7 eguneko Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldia

7 eguneko Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekkingerako urtarorik onena

Gure Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldi laburra edozein urtarotan egin daiteke Nepalen. Hala ere, Annapurna eskualdeko paisaia liluragarriak eta bere gailur dotoreak benetan estimatu nahi badituzu , hobe da zure bidaia udazkenean edo udaberrian planifikatzea.

Irailetik azarora bitarteko udazkeneko hilabeteek eguraldi epelagoa, zeru garbia eta baldintza lehorrak ekartzen dituzte, eta horrek mendi-ibiliak egiteko garairik gogokoena bihurtzen du. Bero epelagoak, mendi edertasun paregabeek eta basoaren edertasun liluragarriak zure ibilaldia mereziko dute.

Martxotik maiatzera bitarteko udaberriko hilabeteek mendizaleei ongietorria ematen diete rododendro basoaren kolore biziekin, elur-tontor zurien aldean kontraste paregabea sortzen dutenekin. Baina elur pixka bat gerta daiteke MBCn eta ABCn.

Hala ere, urtaro hauetan mendi-ibiliak egiteak ibilbide jendetsuak eta ostatuak guztiz erreserbatuta esan nahi du.

Abendutik otsailera negua da Annapurnan , elurrak, hotzak eta eguzki distiratsuak bisitariak ongi etorria ematen dietenean. Bidea ia hutsik egongo da, baina gaueko beroa izugarri hotza izan daiteke. Hala ere, aterpe beroen presentziak ABCn egonaldia nahiko atsegina egiten du.

Ekainetik abuztura, Annapurnak uda garaia eta euri jasa handiak izaten ditu, eta horrek askotan asfaltatutako eta lurrezko bideak lokaztu eta irristakor bihurtzen ditu, eta askotan bidea moztu egiten du ABCrako.

Hala ere, gure bidaia astebetekoa baino ez da, beraz, plangintza zainduz gero, euri egunak saihestu eta Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi labur hau egin daiteke.

Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekking ibilbide laburra: zailtasunak eta erronkak

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko gure ibilaldi laburra hirugarren kategoriako eta B klaseko mendi-ibiliak egiteko abentura gisa sailkatuta dago, astebete bakarrik irauten du eta erronka moderatua eskaintzen du.

Ibilaldiak distantzia nahiko laburra du, beraz, benetan dena baino erronka gutxiagokoa dirudi. Annapurna oinarrizko kanpalekurako ibilbide laburraren hasieran, Pokharatik Ghandrukera doan hogeita hamar minutuko ibilaldi labur bat egin behar da.

Ondoren, Chhomrong-eko Annapurna oinarrizko kanpalekuaren sarrerara igoko da . Hemendik, Modi Khola jarraituko du , azkenean 4130 m-ko altuerara iritsi arte.

Eguneroko trekking zatiak ere ez dira oso luzeak, eta altuera aldaketak normalean 1000 metroren barruan mantentzen dira , egun bat izan ezik. Hala ere, altueraren aldaketa nabarmenak gogorrak izan daitezke batzuentzat, batez ere tenperatura igotzen bada.

Era berean, Deurali eta ABCn gaudenean , baldintzak nahiko gogorrak izan daitezke haizearen, hotzaren eta noizbehinkako elurteen ondorioz. Gainera, mendiaren lur gogorrak ere erronka areagotzen du ibilaldiaren erronka.

Hala ere, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldiaren zailtasun teknikoak ia zero dira. Baina malda malkartsuak, harrizko eskailera luzeak, ibaiak eta zubi altu zintzilikariak zeharkatu behar dira, beraz, osasun eta egoera fisiko ona ezinbestekoak dira Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi laburrerako.

Nork parte har dezake gure 7 eguneko Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldi laburrean?

Annapurna oinarrizko kanpalekurako 7 eguneko bidaia laburra esperientzia zirraragarria da, 4130 m-ko altueran egiten dena , Nepalgo beste mendi-ibiliekin alderatuta askoz errazagoa.

Egunak ere oso laburrak dira, eguneko ibilaldi bakoitzak 4 eta 6 ordu inguru irauten baitu. Errepide ondo eraikiak ezarri direnez, mendi-ibili gehienak malda erraz eta leunetan egingo dira.

Era berean, 3500 metroko altueraren gainetik bi egun baino ez direnez eman , parte-hartzaile batek ere ez luke altitude arazorik izango. Gainera, gure gida trebe eta adituak beti erakutsiko dizu Annapurnako oinarrizko kanpalekura iristeko modu erraza ahal den guztietan.

Ez duzu hamar gradu azpiko gau hotzak bizi behar ABCn gaua pasatzen duzunean. Horren ordez, aterpe beroen babespean egongo zara.

Zama arintzeko zamatzaileak ere baditugu oinez ibiltzean, beraz, gure 7 eguneko Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldia etorri berrientzat, lagunentzat, familientzat, haurrentzat eta adinekoentzat egokia da, baina guztiek gai izan beharko lukete paisaia anitzetan zehar ibiltzeko modu ertaina kudeatzeko.

Izan ere, ibilaldi honek Nepalgo mendietan abenturazaleagoak egiteko prestatuko zaitu, hala nola Everest azpitik, Manaslu edo Kanchenjunga inguruan.

Annapurnako oinarrizko kanpalekurako ibilbide laburra segurutzat jotzen da gehienentzat, baina hala ere, bihotzeko, biriketako edo giltzurrunetako arazoak dituzten guztiei, baita asma dutenei ere, abentura honetan parte hartu aurretik medikuarekin eztabaidatzea gomendatzen diegu.

Altuera-gaixotasunaren probabilitatea gure Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekking ibilbide laburrean

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko 7 eguneko ibilaldian zehar, aklimatazioa oso poliki egingo da, beraz, inork ez du altitudearen eragin nabarmenik izango. Hala ere, ezin dugu bermatu bidaia honetan mendiko gaixotasun akutua/AMS edo altitude-gaixotasuna ez dagoenik.

Batez ere, altitude handietara ohituta ez daudenek eta ibilaldietan ibilaldi nekagarriak egiten dituztenek izan dezakete arazoa. Hala ere, neurri egokiekin, sintoma gehienak arinak eta aldi baterakoak izango dira.

AMS prebenitzeko, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi laburrean igoera mailakatua ezarri dugu, egunero 1000 m -tik beherako igoera mugatuz.

Zuk, zure aldetik, erritmo egonkorra mantendu beharko zenuke arnasa hartzeko zailtasunak saihesteko, eta ondo hidratatuta egon. Deshidratazioak AMS ekar dezake, beraz, saiatu egunean gutxienez 5 litro likido edaten.

Ura, tea, zopa eta salda aukeratu beharko zenituzke, eta alkohola saihestu. Kaloria nahikoa ere kontsumitu beharko zenuke, batez ere karbohidratoak, gatz-ingesta mugatuz.

Era berean, gogoratu arnasa sakon eta erabat hartu behar duzula, baina kontuz ibili hiperbentilazioarekin. Diamox (azetazolamida) ere har dezakezu, loaldian oxigenoaren xurgapena hobetuz egokitzapenean lagunduko dizun diuretiko bat.

Adi egon ahultasuna, arnasa hartzeko zailtasuna, buruko mina, digestio-arazoak, goragalea, lo eskasa, gosea galtzea, zorabio arina eta eskuetan, oinetan edo aurpegian hantura arina baduzu.

Baldintza hauek badituzu, ziurtatu behar adina atseden hartzen duzula, baina ez duzu zertan igotzeari utzi beharrik. Baldintzak larriago bihurtzen badira edo irauten badute bakarrik egin beharko litzateke 500 eta 1000 m arteko jaitsiera txiki samarra.

Gure gidek esperientziaren bidez ondo ezagutzen dituzte sintomak eta beharrezko neurriak hartuko dituzte. Beharrezkoa bada, atseden egun gehigarriak programatu daitezke egokitzeko.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko 7 eguneko bidaiaren prestaketa eta entrenamendua

Annapurna oinarrizko kanpalekurako 7 eguneko ibilbidearen laburtasuna eta sinpletasuna direla eta, Nepalgo mendietako ibilbiderik hurbilenetako bat da. Beraz, fisikoki aktibo bazaude, ibilaldi hau oso erraza izango da zuretzat.

Hala ere, sofan egoten ez bazara, kontuan hartu abentura prestatzea bidaiaren hasiera baino 2 hilabete lehenago. Mesedez, hasi ibiltzea eta korrika egitea bezalako jarduera aerobikoekin.

Korrika egitea onuragarriagoa izango da zuretzat, eta ez bakarrik giharren indarra eta erresistentzia eraikitzen lagunduko dizu, baita biriken edukiera hobetuko ere, eta hori ezinbestekoa da altitude handietan, non oxigenoa oso gutxi dagoen.

Goiko gorputzaren indarra handitzea ere kontuan hartu beharko zenuke pisuak altxatuz eta bularraldeko presioarekin. Bestalde, igeriketak ere mesede egingo dizu, arnasketa hobetuko baitu zure artikulazioetarako leuna izanik.

Prestaketa mentalari dagokionez, ibilaldia gehienbat ostatu eroso batean egingo da, beraz, ez duzu ondoeza handirik izango. Hala ere, klimaren aldakortasuna eta lur aldakor eta erronka handikoak ere presente egongo dira.

Beraz, edozein motatako ondoezari aurre egiteko prestasuna, talde-lanerako eta koordinaziorako jarrerarekin batera, lagunduko dizu bidaian.

Annapurnako oinarrizko kanpalekura joateko beste modu bat

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi labur, luze edo tradizional ia guztiek Annapurna I -ren hegoaldeko hormaren oinarrira eramaten dituzte mendizaleak. Hala ere, Annapurnako iparraldeko hormaren azpiko oinarria ere ederra da eta esploratzea merezi du.

Oinarrizko kanpaleku hau 1950eko Maurice Herzog eta Louis Lachenal buru ziren frantziar espedizioak erabili zuen lehen aldiz . Hegoaldekoa baino zertxobait altuagoa da eta 4190 m-ko altuerara iristen da.

Gune honek Nepalgo Himalaiako mendi ezezagunenetako batzuen ikuspegi ikusgarriak eskaintzen ditu, hala nola Iparraldeko Nilgiri (7,061 m), Khangsar Kang (7,485 m), Hegoaldeko Nilgiri (6,839 m), Annapurna I, Varaha Chuli, Nilgiri Erdialdea (6,940 m) eta Tilicho Peak (7,134 m).

Hala ere, hau gogorragoa eta luzeagoa izango da , Ghasa, Lete eta Thulo Bugin- eko lurralde birjinetatik eramango zaitu, 4400 m-ko mendatetik zehar , 4130 m-ko Miristi Kholarantz , ABC iparraldeko glaziar zabalera birjinan sartuz.

Bestalde, hegoaldeko ibilbidearen zalea bazara, beste astebete gehiago gehi dezakezu Ghorepani eta Poon Hillera oinez joateko. Edo, Annapurna inguruan ibili zaitezke bere zirkuitu-bidetik.

Ostatua, Jatetxe Aukerak eta Garraioa

Annapurna oinarrizko kanpalekurako astebeteko bidaia laburrean zehar, ibilbidean zehar dauden ostatu eta mendiko aterpe onenetan ostatu hartuko dugu, te etxe edo aterpe gisa ezagutzen direnak.

Azken urteotan hobekuntza nabarmena izan dute ostatu hauek, eta orain eraiki berri direnek WiFi, dutxa beroa eta bainugela pribatua ere eskaintzen diete gonbidatuei.

Gure Annapurna oinarrizko kanpalekuko 7 eguneko espedizio paketeak gosaria, bazkaria eta afaria bezalako otorduak ere barne hartzen ditu, egunero hiru te edo kafe bero eta ibilaldian zehar fruta freskoa jatea barne.

Annapurnako ostatu gehienen menuan Dal Vat Tarkari, pizza, patatak, zopak, pasta, arrautzak, fideoak eta askoz gehiago eskainiko dizkizute.

Garraioari dagokionez, Pokharatik Bikash Dandara eta Samrung Kholatik Pokharara transferentzia tokiko jeep edo garraio partekatu batean egingo da.

Annapurna oinarrizko kanpalekuko trekking ibilbide laburrerako nahitaezko baimenak

Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilbide laburra osorik egiteko, Annapurna Kontserbazio Eremuaren Proiektuaren (ACAP) baimena eta Trekkers' Information Management System (TIMS) txartela derrigorrezkoak dira.

TIMS baimenaren prezioa 2000 NPR da pertsonako, eta ACAP baimenarena 3000 NPR . Kuota guztien eta baimen eskaera prozesu osoaren kudeaketa zerbitzu osoa eskaintzen dugu.

Bidaia asegurua

Gure 7 eguneko Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldia oso aberasgarria eta erronka handikoa da aldi berean. Oso laburra izan arren, ibilaldian zehar mehatxua igoera eta jaitsiera zorrotzak dituzten bide inklinatuetatik dator. Altitudeak AMSren beste erronka mediko bat ere badakar, eta batzuetan larrialdiko garraioa behar izan dezake osasun zentrora.

Beraz, bidaia-asegurua komenigarria da Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi laburrerako. Derrigorrezkoa da, halaber , Annapurnako oinarrizko kanpalekuko 7 eguneko ibilaldirako beharrezkoa den TIMS txartela eskuratzea .

Ziurtatu zure polizak 4200 m -ko altueraraino babesten zaituela , lapurretaren, ekipajea lapurtzearen edo kaltetzearen, bidaia goiztiarra bertan behera uztearen edo atzeratzearen estaldura zabalarekin batera.

Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi laburra vs. Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi klasikoa vs. Annapurnako zirkuitu-ibilaldia

Annapurna eskualdeko esentzia jasotzen duen 7 eguneko Annapurna oinarrizko kanpalekuko ibilaldi laburrak Chhomrong, Deurali eta MBCko Gurung herrietatik gidatuko zaitu ABCra iritsi aurretik.

Ibilaldi honek Ghorepani eta Poon Hill ikuspegiak ez ditu barne hartzen iraupena murrizteko, denbora mugak, osasun arazoak edo distantzia luzeko oinez ibiltzeko mugak dituztenentzat irisgarria izan dadin.

Bestalde, Annapurnako oinarrizko kanpalekuko ibilaldi klasikoak ia Annapurna eskualde osoa hartzen du barne , Ghorepani eta Poon Hill- erako ibilbide panoramikoak barne . Ibilaldiak normalean 13-14 egun irauten du, Katmandun hasi eta amaituz.

Annapurna Zirkuituko ibilaldiak, ordea, hamargarren gailurrik altuena inguratzen du erabat, baina bidea Annapurnatik bertatik distantzia dezentera egongo da.

Ibilaldi hau luzeena eta erronka handiena duena da, 21 egun arte iraun dezakeena, munduko Thorong La mendaterik altuena zeharkatuz , 5416 m- koa . Kali Gandaki Haran sakratua ere zeharkatuko duzu , 5000 m- ra iristen den haran sakonenetako bat .

Hiru ibilaldiak Annapurna Kontserbazio Eremuaren barruan egiten dira eta Annapurna mendilerro erraldoiaren paisaia zoragarria eskaintzen dute. Bidaia hauek guztiak abenturazale hasiberrientzat egokiak dira eta bertako komunitateen edertasun natural liluragarria eta kultura berezia eskaintzen dituzte.

Beraz, zure egoera fisikoaren, osasunaren, aurrekontuaren, denbora erabilgarritasunaren eta lehentasun pertsonalen arabera, edozein ibilaldi aukeratu dezakezu, azkenean guztiek Annapurna mendigune bikainera eramango zaituztelako.