טרק קצר במנסלו, 12 ימים

סיכום נקודות השיא של טרק קצר בן 12 ימים במנסלו

טרק למרגלות הר מאנסלו (ההר השמיני בגובהו בעולם)

טרק קצר במנסלו לוקח אתכם למרגלות הר מנאסלו, בגובה 8,163 מטרים, המדורג במקום השמיני בעולם. תוכלו ליהנות מנופים פתוחים של מנאסלו, הימלצ'ולי ונגדי צ'ולי המכוסים שלג, ולספוג את נופי ההימלאיה לאורך כל העלייה.

טיול לאזור הימלאיה מרהיב, אחד המבודדים ביותר.

השביל מתפתל דרך עמקי נוברי וטסום המבודדים, אזורים עשירים בנופים בתוליים וחיות בר כמו קופי טאהר הימלאיים ולנגור. עמקים אלה מציעים שבילים מבודדים ובתוליים המספקים חווית טרקים ייחודית מחוץ לשבילים המוכרים, בחינם, בהשוואה לשבילים עמוסים אחרים בנפאל.

לחוות בתי תה, חיים בהרים כפי שהם, וארוחות טעימות המוכנות במקום.

מקומות הלינה בכפרים כאלה פשוטים אך נעימים, בדרך כלל תשהו בבתי תה משפחתיים בסמגאון, לו ונמרונג. המסעדה מגישה מנות מקומיות, כמו דאל בהאט (מרק עדשים ואורז) ומומו (כופתאות טיבטיות), המאפשרות לכם להתענג על טעמים נפאליים וטיבטיים אמיתיים, כמו גם על האירוח החם של קהילת ההרים.

חקור יישובי פליטים טיבטיים וצר קשר עם קהילת נופרי.

השמיים טרק קצר במנסלו לוקח אתכם דרך כפרים בהם יושבו אנשי נופרי, האחראים על קיום אורח החיים הבודהיסטי הטיבטי המסורתי.

סמדו ולהו הם מקומות עם מנהגים טיבטיים צבעוניים, דגלי תפילה ומנזרים, המהווים הזדמנות נהדרת לצפות ולהשתתף בטקסים ופסטיבלים מנזרים ייחודיים לתפוצה הטיבטית.

בואו להיתקל בסטופות היסטוריות, צ'ורטנים, מנזרים ודגלי תפילה מתנופפים לאורך השביל.

מטיילים נתקלים בסטופות, צ'ורטנים וגלגלי תפילה רבים לאורך השביל. האתרים העיקריים, כמו פונגיין גומפה השליו מעל אגם בירנדרה, וסאמה גומפה, מרכז האתר הרוחני בסאמה גאון שבו נזירים עורכים טקסים לכבוד אל ההררי ניינפו ישה, אשר מאמינים ששומרים על אזור מאנאסלו.

טיילו לאורך נהר בודהי גנדאקי ותיהנו מנוף מגוון של אורז מדורג, דוחן, יערות ומורנות קרחוניות.

הטרק עוקב אחר נהר בודהי גנדאקי ומציג שינויים בנופים, מטרסות אורז ודוחן פוריות בגבהים נמוכים יותר, ליערות רודודנדרון ואורנים צפופים, ולבסוף למורנות הקרחונים המחוספסות של מעבר לרקיה לה. מגוון מערכות אקולוגיות זה מעשיר את הטרק ומביא לכם היבט מדהים של יופיה הטבעי של נפאל.

ניתן גם לצאת לטיולים צדדיים למעבר רוי לה, אגם בירנדרה ופן גיין גומפה.

תוכלו לצאת לטיולים צדדיים אל פאן גיין גומפה השליו עם הזדמנויות לנופים הרריים רחבים, אל מימי הקרחונים של אגם בירנדרה עם השתקפויות מרשימות, ואל מעבר רוי לה בגובה רב בגבול הטיבטי, המפורסם בנופים המדהימים של רכס מאנאסלו.

חציית מעבר לארקיה לה המאתגר והמכוסה שלג

מעבר לארקיה לה הוא הנקודה הגבוהה ביותר של טרק קצר במנסלו בגובה של 5,160 מטרים, מכוסה בשלג רב וגם הוא בקושי רב. בחציית השטח הקפוא והמחוספס, תתוגמלו בנופים נרחבים של פסגות כמו הימלונג, צ'או הימל ורכס אנאפורנה, מה שהופך אותו לנקודת שיא אמיתית במסע.

תיהנו מנופי הרים מדהימים וטבע יפהפה לאורך כל המסלול.

מאגם הקרחונים בירנדרה טאל ועד לפסגות המתנשאות של רכסי מנאסלו ואנאפורנה, אתם מוקפים בנופים דינמיים המשתנים בהתאם לגובה. גשרי התלויים מעל נהר בודהי גנדאקי ונופי העמקים הגבוהים מספקים לכם נקודות שיא רבות ויפות.

העונה הטובה ביותר לטרקים במנסלו

אביב (מרץ עד מאי) יחד עם סתיו (ספטמבר עד נובמבר) הם העונה הטובה ביותר לטרקים במנסלו.

האביב מציע רודודנדרונים פורחים וטמפרטורות אביב חמות בעדינות, בעוד שהסתיו מציע שמיים בהירים, מזג אוויר יציב, נופים מדהימים של הרים וחוויות תרבותיות ופסטיבלים עשירות.

בעונה זו הטמפרטורות בדרך כלל נעות בין 5°C ל-20°C, מה שמביא נוחות ורוגע.

אם אתם מחפשים עונות שפל כמו מונסון (יוני עד אוגוסט), יהיו טמפרטורות חמות מאוד (25°C עד 30°C), ושבילים חלקלקים מלאים בעלוקות. עונה זו בדרך כלל נמנעת מכיוון שיש בה מספר גורמים לא נוחים כמו בוץ ועלוקות במהלך טרק קצר במנסלו, 12 ימים.

חוֹרֶף (דצמבר עד פברואר) הוא זמן של קור קיצוני שבו טמפרטורות עלולות להגיע ל-20°C-. עונה זו דורשת בגדים וציוד חמים וכן ניווט מקצועי מכיוון שהשביל עלול להיות שקוע בשלג. הסיכון למפולות שלגים וסופות שלג הופך אותו בדרך כלל למערכת שניתן להימנע ממנה.

הכנה גופנית לטרק הקצר של מנאסלו

למוצלח טרק קצר במנסלו, עליך להתכונן פיזית לאתגרים של טרקים בגובה רב. מעבר לארקיה לה, הממוקמת בגובה 5,160 מטרים (16,930 רגל), היא הנקודה הגבוהה ביותר בטרק.

בגובה רב זה, יש כל כך מעט חמצן באוויר, עד כי ללא הכנה פיזית קשה להתמודד עם התנאים. הכנה גופנית למתחילים מסייעת במניעת תשישות, פציעות ומחלת גבהים. כך תתכוננו ביעילות:

כושר לב וכלי דם

בניית סיבולת לב-ריאה היא הצעד הראשון לקראת הכנה. שיפור הסיבולת יעזור בעת טיולים בגבהים גבוהים, שכן אתם זקוקים ליותר אנרגיה. תרגילי לב בערך 3 עד 4 ימים בשבוע ולהקדיש 30 עד 60 דקות ביום, לפני 2-3 חודשים לטרקים.

דבר שימושי אחד הוא לנסות ללכת על שיפועים ושבילי הליכה הדומים לשטח בטרק. זה בונה סיבולת ומאמן את הגוף לקראת העליות והירידות התלולות והארוכות שעומדות בפניכם בקטע התלול. סמדו, בגובה 3,860 מטרים (12,664 רגל).

כוח הרגליים

כל יום אתם הולכים לטייל שעות עם תרמיל ששוקל 8 עד 12 קילוגרמים, אז אתה צריך לבנות כוח ברגליים. בצע תרגילים כמו לוחות, ריאות, ו סקוואט התמקדות בחיזוק שרירי הארבע ראשי, שרירי הירך האחורית, שרירי השוקיים והישבן.

זה מאפשר לך לטפס על מדרונות תלולים כמו מעבר לארקיה לה, שהוא חלק פיזית יחסית תובעני של הטרק. ככל שרגליכם יהיו מוכנות יותר, כך תרגישו קל יותר לבצע את הטיפוסים האלה.

יציבות ליבה ואיזון

שמירה על איזון על משטחים לא אחידים דורשת תרגילי ליבה, כגון לוחות, ו פיתולים רוסייםשבילים סלעיים, יערות וגשרים צרים הופכים את מעגל מנאסלו טרק שבו אתה צריך להישאר יציב. עבור אזורים מסוכנים כמו הסוטי חולה ל סמאגאון מתיחה, חיזוק הליבה מועיל במניעת נפילות.

מי יכול ומי לא יכול לעשות את טרק המנסלו הקצר בן 12 הימים?

השמיים טרק קצר במנסלו זוהי הרפתקה נהדרת, אבל רק למי שמגיע מוכן. נניח שאתה אדם של מטיילים, עם קצת ניסיון בטרקים, ובדרך כלל נמצא באזור חדר הכושר (Cardio ו הליבה להתעמל כלול). במקרה כזה, להתעמל כלול), הטיפוס המלכותי הזה אל ה הר הרוח קורא לך.

תצטרכו זוג של רגליים חזקות, כושר אירובי סביר, ה יכולת הליכה במשך שעות עם תרמילים במשקל 5 עד 6 ק"ג, ונכונות לדחוף את עצמך דרך צעדים בגובה רב כדי שהטרק הזה ירגיש מרגיע ומתגמל. אז תוודא שאתה.

מצד שני, ייתכן שההר הזה אינו הבחירה הטובה ביותר עבור כולם. למרות שהוא קשה לברכיים ולריאות, אם אתם במצב בריאותי גרוע עם בעיות לב, נשימה או ברכיים קשות, או שאתם חדשים לגמרי בטרקים, זה יכול להיות קצת יותר מדי להתמודד איתו כרגע. לכן, כדאי לכם לפקפק בכנות בטיול.

מעבר לארק לה וטיול רגלי בגבול טיבט

השמיים טרק קצר במנסלו מכסה את אחד החלקים החשובים והקשים ביותר של המסע, מעבר לארקיה לה (5,160 הר) אשר עומד ב רגלי 16,929מבחן אמיתי לסיבולת. טיול רגלי דרך מעבר גובה רב זה מאפשר למטיילים לטעום עד כמה קשים היו התנאים הללו עבור מטפסי ההרים הראשונים שסללו את חקר האזור.

מעבר לרקיה לה עשה לעצמו מוניטין של עליות תלולות ומזג אוויר משתנה באופן טרי. ביצוע מסלול פיזי מאתגר זה מתגמל אתכם גם ב-360 מעלות נוף יפהפיות של... הימלצ'ולי, ונגדי צ'ולי בין היתר.

עוד נקודת ציון היסטורית ומדהימה מלבד המעבר היא טיול רגלי בגבול הטיבטישביל זה היה פעם משמש ל הובלת סחורות בין נפאל לטיבטזה מדגיש את קשר הסחר חוצה הגבולות של האזור דרך שבילים מרוחקים ומסולסלים ששימשו בעבר סוחרים ומקומיים לסחר במוצרים.

מנזרים, גומפות ומפגשים תרבותיים במהלך טרק מנאסלו בן 12 הימים

מנזרים וגומפות בטרק קצר מנאסלו

טרק קצר במנסלו, 12 ימים מאפשר לכם להתעמק ברוחניות ההימלאית על ידי ביקור במנזרים ובגומפות ידועים שונים המשמשים כציון דרך מרכזי במורשת הבודהיסטית. סאמה גומפה בסאמא גאון, מנזר בו נזירים מבצעים טקסים לכבוד ניינפו ישה, אל ההרים הנערץ של מנאסלו, הוא אחד מציוני הדרך הבולטים ביותר.

ניינפו ישה, מגן האזור, מוודא שתושבי האזור והמטיילים בטוחים. מנחות המוצעות בסאמה גומפה נועדו להכיר בתפקידו כשומר ולהביא ברכות לטיולים בטוחים.

הבא במסע הוא מו גומפה in עמק צום, השוכן בגובה 3,510 מטרים מעל פני הים, בחלק מבודד של האזור המפורסם באווירה השלווה שלו. זהו מנזר ומרכז לבודהיזם הטיבטי ובו אבני מאני ודגלי תפילה מתנפנפים לזכר שומרים רוחניים ומצביעים על מקום של התבוננות ויראת כבוד.

ראצ'ן גומפה בקרבת מקום, נמצא מקום מפלט רוחני לנזירות בודהיסטיות ומקום בו מקומיים ומבקרים יכולים להתפלל לאלים כמו מצ'ינדרנת, הידוע ברחמיו והגנתו. האנרגיה האוהבת של מצ'הינדרנת מאזנת את האפוטרופסות הכבדה של ניינפו ישה מעל מנאסלו, ומביאה משמעות רוחנית עדינה לארץ.

פונגין גומפה היא תחנה מרכזית נוספת, הממוקמת ליד בירנדרה טל, זהו מנזר המשקיף על נופים דרמטיים של הרי ההימלאיה. למנזר הקטן יותר הזה יש משמעות היסטורית עבור הקהילות המקומיות, ומיקומו מאפשר תחושת שלווה והרהור.

מפגשים תרבותיים | פסטיבלים לאורך כל השנה במנסלו

אם במקרה חוצה טרק קצר במנסלו in יָנוּאָר, אז יש לך מזל אם תגיע ל מאגה סנקרנטי, פסטיבל הינדי המציין את יום ההיפוך החורפי. ב ארוגאט ו סותי חולה, הכל סובב סביב מפגשים משפחתיים, סעודות וטקסים לקידום מזל לאורך כל השנה.

אחד החגים המפורסמים ביותר בנפאל הוא פסטיבל ה... דאשיין, בדרך כלל ב בסוף ספטמבר או תחילת אוקטובר. ליד ארוגאט ו סותי חולה אלה מפגשי משפחות, קורבנות בעלי חיים (טבעונים זהירים), וסגידה לאלה דורגה כדי לרצות ברכות ושגשוג.

תיהר (דיפאוואלי) מאירה את החלק התחתון של הטרק באוקטובר, ומביאה פסטיבל נוסף לתחומה. מ כפרי ערוגהטזהו פסטיבל יפהפה שבו ניתן לראות אנשים מקשטים את בתיהם באורות צבעוניים, דיו, סוגדים לבעלי חיים כמו פרות וכלבים, ומחליפים ממתקים עם שכנים.

הנחגגים באהבה בהאי טיקה גם נופל בתוך, אשר מכבד את האהבה והקשר בין אחים.

אם במקרה אתם נמצאים על השביל ב פברואר או מרץ, אתה בטוח תעבור ליד שיבארטריהכל ברגלי לורד שיווה, סוגדים לאל גבורתו.

אוהבים צבעים ומים? תכננו את הטיול ב צעדה. קדוש (פסטיבל הצבעים), היו מוכנים לקחת חלק בחגיגה צבעונית במהלך פאגו פורנימה (קדוש) במרץ. ב סותי חולה, לדוגמה, אנשים זורקים אבקות צבעוניות זה על זה, שמחים על הבטחות האביב.

פסטיבל הינדי נאגה פנצ'אמי חוגג נחשים, מעבר לפינה ב יולי or אוגוסטתושבי הכפר מתפללים ל לורד קרישנהומבקשים את ברכותיו והגנתו מפני נחשים.

טיג ' הוא פסטיבל בו נשים צמות בשם האלה פרוואטי ו לורד שיווה ומתפללים לחיים ארוכים ולרווחת בעליהן. זה בדרך כלל מתקיים בסוף אוגוסט.

לדבר על אוגוסט, באמצע החודש, יש לנו ג'נאי פורנימה, פסטיבל קדוש בו גברים משנים את חוט קדוש הם עונדים סביב גופם לאחר מכן ברטמנה.

לבסוף, אם אתם מטיילים אפריל או מאי, אתה יכול להיות עד וישאקה פורנימה, יום שסימן את שניהם ההינדים ו בודהיסטים ל לכבד את חייו, תורתו ומורשתו של גאוטמה בודהה.

טרק קצר במנסלו

מורשת תרבותית ומסחרית

האזור היה חלק פעיל של נתיב הסחר העתיק, סחר במלח מנפאל לטייבהכפרים כמו סמדו, לו ונמרונג היו מרכזי סחר מרכזיים. כפרים אלה עדיין שומרים על השפעתם של אנשי טיבט, דבר שניכר בתרגול הבודהיזם הטיבטי במנזרים שונים, סטופות ודגלי תפילה כאחד.

כאשר חוצים את האזור, מטיילים נוסעים על אדמה שבעבר הלכו עליה סוחרים קדומים שהביאו סחורות כמו מלח, צמר ושעורה.

מורשת טיפוס הרים

השמיים טרק קצר במנסלו מכיל גם את ההיסטוריה של העליות הראשונות להר מנאסלו. חוקר בריטי בשם ה.וו. טילמן היה האדם הראשון שמיפה את המסלול הצפוני של ההר בשנות ה-1950. עם זאת, רק בשנת 1956... הפסגה הראשונה הושגה על ידי טושיו אימנישי ושרפה גיאלזן נורבו, הוצאות יפניות.

טיול רגלי במסלול וההליכה במסלול מעניקים חוויה ממקור ראשון של השטח המחוספס שעמו התמודדו המטפסים המוקדמים הללו, עם אתגרים כמו מעבר לרקיה לה בגובה 5,160 מטרים.

פתיחה למטיילים

טרק מנאסלו הקצר הוצג למטיילים רשמית בשנת 1991האזור, הנחשד כמקום מושבם של האלים, נסגר לתיירים כדי להגן על המורשת הטבעית והתרבותית של האזור.

שימורו עד סוף שנות ה-90 הציל אותו ממודרניזציה והשפעה מערבית, ולכן המסלול מעניק תחושה של ריחוק ורוחניות.

טיפים לבריאות ובטיחות | מודעות למחלת גבהים

במהלך טרק קצר במנסלו, טיול בגובה רב, הקושי העיקרי הוא מחלת גבהים. בגבהים גבוהים, רמות החמצן נשארות נמוכות, מה שגורם לגוף האדם להתרגל אליו על ידי התאקלמות.

כמה מן הנפוצים סימפטומים של מחלת גבהים הם כְּאֵב רֹאשׁ, בחילה, סְחַרחוֹרֶת, ו נדודי שינהכלל הזהב? טפסו בהדרגה ואל תסתירו את הסימנים שגופכם מקבל במהלך הטרק.

אנו מספקים ימי מנוחה למטיילים כדי להסתגל לגובה באזורים הנדרשים כגון סאמה גאון היכן נמצא הגובה 3,530mעדיף גם לצאת לטיולי יום לגבהים או אזורים גבוהים יותר ולאחר מכן לישון בגובה נמוך יותר.

ודא שאתה לחות ולא לשתות אלכוהול או לעשן. אם גופך מאותת שהוא חולש, הקשב לו ונוח לפני שתנקוט בפעולות אמיצות וחסרות החלטיות. אם כבר, קח את כדור מחלת הגבהים שלך כמו דיאמוקס.

במקרה של מחלת גבהים קשה, על המטיילים לרדת מיד לגבהים נמוכים יותר. מעגל מנאסלו זהו אזור שקט ומרוחק, כך שפינוי חירום במסוק יכול להיות הכרחי.

התרחשות or עושה ישנם מצבים מסוימים של מחלת גבהים המסכניים חיים ועליכם להפסיק את הטרק באותו רגע. זהו תופעה נדירה אך אין להתעלם ממנה, לכן חשוב להתאקלם ולהתכונן נפשית כראוי.