Trekking a Kori – 10 giorni

Difficoltà del percorso

Il Kori Trek è a un moderata livelloL'attività giornaliera prevede 5-7 ore di trekking lungo sentieri collinari. Il paesaggio non è lo stesso: c'è un periodo in cui il terreno non è ripido in salita, e ci sono periodi in cui sono presenti zone scoscese (in particolare, il giorno della vetta). Non sono presenti salite tecniche o corde; il sentiero è stretto e roccioso in alcuni tratti.

È necessario saper camminare per 5-6 ore, senza soste, su superfici irregolari. È essenziale avere una buona resistenza, gambe forti e un passo costante. Si consigliano bastoncini da trekking e scarponi robusti. Manteniamo un ritmo di gruppo rilassato in modo che tutti possano seguirci. La nostra guida fornisce supporto quando necessario e offre soste agli escursionisti.

In caso di problemi di salute (dolore al ginocchio, asma, ecc.), si consiglia di consultare un medico prima di prenotare. In generale, si tratta di un trekking difficile ma non impossibile, che può essere affrontato sia da principianti in forma che da escursionisti di livello intermedio.

Meteo e stagione migliore

Il meteo nel trekking di Kori varia a seconda della stagione. primavera (Marzo-maggio) e autunno I mesi più adatti sono quelli da settembre a novembre. In primavera, le temperature diurne sono miti (10–20 °C) e i rododendri sono in fiore lungo il sentiero. L'autunno è caratterizzato da cieli sereni, giornate calde e notti fresche, che regalano splendidi panorami montani.

Il monsone (giugno-agosto) è umido e i sentieri scivolosi, quindi viene per lo più evitato. L'inverno (da dicembre a febbraio) è freddo, soprattutto ad alta quota. A Kori Danda può nevicare e le temperature notturne possono scendere sotto lo zero. Le giornate sono brevi in ​​inverno.

Anche le temperature sono variabili: nei campi più alti, possono raggiungere i -5 °C e anche meno di notte. Portate con voi strati caldi tutto l'anno. Controllate sempre le previsioni meteo (per Kathmandu e Pokhara) prima di partire. Le condizioni più stabili si riscontrano durante i trekking primaverili e autunnali.

Menu e carta dei vini

I pasti durante il trekking propongono piatti della cucina nepalese. Tutte le colazioni, i pranzi e le cene sono inclusi. Tipico piatti Tra i piatti tipici troviamo il dal bhat (lenticchie e riso al curry), il curry di verdure, i noodles, il thukpa (zuppa di noodles) e i ravioli al vapore (momo). Le colazioni nei lodge spesso includono uova, porridge e pane. Le opzioni vegetariane sono abbondanti (il Nepal è un paese molto vegetariano); gli escursionisti vegani troveranno legumi e riso come base.

Qualche spuntino (biscotti, cioccolatini) può essere d'aiuto tra i pasti. Bevete solo acqua bollita o filtrata. Portiamo con noi una grande brocca d'acqua e la trattiamo con iodio o compresse purificanti. I lodge vendono acqua bollita/filtrata (il prezzo varia a seconda del villaggio; portate una bottiglia riutilizzabile). Ai pasti viene servito tè caldo (spesso con latte e zucchero). Evitate l'alcol durante il trekking perché disidrata. All'arrivo a Kathmandu/Pokhara, potrete provare piatti nepalesi o internazionali.

Mal d'altitudine

Il Nohtha (3,000 m) e il Kori Danda (3,800 m) sono abbastanza alti da causare il rischio di mal di montagna. La maggior parte degli escursionisti sta bene, ma bisogna fare attenzione al mal di montagna acuto (AMS). Sintomi: mal di testa, nausea, vertigini o difficoltà a dormire. La salita si svolge a ritmo costante e il pernottamento a Nohtha (3,000 m) per l'acclimatamento. È importante idratarsi (circa 3-4 litri al giorno) e consumare pasti leggeri. La guida si assicurerà che la salita sia lenta.

Se compaiono sintomi, informare immediatamente la guida; potrebbe consigliare riposo o discesa. Non salire se i sintomi peggiorano. La nostra guida porterà con sé un farmaco per l'altitudine (ad esempio, acetazolamide/Diamox) e, in caso di anamnesi di AMS, consultare un medico prima di salire.

Le nostre guide sono dotate di un pulsossimetro per monitorare la saturazione di ossigeno, ma ascoltare il proprio corpo è fondamentale. Nei casi più gravi, è prevista l'evacuazione (in jeep o elicottero). Con le dovute precauzioni, l'altitudine può influire negativamente su alcuni escursionisti su questo percorso di media difficoltà, ma è sempre consigliabile essere prudenti.

Preparazione e forma fisica

Fisico preparazione Migliora notevolmente il trekking. Nelle settimane precedenti la partenza, fai regolarmente attività cardio: camminata, corsa, ciclismo o nuoto per 45-60 minuti, 4-5 volte a settimana. Esercitati con uno zaino carico: aggiungi 5-10 kg e fai escursioni in salita o su scale per sviluppare resistenza e forza nelle gambe. Esercizi di forza (squat, affondi) e lavoro sul core aiutano a ridurre l'affaticamento. Prova a fare escursioni su sentieri irregolari per simulare le condizioni.

Se possibile, fate un'escursione di un giorno intero (dislivello totale tra 600 e 1,000 metri) diverse settimane prima. Acclimatatevi se vivete al livello del mare: una breve escursione in alta quota o l'arrivo a Kathmandu/Pokhara con un giorno di anticipo possono essere d'aiuto. Mentalmente Preparatevi a svegliarvi presto e al clima montano. Preparate e testate tutta l'attrezzatura (scarponi, zaino) prima del trekking. Se vi allenate regolarmente, vi godrete molto di più il trekking.

Visto e permessi

Tutti i visitatori stranieri necessitano di un visto turistico per il Nepal, ottenibile all'arrivo a Kathmandu o in anticipo presso un'ambasciata. Il costo (al 2025) è di circa 30 USD per 15 giorni o 50 USD per 30 giorni (gli importi esatti possono variare). Sono necessarie foto formato tessera e valuta locale (USD) per il pagamento. Per il trekking Kori nell'Annapurna, sono necessari due permessi: UN BERRETTO and TIMS (tariffe ufficiali NPR, soggette a modifiche).

L'ACAP è rilasciato dal National Trust for Nature Conservation; il TIMS è rilasciato tramite gli uffici NTB o TAAN di Kathmandu/Pokhara. Nomad Adventure Treks si occuperà di organizzare e pagare questi permessi per vostro conto. La guida porterà sempre con sé una copia dei permessi. Portate con voi anche una copia della pagina con i dati del passaporto e del visto; spesso gli hotel ne hanno bisogno.

Salute e sicurezza

Mantenetevi in ​​salute con la prevenzione. Aggiornate le vaccinazioni di routine (tetano, poliomielite, epatite A, tifo) prima del viaggio. Portate con voi un kit di pronto soccorso di base: cerotti per le vesciche, antibiotici per la diarrea, antidolorifici e farmaci per l'altitudine. Lavatevi spesso le mani o usate un disinfettante. Bevete solo acqua bollita o in bottiglia; fate bollire o purificate l'acqua del fiume prima di berla. Mangiate solo cibi cotti e frutta sbucciata. La malaria non è un problema oltre i 1,500 metri, ma usate un repellente nella valle di Kathmandu se necessario.

Il traffico a Kathmandu/Pokhara può essere caotico; usate le cinture di sicurezza in auto. Il percorso del trekking è remoto, quindi seguite attentamente le istruzioni della guida. I lodge dispongono di kit medici di base, ma niente di grave: l'evacuazione (jeep o elicottero) è l'unico trattamento per problemi gravi. Richiediamo un'assicurazione di viaggio con evacuazione medica per tutti. Portate con voi i dettagli della polizza sul sentiero. Nel complesso, il trekking è sicuro se seguite i consigli: la nostra guida è addestrata al primo soccorso.

Trasporti

Raggiungere Pokhara e Sikles è semplice. Gli escursionisti volano a livello internazionale a Kathmandu (aeroporto di Tribhuvan). Da Kathmandu a Pokhara, le opzioni includono: (1) Autobus turistico sulla Prithvi Highway (6-8 ore) o (2) Volo nazionale di 25 minutiL'autobus è più economico e panoramico; i voli fanno risparmiare tempo, ma dipendono dalle condizioni meteorologiche. Per il nostro itinerario, potete scegliere la tratta Kathmandu-Pokhara (non inclusa nel prezzo).

Dopo Pokhara, un 4WD privato Una jeep vi porterà per 40 km fino a Sikles (1,980 m). Solo jeep robuste possono affrontare la strada di montagna dissestata; il percorso è accidentato, ma riduce la lunghezza del trekking. A Kathmandu/Pokhara, taxi e autobus locali sono regolarmente operativi, ma il nostro pacchetto include tutti i trasferimenti necessari. Nei giorni di trekking, tutti gli spostamenti si svolgono a piedi come descritto. Lasciate i vostri veicoli personali negli hotel della città in sicurezza.

Assicurazioni viaggio

L'assicurazione di viaggio è obbligatoria. La polizza deve coprire le spese mediche e il soccorso di emergenza fino ad almeno 4,000 metri di altitudine, inclusi l'evacuazione in elicottero e il rimpatrio. Questo include l'evacuazione in elicottero, che può costare oltre 1,000 dollari all'ora. Deve inoltre coprire l'annullamento del viaggio, i ritardi e lo smarrimento/furto del bagaglio. Conservate con voi una copia dei documenti assicurativi (cartacei o fotografici). Poiché la tratta è remota, anche una semplice malattia può diventare grave; l'assicurazione offre tranquillità.

Verificate che l'assicurazione copra esplicitamente il trekking e le escursioni in alta quota, non solo le escursioni a piedi. Consigliamo anche di includere le spese dentistiche d'urgenza e il rimpatrio. In breve, mentre noi pianifichiamo la sicurezza, avere un'assicurazione vi permette di concentrarvi sull'avventura.

Percorsi alternativi

Il trekking di Kori può essere combinato con altri percorsi. Ad esempio, potresti estendere il tuo trekking a Collina di Ghorepani Poon, Martedì Himal, o Khopra Cresta per ulteriori viste sulle montagne. Dopo Sikles, alcuni escursionisti continuano a Mohare Danda (3,300 m) via Mohare, aggiungendo 2-3 giorni per più viste. Altri si estendono da Sikles nel Circuito di Annapurna oppure Ghorepani sentiero.

Se preferite un trekking più breve, saltate la salita al Kori Danda e scendete direttamente da Nohtha. La nostra compagnia può organizzare queste opzioni. Nota: anche i percorsi alternativi richiedono permessi (ACAP/TIMS) e, eventualmente, permessi aggiuntivi per il villaggio. Prenotate queste estensioni in anticipo in modo da poter organizzare il trasporto e le guide. Fateci sapere se desiderate un'avventura extra.

Le tue spese extra

L'itinerario mostra cosa è incluso; tutto il resto è a parte. È necessario pagare il visto per il Nepal e qualsiasi volo internazionale o nazionale prenotato. L'attrezzatura da trekking personale (sacco a pelo, bastoncini, ecc.) è a vostro carico. Durante il trekking, le bevande (acqua, caffè, bibite gassate, birra) costano circa 1-3 dollari a persona nelle sale da tè. Anche le docce calde (rare lungo il sentiero) costano 1-2 dollari.

Snack (cioccolata, barrette energetiche) sono extra. Wi-Fi (ove disponibile nelle città) e lavanderia in città sono a pagamento. Le mance sono consuetudinarie ma apprezzate: guide: 10-15 USD al giorno; facchini: 8-12 USD al giorno, da condividere. Nelle città, i pasti per guida e autista sono a vostro carico. Portate contanti in rupie nepalesi per questi pasti. Potrebbero servirvi anche soldi per souvenir (sciarpe, oggetti di artigianato), piccole donazioni o necessità impreviste. In totale, prevedete circa 250-350 USD extra per spese personali e mance in questo viaggio.

Linguaggio e comunicazione

Il nepalese è la lingua ufficiale. Nei villaggi si parlano il Gurung e il Ghale. L'inglese è compreso dalle guide, da molti proprietari di lodge e dai giovani nepalesi. Sentirete espressioni nepalesi come Namaste (ciao). Durante il trekking, l'inglese è limitato. La nostra guida vi aiuterà a comunicare.

Le app di traduzione offline (sul tuo telefono) possono essere utili nei villaggi. Internet è limitato lungo il sentiero; scarica mappe e informazioni prima di partire. La nostra guida parla un buon inglese e ti aiuterà a tradurre le conversazioni con la gente del posto. In generale, gesti e sorrisi sono fondamentali durante il Kori Trek.

Rete mobile, Internet e ricarica

La copertura mobile è inaffidabile durante questo trekking. Sikles di solito ha segnale; al di sopra, nessuna copertura o Wi-Fi. Segnale sulle principali reti nepalesi (NTC, Ncell). Al di sopra di Sikles (quote più elevate), la copertura è praticamente nulla, quindi aspettatevi di essere offline. Kathmandu e Pokhara hanno copertura completa e Wi-Fi point. Per rimanere connessi, acquistate una scheda SIM nepalese a Kathmandu/Pokhara (le schede SIM costano 3 dollari e richiedono una copia del passaporto).

Portare una SIM locale vi garantirà la ricezione a Sikles. I lodge a volte addebitano 1 dollaro per caricare un dispositivo (con energia solare o generatore). Molti rifugi di montagna non hanno più elettricità a mezzogiorno. Portate con voi un power bank ad alta capacità. La maggior parte degli hotel utilizza prese di tipo C/D (tipo europeo). La tensione in Nepal è di 230 V. In breve: ricaricate i telefoni in città, portate batterie extra per il trekking e godetevi l'esperienza senza cavi del Kori Trek.

Cosa non fare in questo viaggio

Per godere appieno della vostra esperienza Kori Trek e rispettare il nostro operato, ci sono alcune regole di base da tenere a mente. Portate sempre i vostri rifiuti e gettateli negli appositi contenitori nei centri abitati, e mantenetevi sempre sui sentieri segnalati per evitare di danneggiare voi stessi e i terreni agricoli circostanti. Osservate la fauna selvatica e gli animali del villaggio senza avvicinarvi o disturbarli. Non entrate in case private né fotografate persone e templi senza permesso.

Si consiglia di non accendere fuochi all'aperto nei lodge e di consumare solo acqua bollita o purificata per precauzione. Si consiglia di evitare di fumare in casa; di limitare il consumo di alcolici durante il trekking; nei villaggi, gli abiti semplici sono apprezzati. Non si dovrebbe contrattare sul prezzo fisso né maneggiare oggetti religiosi senza chiedere. Nel rispetto della cultura e della natura locali, si renderà il Kori Trek bello e accogliente per tutti.

Prolungare il viaggio

Se avete più tempo a disposizione, sono possibili numerose estensioni. A Pokhara, considerate un'escursione all'alba a Sarangkot o un volo in parapendio (100 $). Potete abbinare il trekking a Ghorepani–Poon Hill (4-5 giorni) o Mohare Danda (2-3 giorni). I tour culturali da Kathmandu includono escursioni giornaliere a Bhaktapur e Patan.

Le estensioni del viaggio includono un breve safari nella giungla a Chitwan (3 giorni) per avvistare rinoceronti e tigri, o un pellegrinaggio a Lumbini (2 giorni). Anche la regione dell'Everest è raggiungibile in aereo da Kathmandu (sono necessari 7-10 giorni in più). Possiamo personalizzare il vostro itinerario: fateci sapere i vostri interessi. Tutte le estensioni sono organizzate con permessi e guide adeguati.

Regole per la fotografia e i droni

Fotografare è consentito, ma è importante rispettare le regole. Non scattare mai foto senza il permesso della gente del posto o in case e templi. Per quanto riguarda i droni, il Nepal deve autorizzare tutti i droni. L'uso dei droni richiede permessi da parte del CAAN e delle autorità locali (incluso l'Annapurna) ed è limitato ai centri urbani e agli aeroporti. Ottenere permessi per le riprese (per uso professionale) è complesso. A meno che non si disponga dell'autorizzazione dell'Autorità per l'Aviazione Civile del Nepal, non portare un drone.

Anche le macchine fotografiche non dovrebbero essere utilizzate nelle aree di polizia o militari. Per scattare foto normalmente, una macchina fotografica o uno smartphone vanno bene. Si prega di rispettare i cartelli "vietato scattare foto" e la privacy. I fotografi civili dovrebbero rispettare le usanze locali e non pubblicare immagini senza autorizzazione. I droni devono essere registrati e assicurati, quindi è più sicuro lasciarli a casa.

Festival culturali lungo il sentiero

Il trekking attraversa le comunità Gurung, che ospitano festival unici. Tami Lhosar (Capodanno Gurung) di solito si verifica a gennaio/febbraio, con danze e feste. Il Losar (Capodanno buddista) è a febbraio. Altre importanti feste nepalesi (Dashain a settembre/ottobre, Tihar in ottobre/novembre) vengono festeggiate localmente con luci e offerte.

Se il tuo trekking avviene durante Holi, la festa dei colori, la gente del posto può spargere polvere colorata e acqua lungo il sentiero per festeggiare. Anche senza una grande festa, vedrete bandiere di preghiera e piccoli santuari ogni giorno. Alcuni abitanti del villaggio appendono nuove bandiere per celebrazioni personali. Se vi imbattete in una festa, sentitevi liberi di chiedere informazioni alla gente del posto e di osservarla con rispetto. Possiamo modificare leggermente il programma se una festa locale è un evento importante, ma tenete presente che le date esatte variano di anno in anno.

Consigli per chi visita il Nepal per la prima volta

Chi affronta il trekking per la prima volta dovrebbe prepararsi con cura. Portare con sé rupie nepalesi di piccolo taglio; gli sportelli bancomat di Kathmandu e Pokhara erogano solo banconote di grosso taglio. Vestirsi in modo sobrio nei villaggi (coprire spalle e ginocchia). Calzature: robusti scarponi da trekking e sandali comodi per i lodge. Portare un kit per l'igiene personale (carta igienica e disinfettante), poiché i bagni di montagna sono essenziali. L'acqua del rubinetto non è potabile: durante il trekking, utilizzare solo acqua bollita o in bottiglia.

Le prese elettriche sono a 230 V (tipo C o D), quindi portate un adattatore universale. Salutate le persone con un "Namaste" (palmi uniti). Mance: guide 10-15 USD al giorno; portatori 8-12 USD al giorno (a persona, in comune). Siate pazienti: il tempo dei bazar nepalesi non è veloce come quello occidentale. Soprattutto, siate aperti di mente e siate in grado di apprezzare il ritmo rilassato della vita di montagna. I nepalesi sono accoglienti; un sorriso e il rispetto possono fare molto.