Nepal Nepal 81 putovanja Tibet Tibet 3 putovanja Butan Butan 12 putovanja
ikona srca ikona košarice
Nepal nepalska-zastava + 977 9843127084 od 9 do 7 sati po nepv
plan-ikona Planirajte svoje putovanje
ikona obavijesti

Nepobjedive ponude za odmor - uštedite do 20% na svojoj sljedećoj avanturi!

razdjelnik-1
strelica
prikaz slike

Visinska bolest

Tražitelji avanture iz cijelog svijeta posjećuju Nepal zbog njegovih prekrasnih pogleda, planinarenja na velikim visinama i raznolikih avanturističkih mogućnosti, što ga izdvaja od ostalih zemalja. Međutim, što se tiče visokih planinskih vrhova, ovo je regija u kojoj planinari pate od visinske bolesti.

Ovo je medicinsko stanje koje se manifestira kada osoba poduzme dugo putovanje, penjući se na vrlo veliku nadmorsku visinu u roku od nekoliko minuta, pri čemu tijelo nema dovoljno vremena da se prilagodi ozbiljnom padu razine kisika.

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta i krug Annapurna među mnogim su poznatim planinarskim stazama u Nepalu, a nalaze se na nadmorskoj visini od preko 3000 metara (nešto manje od deset tisuća stopa), što kod mnogih planinara uzrokuje probleme s visinskom bolešću. Uz prava rješenja, možete se manje brinuti i uživati ​​u čarima prirode Nepala.

Simptomi visinske bolesti

Nepalska bolest utječe i ima danak na sve pojedince bez obzira na rasu, dob, spol, fizičko stanje ili čak iskustvo planinarenja. Simptomi ove specifične bolesti postat će kritični za većinu ako se ne obuzdaju unutar određenog vremenskog okvira.

Jedan od prvih znakova AMS-a su glavobolje i osjećaj otekline u kombinaciji s vrtoglavicom, što je jedan od načina na koji se ukazuje na visinsku planinsku bolest.

  • Vrtoglavica i mučnina: Većina planinara osjeća neki oblik mučnine ili vrtoglavice dok se njihovo tijelo pokušava nositi sa smanjenom razinom kisika. Simptomi mučnine, kao i povraćanja, također su česti.
  • Kratkoća daha: S prorjeđivanjem zraka, duboko disanje postaje izazov. Čak i hodanje uzbrdo postaje fizički zahtjevno i osoba pati od kratkoće daha.
  • Umor i poteškoće sa spavanjem: Iznad određene razine, nedostatak kisika obično doprinosi povećanom umoru, kao i poteškoćama sa spavanjem. Ova dva problema se pogoršavaju kako se osoba penje na veće nadmorske visine.
  • Gubitak apetita: Nedostatak kisika može rezultirati gubitkom apetita. Zbog toga je planinarima teško održati razinu energije.

Preventivne mjere za visinsku bolest

Iako AMS može predstavljati rizik za svakoga tko planinari na većim nadmorskim visinama, postoje neki koraci koje se može poduzeti kako bi se smanjio rizik od mučnine. Na taj način planinari mogu bez većih problema završiti svoja putovanja preko neravnih visokoplaninskih planinarskih staza Nepala:

  1. Aklimatizacija

Jedan od najvažnijih načina za podnošenje visinske bolesti je aklimatizacija. To je jednostavno omogućavanje tijelu da se navikne na određenu nadmorsku visinu prije nego što se popne na sljedeću razinu. Tijekom planinarenja, odvojite dane za odmor na određenoj visini kako ne biste morali penjati se više sa svojim tijelom.

Primjer bi bila strategija „penj se visoko, spavaj nisko“ koja sugerira da se osoba tijekom dana penje na veću nadmorsku visinu za svoje planinarenje, a zatim se spušta na nižu nadmorsku visinu radi spavanja.

  1. Ostanite hidrirani

Dehidracija je jedan od faktora koji može pogoršati učinke visinske bolesti; uzmite to u obzir. Unos vode je ključan čak i ako ne osjećate žeđ. Trebali biste pokušati piti 3-4 litre vode dnevno tijekom planinarenja jer će to osigurati da je vaše tijelo hidrirano i da prilagodba na veću nadmorsku visinu ne postane preteška.

  1. Uzdignite se postupno

Nemojte se brzo penjati. Za područja s velikim nadmorskim visinama, nakon što dosegnete 3,000 metara (9,800 stopa), preporučuje se da se ne penjete više od 500 metara (1,640 stopa) u jednom danu nakon prelaska ove razine. Promjene nadmorske visine mogu biti iscrpljujuće za tijelo, zbog čega ovo sporije penjanje pomaže vašem tijelu da se prilagodi uvjetima i smanjuje vjerojatnost AMS-a.

  1. Liječenje

Neki planinari imaju dijabetes ili visinsku bolest, zbog čega koriste Diamox (acetazolamid). Ovaj lijek je koristan jer omogućuje tijelu da se prilagodi povećanim razinama kisika u krvi. Kratka napomena, posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe lijeka za svoje tegobe. Diamox ima specifične zahtjeve i najučinkovitiji je kod određenih zdravstvenih stanja. Zdravstveni djelatnici moći će vam reći je li prikladan za vaše tijelo i visinske planove.

  1. Budite svjesni simptoma i reagirajte na njih odmah

Poznavanje simptoma AMS-a pomaže u njihovom prepoznavanju ako se pojave. Ako počnete razvijati blaži simptom glavobolje ili vrtoglavice, to treba shvatiti ozbiljno kako bi tijelo imalo vremena prilagoditi se. U slučaju pogoršanja simptoma, najbolji postupak je otići na nižu nadmorsku visinu jer to može pogoršati bolest. Visinski plućni edem (HAPE) i visinski cerebralni edem (HACE) dva su oblika visinske bolesti koja se mogu razviti ako se nastavi penjati na visinu, a oba mogu dovesti do smrti.

  1. Obratite pažnju na ono što vam tijelo komunicira

Obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira tijekom planinarenja. Bilo koji znak koji bi mogao biti povezan s AMS-om trebao bi započeti fazu odmora i oporavka. Okretanje glave može biti kobno. Prisutnost vodiča tijekom planinarenja također može biti korisna za rano otkrivanje AMS-a i za poduzimanje potrebnih sigurnosnih mjera.

Zaključak

Iako su planinarski pohodi do baznog kampa na Mount Everestu i kruga Annapurna izvanredni, visinska bolest je stvarnost koja muči planinare u Nepalu. U ovim prekrasnim izletima može se uživati ​​bez većih izazova, pod uvjetom da su dovoljno hidrirani, postupno se penju na vis, svjesni svojih simptoma i zasebno tvrde da su se pravilno aklimatizirali.

Putne informacije