Էվերեստ Գոկյո լճերի արշավ 13 օր

Էվերեստ Գոկիո լճերի արշավի դժվարությունը

  Էվերեստ Գոկիո լճերի արշավի դժվարությունը նշված է որպես միջին, սակայն լեռնագնացները պետք է ունենան ֆիզիկական պատրաստվածության տարրական պահանջներ: Արշավը ներառում է անհարթ տեղանք, կտրուկ բարձրության փոփոխություններ և ժայռոտ արահետներ, որոնք պահանջում են մեծ դիմացկունություն: Արշավը պահանջում է ամենօրյա զբոսանքներ, որոնք տևում են 5 է 6 ժամ և բարձրությունը՝ հասնելով գագաթնակետին 5,360 մետր Գոկյո Ռի գագաթը.

Բարձրության հիվանդություն Ռիսկերը ավելի են լրանում այս վայր հասնելուն պես, քանի որ նոսր մթնոլորտը նպաստում է գլխացավերի և սրտխառնոցի ախտանիշների առաջացմանը: Ոչ սեզոնային ամիսներին Գոկյո ուղևորությունները դժվարանում են անկանխատեսելի եղանակի պատճառով, որը բերում է ցածր ջերմաստիճաններ՝ զուգորդված պարբերաբար ձյան տեղումների հետ:

Երկար վերելքները, զուգորդված վայրէջքների հետ, դժվարացնում են հեռավոր սառցադաշտային և հովտային շրջանների անցումը ամբողջ երթուղով, չնայած զբոսաշրջիկները ստիպված են լրացուցիչ աշխատանք կատարել։ Գոկյո լճերի արշավ վերցնում 13-ից 14 օր, և միջինում, ամեն օր պահանջում է արշավներ 10 կիլոմետր. Հասանելի կացարանները միայն թեյարաններ, որոնք զուրկ են շքեղ հարմարավետություն՝ սահմանափակ հարմարությունների և համատեղ օգտագործվող սենյակների շնորհիվ: Անվտանգ և ուրախ արշավը կախված է քնի ռեժիմի պատշաճ հարմարեցում և հեղուկի սպառում ձեր մարմնի համար։

Էվերեստ Գոկիո լճերի արշավների լավագույն սեզոնը

աշուն (սեպտեմբերից նոյեմբեր) և գարուն (մարտից մինչև մայիս) ներկայացնում են լավագույն ժամանակները Էվերեստ Գոկյո լճերի արշավ.

Այս վայրում գարնանային կլիման առաջարկում է չափավոր ջերմաստիճաններ կողք կողքի հմայիչ տեսարան քանի որ ծաղկող բույսեր զարդարել արահետները։ Իր ժողովրդականության շնորհիվ աշունը ստեղծում է գեղեցիկ լանդշաֆտներ, բայց միևնույն ժամանակ արահետները մի փոքր ավելի մարդաշատ է դարձնում։ Այն բերում է թարմացնող օդ զուգորդվում լեռների հիասքանչ տեսարաններ, որը կարող են վայելել արշավորդները։

Այս ժամանակահատվածում մթնոլորտային պայմանները սովորաբար անամպ են լինում, ինչը հնարավորություն է տալիս վայելել հարևան լեռնագագաթների երազային տեսարանները: Այս եղանակին արահետներով քայլելիս արշավորդները հեշտությամբ կհաղթահարեն ջերմաստիճանը: Աշունը արշավային այցելուներին առաջարկում է ավելի... երանելի փորձառություն քանի որ այն ավելի քիչ զբոսաշրջիկներ է գրավում, քան գարնանը։ Հաճելի արշավային պայմաններ միաժամանակ գոյություն ունեն գարնանը և աշնանը Էվերեստ Գոկյո լճերի արշավ, ինչը այս ժամանակները դարձնում է իդեալականորեն հարմար այս արկածի համար։

Գոկյո լճի արշավի համար անհրաժեշտ թույլտվություններ

  Սագարմատա ազգային պարկի թույլտվություն եւ Khumbu Pasang Lhamu գյուղական համայնքի թույլտվություն ավարտելու համար անհրաժեշտ են հիմնական թույլտվությունները Էվերեստ Գոկյո լճերի արշավՍագարմաթա ազգային պարկի թույլտվությունը գործում է որպես պարտադիր մուտքի թույլտվություն Սագարմատա ազգային պարկ որի տեսարժան վայրերի շարքում է Էվերեստ լեռը։

Այս թույլտվության արժեքը սահմանվում է $30 Նեպալից դուրս այցելուների համար: Խումբու շրջանում զբոսնելու համար այցելուն պետք է ձեռք բերի հաստատում Խումբու Պասանգ Լհամու գյուղական քաղաքապետարանիցԹույլտվությունը, որը արժե $20 Միջազգային այցելուների համար այն հասանելի է Լուկլայից, որը ծառայում է որպես Էվերեստ բարձրանալու արշավների մեծ մասի մեկնարկային կետ: Լիազորված թույլտվությունը անուղղակիորեն նպաստում է այս աշխարհագրական տարածաշրջանի տեղական համայնքների զարգացմանը:

Էվերեստ լեռան վրա արշավային թույլտվությունները մատչելի հասանելիություն են ապահովում յուրաքանչյուրի համար՝ դրանք տարբեր գրասենյակների և մուտքի կետերի միջոցով ստանալու համար: Դուք պետք է ներկայացնեք ձեր անձնագիրը՝ պահանջվող վճարման հետ միասին, նշված գրասենյակներում: Դուք կարող եք ստանալ Սագարմաթա ազգային պարկի թույլտվությունը Նեպալի զբոսաշրջության խորհուրդ գրասենյակ Կատմանդուում և Խումբու Պասանգ Լհամու գյուղական համայնքի մուտքի թույլտվությունը Լուկլայի կամ Մոնջոյի անցակետեր. Նման դժվարություններից խուսափելու համար և փոխարենը հանգստություն ունեցեք, կարող եք ընտրել մեր փաթեթը, որը ներառում է թույլտվությունները։

Եղանակը և ջերմաստիճանը Գոկյո լճերի արշավային երթուղում

  Գոկյո լճի արշավային երթուղի բախվում է անսպասելի եղանակային պայմանների, քանի որ իր ուղին անցնում է տարբեր բարձրություններով և աշխարհագրական առանձնահատկություններով շրջաններով: արշավային արշավները գտնում են իրենց իդեալական շրջանը գարուն մարտից մինչև մայիս ամիսները, ինչպես նաև աշուն սեպտեմբերից մինչև նոյեմբեր ամիսներին, երբ եղանակային պայմանները ապահովում են պարզ երկինք։ Ջերմաստիճանը Namche Bazaar և այլ ցածրադիր վայրերը հասնում են միջև ընկած մակարդակներին 10°C և 15°C ցերեկային ժամերին, բայց գիշերը ջերմաստիճանը բարձրանում է 0°C-ից -5°CԵրբ բարձրանում եք դեպի Գոկյո Ռի (5,357 մետր), գիշերային ջերմաստիճանը իջնում ​​է ներքև - 10 ° C նույնիսկ ցերեկը և նույնիսկ Namche Bazaar միջակայքը միջեւ 10°C և 15°C.

Ընթացքում Ձմեռ, Դեկտեմբերից մինչև փետրվար ջերմաստիճանը հաճախ իջնում ​​է մինչև սառեցման մակարդակներ, գիշերային ուժեղ ցրտերով։ Հաճախակի ձյուն է գալիս, և արահետն ավելի դժվար է անցնում։ Հետո Դեկտեմբեր 15թ․, ջերմաստիճանը կարող է իջնել ներքև -15°C, և ձնաբքերի ու ձնահոսքերի հավանականությունը մեծանում է։ մուսոն (հունիսից օգոստոս), այցելուները կհանդիպեն ամենատաք ջերմաստիճաններին՝ սկսած 20 ° C- ից մինչեւ 30 ° C, ինչը դժվարացնում և ուժասպառ է դարձնում։ Բացի այդ, ստորին հատվածները կարող են ցեխոտ և սայթաքուն, հնարավոր է տզրուկների փոխարինում, ինչը նույնպես բավականին անհարմար է դարձնում արշավը։

Գոկյո լճի արշավային երթուղու համար անհրաժեշտ ֆիզիկական պատրաստվածությունը

Քանի որ Գոկյո լճերի արշավի դժվարությունը համարվում է միջին, ֆիզիկական պատրաստվածությունը այդքան էլ ծայրահեղ չէ։ Անհարթ տարածքներով անցնելը պահանջում է մոտ երկար ժամանակ քայլել 5 է 6 ժամ օր.

Այս արահետներով կտրուկ բարձրության տատանումների միջև ընկած ժամանակահատվածում ճանապարհորդները կբախվեն ծանր ֆիզիկական պահանջների հետ։ Մարդիկ պետք է գերազանց դիմացկունություն հաղթահարելու համար հիմնականում բարձրադիր վայրերում առկա պահանջկոտ մարտահրավերները։ Հաջողակ Գոկյո լճերի արշավ պահանջում է, որ մարդիկ սկսեն դիմացկունություն զարգացնելուց՝ սրտանոթային վարժություններ որոնք ներառում են վազք, լեռնագնացություն կամ հեծանվավազք։ Ձեր ֆիզիկական ուժ ոտքերի, միջուկի և մարմնի վերին հատվածի վարժությունների միջոցով դժվարությունները կհեշտացնեն զառիթափ տեղանքով հաղթահարելը։

Դուք պետք է զբաղվեք վարժություններով 2-ից 3 ամիս առաջ իրական արշավը և խթանել արշավային վիճակը՝ վերելքի ժամանակ կրելով ծանր պայուսակ։ Արշավը պահանջում է տոկունություն քանի որ դրա բարձր լեռնային պայմանները զուգորդվում են անորոշ եղանակային գործոնների հետ, չնայած տեղանքում բացակայում են բարդ լեռնագնացության տարածքները։

Նպատակակետին հասնելու ձեր հաջողությունը պահանջում է պատշաճ ակլիմատիզացիա լեռնային հիվանդությունից խուսափելու համար՝ ջրազրկման և հանգստի հետ միասին: Ֆիզիկական պատրաստվածության, պատշաճ պատրաստվածության և ուժեղ նպատակասլացության համադրությունը թույլ է տալիս ձեզ օգուտ քաղել այս ապշեցուցիչ ձեռնարկումից:

Բարձրության հիվանդություն Էվերեստի Գոկյո լճերի վրա արշավ

Մարդիկ, ովքեր մասնակցում են Էվերեստ Գոկյո լճերի արշավ պետք է զգույշ լինեն բարձրության հիվանդության մասին, քանի որ նրանք կբարձրանան բարձրությունների միջև ընկած բարձրությունների վրա 3,500 մետր և 5,360 մետր երբ բարձրանում եմ Գոկյո Ռի.

Բարձր լեռնային գոտիներ բարձրանալը հանգեցնում է ինչպես օդային ճնշման, այնպես էլ թթվածնի քանակի նվազմանը, ինչը դժվարացնում է շնչառությունը: Բարձր լեռնային հիվանդությունը մի քանի... ախտանշանները ինչպիսիք են գլխացավը սրտխառնոցի հետ միասին, որը հանգեցնում է գլխապտույտի և ուժեղ հոգնածության: Բարձրլեռնային հիվանդության կանխարգելումը պահանջում է դանդաղ բարձրության վերելքներ, որոնք թույլ են տալիս մարմնին պատշաճ կերպով հարմարվել: Քայլարշավի ժամանակացույցը ներառում է հանգստի ժամանակահատվածներ, որոնք օգնում են նվազեցնել հիվանդությունների նկատմամբ զգայունությունը:

Սովորական տեմպով լեռնագնացության ժամանակ ջրի օգտագործումը պետք է մեծ լինի, և անհրաժեշտ է խուսափել ալկոհոլից։ Մարդիկ պետք է հանգստանան, երբ իրենց հիվանդությունն ի հայտ է գալիս, իսկ ավելի ցածր բարձրության վրա իջնելը կարող է անհրաժեշտ լինել վերականգնման համար։

Լեռնագնացության մասնակիցների մեծ մասը ունենում է թույլ ախտանիշներ, չնայած քչերն են կարողանում շարունակել այս վիճակը։ Բարձրլեռնային հիվանդության ծանր ձևերը, այդ թվում՝ ԵԽԽՎ և Հեյփ, դիրք կյանքին սպառնացող վտանգ։ Դուք պետք է հետևեք ձեր մարմնի ազդանշաններին, տեղեկացրեք ուղեցույցին եթե անհարմար եք զգում, և դիմել բժշկական օգնություն եթե ձեր ախտանիշները վատթարանում են։

Բնակեցում և սնունդ Էվերեստ Գոկյո լճերի լեռնագնացության ժամանակ

Ընթացքում Էվերեստ Գոկյո լճերի արշավ, հասանելի են պարզ, բայց հարմարավետ կացարաններ: Թեյարաններն առաջարկում են սենյակներ՝ մեկտեղանոց մահճակալներով և յուրաքանչյուր մահճակալի համար նախատեսված վերմակներով: Բոլոր թեյարաններն առաջարկում են ընդհանուր զուգարաններ, բայց հասանելիություն դեպի տաք ցնցուղներ և Wi-Fi կարող է լրացուցիչ ծախսվել։

Թեյարանների այցելուները կարող են միանալ միմյանց՝ ընկերական ճաշկերույթների համար ընդհանուր ճաշասենյակներ որոնք ամրապնդում են խմբային կապերը: Արահետում առաջարկվող սնունդը բաղկացած է մեծ չափաբաժիններից, որոնք նախատեսված են ձեր արշավային գործունեությունը հզորացնելու համար: Նեպալական տիպիկ ուտեստը, դալ բհաթ, ոսպի, բրնձի և բանջարեղենի սննդարար համադրություն է։

տիբեթական խոհանոց ներառում է մոմո (խմորեղեն) և լապշայով ապուր։ Ճաշացանկը ներառում է նաև Արևմտյան ուտեստներ ինչպիսիք են պիցցան, մակարոնեղենը և պարզ սենդվիչները։

Թեյարանները առաջարկում են նախաճաշի հիմնական տարբերակներ, որոնք ներառում են՝ շիլա, նրբաբլիթներ ինչպես նաեւ ձվեր. արշավորդների մեծ մասը ընտրում է կամ տապակած բրինձ or արիշտա որպես նրանց նախընտրելի ընտրություն։ Արշավի ընթացքում մատուցվող սնունդը բաղկացած է հիմնական, բայց սննդարար սնունդ որոնք հիանալի վառելիք են ապահովում ավելի բարձր բարձունքներ բարձրանալու համար։

Գոկյո լճերի արշավային երթուղու մշակութային առանձնահատկությունները

Մասին Գոկյո լճի արշավային երթուղի, լեռնագնացները կարող են ուսումնասիրել շերպաների մշակույթը՝ դրա կենսունակ ավանդույթների միջոցով: Արշավը արկածախնդիրներին տանում է դեպի Namche Bazaar և Գոկյո ավանդական շերպա համայնքներ, որտեղ զբոսաշրջիկները կարող են տեսնել տեղի բնակչությանը իրենց առօրյա գործերը կատարելիս և հասարակական միջոցառումներին մասնակցելիս։

Այս գյուղերը ցուցադրում են ճարտարապետական ​​​​ձևավորումներ, որոնք պատկերում են լեռներում գոյատևման մոտեցումները՝ օգտագործելով… քար և փայտ՝ տներ կառուցելու համար որոնք կանխում են եղանակային անբարենպաստ պայմանների հետևանքով առաջացող վնասները։

Էվերեստ Գոկյո լճերի արշավ թույլ է տալիս այցելուներին ականատես լինել Բուդդայական վանականներ ծեսեր են անցկացնում՝ միաժամանակ պտտեցնելով աղոթքի անիվները և մեդիտացիա անելով։ Այս տարածաշրջանի հոգևոր սիրտը գտնվում է այս վանքերում, որոնք ավելի են ամրապնդվում ծածանվող աղոթքի դրոշների շնորհիվ, որոնք արտահայտում են խորը կրոնական կապեր։

Ավանդական շերպաների ուտեստներ ներառում է բնորոշ ուտեստներ, որոնք բաղկացած են յակի միս ինչպես նաեւ կարագով թեյ և մոմո. Հայտնվում է Գոկյո լիճը սրբազան է շերպաների համար, քանի որ նրանք այն համարում են իրենց հոգևոր վայրերից մեկը։

Մարդիկ Գոկյո լիճը համարում են մաքրում և օգտագործել այն աղոթքի և խորհրդածության համար: Տեղական կրոնական պաշտամունքը խաղաղ միջավայրում թույլ է տալիս Գոկյո լճի արշավ դառնալ խորը հոգևոր փորձառություն։

Երբ ձեր արշավը համընկնում է -ի ամսաթվերի հետ, կարող եք նշել երկու տեղական փառատոներն էլ։ Յուրաքանչյուր փառատոն առաջարկում է երկուսն էլ՝ Բուդդա Ջայանտի և Լհոսար (Տիբեթական Նոր տարի) տեղական փառատոներ երբ ձեր արշավը պատահաբար համընկնում է նրանց ամսաթվերի հետ։ Փառատոնը եզակի է դարձնում տոնակատարություններ և Շերպա մշակութային պատկերացումներ, որոնք կարող եք ձեռք բերել համայնքային մասնակցության միջոցով։

Ինչո՞ւ Էվերեստ Գոկիո լճերի արշավը։

  Էվերեստ Գոկյո լճերի արշավ ներառում է բազմաթիվ հետաքրքիր կողմեր, այդ թվում՝ հուզիչ արկածներ և մշակութային փոխազդեցություններ՝ ակնառու տեսարանների ֆոնին։

Արշավը հնարավորություն է տալիս այցելուներին շրջագայել Գոկյո լճեր, որը բաղկացած է փիրուզագույն բարձրլեռնային ջրերից և հարակից գագաթներից, ինչպիսիք են Էվերեստ, Լհոցե, Կանտեգա, Թամսերկու, Մակալու, Ամա Դաբլամ, և Չո Օյու. Գոկյո լճի արշավ ներկայացնում է այլընտրանք Everest Բազային ճամբար, որը այցելուներին առաջարկում է ավելի հանգիստ պայմաններ մարդկանց թվի նվազման և ավելի շատ լինելու պատճառով խաղաղ միջավայրերՃանապարհին կարող եք այցելել Namche Bazaar որը հնարավորություն է տալիս հասկանալու բազմազանությունը Տեղական. Շերպա ժառանգություն.

Բարձրանալով դեպի Գոկյո Ռի բացահայտում շունչը կտրող տեսարաններ լեռների և հայտնիների Նգոզումպա սառցադաշտ այնպես որ ձեր գործադրած ջանքերը լիովին արդարացված են։ Արշավի ընթացքում դուք ձեռք կբերեք ոչ միայն հիասքանչ գեղեցկություն, այլև բարձր լեռնային փորձառություն, որը կառուցում է քո ֆիզիկական ուժ և ստեղծում է կյանքի անմոռանալի հիշողություններ.

Էվերեստ Գոկյո լճի արշավ Այն դառնում է գլխավոր ուղղություն, քանի որ այն առաջարկում է շունչ կտրող տեսարաններ, մշակութային հայտնագործություններ և բավարարող հաղթանակ արկածախնդրություն որոնողների համար, ովքեր կենտրոնացած են բնական հմայքի վրա։