טרק יוקרה עם נוף לאוורסט חזרה במסוק

טיפים לרמת קושי וכושר גופני בטרקים

טרק היוקרה "Everest View Luxury Trek" במסוק נחשב לטרק קל עד בינוני. זמני ההליכה היומיים נעים בין שעתיים ל-6 שעות עם עליות הדרגתיות. הטיפוס מתון מדי יום, כך שהאתגר נשאר סביר גם עבור מטיילים בכושר טוב. אנו ממליצים על לפחות 2-3 חודשים של אימוני אירובי סדירים (הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים) ותרגילי כוח רגליים (מדרגות, לאנג'ים) לפני הטיול.

נעלי הליכה נוחות וסיבולת טובה יהפכו את המסלול לנעים. לשם השוואה, אחד הימים הארוכים יותר (מפאקדינג לנמצ'ה) משתרע על פני כ-12 ק"מ עם כמה קטעים תלולים. פעילות גופנית יומית תעזור לכם ליהנות באופן מלא מהרפתקת טרק ייחודית ומפוארת זו לאוורסט.

אסטרטגיית התאקלמות וגובה

טרק היוקרה "Everest View" במסוק מטפל בקפידה בעלייה בגובה. ביום השני תטוסו לגובה של 2,840 מטר, ולאחר מכן תרד לגובה של 2,610 מטר בפאקדינג, מה שנותן לגוף זמן להסתגל. ביום השלישי נטפס לגובה של 3,440 מטר בנמצ'ה בזאר, שם נבלה לילה להתאקלמות. כל יום עלייה מתון (מגיעים לגובה של 3,880 מטר במלון Everest View). אנו ממליצים על קצב הליכה איטי, שתיית כמות גדולה של מים (3-4 ליטר ליום) ותזונה עתירת פחמימות. הימנעו מאלכוהול ועישון. המדריכים יפקחו מקרוב על מצבכם.

אם מישהו מפתח תסמינים של מחלת גבהים (כאב ראש, בחילות, סחרחורת), יש לפנות מיד. אנו נושאים בקבוקי חמצן ויכולים לתת דיאמוקס במידת הצורך (לאחר התייעצות עם רופא). המסלול כולל ליל התאקלמות בנמצ'ה (3,440 מ') כדי לסייע בהסתגלות. אכילת ארוחות קלות ומנוחה בנמצ'ה הן המפתח. במידת הצורך, נוכל להתפנות במהירות באמצעות מסוק לגובה נמוך יותר. אמצעי זהירות אלה מפחיתים מאוד את בעיות הגובה ומבטיחים אסטרטגיית התאקלמות בטוחה.

לינה וארוחות

בחרנו בקפידה בקפידה בקתות יוקרה לכל לילה בטרק. בפקדינג ובנמצ'ה נשהה בבקתות Yeti Mountain Home, המציעות מיטות נוחות, אזורים משותפים נעימים ומקלחות חמות. בגובה 3,880 מטר תשהו במלון Everest View, מלון הררי מהשורה הראשונה עם שירותים מודרניים ונופים פנורמיים של 360 מעלות. (מלון לפני או אחרי הטרק בקטמנדו זמין לפי בקשה.)

כל ארוחות הטרק כלולות במחיר (ארוחת בוקר, צהריים וערב). התפריטים כוללים מנות נפאליות ומערביות: דאל בהאט, מרקים, אטריות, פסטה, ביצים ומנות מקומיות מיוחדות. כל האוכל מוכן טרי. אפשרויות ירקות ובשר זמינות, וניתן להתאים את עצמכם לדיאטות מיוחדות בהודעה מראש. הארוחות מתבצעות בבקתות משותפות בהן תוכלו להירגע עם מטיילים אחרים. תה, קפה וחטיפים מוגשים גם כן מדי יום. עם ארוחות איכותיות ולינה המסופקות בכל לילה, תוכלו להתמקד בהנאה מהטרק.

יום טיפוסי בטרק

כל יום בטרק הזה עוקב אחר שגרה דומה. תתעוררו מוקדם (בסביבות 6:00 בבוקר) ותיהנו מארוחת בוקר דשנה בלודג'. לאחר אריזת הציוד שלכם, המדריך שלכם יסביר לקבוצה על מסלול היום. לאחר מכן תטיילו במשך 3 עד 6 שעות דרך יערות, כפרים ושבילי הרים. לאורך הדרך, תעצרו להפסקות נופיות וארוחת צהריים (שתסופק בבית תה או בלודג'). צהריים לרוב מביאים נופים בהירים של ההרים ושמש.

אחר הצהריים תגיעו ליעד הבא של הלודג'. תעשו צ'ק אין ותלבשו בגדים חמים. הערבים מיועדים להירגעות: תיהנו ממקלחת חמה, תה וארוחת ערב עם הקבוצה שלכם. אולמות האוכל של הלודג' הם מקומות נעימים לחלוק סיפורים. הלילות מוקדמים כדי לנוח. לאורך היום אתם נושאים רק תרמיל גב קל, מכיוון שסבלים נושאים את המזוודה העיקרית שלכם. קצב זה של הליכה ביום ומנוחה בלילה הופך את טרק האוורסט נוף היוקרתי חזרה במסוק לנוחה מאוד.

נופי הרים וחיות בר

אזור האוורסט הוא ביתם של כמה מנופי ההרים המרהיבים ביותר בעולם. מהשביל תוכלו לראות פסגות נישאות כמו האוורסט (8,848 מ'), להוטסה, נופטסה, אמא דבלאם ורבות אחרות. מרפסת מלון אוורסט וויו מספקת נוף פנורמי של 360 מעלות של רכס קומבו. ביום בהיר ניתן לראות כמעט את כל הפסגות הגדולות מעל 6,000 מ'. הזריחה והשקיעה מעל ההרים מרהיבות במיוחד.

שימו לב לחיות בר בהימלאיה לאורך הדרך. ייתכן שתראו ת'אר (עזי הרים) הימלאיות או צבאים רועים על מדרונות סלעיים. יערות שוקקים בציפורים צבעוניות כמו המונל ההימלאי (דנפה, הציפור הלאומית של נפאל) ונשרים דואים מעל. נמרי שלג ופנדה אדומה הם נדירים, אך שימו לב לקופים (לנגור) ליד כפרים. המדריכים שלנו מצביעים על חיות בר ונקודות נוף. משקפות יכולות להיות מועילות. פלאי הטבע הללו מוסיפים לקסם של חוויית טרק היוקרה הזו לאוורסט.

מחלת גבהים

למרות שהטיול שלנו נשאר מתחת ל-3,900 מטר, מחלת גבהים עדיין עלולה להופיע. מחלת הרים חריפה (AMS) עלולה לגרום לכאבי ראש, בחילות, סחרחורת או עייפות. כדי למזער את הסיכון, אנו ממליצים לעלות לאט, לשתות הרבה מים (3-4 ליטר ביום) ולקחת הפסקות מנוחה קבועות. הימנעו מאלכוהול ותרופות הרגעה. המדריכים שלנו עוקבים מקרוב אחר מצבו של כל מטייל. אם מופיעים תסמינים, יש לדווח מיד.

אנו נושאים חמצן ויכולים לתת דיאמוקס במידת הצורך (לאחר התייעצות עם רופא). המסלול כולל ליל התאקלמות בנמצ'ה (3,440 מ') כדי לסייע בהסתגלות. אם מישהו לא מצליח להתאקלם, נוכל להתפנות במהירות באמצעות מסוק לגובה נמוך יותר. נטילת אספירין או איבופרופן יכולה לעזור עם כאב ראש קל. אמצעי זהירות אלה מפחיתים מאוד בעיות גובה.

היתר ועלות

עבור טרק זה, תצטרכו את היתר הפארק הלאומי סגרמטה ואת כרטיס TIMS (מערכת ניהול מידע למטיילים). היתר סגרמטה עולה כ-30 דולר וכרטיס TIMS כ-15 דולר. עמלות אלו כלולות בדרך כלל אם מזמינים דרך חברת טרקים. אנו נדאג לכל האישורים (תצטרכו תמונות פספורט ומזומן עבור כל עמלה).

מבחינת עלות, ההוצאה העיקרית היא טיסת המסוק ממחנה הבסיס של האוורסט חזרה לקטמנדו. מחירי החבילות בדרך כלל מכסים לינה, ארוחות, מדריכים, טיסות פנים ומסוק. אם מזמינים באופן עצמאי, כדאי לתכנן כ-50 דולר עבור היתרים וכ-400-500 דולר לאדם עבור מסוק (העלות המשותפת משתנה בהתאם לגודל הקבוצה). יש לבדוק תמיד את התעריפים העדכניים. היתרים וטיסת המסוק הם הסעיפים הנוספים שכדאי לתכנן בתקציב שלכם בטרק היוקרה הזה עם נוף האוורסט חזרה במסוק.

הזמן הטוב ביותר לעשות את הטרק הזה

הזמנים הטובים ביותר לטרק היוקרה הזה על האוורסט הם האביב (ממרץ עד מאי) והסתיו (סוף ספטמבר עד נובמבר). באביב, מזג האוויר בדרך כלל בהיר ומתון, ויערות רודודנדרון פורחים. הסתיו מציע גם שמיים יציבים וצלולים ונופי הרים מדהימים לאחר המונסון. טמפרטורות היום נוחות לטיולים רגליים, אך הלילות קרים בבקתות.

הימנעו מעונת המונסון (יוני-אוגוסט) כאשר השבילים רטובים ועננים לעיתים קרובות חוסמים את הנוף. החורף (דצמבר-פברואר) קר יותר עם ימים קצרים; חלק מהלודג'ים עשויים להיסגר, אך עדיין ניתן לבצע את הטרק על ידי מטיילים מוכנים היטב עם ציוד חם. שלג מוסיף יופי אך יכול לאתגר את הטיול. מטיילים רבים מתכננים את הטרק בסביבות אוקטובר ונובמבר לקבלת השמיים הצלולים ביותר ומזג האוויר היציב בטרק היוקרה "נוף האוורסט" הזה, חזרה במסוק.

מסלולי טרקים חלופיים

אם יש לכם יותר זמן, תוכלו למצוא מספר מסלולים נוספים המאפשרים לכם לחקור את אזור האוורסט. טרק מחנה הבסיס של האוורסט המלא (12-14 ימים) עוקב אחר עמק קומבו, עובר דרך נמצ'ה ועד לגוראק שפ ובסיס האוורסט. טרק אגמי גוקיו (גם הוא 12-14 ימים) עובר מערבה אל תוך אגמי קרחונים לנופים מגוונים. טרק שלושת המעברים הוא מסלול מאתגר (18+ ימים) מעל מעברי רנג'ו לה, צ'ו לה וקונגמה לה.

עבור טרק קצר יותר ללא מסוק, טרק פיקי פיק (3-5 ימים) מציע נופי זריחה של האוורסט ממזרח נפאל. כל מסלול מספק חוויה ייחודית בהימלאיה; הצוות שלנו יכול להתאים אישית מסלולים שיתאימו לתחומי העניין וללוח הזמנים שלכם.

ביטוח בריאות ונסיעות

אנו ממליצים בחום על ביטוח נסיעות מקיף המכסה טרקים בגובה רב. ודאו שהפוליסה שלכם כוללת פינוי חירום (במסוק), טיפול רפואי והחזרה לארצות הברית. תוכניות רבות אינן כוללות טיסות מסוק או פעילויות הרפתקאות כברירת מחדל, לכן ודאו שאלו מכוסות. מומלץ כיסוי של לפחות 50,000 דולר אמריקאי, כולל נפאל כיעד.

שמרו עותק של פרטי הביטוח שלכם ופרטי אנשי הקשר לחירום. ביטוח נסיעות הוא חובה לכל המטיילים. במקרה של מחלה או פציעה, המדריך שלכם יתאם עם חברות הביטוח. עם כיסוי מתאים, תוכלו להירגע וליהנות מטיול היוקרה הזה באוורסט בידיעה שעזרה זמינה במידת הצורך.

תחבורה

טרק זה כולל טיסה במטוס ובמסוק. ביום השני תצאו לטיסה הררית בת 35-40 דקות מקטמנדו ללוקלה (2,840 מטר) במטוס טווין אוטר. אם טיסות לקטמנדו אינן זמינות, ייתכן שניסע 4-6 שעות לשדה התעופה רמצ'האפ לטיסה חלופית ללוקלה. שדה התעופה לוקלה קטן וגבוה, ולכן הטיסות תלויות במזג האוויר. אנא הגבילו את משקל המזוודה שלכם (בסביבות 15-16 ק"ג) כדי לעמוד במגבלות המטוסים הקטנים.

כל הטרקים בין לוקלה למלון אוורסט וויו מתבצעים ברגל. ביום האחרון, מסוק יישא אתכם ממלון אוורסט וויו (3880 מ') מעל מחנה הבסיס של האוורסט חזרה לקטמנדו (או דרך לוקלה). טיסת המסוק כלולה במסלול. לאחר הנחיתה בקטמנדו, העברה פרטית תיקח אתכם למלון או לשדה התעופה שלכם. המדריך והצוות מטפלים בכל ההזמנות והלוגיסטיקה, ומאפשרים לכם להירגע.

כושר והכנה

התאמנו היטב לפני הטרק. בצעו תרגילי אירובי (טיולים רגליים, ריצה, רכיבה על אופניים) מספר פעמים בשבוע במשך 2-3 חודשים לפני היציאה. התאמנו בטיולים רגליים עם תרמיל יום עמוס (5-10 ק"ג) על גבעות או במדרגות כדי לבנות סיבולת וכוח רגליים. בצעו אימוני כוח ומתיחות כדי להפחית את הסיכון לפציעה. במידת האפשר, בצעו טיול רגלי בן מספר ימים באזור כדי לבחון את הסיבולת שלכם. אם תוכלו לטייל בנוחות 10-12 ק"מ בקצב מתון על קרקע שטוחה, תהיו מוכנים היטב למרחקים היומיים.

התייעצו עם רופא לפני טיול לגובה רב. ודאו שחיסוניכם ​​השגרה מעודכנים וקבלו את כל החיסונים המומלצים. ארזו ערכת עזרה ראשונה אישית (משככי כאבים, תרופה לגובה, קרם הגנה, טיפול בשלפוחיות וכו'). הכינו את נעלי ההליכה שלכם מראש. הכינו רשימת בדיקה מפורטת לאריזת בגדים: הביאו שכבות חמות, ציוד גשם, פנס ראש וכל פריט מיוחד. האימון והתמיכה של Nomad Adventure Treks הופכים את טרק היוקרה הזה עם נוף האוורסט במסוק לנגיש אפילו למתחילים.

מדריך וצוות

צוות הטרקים שלנו בראשות מדריכי שרפה מנוסים דוברי אנגלית. לכל קבוצה יש מדריך המאומן בעזרה ראשונה בהרים. המדריכים נושאים חמצן וערכת טיפול רפואית. אנו מספקים גם סבלים מקומיים לנשיאת מזוודות (בדרך כלל סבל אחד לשני מטיילים). צוות הלודג' מטפל בבישול ובניקיון בכל עצירה.

המדריכים שלנו הם מקומיים מההימלאיה שמכירים את השטח לעומק. הם מובילים את הטרק בקצב בטוח, חולקים ידע על תרבות השרפה וההרים, ומטפלים בכל הלוגיסטיקה. צוות המטבח מכין ארוחות טריות בכל ערב. צוות מקצועי זה מנהל כל פרט ופרט במסוק חזרה לאורסט נוף לוקסוס, ומאפשר לכם להירגע וליהנות מההרפתקה.

האם הטיול הזה מתאים למתחילים?

כן. טרק היוקרה הזה במסוק, הלוך ושוב עם נוף האוורסט, מתאים למתחילים בעלי כושר גופני בינוני. הטרק כולל הליכה בלבד (ללא טיפוס טכני) ומכסה מרחקים קצרים יותר בכל יום. בקתות נוחות בכל לילה מאפשרות מנוחה מלאה. עם סבלים הנושאים את הציוד הכבד שלכם ומדריכי שרפה המובילים את הדרך, אפילו מטיילים חדשים יכולים להסתדר היטב.

אנו ממליצים על הכנה מוקדמת (ראו סעיף כושר) ופעולה מקצב המדריך ועצותיו בנוגע להתאקלמות. החשוב ביותר הוא גישה חיובית והקשבה לגוף. לדוגמה, אם אתם יכולים לטייל בנוחות 10 ק"מ על קרקע שטוחה, תסתדרו מצוין במסלול זה. מטיילים רבים בפעם הראשונה סיימו את המסלול הזה בבטחה ונהנו מהמסע.

טעינת גאדג'טים ואינטרנט

טעינה וגישה לאינטרנט מוגבלות בשביל. רוב הלודג'ים מספקים עמדות טעינה המופעלות על ידי אנרגיה סולארית או גנרטורים, בדרך כלל תמורת תשלום סמלי (בסביבות 2-3 דולר למכשיר). הביאו ספק כוח אוניברסלי. הביאו גם סוללות ניידות, מכיוון שאספקת החשמל מוגבלת בגובה רב. עמדות טעינה נמצאות בדרך כלל באזורים משותפים; זכרו לכבות מכשירים כאשר אינם בשימוש.

מלון אוורסט וויו וכמה מהלודג'ים בנמצ'ה בזאר מציעים אינטרנט אלחוטי בתשלום. בלודג'ים בפקדינג ובלוקלה בדרך כלל אין אינטרנט. צפו לקליטה סלולרית מזדמנת בלבד (3G/4G) ברשת Ncell, בעיקר בלוקלה ובנמצ'ה. ייתכן שתרצו לקנות כרטיס סים נפאלי בקטמנדו עבור טלפון או גלישה. תכננו טרקים לא מקוונים בעיקר - טרק האוורסט היוקרתי הזה מעודד אתכם להתנתק וליהנות מהנוף.

ויזה והיתר

כל הנוסעים זקוקים לוויזת כניסה לנפאל ולאישורי טרקים הנדרשים. רוב הלאומים יכולים לקבל ויזה עם ההגעה לשדה התעופה של קטמנדו (ויזה ל-15 יום ~30 דולר אמריקאי, ויזה ל-30 יום ~50 דולר אמריקאי). יש להביא תמונות פספורט ומזומן (דולר אמריקאי) עבור דמי הוויזה, או להגיש בקשה לויזה מקוונת מראש.

אישורי טרקים (בפארק הלאומי סגרמטה ובפארק הלאומי TIMS) הם נפרדים. אנו נדאג להם, אך עליכם לשאת שתי תמונות פספורט ומזומן (בסך הכל בסביבות 50 דולר) עבור העמלות. ודאו שהדרכון שלכם בתוקף לפחות ל-6 חודשים. שמרו עותקים של הוויזה וההיתרים שלכם במהלך הטרק. המדריך שלכם יישא את ההיתרים המקוריים בזמן הטיול. עם מסמכים אלה מסודרים, תוכלו להתמקד בטרק ללא בעיות עם ויזה.

ההוצאות הנוספות שלך

הקדישו תקציב להוצאות אישיות שאינן מכוסות על ידי חבילת הטרק. משקאות חמים (קפה, תה, קקאו) וחטיפים בלודג'ים עולים בדרך כלל כמה דולרים כל אחד. משקאות אלכוהוליים (בירה או יין) וסודה או מים בבקבוקים הם בתוספת תשלום. תשלום, אינטרנט אלחוטי, כביסה או מקלחת חמה בלודג'ים אינם כלולים.

צפויה לתת טיפ למדריך ולסבל (ראו שאלות נפוצות). בנוסף, תשלמו עבור אשרת הכניסה לנפאל עם ההגעה וכל ארוחה או סיור בקטמנדו. מזכרות, חטיפים ומשקאות נוספים לאורך השביל הם מכיסכם. בסך הכל, חשבו על כ-200-300 דולר אמריקאי לאדם במזומן נוסף (או רופי נפאלי) לכיסוי פריטים אלה, בהתאם להעדפותיכם. לדוגמה, בירה עשויה לעלות 5-8 דולר, ולאטה כ-3 דולר.

נקודות חמות לצילום ונופים מדהימים

טרק זה מציע רגעים רבים של תמונות מושלמות. הנקודה העליונה היא מרפסת מלון אוורסט וויו, המציעה נוף פנורמי ללא הפרעה של האוורסט (8,848 מ'), להוטסה, נופטסה, אמה דבלאם ועוד. הזריחה והשקיעה מכאן מרהיבות. ביום 3 בנמצ'ה בזאר, הביטו לאחור לעמק לתצפית מפורסמת על האוורסט ואמא דבלאם. אזור גשר הילרי התלוי (יום 2) וכפר בנקר מציעים נופים הרריים מקסימים.

טיסת המסוק היא גולת הכותרת לצילום: תוכלו לתעד מחנה בסיס אוורסט, קרחון קומבו והפסגות מלמעלה. אפילו הטיסה בלוקלה מציעה נופים אוויריים מדהימים דרך חלון המטוס. כפרי שרפה קטנים כמו קומג'ונג או המנזר המקומי ממסגרים את ההרים בתמונות תרבותיות. שמרו על המצלמה שלכם מוכנה בכל סיבוב - כמעט מכל עצירה בטרק היוקרתי הזה לאוורסט יש נוף נהדר.