Kori Trek – 10 dana

Težina staze

Kori Trek je umjerene težine . Dnevna aktivnost uključuje 5-7 sati planinarenja brdovitim stazama. Krajolik nije isti: postoji razdoblje kada teren nije strm uzbrdo, a postoje razdoblja kada su uključena strma područja (posebno na dan uspona na vrh). Nema tehničkih uspona ili užadi; staza je uska i kamenita na određenim dijelovima.

Morate znati hodati 5-6 sati bez pauze, po neravnim površinama. Bitno je imati dobru izdržljivost, snažne noge i stalan tempo. Preporučuju se planinarski štapovi i čvrste cipele. Održavamo opušteni grupni tempo kako bi svi mogli pratiti. Naš vodič podržava kada je potrebno i pruža pauze planinarima.

U slučaju bilo kakvih zdravstvenih problema (bol u koljenu, astma itd.), prije rezervacije trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Općenito, ovo je težak, ali ne i nemoguć trek koji mogu izvesti i početnici i planinari srednje napredne forme.

Vrijeme i najbolja sezona

Vrijeme na planinarenju Kori varira ovisno o godišnjem dobu. Proljetni (ožujak-svibanj) i jesenski (rujan-studeni) mjeseci su najprikladniji. Tijekom proljeća, dnevna temperatura je umjerena (10–20°C), a rododendroni cvjetaju na stazi. Jesen ima vedro nebo, tople dane i hladne noći, pružajući izvrstan pogled na planine.

Monsun (lipanj-kolovoz) je mokar, a staze skliske, stoga ga se uglavnom izbjegava. Zimi je hladno (od prosinca do veljače), posebno na velikim nadmorskim visinama. U Kori Dandi može padati snijeg, a noćne temperature mogu pasti ispod 0°C. Dnevno svjetlo je zimi kratko.

Temperature su također različite: u višim kampovima mogu doseći -5°C, a noću čak i manje. Spakirajte toplu odjeću tijekom cijele godine. Uvijek provjerite vremensku prognozu (prognoze za Kathmandu i Pokharu) prije polaska. Stabilni uvjeti su u proljeće i jesen.

Hrana i piće

Obroci na trekingu predstavljaju nepalsku kuhinju. Svi doručci, ručkovi i večere na trekingu su uključeni. Tipična jela su dal bhat (leća i riža s curryjem), curry s povrćem, rezanci, thukpa (juha s rezancima) i kuhane okruglice na pari (momo). Doručak u kolibi često uključuje jaja, kašu i kruh. Vegetarijanske opcije su brojne (Nepal je vrlo pogodan za vegetarijance); veganski trekeri će pronaći mahunarke i rižu kao glavne namirnice.

Nekoliko grickalica (keksi, čokolade) pomažu između obroka. Pijte samo prokuhanu ili filtriranu vodu. Nosimo veliki vrč za vodu i tretiramo ga jodom ili tabletama za pročišćavanje. Lože prodaju prokuhanu/filtriranu vodu (cijena varira ovisno o selu; ponesite bocu za višekratnu upotrebu). Vrući čaj (često s mlijekom i šećerom) poslužuje se uz obroke. Izbjegavajte alkohol na trekingu jer dehidrira. Na dane dolaska u Kathmandu/Pokharu možete probati nepalska jela ili međunarodnu kuhinju.

Visinska bolest

Nohtha (3,000 m) i Kori Danda (3,800 m) su dovoljno visoki da postoji rizik od visinske bolesti. Većina planinara je dobro, ali budite svjesni akutne planinske bolesti (AMS). Simptomi: glavobolja, mučnina, vrtoglavica ili problemi sa spavanjem. Uspon pratimo tempom i noćenje u Nohthi (3,000 m) radi aklimatizacije. Ostanite hidrirani (oko 3-4 litre dnevno) i jedite lagane obroke. Vodič će se pobrinuti da se penjete polako.

Ako se pojave simptomi, odmah obavijestite vodiča; on vam može savjetovati odmor ili silazak. Nemojte se penjati ako se simptomi pogoršaju. Naš vodič će nositi lijekove za visinu (npr. acetazolamid/Diamox), a ako imate povijest AMS-a, prije toga se posavjetujte s liječnikom.

Naši vodiči nose pulsni oksimetar za praćenje zasićenosti kisikom, ali najvažnije je osluškivati ​​​​svoje tijelo. U težim slučajevima planirana je evakuacija (džipom ili helikopterom). Uz mjere opreza, nadmorska visina utječe na nekoliko planinara na ovoj umjereno teškoj ruti, ali uvijek budite oprezni.

Priprema i kondicija

Tjelesna priprema uvelike poboljšava planinarenje. U tjednima prije polaska redovito radite kardio vježbe: hodanje, trčanje, vožnja biciklom ili plivanje 45-60 minuta, 4-5 puta tjedno. Vježbajte s natovarenim ruksakom: dodajte 5-10 kg i planinarite uzbrdo ili stepenice kako biste izgradili izdržljivost i snagu nogu. Vježbe snage (čučnjevi, iskoraci) i vježbe za trbušne mišiće pomažu u smanjenju umora. Pokušajte planinariti neravnim stazama kako biste simulirali uvjete.

Ako je moguće, nekoliko tjedana prije planinarenja napravite cjelodnevni izlet (ukupni uspon 600–1,000 m). Aklimatizirajte se ako živite na razini mora: kratko planinarenje na velikoj nadmorskoj visini ili dolazak dan ranije u Kathmandu/Pokharu može pomoći. Mentalno se pripremite za rana buđenja i planinsko vrijeme. Spakirajte i testirajte svu opremu (čizme, ruksak) prije planinarenja. Ako redovito trenirate, puno ćete više uživati ​​u planinarenju.

Vize i dozvole

Svi strani posjetitelji trebaju nepalsku turističku vizu, koju mogu dobiti po dolasku u Katmandu ili unaprijed u veleposlanstvu. Naknade (od 2025.) iznose oko 30 USD za 15 dana ili 50 USD za 30 dana (točni iznosi mogu se promijeniti). Za plaćanje su vam potrebne fotografije veličine putovnice i lokalna valuta (USD). Za Kori Trek u Annapurni potrebne su dvije dozvole: ACAP i TIMS (službene naknade u NPR-u podložne su promjenama).

ACAP izdaje Nacionalni fond za zaštitu prirode; TIMS se izdaje putem ureda NTB-a ili TAAN-a u Kathmanduu/Pokhari. Nomad Adventure Treks organizira i plaća ove dozvole u vaše ime. Vodič će uvijek imati kopije dozvola. Također ponesite kopije stranice s podacima iz putovnice i vize; hoteli ih često trebaju.

zdravlje i sigurnost

Ostanite zdravi uz prevenciju. Prije putovanja ažurirajte rutinska cjepiva (tetanus, dječja paraliza, hepatitis A, tifus). Ponesite osnovni pribor za prvu pomoć: jastučiće za žuljeve, antibiotike za proljev, lijekove protiv bolova i lijekove za nadmorsku visinu. Često perite ruke ili koristite dezinfekcijsko sredstvo. Pijte samo prokuhanu ili flaširanu vodu; prokuhajte ili pročistite riječnu vodu prije pijenja. Jedite samo kuhanu hranu i oguljeno voće. Malarija nije problem iznad 1,500 m, ali po potrebi koristite repelent u dolini Kathmandu.

Promet u Katmanduu/Pokhari može biti kaotičan; koristite sigurnosne pojaseve u automobilima. Ruta za planinarenje je udaljena, stoga pažljivo slijedite upute vodiča. U smještajnim objektima nalaze se osnovni medicinski pribori, ali ništa ozbiljno: evakuacija (džip ili helikopter) jedini je tretman za ozbiljne probleme. Potrebno je putno osiguranje s medicinskom evakuacijom za sve. Detalje o polici osiguranja ponesite sa sobom na stazu. Sveukupno, planinarenje je sigurno ako slijedite savjete: naš vodič je obučen za pružanje prve pomoći.

Transport

Dolazak do Pokhare i Siklesa je jednostavan. Planinari lete međunarodnim letovima do Katmandua (zračna luka Tribhuvan). Od Katmandua do Pokhare, opcije uključuju: (1) Turistički autobus na autocesti Prithvi (6-8 sati) ili (2) 25-minutni domaći let . Autobus je jeftiniji i slikovit; letovi štede vrijeme, ali ovise o vremenskim uvjetima. Za naš itinerar možete odabrati dionicu Katmandu-Pokhara (nije uključena u cijenu).

Nakon Pokhare, privatni džip s pogonom na sva četiri kotača vozit će vas 40 km do Siklesa (1,980 m). Samo izdržljivi džipovi mogu se nositi s grubom planinskom cestom; vožnja je neravna, ali skraćuje duljinu trekinga. U Kathmanduu/Pokhari taksiji i lokalni autobusi voze redovito, ali naš paket uključuje sve potrebne transfere. Na dane trekinga, sav promet je pješice kako je opisano. Sva osobna vozila ostavite u gradskim hotelima na sigurno.

Putno osiguranje

Putno osiguranje je obavezno. Vaša polica mora pokrivati ​​medicinske troškove i hitno spašavanje do najmanje 4,000 m nadmorske visine, uključujući evakuaciju helikopterom i repatrijaciju. To uključuje evakuaciju helikopterom, koja može koštati preko 1,000 USD po satu. Također mora pokrivati ​​otkazivanje putovanja, kašnjenja i gubitak/krađu prtljage. Nosite sa sobom kopiju dokumenata o osiguranju (papirnatu ili foto). Budući da je ruta udaljena, čak i jednostavna bolest može postati ozbiljna; osiguranje pruža mir.

Provjerite pokriva li osiguranje izričito trekking i planinarenje na velikim visinama, a ne samo pješačke ture. Također preporučujemo da uključite hitnu stomatološku skrb i repatrijaciju. Ukratko, dok mi planiramo sigurnost, osiguranje vam omogućuje da se usredotočite na avanturu.

Alternativni pravci

Planinarski pohod Kori može se kombinirati s drugim stazama. Na primjer, možete produžiti svoj pohod do Ghorepani Poon Hilla , Mardi Himala ili Khopra Ridgea za dodatne planinske poglede. Nakon Siklesa, neki planinari nastavljaju do Mohare Dande (3,300 m) preko Moharea, dodajući 2-3 dana za više pogleda. Drugi se nastavljaju od Siklesa do Annapurna Circuit ili staze Ghorepani.

Ako više volite kraći trek, preskočite uspon na Kori Dandu i spustite se direktno s Nohthe. Naša tvrtka može organizirati ove opcije. Napomena: alternativne rute također zahtijevaju dozvole (ACAP/TIMS) i moguće dodatne dozvole za selo. Rezervirajte ova produženja unaprijed kako bismo mogli organizirati prijevoz i vodiče. Javite nam ako želite dodatnu avanturu.

Vaši dodatni troškovi

Plan putovanja pokazuje što je uključeno; sve ostalo se dodatno naplaćuje. Morate platiti vizu za Nepal i sve međunarodne ili domaće letove koje rezervirate. Osobna oprema za planinarenje (vreća za spavanje, štapovi itd.) je vaša odgovornost. Na planinarenju, pića (voda, kava, sok, pivo) koštaju oko 1-3 dolara po komadu u čajankama. Vrući tuševi (rijetki na stazi) također koštaju 1-2 dolara.

Grickalice (čokolada, energetske pločice) se dodatno naplaćuju. Wi-Fi (gdje je dostupan u gradovima) i pranje rublja u gradovima dodatno se naplaćuju. Napojnice su uobičajene, ali dobrodošle, vodiči: 10-15 USD/dan; nosači: 8-12 USD/dan, dijele se. U gradovima, napojnice za vodiča i vozača su vaša odgovornost. Za njih ponesite gotovinu u nepalskim rupijama. Možda će vam trebati i novac za suvenire (šalove, rukotvorine), male donacije ili neočekivane potrebe. Ukupno planirajte oko 250-350 USD dodatnih za osobne troškove i napojnice na ovom putovanju.

Jezik i komunikacija

Nepalski je službeni jezik. U selima se govore gurung i ghale. Engleski razumiju vodiči, mnogi vlasnici smještaja i mladi Nepalci. Čut ćete nepalske fraze poput Namaste (pozdrav). Na trekingu je engleski ograničen. Naš vodič će vam pomoći u komunikaciji.

Aplikacije za offline prevođenje (na telefonu) mogu biti korisne u selima. Internet je ograničen na stazi; preuzmite karte i informacije prije nego što krenete. Naš vodič dobro govori engleski i pomoći će vam prevesti razgovor s lokalnim stanovništvom. Sveukupno, geste i osmijesi puno znače na Kori Treku.

Mobilna mreža, internet i punjenje

Pokrivenost mobilnim signalom nije pouzdana na ovom planinarenju. Sikles obično ima signala; iznad njega nema pokrivenosti ni Wi-Fi-ja. Signal se nalazi na glavnim nepalskim mrežama (NTC, Ncell). Iznad Siklesa (više nadmorske visine) praktički nema pokrivenosti, stoga očekujte da nećete biti povezani s internetom. Katmandu i Pokhara imaju potpunu pokrivenost i Wi-Fi kafiće. Da biste ostali povezani, kupite nepalsku SIM karticu u Katmanduu/Pokhari (SIM kartice koštaju 3 USD i potrebna je kopija putovnice).

Ponijeti lokalnu SIM karticu osigurat će vam prijem u Siklesu. Planinarski domovi ponekad naplaćuju 1 dolar za punjenje uređaja (solarna ili generatorska energija). Mnogi planinski domovi nemaju struju do podneva. Ponesite power bank velikog kapaciteta. Većina hotela koristi utikače tipa C/D (europski stil). Napon u Nepalu je 230 V. Ukratko: punite telefone u gradu, imajte dodatne baterije za planinarenje i uživajte u iskustvu Kori Treka bez struje.

Što ne raditi na ovom putovanju

Kako biste uživali u svom iskustvu Kori Treka i pokazali poštovanje prema nama, postoji nekoliko osnovnih pravila kojih se treba pridržavati. Uvijek donesite smeće i odložite ga na pravo mjesto u gradovima te se uvijek držite vođenih staza kako ne biste naštetili sebi i okolnim poljoprivrednim zemljištima. Promatrajte divlje životinje i seoske životinje bez približavanja ili uznemiravanja. Ne biste trebali ulaziti u privatne kuće ili snimati fotografije pojedinaca i hramova bez dopuštenja.

Ne biste trebali koristiti otvorenu vatru u kolibama i trebali biste konzumirati samo prokuhanu ili pročišćenu vodu kao mjeru opreza. Izbjegavajte pušenje u zatvorenom prostoru; ograničite alkohol tijekom dana planinarenja, a jednostavna odjeća se cijeni u selima. Ne biste se trebali cjenkati oko fiksnih cijena ili rukovati vjerskim predmetima bez pitanja. S poštovanjem prema lokalnoj kulturi i prirodi, učinit ćete Kori planinarenje lijepim i prijateljskim za sve.

Produženje putovanja

Ako imate dodatnog vremena, moguća su mnoga produženja. U Pokhari razmislite o planinarenju u izlazak sunca do Sarangkota ili paraglidingu (100 USD). Trek možete kombinirati s Ghorepani–Poon Hillom (4-5 dana) ili Mohare Dandom (2-3 dana). Kulturni izleti iz Kathmandua uključuju jednodnevne izlete u Bhaktapur i Patan.

Produljenja putovanja uključuju kratki safari džunglom u Chitwanu (3 dana) kako biste vidjeli nosoroge i tigrove ili hodočašće u Lumbini (2 dana). Čak je i regija Everesta dostupna letom iz Kathmandua (potrebno je dodatnih 7-10 dana). Možemo prilagoditi vaš itinerar: samo nam javite svoje interese. Sva produženja dogovaraju se uz odgovarajuće dozvole i vodiče.

Pravila za fotografiranje i dronove

Fotografiranje je dozvoljeno, ali pridržavajte se pravila. Nikada ne snimajte fotografije bez dopuštenja lokalnog stanovništva ili u domovima i hramovima. Što se tiče dronova, Nepal mora dozvoliti sve dronove. Korištenje dronova zahtijeva dozvole od CAAN-a i lokalnih vlasti (uključujući Annapurnu) te je ograničeno oko urbanih centara i zračnih luka. Dozvole za snimanje (za profesionalnu upotrebu) je teško dobiti. Osim ako nemate odobrenje od Nepalske uprave za civilno zrakoplovstvo, nemojte donositi dron.

Čak se ni kamere ne bi trebale koristiti u policijskim ili vojnim područjima. Za normalno snimanje slika, kamera ili pametni telefon su sasvim u redu. Molimo vas da poštujete znakove "zabranjeno fotografiranje" i privatnost. Civilni fotografi trebaju poštivati ​​lokalne običaje i ne objavljivati ​​slike bez dopuštenja. Dronovi moraju biti registrirani i osigurani, pa ih je najsigurnije ostaviti kod kuće.

Kulturni festivali na stazi

Putovanje prolazi kroz gurungske zajednice s jedinstvenim festivalima. Tamu Lhosar (gurungova Nova godina) obično se održava u siječnju/veljača, uz ples i gozbe. Losar (budistička Nova godina) je u veljači. Ostali veći nepalski festivali ( Dashain u rujnu/listopadu, Tihar u listopadu/studenom) slave se lokalno uz svjetla i prinose.

Ako se vaš trek odvija tijekom Holija , festivala boja, lokalno stanovništvo može posipati stazu obojenim prahom i vodom kako bi proslavili. Čak i bez velikog festivala, svakodnevno ćete vidjeti molitvene zastave i mala svetišta. Neki seljani vješaju nove zastave za osobne proslave. Ako naiđete na festival, slobodno pitajte lokalno stanovništvo o tome i s poštovanjem promatrajte. Možemo malo prilagoditi raspored ako je lokalni festival vrhunac, ali imajte na umu da se točni datumi razlikuju ovisno o godini.

Savjeti za one koji prvi put posjećuju Nepal

Planinari koji prvi put idu na planinarenje trebaju se pažljivo pripremiti. Nosite nepalske rupije male apoene; bankomati u Katmanduu i Pokhari isplaćuju samo velike novčanice. U selima se odijevajte skromno (pokrijte ramena i koljena). Obuća: čvrste planinarske cipele i udobne sandale za smještaj u ložama. Ponesite toaletni pribor (papir i sredstvo za dezinfekciju), jer su planinski toaleti osnovni. Voda iz slavine nije za piće - na planinarenju koristite samo prokuhanu ili flaširanu vodu.

Električne utičnice su 230 V (tip C ili D), stoga ponesite univerzalni adapter. Pozdravite ljude s "Namaste" (dlanovi zajedno). Savjeti: Vodiči 10-15 USD/dan; nosači 8-12 USD/dan (po nosaču, dijeljeno). Budite strpljivi: vrijeme na nepalskom bazaru nije tako brzo kao zapadno vrijeme. Iznad svega, budite otvorenog uma i budite u stanju cijeniti opušteni tempo planinskog života. Nepalci su gostoljubivi; osmijeh i poštovanje mogu puno pomoći.