Rövid Manaslu túra 12 nap

A 12 napos rövid Manaslu túra legfontosabb eseményeinek összefoglalása

Túrázz a Manaslu-hegy lábához (a világ nyolcadik legmagasabb hegye)

A rövid Manaslu túra a Manaslu-hegy lábához vezet, amely 8,163 méteres magasságával a nyolcadik helyen áll a világon. Élvezheted a hófödte Manaslu, a Himalchuli és a Ngadi Chuli akadálytalan kilátását, és a mászás során elmerülhetsz a himalájai tájban.

Utazás a Himalája egyik legeldugottabb, izgalmas régiójába.

Az ösvény a félreeső Nubri és Tsum völgyeken kanyarog, amelyek érintetlen tájakban és vadvilágban, például himalájai tahr és langur majmokban gazdag régiók. Ezek a völgyek érintetlen, elszigetelt ösvényeket kínálnak, amelyek egyedülálló, kitaposott ösvényektől mentes túrázási élményt nyújtanak, ingyenesen Nepál más zsúfolt ösvényeitől.

Teaházak, hegyvidéki élet és ízletes, helyben készített ételek megtapasztalása.

Az ilyen falvakban a szállás egyszerű, de hangulatos. Általában családi kézben lévő teaházakban szállhatsz meg Samagaunban, Lhóban és Namrungban. Helyi ételeket szolgálnak fel, mint például a dal bhat (lencseleves rizzsel) és a momo (tibeti gombóc), így igazi nepáli és tibeti ízeket, valamint a hegyi közösség meleg vendégszeretetét élvezheted.

Fedezze fel a tibeti menekülttelepeket, és vegye fel a kapcsolatot a Nupri közösséggel.

A rövid Manaslu túra olyan falvakon vezet keresztül, amelyekben nupri emberek élnek, akik a hagyományos tibeti buddhista életmód fenntartásáért felelősek.

Szamdo és Lho olyan helyek, ahol színes tibeti szokások, imazászlók és kolostorok találhatók, amelyek nagyszerű lehetőséget kínálnak a tibeti diaszpórára jellemző szerzetesi rituálék és fesztiválok megfigyelésére és részvételére.

Találkozz történelmi sztúpákkal, csörtenekkel, kolostorokkal és lengetett imazászlókkal az ösvény mentén.

A túrázók számos sztupával, csörtennel és imakerékkel találkoznak az ösvény mentén. A főbb helyszínek, mint például a Birendra-tó feletti nyugodt Pungyen Gompa, és a Sama Gompa, a Sama Gaunban található spirituális helyszín központja, ahol a szerzetesek rituálékat végeznek a hegyi istenség, Nyenpo Yésha tiszteletére, akiről úgy tartják, hogy a Manaslu régió őrzője.

Túrázzon a Budhi Gandaki folyó mentén, élvezve a teraszos rizs, köles, erdők és gleccsermorénák változatos táját.

A túra a Budhi Gandaki folyó mentén halad, ahol a táj változatosabbá válik: az alacsonyabb fekvésű termékeny rizs- és kölesültetvényektől a sűrű rododendron- és fenyveserdőkig, végül pedig a Larkya La-hágó zord gleccsermorénáiig. Ez az ökoszisztéma-választék gazdagítja a túrát, és Nepál természeti szépségeinek lenyűgöző oldalát mutatja meg.

Kitérőt tehet a Rui La-hágóhoz, a Birendra-tóhoz és a Pun Gyen Gompához is.

Kitérőt tehet a békés Pun Gyen Gompához, ahonnan széles hegyi kilátás nyílik, a Birendra-tó gleccservizénél lenyűgöző tükörképeket láthat, és a tibeti határon fekvő Rui La hágóhoz, amely a Manaslu-hegység lenyűgöző kilátásáról híres.

Kelj át a kihívásokkal teli, hófödte Larkya La hágón

A Larkya La hágó a Rövid Manaslu túra legmagasabb pontja 5,160 méteres magasságával, melyet hó borít, és egyben a legnehezebb is. Jeges és egyenetlen terepén átkelve olyan csúcsok pazar kilátása tárul elénk, mint a Himlung, a Cheo Himal és az Annapurna-hegység, így az utazás igazi fénypontja.

Élvezze a lenyűgöző hegyi kilátást és a gyönyörű természetet a túra során.

A Birendra Tal gleccsertótól a Manaslu és Annapurna hegység magasodó csúcsaiig dinamikus tájak veszik körül, amelyek a tengerszint feletti magassággal változnak. A Budhi Gandaki folyó felett átívelő függőhidak és a magaslati völgyek látványa számos gyönyörű látnivalót kínál.

Manaslu túrázás legjobb szezonja

A Manaslu túrázás legjobb évszaka a tavasz (márciustól májusig) és az ősz (szeptembertől novemberig) .

Tavasszal virágzó rododendronok és enyhén meleg tavaszi hőmérséklet jellemzi az országot, míg ősszel tiszta ég, stabil időjárás, lenyűgöző hegyi látvány, valamint gazdag kulturális és fesztiválélmény várja az idelátogatókat.

Ebben az évszakban általában mérsékelt hőmérséklet uralkodik 5°C és 20°C között, ami kényelmet és nyugalmat biztosít.

Ha a csúcsidőszakon kívüli időszakot, például a monszunt (júniustól augusztusig) keresed , akkor nagyon meleg lesz (25°C és 30°C között), és csúszós, piócákkal teli ösvények. Ezt az évszakot általában kerülik, mivel számos kellemetlen tényezővel jár, például sárral és piócákkal a 12 napos rövid Manaslu túra során.

A tél (decembertől februárig) rendkívül hideg időszak, amikor -20°C-os hőmérséklettel is szembesülhetünk. Ebben az évszakban meleg ruházatra és felszerelésre, valamint szakértő navigációra van szükség, mivel az ösvény hóba merülhet. A lavinák és hóviharok kockázata miatt általában elkerülhető.

Fizikai felkészülés a rövid Manaslu túrára

Egy sikeres rövid Manaslu túrához fizikailag is fel kell készülni a magaslati túrázás kihívásaira. A túra legmagasabb pontja a Larkya La-hágó , amely 5,160 méteren (16 930 lábon) található.

Ebben a nagy magasságban a levegőben olyan kevés az oxigén, hogy fizikai felkészülés nélkül nehéz kezelni a körülményeket. A kezdők fizikai felkészülése segít megelőzni a kimerültséget, a sérüléseket és a magaslati betegséget. Íme a hatékony felkészülés módja:

Kardiovaszkuláris fitnesz

A felkészülés első lépése a szív- és érrendszeri állóképesség fejlesztése. Az állóképesség javítása hasznos lesz nagy magasságban történő túrázáskor, mivel több energiára van szükséged. Hetente körülbelül 3-4 alkalommal végezz kardió edzéseket , és naponta 30-60 percet szánj rájuk, mielőtt 2-3 hónapig túrázol.

Egy hasznos dolog, ha megpróbálsz a túra terepéhez hasonló emelkedőkön és túraútvonalakon gyalogolni. Ez növeli az állóképességet, és edzi a tested a meredek, hosszú emelkedőkre és lejtőkre, amelyekkel a 3,860 méteres (12 664 láb) magas Samdo meredek szakaszán szembesülsz.

A láb erőssége

Minden nap órákon át fogsz túrázni egy 8-12 kilogrammos hátizsákkal, ezért erősítened kell a lábaidat. Végezz olyan gyakorlatokat, mint a plank , a kitörés és a guggolás, amelyek a négyfejű combizmok, a combhajlító izmok, a vádli és a farizmok erősítésére összpontosítanak.

Lehetővé teszi a meredek lejtők, például a Larkya La hágó megmászását , ami a túra fizikailag viszonylag megterhelő része. Minél jobban fel vannak készítve a lábaid, annál könnyebben fogod érezni magad ezeken a mászásokon.

Alapstabilitás és egyensúly

Az egyenetlen felületeken való egyensúlyozáshoz törzsizom-gyakorlatokra van szükség, mint például a plank és az orosz csavarok . A sziklás ösvények, erdők és keskeny hidak teszik a Manaslu Circuit túrát olyan túrává, ahol stabilnak kell maradni. A Soti Khola és Samagaon közötti veszélyes régiókban a törzsizom erősítése hasznos az esések megelőzésében.

Ki veheti és ki nem vehet részt a 12 napos rövid Manaslu túrán?

A rövid Manaslu túra nagyszerű kaland, de csak azoknak, akik felkészültek. Tegyük fel, hogy túrázó vagy, van némi túrázási tapasztalatod, és általában az edzőtermi szektorban vagy ( kardio és törzsizom gyakorlatok benne foglaltatnak). Ebben az esetben, ha a testmozgás benne foglaltatik, ez a fenséges mászás a Lélek Hegyére téged hív.

Ahhoz, hogy ez a túra nyugtatónak és kifizetődőnek érződjön, erős lábakra , megfelelő kardió edzésre , arra a képességre lesz szükséged, hogy órákon át tudj gyalogolni 5-6 kg-os hátizsákkal , és hajlandó vagy megmászni a magaslati lépcsőket. Szóval, győződj meg róla, hogy...

Másrészt viszont ez a hegy nem biztos, hogy mindenkinek a legjobb választás. Már önmagában is megterhelő a térdnek és a tüdőnek, ha rossz állapotban vagy súlyos szív-, légzőszervi vagy térdproblémákkal, vagy ha még csak most ismerkedsz a túrázással, ez most egy kicsit túl sok lehet. Tehát érdemes komolyan átgondolni a túra előnyeit.

Larke La-hágó és a tibeti határ túra

A rövid Manaslu túra a túra egyik legfontosabb és legnehezebb szakaszát, a Larkya La hágót (5,160 hegy) érinti , amely 5 929 méter magasan fekszik . Ez egy igazi kitartáspróba. Ezen a magaslati hágón való túrázás során a túrázók megízlelhetik, milyen zord körülmények lehetettek ezek a körülmények a korai hegymászók számára, akik a régió felfedezését tűzték ki célul.

A Larkya La hágó meredek emelkedőiről és vadul változó időjárásáról híres. Ennek a fizikailag kihívást jelentő ösvénynek a teljesítése többek között Himalchuli és Ngadi Chuli 360 fokos gyönyörű kilátásával is jutalmaz.

A hágó mellett egy másik történelmi és lenyűgöző látnivaló a Tibeti Határtúra . Ezt az ösvényt egykor áruszállításra használták Nepál és Tibet között . Hangsúlyozza a terület határokon átnyúló kereskedelmi kapcsolatait a kereskedők és a helyiek által egykor használt távoli és rögös ösvényeken keresztül, amelyeken keresztül a termékek kereskedtek.

Kolostorok, gompák és kulturális találkozások a 12 napos Manaslu túra során

Kolostorok és Gompák a Short Manaslu Treken

A rövid, 12 napos Manaslu túra során elmerülhetsz a himalájai spiritualitásban számos neves kolostor és gompa meglátogatásával, amelyek a buddhista örökség kulcsfontosságú helyszínei. A Sama Gaunban található Sama Gompa, egy kolostor, ahol a szerzetesek rituálékat végeznek Manaslu tisztelt hegyi istenségének, Nyenpo Jesának tiszteletére, az egyik legjelentősebb látnivaló.

Nyenpo Jesa , a régió védelmezője gondoskodik a régióban élők és az utazók biztonságáról. A Száma Gompánál bemutatott felajánlások az ő oltalmazó szerepének elismerését és a biztonságos utazásokhoz való áldást jelentik.

A túra következő lépése a Tsum-völgyben található Mu Gompa , 3,510 méter magasan, a régió egy elszigetelt részén, amely békés hangulatáról híres. Ez egy kolostor és a tibeti buddhizmus központja, ahol mani kövek és lobogó imazászlók állítanak emléket a spirituális őrzőknek, és az elmélkedés és a tisztelet helyét jelzik.

A közeli Rachen Gompa egy spirituális elvonulóhely buddhista apácák számára, ahol a helyiek és a látogatók imádkozhatnak olyan istenségekhez, mint Machhindranath , aki irgalmáról és védelméről ismert. Machhindranath szerető energiája ellensúlyozza Nyenpo Yésha Manaslu feletti erős oltalmazó szerepét, gyengéd spirituális jelentőséget kölcsönözve a földnek.

A Pungyen Gompa egy másik fontos megállóhely a Birendra Tal közelében , egy kolostor, ahonnan drámai himalájai tájakra nyílik kilátás. Ez a kisebb kolostor történelmi jelentőséggel bír a helyi közösségek számára, elhelyezkedése pedig békét és elmélkedést kínál.

Kulturális találkozások | Egész évben megrendezésre kerülő fesztiválok Manaslu szigetén

Ha januárban végigmész a Rövid Manaslu túrán , akkor szerencsés vagy , ha eljutsz a Maghe Sankrantira , egy hindu fesztiválra, amely a téli napfordulót ünnepli. Arughatban és Soti Kholában a családi összejövetelekről, lakomákról és szerencsehozó rituálékról van szó egész évben.

Nepál egyik leghíresebb ünnepe a Dašain fesztivál , amelyet általában szeptember végén vagy október elején tartanak . Arughat és Soti Khola ünnepeken családi összejöveteleket, állatáldozatokat (óvatos vegánok) és Durga istennő imádatát tartják az áldás és a jólét érdekében.

A Tihar ( Deepawali ) októberben kivilágítja a túra alsó szakaszát, ezzel egy újabb fesztivált hozva a területére. Az Arughat falvakban ez egy gyönyörű fesztivál, ahol az emberek színes fényekkel díszítik otthonaikat, Diyo-val , imádják az olyan állatokat, mint a tehenek és a kutyák, és édességeket cserélnek a szomszédaikkal.

A szeretettel ünnepelt Bhai Tika is ide tartozik, amely a testvérek közötti szeretetet és köteléket tiszteli.

Ha februárban vagy márciusban jársz az ösvényen , biztosan elhaladsz Shivaratri mellett. Mindez Shiva isten lábainál , az Ő Hatalmasának imádatában.

Szereted a színeket és a vizet? Tervezd meg a túrát márciusban . A Holi (a színek fesztiválja) alatt készülj fel egy színes ünnepségre márciusban . Soti Kholában például az emberek színes porokat dobálnak egymásra, örülve a tavasz ígéreteinek.

A kígyókat ünneplő Naga Panchami hindu fesztivál júliusban vagy augusztusban várható . A falusiak Krisna istenhez imádkoznak , áldását és védelmét kérve a kígyók ellen.

A Teej egy olyan fesztivál, ahol a nők Párvati istennő és Siva isten nevében böjtölnek , és férjük hosszú életéért és jólétéért imádkoznak. Általában augusztus végén tartják.

Augusztusban , a hónap közepén van a Janai Purnima , egy szent ünnep , amikor a férfiak a Bartamanna után lecserélik a testük körül viselt szent zsinórt.

Végül, ha áprilisban vagy májusban túrázol , tanúja lehetsz a Vaishakha Purnimának , egy olyan napnak, amelyet mind a hinduk , mind a buddhisták Gautama Buddha életének, tanításainak és örökségének tiszteletére tartanak.

Rövid történetű Manaslu túra

Kulturális és kereskedelmi örökség

A régió aktív része volt az ősi kereskedelmi útvonalnak, amely sót szállított Nepálból Tibetbe . Olyan falvak, mint Samdo, Lho és Namrung, jelentős kereskedelmi központok voltak. Ezek a falvak a mai napig őrzik Tibet népének hatását, ami a tibeti buddhizmus gyakorlatában is megmutatkozik a különböző kolostorokban, sztúpákban és imazászlókban.

A terület átszelésekor a túrázók olyan területen haladnak, amelyen egykor az ősi kereskedők jártak, akik olyan árukat szállítottak, mint a só, a gyapjú és az árpa.

Hegymászás öröksége

A Rövid Manaslu túra a Manaslu-hegy korai megmászásának történetét is őrzi. A brit felfedező, H.W. Tilman volt az első, aki az 1950-es években feltérképezte a hegy északi útvonalát. Az első csúcsot azonban csak 1956-ban érték el Toshio Imanishi és Sherpa Gyalzen Norbu , japán tudósok.

A körút és az útvonal bejárása első kézből nyújt élményt a korai hegymászók számára tapasztalt, zord terepről, olyan kihívásokkal, mint az 5,160 méteres Larkya La-hágó.

Megnyitó a túrázók előtt

A Rövid Manaslu túrát hivatalosan 1991-ben mutatták be a túrázóknak . Mivel az istenek lakhelyének tartották, a régiót lezárták a turisták elől, hogy megvédjék a terület természeti és kulturális örökségét.

A 90-es évek végéig tartó megőrzése megmentette a modernizációtól és a nyugati hatásoktól, így a körút a távoliság és a spiritualitás érzetét kelti.

Egészségügyi és biztonsági tippek | Magassági betegség tudatosság

A rövid Manaslu túra , egy magaslati túra során a fő nehézség a magaslati betegség. Nagy magasságban az oxigénszint alacsony marad, ami arra készteti az emberi testet, hogy akklimatizálódjon.

A magaslati betegség néhány gyakori tünete a fejfájás , a hányinger , a szédülés és az álmatlanság . Az aranyszabály? Fokozatosan mássz felfelé, és ne rejtsd el a túra során a testeden megjelenő jeleket.

Pihenőnapokat biztosítunk a túrázóknak, hogy alkalmazkodjanak a tengerszint feletti magassághoz az olyan területeken, mint a 3,530 méteres Sama Gaun . Az is jobb, ha magasabb tengerszint feletti magasságba vagy régiókba indulnak egynapos túrákra, majd később alacsonyabb tengerszint feletti magasságban alszanak.

Ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre , ne fogyassz alkoholt vagy dohányozz. Ha a tested gyengeséget jelez, figyelj rá, és pihenj, mielőtt bátor, határozatlan lépéseket tennél. Ha bármi mást, vedd be a hegyibetegség elleni tablettádat, például a Diamoxot.

Súlyos magaslati betegség esetén a túrázóknak azonnal le kell ereszkedniük alacsonyabb tengerszint feletti magasságba. A Manaslu körút egy csendes és félreeső terület, így a vészhelyzeti helikopteres evakuálás elengedhetetlen lehet.

A HAPE vagy HACE a magaslati betegség bizonyos, életveszélyes állapotai, és azonnal abba kell hagyni a túrázást. Ez egy ritka előfordulás, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, ezért fontos a megfelelő akklimatizáció és a mentális felkészülés.