Slighe Gleann Langtang - 10 latha

Molaidhean airson Duilgheadas is Fallaineachd Trek

Tha an Langtang Valley trek (Langtang trek) air a mheas measarra ann an duilgheadas. Tha na slighean air an deagh mhìneachadh agus chan eil dùbhlain theicnigeach annta, ach mar as trice bidh na cuairtean coiseachd làitheil 5–7 uairean a dh'fhaid. Ma tha thu reusanta gnìomhach agus fallain, faodaidh tu an turas a làimhseachadh, ach tha earrannan suas cnoc agus coiseachd air slighean beinne neo-chothromach ann. Tha am fòcas air seasmhachd: cuid de làithean bidh thu a’ dìreadh beagan cheudan meatair gu cunbhalach.

Gus ullachadh, cuir fòcas air eacarsaich cardio (ruith, baidhsagal, snàmh) agus neart cas anns na mìosan ron turas agad. Cleachd cuairtean fada le poca-droma làn, agus cuir a-steach sreap staidhre ​​​​no eacarsaichean treadmill. Le cuairtean trèanaidh agus obair cardio, bidh barrachd tlachd agad gach latha.

Cuimhnichibh gu bheil pàirt den dùbhlan a’ tighinn bhon àirde: tha a’ phuing as àirde air an turas seo faisg air 5000m aig Tserko Ri, ach bidh sinn a’ togail a-steach gnàth-shìde. Ma chuireas tu ort bòtannan coiseachd aotrom agus ma bhriseas tu a-steach iad, cuiridh sin casg air sèididhean. Pacaich gaiters, bataichean coiseachd, agus poca latha làidir. Cùm cuideam do phoca aotrom le bhith a’ giùlan dìreach rudan riatanach, leis gu bheil luchd-giùlain ionadail a’ giùlan na prìomh phocannan-siubhail.

Nì deagh ullachadh agus deagh shuidheachadh gach latha den chuairt-choiseachd ann an gleann Langtang nas tlachdmhoire. Air an turas-choiseachd seo ann an gleann Langtang, tha an astar cunbhalach agus na stadan fois a’ dèanamh cinnteach gum faod a’ mhòr-chuid de luchd-coiseachd ann an deagh shlàinte an turas a chrìochnachadh gu comhfhurtail. Tha an turas-choiseachd seo ann an gleann Langtang a’ dèanamh cinnteach à sreap cunbhalach gach latha.

Ro-innleachd Àirde is Gnàthachaidh

Tha gnàth-shìde cheart deatamach airson cuairt shàbhailte is thlachdmhor. Tha an clàr-siubhail seo a’ toirt a-steach pròifil dìreadh mean air mhean gus do chuideachadh le bhith ag atharrachadh. A’ tòiseachadh anns na gleanntan ìosal, bidh thu a’ cadal aon oidhche aig Taigh-òsta Lama (~2460m) agus oidhche eile aig Baile Langtang (3450m) mus ruig thu Kyanjin Gompa (3870m). Bidh fuireach ùine a bharrachd ann an Kyanjin (le cuairtean roghainneil) a’ cuideachadh le gnàth-shìde mus tèid thu os cionn 4000m. Air an turas seo, bidh thu a’ faighinn àirde nas socair na air mòran shlighean eile. A dh’aindeoin sin, cùm sùil airson comharran tinneas àirde (ceann goirt, mì-chofhurtachd, lathadh).

Uisgich gu leòr le bhith ag òl gu leòr uisge no deochan electrolyte agus ith biadh aotrom, làn lùth. Lean am mantra “sreap àrd, cadal ìosal” le bhith a’ gabhail cuairtean goirid agus a’ tilleadh gu àirde cadail nas ìsle nuair as urrainnear. Seachain deoch làidir, smocadh agus biadh trom aig campaichean àrda. Bidh cuid de luchd-coiseachd a’ giùlan acetazolamide (Diamox) gus casg a chuir air Tinneas Beinne Géar, às deidh dhaibh bruidhinn ri dotair. Bidh na stiùirichean a’ cumail sùil gheur air slàinte na buidhne. Ma nochdas comharran tinneas àirde, na leig seachad iad.

Rach sìos gu àirde nas ìsle sa bhad agus gabh fois. Tha fios aig stiùiridhean bho Nomad Adventure Treks mar a lorgas iad tinneas àirde dona. Ann an èiginn (gan anail, troimh-chèile no ceann goirt dona), is e am fuasgladh teàrnadh sa bhad. Le ceum faiceallach agus ro-innleachd sheasmhach, bidh a’ mhòr-chuid de luchd-coiseachd a’ crìochnachadh an turas seo ann an gleann Langtang gun duilgheadasan àirde dona.

Àite-fuirich agus biadh

Rè turas coiseachd Gleann Langtang, bidh thu a’ fuireach anns a’ bheinn taighean-teatha (loidsichean sìmplidh) gach oidhche. Is iad seo taighean-aoigheachd a tha air an ruith le teaghlach agus a tha a’ tabhann seòmraichean sìmplidh le dà leabaidh no mataichean agus plaideachan tiugh. Aig àirdean nas ìsle, is dòcha gu bheil socaidean balla agus eadhon teasadair ann an cuid de na seòmraichean, ach os cionn 3000m tha a’ mhòr-chuid den teas a’ tighinn bho stòbhaichean fiodha meadhanach anns an talla-bidhe.

Bi an dùil ri seòmraichean-ionnlaid fuar, co-roinnte (gu tric taighean-beaga stoidhle squat) agus frasan bucaid (uisge air a theasachadh air stòbha). Tha prìobhaideachd cuibhrichte, agus tha na cidsinean bunaiteach, ach tha blàths aoigheachd Nepal a’ dèanamh suas airson an sìmplidheachd. Air turas gleann Langtang, bidh seallaidhean farsaing den ghleann gu tric aig taighean-òsta aig àirdean nas àirde, a’ leasachadh do thuras.

Tha biadh air an toirt a-steach trì tursan san latha (bracaist, lòn, dìnnear). Tha am biadh blasta ann an stoidhle Nepal/Tibetach. Bidh gach madainn a’ tòiseachadh le bracaist bruichte (uighean, brochan, tòsta, msaa.), agus an uairsin bidh picnic no lòn taigh-òsta le rus, curraidhean, glasraich agus brot. Is e biadh blàth, beathachail a th’ ann an dinnear - mar as trice dal bhat (brot rus is lentil) le curraidhean agus glasraich no nùdail. Mar as trice bidh tì (gu tric air a mhilseachadh) agus aran Tibeatach air an toirt seachad aig a h-uile biadh. Tha roghainnean glasraich agus neo-ghlasraiche rim faighinn aig a’ mhòr-chuid de thaighean-òsta, ged a bhios roghainnean clàr-bìdh nas cuingealaichte aig àirde nas àirde.

Mar as trice, faodaidh tu greimean-bìdh no deochan a bharrachd a cheannach aig taighean-tì nas motha (briosgaidean, seoclaid, brot, deochan teth), ach tha na prìsean nas àirde na ann an Kathmandu. Tha e glic greimean-bìdh àrd-lùth (cnothan, bàraichean lùtha) a ghiùlan. Dh’ fhaodadh deochan teth mar tì no cofaidh cosg timcheall air USD 1–3 a bharrachd. Bidh an cleachdadh cunbhalach de bhiadh a’ toirt seachad tòrr lùth airson gach latha de choiseachd agus a’ tabhann blas de aoigheachd Nepalach. Air an turas coiseachd ann an gleann Langtang, tha a bhith a’ toirt a-steach a h-uile biadh a’ ciallachadh aon rud nas lugha ri dragh - dìreach suidh ri taobh an stòbha agus faigh tlachd bho bhlasan ionadail às deidh latha de choiseachd.

Latha àbhaisteach air an turas-coiseachd

A 'dùileachadh madainnean tràthGach latha air an turas coiseachd ann an gleann Langtang, dùisgidh tu ri èirigh na grèine thairis air na beanntan, gu tric timcheall air 6 no 7m. Às dèidh bracaist shìmplidh (brochan, uighean, tòsta, tì), pacaidh tu do bhaga-latha agus tòisichidh tu air coiseachd mu 8:00m. Bidh a’ mhòr-chuid de làithean a’ toirt a-steach 5–7 uairean a thìde de choiseachd le fois ghoirid. Faodaidh an t-slighe a dhol suas an cnoc tro choilltean no sreap suas druim alpach, ach tha gach oidhirp air a dhuaiseachadh leis an t-sealladh-tìre.

Ro mhadainn anmoch (mu 12:00–1:00f), stadaidh tu airson lòn aig taigh-òsta no ann an àite àlainn air an t-slighe. Tha lòn àbhaisteach a’ toirt a-steach rus no nùdail le glasraich no brot dal, agus tì. Às deidh fois, lean ort a’ coiseachd a dh’ionnsaigh an ath làrach campachaidh no baile. Mu 4–5f mar as trice ruigidh tu an taigh-òsta ùr. Clàraich a-steach, nigh do làmhan, agus faigh tlachd à cupa de chai blàth.

Tha na h-oidhcheannan socair: faodaidh tu leabhar-latha a sgrìobhadh, cairtean a chluich, no cabadaich le luchd-coiseachd eile agus luchd-obrach an taigh-òsta. Tha dinnear air a fhrithealadh timcheall air 6–7f agus mar as trice bidh brot, dal bhat (rìs agus lentil), curraidhean, agus uaireannan feòil no uighean ann ma tha iad rim faighinn. Bidh an latha a’ crìochnachadh tràth (timcheall air 8–9f) nuair a dh’fhàsas e fuar; cleachd na plaideachan blàth a tha air an toirt seachad agus caidil tràth gus fois a ghabhail airson cuairt a-màireach. Tha cleachdadh cunbhalach aig gach latha air an clàr-siubhail seo: bracaist – cuairt – lòn – cuairt – dinnear – fois – a’ toirt cothrom dhut fòcas a chuir air an t-sealladh-tìre agus an turas.

Seallaidhean Beinne agus Fiadh-bheatha

Tha Gleann Langtang a’ tabhann sealladh-tìre dràmatach Himalayan tron turas. Thèid thu tro choilltean dùmhail a dh’fhosglas a-mach air cluaintean farsaing air an cuairteachadh le beanntan àrda le sneachda orra. Am measg nan seallaidhean tha Langtang Lirung (7227m), Langtang Ri, Langshisha, agus Dorje Lakpa cumadh pioramaid. Air latha soilleir is dòcha gum faic thu cuideachd fuamhairean fad às mar Annapurna I, Manaslu, agus Ganesh Himal bho sheallaidhean nas àirde. Bidh èirigh na grèine agus dol fodha na grèine a’ tilgeil solas òir air na beanntan seo, foirfe airson togail dhealbhan. Bidh gach tionndadh air an t-slighe a’ nochdadh sealladh ùr air druimnean reòthte agus gleanntan uaine.

Tha eag-shiostam eadar-mheasgte a’ ghlinne na dhachaigh do bheathaichean fiadhaich. Anns na coilltean ìosal, cùm sùil a-mach airson macaques Assamese no muncaidhean langur spòrsail am measg nan craobhan. Is dòcha gun cluinn thu eòin dathte mar pheasan Himalayan (Cheer pheasant no Himalayan monal) agus gum faic thu iolairean ag itealaich os do chionn. Beathaichean diùid mar an panda dearg no tha Thar Himalayan (caoraich ghorm) a’ fuireach air leòidean nas àirde; tha seallaidhean tearc ach comasach sa phàirc nàiseanta seo a tha fo dhìon. Is dòcha gum faic luchd-faire eòin fìdeagan griffon, paracaidean ann an doireachan rhododendron, no eadhon am mathan Himalayan duilich fhaicinn as t-earrach.

Tha Pàirc Nàiseanta Langtang a’ còmhdach iomadh crios gnàth-shìde. Tha mu chairteal dheth air a choilleachadh gu dùmhail le daraich, rhododendron agus giuthas; bidh rhododendrons fo-thropaigeach ìosal a’ fàs as t-earrach, a’ peantadh na coille pinc is dearg. Tha am measgachadh beairteach seo de fhlùraichean is bheathaichean a’ dèanamh gach latha air cuairt-choiseachd Langtang (cuairt-choiseachd gleann Langtang) làn iongantasan nàdarra.

Nochd crith-thalmhainn 2015 eigh-shruthan agus sleamhnagan-talmhainn, ach chan eil atharrachadh sam bith air na beanntan fhèin. Tha beathaichean fiadhaich faiceallach ach gun dragh: coimhead bho astar agus thoir urram don àrainn aca. Tha measgachadh de choinneamhan ri beathaichean fiadhaich agus seallaidhean farsaing de bheanntan a’ dèanamh cinnteach gu bheil gach latha air turas Langtang na fhèisd don t-sùil.

Tinneas an àirde

Faodaidh tinneas àirde buaidh a thoirt air luchd-coiseachd nuair a dhìreas tu os cionn 3000m. Am measg nan comharran tha ceann goirt, lathadh, mì-chofhurtachd no sgìths. Air an turas seo, ruigidh àirdean suas ri 4984m (ma choisicheas tu Tserko Ri). Gus cunnartan a lughdachadh, dìr suas mean air mhean agus thoir ùine do bhodhaig atharrachadh. Gabh an latha acclimatization ann an Kyanjin dha-rìribh, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn gu math. Fuirich làn uisgeaichte le bhith ag òl tòrr uisge no deochan electrolyte. Ith biadh aotrom ach beathachail.

Mura tòisich thu a’ faireachdainn gu math, na leig seachad na comharraidhean. Rach sìos gu àirde nas ìsle agus gabh fois. Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ giùlan cungaidh-leighis thar-chunntair airson tinneasan cinn, agus bidh cuid de luchd-coiseachd a’ gabhail acetazolamide (Diamox) mar dhòigh-dìon às deidh dhaibh bruidhinn ri dotair. Bidh stiùiridhean bho Nomad Adventure Treks a’ cumail sùil gheur air gach ball den bhuidhinn. Ann an èiginn (ceann goirt mòr, troimh-chèile no gann an anail), is e am fuasgladh teàrnadh sa bhad. Le ceum faiceallach agus astar cunbhalach, bidh a’ mhòr-chuid de luchd-siubhail a’ crìochnachadh cuairt Ghleann Langtang gu sàbhailte agus a’ faighinn tlachd às na seallaidhean gun duilgheadasan mòra.

Cead & Cosgais

Airson cuairt-choiseachd Gleann Langtang (Langtang trek) feumaidh tu dà chead: a Cead inntrigidh Pàirc Nàiseanta Langtang agus cairt TIMSTha cead pàirc Langtang an-dràsta a’ cosg timcheall air NPR 3000 (mu USD 25) gach neach. Tha cairt TIMS (Siostam Riaghlaidh Fiosrachaidh Trekkers) timcheall air NPR 2000 (USD 17) do luchd-coiseachd fa leth. Dh’ fhaodadh na cìsean seo atharrachadh, mar sin dearbhaich na prìsean làithreach mus tèid thu air do thuras.

Mar as trice, bidh a’ bhuidheann coiseachd agad a’ cur air dòigh na ceadan seo às do leth, a’ pàigheadh ​​aig oifis Kathmandu no Dhunche mus tòisich an t-slighe. Faodaidh luchd-coiseachd neo-eisimeileach cead na pàirce agus TIMS fhaighinn ann an Kathmandu no aig Dhunche air Latha 2. Dèan buidseat airson nan cìsean seo (no thoir sùil a bheil iad air an toirt a-steach do chosgais a’ phacaid agad). Gu h-iomlan, bi an dùil timcheall air NPR 5000 (mu USD 50) gach neach a chosg air ceadan.

Thoir an aire gum faodadh cuid de thaighean-òsta no stiùiridhean cìs bheag coimhearsnachd no maoin taigh-beag iarraidh (timcheall air NPR 100 gach oidhche) - tha seo roghainneil ach a’ brosnachadh cumail suas ionadail. Le bhith a’ dealbhadh nan cosgaisean seo ro-làimh, faodaidh tu dàil a sheachnadh agus tòiseachadh air do thuras Langtang gu rèidh. Mar as trice thèid a’ chìs seo a chruinneachadh ann an Kathmandu no Dhunche ron turas. Thoir an aire gum faod prìsean atharrachadh, mar sin dearbhaich na reataichean gnàthach mus fhalbh thu.

An t-àm as fheàrr airson an turas seo a dhèanamh

Is iad na ràithean as fheàrr airson cuairt coiseachd ann an Gleann Langtang as t-earrach (Màrt gu Cèitean) agus as t-fhoghar (An t-Sultain gu an t-Samhain). As t-earrach, bidh an aimsir soilleir agus seasmhach sa chumantas, le flùraichean fiadhaich agus blàthan rhododendron a’ cur dath ris na coilltean. Bidh an fhoghar a’ tabhann èadhar ùr, seallaidhean soilleir air na beanntan, agus seusan fèise Dashain/Tihar ann an Neapàl. Is iad na mìosan seo a bheir seachad an aimsir as earbsaiche agus teòthachd comhfhurtail tron ​​latha (5–15°C).

Seachain mìosan a’ mhonsoon (Ògmhios gu Lùnastal). Faodaidh uisge trom sleamhnagan-talmhainn, slighean sleamhainn, agus faicsinneachd cuibhrichte adhbhrachadh. Bidh an gleann a’ fàs uaine, ach tha coiseachd nas dùbhlanaiche air sgàth sùgh, biastagan, agus uisge. Tha a’ gheamhradh (Dùbhlachd gu Gearran) comasach cuideachd ach nas fhuaire: is dòcha gum bi sneachd ann an cuid de na bealaichean àrda agus bailtean beaga, agus bidh oidhcheannan a’ tuiteam gu math fo reothadh. A dh’ aindeoin sin, faodaidh luchd-coiseachd eòlach no an fheadhainn a tha a’ sireadh uaigneas tlachd fhaighinn à coiseachd sa gheamhradh leis an uidheamachd cheart.

Faodaidh tràth san earrach (Màrt/Giblean) agus deireadh an fhoghair (deireadh an Dàmhair) a bhith fuar fhathast, gu h-àraidh air an oidhche, ach tha coiseachd fhathast sàr-mhath ma tha thu deiseil le aodach blàth. Tha làithean a’ gheamhraidh goirid agus gu tric soilleir, ach tha cunnart sneachda ann am bailtean nas àirde agus oidhcheannan glè fhuar a’ ciallachadh nach bu chòir ach do luchd-coiseachd le deagh uidheamachd feuchainn ris. Mar gheàrr-chunntas, dealbhaich do chuairt Langtang ann an an fhoghar no an t-earrach airson an eòlas as fheàrr.

Tha geamhradh (Dùbhlachd–Gearran) comasach cuideachd ach bidh an teòthachd a’ tuiteam gu math fo reothadh air an oidhche agus faodaidh sneachd a bhith ann an cuid de dh’àiteachan àrda. A dh’aindeoin sin, faodaidh luchd-coiseachd eòlach no an fheadhainn a tha a’ sireadh uaigneas tlachd fhaighinn à coiseachd sa gheamhradh leis an uidheamachd cheart. Seachain mìosan a’ mhonsoon nuair a dh’ fhaodadh uisge trom agus còmhdach neòil bacadh a chur air an turas.

Slighean Coiseachd Eile

Tha mòran atharrachaidhean slighe ann an Gleann Langtang a bharrachd air an turas àbhaisteach 10-latha. Cearcall Langtang Tha an turas a’ leudachadh nas doimhne a-steach don roinn. Às dèidh Kyanjin Gompa, tha an cuairt a’ leantainn suas Langtang Khola, a’ dol tarsainn air bealach àrd Ganja La (5135m) agus a’ dol sìos gu Helambu. Bheir an t-slighe seo 14–17 latha agus tha i nas dùbhlanaiche, ach tha i a’ toirt duais dhut le bealaichean àrda iomallach agus lochan alpach.

Is e cur-ris mòr-chòrdte Langtang a chur còmhla ris an Cuairt GosaikundaAnns an atharrachadh seo, bidh luchd-coiseachd a’ dol an ear bho Kyanjin gus Loch naomh Gosaikunda (4160m) a ruighinn mus till iad gu Gleann Langtang no mus tèid iad sìos tro Helambu. Tha mòran de chlàran-siubhail a’ toirt a-steach cuairt-rathaid gu lochan reòta Gosaikunda as t-fhoghar, far am bi luchd-adhraidh oilithreach a’ cruinneachadh aig fèis Janai Purnima (Lùnastal).

Airson measgachadh cultarail, bidh luchd-coiseachd tric a’ ceangal Langtang ri sgìre Helambu. Tha lùb Helambu-Langtang (tro bhealach Lauribina La, 4610m) a’ còmhdach bailtean Tamang agus Sherpa ann an aon turas. Am measg roghainnean nas giorra tha coiseachd gu Kyanjin Gompa a-mhàin (7–8 latha) ma tha ùine gann.

Dh’fhaodadh tu eadhon an turas a dhèanamh leat fhèin suas gu Syabrubesi agus air ais (2–3 latha sa ghleann), no a leudachadh tron Slighe Dualchais Tamang airson barrachd inntinneachd mun bhaile. Tha gach aon de na slighean seo fhathast a’ taisbeanadh sealladh-tìre iongantach Langtang. Faodaidh Nomad Adventure Treks clàr-siubhail coiseachd gleann Langtang a dhealbhadh a rèir do ùidhean, ge bith a bheil thu ag iarraidh turas nas giorra, cuairt nas fhaide, no prìomh thachartasan cultarail a bharrachd.

Àrachas Slàinte is Siubhail

Tha àrachas siubhail is slàinte àithnteil airson coiseachd ann an Neapàl. Bu chòir poileasaidh coileanta a bhith agad a tha a’ còmhdach coiseachd aig àirdean àrda, làimhseachadh meidigeach èiginneach, teasairginn heileacoptair agus falmhachadh. Dèan cinnteach gu bheil an t-àrachas dligheach suas gu co-dhiù 5000 meatair no nas àirde. Bheir an còmhdach seo dìon dhut ma bhios tinneas àirde ort, leòntan, no tinneas sam bith air an t-slighe.

Tha iomallachd Neapàl a’ ciallachadh gur e falmhachadh air plèana an roghainn as sàbhailte ann an èiginn mhòr. Dearbhaich gu bheil do phoileasaidh a’ còmhdach teasairginn heileacoptair agus tilleadh chun dùthaich agad fhèin. Dèan cinnteach cuideachd gu bheil e a’ toirt a-steach cosgaisean meidigeach agus tubaistean. Ma tha tinneasan slàinte leantainneach ort, dèan cinnteach gu bheil iad còmhdaichte. Thoir leth-bhreac den àrachas agad agus fiosrachadh conaltraidh èiginn leis an stiùiriche agad an-còmhnaidh.

Thathar cuideachd a’ moladh gun toir thu leat pasgan ciad-chobhair bunaiteach agus cungaidhean pearsanta sam bith. Bheir àrachas iomchaidh fois inntinn dhut gus an urrainn dhut fòcas a chuir air an turas. Bu chòir do gach neach-siubhail air an turas seo ann an gleann Langtang ath-sgrùdadh a dhèanamh air modhan-obrach èiginn. Cuir a-steach cuideachd còmhdach airson tachartasan ris nach robh dùil leithid goid no dàil air itealan. Thoir leat leth-bhreac den phoileasaidh agad agus fiosrachadh conaltraidh èiginn.

còmhdhail

Turas-mara Ghleann Langtang a’ tòiseachadh agus a’ crìochnachadh ann an KathmanduAir Latha 2, bidh thu a’ siubhal gu Syabrubesi (1460m), àite tòiseachaidh an turas. Bidh mòran bhuidhnean a’ cleachdadh bus luchd-turais poblach no jeep prìobhaideach airson an turais seo. Bheir am bus timcheall air 7–8 uairean a thìde, le stadan àlainn. Tha jeep prìobhaideach nas luaithe agus nas comhfhurtail, a’ ruighinn Syabrubesi tro Dhunche (1916m) agus tha e math airson buidhnean nas lugha.

Airson do thilleadh air Latha 9, bheir còmhdhail coltach ris thu air ais gu Kathmandu. Bidh a h-uile carbad a’ falbh tràth sa mhadainn gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn à solas an latha. Tha Nomad Adventure Treks a’ toirt a-steach a h-uile còmhdhail taobh a-staigh na dùthcha: togail bhon phort-adhair ann an Kathmandu, gluasadan bus no Jeep, agus leigeil dheth aig an taigh-òsta às deidh an turais. Tha na rathaidean garbh ann an àiteachan ach tha seallaidhean brèagha aca de ghleann Abhainn Trishuli.

Le bhith a’ dealbhadh còmhdhail talmhainn ro-làimh (gu h-àraidh aig àm na prìomh seusan) seachnaidh tu dàil. ’S e deagh àm a th’ ann an latha an dràibhidh airson fois a ghabhail agus cuimhneachain an turais ath-bheothachadh. Tha a h-uile còmhdhail ionadail air a ghabhail a-steach: togail bhon phort-adhair ann an Kathmandu, bus no jeep gu is bho Syabrubesi, agus leigeil dheth. Tha na rathaidean garbh ach àlainn.

Fitness agus Ullachadh

Ged a tha ìre meadhanach air a’ chuairt-choiseachd airson Langtang, cuiridh deagh shlàinte chorporra ri do thlachd gu mòr. Tòisich air trèanadh co-dhiù 1-2 mìosan mus fhalbh thu. Cuir fòcas air eacarsaichean cardio (ruith, baidhsagal, snàmh) agus cuir a-steach trèanadh neart airson casan is fèithean a’ chridhe. Cleachd coiseachd le baga-droma làn air talamh cnocach - tha sreap staidhre ​​​​no ath-aithris cnoc air leth freagarrach. Feuch ri coiseachd 4-6 uairean a thìde aig astar meadhanach rè na h-ùine cleachdaidh.

Ma ghabhas e dèanamh, dèan beagan chuairtean latha aig àirde nas àirde gus fàs cleachdte ri èadhar nas taine. Cuideachd dèan eòlas air siubhal bunaiteach le poca-droma: giùlain poca-droma latha gach latha, cuir a-steach do bhrògan coiseachd, agus dèan deuchainn air a h-uile gèar. Thoir leat gèar agus sreathan càileachd airson aimsir fhuar. Pacaich pasgan ciad-chobhair iomlan a’ gabhail a-steach cùram sèididh agus cungaidhean pearsanta sam bith.

Gu inntinn, bi ullaichte airson làithean fada, sìde caochlaideach agus comharra cealla cuibhrichte. Bidh briseadh sìos do làithean coiseachd ann an ìrean leth-uair a thìde a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh oidhirp. Bidh deagh bhiadh agus uisgeachadh rè trèanadh (agus air an turas coiseachd) cuideachd a’ togail seasmhachd.

Mu dheireadh, bruidhinn ris an dotair agad airson sgrùdadh coitcheann agus banachdachan sam bith a thathar a’ moladh. Le dealbhadh ceart - trèanadh corporra, sgrùdaidhean gèar, agus pacadh aotrom - bidh thu ullaichte gu math airson cuairt Ghleann Langtang. Nì deagh ullachadh agus deagh shuidheachadh an turas seo ann an gleann Langtang nas sàbhailte agus nas tlachdmhoire.

Stiùireadh agus Luchd-obrach

Tha Nomad Adventure Treks a’ toirt seachad seirbheis eòlach le Beurla stiùireadh airson an turas seo. Tha teisteanas aig na stiùirichean uile bho riaghaltas Neapàl agus tha iad eòlach air sgìre Langtang, cultaran ionadail, agus modhan-obrach èiginn. Bidh an stiùiriche agad a’ riaghladh an clàr-siubhail làitheil, a’ cur air dòigh ceadan agus àite-fuirich, agus a’ cumail sùil air do shlàinte aig àirde. Bidh stiùirichean bho Nomad Adventure Treks cuideachd gad chumail ri sgeulachdan ionadail agus a’ dèanamh cinnteach gum fuirich a’ bhuidheann còmhla.

A bharrachd air sin, faodaidh luchd-giùlain no muileidean-pacaidh a dhol còmhla ris a’ bhuidhinn gus uidheam is solar trom a ghiùlan. Mar as trice bidh timcheall air 15kg de uidheam aig gach neach-giùlain. Leigidh seo leat an turas a mhealtainn le dìreach poca latha aotrom. Mar as trice bidh na treòraichean is na luchd-giùlain à bailtean ionadail, a’ bruidhinn Nepali agus Tamang. Ma tha a’ bhuidheann mòr, dh’fhaodadh dàrna treòraiche no còcaire a thighinn còmhla.

Tha tip a’ buntainn ri Neapàl. Is e stiùireadh cumanta mu 10% de chosgais an turais airson an stiùiriche stiùiridh (ri roinn ma tha grunn stiùirichean agad) agus beagan nas lugha gach neach-giùlain. Chan eil tip air a ghabhail a-steach sa phrìs, mar sin dèan plana airgead a thoirt seachad aig deireadh an turais (ann an USD no NPR). Bheir an stiùiriche agad comhairle dhut air na suimean iomchaidh. Tha an luchd-obrach gu lèir ann gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh do chuairt Langtang rèidh agus buannachdail. Rè do chuairt ann an gleann Langtang, bheir an stiùiriche geàrr-chunntas dhut gach madainn air slighe an latha.

A bheil an turas seo freagarrach do luchd-tòiseachaidh?

'S e. Thathas a' meas gu bheil an turas coiseachd gu Gleann Langtang ruigsinneach do luchd-coiseachd airson a’ chiad uair aig a bheil ìre reusanta de fhallaineachd. Chan eil earrannan teicnigeach ann a dh’ fheumas uidheam sreap no ròpan. Le cuairtean làitheil de dh’fhaid mheadhanach (5–7 uairean) agus àrdachadh mean air mhean ann an àirde, faodaidh a’ mhòr-chuid de luchd-tòiseachaidh an turas a chrìochnachadh gu soirbheachail. Tha an t-slighe air a cumail suas gu math le comharran soilleir, agus tha àite-fuirich a’ ciallachadh nach fheum thu eòlas campachaidh no uidheam trom.

Cuir fòcas air ullachadh: cleachd coiseachd astaran fada le poca-droma aotrom mus tèid thu air an turas. Lean clàr-ama gnàthachaidh agus èist ri comhairle an stiùiriche agad. Ma tha e comasach dhut 10 cilemeatair a choiseachd aig an taigh le oidhirp mheadhanach, bu chòir dhut an turas seo a dhèanamh. Tha na slighean air an deagh chumail suas, na sreap mean air mhean agus na stiùirichean eòlach a’ dèanamh turas Gleann Langtang na roghainn buannachdail dha luchd-tòiseachaidh a tha a’ sireadh a’ chiad chuairt-dànachd àrd-bheanntan aca.

Mar as trice, faodaidh clann os cionn 12 bliadhna a dh'aois le deagh shlàinte a dhol a-steach, ach is dòcha gum bi clann nas òige a’ strì leis na làithean fada. Thathas a’ comhairleachadh boireannaich a tha trom le leanabh agus duine sam bith le duilgheadasan slàinte dona gun a bhith a’ dèanamh an turas seo air sgàth àirde. Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh air coiseachd, tha turas gleann Langtang a’ tabhann ro-ràdh sàbhailte do choiseachd anns na Himalayan.

Gadgets a’ cur cosgais agus an eadar-lìon

Bidh a’ mhòr-chuid de thaighean-tì air slighe Langtang a’ tabhann dealan airson innealan a ghearradh (gu tric airson cìs bheag, timcheall air USD 2–3 san uair). Aig àirdean nas ìsle, gheibh bailtean beaga cumhachd bhon ghriod nàiseanta; os cionn 3000m mar as trice bidh dealan stèidhichte air cumhachd na grèine no gineadair. Tha an sruth ìosal-bholtaids, agus mar sin is dòcha gum bi an cosgais slaodach agus nach eil e ri fhaighinn an-còmhnaidh. Tha e glic banca cumhachd no bataraidhean a bharrachd a thoirt leat.

Tha Wi-Fi ri fhaighinn aig cuid de thaighean-tì, gu h-àraidh ann am bailtean mòra mar Taigh-òsta Lama no Kyanjin Gompa. Ach, tha e slaodach agus mar as trice bidh e pàighte (~USD 1–3 san uair). Mar as trice faodaidh tu teisteanas Wi-Fi a cheannach anns an talla-bidhe. Tha seirbheis fòn-làimhe ri fhaighinn air mòran den turas: bidh Nepal Telecom (NTC) agus Ncell le chèile ag obair suas gu Kyanjin Gompa. San fharsaingeachd, tha comharra nas fheàrr aig Ncell ann an sgìre Langtang. Le bhith a’ ceannach cairt SIM ionadail (tha Ncell air a mholadh) ann an Kathmandu, leigidh sin leat gairmean a dhèanamh agus dàta a chleachdadh air an t-slighe.

Tha e cumanta cosgais a chur bho chàball USB no inneal-tionndaidh, ach a-rithist tha e air do chosgais fhèin agus air do chunnart fhèin ma dh’fhailicheas an cumhachd. Faigh tlachd às an turas ach bi faiceallach cuideachd: bidh loidhnichean cosgais fada aig àiteachan le dealan gu tric air an fheasgar. Mu dheireadh, tha fois a ghabhail às aonais an eadar-lìn mar phàirt den eòlas fiadhaich. Ach, bidh banca cumhachd cùl-taic agus cairt SIM ionadail a’ dèanamh cinnteach gun urrainn dhut fuireach ann an conaltradh ma tha feum air air an turas seo ann an Gleann Langtang.

Bhìosa agus Cead

Tha Neapàl a’ toirt seachad bhìoras nuair a ruigeas iad aig Port-adhair Eadar-nàiseanta Tribhuvan airson a’ mhòr-chuid de dhùthchannan. Tha bhìosaichean turasachd rim faighinn airson 15, 30 no 90 latha (mu USD 30–50, a rèir na h-ùine). Ullaich dà dhealbhan cead-siubhail agus airgead ionadail gus a’ chìs a phàigheadh ​​nuair a thig thu a-steach. Faodaidh tu cuideachd tagradh a dhèanamh air-loidhne airson e-bhìosa ro-làimh gus ùine a shàbhaladh. Dèan cinnteach gu bheil co-dhiù 6 mìosan dligheach aig do chead-siubhail bho cheann-latha an inntrigidh.

Airson coiseachd, feumaidh tu ceadan cuideachd. Aig Dhunche (geata Pàirc Nàiseanta Langtang) cuiridh sinn air dòigh an langtang Cead Pàirc Nàiseanta agus cairt TIMS mura h-eil thu air a dhèanamh mar-thà. Mar as trice bidh a’ bhuidheann agad a’ dèiligeadh riutha sin ann an Kathmandu no Dhunche. Cosgaidh cead na pàirce timcheall air NPR 3000 agus cairt TIMS timcheall air NPR 2000 (a’ sealltainn mion-fhiosrachadh do thurais).

Cùm lethbhric de na ceadan seo leat air an turas-coiseachd an-còmhnaidh. Ma tha thu an dùil do thuras-siubhail a leudachadh, faodar leudachadh a dhèanamh air bhìosaichean luchd-turais ann an Kathmandu (Oifis In-imrich), ach chan eil na ceadan coiseachd a’ còmhdach ach na h-ùine air an t-slighe. Dèan cinnteach gu bheil a h-uile pàipearachd ann an òrdugh mus tòisich thu air an turas-coiseachd. Leis a’ bhìosa agus na ceadan air an rèiteachadh, tha thu deiseil airson nam beann.

Na Cosgaisean a bharrachd agad

Thoir leat airgead Nepalach airson cosgaisean pearsanta nach eil còmhdaichte leis a’ phacaid. Am measg nan rudan a bharrachd a tha cumanta tha greimean-bìdh (sliseagan buntàta, seoclaid, bàraichean lùtha), uisge ann am botail, agus deochan bog aig taighean-òsta. Tha clàr-bìdh beag (tì, cofaidh, brot, seoclaid) ri reic aig a’ mhòr-chuid de thaighean-tì. Dh’ fhaodadh cupa tì no cofaidh cosg USD 1–2, agus greimean-bìdh sìmplidh USD 1–3. Mar as trice cosgaidh innealan a ghearradh no frasan teth a ghabhail timcheall air USD 2–3 gach turas. Tha Wi-Fi (ma tha feum air) cuideachd a bharrachd.

Tha e na chleachdadh tip a thoirt seachad: gu h-iomlan, buidseit mu 5–10% de phrìs an turais airson tip (USD no NPR), ged a tha seo an urra riut fhèin. Is dòcha gum bi thu airson cuimhneachain no obair-làimhe ionadail a cheannach ann an Kathmandu no Syabrubesi (snaigheadh ​​fiodha, brataichean ùrnaigh, adan clòimhe). Chan eil cairtean creideis air an gabhail air an t-slighe, mar sin cùm airgead ri làimh. Chan eil innealan ATMan air an t-slighe, mar sin dèan plana airson an t-airgead gu lèir a tha a dhìth a thoirt a-mach ann an Kathmandu no Dhunche.

Tha notaichean beaga is buinn ann an NPR feumail airson ceannach beag. Le bhith a’ cur timcheall air USD 20–30 air buidseat airson greimean-bìdh is rudan sònraichte, a bharrachd air tip, faodaidh tu tlachd fhaighinn à cuairt Langtang gun chosgaisean ris nach robh dùil. Tha e na chleachdadh ann an Neapàl pàigheadh ​​le airgead air cuairt Gleann Langtang.

Àiteachan Dealbhaidh is na Seallaidhean as Fheàrr

Tha an turas seo làn chothroman airson dealbhan a thogail. Am measg nan àiteachan as fheàrr tha tràth sa mhadainn agus san fheasgar aig Kyanjin Gompa, far a bheil a’ chiad sholas a’ bualadh air Langtang Lirung. Tha seallaidhean farsaing 360° rim faighinn nuair a dhìreas tu Tserko Ri no Kyanjin Ri—dealbhan mullaich bho na mullaichean seo tha iad iongantach (thoir leat cairtean cuimhne a bharrachd agus bataraidhean!). Faodaidh èirigh na grèine bhon taigh-òsta agad ann am Baile Langtang solas òrail a thilgeil air a’ ghleann.

Prìomh thachartasan eile: na brataichean ùrnaigh dathte agus na chortens air an t-slighe, coille bambù faisg air Bamboo, agus ionaltradh nan iac aig Ghodatabela le iac ag ionaltradh. Tha achaidhean barraideach Baile Langtang air an cuairteachadh le Langtang Lirung gu math tarraingeach do dhealbhan. Eadhon air an turas gu Syabrubesi tha seallaidhean de Ganesh Himal agus Manaslu tarsainn a’ ghlinne. Cùm do chamara deiseil aig doras gach taigh-òsta: tha a h-uile tionndadh ann an Gleann Langtang a’ nochdadh seallaidhean ùra de bheanntan is ghleanntan.

Air oidhcheannan soilleir, bheir an speur rionnagach os cionn nam beann àrda cothrom dealbhan a thogail den t-Slighe Bhainne ma bhios an aimsir ag obair còmhla. Mu dheireadh, na dìochuimhnich na h-amannan cultarail: glac beatha shìmplidh bhailtean beinne, deas-ghnàthan manachainn aig Kyanjin, agus sealbhadairean thaighean-òsta sunndach. Tha measgachadh de bheanntan àrda agus cultar ionadail beairteach a’ dèanamh turas coiseachd Gleann Langtang na… bruadar an dealbhadair.