, lakin qidalı qidalar yüksəkliklərə qalxmaq üçün əla yanacaq təmin edir.

Gokyo Gölləri Trek Marşrutunda Mədəni Nümayişlər

Haqqında Gokyo Gölü Treks Marşrutu, trekkerlər canlı ənənələri vasitəsilə Sherpa mədəniyyətini araşdıra bilərlər. Gəzinti macəraçıları oraya aparır Namche Çarşı və Gokyo ənənəvi Sherpa icmaları, turistlərin gündəlik fəaliyyətlərini yerinə yetirən və ictimai tədbirlərdə iştirak edən yerli əhaliyə baxa biləcəyi yer.

Bu kəndlər dağların sağ qalma yanaşmalarını təsvir edən memarlıq dizaynlarını nümayiş etdirir. ev tikmək üçün daş və taxta ağır hava şəraitindən zərərin qarşısını alan.

Everest Gokyo Göllərində Trekking ziyarətçilərə şahidlik etməyə imkan verir Buddist rahiblər dua təkərlərini fırladıb meditasiya edərkən ayinlər aparırlar. Bu bölgənin mənəvi ürəyi dərin dini əlaqələri ifadə edən dalğalanan dua bayraqları sayəsində güclənən bu monastırlarda mövcuddur.

Ənənəvi Sherpa yeməyi ibarət olan tipik yeməkləri əhatə edir yak əti kimi yağlı çay və momos. Gokyo gölü görünür Şerpa xalqı üçün müqəddəsdir, çünki onlar buranı öz mənəvi məkanlarından biri hesab edirlər.

İnsanlar Gökyo gölünü hesab edirlər təmizləyici və ondan dua və düşünmək üçün istifadə edin. Sakit bir mühitdə yerli dini ibadətlərə icazə verilir Gokyo Gölü Trekkinqi dərin mənəvi təcrübəyə çevrilmək.

Trekiniz tarixlərə düşdüyündə, hər iki yerli festivalı müşahidə edə bilərsiniz. Hər bir festival hər ikisini təklif edir Budda Cayanti və Lhosar (Tibet Yeni ili) yerli festivallar Sizin trekiniz onların tarixlərinə düşəndə. Festival unikal hədiyyələr verir şənliklər və Sherpa mədəni icma iştirakı ilə əldə edə biləcəyiniz anlayışlar.

Nə üçün Everest Gokyo Gölləri Trek?

The Everest Gokyo Gölləri Trek həyəcanlandıran sərgüzəştlər və görkəmli mənzərələrə qarşı mədəni qarşılıqlı əlaqə də daxil olmaqla bir çox maraqlı aspektləri əhatə edir.

Gəzinti ziyarətçilərə ətrafı gəzməyə imkan verir Gokyo göllərikimi firuzəyi rəngli yüksək dağ sularından və ona bitişik zirvələrdən ibarət olan Everest, Lhotse, Kantega, Thamserku, Makalu, Ama Dablam, və Ço Oyu. Gokyo Gölü Trekkinqi alternativ təqdim edir Everest Ziyarətçilərə təklif edən Baza Düşərgəsi daha sakit şərait az adam və daha çox olması səbəbindən dinc mühitlər. Marşrutda ziyarət edə bilərsiniz Namche Çarşı müxtəlifliyi dərk etmək imkanı təqdim edir yerli Sherpa irs.

dırmaşmaq Gokyo Ri aşkar nəfəs kəsən mənzərələr dağların və məşhur Ngozumpa buzlağı buna görə də göstərdiyiniz səy tamamilə dəyərlidir. Gəzinti zamanı siz təkcə valehedici gözəlliyi deyil, həm də hündürlük təcrübəsini qazanırsınız sizin qurur fiziki güc və yaradır qalıcı həyat xatirələri.

Everest Gokyo Gölü Trekking Əsas təyinat yeri kimi ortaya çıxır, çünki o, təbii cazibədarlığa diqqət yetirən macəra axtaranlara nəfəs kəsən mənzərə, mədəni kəşf və məmnunedici zəfər təklif edir.