Kori Trek – 10 dana

Težina planinarenja

Kori Trek je na umjeren nivoDnevne aktivnosti uključuju 5-7 sati planinarenja brdovitim stazama. Pejzaž nije isti: Postoji period kada teren nije strm uzbrdo, a postoje periodi kada su uključena strma područja (posebno na dan uspona na vrh). Nema tehničkih uspona ili užadi; staza je uska i kamenita na određenim dijelovima.

Morate znati kako hodati 5-6 sati, bez pauze, po neravnim površinama. Neophodno je imati dobru izdržljivost, jake noge i stalan tempo. Preporučuju se planinarski štapovi i čvrste cipele. Održavamo opušteni grupni tempo kako bi svi mogli pratiti. Naš vodič pruža podršku kada je potrebno i pruža pauze planinarima.

U slučaju bilo kakvih zdravstvenih problema (bol u koljenu, astma itd.), trebali biste se konsultovati sa ljekarom prije rezervacije. Općenito, ovo je težak, ali ne i nemoguć trek koji mogu izvesti i početnici i planinari srednjeg nivoa.

Vrijeme i najbolja sezona

Vrijeme na planinarskom putu Kori varira u zavisnosti od godišnjeg doba. proljeće (mart-maj) i jesen (Septembar-novembar) mjeseci su najpogodniji. Tokom proljeća, dnevna temperatura je umjerena (10–20°C), a rododendroni cvjetaju na stazi. Jesen ima vedro nebo, tople dane i hladne noći, pružajući odličan pogled na planine.

Monsun (juni-avgust) je vlažan, a staze klizave, pa se uglavnom izbjegava. Zimi je hladno (od decembra do februara), posebno na velikim nadmorskim visinama. U Kori Dandi može padati snijeg, a noćne temperature mogu pasti ispod 0°C. Dnevno svjetlo je kratko zimi.

Temperature su također različite: u višim kampovima, noću mogu doseći -5°C, a čak i manje. Spakujte toplu odjeću tokom cijele godine. Uvijek provjerite vremensku prognozu (prognoze za Katmandu i Pokharu) prije polaska. Stabilni uslovi su tokom proljetnih i jesenjih planinarskih izleta.

Hrana i piće

Obroci na trekingu predstavljaju nepalsku kuhinju. Svi doručci, ručkovi i večere na trekingu su uključeni u cijenu. tipičan posuđe Namirnice koje se nude su dal bhat (leća i riža s curryjem), povrtni curry, rezanci, thukpa (supa s rezancima) i kuhane knedle (momo). Doručak u kolibi često uključuje jaja, kašu i kruh. Vegetarijanske opcije su brojne (Nepal je vrlo pogodan za vegetarijance); veganski planinari će pronaći mahunarke i rižu kao osnovne namirnice.

Nekoliko grickalica (kolačići, čokolade) pomažu između obroka. Pijte samo prokuhanu ili filtriranu vodu. Nosimo veliki vrč vode i tretiramo ga jodom ili tabletama za pročišćavanje. Lože prodaju prokuhanu/filtriranu vodu (cijena varira od sela do sela; ponesite bocu za višekratnu upotrebu). Vrući čaj (često s mlijekom i šećerom) se poslužuje uz obroke. Izbjegavajte alkohol na trekingu jer dehidrira. Na dane dolaska u Katmandu/Pokharu možete probati nepalska jela ili internacionalnu kuhinju.

Visinska bolest

Nohtha (3,000 m) i Kori Danda (3,800 m) su dovoljno visoki da postoji rizik od visinske bolesti. Većina planinara je dobro, ali budite svjesni akutne planinske bolesti (AMS). Simptomi: glavobolja, mučnina, vrtoglavica ili problemi sa spavanjem. Uspon pratimo tempom i noćenje prepuštamo Nohthi (3,000 m) radi aklimatizacije. Ostanite hidrirani (oko 3-4 litre dnevno) i jedite lagane obroke. Vodič će se pobrinuti da se penjete polako.

Ako se pojave simptomi, odmah obavijestite vodiča; on vam može savjetovati odmor ili silazak. Nemojte se penjati ako se simptomi pogoršaju. Naš vodič će nositi lijekove za visinu (npr. acetazolamid/Diamox), a ako imate historiju AMS-a, prije toga se konsultujte s ljekarom.

Naši vodiči nose pulsni oksimetar za praćenje zasićenosti kisikom, ali je najvažnije slušati svoje tijelo. U težim slučajevima planirana je evakuacija (džipom ili helikopterom). Uz mjere opreza, nadmorska visina utiče na nekoliko planinara na ovoj umjerenoj ruti, ali uvijek budite oprezni.

Priprema i fitnes

fizički priprema znatno poboljšava planinarenje. U sedmicama prije polaska, redovno radite kardio vježbe: hodanje, trčanje, vožnja bicikla ili plivanje 45-60 minuta, 4-5 puta sedmično. Vježbajte s punim ruksakom: dodajte 5-10 kg i planinarite uz brda ili stepenice kako biste izgradili izdržljivost i snagu nogu. Vježbe snage (čučnjevi, iskoraci) i vježbe za trbušne mišiće pomažu u smanjenju umora. Pokušajte planinariti po neravnim stazama kako biste simulirali uslove.

Ako je moguće, nekoliko sedmica prije toga, napravite cjelodnevnu planinarsku tura (ukupni uspon od 600 do 1,000 m). Aklimatizujte se ako živite na nivou mora: kratka planinarska tura na velikoj nadmorskoj visini ili dolazak dan ranije u Katmandu/Pokharu mogu pomoći. Mentalno Pripremite se za rana buđenja i planinsko vrijeme. Spakujte i testirajte svu opremu (čizme, ruksak) prije polaska na planinarenje. Ako redovno trenirate, mnogo ćete više uživati ​​u planinarenju.

Vize i dozvole

Svim stranim posjetiocima potrebna je turistička viza za Nepal, koju se može dobiti po dolasku u Katmandu ili unaprijed u ambasadi. Naknade (od 2025. godine) iznose oko 30 USD za 15 dana ili 50 USD za 30 dana (tačni iznosi se mogu mijenjati). Potrebne su vam fotografije veličine pasoša i lokalna valuta (USD) za plaćanje. Za Kori Trek u Annapurni potrebne su dvije dozvole: KAPA i TIMS (službene naknade u NPR-u, podložne promjenama).

ACAP izdaje Nacionalni fond za zaštitu prirode; TIMS se izdaje putem kancelarija NTB-a ili TAAN-a u Katmanduu/Pokhari. Nomad Adventure Treks organizuje i plaća ove dozvole u vaše ime. Vodič će uvijek imati kopije dozvola. Također ponesite kopije stranice sa podacima iz pasoša i vize; hoteli ih često trebaju.

Zdravlje i sigurnost

Ostanite zdravi uz prevenciju. Ažurirajte rutinske vakcine (tetanus, polio, hepatitis A, tifus) prije putovanja. Nosite osnovni pribor za prvu pomoć: jastučiće za žuljeve, antibiotike za dijareju, lijekove protiv bolova i lijekove za nadmorsku visinu. Često perite ruke ili koristite sredstvo za dezinfekciju. Pijte samo prokuhanu ili flaširanu vodu; prokuhajte ili pročistite riječnu vodu prije pijenja. Jedite samo kuhanu hranu i oguljeno voće. Malarija nije problem iznad 1,500 m, ali koristite repelent u dolini Katmandua ako je potrebno.

Saobraćaj u Katmanduu/Pokhari može biti haotičan; koristite sigurnosne pojaseve u automobilima. Ruta za planinarenje je udaljena, stoga pažljivo slijedite upute vodiča. Lože imaju osnovne medicinske setove, ali ništa ozbiljno: evakuacija (džip ili helikopter) je jedini tretman za ozbiljne probleme. Potrebno je putno osiguranje s medicinskom evakuacijom za sve. Ponesite detalje o polisi na stazu. Sveukupno, planinarenje je sigurno ako slijedite savjete: naš vodič je obučen za pružanje prve pomoći.

transport

Doći do Pokhare i Siklesa je jednostavno. Trekeri lete međunarodno u Katmandu (aerodrom Tribhuvan). Od Katmandua do Pokhare, opcije uključuju: (1) Turistički autobus na autoputu Prithvi (6-8 sati) ili (2) Domaći let u trajanju od 25 minutaAutobus je jeftiniji i slikovitiji; letovi štede vrijeme, ali zavise od vremenskih uslova. Za naš itinerar možete odabrati dionicu Katmandu–Pokhara (nije uključena u cijenu).

Nakon Pokhare, a privatni 4x4 pogon Džip vas nosi 40 km do Siklesa (1,980 m). Samo izdržljivi džipovi mogu se nositi s grubim planinskim putem; vožnja je neravna, ali skraćuje dužinu trekinga. U Katmanduu/Pokhari, taksiji i lokalni autobusi redovno voze, ali naš paket uključuje sve potrebne transfere. Tokom trekinga, sav transport se odvija pješice, kao što je opisano. Sva lična vozila ostavite u gradskim hotelima na sigurnom.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je obavezno. Vaša polisa mora pokrivati ​​medicinske troškove i hitno spašavanje do najmanje 4,000 m nadmorske visine, uključujući evakuaciju helikopterom i repatrijaciju. To uključuje evakuaciju helikopterom, koja može koštati preko 1,000 USD po satu. Također mora pokriti otkazivanje putovanja, kašnjenja i gubitak/krađu prtljaga. Nosite kopiju dokumenata o osiguranju sa sobom (papirnu ili foto). Budući da je ruta udaljena, čak i jednostavna bolest može postati ozbiljna; osiguranje pruža mir.

Provjerite da li osiguranje eksplicitno pokriva planinarenje i planinarenje na velikim visinama, a ne samo pješačke ture. Također preporučujemo da uključite hitnu stomatološku pomoć i repatrijaciju. Ukratko, dok mi planiramo sigurnost, osiguranje vam omogućava da se fokusirate na avanturu.

Alternative Routes

Planinarski pohod Kori se može kombinovati sa drugim stazama. Na primjer, možete produžiti svoj pohod do Ghorepani Poon Hill, Mardi Himal, ili Khopra Ridge za dodatne poglede na planine. Nakon Siklesa, neki planinari nastavljaju Mohare Danda (3,300 m) preko Moharea, što dodaje 2-3 dana za više pogleda. Ostali se protežu od Siklesa u Krug Annapurna ili Ghorepani trag.

Ako više volite kraći trek, preskočite uspon na Kori Dandu i spustite se direktno iz Nohthe. Naša kompanija može organizovati ove opcije. Napomena: alternativne rute također zahtijevaju dozvole (ACAP/TIMS) i moguće dodatne dozvole za selo. Rezervirajte ova produženja unaprijed kako bismo mogli organizirati prijevoz i vodiče. Javite nam ako želite dodatnu avanturu.

Vaši dodatni troškovi

Plan putovanja pokazuje šta je uključeno; sve ostalo se dodatno naplaćuje. Morate platiti vizu za Nepal i sve međunarodne ili domaće letove koje rezervirate. Lična oprema za planinarenje (vreća za spavanje, štapovi itd.) je vaša odgovornost. Na planinarenju, pića (voda, kafa, sok, pivo) koštaju oko 1-3 dolara po komadu u čajdžinicama. Vrući tuševi (rijetki na stazi) također koštaju 1-2 dolara.

Grickalice (čokolada, energetske pločice) se dodatno naplaćuju. Wi-Fi (gdje je dostupan u gradovima) i pranje rublja u gradovima se dodatno naplaćuju. Napojnice su uobičajene, ali su dobrodošle, vodiči: 10-15 USD/dan; nosači: 8-12 USD/dan, dijele se. U gradovima, napojnice za vodiča i vozača su vaša odgovornost. Za ove obroke ponesite gotovinu u nepalskim rupijama. Možda će vam trebati i novac za suvenire (šalove, rukotvorine), male donacije ili neočekivane potrebe. Ukupno, planirajte oko 250-350 USD dodatnih za lične troškove i napojnice na ovom putovanju.

Jezik i komunikacija

Nepalski je službeni jezik. U selima se govore gurung i ghale. Engleski razumiju vodiči, mnogi vlasnici smještaja i mladi Nepalci. Čut ćete nepalske fraze poput Namaste (zdravo). Na planinarenju je znanje engleskog ograničeno. Naš vodič će vam pomoći u komunikaciji.

Aplikacije za prevođenje van mreže (na vašem telefonu) mogu biti korisne u selima. Internet je ograničen na stazi; preuzmite mape i informacije prije nego što krenete. Naš vodič dobro govori engleski i pomoći će vam da prevedete razgovor s lokalnim stanovništvom. Sveukupno, gestovi i osmijesi mnogo znače na Kori Treku.

Mobilna mreža, internet i punjenje

Pokrivenost mobilnom mrežom je nepouzdana na ovom planinarenju. Sikles obično ima signala; iznad njega nema pokrivenosti ni Wi-Fi-ja. Signal imaju glavne nepalske mreže (NTC, Ncell). Iznad Siklesa (više nadmorske visine) praktično nema pokrivenosti, pa očekujte da nećete biti povezani s internetom. Katmandu i Pokhara imaju potpunu pokrivenost i Wi-Fi kafiće. Da biste ostali povezani, kupite nepalsku SIM karticu u Katmanduu/Pokhari (SIM kartice koštaju 3 dolara i potrebna je kopija pasoša).

Ponošenje lokalne SIM kartice osigurat će vam prijem u Siklesu. Planinarski domovi ponekad naplaćuju 1 dolar za punjenje uređaja (solarna ili generatorska energija). Mnogi planinski domovi nemaju struju do podneva. Ponesite power bank velikog kapaciteta. Većina hotela koristi utikače tipa C/D (evropski stil). Napon u Nepalu je 230V. Ukratko: punite telefone u gradu, imajte dodatne baterije za planinarenje i uživajte u iskustvu bez struje na Kori planinarenju.

Šta ne raditi na ovom putovanju

Kako biste uživali u svom iskustvu Kori Treka i pokazali poštovanje prema nama, postoji nekoliko osnovnih pravila kojih se treba pridržavati. Uvijek donesite smeće i odložite ga na pravo mjesto u gradovima i uvijek se držite vođenih staza kako biste bili sigurni da ne naštetite sebi i okolnom poljoprivrednom zemljištu. Posmatrajte divlje životinje i seoske životinje bez približavanja ili uznemiravanja. Ne biste trebali ulaziti u privatne kuće ili snimati fotografije pojedinaca i hramova bez dozvole.

Ne biste trebali koristiti otvorenu vatru u kolibama i trebali biste konzumirati samo prokuhanu ili prečišćenu vodu kao mjeru opreza. Izbjegavajte pušenje u zatvorenom prostoru; ograničite alkohol tokom dana planinarenja, a jednostavna odjeća se cijeni u selima. Ne biste trebali cjenkati se oko fiksnih cijena ili rukovati vjerskim predmetima bez pitanja. Uz poštovanje lokalne kulture i prirode, učinit ćete planinarenje Kori lijepim i prijateljskim za sve.

Produženje putovanja

Ako imate dodatnog vremena, moguća su mnoga produženja. U Pokhari razmislite o planinarenju do Sarangkota u zoru ili paraglajdingu (100 dolara). Možete kombinirati planinarenje s Ghorepani–Poon Hillom (4-5 dana) ili Mohare Dandom (2-3 dana). Kulturne ture iz Katmandua uključuju jednodnevne ture Bhaktapura i Patana.

Produženja putovanja uključuju kratki safari u džungli u Chitwanu (3 dana) radi razgledavanja nosoroga i tigrova ili hodočašće u Lumbini (2 dana). Čak je i regija Everesta dostupna letom iz Katmandua (potrebno je dodatnih 7-10 dana). Možemo prilagoditi vaš itinerar: samo nam javite svoja interesovanja. Sva produženja su dogovorena uz odgovarajuće dozvole i vodiče.

Pravila za fotografisanje i letenje dronovima

Fotografisanje je dozvoljeno, ali pridržavajte se pravila. Nikada ne snimajte fotografije bez dozvole lokalnog stanovništva ili u kućama i hramovima. U slučaju dronova, Nepal mora dozvoliti sve dronove. Korištenje dronova zahtijeva dozvole od CAAN-a i lokalnih vlasti (uključujući Annapurnu), a ograničeno je oko urbanih centara i aerodroma. Dozvole za snimanje (za profesionalnu upotrebu) je teško dobiti. Osim ako nemate odobrenje od Nepalske uprave za civilno zrakoplovstvo, nemojte donositi dron.

Čak ni kamere ne bi trebalo koristiti u policijskim ili vojnim područjima. Za normalno fotografisanje, kamera ili pametni telefon su sasvim dovoljni. Molimo vas da poštujete znakove "zabranjeno fotografisanje" i privatnost. Civilni fotografi trebaju poštovati lokalne običaje i ne objavljivati ​​slike bez dozvole. Dronovi moraju biti registrovani i osigurani, tako da ih je najsigurnije ostaviti kod kuće.

Kulturni festivali na stazi

Trek prolazi kroz zajednice Gurung sa jedinstvenim festivalima. Tami Lhosar (Gurungova Nova godina) obično se slavi u januaru/februaru, uz ples i gozbe. Losar (budistička Nova godina) je u februaru. Ostali veći nepalski festivali (Dashain u septembru/oktobru, Tihar u oktobru/novembru) se lokalno slave svjetlima i prinosima.

Ako se vaš trek odvija tokom holi, festival boja, lokalno stanovništvo može posipati obojeni prah i vodu duž staze kako bi proslavili. Čak i bez velikog festivala, svakodnevno ćete vidjeti molitvene zastave i mala svetišta. Neki seljani vješaju nove zastave za lične proslave. Ako naiđete na festival, slobodno pitajte lokalno stanovništvo o tome i s poštovanjem ga promatrajte. Možemo malo prilagoditi raspored ako je lokalni festival vrhunac, ali imajte na umu da se tačni datumi razlikuju od godine do godine.

Savjeti za one koji prvi put posjećuju Nepal

Planinari koji prvi put idu na planinarenje trebaju se pažljivo pripremiti. Nosite nepalske rupije male apoene; bankomati u Katmanduu i Pokhari izdaju samo velike novčanice. U selima se odijevajte skromno (pokrijte ramena i koljena). Obuća: čvrste planinarske cipele i udobne sandale za smještaj u planinarskim domovima. Ponesite toaletni pribor (papir i sredstvo za dezinfekciju), jer su planinski toaleti osnovni. Voda iz slavine nije za piće - koristite samo prokuhanu ili flaširanu vodu na planinarenju.

Električne utičnice su 230V (tip C ili D), stoga ponesite univerzalni adapter. Pozdravite ljude sa "Namaste" (dlanovi zajedno). Savjeti: Vodiči 10-15 USD/dan; nosači 8-12 USD/dan (po nosaču, dijeljeno). Budite strpljivi: Vrijeme na nepalskom bazaru nije tako brzo kao zapadno vrijeme. Iznad svega, budite otvorenog uma i budite u stanju cijeniti opušteni tempo planinskog života. Nepalci su gostoljubivi; osmijeh i poštovanje mogu mnogo značiti.