Фестывальны паход на Эверэст Мані Рымду

Парады па складанасці і падрыхтоўцы да паходу на фестываль Мані Рымду ў Эверэст

Паход на фестываль Мані Рымду лічыцца сярэдняй складанасці. Нягледзячы на ​​штодзённыя адлегласці ад 8 да 16 км і вышыню сну 3,860 м, усё роўна ёсць вялікая колькасць набораў вышынь і спускаў. Нягледзячы на ​​тое, што ён пралягае па добра пракладзеных сцежках, ёсць таксама падвесныя масты, спускі праз скалы і сцежкі.

Каб атрымаць максімальную карысць ад падарожжа, турысты павінны мець добрую цягавітасць і выконваць кардыятрэніроўкі. Рэкамендуецца пачынаць трэніроўкі як мінімум за 2 месяцы да паходу, выконваючы наступныя практыкаванні: насіць з сабой невялікі заплечнік, выконваць трэніроўкі па лесвіцы або ўздымацца ў гару, а таксама ўмацоўваць ногі і корпус. Трэніроўкі на цягавітасць, нават пры захаванні гнуткасці, неабходныя ў выглядзе бегу, язды на ровары або плавання.

Прагулкі з нагрузкай у заплечніку маюць прадказальны ўзровень складанасці і карысныя для карэкціроўкі перамяшчэння заплечніка падчас дня. Падчас паходу ключавое значэнне мае кантроль: павольныя і мэтанакіраваныя рухі, рытуалізаваныя перапынкі ў стане спакою і свядомае імкненне заставацца ў межах парогаў цялеснай тэмпературы служаць для перазагрузкі сістэмы.

Каб дапамагчы арганізму адаптавацца да вялікіх вышынь, неабходна кантраляваць дыханне і папаўняць запасы вады. Большасць людзей, нават пачаткоўцы, павінны імкнуцца знайсці пазітыўны настрой у паходзе, каб дасягнуць фінішу.

Акліматызацыя і стратэгія вышыні

Высотная хвароба — гэта рэальная небяспека падчас паходаў па высакагорных маршрутах Гімалаяў, і таму ў раскладзе паходаў на фестываль Мані Рымду ёсць дзень для акліматызацыі ў Намчэ-Базар. Затым сцежка паступова падымаецца ўверх, каб ваш арганізм мог нагнаць упушчанае, перш чым падымацца вышэй. Падтрымлівайце водны баланс — імкніцеся выпіваць ад 3 да 4 літраў вады штодня, адмоўцеся ад алкаголю і кафеіну і хадзіце ў камфортным, раўнамерным тэмпе.

Вострая горная хвароба (ВГХ) можа суправаджацца галаўным болем, млоснасцю, стомленасцю і стратай апетыту. Калі вы заўважылі якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна паведаміце пра гэта свайму гіду і адпачывайце, пакуль не адчуеце сябе лепш. Некаторыя турысты выкарыстоўваюць Дыямокс (ацэтазоламід) для паскарэння акліматызацыі, таму перад паходам пракансультуйцеся з лекарам. Дзень акліматызацыі ўключае кароткія ўздымы ў гару да такіх месцаў, як гатэль Everest View на вышыні 3,880 м, а затым вы зноў апускаецеся ўніз — метад «падымацца высока, спаць нізка».

Для дадатковай бяспекі вы можаце правесці ў Намчэ дадатковую ноч, калі дазваляе тэмп вашай групы. У гідаў заўсёды ёсць аптэчка першай дапамогі і пульсаксіметр для праверкі ўзроўню кіслароду, таму любое сур'ёзнае падзенне можна хутка заўважыць. Калі вашы сімптомы пагоршацца, не падымайцеся вышэй. Пры правільным падыходзе вы зможаце атрымліваць асалоду ад паходу на фестываль без сур'ёзных цяжкасцей з вышынёй.

Найлепшы сезон для паходу на Эверэст і фестываль Мані Рымду

Фестываль Мані Рымду адзначаецца паводле тыбецкага месяцовага календара, звычайна з канца кастрычніка да пачатку лістапада, што акуратна прыпадае на завяршэнне асноўнага восеньскага сезона паходаў у рэгіёне Эверэста. Восень, якая працягваецца з пачатку верасня да канца лістапада, лічыцца аптымальным перыядам для паходаў, бо тут стабільныя атмасферныя ўмовы, крышталёва чыстае неба і бадзёрае паветра з адценнем марозу, што разам стварае выдатную бачнасць далёкіх вяршынь і выдатныя ўмовы для фатаграфавання.

Сярэдняя тэмпература ўдзень на больш нізкіх вышынях трымаецца ў дыяпазоне ад 10 да 15 градусаў Цэльсія, а начныя мінімумы апускаюцца да мінусовай адзнакі. Другі, часта згадваны перыяд паходаў — вясна (з сакавіка па май), які характарызуецца красаваннем зараснікаў рададэндранаў і больш мяккімі тэмпературамі. Зіма (з снежня па люты) прыводзіць да моцных халадоў, што прымушае перыядычна закрывацца чайханы на вышыні вышэй за 3000 метраў, тады як летні мусон (з чэрвеня па жнівень) прыносіць празмерныя ападкі, што робіць сцежкі рызыкоўнымі, а авіяпералёты непрадказальнымі з-за частых адмен рэйсаў.

Каб мінімізаваць нявызначанасць, важна праверыць пацверджаныя даты фестывалю, перш чым планаваць паход. Акрамя таго, мы раім турыстам запланаваць прыбыццё ў Катманду або Рамечап (Манталі) за адзін-два дні. да фестываль, каб пазбегнуць пастаянных затрымак, якія парушаюць расклад унутраных авіяпералётаў.

Ва ўсе сезоны патрабуецца шматслаёвае адзенне, каб кампенсаваць рэзкія змены тэмпературы з-за перападаў вышынь. Абавязкова вазьміце з сабой понча, каб заставацца сухім падчас кароткіх, але ўражлівых ліўняў, якія часта здараюцца пасля абеду.

Размяшчэнне і выгоды на фестывалі Мані Рымду

Падчас паходу па Мані Рымду, у чайных дамах ёсць вельмі рустыкальныя сямейныя нумары з некалькімі асобнымі/агульнымі спальнямі, абсталяванымі матрацамі і коўдрамі. У гэтых чайных дамах ёсць спецыяльна адведзеныя зоны для абагрэву з печамі/камінамі, кухня са свежапрыгатаванай ежай і агульная сталовая. У іх ёсць агульныя туалеты ў заходнім стылі (у стылі туалета), звычайна па-за нумарамі, і хоць некаторыя ванныя пакоі могуць быць прыбудаваныя, большасць з гэтых туалетаў агульныя.

Душавыя кабіны, якія працуюць на газе/сонечнай энергіі, даступныя за невялікую плату; часам госці плацяць за зарадку сваіх тэлефонаў. Wi-Fi абмежаваны або адсутнічае ў такіх месцах, як Тэнгбочэ, Манджо і Пхакдзінг.

Госці могуць атрымаць асалоду ад разнастайных страў, якія рыхтуюць мясцовыя жыхары ў чайных, такіх як непальская кухня, такая як дал бхат, а таксама заходнія дэлікатэсы, такія як бліны. Падчас такіх мерапрыемстваў, як Мані Рымду, чайныя вакол Тэнгбочэ, як правіла, вельмі хутка распрадаюцца, таму людзям рэкамендуецца плаціць і браніраваць месца загадзя.

Праводзячы час у чайных дамах, вы не толькі дапамагаеце мясцовым жыхарам зарабляць на жыццё, але і атрымліваеце сапраўднае ўяўленне пра культуру і паўсядзённае жыццё шэрпаў.

 Гід і персанал

Паслугі сертыфікаванага гіда і дапаможнага персаналу маюць вырашальнае значэнне для паходу на фестываль Мані Рымду. Сертыфікаваныя гіды і дапаможны персанал неабходныя для паходу на фестываль Мані Рымду. Нашы гіды свабодна валодаюць англійскай мовай і знаёмыя з культурай шэрпаў. Яны займаюцца лагістыкай, атрымліваюць дазволы, арганізоўваюць пражыванне і харчаванне, а таксама сочаць за здароўем удзельнікаў паходу.

Носьбіты кіруюць і нясуць асноўны багаж турыстаў, які важыць каля 10-12 кг, што дазваляе ім несці лёгкі аднадзённы заплечнік. У кожнай турыстычнай групе звычайна ёсць гід на 4-6 турыстаў і 1 носьбіт на 2 турыстаў. Некаторыя кампаніі прадастаўляюць памочнікаў гідаў, якія дапамагаюць вядучаму гіду, каб ніхто з турыстаў не застаўся без увагі. Падчас фестывалю гіды тлумачаць значнасць кожнай цырымоніі і дазваляюць ветліва ўзаемадзейнічаць з манахамі і грамадзянамі.

Ці падыходзіць гэта падарожжа для пачаткоўцаў?

Паход на фестываль Мані Рымду аднолькава захапляльны і складаны. У той час як тыя, хто мае невялікі досвед або зусім яго не мае, не павінны сутыкнуцца з праблемамі, пакуль яны маюць пэўную фізічную падрыхтоўку, удзельнікі з багатым вопытам паходаў змогуць яшчэ больш павысіць свае навыкі. Паход звычайна займае ад пяці да сямі гадзін у дзень, з наборам вышыні амаль 1,000 метраў паміж Луклай і Тэнгбочэ.

Вось чаму мы рэкамендуем тым, хто ўпершыню адпраўляецца ў паход, рыхтавацца як псіхічна, так і фізічна, рэгулярнымі паходамі і кардыятрэніроўкамі. Нягледзячы на ​​тое, што маршрут уключае цэлы дзень акліматызацыі ў Намчэ, на гэтым этапе ўдзельнікам трэба ісці павольна, упэўнена і ўжываць дастаткова вадкасці, каб належным чынам акліматызавацца. Паход на такой вышыні не выклікае вялікіх праблем, хоць горная хвароба можа развіцца з папярэджаннем або без яго, таму належная ўвага і зносіны з вашым гідам маюць першараднае значэнне.

Калі ласка, не прасіце турыста самастойна браць з сабой цяжкія сумкі/медыцынскія праблемы/лагістыку, бо гэта можа стаць усё больш складаным. Хоць гэта рэдкія экстрэмальныя сітуацыі, пры належнай падрыхтоўцы актыўныя пажылыя людзі і старэйшыя дзеці могуць без праблем прайсці паход.

Высотная хвароба на Эверэсте падчас фестывалю Мані Рымду

Высотная хвароба, якую таксама называюць вострай горнай хваробай (ВГХ), узнікае, калі вы занадта хутка падымаецеся на вялікую вышыню без акліматызацыі. Могуць развіцца такія сімптомы, як галаўны боль, галавакружэнне, стомленасць, млоснасць і дыхавіца. Стан ВГХ можа рэдка, але асабліва ў крайніх выпадках, перарасці ў высотны ацёк галаўнога мозгу (ВГАМ) або высотны ацёк лёгкіх (ВГАМ).

Наш маршрут паходу на фестываль Мані Рымду дапамагае знізіць гэтую рызыку з дапамогай запланаванага адпачынку на нізкай вышыні. Каб пазбегнуць хранічнага сіндрому горнага сіндрому (ГМС), неабходна піць вялікую колькасць вады, пазбягаць інтэнсіўных фізічных нагрузак, а таксама дастаткова спаць і адпачываць. Харчаванне павінна ўтрымліваць больш вугляводаў, і вам таксама варта пазбягаць курэння. Калі вы адчуваеце сябе хворым, вам варта адразу спусціцца на меншую вышыню і пракансультавацца са сваім гідам.

Вось чаму многія турысты выкарыстоўваюць Дыямокс (ацэтазоламід), але спачатку варта пракансультавацца з лекарам. Таксама неабходная турыстычная страхоўка, якая павінна пакрываць эвакуацыю верталётам. Гіды таксама маюць пры сабе аптэчкі першай дапамогі і кантралююць узровень насычэння кіслародам. У асноўным варта ўлічваць горную хваробу і прымаць прафілактычныя меры, каб забяспечыць бесперашкодны паход да мэты.

Зарадка гаджэтаў і Інтэрнэт

Вытворчасць электраэнергіі ў рэгіёне Эверэста абмежаваная мікрагідраэлектрастанцыямі, сонечнымі панэлямі і дызельнымі генератарамі. Кожная чайная хатка спаганяе плату (прыблізна 200-300 намібійскіх рупій) за зарадку тэлефонаў, камер і знешніх акумулятараў. Падчас адключэння электраэнергіі і ў дрэннае надвор'е зарадныя станцыі могуць быць недаступныя.

Насіце з сабой сонечную зарадную прыладу або рэзервовую батарэю для зарадкі вашых прылад. Некаторыя чайныя ў Лукле і Намчэ-Базары прапануюць доступ у Інтэрнэт праз Wi-Fi і карты Everest Link, але злучэнне павольнае і ненадзейнае. Тое ж самае тычыцца іншых месцаў, такіх як Пхакдзінг, Тэнгбочэ і Монджо. Пакрыццё мабільнай сувязі (NTC/Ncell)... плямісты, асабліва вакол Тэнгбочэ; часам чакайце слабага або адсутнага сігналу.

Лепш за ўсё падчас паходу адключыцца і акунуцца ў культуру і прыроду. Для навігацыі або інфармавання членаў сям'і можна набыць карты перадачы дадзеных Everest Link і арандаваць спадарожнікавы тэлефон. Каб пазбегнуць разрадкі батарэі вашых прылад, самае галоўнае — перавесці іх у рэжым палёту; выкарыстоўвайце іх эканомна для неабходнай сувязі або фатаграфавання.

Неабходныя дазволы і правілы забароненай зоны на паходзе на Эверэст у Мані Рымду

Каб здзейсніць паход у рэгіёне Эверэста і прыняць удзел у фестывалі Мані-рымду, вам спатрэбіцца некалькі дазволаў. Першы, дазвол на ўваход у Нацыянальны парк Сагарматха, каштуе 3,000 намібійскіх рупій (каля 30 долараў ЗША) для замежнікаў. Гэты дазвол можна атрымаць у Катманду або ля ўваходу ў парк у Монджо. Акрамя таго, вам патрэбен дазвол сельскага муніцыпалітэта Кхумбу Пасанг Лхаму (таксама званы дазволам мясцовага самакіравання), які каштуе 2,000 намібійскіх рупій і можа быць атрыманы ў Лукле або Монджо.

Картка TIMS (што расшыфроўваецца як Інфармацыйная сістэма кіравання трэкерамі) не патрэбна ў рэгіёне Эверэста, бо мясцовы дазвол служыць яго заменай. Важна трымаць дазволы пад рукой, бо на кантрольна-прапускных пунктах у Монджо і Намчэ-Базар вам трэба будзе іх паказаць. Для гэтага трэка няма дазволаў на абмежаваную зону, калі вы не працягнеце паход да Нангпа-Ла; могуць спатрэбіцца дадатковыя дазволы.

Калі вы наведваеце манастыр Тэнгбочэ падчас фестывалю, вам варта выконваць правілы паводзін: здымаць абутак пры ўваходзе ў малітоўную залу, не фатаграфаваць манахаў або цырымоніі без дазволу і не дакранацца да святых прадметаў. Прынята пакідаць ахвяраванне ў манастыры ў знак падзякі. Важна выконваць мясцовы пратакол і апранацца сціпла, каб пазбегнуць непавагі.

Вашы дадатковыя выдаткі

У цэлым, пакет уключае пражыванне, харчаванне па дарозе, дазволы і паслугі гіда і носьбітаў. Што тычыцца выдаткаў, мы рэкамендуем вам улічыць міжнародныя рэйсы, выдаткі на візу, страхоўку падарожжа, чаявыя, а таксама асабістыя выдаткі. У Катманду вы можаце выдаткаваць грошы на харчаванне, якое не пакрываецца падчас паходу, сувеніры і дадатковыя экскурсіі.

Падчас паходу вы можаце выдаткаваць грошы на дадатковы гарачы душ (300–500 NPR), зарадку прылад (200–300 NPR за штуку), бутэлькаваную або кіпячоную ваду (100–200 NPR за літр) і Wi-Fi (500–1,000 NPR пры вельмі абмежаваным доступе). Час ад часу вы можаце пачаставаць носьбітаў і гідаў кубкам гарбаты або нават лёгкай закускай у якасці простага знаку павагі. Прынята даваць чаявыя ў памеры 80–100 долараў ЗША гіду і 50–70 долараў ЗША носьбіту на працягу ўсяго паходу.

Падчас фестывалю вы таксама можаце зрабіць ахвяраванне манастыру Тэнгбочэ. Пасля Намчэ-Базар банкаматаў няма, і лепш мець пры сабе дастатковую колькасць непальскіх рупій дробных наміналаў. Нарэшце, адкладзеце трохі сродкаў на арэнду або куплю пухавікоў, спальных мяшкоў або палак, бо яны, хутчэй за ўсё, вам спатрэбяцца.

Гарачыя месцы для фотаздымкаў і найлепшыя віды на ўзыход сонца падчас паходу на Эверэст, фестываль Мані Рымду

Падчас фестывальнага падарожжа ёсць мноства магчымасцей для фотаздымкаў. У Лукле цудоўны горны пейзаж узлятаюць і пасаджваюцца самалёты на ажыўленай узлётна-пасадачнай паласе. Уздоўж ракі Дудх-Кошы можна сфатаграфаваць малітоўныя сцягі на падвесных мастах і караваны якаў, якія перавозяць прыпасы.

У Намчэ-Базар, з агляднай пляцоўкі «Панарама», размешчанай над вёскай, адкрываецца від на чатыры велічныя горы — Эверэст, Лхоцзэ, Нупцзэ і Ама-Даблам, падобны на паштоўку. З тэрасы гатэля «Everest View» таксама адкрываецца цудоўны від на ўзыход сонца. У Тэнгбочэ, унутраны двор манастыра прапануе выдатныя магчымасці для фестывальнай фатаграфіі.

Яскравыя танцуючыя манахі з маскамі, якія круцяцца, ствараюць уражлівыя здымкі. Каб сфатаграфаваць горныя пейзажы на ўзыходзе або заходзе сонца, адыдзіце крыху ўбок ад вёскі. Падчас Агністай пуджы на дзевяты дзень фатаграфуйце полымя і дым з дапамогай светласільнага аб'ектыва і высокай вытрымкі ISO. Заўсёды пытайцеся дазволу, перш чым рабіць здымкі буйным планам. Таксама будзьце ўважлівыя пры фатаграфаванні са ўспышкай унутры манастыра. Для фатаграфавання пры слабым асвятленні спатрэбіцца невялікі штатыў або монапод. Таксама вазьміце з сабой запасныя батарэі і карты памяці з-за абмежаванай колькасці зарадных прылад.

Дзікая прырода і прыродныя славутасці на паходзе на Эверэст у Мані Рымду

Нацыянальны парк Сагарматха вядомы сваімі разнастайнымі экасістэмамі, якія ўключаюць рачныя даліны, а таксама альпійскія лугі і рададэндранавыя лясы. На такіх сцежках можна ўбачыць велічных гімалайскіх тар і хітрых кабаргаў, якія пасуцца на стромкіх схілах. Малпаў, вядомых як лангуры, можна ўбачыць, як яны блазнаюць і весяляцца на дрэвах вакол раёнаў Пхакдзінг і Монджо, разам з шматлікімі фазанамі.

Адной з іх з'яўляецца Нацыянальная птушка Непала — монал (вядомы як Данфе). Увесну ўчасткі рададэндранаў настолькі густыя, што ўвесь лес пакрыты адценнямі чырвонага, белага і ружовага. На больш высокіх узроўнях лесу можна ўбачыць барадатых грыфаў і няўлоўнага ўлара, якія лунаюць вакол. З іншага боку, падчас паходу адкрываюцца віды на некаторыя з найвышэйшых гор Гімалаяў, такія як Эверэст, Лхоцзэ, Нупцзэ і Ама-Даблам, а таксама Тамсерку і Кангтэга.

У даліне ракі Дудх-Кошы ёсць некалькі каскадных вадаспадаў, малітоўныя колы і іншыя прыгожыя мясціны. Пераправа праз хуткія, часам небяспечныя ручаі ажыццяўляецца па падвесных мастах. Уначы неба крышталёва чыстае, што забяспечвае бесперашкодны від на зоркі з мінімальным светлавым забруджваннем. Уначы можна адчуць спакой раёна Кхумбу і па-сапраўднаму ацаніць прыроду.

Славутасці Эверэста на фестывалі Мані Рымду

Безумоўна, найважнейшай славутасцю ў гэтым выпадку з'яўляецца штогадовы фестываль Мані Рымду, які праходзіць у манастыры Тэнгбочэ. Гэта падзея, якая цэніцца ў культурным і духоўным плане і доўжыцца большую частку трох дзён. Манахі займаюцца стварэннем рытуальных пясочных мандал, танцамі масак і вогненнай пуджай.

Выгляд людзей, якія чытаюць мантры і круцяць малітоўныя колы, дае ўяўленне пра ўзаемазвязанасць тыбецкага будызму і шэрпаў. Акрамя манахаў, манастыр прыцягвае і многіх мясцовых жыхароў. Гэта дадае смеху і малітоўных страў, якімі яны разам карыстаюцца. Акрамя мясцовых жыхароў, турысты таксама прыязджаюць, каб прыняць удзел у рытуальных ахвяраваннях і акунуцца ў экстаз, які напаўняе манастыр.

Акрамя фестывальных наваколляў, падчас паходу можна наведаць шматлікія паселішчы шэрпаў, такія як Пхакдзінг, Намчэ-Базар, Кхумджунг і Монджо. Гэтыя абшчыны складаюцца з традыцыйных каменных дамоў, тэрасаваных сельскагаспадарчых палёў, рознакаляровых малітоўных сцягоў і мудрагеліста вылепленых камянёў мані. Намчэ-Базар служыць культурным і гандлёвым цэнтрам, а таксама месцам, дзе знаходзіцца Музей шэрпаў, які дае ўяўленне пра гісторыю шэрпаў і гімалайскага альпінізму.

Сцежка віецца праз кедравыя, хваёвыя і рададэндранавыя лясы, перасякае бурлівыя ручаі па хістаючыхся пешаходных мастках і падымаецца да аглядных пляцовак з шырокімі панарамамі. Назіранне за дзікай прыродай, ад гімалайскага тара да фазанаў Данфе, дадае цікавасці падарожжу. І, вядома ж, пастаянная прысутнасць велічных вяршынь, у тым ліку Эверэста, Лхоцзэ, Нупцзэ і Ама-Даблама, робіць кожны крок на шляху да фестывалю Мані Рымду незабыўным.