۷ روز پیاده‌روی در کمپ اصلی آناپورنا

بهترین فصل برای پیاده‌روی ۷ روزه در کمپ اصلی آناپورنا

سفر کوتاه ما به کمپ اصلی آناپورنا را می‌توان در هر فصلی از نپال انجام داد. با این حال، اگر می‌خواهید واقعاً از مناظر نفس‌گیر آن لذت ببرید، منطقه آناپورنا و قله‌های باشکوه آن، بهتر است سفر خود را در طول پاییز یا بهار برنامه‌ریزی کنید.

La پاییز ماه از سپتامبر تا نوامبر هوای گرم‌تر، آسمان صاف و شرایط خشک، این زمان را به مطلوب‌ترین زمان برای پیاده‌روی تبدیل می‌کند. گرمای بیشتر، کوه‌های فوق‌العاده زیبا و زیبایی مسحورکننده جنگل، سفر شما را ارزشمند خواهد کرد.

La بهار ماه از مارس تا مه با رنگ‌های روشن جنگل رودودندرون که تضاد بی‌نظیری در برابر قله‌های برفی سفید ایجاد می‌کند، از کوهنوردان استقبال می‌کند. اما ممکن است مقداری برف باقی مانده باشد. ام‌بی‌سی و ای‌بی‌سی.

با این حال، پیاده‌روی در این فصول به معنای مسیرهای شلوغ و اقامتگاه‌های کاملاً رزرو شده است.

دسامبر تا فوریه هست زمستان زمان در آناپورنا وقتی برف، سرما و آفتاب درخشان از بازدیدکنندگان استقبال می‌کند. مسیر تقریباً خالی خواهد بود اما گرمای شب می‌تواند فوق‌العاده سرد باشد. با این حال، وجود کلبه‌های گرم باعث می‌شود اقامت در الفبا کاملاً خوشامدگو.

ژوئن تا آگوست، تجربه‌های آناپورنا تابستان زمان و همچنین باران شدید که اغلب مسیر آسفالت و خاکی را به مسیرهای گلی و لغزنده تبدیل می‌کند و اغلب مسیر را به ABC قطع می‌کند.

با این حال، سفر ما فقط یک هفته است، بنابراین با برنامه‌ریزی دقیق، می‌توان از روزهای بارانی اجتناب کرد و این مسیر کوتاه تا کمپ اصلی آناپورنا را طی کرد.

مشکلات و چالش‌های مسیر کوتاه پیاده‌روی در کمپ اصلی آناپورنا

سفر کوتاه ما به کمپ اصلی آناپورنا در دسته ماجراجویی‌های کوهنوردی درجه سه و کلاس B قرار می‌گیرد که تنها یک هفته طول می‌کشد و چالش متوسطی را ارائه می‌دهد.

این مسیر پیاده‌روی مسافت نسبتاً کوتاهی را پوشش می‌دهد، بنابراین ممکن است از آنچه که واقعاً هست، کم‌چالش‌تر به نظر برسد. برنامه کوتاه پیاده‌روی به کمپ اصلی آناپورنا با یک پیاده‌روی کوتاه سی دقیقه‌ای به ... آغاز می‌شود. قندروک از پوخارا.

سپس با صعود به ورودی کمپ اصلی آناپورنا در ادامه می‌یابد. چهومرونگ از اینجا، ردیابی خواهد شد مودی خولا که در نهایت به آن می‌رسد ارتفاع ۴۱۳۰ متر.

بخش‌های پیاده‌روی روزانه نیز خیلی طولانی نیستند و تغییرات ارتفاع معمولاً در محدوده‌ی مجاز باقی می‌مانند. 1000 متربه جز یک روز. با این حال، تغییرات قابل توجه در ارتفاع می‌تواند برای برخی دشوار باشد، به خصوص اگر دما افزایش یابد.

به همین ترتیب، وقتی ما در دئورالی و ای‌بی‌سی، این شرایط به دلیل باد، سرما و بارش پراکنده برف می‌تواند بسیار سخت باشد. علاوه بر این، زمین ناهموار کوه نیز به چالش این مسیر می‌افزاید.

با این حال، مشکلات فنی روی کمپ پایه آناپورنا تقریباً صفر هستند. اما شیب‌های تند، پله‌های سنگی بلند، رودخانه‌ها و پل‌های مرتفع وجود دارد که باید از آنها عبور کرد، بنابراین سلامت و تناسب اندام از پیش‌نیازهای لازم برای پیاده‌روی کوتاه در کمپ اصلی آناپورنا

چه کسانی می‌توانند در سفر کوتاه ۷ روزه ما به کمپ اصلی آناپورنا شرکت کنند؟

سفر کوتاه به کمپ اصلی آناپورنا، ۷ روز سفر یک تجربه هیجان‌انگیز است که در یک ارتفاع ۴۱۳۰ متر که در مقایسه با سایر سفرهای پیاده‌روی در نپال، به‌طور قابل‌توجهی آسان است.

روزها نیز بسیار کوتاه هستند و هر روز پیاده‌روی حدود یک مرحله را در بر می‌گیرد. 4 تا 6 ساعت. از زمان ایجاد جاده‌های خوب ساخته شده، اکثر پیاده‌روی‌ها در شیب‌های آسان و ملایم انجام می‌شود.

به همین ترتیب، تنها با دو روز صرف شده در بالا ارتفاع ۰.۰۰۰۲بنابراین هیچ شرکت‌کننده‌ای نباید با مشکلات ارتفاع مواجه شود. علاوه بر این، راهنمای ماهر و متخصص ما همیشه راه آسان برای رسیدن به کمپ پایه آناپورنا هر زمانی که ممکن بود.

همچنین هنگام اقامت در ABC نیازی به تجربه شب‌های سرد زیر ده درجه ندارید. در عوض، در پناهگاه گرم کلبه‌ها خواهید بود.

ما همچنین باربرهایی داریم که هنگام پیاده‌روی بار شما را سبک‌تر می‌کنند، بنابراین سفر ۷ روزه ما به کمپ اصلی آناپورنا سفری مناسب برای مشارکت تازه‌واردان، دوستان، خانواده‌ها، کودکان و سالمندان است، اما همه آنها باید بتوانند پیاده‌روی متوسط ​​​​را در امتداد چشم‌انداز متنوع تحمل کنند.

در واقع، این سفر شما را برای سفرهای ماجراجویانه‌تر در کوه‌های نپال مانند زیر ... آماده می‌کند. اورست، اطراف ماناسلو یا کانچن جونگا.

مسیر کوتاه ما برای صعود به کمپ اصلی آناپورنا برای اکثر افراد ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما ما همچنان به هر کسی که مشکلات قلبی، ریوی یا کلیوی دارد، و همچنین به کسانی که از آسم رنج می‌برند، توصیه می‌کنیم قبل از پیوستن به این ماجراجویی، برنامه‌های خود را با پزشک خود در میان بگذارند.

احتمال ابتلا به بیماری ارتفاع در برنامه کوتاه سفر به کمپ اصلی آناپورنا

هم هوایی در طول سفر ۷ روزه ما به کمپ اصلی آناپورنا بسیار آهسته انجام خواهد شد، بنابراین هیچ کس تأثیر قابل توجهی از ارتفاع نخواهد دید. با این حال، ما واقعاً نمی‌توانیم عدم وجود ... را تضمین کنیم. بیماری حاد کوهستان/AMS یا بیماری ارتفاع در این سفر.

به خصوص کسانی که به ارتفاعات بالا عادت ندارند و در طول مسیر پیاده‌روی‌های شدید انجام می‌دهند، ممکن است با این مشکل مواجه شوند. با این حال، با اقدامات احتیاطی مناسب، بیشتر علائم خفیف و موقتی خواهند بود.

برای پیشگیری از AMS، ما در برنامه کوتاه صعود به کمپ اصلی آناپورنا، صعود تدریجی را اجرا کرده‌ایم و افزایش ارتفاع را به کمتر از ... محدود کرده‌ایم. 1000 متر هر روز.

شما باید سرعت ثابتی را حفظ کنید تا از تنگی نفس جلوگیری شود و به خوبی آب بنوشید. کم آبی بدن می‌تواند منجر به AMS شود، بنابراین حداقل ... لیتر 5 از مایعات روزانه.

شما باید آب، چای، سوپ و آبگوشت را انتخاب کنید و از مصرف الکل خودداری کنید. همچنین باید کالری کافی، به ویژه کربوهیدرات‌ها، مصرف کنید و در عین حال مصرف نمک را محدود کنید.

همچنین، به یاد داشته باشید که عمیق و کامل نفس بکشید، اما مراقب تنفس سریع باشید. همچنین می‌توانید دیاموکس (استازولامید) مصرف کنید، یک داروی ادرارآور که با بهبود جذب اکسیژن در طول خواب به شما در سازگاری کمک می‌کند.

اگر دچار ضعف، تنگی نفس، سردرد، مشکلات گوارشی، حالت تهوع، خواب نامناسب، از دست دادن اشتها، سرگیجه خفیف و تورم خفیف در دست‌ها، پاها یا صورت شدید، لطفاً مراقب باشید.

اگر این شرایط را دارید، مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می‌کنید، اما لازم نیست لزوماً صعود را متوقف کنید. فقط اگر شرایط وخیم شود یا ادامه یابد، یک فرود نسبتاً کوتاه 500 تا 1000 متر باید انجام شود

راهنمایان ما می‌توانند علائم را از طریق تجربه به خوبی تشخیص دهند و اقدامات لازم را انجام دهند. در صورت لزوم، می‌توان روزهای استراحت اضافی را برای سازگاری با شرایط برنامه ریزی کرد.

آمادگی و تمرین برای سفر ۷ روزه به کمپ اصلی آناپورنا

کوتاهی و سادگی مسیر ۷ روزه ما به کمپ اصلی آناپورنا، آن را به یکی از سهل‌الوصول‌ترین مسیرها در کوهستان‌های نپال تبدیل کرده است. بنابراین اگر از قبل فعالیت بدنی دارید، این مسیر برای شما بسیار آسان خواهد بود.

با این حال، اگر تا به حال تنبل بوده‌اید، دو ماه قبل از تاریخ سفر، برای ماجراجویی خود آماده شوید. لطفاً با فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی و دویدن شروع کنید.

دویدن برای شما مفیدتر خواهد بود، زیرا نه تنها به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک می‌کند، بلکه ظرفیت ریه‌های شما را نیز افزایش می‌دهد، که در ارتفاعات بالا که اکسیژن بسیار کم است، حیاتی است.

همچنین باید افزایش قدرت بالاتنه خود را با وزنه‌برداری و پرس سینه در نظر بگیرید. از طرف دیگر، شنا نیز برای شما مفید خواهد بود زیرا ضمن اینکه به مفاصل شما آسیب نمی‌رساند، تنفس را نیز بهبود می‌بخشد.

از نظر آمادگی ذهنی، این مسیر عمدتاً یک مسیر راحت در کلبه است، بنابراین با هیچ گونه ناراحتی شدیدی روبرو نخواهید شد. با این حال، غیرقابل پیش‌بینی بودن آب و هوا در کنار تغییر و چالش‌برانگیز بودن مسیر، وجود خواهد داشت.

بنابراین آمادگی برای مواجهه با هر نوع ناراحتی به همراه روحیه کار تیمی و هماهنگی به شما در این مسیر کمک خواهد کرد.

مسیر جایگزین به کمپ اصلی آناپورنا

تقریباً تمام مسیرهای کوتاه یا بلند یا سنتی کمپ اصلی آناپورنا، کوهنوردان را به پای دیواره جنوبی آن هدایت می‌کنند. آناپورنا ۱. با این حال، پایه زیر دیواره شمالی آناپورنا نیز به همان اندازه زیبا است و ارزش کاوش دارد.

این کمپ اصلی برای اولین بار توسط ... مورد استفاده قرار گرفت. 1950 فرانسوی هیئت اعزامی به رهبری موریس هرتزوگ و لوئیس لاشنال. کمی بالاتر از همتای جنوبی خود است و به ... می‌رسد. ارتفاع ۴۱۹۰ متر.

این سایت مناظر دیدنی از برخی از کوه‌های کمتر شناخته‌شده هیمالیا در نپال مانند ... را ارائه می‌دهد. نیلگیری شمالی (7,061 متر)، خنگسار کانگ (7,485 متر)، نیلگیری جنوبی (6,839 متر)، آناپورنا اول، واراها چولی، نیلگیری مرکزی (6,940 متر) و قله تیلیچو (7,134 متر).

با این حال، این مسیر با عبور از سرزمین‌های بکر، دشوارتر و طولانی‌تر خواهد بود. غسا، لته و تولو بوگین در سراسر 4400 متر به سمت ۴۱۳۰ متر میریست خولاورود به گستره‌ی بکر یخچالیِ شمال ای‌بی‌سی.

از طرف دیگر، اگر بیشتر طرفدار مسیر جنوبی هستید، می‌توانید یک هفته دیگر هم به پیاده‌روی‌تان اضافه کنید. گورپانی و پون هیل. یا می‌توانید در امتداد مسیر مداری آناپورنا قدم بزنید.

محل اقامت، گزینه‌های غذاخوری و حمل و نقل

در طول سفر یک هفته‌ای‌مان به کمپ اصلی آناپورنا، در بهترین مهمانسراها و کلبه‌های کوهستانی موجود در طول مسیر اقامت خواهیم داشت که معمولاً به آنها «خانه‌های کوهستانی» می‌گویند. چایخانه‌ها یا مسافرخانه‌ها.

این اقامتگاه‌ها در سال‌های اخیر پیشرفت چشمگیری داشته‌اند و اکنون اقامتگاه‌های نوساز، وای‌فای، دوش آب گرم و حمام اختصاصی را نیز در اختیار مهمانان خود قرار می‌دهند.

بسته سفر اکتشافی ۷ روزه ما به کمپ اصلی آناپورنا همچنین شامل وعده‌های غذایی مانند صبحانه، ناهار و شام، به همراه سه وعده چای یا قهوه داغ روزانه و همچنین میوه تازه در طول سفر است.

بیشتر منوی اقامتگاه‌های آناپورنا شامل دال وات تارکاری، پیتزا، سیب‌زمینی، سوپ، پاستا، تخم‌مرغ، رشته‌فرنگی و بسیاری دیگر می‌شود.

در مورد حمل و نقل، انتقال از پوخارا به بیکاش داندا و از سامرونگ خولا به Pokhara در یک جیپ یا وسیله نقلیه اشتراکی محلی اتفاق خواهد افتاد.

مجوزهای اجباری برای مسیر کوتاه پیاده‌روی در کمپ اصلی آناپورنا

برای پیاده‌روی کامل در مسیر کوتاه کمپ اصلی آناپورنا، مجوز پروژه منطقه حفاظت‌شده آناپورنا (ACAP) و کارت سیستم مدیریت اطلاعات کوهنوردان (TIMS) واجب هستند

قیمت مجوز TIMS برابر است با NPR 2000 به ازای هر نفر، و مجوز ACAP برای آن قیمت گذاری شده است NPR 3000 به ازای هر نفر. ما مدیریت کامل تمام هزینه‌ها و کل فرآیند درخواست مجوز را ارائه می‌دهیم.

بیمه سفر

۷ روز پیاده‌روی در کمپ اصلی آناپورنا همزمان بسیار ارزشمند و چالش برانگیز است. اگرچه بسیار کوتاه است، اما تهدید در طول سفر از مسیرهای شیب دار با صعودها و فرودهای تند ناشی می‌شود. ارتفاع همچنین یکی دیگر از چالش‌های پزشکی AMS است که ممکن است گاهی اوقات نیاز به انتقال اورژانسی به مرکز پزشکی داشته باشد.

بنابراین، بیمه مسافرتی برای سفر کوتاهمان به کمپ اصلی آناپورنا توصیه می‌شود. همچنین تهیه کارت TIMS که برای ما ضروری است، الزامی است. ۷ روز پیاده‌روی در کمپ اصلی آناپورنا

فقط مطمئن شوید که بیمه‌نامه‌تان شما را تا ارتفاع ... محافظت می‌کند. 4200 متر همراه با پوشش گسترده برای سرقت، دزدیده شدن یا آسیب دیدن چمدان، لغو زودهنگام یا تعویق سفر.

مقایسه‌ی مسیر کوتاه بیس کمپ آناپورنا با مسیر کلاسیک بیس کمپ آناپورنا و مسیر مدار آناپورنا

سفر کوتاه ۷ روزه ما به کمپ اصلی آناپورنا که جوهره منطقه آناپورنا را به تصویر می‌کشد، شما را در میان روستاهای گورونگ راهنمایی خواهد کرد. چهومرونگ، دئورالی، و MBC قبل از رسیدن به ABC.

این سفر حذف شده است گورپانی و پون هیل دیدگاه‌هایی برای کاهش مدت زمان، و قابل دسترس کردن آن برای کسانی که محدودیت زمانی، مشکلات سلامتی یا محدودیت‌هایی در پیاده‌روی طولانی دارند.

از سوی دیگر، کلاسیک پیاده‌روی در کمپ اصلی آناپورنا تقریباً کل را در بر می‌گیرد منطقه آناپورنا, از جمله پیاده‌روی‌های خوش‌منظره به گورپانی و پون هیل. این سفر عموماً شامل موارد زیر است: 13 تا 14 روز ، شروع و پایان در کاتماندو.

La پیاده‌روی در مدار آناپورنا، با این حال، دهمین قله بلند را به طور کامل احاطه کرده است، اما مسیر در فاصله قابل توجهی از آن قرار خواهد گرفت آناپورنا خود.

این مسیر طولانی‌ترین و چالش‌برانگیزترین مسیری است که می‌تواند تا ... ادامه داشته باشد. روزهای 21 شامل عبور از بلندترین گذرگاه جهان تورونگ لا، at متر 5416. شما همچنین از مقدسات عبور خواهید کرد دره کالی گانداکی، یکی از عمیق‌ترین دره‌ها با تغییرات ارتفاع و رسیدن به متر 5000.

هر سه مسیر در منطقه حفاظت‌شده آناپورنا واقع شده‌اند و مناظر خیره‌کننده‌ای را ارائه می‌دهند. سناریو از رشته کوه عظیم آناپورنا. همه این سفرها برای ماجراجویان تازه کار مناسب است و زیبایی طبیعی خیره کننده و فرهنگ منحصر به فرد جوامع محلی را ارائه می دهد.

بنابراین، بر اساس تناسب اندام، سلامتی، بودجه، زمان در دسترس و ترجیحات شخصی خود، می‌توانید هر مسیری را انتخاب کنید، زیرا در نهایت همه شما را به توده باشکوه آناپورنا می‌رساند.