
Gorakshep: Qhov Chaw Nres Kawg Ua Ntej Everest Base CampGorakshep yog ib lub zos me me nyob rau hauv Nepal Everest cheeb tsam, thiab nws yeej yog qhov kawg nres ua ntej Everest Base Camp (EBC). Perched ntawm 5,164 meters (16,942 ft), Gorakshep yog ib qho kev sib hais haum cua daj cua dub ntawm lub tiaj tiaj tiaj tiaj uas nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg loj heev Everest, Lhotse, Nuptse, thiab Pumori. Nws lub npe feem ntau hais tias txhais tau tias "kua tuag," txawm hais tias lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub npe tsis paub meej, lub ntsej muag liab qab, dej khov.
Txawm hais tias zoo li tsis muaj neeg nyob ib puag ncig, Gorakshep sau nrog cov neeg taug kev thiab cov lus qhia thaum caij nplooj ntoos hlav thiab caij nplooj zeeg. Raws li qhov kawg thaum hmo ntuj ntawm txoj kev EBC classic, nws ua haujlwm raws li ob qho tib si qhov chaw ua haujlwm tseem ceeb thiab qhov chaw dhia tawm rau kev taug kev mus txog Everest Base Camp thiab Kala Patthar.
Qhov chaw thiab Geography
Gorakshep nyob hauv plawv ntawm Sagarmatha (Everest) National Park hauv Nepal lub Khumbu hav. Nws qhov chaw nyob ntawm lub pas dej khov txhais tau hais tias hauv av yog xuab zeb thiab pob zeb - yuav luag zoo li cov suab puam siab. Lub zos yog framed los ntawm towering peaks: Nyob rau ib hnub ntshiab, koj tuaj yeem pom Lhotse, Nuptse, Pumori, thiab Lingtren, thaum Everest nws tus kheej feem ntau zais ntawm Gorakshep thiab pom tsuas yog thaum nce toj mus rau Kala Patthar.
Cov huab cua yog nyias ntawm 5,164 m, thiab kub yog txias, yog li tsuas yog cov ntoo zoo nkauj thiab moss nyob ntawm no. Thaum lub caij ntuj sov, lub hnub tuaj yeem muaj zog, tab sis hmo ntuj khov; nyob rau lub caij ntuj no, daus daim pam lub zos. Gorakshep qhov chaw huab cua - ntawm thaj chaw qub dej khov hauv qab lub ntiaj teb cov roob siab tshaj plaws - ua rau nws txaus ntshai vim nws nyob deb.
Mus rau Gorakshep
Gorakshep tsis tuaj yeem ncav cuag los ntawm txoj kev lossis tsheb - koj yuav tsum taug kev ntawm ko taw. Txoj kev ib txwm pib nrog lub davhlau mus rau Lukla (2,860 m) los ntawm Kathmandu. Los ntawm Lukla, koj ua raws li Everest Base Camp txoj kev taug kev li ib lub lim tiam. Tej waypoints yog Namche Bazaar (3,440 m), Tengboche (3,860 m), Dingboche (4,350 m), thiab tom qab ntawd Lobuche (4,940 m).
Trekkers feem ntau mus txog Gorakshep txog hnub 7 lossis 8 ntawm kev taug kev. Qhov kawg ceg, Lobuche mus rau Gorakshep, yog kwv yees li 4-5 km ntawm txoj kev ntxhab, nce txog 200 meters hauv qhov siab. Nws yog lub pob zeb, qhov siab-siab, yog li koj yuav tsum tau maj mam thiab so raws li xav tau. Thaum koj tuaj txog hauv Gorakshep, koj yuav tau txais kev nkag siab ntawm kev ua tiav - qhov no siab npaum li cov neeg taug kev feem ntau pw ntawm EBC trek.
Lub luag haujlwm hauv Everest Base Camp Trek
Gorakshep lub luag haujlwm hauv Everest taug txuj kev nyuaj tsis tuaj yeem hais dhau los. Nws yog lub zos thaum hmo ntuj kawg ntawm txoj kev mus rau Everest Base Camp - qhov chaw uas cov neeg taug kev so, noj, thiab pw tsaug zog ua ntej lub laub zaum kawg.
Keeb kwm, Gorakshep txawm tau ua tus thawj Everest Base Camp rau kev mus ncig ua si thaum ntxov xyoo 1950 (ua ntej pab pawg tau tsiv mus nyob ze rau Khumbu Icefall). Hnub no, tom qab Gorakshep, txoj kev taug mus ntxiv mus Everest Base Camp (5,364 m) los yog mus rau lub iconic viewpoint Chaw nres nkoj (5,545 m).
Nyob hauv Gorakshep yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom zoo. Thaum qhov nce siab no, lub cev xav tau sijhawm los kho cov qib oxygen tsawg heev. Feem ntau cov trekking itineraries teem sijhawm tsawg kawg ib hmo hauv Gorakshep kom cov neeg taug kev tuaj yeem so thiab rov zoo.
Cov teahouses ntawm no muab txoj hauv kev tseem ceeb los ua kom qeeb ua ntej tackling qhov kawg siab-siab treks. Nyob rau hauv txoj kev no, Gorakshep yog "launching pad" rau cov kauj ruam kawg ntawm txoj kev taug kev - txawm hais tias mus xyuas Everest Base Camp nws tus kheej lossis nce mus rau so hauv lub hnub tuaj saib ntawm Kala Patthar.
Yam Uas Koj Yuav Tsum Paub Txog Gorakshep
Txawm hais tias nws qhov me me, Gorakshep muaj ob peb qhov yuav tsum-ua hikes. Qhov pom tseeb tshaj plaws yog txoj kev luv luv mus rau Everest Base Camp nws tus kheej. Los ntawm lub zos, nws yog kwv yees li 3.5 km txhua txoj kev (kwv yees li 7 km ncig mus ncig), siv li 3-4 teev ncig mus ncig raws ib txoj kev pob zeb uas yog tiab. Khwv Khwb dej khov.
Hnub no mus ncig ua si muab khoom plig rau koj nrog lub npe nrov lub tsev pheeb suab tsev pheebsuab pawg ntawm 5,364 m, thiab muaj kev pom ze ze ntawm Khwv Khwb Dej tsaws tsag thiab nyob ze lub ncov zoo li Nuptse thiab Pumori. Cov neeg taug kev feem ntau ua qhov no raws li tib hnub mus ncig ntawm Gorakshep thiab rov qab mus pw hauv Gorakshep hmo ntawd. (Tsis muaj ib tus neeg pw hauv Base Camp ntawm kev taug kev - koj yuav tsum rov qab los.)
Lwm qhov tseem ceeb yog Kala Patthar, ib qho kev nce siab saum Gorakshep. Pib los ntawm lub zos, Kala Patthar yog li 3.5 km thiab 1.5-2 teev taug kev ntxhab. Nws yog feem ntau ua ua ntej kaj ntug kom koj mus txog qhov ua siab tshaj rau hnub sawv.
Los ntawm Kala Patthar lub 5,545-meter vantage point, koj tau txais ib qho kev zoo nkauj zoo nkauj heev: Mount Everest lub ncov sab xis nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj, framed los ntawm cov loj ridges ntawm Lhotse, Nuptse, thiab Ama Dablam. Ntau tus trekkers ntsuas lub hnub tuaj saib no yog qhov tseem ceeb ntawm tag nrho cov lus.
Ib cag ntawm cov kev taug kev loj no, tsuas yog tshawb txog thaj chaw hauv zos yog qhov zoo siab. Koj tuaj yeem taug kev nyob ib puag ncig cov xuab zeb tiaj thiab nce toj me me kom pom ntau lub kaum sab xis ntawm qhov chaw nyob ib puag ncig. Cov chij thov Vajtswv fluttering nyob rau hauv cov cua, thiab nws yog ib tug txo hwj chim nyob rau hauv lub "duab puam" pem teb nyob rau hauv ntau 8,000-meter giants.
Ntawm lub tsev tshuaj yej, koj tuaj yeem zaum ntawm lub qhov cub, txaus siab rau cov kua zaub kub, thiab coj mus rau hauv qhov chaw zoo nkauj ntawm Pumori, Lingtren, thiab dej tsaws tsag - txhua feem ntawm Gorakshep kev paub.
Chaw nyob thiab Teahouses
Kev nyob hauv Gorakshep yog qhov yooj yim heev. Tsuas yog ob peb lub tsev tshuaj yej thiab tsev so ua haujlwm ntawm no, thiab lawv muab chav yooj yim tshaj plaws. Feem ntau, ib chav tsev muaj ob lub txaj ib leeg nrog lub txaj nyias thiab ib lub rooj me me.
Phab ntsa thiab pem teb yog plywood lossis pob zeb; tsis muaj cua sov hauv chav pw. Kub sab hauv yuav tsuas yog sov me ntsis dua li sab nraum zoov, yog li koj yuav xav pw tsaug zog nrog lub hnab ntim hnyav (thiab txawm hnav khaub ncaws hauv txaj).
Chav noj mov sib koom yog lub plawv ntawm txhua lub tsev; nws feem ntau muaj ntoo lossis yak-dung qhov cub hauv nruab nrab kom cua sov. Cov neeg taug kev sib sau ua ke ntawm no thaum yav tsaus ntuj los noj, haus dej cawv, thiab sov so ua ke.
Qee lub tsev teahouses muaj cov da dej kub (lub thoob da dej) thiab hluav taws xob rau cov khoom siv them, tab sis cov no muaj tsawg heev - feem ntau tsuas yog ob peb teev ntawm lub zog ib hnub, thiab feem ntau yog tus nqi ntxiv. Cia siab tias yuav them tus nqi them rau da dej kub (qee zaum $ 5-10 lossis ntau dua). Teeb pom kev hauv chav feem ntau yog hnub ci los yog lub tshuab hluav taws xob, yog li nws tuaj yeem dim lossis pom.
Hauv luv luv, tsis txhob cia siab tias yuav muaj kev nplij siab ntawm Gorakshep. Tsis muaj Wi-Fi, tsis muaj kev ntxhua khaub ncaws, thiab tsis muaj khoom kim heev. Txhua yam yog rustic. Tab sis qhov ntawd tsis ua li cas - feem ntau cov neeg taug kev hloov mus rau qhov chaw zoo li lub chaw pw hav zoov sai sai, thiab kev phooj ywg ntawm cov tswv tsev ua rau cov chav Spartan.
Nqa koj tus kheej lub txhab nyiaj fais fab thiab lub pob ntseg (phab ntsa nyias thiab qhov chaw noj mov tuaj yeem ua suab nrov), thiab koj yuav xis nyob dua. Nco ntsoov: lub hnab pw zoo thiab cov khaubncaws sab nraud povtseg yog koj qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws thaum hmo ntuj.
Zaub Mov thiab Dej
Kev xaiv zaub mov hauv Gorakshep tsom iav qhov koj pom hauv lwm lub siab Himalayan teahouses - yooj yim, hearty, zaub mov nplua nuj. Cia siab tias cov tais diav xws li dal bhat (lentils thiab mov), zaub los yog nqaij noodles, kib mov, omelets, thiab kua zaub.
Txhua yam yog ua nyob rau ntawm qhov chaw hauv chav ua noj yooj yim. Vim tias tag nrho cov zaub mov tau nqa (los ntawm yaks, nees luav, lossis cov neeg nqa khoom), tus nqi siab dua hauv cov zos qis. Piv txwv li, ib lub phaj ntawm dal bhat uas raug nqi $ 3-4 hauv Namche tej zaum yuav yog $ 6-8 hauv Gorakshep. Noj tshais feem ntau yog dawb (oatmeal lossis qe), thiab noj hmo feem ntau suav nrog qee yam stew lossis curry.
Nws tseem ceeb heev kom koj cov calories nyob ntawm no. Qhov txias txias ua rau lub zog ntxiv, yog li noj tsis tu ncua (txawm tias cov khoom noj txom ncauj me me ntawm cov pluas noj) pab koj sov thiab muaj zog. Cov dej qab zib kub xws li tshuaj yej, kas fes, los yog cov qhob noom xim kasfes yog npaj txhij - thiab tsim nyog rau qhov txias. Qee lub tsev so kuj tseem muaj cov noodles instant los yog paj kws ua khoom noj txom ncauj.
Dej hauv Gorakshep tsis tshua muaj. Tsis muaj dej ntws hauv chav. Lodges muab cov dej boiled los yog kho los ntawm cov chaw hauv zos, thiab koj yuav tsum ua kom huv los yog ua rau koj cov dej haus, tab sis nws yuav tsum tau boiled los yog kho ua ntej.
Cov dej ntim tau muag, tab sis nws kim heev (feem ntau $ 3-5 ib liter). Txoj kev pheej yig dua yog nqa lub raj mis rov siv tau thiab cov tshuaj ntxuav dej los yog lim. Ntau tus neeg taug kev npaj yuav haus dej "electrolyte" lossis "zog" dej haus ntxiv rau cov kua dej ntxiv thiab ntsev. Nco ntsoov tias lub cev qhuav dej tuaj sai sai ntawm qhov siab, yog li haus ntau zaus.
Thaum kawg, nyiaj ntsuab yog huab tais ntawm Gorakshep. Tsis muaj ATMs kiag li ntawm no. (Qhov tseeb, tom qab Namche Bazaar, koj yuav tsis pom lub tshuab ATM ntxiv ntawm tag nrho cov trek.) Nco ntsoov tias koj rho nyiaj txaus Nepali rupees hauv Lukla lossis Namche ua ntej mus. Koj yuav xav tau nyiaj ntsuab rau chaw pw, zaub mov, dej kub, da dej, thiab lwm yam khoom siv - txhua tus nqi hauv rupees.
Qhov siab, huab cua, thiab caij nyoog

Ntawm 5,164 m, Gorakshep yog qhov siab heev - ib qho ntawm cov ntsiab lus siab tshaj plaws feem ntau cov neeg taug kev puas tau pw ntawm. Oxygen qib ntawm no yog ib nrab ntawm qhov lawv nyob rau hauv hiav txwv theem, yog li txhua leej txhua tus xav tias qhov cuam tshuam ntawm qhov siab. Raws li koj xav tau, kev nyab xeeb yog qhov kawg.
Hnub (yog tias tshav ntuj) tuaj yeem sov li ob peb degrees siab tshaj qhov khov (0-5 ° C), tab sis hmo ntuj poob qis dua 0 ° C. Qhov tseeb, txawm tias nyob rau lub caij zoo tshaj plaws (caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij nplooj zeeg), hmo ntuj feem ntau poob rau ntawm -10 ° C lossis txias dua. Nyob rau lub caij ntuj no (Lub Kaum Ob Hlis-Lub Ob Hlis) kub tuaj yeem poob rau -20 ° C lossis qis dua thaum hmo ntuj.
Huab cua hauv Gorakshep yog qhov tsis zoo hloov pauv. Ib tag kis sawv ntxov yuav pom tseeb thiab nyob ntsiag to, tom ntej, cua daj cua dub tuaj yeem ua rau tsis muaj kev ceeb toom. Cov cua kub muaj ntau, tshwj xeeb tshaj yog thaum yav tav su thiab yav tsaus ntuj, ua rau nws xav tias txias dua. Vim tias huab cua qhuav, koj yuav poob dej sai sai (koj lub caj pas thiab daim tawv nqaij yuav qhuav), yog li ntim cov chopsticks thiab moisturizer. Koj yuav tsum nqa cov khaubncaws sab nraud povtseg, windproof txhua lub sijhawm.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws mus xyuas Gorakshep (thiab taug kev ntawm EBC txoj kev) yog caij nplooj ntoos hlav (Lub Peb Hlis - Tsib Hlis) thiab caij nplooj zeeg (Lub Cuaj Hli - Kaum Ib Hlis). Thaum lub qhov rais no, lub ntuj feem ntau yog ntshiab thiab cov huab cua kuj ruaj khov, muab zoo heev visibility ntawm roob.
Nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav, koj yuav txawm ntes blooming rhododendrons nyob rau hauv qis hav zoov. Lub Plaub Hlis lig thiab thaum ntxov Lub Tsib Hlis muaj qhov tshwj xeeb buzz ntawm Everest nce toj lub caij ntawm Base Camp. Nyob rau lub caij nplooj zeeg (tshwj xeeb tshaj yog Lub Kaum Hli thiab Kaum Ib Hlis), koj kuj tau qhuav, nkig hnub thiab hmo txias - ntau tus xav txog lub Kaum Hli yog lub hli zoo meej rau Everest trekking.
Los ntawm qhov sib txawv, lub caij ntuj sov monsoon (Lub rau hli ntuj-Lub yim hli ntuj) coj huab hnyav, los nag, thiab txawm daus mus rau qhov siab hla, feem ntau ua rau txoj kev taug av nkos thiab pom obscured. Lub caij ntuj no (Lub Kaum Ob Hlis-Lub Ob Hlis) yog txias heev thiab daus; ntau lub tsev tshuaj yej hauv Khumbu Valley ze, thiab kev ya mus rau Lukla tsis tshua muaj. Yog li, tshwj tsis yog tias koj yog ib tus neeg paub txog roob, ua raws lub caij nplooj ntoo hlav lossis lub caij nplooj zeeg ua rau koj muaj kev nyab xeeb thiab kev lom zem.
Trekking Challenges thiab Altitude Sickness
Gorakshep thiab txoj kev nyob ib puag ncig nws nthuav tawm ntau qhov kev sib tw loj, txawm tias cov neeg taug kev raws caij nyoog. Qhov pom tseeb yog qhov siab. Ntawm 5,164 m, huab cua yog nyias, yog li ua pa nyuaj thiab lub cev ua haujlwm zoo li muaj zog.
Cov neeg feem coob yuav ntsib qee cov tsos mob me me ntawm qhov chaw siab, qhov mob taub hau, xeev siab, tsis qab los noj mov, qaug zog, lossis ua tsis taus pa yog ib txwm muaj. Qhov tseeb, qhov chaw siab tshaj (AMS) yog qhov kev pheej hmoo loj tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv ntawm EBC trek.
Txhawm rau txo qis AMS, nce maj mam thiab ua kom zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus dej kom ntau thiab noj cov zaub mov uas muaj carbohydrate ntau los pab koj lub cev kho. Ntau tus neeg taug kev mus so ib hnub hauv Dingboche lossis Lobuche ua ntej mus rau Gorakshep, thiab qee tus txawm siv hmo so ntxiv hauv Gorakshep nws tus kheej.
Cia koj lub cev hloov pauv - taug kev ntawm qeeb, khov kho thiab tsis txhob maj. Yog tias koj pib hnov cov tsos mob hnyav (tsis meej pem, hnoos hnoos, tsis muaj zog), nqis tam sim ntawd thiab nrhiav kev pab kho mob. Cov pa oxygen thaum muaj xwm txheej ceev tuaj yeem muaj nyob ntawm qee qhov chaw nyob lossis los ntawm lub dav hlau nyoob hoom qav taub yog tias xav tau, tab sis txoj kev nyab xeeb tshaj plaws tau poob qis.
Dhau li ntawm qhov siab, qhov txias thiab cua yog qhov nyuaj heev. Txawm tias nyob rau lub caij ntuj sov, koj yuav tsum cia siab tias yuav tsaus ntuj. Cov cua muaj zog tuaj yeem ua rau kom kub poob. Cov khaub ncaws kom zoo (saib hauv qab) yog qhov yuav tsum tau ua. Tsis tas li ntawd, txoj kev ntawm lub cev nws tus kheej tuaj yeem ua ntxhib: pob zeb xoob, thaj tsam dej khov (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav snowmelt), thiab moraines tsis sib xws yuav tsum tau khau zoo thiab ceev faj.
Cov peev txheej muaj tsawg. Gorakshep muaj hluav taws xob tsawg (feem ntau tsuas yog ob peb teev tsaus ntuj) thiab tsis muaj chaw kho mob tiag tiag. Nqa cov khoom siv thawj zaug, tshuaj kho tus kheej, thiab txhua yam tshuaj uas koj xav tias koj yuav xav tau.
Tej zaum kuj yuav muaj kev sib txuas lus patchy; ob peb lodges muaj satellite-xov tooj kev pab cuam los yog txwv SIM kev pab them nqi, tab sis nws yuav tsum tsis txhob cia siab rau. Txoj kev npaj xwm txheej kub ntxhov: Nws yog qhov pom zoo kom muaj kev pov hwm kev mus ncig nrog lub dav hlau khiav tawm.
Txawm li cas los xij, tau muaj ob peb txoj kev sim kov yeej cov teeb meem no; Txawm hais tias nws ntsib teeb meem ntau, ntau txhiab tus neeg taug kev tuaj txog ntawm Gorakshep yam tsis muaj teeb meem txhua xyoo los ntawm kev npaj kom raug thiab saib xyuas thaj chaw roob. Cov kev cov nyom no tsis yog yuav tsum tsis quav ntsej, thiab nrog kev mloog zoo rau koj lub cev, koj yuav ncav cuag Gorakshep thiab muaj sijhawm zoo nyob ntawd.
Dab tsi los ntim rau Gorakshep Trek
Kev ntim khoom ntse yog qhov tseem ceeb rau cov xwm txheej hnyav ntawm Gorakshep. Nov yog cov khoom tseem ceeb tshaj plaws:
- Lub hnab pw tsaug zog sov: Lub hnab ntim lub caij ntuj no-raug pw tsaug zog (-10 ° C rau -15 ° C kev nplij siab, lossis -18 ° C rau lub caij ntuj no) raug pom zoo siv rau hnub caij ntuj no, thiab nws yuav tsum yog lub caij ntuj no, lub ntsiab lus tsis pub tsawg dua -18 ° C. Tsis muaj cua sov hauv chav, cov pam vov teahouse nyias nyias, thiab yog li ntawd, qhov no tsis yog ib qho kev xaiv.
- Layered Clothing: Pob thermal puag (wool los yog hluavtaws), fleece los yog insulated mid-layers, thiab windproof / waterproof txheej txheej. Txawm tias thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj yog lub sijhawm uas xav tau lub tsho zoo nkauj lossis parka.
- Insulating Accessories: Nqa lub kaus mom sov / beanie, caj dab gaiter lossis phuam qhwv caj dab, hnab looj tes tsis muaj dej / cua tsis muaj zog (nrog cov hnab looj tes), thiab cov thom khwm hnyav. Keeb kwm, tes ua kom sov tuaj yeem pab tau zoo.
- Trekking Boots: Waterproof: Sturdy, pob taws-siab, trekking khau nrog zoo tread. Gorakshep yuav ua rau lawv haum rau koj, thiab koj yuav tsis muaj sij hawm los xav txog cov hlwv.
- Daypack: Lub hnab ntim hnub yog 20 txog 30L loj uas haum haum rau kev nqa khoom txhua hnub (dej, khoom noj txom ncauj, thiab txheej ntxiv). Nws yuav tsum muaj ib tug los nag cover.
- Kev Tiv Thaiv Hnub Ci: Qhov siab ntawm lub hnub yog hnyav heev. Cov looj tsom iav dub muaj zog, lub kaus mom, thiab cov tshuaj tiv thaiv SPF siab (nrog daim di ncauj) yog qhov tseem ceeb.
- Dej: Muaj 2-3 litre dej zais zis thiab ib lub raj mis spare. Qhov chaw ntawm cov dej tsis tshua muaj thiab kim, yog li yuav tsum tau rov ua dua thiab ua kom huv.
- Kev Ntxuav Dej: Ntim cov tshuaj ntxuav dej los yog lim dej. Kuj tseem muaj cov neeg taug kev uas ntxuav cov dej uas siv UV cwj mem.
- Headlamp thiab Spare Batteries: Nws yog luv luv nyob rau hauv hnub, thiab koj yuav pom koj tus kheej hiking thaum hmo ntuj. Lub teeb tshawb pom muaj txiaj ntsig zoo, thiab cov roj teeb tau sai sai thaum lub caij txias.
- Trekking Ncej: Tsis tsim nyog, tab sis tseem ceeb ntawm txoj kev rugged, rau lub hauv caug thiab sib npaug.
- Cov chav da dej / Kev Pab Ua Ntej: Daim ntawv tso quav tso quav, tshuaj ntxuav tes, tshuaj tua kab mob siab (xws li Diamox), tshuaj tua kab mob, kev kho mob hlwv, thiab tshuaj kho tus kheej.
- Fais fab Ntug dej / chargers: Fais fab yog txwv. Nqa lub xov tooj ntawm tes / lub koob yees duab roj teeb charger.
- Khoom noj txom ncauj: Lub zog nrawm nrawm ntawm cov pluas noj hauv daim ntawv ntawm lub zog tuav, txiv ntoo / qhob noom xim kasfes.
- Cov ntaub ntawv mus ncig: Koj yuav tsum nqa koj daim ntawv tso cai trekking (TIMS, Sagarmatha National Park) nrog koj, thiab nyiaj txaus txaus (hauv Nepali rupees) kom tau koj los ntawm kev taug kev.
Nco ntsoov qhov hnyav txwv ntawm Lukla davhlau (ze li 10 kg hauv ib lub duffel). Ntau tus neeg taug kev ntiav cov neeg nqa khoom lossis siv cov kev pabcuam pony los nqa cov khoom ntawm lawv cov iav. Tab sis txawm tias ib tug neeg nqa koj lub hnab, muaj koj lub hnab ntim hnub nrog cov khoom tseem ceeb uas tau teev tseg saum toj no.
Kev Nyab Xeeb Tswv yim
- Gradual Acclimatization: Ua raws li lub tswv yim ntawm kev taug kev nrog cov hnub so hauv cov chaw pw siab dua. Tsis txhob nce nrawm dua li qhov pom zoo pace.
- Kev coj ua thiab kev tiv thaiv: Koj yuav tsum haus dej tsis tu ncua (kwv yees li 3-4 litres ib hnub twg) thiab haus cov carbohydrates thiab cov calories kom txaus. Tsis txhob haus cawv thiab noj mov hnyav ua ntej yuav mus pw.
- Mloog Koj Lub Cev: Yog tias koj ntsib cov tsos mob ntawm AMS (saib saum toj), tsis txhob tso tseg. Ntshai, so, thiab xav txog nrog qhov kev poob qis yuav ua rau mob hnyav dua. Thaum muaj teeb meem, nco ntsoov qhia koj tus kws qhia lossis tus khub trekking.
- Kev Npaj Huab Cua: Saib seb huab cua yuav zoo li cas txhua hnub hauv koj lub xov tooj lossis tom tsev so. Ib txwm muaj cov khaub ncaws tsis muaj dej thaum muaj daus lossis los nag. Thaum muaj cua daj cua dub tawm tsam, nyob hauv tsev kom txog thaum nws tawm mus - qhov chaw dawb thiab cua daj cua dub tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
- Trek Early: Pib koj qhov nce ntxov tshaj lub hnub. Muaj nag hmo cua thiab daus hla. Tsis tas li ntawd, hnub sawv yog kev txhawb siab rau saib hauv Kala Patthar!
- Pab Pawg Up: Tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis muaj kev paub dhau los, taug kev nrog ib pab pawg ua tib zoo npaj los yog nrog cov lus qhia uas paub txog txoj kev.
- Cov Khoom Siv Thaum Muaj Xwm Ceev: Ntim cov khoom siv me me, ib co pob ntawv ntawm cov piam thaj los yog ntsev, thiab (xav tias koj tuaj yeem haum nws) tus kheej locator beacon lossis satellite messenger.
- Daim ntawv tso cai thiab kev pov hwm: nqa tag nrho cov ntawv tso cai tsim nyog (Saib hauv qab) nrog koj, thiab muaj kev pov hwm kev mus ncig suav nrog kev khiav dav hlau mus rau qhov siab.
- Nyiaj Ntsuab: Kos rupees ntxiv hauv Kathmandu lossis Lukla. Tsis muaj lub tsev txhab nyiaj / ATM ntxiv tshaj Namche Bazaar.
Los ntawm kev npaj rau qhov siab thiab txias, ua kom muaj kev ruaj ntseg iav ke, thiab ua kom qeeb, koj tuaj yeem txo qhov txaus ntshai heev. Gorakshep tej zaum yuav yog tsiaj qus, tab sis nrog kev ceev faj, nws yog ib qho khoom plig zoo kawg nkaus ntawm koj txoj kev taug Everest.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws mus ntsib Gorakshep

Lub caij zoo tshaj plaws rau kev taug kev mus rau Gorakshep (thiab Everest Base Camp) yog caij nplooj ntoos hlav (Lub Peb Hlis-Tsib Hlis) thiab caij nplooj zeeg (September-Nov). Thaum lub caij nplooj ntoos hlav, koj tau txais txiaj ntsig los ntawm ntau hnub tshav ntuj, huab cua me me, thiab kev zoo siab ntawm lub caij nce toj Everest.
Lub caij nplooj zeeg muaj lub ntuj ntshiab thiab ruaj khov, nrog rau lub Kaum Hli yog nrov tshwj xeeb. Thaum lub sij hawm lub hlis no, txoj kev taug kev yog qhov tseeb ntawm cov daus thiab nag los nag, thiab nruab hnub kub tuaj yeem tiv taus (txawm tias tseem txias thaum hmo ntuj).
Los ntawm qhov sib txawv, lub caij monsoon (Lub Rau Hli - Lub Yim Hli) coj cov huab hnyav thiab nag los rau Khumbu, ua rau cov chaw pw siab ntub thiab nplua. Feem ntau ntawm cov zos hauv qab no yog lush thiab ntsuab, tab sis siab dua 5,000 m nws tseem tuaj yeem daus. Lub caij ntuj no (Lub Kaum Ob Hlis-Lub Ob Hlis) txhais tau hais tias txias txias, sib sib zog nqus daus, thiab nruab hnub luv luv; tsawg pab pawg sim EBC thaum lub caij ntuj no.
Lub Peb Hlis-Tsib Hlis thiab Cuaj Hli-Kaum Ib Hlis ua ke huab cua zoo tshaj plaws thiab hnub ntev rau kev taug kev. Yog tias koj lub sijhawm koj taug kev rau lub caij no, koj ua kom koj lub sijhawm ntawm kev pom tseeb ntawm lub roob (xws li Everest nws tus kheej) thiab tswj tau txoj kev taug.
Cov Lus Nug
Q: Qhov siab ntawm Gorakshep yog dab tsi?
A: Gorakshep yog qee qhov 5,164 meters (16,942 ko taw) saum hiav txwv theem. Qhov no ua rau nws yog ib qho kev nce siab tshaj plaws thaum hmo ntuj nyob rau hauv EBC hiking thiab hais tias qhov siab yog ib qho tseem ceeb hauv kev mus ncig.
Q: Qhov kev ncua deb thiab lub sijhawm ntawm kev taug kev ntawm Gorakshep thiab Everest Base Camp yog dab tsi?
A: Ntawm qhov deb ntawm 3-4km (kwv yees li 8km ncig mus ncig) yog Everest Base Camp thiab Gorakshep. Gorekshep mus rau EBC taug kev yog 3-4 teev ncig mus ncig ua si uas mus dhau qhov chaw tsis sib xws. Nws yog ib hnub mus ncig rau ntau tus neeg taug kev: taug kev mus rau Base Camp thiab tom qab ntawd lawv rov qab mus pw hauv Gorakshep.
Q: Puas yog Gorakshep puas muaj chaw nyob?
A: Yog, tab sis tsuas yog qhov chaw nyob yooj yim xwb. Muaj ob peb lub tsev tshuaj yej me me / tsev so uas tau khiav hauv Gorakshep thaum lub caij trekking. Lawv yog cov chav tsev ntxaib txaj uas muaj chav tso quav. Nws muaj cov chaw tsawg, cov phab ntsa nyias nyias, tsis muaj cua sov hauv chav, thiab dej kub tsis tshua muaj. Koj tsis tas yuav book yam khoom ua ntej dhau mus, thiab feem ntau, cov haujlwm tau ua los ntawm koj tus thawj coj ncig xyuas.
Q: Kuv tuaj yeem tau txais zaub mov dab tsi hauv Gorakshep?
A: Gorakshep tshuaj yej lub tsev muaj kev yooj yim, high-carb Nepali cuisine. Feem ntau yog dal bhat ( mov thiab lentils), kua zaub, noodles, kib mov, thiab qe. Cov no pab txhawb lub zog ntawm lub cev thiab tiv thaiv kom txias. Cov dej haus kub (tshuaj yej, kas fes) thiab qee zaus khoom noj txom ncauj (instant noodles lossis biscuits) feem ntau tau txais.
Q: Daim ntawv tso cai dab tsi yuav tsum tau mus trekking rau Gorakshep thiab Everest Base Camp?
A: Nws yuav tsum muaj daim npav TIMS thiab Sagarmatha National Park tso cai rau taug kev hauv cheeb tsam no. Txhua tus neeg taug kev ywj pheej yuav tsum muaj TIMS (Trekkers 'Information Management System) daim npav (ze li USD 20). Txhawm rau nkag mus rau thaj tsam Everest, daim ntawv tso cai Sagarmatha (kwv yees li USD 30 rau cov neeg txawv tebchaws) yuav tsum tau.























