Trekking de Kori – 10 jours

Difficulté du trek

Le trek de Kori est de niveau intermédiaire . Chaque jour comprend 5 à 7 heures de marche sur des sentiers vallonnés. Le paysage est varié : le terrain est tantôt plat, tantôt escarpé (notamment le jour de l’ascension finale). Il ne comporte aucun passage technique ni installation de cordes ; le sentier est étroit et rocailleux par endroits.

Vous devez être capable de marcher 5 à 6 heures d'affilée sur des terrains accidentés. Une bonne endurance, des jambes robustes et un rythme régulier sont indispensables. L'utilisation de bâtons de randonnée et de chaussures de marche solides est conseillée. Nous maintenons un rythme de groupe tranquille afin que chacun puisse suivre. Notre guide apporte son aide en cas de besoin et organise des pauses régulières.

En cas de problème de santé (douleur au genou, asthme, etc.), il est conseillé de consulter un médecin avant de réserver. De manière générale, il s'agit d'une randonnée difficile mais accessible, adaptée aussi bien aux randonneurs débutants en bonne forme physique qu'aux randonneurs de niveau intermédiaire.

Météo et meilleure saison

Les conditions météorologiques lors du trek de Kori varient selon la saison. Le printemps (mars-mai) et l'automne (septembre-novembre) sont les périodes les plus propices. Au printemps, les températures diurnes sont douces (10-20 °C) et les rhododendrons sont en fleurs le long du sentier. L'automne offre un ciel dégagé, des journées chaudes et des nuits fraîches, ainsi que de superbes panoramas sur les montagnes.

La mousson (juin-août) est humide et les sentiers sont glissants ; c’est pourquoi on l’évite généralement. L’hiver (décembre à février) est froid, surtout en altitude. À Kori Danda, il peut neiger et les températures nocturnes peuvent descendre en dessous de 0 °C. Les jours sont courts en hiver.

Les températures sont également variables : dans les camps d’altitude, elles peuvent descendre jusqu’à -5 °C, voire moins la nuit. Prévoyez des vêtements chauds toute l’année. Consultez toujours les prévisions météorologiques (celles de Katmandou et de Pokhara) avant de partir. Les treks au printemps et en automne offrent les conditions les plus stables.

Nutrition, Boissons & Gels

Les repas pendant le trek mettent en valeur la cuisine népalaise. Tous les petits-déjeuners, déjeuners et dîners sont inclus. Parmi les plats typiques , on trouve le dal bhat (lentilles et riz au curry), le curry de légumes, les nouilles, le thukpa (soupe de nouilles) et les momos (raviolis vapeur). Les petits-déjeuners en lodge comprennent souvent des œufs, du porridge et du pain. Les options végétariennes sont nombreuses (le Népal est un pays très accueillant pour les végétariens) ; les randonneurs végétaliens trouveront des légumineuses et du riz comme aliments de base.

Quelques en-cas (biscuits, chocolats) sont les bienvenus entre les repas. Ne buvez que de l'eau bouillie ou filtrée. Nous emportons une grande carafe d'eau que nous traitons avec de l'iode ou des comprimés de purification. Les lodges vendent de l'eau bouillie ou filtrée (le prix varie selon le village ; pensez à apporter une gourde). Du thé chaud (souvent avec du lait et du sucre) est servi aux repas. Évitez l'alcool pendant le trek car il déshydrate. À votre arrivée à Katmandou ou Pokhara, vous pourrez déguster des plats népalais ou internationaux.

Maladie de l'altitude

Nohtha (3 000 m) et Kori Danda (3 800 m) sont des sommets suffisamment élevés pour présenter un risque de mal d'altitude. La plupart des randonneurs le ressentent bien, mais soyez vigilants face au mal aigu des montagnes (MAM). Les symptômes incluent maux de tête, nausées, vertiges et troubles du sommeil. L'ascension se fera à un rythme adapté et nous passerons la nuit à Nohtha (3 000 m) pour nous acclimater. Veillez à bien vous hydrater (environ 3 à 4 litres par jour) et à prendre des repas légers. Le guide vous accompagnera tout au long de l'ascension.

En cas de symptômes, prévenez immédiatement le guide ; il pourra vous conseiller de vous reposer ou de redescendre. N’entreprenez pas l’ascension si les symptômes s’aggravent. Notre guide aura sur lui un médicament contre le mal aigu des montagnes (par exemple, acétazolamide/Diamox). Si vous avez des antécédents de mal aigu des montagnes, consultez un médecin au préalable.

Nos guides sont équipés d'un oxymètre de pouls pour surveiller la saturation en oxygène, mais il est primordial d'écouter son corps. En cas de gravité, une évacuation (en jeep ou en hélicoptère) est prévue. Malgré les précautions prises, l'altitude affecte quelques randonneurs sur ce parcours de difficulté modérée ; la prudence reste de mise.

Préparation et conditionnement physique

Une bonne préparation physique améliore considérablement le trek. Dans les semaines précédant le départ, pratiquez régulièrement une activité cardiovasculaire : marche, course à pied, vélo ou natation pendant 45 à 60 minutes, 4 à 5 fois par semaine. Entraînez-vous avec un sac à dos lesté : ajoutez 5 à 10 kg et randonnez en côte ou dans les escaliers pour développer votre endurance et renforcer vos jambes. Des exercices de renforcement musculaire (squats, fentes) et de gainage contribuent à réduire la fatigue. Essayez de randonner sur des sentiers accidentés pour simuler les conditions réelles.

Si possible, effectuez une randonnée d'une journée complète (600 à 1 000 m de dénivelé positif) quelques semaines auparavant. Si vous vivez au niveau de la mer, acclimatez-vous : une courte randonnée en altitude ou une arrivée un jour plus tôt à Katmandou/Pokhara peut vous y aider. Préparez-vous mentalement aux réveils matinaux et aux conditions météorologiques en montagne. Préparez et testez tout votre équipement (chaussures, sac à dos) avant le trek. Un entraînement régulier vous permettra d'apprécier bien davantage le trek.

Visa et permis

Tous les visiteurs étrangers doivent être munis d'un visa touristique népalais, délivré à l'arrivée à Katmandou ou à l'avance auprès d'une ambassade. Les frais (en 2025) s'élèvent à environ 30 USD pour 15 jours et 50 USD pour 30 jours (ces montants sont susceptibles de varier). Vous aurez besoin de photos d'identité et de monnaie locale (USD) pour le paiement. Pour le trek de Kori dans l'Annapurna, deux permis sont requis : ACAP et TIMS (tarifs officiels en NPR, susceptibles d'être modifiés).

L'ACAP est délivré par le National Trust for Nature Conservation ; le TIMS est délivré par les bureaux du NTB ou du TAAN à Katmandou/Pokhara. Nomad Adventure Treks se charge de l'obtention et du paiement de ces permis. Votre guide aura toujours des copies des permis sur lui. Munissez-vous également de copies de la page de données de votre passeport et de votre visa ; les hôtels les demandent souvent.

Santé et sécurité

Restez en bonne santé grâce à la prévention. Mettez à jour vos vaccins de routine (tétanos, polio, hépatite A, typhoïde) avant votre voyage. Emportez une trousse de premiers secours de base : pansements pour ampoules, antibiotiques contre la diarrhée, analgésiques et médicaments contre le mal d’altitude. Lavez-vous les mains fréquemment ou utilisez du gel hydroalcoolique. Ne buvez que de l’eau bouillie ou en bouteille ; faites bouillir ou purifiez l’eau de rivière avant de la boire. Consommez uniquement des aliments cuits et des fruits pelés. Le paludisme ne représente pas un risque au-dessus de 1 500 m, mais utilisez un répulsif dans la vallée de Katmandou si nécessaire.

La circulation à Katmandou/Pokhara peut être chaotique ; attachez votre ceinture de sécurité en voiture. Le sentier de trekking est isolé, suivez donc attentivement les instructions du guide. Les lodges disposent de trousses de premiers secours de base, mais ne contiennent rien d'important : l'évacuation (en jeep ou en hélicoptère) est le seul traitement possible en cas de problème grave. Une assurance voyage avec rapatriement sanitaire est obligatoire pour tous les participants. Emportez les détails de votre police d'assurance avec vous pendant le trek. Globalement, le trek est sûr si vous suivez les conseils : notre guide est formé aux premiers secours.

Transports

Rejoindre Pokhara et Sikles est simple. Les randonneurs prennent un vol international pour Katmandou (aéroport Tribhuvan). De Katmandou à Pokhara, deux options s'offrent à eux : (1) un bus touristique sur la route Prithvi (6 à 8 heures) ou (2) un vol intérieur de 25 minutes . Le bus est moins cher et offre de beaux paysages ; l'avion permet de gagner du temps, mais dépend des conditions météorologiques. Pour notre itinéraire, vous pouvez choisir le trajet Katmandou–Pokhara (non inclus dans le prix).

Après Pokhara, un 4x4 privé vous emmène sur 40 km jusqu'à Sikles (1 980 m). Seuls les 4x4 robustes peuvent emprunter cette route de montagne accidentée ; le trajet est cahoteux, mais il raccourcit la durée du trek. À Katmandou et Pokhara, des taxis et des bus locaux circulent régulièrement, mais notre forfait comprend tous les transferts nécessaires. Les jours de trek, tous les déplacements se font à pied, comme indiqué. Veuillez laisser vos véhicules personnels en lieu sûr à votre hôtel en ville.

Assurance voyage

L'assurance voyage est obligatoire. Votre police doit couvrir les frais médicaux et les secours d'urgence jusqu'à au moins 4 000 m d'altitude, y compris l'évacuation et le rapatriement par hélicoptère. Cette prise en charge inclut l'évacuation par hélicoptère, dont le coût peut dépasser 1 000 USD par heure. L'assurance doit également couvrir l'annulation du voyage, les retards et la perte ou le vol des bagages. Conservez une copie de vos documents d'assurance (papier ou photo). Compte tenu de l'isolement de la zone, même une maladie bénigne peut s'aggraver ; l'assurance vous apporte la tranquillité d'esprit.

Vérifiez que votre assurance couvre explicitement le trekking et les randonnées en haute altitude, et pas seulement les excursions pédestres. Nous vous recommandons également d'inclure une assurance dentaire d'urgence et une assurance rapatriement. En résumé, même si nous prenons en compte votre sécurité, une assurance vous permet de vous concentrer sur l'aventure.

Itinéraires alternatifs

Le trek de Kori peut être combiné avec d'autres itinéraires. Par exemple, vous pouvez prolonger votre randonnée jusqu'à Ghorepani Poon Hill , Mardi Himal ou Khopra Ridge pour profiter de panoramas supplémentaires. Après Sikles, certains randonneurs continuent jusqu'à Mohare Danda (3 300 m) via Mohare, ajoutant ainsi 2 à 3 jours pour admirer encore plus de paysages. D'autres prolongent leur trek depuis Sikles en empruntant le circuit des Annapurnas ou le sentier de Ghorepani.

Si vous préférez une randonnée plus courte, évitez l'ascension du Kori Danda et descendez directement depuis Nohtha. Notre agence peut organiser ces options. Attention : les itinéraires alternatifs nécessitent également des permis (ACAP/TIMS) et éventuellement des autorisations villageoises supplémentaires. Réservez ces extensions à l'avance afin que nous puissions organiser le transport et les guides. N'hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez prolonger l'aventure.

Vos dépenses supplémentaires

L'itinéraire indique ce qui est inclus ; tout le reste est en supplément. Vous devez payer votre visa népalais ainsi que tous les vols internationaux et intérieurs que vous réservez. Votre équipement de trekking personnel (sac de couchage, bâtons, etc.) est à votre charge. Pendant le trek, les boissons (eau, café, soda, bière) coûtent environ 1 à 3 $ chacune dans les refuges. Les douches chaudes (rares sur le sentier) coûtent également entre 1 et 2 $.

Les en-cas (chocolat, barres énergétiques) sont en supplément. Le Wi-Fi (lorsqu'il est disponible en ville) et le service de blanchisserie en ville sont également en supplément. Les pourboires sont d'usage mais appréciés : guides : 10 à 15 USD par jour ; porteurs : 8 à 12 USD par jour (à partager). En ville, les repas du guide et du chauffeur sont à votre charge. Prévoyez de l'argent liquide en roupies népalaises. Vous aurez peut-être aussi besoin d'argent pour les souvenirs (écharpes, artisanat), les petits dons ou les dépenses imprévues. Au total, prévoyez environ 250 à 350 USD supplémentaires pour vos dépenses personnelles et les pourboires pendant ce voyage.

Langue et communication

Le népalais est la langue officielle. Le gurung et le ghale sont parlés dans les villages. L'anglais est compris par les guides, de nombreux propriétaires de lodges et les jeunes Népalais. Vous entendrez des expressions népalaises comme « Namaste » (bonjour). Pendant le trek, l'anglais est limité. Votre guide vous aidera à communiquer.

Les applications de traduction hors ligne (sur votre téléphone) peuvent être utiles dans les villages. L'accès à Internet est limité sur le sentier ; téléchargez les cartes et les informations avant votre départ. Notre guide parle bien anglais et vous aidera à traduire les conversations avec les habitants. En résumé, les gestes et les sourires sont essentiels lors du trek de Kori.

Réseau mobile, Internet et recharge

La couverture mobile est aléatoire durant ce trek. À Sikles, le réseau est généralement disponible ; au-dessus, il n'y a ni réseau ni Wi-Fi. Le réseau est assuré par les principaux opérateurs népalais (NTC, Ncell). Au-dessus de Sikles (en altitude), la couverture est quasi inexistante ; vous risquez donc d'être déconnecté. Katmandou et Pokhara offrent une couverture complète et des cafés avec Wi-Fi. Pour rester connecté, achetez une carte SIM népalaise à Katmandou ou Pokhara (elle coûte 3 $ et nécessite une copie de votre passeport).

Avec une carte SIM locale, vous aurez du réseau à Sikles. Les lodges facturent parfois 1 $ pour recharger un appareil (énergie solaire ou générateur). De nombreux refuges de montagne sont privés d'électricité en milieu de journée. Prévoyez une batterie externe de grande capacité. La plupart des hôtels utilisent des prises de type C/D (européennes). La tension au Népal est de 230 V. En résumé : rechargez vos téléphones en ville, emportez des batteries supplémentaires pour le trek et profitez pleinement de la déconnexion du trek de Kori.

Ce qu'il ne faut pas faire pendant ce voyage

Pour profiter pleinement de votre expérience Kori Trek et nous respecter, veuillez prendre en compte quelques règles de base. Emportez toujours vos déchets et déposez-les dans les poubelles prévues à cet effet dans les villages. Restez toujours sur les sentiers balisés afin de ne pas vous blesser ni endommager les terres agricoles environnantes. Observez la faune sauvage et les animaux des villages sans vous en approcher ni les déranger. Il est interdit de pénétrer dans les maisons privées ou de prendre des photos de personnes ou de temples sans autorisation.

Il est interdit d'utiliser des feux ouverts dans les lodges et, par précaution, il est recommandé de ne consommer que de l'eau bouillie ou purifiée. Évitez de fumer à l'intérieur ; limitez votre consommation d'alcool pendant les jours de trek et privilégiez les vêtements simples dans les villages. Il est déconseillé de marchander les prix fixes ou de manipuler des objets religieux sans autorisation. En respectant la culture locale et la nature, vous contribuerez à faire du trek de Kori une expérience magnifique et accessible à tous.

Prolongation de voyage

Si vous avez du temps libre, de nombreuses extensions sont possibles. À Pokhara, pensez à une randonnée au lever du soleil jusqu'à Sarangkot ou à un vol en parapente (100 $). Vous pouvez combiner le trek avec une excursion à Ghorepani-Poon Hill (4-5 jours) ou à Mohare Danda (2-3 jours). Au départ de Katmandou, des excursions culturelles d'une journée à Bhaktapur et Patan sont proposées.

Les extensions de voyage incluent un court safari dans la jungle de Chitwan (3 jours) pour observer les rhinocéros et les tigres, ou un pèlerinage à Lumbini (2 jours). La région de l'Everest est également accessible par avion depuis Katmandou (comptez 7 à 10 jours supplémentaires). Nous pouvons personnaliser votre itinéraire : faites-nous part de vos centres d'intérêt. Toutes les extensions sont organisées avec les permis nécessaires et les guides.

Règles relatives à la photographie et aux drones

La photographie est autorisée, mais veuillez respecter la réglementation. Ne prenez jamais de photos sans l'autorisation des habitants, ni dans les maisons ou les temples. Concernant les drones, le Népal doit obtenir une autorisation pour leur utilisation. Celle-ci nécessite des permis de la CAAN et des autorités locales (y compris Annapurna) et est limitée aux abords des centres urbains et des aéroports. Les autorisations de tournage (à usage professionnel) sont complexes à obtenir. Sans autorisation de l'Autorité de l'aviation civile du Népal, il est interdit d'apporter un drone.

Même les appareils photo ne doivent pas être utilisés dans les zones policières ou militaires. Pour prendre des photos ordinaires, un appareil photo ou un smartphone convient. Veuillez respecter les panneaux « Interdit de photographier » et la vie privée des personnes. Les photographes civils doivent respecter les coutumes locales et ne pas publier d'images sans autorisation. Les drones doivent être enregistrés et assurés ; il est donc plus prudent de les laisser à domicile.

Festivals culturels sur le sentier

Le trek traverse des communautés Gurung aux festivals uniques. Le Tamu Lhosar (Nouvel An Gurung) a généralement lieu en janvier/février et est marqué par des danses et des festins. Le Losar (Nouvel An bouddhiste) se déroule en février. D'autres fêtes népalaises importantes ( Dashain en septembre/octobre, Tihar en octobre/novembre) sont célébrées localement avec des illuminations et des offrandes.

Si votre trek a lieu pendant Holi , la fête des couleurs, les habitants peuvent répandre de la poudre colorée et de l'eau le long du sentier pour célébrer l'événement. Même en dehors des grandes festivités, vous verrez quotidiennement des drapeaux de prière et de petits autels. Certains villageois accrochent de nouveaux drapeaux pour des célébrations personnelles. Si vous assistez à une fête, n'hésitez pas à vous renseigner auprès des habitants et à l'observer avec respect. Nous pouvons légèrement adapter le programme si une fête locale est un moment fort, mais veuillez noter que les dates exactes varient d'une année à l'autre.

Conseils pour les visiteurs se rendant au Népal pour la première fois

Les personnes effectuant leur premier trek doivent se préparer soigneusement. Emportez de la petite monnaie népalaise (en roupies) ; les distributeurs automatiques de billets à Katmandou et Pokhara ne délivrent que des grosses coupures. Adoptez une tenue vestimentaire modeste dans les villages (épaules et genoux couverts). Prévoyez des chaussures de randonnée robustes et des sandales confortables pour les lodges. Emportez un kit de toilette (papier toilette et gel hydroalcoolique), car les toilettes en montagne sont rudimentaires. L’eau du robinet n’est pas potable ; utilisez uniquement de l’eau bouillie ou en bouteille pendant le trek.

Les prises électriques sont en 230 V (type C ou D), pensez donc à emporter un adaptateur universel. Saluez les gens avec un « Namaste » (paumes jointes). Conseils : Guides : 10 à 15 USD par jour ; porteurs : 8 à 12 USD par jour (par porteur, à partager). Soyez patient : le rythme de vie au bazar népalais est plus lent qu’en Occident. Surtout, soyez ouvert d’esprit et appréciez la douceur de vivre en montagne. Les Népalais sont accueillants ; un sourire et du respect sont toujours appréciés.