Ruta ao campamento base de Ama Dablam: 13 días

Tempo e mellor estación para a ruta do campamento base de Ama Dablam

O tempo tamén é importante na ruta do campamento base de Ama Dablam, xa que o camiño abarcará rexións montañosas altas. Hai catro estacións principais no Nepal, pero a primavera e o outono considéranse as estacións máis axeitadas para completar esta ruta.

A tempada de primavera é entre marzo e maio. Nesta época do ano, o tempo é agradable e os sendeiros están cheos de bosques de rododendros en flor.

As temperaturas diúrnas son xeralmente agradables e oscilan entre os dez e os vinte graos centígrados nas altitudes máis baixas. As noites son máis frías, especialmente por riba dos tres mil metros da superficie terrestre, onde poden baixar a cero graos ou un pouco menos.

O outono é o período entre setembro e novembro, e outro dos mellores momentos para facer a ruta do Ama Dablam. Ten un tempo estable con ceos na súa maioría despexados e vistas á montaña ben definidas. Fai bastante calor durante o día e moito frío pola noite nos lugares elevados.

Durante os meses de xuño a agosto, hai fortes choivas, ceos nubrados e sendeiros esvaradíos, o que dificulta o sendeirismo. As estacións entre decembro e febreiro son de inverno, que é frío e con noites xeadas e incluso nevadas, aínda que a camiñada pódese facer co equipo e a experiencia axeitados.

En definitiva, a primavera e o outono presentan as condicións máis favorables e agradables para a ruta do campamento base de Ama Dablam.

Dificultade e mal de altura

A ruta do campamento base de Ama Dablam está clasificada como de dificultade media a media e é máis axeitada para senderistas en boa forma física. As horas diarias de camiñada son de cinco a oito horas polos sendeiros de montaña, que teñen escaleiras costa arriba, camiños costa abaixo e camiños rochosos.

O paso de Kongma La é un dos aspectos máis desafiantes da ruta Ama Dablam, que alcanza os cinco mil cincocentos trinta e cinco metros de altura. A altitude é elevada e os días de camiñata son longos, polo que a preparación física é significativa.

A altitude máxima elevada é un desafío clave desta ruta debido ao mal de altura. Tamén pode presentar síntomas de dor de cabeza, perda de apetito, náuseas, mareos e cansazo. Para minimizar o risco, o itinerario inclúe días de aclimatación en lugares como Namche Bazaar e Chhukung.

Estes días de descanso danlle ao corpo tempo para adaptarse de forma natural ao aire máis lixeiro. É moi importante beber tanta auga como sexa posible, camiñar amodo e evitar o alcol. Hai un grupo de senderistas que toman medicamentos de altitude seguindo a recomendación dun médico.

Sempre tes que escoitar o teu corpo e avisar o teu guía se te sentes mal. A maioría dos senderistas sans rematan a ruta do campamento base de Ama Dablam con seguridade, sempre que se leve un bo ritmo e se o trate axeitadamente.

Seguro, visado e permisos

Antes de comezar a ruta ao campamento base de Ama Dablam, debes organizar o teu visado, os permisos e o seguro de viaxe. O aeroporto de Katmandú ofrece un visado de turista nepalés á chegada.

Necesitarás un pasaporte válido e diñeiro en efectivo en dólares estadounidenses para pagar a taxa do visado. As taxas do visado determínanse segundo a duración da estadía, polo que é preferible revisar a información recente ao viaxar.

No caso do sendeirismo na rexión do Everest, hai que ter dous permisos. Trátase do permiso do Parque Nacional de Sagarmatha e do permiso do municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu.

Estes permisos permítenche facer sendeirismo legalmente dentro da zona e son inspeccionados ao longo do camiño. Xeralmente colócanse nos puntos de saída, como Monjo ou Namche Bazaar. Non podes continuar coa ruta de sendeirismo Ama Dablam sen estes permisos.

Esta viaxe require un seguro de viaxe. O teu seguro debe estender o sendeirismo a gran altitude ata polo menos cinco mil e cincocentos metros e a evacuación de emerxencia en helicóptero. Antes de comezar a ruta, os guías esixirán que se lles mostre un comprobante do seguro.

Tamén debes traer unha copia do teu pasaporte, visado e permisos. Estes documentos están listos e garantirán unha ruta sen problemas e sen preocupacións ao campamento base de Ama Dablam.

Saúde e seguridade

A saúde e a seguridade son moi importantes na ruta ata o campamento base de Ama Dablam debido á altitude e á localización remota. É necesario beber auga potable. É importante usar sempre auga fervida, auga purificada tratada con pastillas de purificación.

Non consumas auga da billa sen tratar e corres o risco de sufrir problemas de estómago. Come alimentos acabados de preparar e lávate as mans antes de comer. Debes evitar os alimentos crus como as ensaladas e os produtos lácteos crus.

O principal risco para a saúde na ruta Ama Dablam é o mal de altura. Preste atención a síntomas como dor de cabeza, náuseas, mareos ou falta de aire. Nunca ignore estes signos. En caso de síntomas, descanse e informe ao seu guía.

Un movemento lento, a hidratación e o cumprimento do plan de aclimatación reducirán o risco. Tampouco se deixa atrás a protección solar, porque a maior altitude o sol é intenso. Usa protector solar, lentes de sol e un sombreiro.

Nunca camiñes só ou fóra do grupo. Camiña con precaución, xa que os camiños poden estar esvaradíos despois da choiva ou da neve. Leva un botiquín de primeiros auxilios e medicamentos persoais. Usa moitas capas de roupa para manterte quente, especialmente polas noites. A ruta ata o campamento base de Ama Dablam é segura e cómoda con hábitos e orientación razoables.

transporte

Para chegar ao punto de partida da ruta, hai que facer voos nacionais e viaxes por estrada. O paquete inclúe voos de ida e volta entre Katmandú e Lukla (aeroporto de Tenzing-Hillary).

Durante as tempadas altas (primavera e outono), os voos a Lukla adoitan operar desde Ramechhap/Manthali, o que require unha viaxe en coche de 4 a 5 horas antes do amencer desde Katmandú seguida dun voo curto (20 minutos). Nos outros meses, os voos operan directamente desde Katmandú (40 minutos).

Ao aterrar en Lukla (2,850 m), comeza a túa ruta. Ao final da ruta, voarás de volta de Lukla a Katmandú (ou Manthali + viaxe en coche) de xeito similar. Os horarios dos voos poden cambiar debido ao tempo de montaña.

Todos os traslados terrestres en Katmandú (do aeroporto ao hotel e viceversa) son organizados pola nosa empresa. En Katmandú, a maioría dos hoteis están a entre 30 e 60 minutos do aeroporto. As compañías aéreas nacionais como Tara Air, Summit Air e Sita Air operan estes voos de montaña, que están incluídos no paquete.

Debido ás normas meteorolóxicas ou de aviación, os voos poden sufrir atrasos ou reprogramacións. Recomendamos manter días de reserva no itinerario. Non se precisa ningún outro transporte de longa distancia (como autobuses), xa que a ruta está totalmente atendida polos voos e vehículos incluídos.

Os teus gastos adicionais na ruta do campamento base de Ama Dablam

Na ruta ao campamento base de Ama Dablam, reserva un orzamento para gastos persoais. Aínda que todas as comidas e o aloxamento básicos da ruta están incluídos, terás que pagar un extra por: auga purificada ou embotellada, duchas quentes, wifi, carga do teléfono nos aloxamentos, aperitivos e refrescos. As duchas quentes adoitan custar uns 2 ou 4 USD. Os recordos, a roupa para a roupa e os aperitivos (chocolates, froitos secos) tamén teñen un custo adicional.

As propinas para o guía e o porteiro son habituais, pero non están incluídas. As taxas de visado e o seguro de viaxe tamén deben planificarse antes de vir a Nepal. Calquera equipo adicional (por exemplo, botas, bastóns de trekking, chaqueta de plumas) ademais do equipo proporcionado correrá por conta propia. Se precisa porteiros adicionais ou equipo mellorado, orcestre o correspondente. Non se inclúe o alugueiro de helicópteros por motivos que non sexan de emerxencia.

Os senderistas típicos gastan entre 20 e 30 dólares adicionais ao día nestes extras, pero os custos reais varían segundo a persoa. Leva unhas cantas rupias extra cada día para pequenas compras e gastos imprevistos e estarás ben preparado para a ruta.

Lingua e Comunicación

O nepalés é a lingua oficial do Nepal. O inglés fálase amplamente na industria do sendeirismo, polo que os teus guías e o persoal do aloxamento falarán o suficiente inglés como para todas as necesidades prácticas. Na rexión de Khumbu, os dialectos sherpa e tibetano son comúns entre os aldeáns. A xente do lugar adoita saudarte cun "Namaste" (palmas xuntas), unha saúdo nepalés educada e cálida.

As frases básicas en nepalés poden ser útiles (“Ramro cha” para “Está ben”, “Dhanyabad” para “Grazas”) e son apreciadas polos sherpas. Non obstante, o inglés funciona ben nas casas de té da ruta, especialmente enriba de Namche.

As sinais nas rutas adoitan estar en inglés e nepalés. Se tes un libro de frases ou unha aplicación de tradución, pode axudar, pero non é necesario para a ruta Ama Dablam. Os sorrisos amigables e os apertóns de mans axudan moito á comunicación.

Rede móbil, Internet e instalacións de carga

O acceso á rede móbil e a internet na ruta do campamento base de Ama Dablam é escaso, aínda que se ofrece nalgunhas localizacións. Nepal Telecom e Ncell teñen cobertura móbil en Katmandú, Lukla, Phakding e Namche Bazar.

En aldeas como Tengboche e Dingboche, pode haber sinal débil ou ningún. O servizo móbil xeralmente falla unha vez que se chega a lugares máis altos cara ao campamento base de Ama Dablam.

Moitas casas de té ofrecen servizos wifi cun custo adicional. O tempo e a localización poden facer que esta conexión sexa lenta e pouco fiable. A enerxía solar proporciona electricidade na maioría dos casos e a carga de dispositivos electrónicos pódese facer por un pequeno custo. A carga pode facerse por dispositivo ou por hora.

É moi recomendable levar un cargador portátil para manter os teléfonos e as cámaras cargados. No Nepal hai enchufes de dous pinos con douscentos vinte voltios, polo que un adaptador sería útil.

Un gran número de senderistas prefiren minimizar as interaccións telefónicas e apreciar a natureza. Pódese mercar unha tarxeta SIM local de Katmandú no caso de que a precise, pero é importante ter en conta que a cobertura na ruta Ama Dablam considerarase limitada e só útil para comunicacións sinxelas.

Que non facer nesta viaxe

Durante a ruta de sendeirismo ao campamento base de Ama Dablam, débese ter en conta a preservación da natureza e a honra da cultura local seguindo un comportamento axeitado. Non tires lixo no sendeiro. Nunca deixes lixo e asegúrate sempre de que o lixo se elimine nos lugares axeitados e de maneira axeitada. Isto axuda a manter a limpeza e a seguridade das montañas.

Non perturbes os lugares de culto. Quítate os zapatos e entra nos mosteiros, e mantén un ton de voz baixo. Nunca fagas fotos de ninguén, monxes ou cerimonias sen o seu permiso. Sé sensible á cultura local vestíndote e comportándote con educación nas aldeas.

Non camiñes só nin abandones o teu grupo sen avisar ao teu guía. Os camiños poden ser desorientadores e o tempo pode ser imprevisible. Non prestes atención a síntomas de saúde como mareos ou náuseas. No caso de que te sintas mal, debes avisar ao teu guía de inmediato e durmir ou baixar como queiras.

Non te prepares mal. Leva roupa de abrigo, un impermeable e equipo de sendeirismo axeitado mesmo con bo tempo. Non compres produtos ilegais como produtos de fauna salvaxe ou antigüidades falsificadas. Estas poucas pautas axudarante a que a túa camiñada ata Ama Dablam sexa unha experiencia segura, respectuosa e agradable para todos.

Festivais culturais na ruta

A ruta de sendeirismo ao campamento base de Ama Dablam implica visitar aldeas cheas de cultura e tradicións sherpa. Entre os festivais máis destacados da zona está o Mani Rimdu , que normalmente ten lugar no mosteiro de Tengboche en outubro ou novembro.

É un festival que dura varios días e inclúe danzas tradicionais con máscaras, oracións e rituais dirixidos por monxes. Os aldeáns locais reúnense para bendicir e celebrar.

Dumji é outro festival importante que ten lugar na primavera en aldeas como Tengboche e Khumjung. Este é un festival que se celebra para poñer fin ao inverno e dar comezo á tempada agrícola. As persoas levan roupa tradicional, bailan e asisten a rituais relixiosos.

Aínda que a túa ruta Ama Dablam non coincida cos festivais, podes gozar da vida cultural cotiá. Nos mosteiros, podes escoitar monxes cantando, orando, bandeiras e muros de pedra cubertos de oracións. Estes aspectos da cultura son significativos na viaxe.

Tamén se invita aos senderistas a observar atentamente e coñecer as tradicións locais. A cultura sherpa viva ofrece unha perspectiva máis profunda e perspicaz á ruta do campamento base de Ama Dablam.

Consellos para visitantes de Nepal por primeira vez

A ruta ao campamento base de Ama Dablam é unha experiencia gratificante que as persoas que a visiten por primeira vez deben lembrar algúns detalles importantes. Hai aloxamento sinxelo noutros lugares fóra de Katmandú, polo que se poden esperar aloxamentos sinxelos e habitacións compartidas. Leve unha lanterna frontal, un cargador portátil e roupa de abrigo por se fai frío.

Para previr enfermidades, consume sempre auga potable e alimentos cociñados. Camiña gradualmente, hidrátate sempre e respecta os días de aclimatación para minimizar o risco de mal de altura. Asegúrate de levar diñeiro dabondo en rupias nepalesas, porque ninguén acepta tarxetas de crédito na ruta. Só hai caixeiros automáticos en Katmandú e Namche Bazaar.

Viste roupa sinxela nas aldeas e lugares de culto. Fai Namaste e dá a man coa dereita ao saudar ou recibir algo. As botas de sendeirismo, a roupa de abrigo, a protección solar e a roupa impermeable son importantes.

Nepal é na súa maioría seguro e acolledor. Garda sempre os teus obxectos de valor con chave e nunca dubides do teu guía. É obrigatorio un seguro de viaxe para sendeirismo a gran altitude. A ruta Ama Dablam é unha viaxe que poden facer con facilidade e confianza os visitantes por primeira vez despois dun pouco de preparación e respecto polas prácticas locais.