Kratki trek do Manaslua 12 dana

Kratki pregled najvažnijih trenutaka 12-dnevnog planinarenja na Manasluu

Planinarski uspon do podnožja planine Manaslu (osme najviše planine na svijetu)

Kratki uspon na Manaslu vodi vas do podnožja planine Manaslu, koja je na visini od 8,163 metra osma na svijetu. Možete uživati ​​u nesmetanom pogledu na snijegom prekrivene planine Manaslu, Himalchuli i Ngadi Chuli te se diviti himalajskom krajoliku tijekom cijelog uspona.

Putujte u uzbudljivu himalajsku regiju, jednu od najizoliranijih.

Staza se vijuga kroz osamljene doline Nubri i Tsum, regije bogate netaknutim krajolicima i divljim životinjama poput himalajskih majmuna tahr i langur. Ove doline nude netaknute, izolirane staze koje pružaju jedinstveno iskustvo planinarenja izvan utabanih staza, oslobođeno od drugih prepunih staza Nepala.

Doživite čajane, planinski život kakav jest i ukusna, lokalno pripremljena jela.

Smještaj u takvim selima je jednostavan, ali ugodan, obično ćete boraviti u obiteljskim čajanama u Samagaunu, Lhou i Namrungu. Poslužuju vam lokalna jela, poput dal bhata (juhe od leće i riže) i momoa (tibetanskih okruglica), omogućujući vam da uživate u autentičnim nepalskim i tibetanskim okusima, kao i u toplom gostoprimstvu planinske zajednice.

Istražite tibetanska izbjeglička naselja i kontaktirajte Nupri zajednicu.

Kratki trek Manaslu vodi vas kroz sela naseljena narodom Nupri, koji je odgovoran za održavanje tradicionalnog tibetanskog budističkog načina života.

Samdo i Lho su mjesta sa šarenim tibetanskim običajima, molitvenim zastavama i samostanima, što vam pruža izvrsnu priliku za promatranje i sudjelovanje u samostanskim ritualima i festivalima jedinstvenim za tibetansku dijasporu.

Na stazi naiđite na povijesne stupe, čortene, samostane i mašuće molitvene zastave.

Planinari na stazi susreću mnoge stupe, čortene i molitvene kotače. Glavna mjesta, poput spokojne Pungyen Gompe iznad jezera Birendra i Sama Gompe, središta duhovnog mjesta u Sama Gaunu, gdje redovnici provode rituale u čast planinskog božanstva Nyenpo Yéshe, za koje se vjeruje da čuva regiju Manaslu.

Planinarite uz rijeku Budhi Gandaki uživajući u raznolikom krajoliku terasaste riže, prosa, šuma i ledenjačkih morena.

Trek prati rijeku Budhi Gandaki, mijenjajući krajolike od plodnih terasa s rižom i prosom na nižim nadmorskim visinama do gustih šuma rododendrona i bora, te konačno surovih ledenjačkih morena prijevoja Larkya La. Ovaj niz ekosustava obogaćuje trek i pruža vam nevjerojatan aspekt prirodne ljepote Nepala.

Također možete ići na izlete do prijevoja Rui La, jezera Birendra i Pun Gyen Gompe.

Možete ići na izlete u mirnu Pun Gyen Gompu s prilikama za široke planinske poglede, ledenjačke vode jezera Birendra za impresivne odraze i visokogorski prijevoj Rui La na tibetanskoj granici poznat po prekrasnim pogledima na gorje Manaslu.

Pređite zahtjevni snijegom prekriveni prijevoj Larkya La

Prijevoj Larkya La najviša je točka kratkog trekinga Manaslu na visini od 5,160 metara, koji je prekriven slojevima snijega i ujedno najteži. Prelaskom njegovog ledenog i neravnog terena, nagrađeni ste prostranim pogledima na vrhove poput Himlunga, Cheo Himala i planinskog lanca Annapurna, što ga čini pravim vrhuncem putovanja.

Uživajte u prekrasnoj prirodi i prekrasnim planinskim pogledima tijekom cijelog putovanja.

Od ledenjačkog jezera Birendra Tal do visokih vrhova planinskog lanca Manaslu i Annapurna, okruženi ste dinamičnim krajolicima koji se mijenjaju s nadmorskom visinom. Viseći mostovi preko rijeke Budhi Gandaki i krajolici dolina na velikim nadmorskim visinama pružaju vam brojne prekrasne znamenitosti.

Najbolja sezona planinarenja u Manasluu

Proljeće (od ožujka do svibnja) zajedno s jeseni (od rujna do studenog) najbolja su sezona za planinarenje u Manasluu.

Proljeće ima cvjetajuće rododendrone i blago tople proljetne temperature, dok jesen ima vedro nebo, stabilno vrijeme, prekrasan pogled na planine i bogata kulturna i festivalska iskustva.

Ovo godišnje doba obično ima umjerene temperature u rasponu od 5°C do 20°C, što donosi udobnost i opuštanje.

Ako tražite izvansezonsko razdoblje poput monsuna (od lipnja do kolovoza), bit će vrlo tople temperature (25°C do 30°C) i skliske staze pune pijavica. Ovo godišnje doba se obično izbjegava jer ima nekoliko neugodnih čimbenika poput blata i pijavica tijekom kratkog 12-dnevnog trekinga po Manasluu.

Zima (od prosinca do veljače) je vrijeme ekstremne hladnoće gdje se možete suočiti s temperaturama od -20°C. U ovom godišnjem dobu potrebna je topla odjeća i oprema, kao i stručna navigacija jer staza može biti uronjena u snijeg. Rizik od lavina i snježnih oluja općenito čini ovu stazu izbjegavajućim sustavom.

Fizička priprema za kratki trek Manaslu

Za uspješan kratki trek Manasluom , morate se fizički pripremiti za izazove planinarenja na velikim visinama. Prijevoj Larkya La , koji se nalazi na 5,160 metara, najviša je točka trekinga.

Na ovoj velikoj nadmorskoj visini, zrak ima toliko malo kisika da je bez fizičke pripreme teško podnijeti uvjete. Tjelesna priprema za početnike pomaže u sprječavanju iscrpljenosti, ozljeda i visinske bolesti. Evo kako se učinkovito pripremiti:

Kardiovaskularni fitnes

Izgradnja kardiovaskularne izdržljivosti prvi je korak prema pripremi. Poboljšanje izdržljivosti pomoći će pri planinarenju na velikim nadmorskim visinama jer vam je potrebno više energije. Radite kardio vježbe otprilike 3 do 4 dana u tjednu i posvetite 30 do 60 minuta dnevno, prije nego što počnete planinariti 2 do 3 mjeseca.

Jedna korisna stvar je pokušati hodati po usponima i planinarskim stazama sličnim terenu na trekingu. To gradi izdržljivost i trenira vaše tijelo za strme, duge uspone i spustove s kojima se suočavate u strmom dijelu do Samda , na 3,860 metara.

Snaga nogu

Svaki dan ćete satima planinariti s ruksakom teškim 8 do 12 kilograma, stoga trebate jačati noge. Izvodite vježbe poput planka , iskoraka i čučnjeva s naglaskom na jačanje kvadricepsa, tetiva, listova i gluteusa.

Omogućuje vam penjanje strmim padinama poput Larkya La Passa , što je relativno fizički zahtjevan dio trekinga. Što su vam noge pripremljenije, lakše ćete se osjećati pri savladavanju ovih uspona.

Stabilnost i ravnoteža jezgre

Održavanje ravnoteže na neravnim površinama zahtijeva vježbe za trbušne mišiće, poput planka i ruskih okretaja . Kamene staze, šume i uski mostovi čine Manaslu Circuit stazom na kojoj morate ostati stabilni. Za opasna područja poput dijela od Soti Khole do Samagaona , snaga trbušnih mišića korisna je u sprječavanju padova.

Tko može, a tko ne može sudjelovati u 12-dnevnom kratkom planinarenju Manaslu?

Kratki uspon na Manaslu je sjajna avantura, ali samo za one koji dolaze pripremljeni. Pretpostavimo da ste planinar, s malo iskustva u planinarenju i da se nalazite u teretani ( uključene su kardio i vježbe za trup ). U tom slučaju, vježbanje je uključeno), ovaj veličanstveni uspon na Planinu Duha je za vas.

Trebat će vam snažne noge , pristojna kardio kondicija , sposobnost satima hodanja s ruksacima od 5 do 6 kg i spremnost da se potrudite penjati se po velikim stepenicama kako bi se ovaj trek osjećao smirujuće i isplativo. Zato se pobrinite da uspijete.

S druge strane, ova planina možda nije najbolji izbor za svakoga. Nazvati je teškom za koljena i pluća, ako ste u lošem stanju s teškim srčanim, respiratornim ili problemima s koljenima ili ste novi u planinarenju, ovo može biti malo previše za uhvatiti se u koštac s tim u ovom trenutku. Stoga, iskreno preispitajte ovu turu.

Prijevoj Larke La i planinarenje na granici Tibeta

Kratki trek Manaslu pokriva jedan od najvažnijih i najtežih dijelova trekinga, prijevoj Larkya La (5,160 m) koji se nalazi na 16,929 stopa . Pravi test izdržljivosti. Planinarenje kroz ovaj visokogorski prijevoj omogućuje planinarima da osjete koliko su ovi uvjeti morali biti surovi za rane planinare koji su istraživali regiju.

Prijevoj Larkya La stekao je reputaciju po strmim usponima i naglo promjenjivom vremenu. Savladavanje ove fizički zahtjevne staze također vas nagrađuje s 360 prekrasnih pogleda na Himalchuli i Ngadi Chuli, između ostalih.

Još jedna povijesna i zapanjujuća znamenitost osim prijevoja je tibetanska granična pješačka staza . Ova se staza nekoć koristila za prijevoz robe između Nepala i Tibeta . Naglašava prekograničnu trgovinsku vezu područja kroz udaljene i neravne staze koje su trgovci i lokalno stanovništvo nekoć koristili za trgovinu proizvodima.

Samostani, gompe i kulturni susreti tijekom 12-dnevnog trekinga do Manaslua

Samostani i Gompas na Kratkom Manaslu Treku

Kratki 12-dnevni trek po Manasluu omogućuje vam da uronite u himalajsku duhovnost posjetom raznim poznatim samostanima i gompama koje služe kao ključna znamenitost budističke baštine. Sama Gompa u Sama Gaunu, samostan u kojem redovnici izvode rituale u čast Nyenpo Yéshe, štovanog planinskog božanstva Manaslua, jedna je od najznačajnijih znamenitosti.

Nyenpo Yésha , zaštitnik regije, brine se za sigurnost ljudi koji žive u regiji i putnika. Prinosi u Sama Gompi služe kao priznanje njegovoj ulozi čuvara i donose blagoslov za sigurna putovanja.

Sljedeća na putu je Mu Gompa u dolini Tsum , smještena 3,510 metara iznad, u izoliranom dijelu regije koja je poznata po svojoj mirnoj atmosferi. Ovo je samostan i središte tibetanskog budizma s mani kamenjem i vijorećim molitvenim zastavama u spomen na duhovne čuvare i označavajući mjesto kontemplacije i štovanja.

Rachen Gompa u blizini je duhovno utočište za budističke časne sestre i mjesto gdje se lokalno stanovništvo i posjetitelji mogu moliti božanstvima poput Machhindranatha , poznatog po svojoj milosti i zaštiti. Machhindranathova ljubavna energija uravnotežuje teško čuvanje Nyenpo Yéshe iznad Manaslua, donoseći blagi duhovni značaj zemlji.

Pungyen Gompa je još jedna ključna stanica, smještena u blizini Birendra Tala . Riječ je o samostanu s pogledom na dramatične himalajske krajolike. Ovaj manji samostan ima povijesno značenje za lokalne zajednice, a njegov položaj omogućuje osjećaj mira i razmišljanja.

Kulturni susreti | Festivali tijekom cijele godine na Manasluu

Ako se slučajno uputite na kratki Manaslu Trek u siječnju , imat ćete sreće ako stignete do Maghe Sankrantija , hinduističkog festivala koji obilježava zimski solsticij. U Arughatu i Soti Kholi sve se vrti oko obiteljskih okupljanja, gozbi i rituala za privlačenje sreće tijekom cijele godine.

Jedan od najpoznatijih nepalskih praznika je festival Dashain , obično krajem rujna ili početkom listopada . U Arughatu i Soti Kholi održavaju se obiteljska okupljanja, žrtvovanja životinja (pažljivi vegani) i štovanje božice Durge kako bi se prizvali blagoslov i blagostanje.

Tihar ( Deepawali ) osvjetljava donji dio planinarskog puta u listopadu, donoseći još jedan festival u svoje područje. Iz sela Arughat , to je prekrasan festival gdje se ljudi mogu vidjeti kako ukrašavaju svoje domove šarenim svjetlima, Diyo , štuju životinje poput krava i pasa i razmjenjuju slatkiše sa susjedima.

U to spada i s ljubavlju slavljeni Bhai Tika , koji odaje počast ljubavi i vezi između braće i sestara.

Ako se slučajno nađete na stazi u veljači ili ožujku , sigurno ćete proći pored Shivaratrija . Sve u stopalima Gospodina Šive , obožavajući Njegovog Moćnog.

Volite li boje i vodu? Planirajte planinarenje u ožujku . Za Holi (festival boja) pripremite se za sudjelovanje u šarenoj proslavi tijekom Fagu Purnime ( Holija ) u ožujku. Na primjer, u Soti Kholi ljudi bacaju šareni prah jedni na druge, radujući se obećanjima proljeća.

Hinduistički festival Naga Panchami slavi zmije, održava se u srpnju ili kolovozu . Seljani se mole Gospodinu Krišni , tražeći njegov blagoslov i zaštitu od zmija.

Teej je festival na kojem žene poste u ime božice Parvati i boga Šive te se mole za dug život i dobrobit svojih muževa. Obično se održava krajem kolovoza.

Govoreći o kolovozu , sredinom mjeseca imamo Janai Purnimu , sveti festival kada muškarci mijenjaju sveti konac koji nose oko tijela nakon Bartamanne.

Konačno, ako planinarite u travnju ili svibnju , možete svjedočiti Vaishakha Purnimi , danu koji obilježavaju i hindusi i budisti u čast života, učenja i nasljeđa Gautama Bude.

Kratka povijest Manaslu Treka

Kulturno i trgovačko nasljeđe

Regija je bila aktivni dio drevne trgovačke rute kojom se trgovalo solju iz Nepala u Tibet . Sela poput Samda, Lhoa i Namrunga bila su glavna trgovačka središta. Ta sela još uvijek zadržavaju utjecaj naroda Tibeta, što se vidi u prakticiranju tibetanskog budizma u raznim samostanima, stupama i molitvenim zastavama.

Prilikom prelaska područja, planinari putuju preko tla kojim su nekoć hodali drevni trgovci prevozeći robu poput soli, vune i ječma.

Planinarsko nasljeđe

Kratki uspon na Manaslu također čuva povijest ranih uspona na planinu Manaslu. Britanski istraživač HW Tilman bio je prvi čovjek koji je mapirao sjevernu rutu planine 1950-ih. Međutim, tek su 1956. godine Toshio Imanishi i Sherpa Gyalzen Norbu, japanski turista, ostvarili prvi uspon na vrh.

Planinarenje krugom i hodanje rutom pružaju iz prve ruke iskustvo neravnog terena s kojim su se suočavali ovi rani penjači, s izazovima poput prijevoja Larkya La na 5,160 metara.

Otvaranje za planinare

Kratki trek Manaslu službeno je predstavljen planinarima 1991. godine . Budući da se vjeruje da je to prebivalište bogova, regija je bila zatvorena za turiste kako bi se zaštitila prirodna i kulturna baština područja.

Njegovo očuvanje do kasnih 90-ih spasilo ga je od modernizacije i zapadnog utjecaja, stoga krug daje osjećaj udaljenosti i duhovnosti.

Savjeti za zdravlje i sigurnost | Svijest o visinskoj bolesti

Tijekom kratkog Manaslu treka , planinarenja na velikim visinama, glavna poteškoća je visinska bolest. Na velikim visinama razina kisika ostaje niska, što zahtijeva da se ljudsko tijelo navikne na nju aklimatizacijom.

Neki od uobičajenih simptoma visinske bolesti su glavobolja , mučnina , vrtoglavica i nesanica . Zlatno pravilo? Penjte se postupno i ne prikrivajte znakove koje vaše tijelo dobiva tijekom planinarenja.

Planinarima nudimo dane odmora kako bi se prilagodili nadmorskoj visini u potrebnim regijama kao što je Sama Gaun , gdje je nadmorska visina 3,530 m . Također je bolje da idete na jednodnevne planinarske izlete na veće nadmorske visine ili regije, a kasnije spavate na nižoj nadmorskoj visini.

Pazite da ste hidrirani i da ne konzumirate alkohol ili pušite. Ako vam tijelo signalizira slabost, poslušajte ga i odmorite se prije nego što poduzmete hrabre i neodlučne poteze. Ako ništa drugo, uzmite tabletu za visinsku bolest poput Diamoxa.

U slučaju teške visinske bolesti, planinari se moraju odmah spustiti na niže nadmorske visine. Kružna staza Manaslu je tiho i udaljeno područje, pa hitna evakuacija helikopterom može biti nužna.

HAPE ili HACE su određena stanja visinske bolesti koja su opasna po život i trebali biste odmah prekinuti planinarenje. Ovo je rijetka pojava, ali je ne treba ignorirati, stoga je važna pravilna aklimatizacija i mentalna priprema.