Trekking curt al Manaslu de 12 dies

Resum dels aspectes més destacats d'un senderisme curt de 12 dies al Manaslu

Caminada fins a la base del mont Manaslu (la vuitena muntanya més alta del món)

La curta excursió al Manaslu us porta a la base del mont Manaslu, que amb una alçada de 8,163 metres està classificat com el vuitè del món. Podeu gaudir de les vistes sense obstacles del Manaslu, l'Himalchuli i el Ngadi Chuli coberts de neu, i submergir-vos en el paisatge de l'Himàlaia durant tota l'ascensió.

Viatgeu a una emocionant regió de l'Himàlaia, una de les més aïllades.

El sender serpenteja per les valls aïllades de Nubri i Tsum, regions riques en paisatges verges i fauna salvatge com el tahr de l'Himàlaia i els langurs. Aquestes valls ofereixen camins immaculats i aïllats que proporcionen una experiència de senderisme única, fora dels camins habituals, lliure d'altres senders concorreguts del Nepal.

Experimentant cases de te, la vida a la muntanya tal com és i deliciosos menjars preparats localment.

Els allotjaments en aquests pobles són senzills però acollidors, normalment us allotjareu en cases de te familiars a Samagaun, Lho i Namrung. Us serveixen plats locals, com ara dal bhat (sopa de llenties i arròs) i momo (farcellets tibetans), que us permeten gaudir dels autèntics sabors nepalesos i tibetans, així com de la càlida hospitalitat de la comunitat de muntanya.

Explora els assentaments de refugiats tibetans i contacta amb la comunitat Nupri.

La caminada curta del Manaslu us porta a través de pobles assentats amb el poble Nupri, que és responsable de mantenir l'estil de vida tradicional budista tibetà.

Samdo i Lho són alguns llocs amb costums tibetans plens de color, banderes d'oració i monestirs que ofereixen una gran oportunitat per observar i participar en rituals i festivals monàstics únics de la diàspora tibetana.

Troba estupes històriques, chortens, monestirs i banderes d'oració onejant al llarg del camí.

Els excursionistes troben moltes estupes, chortens i rodes d'oració al llarg del camí. Els llocs principals, com el serè Pungyen Gompa sobre el llac Birendra, i Sama Gompa, el centre del lloc espiritual de Sama Gaun on els monjos duen a terme rituals en honor a la deïtat de la muntanya Nyenpo Yésha, que es creu que guarda la regió de Manaslu.

Camineu al llarg del riu Budhi Gandaki gaudint d'un paisatge divers d'arròs en terrasses, mill, boscos i morrenes glacials.

La caminada segueix el riu Budhi Gandaki i presenta un canvi de paisatges, des de fèrtils terrasses d'arròs i mill a les elevacions més baixes fins a densos boscos de rododendrons i pins, i finalment les escarpades morrenes glacials del pas de Larkya La. Aquesta varietat d'ecosistemes enriqueix la caminada i us ofereix un aspecte sorprenent de la bellesa natural del Nepal.

També podeu fer excursions al coll de Rui La, al llac Birendra i al gompa de Pun Gyen.

Podeu fer excursions a la tranquil·la Pun Gyen Gompa, amb oportunitats per gaudir de vistes panoràmiques de les muntanyes, les aigües glacials del llac Birendra per a reflexos impressionants i el pas d'alta muntanya, el pas de Rui La, a la frontera tibetana, famós per les impressionants vistes de la serralada de Manaslu.

Creueu el desafiant coll de Larkya La cobert de neu

El pas de Larkya La és el punt més alt de la ruta curta del Manaslu, amb una alçada de 5,160 metres, i és un lloc cobert de neu i també el més difícil. Creuant el seu terreny gelat i accidentat, es gaudeix de vistes panoràmiques de pics com l'Himlung, el Cheo Himal i la serralada de l'Annapurna, cosa que el converteix en un autèntic punt culminant del viatge.

Gaudeix d'impressionants vistes a la muntanya i d'una natura preciosa durant tota la ruta.

Des del llac glacial Birendra Tal fins als imponents pics de les serralades de Manaslu i Annapurna, esteu envoltats de paisatges dinàmics que varien amb l'altitud. Els ponts penjants sobre el riu Budhi Gandaki i el paisatge de les valls d'alta muntanya us ofereixen nombrosos punts destacats.

Millor temporada per fer senderisme al Manaslu

La primavera (de març a maig) juntament amb la tardor (de setembre a novembre) són la millor estació per fer senderisme al Manaslu.

La primavera té rododendrons florits i temperatures suaus, mentre que la tardor té cels clars, clima estable, vistes impressionants de les muntanyes i riques experiències culturals i festivals.

Aquesta temporada sol tenir temperatures moderades que oscil·len entre els 5 °C i els 20 °C, cosa que aporta comoditat i tranquil·litat.

Si busqueu temporades fora de les punta com el monsó (de juny a agost), hi haurà temperatures molt càlides (de 25 °C a 30 °C) i camins relliscosos plens de sangoneres. Normalment s'evita aquesta temporada, ja que té diversos factors incòmodes com el fang i les sangoneres durant el trekking curt de 12 dies al Manaslu.

L'hivern (de desembre a febrer) és una època de fred extrem on es poden afrontar temperatures de -20 °C. Aquesta temporada requereix roba i equipament d'abric, així com una navegació experta, ja que el sender pot estar immers en la neu. El risc d'allaus i tempestes de neu generalment fa que sigui un sistema evitable.

Preparació física per a la curta caminada al Manaslu

Per a una exitosa excursió curta al Manaslu , cal preparar-se físicament per als reptes del senderisme d'alta muntanya. El coll de Larkya La , situat a 5,160 metres (16,930 peus), és el punt més alt de la excursió.

A aquesta gran altitud, l'aire té tan poc oxigen que, sense estar preparat físicament, es fa difícil afrontar les condicions. La preparació física per a principiants ajuda a prevenir l'esgotament, les lesions i el mal d'alçada. A continuació s'explica com preparar-se eficaçment:

Fitness cardiovascular

Desenvolupar la resistència cardiovascular és el primer pas cap a la preparació. Millorar la resistència ajudarà quan es faci senderisme a gran altitud, ja que es necessita més energia. Feu exercicis cardiovasculars uns 3 o 4 dies a la setmana i dediqueu-hi de 30 a 60 minuts al dia, abans de 2 o 3 mesos de senderisme.

Una cosa útil és intentar caminar per pendents i senders similars al terreny de la ruta. Això augmenta la resistència i entrena el cos per a les pujades i baixades llargues i pronunciades que t'enfrontaràs a la secció pronunciada de Samdo , a 3,860 metres (12,664 peus).

Força de cames

Cada dia faràs senderisme durant hores amb una motxilla que pesa entre 8 i 12 quilograms, així que necessites enfortir les cames. Fes exercicis com planxes , estocades i esquats centrant-te en enfortir els quàdriceps, els isquiotibials, els panxells i els glutis.

Et permet pujar pendents pronunciats com el coll de Larkya La , que és una part de la caminada relativament exigent físicament. Com més preparades estiguin les cames, més fàcil et serà fer aquestes pujades.

Estabilitat i equilibri del nucli

Mantenir l'equilibri en superfícies irregulars requereix exercicis per al tors, com ara planxes i girs russos . Camins rocosos, boscos i ponts estrets fan del circuit de Manaslu una excursió on cal mantenir l'estabilitat. Per a regions perilloses com el tram de Soti Khola a Samagaon , la força del tors és útil per prevenir caigudes.

Qui pot i qui no pot fer el senderisme curt de 12 dies al Manaslu?

La caminada curta al Manaslu és una gran aventura, però només per a aquells que vénen preparats. Suposem que ets una persona d'excursionisme, amb una mica d'experiència en senderisme i que generalment et trobes al sector del gimnàs ( inclosos exercicis cardiovasculars i abdominals ). En aquest cas, exercici inclòs, aquesta majestuosa escalada a la Muntanya de l'Esperit et crida.

Necessitareu unes cames fortes , una bona forma física cardiovascular , la capacitat de caminar durant hores amb motxilles de 5 a 6 kg i la voluntat de pujar escales d'alta muntanya perquè aquesta excursió sigui tranquil·la i gratificant. Així que assegureu-vos de...

D'altra banda, aquesta muntanya potser no és la millor opció per a tothom. Dir-ho així és dur per als genolls i els pulmons, si esteu en mal estat amb problemes greus de cor, respiratoris o de genoll, o sou nous en el senderisme, això pot ser una mica massa per afrontar ara mateix. Per tant, voldreu dubtar sincerament de l'excursió.

Excursió a peu pel coll de Larke La i la frontera del Tibet

El trek curt del Manaslu cobreix una de les parts més importants i difícils de la ruta, el coll de Larkya La (5,160 m) , que es troba a 16,929 peus . Una veritable prova de resistència. El trekking per aquest coll d'alta altitud permet als excursionistes assaborir com de dures devien ser aquestes condicions per als primers alpinistes que van obrir la porta a l'exploració de la regió.

El pas de Larkya La es va fer famós per les seves pujades pronunciades i el clima molt canviant. Recórrer aquest camí físicament exigent també us recompensa amb unes vistes precioses de 360 ​​graus de l'Himalchuli i Ngadi Chuli, entre d'altres.

Un altre punt destacat històric i impressionant, a més del pas, és la ruta de senderisme per la frontera tibetana . Aquest camí s'utilitzava antigament per transportar mercaderies entre el Nepal i el Tibet . Destaca la connexió comercial transfronterera de la zona a través de camins remots i accidentats que abans utilitzaven els comerciants i la gent del lloc per comerciar amb productes.

Monestirs, Gompas i trobades culturals durant el trekking de 12 dies al Manaslu

Monestirs i Gompas en el recorregut curt de Manaslu

Una curta excursió de 12 dies al Manaslu us permet submergir-vos en l'espiritualitat de l'Himàlaia visitant diversos monestirs i gompas de renom que serveixen com a punt de referència clau del patrimoni budista. Sama Gompa a Sama Gaun, un monestir on els monjos realitzen rituals en honor a Nyenpo Yésha, la venerada deïtat de la muntanya de Manaslu, és un dels punts de referència més destacats.

Nyenpo Yésha , el protector de la regió, s'assegura que les persones que hi viuen i els viatgers estiguin segurs. Les ofrenes que es fan a Sama Gompa serveixen per reconèixer el seu paper com a guardià i portar benediccions per a viatges segurs.

El següent punt de la ruta és Mu Gompa , a la vall de Tsum , situat a 3,510 metres d'altitud, en una part aïllada de la regió, famosa per la seva atmosfera tranquil·la. Es tracta d'un monestir i un centre de budisme tibetà amb pedres mani i banderes d'oració que commemoren els guardians espirituals i indiquen un lloc de contemplació i reverència.

Rachen Gompa , a prop, és un retir espiritual per a monges budistes i un lloc on els habitants i els visitants poden retre oracions a deïtats com Machhindranath , conegut per la seva misericòrdia i protecció. L'energia amorosa de Machhindranath equilibra la forta tutela de Nyenpo Yésha sobre Manaslu, aportant un suau significat espiritual a la terra.

Pungyen Gompa és una altra parada clau, situada a prop de Birendra Tal , un monestir amb vistes a paisatges espectaculars de l'Himàlaia. Aquest monestir més petit té una importància històrica per a les comunitats locals i la seva ubicació permet una sensació de pau i reflexió.

Trobades culturals | Festivals durant tot l'any a Manaslu

Si per casualitat recorreu el Short Manaslu Trek al gener , teniu sort d'arribar al Maghe Sankranti , un festival hindú que marca el solstici d'hivern. A Arughat i Soti Khola , tot gira al voltant de reunions familiars, festes i rituals per fomentar la fortuna durant tot l'any.

Una de les festes més famoses del Nepal és el festival de Dashain , generalment a finals de setembre o principis d'octubre . A Arughat i Soti Khola hi ha reunions familiars, sacrificis d'animals (vegans amb compte) i adoració de la deessa Durga per complaure benediccions i prosperitat.

Tihar ( Deepawali ) il·lumina la part inferior del recorregut a l'octubre, portant un altre festival al seu domini. Des dels pobles d'Arughat , és un festival preciós on es pot veure gent decorant les seves cases amb llums de colors, Diyo , adorant animals com vaques i gossos, i intercanviant dolços amb els veïns.

El Bhai Tika , celebrat amb afecte, també en forma part, i honra l'amor i el vincle entre germans.

Si esteu de camí al febrer o al març , segur que passareu per Shivaratri . Tot als peus del Senyor Shiva , adorant el Seu Totpoderós.

T'agraden els colors i l'aigua? Planifica la caminada al març . Durant el Holi (el festival dels colors), prepara't per participar en una celebració plena de color durant el Fagu Purnima ( Holi ) al març. A Soti Khola , per exemple, la gent es llança pols de colors, alegrant-se per les promeses de la primavera.

El festival hindú Naga Panchami celebra les serps, que se celebra al juliol o a l'agost . Els vilatans resen al Senyor Krishna , demanant les seves benediccions i protecció contra les serps.

El Teej és un festival on les dones dejunen en nom de la deessa Parvati i del déu Shiva i preguen per una llarga vida i benestar dels seus marits. Normalment es practica a finals d'agost.

Parlant de l'agost , a mitjans de mes tenim el Janai Purnima , un festival sagrat en què els homes canvien el cordó sagrat que porten al voltant del cos després del Bartamanna.

Finalment, si feu senderisme a l'abril o al maig , podeu presenciar el Vaishakha Purnima , un dia marcat tant pels hindús com pels budistes per honorar la vida, els ensenyaments i el llegat de Gautama Buda.

Breu trekking històric al Manaslu

Llegat cultural i comercial

La regió va ser una part activa de l'antiga ruta comercial, comerciant amb sal des del Nepal fins al Tíbet . Pobles com Samdo, Lho i Namrung van ser importants centres comercials. Aquests pobles encara conserven l'impacte del poble tibetà, que es veu en la pràctica del budisme tibetà en diversos monestirs, estupes i banderes d'oració.

Quan recorren la zona, els excursionistes viatgen per terreny que abans caminaven els antics comerciants que transportaven productes com la sal, la llana i l'ordi.

Llegat de l'alpinisme

La caminada curta del Manaslu també conté la història de les primeres ascensions al Mont Manaslu. L'explorador britànic H.W. Tilman va ser el primer home a cartografiar la ruta nord de la muntanya a la dècada del 1950. Tanmateix, no va ser fins al 1956 que Toshio Imanishi i el xerpa Gyalzen Norbu , extres japonesos, van aconseguir el primer cim.

Recórrer el circuit i recórrer la ruta permet experimentar de primera mà el terreny accidentat al qual es van enfrontar aquests primers escaladors, amb reptes com el coll de Larkya La, a 5,160 metres.

Obertura als excursionistes

El senderisme curt del Manaslu es va introduir oficialment als excursionistes el 1991. Creient que la regió era la morada dels déus, aquesta havia estat tancada als turistes per salvaguardar el patrimoni natural i cultural de la zona.

La seva preservació fins a finals dels anys 90 el va salvar de la modernització i l'impacte occidental, per la qual cosa el circuit dóna una sensació de llunyania i espiritualitat.

Consells de salut i seguretat | Conscienciació sobre el mal d'alçada

Durant la caminada curta del Manaslu , una caminada d'alta muntanya, la principal dificultat és el mal d'alçada. A grans altituds, els nivells d'oxigen es mantenen baixos, cosa que fa que el cos humà s'hi acostumi aclimatant-se.

Alguns dels símptomes comuns del mal d'alçada són mal de cap , nàusees , marejos i insomni . La regla d'or? Puja gradualment i no emmasquis els signes que el teu cos rep durant la caminada.

Oferim dies de descans perquè els excursionistes s'adaptin a l'altitud en regions com Sama Gaun , on l'altitud és de 3,530 m . També és millor si feu excursions d'un dia a altituds o regions més elevades i després dormiu a una altitud més baixa.

Assegureu-vos d'estar hidratats i de no prendre alcohol ni fumar. Si el vostre cos indica que està dèbil, escolteu-lo i descanseu abans de prendre mesures valentes i indecises. Si de cas, preneu la vostra pastilla per al mal d'alçada com el Diamox.

En cas de mal d'alçada greu, els excursionistes han de baixar immediatament a altituds més baixes. El circuit de Manaslu és una zona tranquil·la i remota, per la qual cosa una evacuació d'emergència amb helicòpter pot ser una necessitat.

El mal d'alçada (HAPE) o el mal d'alçada ( HACE) són certes afeccions del mal d'alçada que posen en perill la vida i hauríeu d'aturar la caminada immediatament. Això és un fet poc freqüent però no s'ha d'ignorar, per la qual cosa és important aclimatar-se i preparar-se mentalment adequadament.