Gönguferð á Everest Gokyo-vötnin, 13 dagar

Erfiðleikastig gönguferðarinnar að Everest Gokyo Lakes

The Erfiðleikastig gönguferðarinnar á Everest Gokyo Lakes er merkt sem miðlungs en göngufólk þarf að vera í góðu líkamlegu formi. Gönguferðin felur í sér ójöfn landslag, brattar hæðarbreytingar og grýtta slóða sem krefjast mikils þreks. Gönguferðin krefst daglegra gönguferða sem vara á milli 5 til 6 klukkustunda og hæðin nær tindinum upp á 5,360 metra á Gokyo Ri-tindurinn.

Hæðarveiki Áhættan eykst þegar komið er á þennan stað því þunnt lofthjúpurinn veldur einkennum eins og höfuðverk og ógleði. Ferðir til Gokyo utan tímabils verða erfiðari vegna ófyrirsjáanlegs veðurs sem fylgir kulda ásamt einstaka snjókomu.

Langar uppgöngur ásamt niðurgöngum gera það erfitt að ferðast um afskekkt jökla- og dalasvæði á leiðinni, jafnvel þótt ferðamenn þurfi að leggja á sig aukavinnu. Gönguferðir við Gokyo-vötnin tekur 13 til 14 dagar, og að meðaltali þarf að ganga á hverjum degi 10 kílómetraGistingin sem í boði er er aðeins tehús sem skortir lúxusþægindi vegna takmarkaðrar aðstöðu og sameiginlegra herbergja. Örugg og hamingjusöm gönguferð veltur á aðlögun að reglubundinni svefnvenju og vökvaneyslu fyrir líkama þinn.

Besti tíminn fyrir gönguferðir á Everest Gokyo-vötnunum

haust (september til nóvember) og Vor (mars til maí) tákna besta tímann fyrir Gönguferð á Everest Gokyo-vötnum.

Vorloftslagið á þessum áfangastað býður upp á í meðallagi hitastig samhliða heillandi landslag því blómstrandi plöntur skreyta gönguleiðirnar. Vegna vinsælda sinna skapar haustið fallegt landslag en gerir gönguleiðirnar aðeins fjölmennari. Það færir með sér hressandi loft ásamt töfrandi fjallasýn, sem göngufólk getur notið.

Á þessu tímabili er loftslagið yfirleitt skýjalaust og býður upp á draumkennda útsýni yfir nálæga fjallstinda. Göngufólk mun eiga auðvelt með að ráða við hitastigið á þessum árstíma þegar það gengur á gönguleiðunum. Haustið býður göngufólki upp á meiri... sælu upplifun vegna þess að það dregur að sér færri ferðamenn en á vorin. Þægilegar gönguleiðir eru samtímis á vorin og haustin í Gönguferð á Everest Gokyo-vötnum, sem gerir þessa tíma kjörinn fyrir þetta ævintýri.

Leyfi krafist fyrir gönguferðir að Gokyo-vatni

The Sagarmatha þjóðgarðsleyfi og Leyfi fyrir sveitarfélagið Khumbu Pasang Lhamu eru nauðsynleg leyfi sem þarf til að ljúka Gönguferð á Everest Gokyo-vötnumLeyfið fyrir þjóðgarðinn Sagarmatha er skyldubundið inngönguleyfi fyrir Sagarmatha þjóðgarðurinn þar sem Everestfjall er meðal aðdráttarafla þess.

Kostnaðurinn við þetta leyfi er ákveðinn kr. $30 fyrir gesti utan Nepals. Til að ganga í Khumbu-héraði þarf gesturinn að afla sér samþykki frá Khumbu Pasang Lhamu sveitarfélaginuLeyfið sem kostar $20 Fyrir alþjóðlega gesti er aðgengilegt frá Lukla, sem er upphafsstaður flestra gönguferða á Everest. Leyfið stuðlar óbeint að þróun heimamanna innan þessa landfræðilega svæðis.

Gönguleyfi á Everestfjalli bjóða upp á hagkvæma aðgang fyrir alla að fá þau í gegnum ýmsar skrifstofur og komustaði. Þú verður að sýna vegabréf þitt ásamt greiðsluskyldu á þessum tilgreindu skrifstofum. Þú getur fengið leyfi fyrir Sagarmatha þjóðgarðinn hjá Ferðamálaráð í Nepal skrifstofu í Katmandú og inngönguleyfi Khumbu Pasang Lhamu sveitarfélagsins frá Eftirlitsstöðvar í Lukla eða Monjo. Til að forðast slíkt vesen og ef þú vilt frekar hafa hugarró geturðu valið pakkann okkar sem inniheldur leyfin.

Veður og hitastig á gönguleiðinni að Gokyo-vötnum

The Gönguleiðin að Gokyo-vatni stendur frammi fyrir óvæntum veðurskilyrðum þar sem leiðin liggur um svæði með mismunandi hæð yfir sjávarmáli og landfræðilegum einkennum. Gönguferðir finna sinn fullkomna tíma á vor mánuðina mars til maí ásamt haust mánuðum september til nóvember þegar veðurskilyrði bjóða upp á heiðskíran himin. Hitastig í Namche Bazaar og aðrar lægri hæðir ná hæðum á milli 10 ° C og 15 ° C allan daginn en á nóttunni eru hitastig frá 0°C til -5°CÞegar klifrað er í átt að Gokyo Ri (5,357 metrar), hitastig á nóttunni lækkar undir -10 ° C jafnvel þótt dagsbirtan sé, og kl. Namche Bazaar bil á milli 10 ° C og 15 ° C.

Á vetur, Frá desember til febrúar lækkar hitastigið oft niður í frostmark, með miklum kulda á nóttunni. Snjór er algengur og leiðin verður erfiðari yfirferðar. desember 15, hitastig getur farið niður fyrir -15°C, og líkur á snjóstormum og snjóflóðum aukast. Í monsún (júní til ágúst) standa gestir frammi fyrir hlýjustu hitastigi, frá 20 ° C til 30 ° C, sem gerir það erfitt og þreytandi. Einnig geta neðri svæðin verið muddy og sléttur, með mögulegum skiptum á blóðsugum sem gera gönguna líka frekar óþægilega.

Líkamleg hæfni sem krafist er fyrir gönguleiðina að Gokyo-vatni

Eins og Erfiðleikastig gönguferðarinnar að Gokyo-vötnum er merkt sem miðlungs, þá er líkamlegt ástand ekki svo mikilvægt til að ná því. Að fara um ójöfn svæði krefst þess að þú gangir í langan tíma, u.þ.b. 5 til 6 klukkustunda dagur.

Ferðalangar munu standa frammi fyrir miklum líkamlegum kröfum í gönguferðum sínum milli brattra hækkunar á þessum slóðum. Fólk þarf frábært þrek að vinna úr þeim krefjandi áskorunum sem eru aðallega til staðar á hæðum. Árangursrík Gönguferðir við Gokyo-vötnin krefst þess að fólk byrji á því að byggja upp þol með því að hjartaæfingar sem fela í sér hlaup, gönguferðir eða hjólreiðar. Líkamlegur styrkur Í fótleggjum, kviðvöðvum og efri hluta líkamans með æfingum verður auðveldara að takast á við bratta landslag.

Þú verður að taka þátt í æfingunum 2 til 3 mánuðum áður sjálfa gönguna og örva gönguaðstæðurnar með því að vera með lóðaðan bakpoka á meðan gengið er upp brekkur. Gönguferðin krefst þrek vegna þess að aðstæður í mikilli hæð sameinast óvissu veðurfari þó að landslagið skorti flókin klifursvæði.

Árangur þinn í að ná áfangastað krefst þess rétt aðlögun Til að forðast hæðarveiki ásamt vökvagjöf og hvíld. Samsetning líkamsræktar ásamt réttri undirbúningi og sterkri ákveðni gerir þér kleift að njóta góðs af þessu ótrúlega verkefni.

Hæðarveiki á Everest fjallgöngunni Gokyo Lakes

Fólk sem tekur þátt í Gönguferð á Everest Gokyo-vötnum þarf að vera varkár með hæðarveiki því þeir munu ganga í hæðum á milli 3,500 metrar og 5,360 metrar þegar klifrað er Gokyo Ri.

Að fara upp í hærri hæð veldur bæði minnkuðum loftþrýstingi og súrefnismagni sem veldur öndunarerfiðleikum. Hæðarveiki veldur ýmsum einkenni eins og höfuðverk ásamt ógleði sem leiðir til svima og mikillar þreytu. Til að koma í veg fyrir hæðarveiki þarf að hægfara hækkun, sem gerir líkamanum kleift að aðlagast rétt. Gönguferðaráætlunin felur í sér hvíldartímabil sem hjálpa til við að draga úr líkum á veikindum.

Þegar gengið er á venjulegum hraða ætti að neyta mikils vatns og forðast áfengi. Fólk ætti að hvíla sig þegar veikindin byrja og það gæti verið nauðsynlegt að fara niður á lægri hæð til að ná sér.

Flestir þátttakendur í gönguferðum fá væg einkenni, þó fáir geti haldið þessu ástandi áfram. Alvarlegar tegundir hæðarveiki, þar á meðal GERIR og HAPE, stelling lífshættu. Þú þarft að fylgjast með merkjum líkamans, láta leiðsögumanninn vita ef þér finnst óþægilegt, og leita læknisaðstoðar ef einkenni þín versna.

Gisting og máltíðir á Everest Gokyo Lakes gönguferðinni

Á Gönguferð á Everest Gokyo-vötnum, einföld en þægileg gisting er í boði. Tehúsin bjóða upp á herbergi með einbreiðum rúmum og teppum fyrir hvert rúm. Öll tehúsin bjóða upp á sameiginleg salerni, en aðgangur að heitar sturtur og Wi-Fi getur kostað aukalega.

Gestir tehúsanna geta tekið þátt í sameiginlegum máltíðum kl. sameiginlegar borðstofur sem styrkja tengsl hópsins. Maturinn sem boðið er upp á á gönguleiðinni samanstendur af stórum skömmtum sem eru hannaðir til að knýja áfram gönguferðina. Dæmigerður nepölskur réttur, dal bhat, er næringarrík blanda af linsubaunum, hrísgrjónum og grænmeti.

Tíbetskur matur inniheldur momo (dumplings) og núðlusúpu. Á matseðlinum er einnig að finna Vesturlenskir ​​máltíðir eins og pizza, pastarétti og einfaldar samlokur.

Tehúsin bjóða upp á einfalda morgunverðarvalkosti sem innihalda grautur, pönnukökur eins og heilbrigður eins og eggFlestir göngufólk velja annað hvort steikt hrísgrjón or núðlur sem þeirra uppáhaldskostur. Máltíðirnar sem framreiddar eru á göngunni samanstanda af grunn en næringarrík matvæli sem veita frábært eldsneyti til að komast upp á hærri hæðir.

Menningarlegir hápunktar á gönguleiðinni við Gokyo-vötnin

Á vefsíðu Gönguleiðin að Gokyo-vatni, geta göngufólk kannað menningu Sherpa í gegnum líflegar hefðir hennar. Gönguferðin leiðir ævintýramenn til Namche Bazaar og Hefðbundin Sherpa-samfélög Gokyo, þar sem ferðamenn geta fylgst með heimamönnum sinna daglegum störfum sínum og sækja félagslega viðburði.

Þessi þorp sýna byggingarlistarhönnun sem sýnir aðferðir til að lifa af í fjöllum með því að nota steinn og timbur til að byggja hús sem koma í veg fyrir skemmdir af völdum slæms veðurs.

Gönguferð á Everest Gokyo-vötnum gerir gestum kleift að vera vitni að Búddamunkar framkvæma helgisiði á meðan þeir snúa bænahjólum og hugleiða. Andlegt hjarta þessa svæðis er að finna í þessum klaustrum, sem styrkist vegna blaktandi bænafána sem tjá djúp trúarleg tengsl.

Hefðbundinn Sherpa-matur nær yfir dæmigerða rétti sem samanstanda af jakkakjöt eins og heilbrigður eins og smjörte og momos. Gokyo-vatnið birtist helgur fyrir Sherpa-þjóðina því þeir telja hann einn af andlegum stöðum sínum.

Fólk lítur á Gokyo-vatnið sem hreinsun og nota það til bænar og hugleiðslu. Staðbundin trúarleg tilbeiðsla í friðsælu umhverfi gerir kleift að Gokyo Lake gönguferðir að verða djúp andleg upplifun.

Þegar gönguferð þín lendir á dögum , getur þú haldið upp á báðar hátíðirnar á staðnum. Hver hátíð býður upp á bæði Búdda Jayanti og Lhosar (Tíbetskt nýár) staðbundnar hátíðir þegar gönguferð þín lendir á þeirra dagsetningum. Hátíðin veitir einstaka hátíðahöld og menningarleg Sherpa-hátíð innsýn sem þú getur öðlast með sameiginlegri þátttöku.

Af hverju að ganga upp á Everest Gokyo Lakes?

The Everest Gokyo Lakes Trek felur í sér marga spennandi þætti, þar á meðal spennandi ævintýri og menningarleg samskipti við einstakt landslag.

Gönguferðin gerir gestum kleift að skoða Gokyo vötn, sem samanstanda af túrkísbláu vatni í mikilli hæð og aðliggjandi tindum eins og Everest, Lhotse, Kantega, Thamserku, Makalu, Ama Dablam, og Cho oyu. Gokyo Lake gönguferðir býður upp á valkost við Everest Grunnbúðirnar, sem bjóða gestum upp á rólegri aðstæður vegna færri fólks og fleiri friðsælt umhverfiÁ leiðinni er hægt að heimsækja Namche Bazaar sem býður upp á tækifæri til að skilja hina fjölbreyttu sveitarfélaga Sherpa arfleifð.

Klifur til Gokyo Ri ljós hrífandi útsýni af fjöllunum og hinum frægu Ngozumpa jökull þannig að erfiðið sem þú leggur í þig er fullkomlega þess virði. Á göngunni færðu ekki aðeins dáleiðandi fegurð heldur einnig upplifunina af mikilli hæð sem byggir upp þinn Líkamlegur styrkur og skapar varanlegar lífsminningar.

Gönguferð á Everest Gokyo-vatni kemur fram sem frábær áfangastaður vegna þess að hann býður upp á stórkostlegt landslag, menningarlegar uppgötvanir og ánægjulega sigra fyrir ævintýramenn sem einbeita sér að náttúrufegurð.