Trek Yoga Biara Everest - 10 dina

Duration

10 dina

Altitude Maks

2,700 m. / 8,858 ft.

Kesulitan

Moderate

Ukuran klompok

1-16 Pax

Meals

8 Sarapan
7 Nedha awan
8 Nedha bengi

Accommodation

Hotel
Gawe Teahouse

transportasi

Mobil lan Penerbangan

Lelakon

Trekking
Yoga

Price wiwit US $ 1000

1 - 2 wong
US $ 1100
3 - 6 wong
US $ 1000
7 liwat 9999
US $ 950

Apa ukuran grup sampeyan?

Total Biaya:

US $ 1100

Keamananmu, prioritas nomer 1 kita
Jaminan jamin paling apik
Tim sing berpengalaman & berdedikasi
Pesenan gampang, ora ana biaya sing didhelikake
Sampeyan bisa ngatur perjalanan iki

5+ Review

Diajak Travel Expert Samudra Rimal (+977-9843127084)

Pambuka Everest Monastery Yoga Trek - 10 dina

Ngalami gabungan unik petualangan, spiritualitas, lan kaendahan alam ing 10 dina Everest Monastery Yoga Trek. Iki minangka perjalanan sing nggawa sampeyan menyang inti wilayah Nepal Everest, ing ngendi sampeyan bakal nindakake trekking gunung, yoga, lan meditasi ing lingkungan sing tenang. Sampeyan bakal miwiti ing Kathmandu lan nyopir lan mabur menyang desa lan biara Himalaya sing terpencil.

Saben esuk diwiwiti kanthi sesi yoga kanthi instruksi sing ndeleng pemandangan gunung sing jembar, lan saben dina trekking duwe kesempatan kanggo diubengi dening alam lan budaya Sherpa. Everest Monastery Yoga Trek becik kanggo lelungan sing nggoleki pengalaman Himalaya sing cendhak nanging migunani. Trek kasebut bakal ana ing dalan sing mapan tumuju ing dhuwure kira-kira 4,000 meter, nanging trek kasebut bakal alon lan bakal diselingi karo dina istirahat lan aklimatisasi.

Sampeyan bakal njelajah gompas Buddha kuna, ketemu wong Sherpa lokal sing ramah, lan latihan yoga ing sudut pandang sing nggumunake. Trek iki bisa dirasakake sanajan dening pamula kanthi kesehatan lan kabugaran awak sing apik, kanthi 9 bengi ing omah teh sing nyaman lan dina istirahat sing direncanakake kanggo adaptasi karo ketinggian.

Pemandangan puncak sing dhuwur banget, kalebu Gunung Everest, Lhotse, Ama Dablam, lan liya-liyane, minangka ganjaran pancet ing dalan. Sampeyan bakal ngliwati alas rhododendron lan pinus sing subur, padang rumput alpine sing warni, lan desa tradisional kayadene Junbesi lan Phaplu. Tujuan utama trek kasebut yaiku kesejahteraan spiritual lan fisik: kanggo ngurmati awak lan ambegan liwat latihan yoga lan meditasi ing hawa gunung sing murni.

Sore-sore bakal ditindakake bebarengan karo pemandu Sherpa, ngrembug tradhisi Buddha lan pengalaman para pendaki ing gunung. Iki minangka kombinasi sing cocog kanggo trekking lan yoga ing retret kabeh iki. Apa sampeyan yogi khusus utawa lelungan penasaran, Everest Biara Yoga Trek nawakake ngulandara Himalaya paweling kapenuhan poto-panemon lan sesawangan apik.

Pandhuan lokal sing berpengalaman mimpin trek kasebut, lan ana instruktur yoga sing wis disertifikasi, supaya sampeyan ana ing tangan sing aman. Kelas Yoga ing basa Inggris kasedhiya saben dina ing dalan, lan kita bisa mindhah bagasi utama karo Staff support. Sakabèhé, Everest Monastery Yoga Trek minangka perjalanan fisik lan spiritual sing dirancang kanggo nggawe sampeyan seger lan inspirasi.

Trip Highlights

Laku yoga lan meditasi saben dina kanthi pemandangan gunung Himalaya.
Tur ing biara Buddha lan gompas kuna.
Nuduhake budaya lan tradhisi desa Sherpa.
Mlumpat ing alas ijo, dataran tinggi alpine lan pegunungan.
Panorama panorama Everest lan gunung-gunung tetangga ing Trek Yoga Everest iki.
Kemungkinan kanggo ndeleng satwa Himalaya ing alam bébas.
Damai lan pengayaan budaya ing Himalaya sing apik.

Rincian Itinerary saka Everest Monastery Yoga Trek - 10 dina

Dina 01: Tekan ing Kathmandu (1,400 m)

Sawise sampeyan teka ing Bandara Internasional Tribhuvan ing Kathmandu, panuntun sing ramah bakal ketemu sampeyan. A drive apik nggawa sampeyan menyang hotel lintang telu ing nengsemake Thamel wilayah ing Kathmandu. Sampeyan bisa njupuk afternoon (wektu ngidini) kanggo manggon ing. Toko lan kafe Thamel cedhak yen sampeyan pengin njupuk peralatan trekking menit pungkasan utawa seneng teh Nepal lan Momo (pangsit).

Ing wayah sore, sampeyan bakal ketemu tim trekking kanggo briefing lengkap babagan Everest Monastery Yoga Trek. Gunakake wektu kanggo mriksa peralatan lan istirahat wengi sadurunge drive sesuk.

Kegiatan: 30 min Drive

Maks. dhuwur: 1,300m / 4,265 ft. Kathmandu

Akomodasi: Hotel

Dina 02: Drive Kathmandu (1,400 m) menyang Dhap Bazaar (2,850 m)

Sampeyan bakal miwiti sesi yoga esuk ing hotel. Banjur pindhah menyang wetan kanthi drive 240 km sing apik. Dalan gedhe gunung sing berliku ngetutake Kali Sunkoshi sing gemuruh liwat peternakan lan alas berteras. Dalan sing mbledhos nyedhiakke grojogan lan dhusun deso. Sampeyan bisa ngaso kanggo ngujo kuil cilik utawa roda pandonga ing pinggir dalan lan tuku omben-omben ing toko teh lokal.

Sampeyan bakal nonton komplotan wedhus lan kebo ing dalan. Ing wayah sore sampeyan bakal tekan Dhap Bazaar (2,850 m), sawijining desa pasar sing rame. Dhap Bazaar nduwe pasar mingguan sing rame ing ngendi wong-wong desa dagang panganan lan kerajinan, menehi rasa urip ing gunung. Sampeyan bakal nglampahi sore ing teahouse mulyo. Nedha bengi bisa uga kalebu Nepali dal bhat (lentil karo beras) nalika sampeyan seneng srengenge Himalaya pisanan.

Kegiatan: 8 jam Drive

Maks. dhuwur: 2,850m / 9,350ft. Pasar Dhaptar

dhaharan: Sarapan, Nedha awan, Nedha bengi

Akomodasi: Gawe Teahouse

Dina 03: Trek Dhap Bazaar (2,850 m) nganti Jhapre (2,820 m)

Sawise sarapan lan sesi yoga esuk sing dipandu, sampeyan bakal siap kanggo trek pisanan. Dalan kasebut munggah alon-alon metu saka Dhap menyang bukit alas lan sawah. Sampeyan bakal seneng pemandangan puncak sing adoh (ing dina sing cerah sampeyan bisa ndeleng Everest lan Cho Oyu sing adoh). Sampeyan bakal ngaso ing desa Sigane, papan istirahat sing apik kanggo nikmati secangkir teh lan terus ngliwati alas pinus lan rhododendron, ngliwati papan perlindungan yak lan padang rumput.

Jalur kasebut gabung karo dalan jip sing mentas dibangun kanggo jarak sing cendhak sadurunge bali menyang dalan lereng bukit. Ing wayah sore sampeyan bakal teka ing desa Sherpa sing sepi ing Jhapre (2,820 m), sing ana ing pucuk gunung. Desa iki nduweni stupa lan biara cilik. Saka Jhapre, sampeyan bisa ndeleng srengenge mudhun ing mburi puncak Everest. Sampeyan bakal nginep ing wayah wengi ing warung teh gunung. Wengi iki langite cerah, kebak lintang sing ora kaetung.

Kegiatan: 4-5 jam Trekking

Maks. dhuwur: 2,820m / 9,252ft. Jhapre

dhaharan: Sarapan, Nedha awan, Nedha bengi

Akomodasi: Gawe Teahouse

Dina 04: Trek Jhapre (2,820 m) menyang Base Camp Pikey Peak (3,640 m)

Trek dina iki minangka sorotan saka Everest Monastery Yoga Trek. Sawise yoga esuk ing Jhapre, sampeyan bakal munggah menyang pucuk gunung Bhulbhule. Pendakian kasebut terus-terusan, menehi pemandangan Everest, Lhotse, lan Ama Dablam sing amba. Sampeyan bakal ngliwati tembok mani warna-warni (tumpukan watu doa) lan gubug angon yak.

Jalur kasebut banjur ngliwati alas rhododendron lan wit oak ing pinggir Taklung Danda. Ing musim semi, alas iki mekar dadi kembang jambon lan putih. Sampeyan bakal terus mendaki tekan Pikey Peak Base Camp (3640m) ing wayah sore. Sampeyan bisa ngendhokke ing camping dhuwur iki ing tengah fluttering panji pandonga nalika srengenge surup lan seneng pemandangan wengi saka lintang.

Kegiatan: 5-6 jam Trekking

Maks. dhuwur: 3,640m / 11,942ft. Pikey Peak Base Camp

dhaharan: Sarapan, Nedha awan, Nedha bengi

Akomodasi: Gawe Teahouse

Dina 05: Puncak Puncak Pikey (4,065 m) lan mudhun menyang Jasmane Bhanjyang (3,549 m)

Dina iki minangka wiwitan awal kanggo nggayuh Puncak Pike puncak (4,065 m) kanggo sunrise. Sampeyan bakal miwiti trekking watara 4:00–5:00 AM saka base camp. Pendakian sadurunge subuh cendhak nanging curam (udakara 1-2 jam). Ing puncak, sampeyan bakal nindakake sesi yoga sunrise ing tengah-tengah ngibarake panji pandonga. Panorama 360 derajat apik tenan: Everest, Lhotse, Makalu, Kanchenjunga, Annapurna, Manaslu, lan Dhaulagiri. Sampeyan bakal seneng cahya esuk emas ing Himalaya paling dhuwur.

Sawise nedha isuk ing puncak, sampeyan bakal miwiti mudhun alon-alon lan lumaku mudhun liwat groves pinus lan rhododendron sing baris ing Pegunungan. Ing wayah esuk, sampeyan bakal teka ing Jasmane Bhanjyang (3,549 m), sawijining pemukiman cilik. Gabung karo kulawarga Sherpa nalika ngucapake pandonga sore ing biara lokal, utawa mung santai ing perapian. Sampeyan bakal tetep sewengi ing warung teh lokal.

Kegiatan: 6-7 jam Trekking

Maks. dhuwur: 3,549m / 11,644ft. Jasmane Bhanjyang

dhaharan: Sarapan, Nedha awan, Nedha bengi

Akomodasi: Gawe Teahouse

Dina 06: Trek Jasmane Bhanjyang (3,549 m) menyang Junbesi (2,700 m)

Sawise sesi yoga esuk liyane ing Jasmane, sampeyan bakal nerusake rute trek yoga Everest kanthi mudhun menyang lembah sing amba. Sampeyan bakal nyabrang meadows mbukak burik karo kembang liar. Ing tengah dalan sampeyan bakal tekan desa Taktor, pemukiman tradisional Tamang / Sherpa, lan mandheg nedha awan ing kana. Jalur kasebut banjur ngetutake dalan kerikil sing amba mudhun menyang Junbesi (2,700 m).

Ing sadawane dalan, sampeyan bisa ndeleng wedhus utawa sapi sing lagi mangan lan krungu swarane kali Sanjen Khola sing adoh. Ing wayah sore, sampeyan bakal tekan Junbesi - desa Sherpa sing luwih gedhe sing diubengi dening pegunungan dhuwur. Sampeyan bakal weruh Biara Junbesi gedhe lan stupa Buddha nalika sampeyan teka. Sawise mapan ing warung teh anget, nyruput teh manis panas lan nikmati panorama gunung. Ing wayah sore, kelas yoga klompok liyane mbantu sampeyan ngendhokke ing swasana desa sing tenang.

Kegiatan: 5-6 jam Trekking

Maks. dhuwur: 2,700m / 8,858ft. Junbesi

dhaharan: Sarapan, Nedha awan, Nedha bengi

Akomodasi: Gawe Teahouse

Dina 07: Dina Aklimatisasi ing Junbesi (2,700 m) - Biara Thupten Choeling (3,000 m)

Dina iki minangka dina istirahat lan aklimatisasi ing trek kasebut. Sawise nedha isuk, sampeyan bakal mlaku-mlaku kanthi cepet (kira-kira 3-4 km) munggah menyang Biara Thupten Choeling (udakara 3,000 m), salah sawijining gompas paling gedhe ing Nepal. Jalur kasebut munggah ing alas lan lahan pertanian, kanthi tampilan bali menyang lembah Junbesi.

Ing biara, sampeyan bakal latihan yoga utawa meditasi ing papan sing tentrem lan ketemu para biksu lan biarawati (biasane para biarawati manggon ing kene). Iki lingkungan rumiyin spiritual; ngunjungi pawon candhi utawa melu upacara sembahyang. Saka pucuk biara sampeyan bisa nikmati pemandangan saka puncak Gauri Sankar lan Rolwaling, sawise bali menyang Junbesi kanggo nedha awan.

Ing wayah sore, sampeyan bisa melu sesi yoga kapindho utawa mung santai. Bengi iki, ing langit sing cerah, sampeyan bisa ndeleng lintang ing langit wengi sing dhuwur banget. Dina sing gampang iki mbantu awak nyetel nalika menehi wawasan budaya sing sugih.

Kegiatan: 2-3 jam hiking, kanthi istirahat

Maks. dhuwur: 3,000m / 9,843ft. Biara Thupten Choeling

dhaharan: Sarapan, Nedha awan, Nedha bengi

Akomodasi: Gawe Teahouse

Dina 08: Trek Junbesi (2,700 m) menyang Phaplu (2,469 m)

Ing dina iki kowé bakal mudhun saka ing pagunungan menyang negara ngisor. Sawise nedha isuk, jalur kasebut ngetutake kali Junbesi Khola sisih lor. Ing wiwitan, sampeyan bakal nyabrang jembatan gantung baja sing sempit - papan sing apik kanggo ngaso. Dalan kasebut banjur ngliwati sawah lan desa cilik. Sampeyan bakal ngliwati Beni Ghat, dhusun pinggir kali cilik, sadurunge munggah alon-alon metu saka lembah.

Ing dalan, ngujo peternakan gunung Sherpa tradisional lan pinggir alas. Ing wayah sore, sampeyan bakal tekan Phaplu (2,469 m), sawijining desa gedhe kanthi budaya campuran Sherpa lan Nepal. Phaplu duwe jalur pendaratan kanggo penerbangan pegunungan. Sampeyan bakal tetep sewengi ing warung teh lokal.

Nedha bengi bisa dadi kesempatan kanggo nyoba masakan lokal (bisa uga keju krasan utawa roti sel roti). Ing wayah sore, yen sampeyan lagi bejo, bisa uga ana program budaya Sherpa kanthi lagu utawa donga ing pondokan. Nggambarake dina nalika nonton sunset nglukis lembah Phaplu.

Kegiatan: 5-6 jam Trekking

Maks. dhuwur: 2,469m / 8,100 kaki. Phaplu

dhaharan: Sarapan, Nedha awan, Nedha bengi

Akomodasi: Gawe Teahouse

Dina 09: Penerbangan Phaplu (2,469 m) menyang Kathmandu (1,400 m)

Sampeyan bakal miwiti dina karo kelas yoga esuk pungkasan ing Phaplu. Banjur numpak pesawat 25 menit menyang Kathmandu. Ing dina sing cerah, sampeyan bisa nikmati pemandangan Himalaya saka pesawat. Sampeyan bakal teka maneh ing lembah Kathmandu lan pindhah menyang hotel Thamel. Sore iku gratis kanggo ngaso utawa njelajah.

Sampeyan bisa uga ngunjungi Durbar Square, toko ing pasar Thamel, utawa golek kafe ing payon kanggo nonton sunset Kathmandu. Ing wayah sore, kumpul kanggo nedha bengi perpisahan. Sampeyan bisa nuduhake foto lan crita karo grup trekking lan pandhuan nalika sampeyan ngrayakake sukses ing Everest Monastery Yoga Trek.

Kegiatan: 25 menit Flight

Maks. dhuwur: 1,400m / 4,593 ft. Kathmandu

dhaharan: Sarapan, Nedha bengi

Akomodasi: Hotel

Dina 10: Keberangkatan Akhir (Kathmandu 1,400 m)

Kita bakal njupuk sampeyan ing wayah esuk, sawise nedha isuk ing hotel lan ngeterake sampeyan menyang Bandara Internasional Tribhuvan ing ngendi sampeyan bakal njupuk pesawat bali menyang omah. Iki bakal dadi pungkasan saka Everest Monastery Yoga Trek. Nalika sampeyan lunga saka Nepal, njupuk wayahe pungkasan kanggo nikmati pemandangan lembah. Rencanane mangkat menyang bandara sawetara jam sadurunge budhal, amarga lalu lintas Kathmandu bisa uga ora bisa ditebak.

Yen wektu ngidini, sampeyan bisa pindhah menyang candhi siji maneh cepet utawa tuku souvenir. Ngomong "Namaste" menyang Nepal kanthi matur nuwun kanggo lelungan spiritual sing wis rampung ing Himalaya.

Kegiatan: Flight

Maks. dhuwur: 1,400m / 4,593 ft. Kathmandu

Akomodasi: Hotel

Kalebu & Ora kalebu

Apa sing kalebu ing paket?

Accommodation

Twin-sharing / akomodasi pindho ing hotel 3-star ing Kathmandu kanggo 2 bengi karo sarapan. (Kamar tunggal pribadi kasedhiya kanthi biaya tambahan.)
Akomodasi twin-sharing ing omah teh gunung sing nyenengake sajrone trek (7 bengi) ing papan kaya Dhap, Jhapre, Pikey Base Camp, Jasmane Bhanjyang, Junbesi, lan Phaplu.

Panganan & Banyu Ngombe

Telung dhaharan saben dina (sarapan, nedha awan, lan nedha bengi) sajrone trek ing omah teh lokal.
A nedha bengi pamitan ing wengi pungkasan ing Kathmandu.
Banyu ngombe sing aman ing saindhenging trek, disaring utawa diresiki nggunakake tablet.

transportasi

Kabeh transfer bandara ing Kathmandu kanthi kendaraan wisata pribadi.
Siji-arah drive pemandangan saka Kathmandu kanggo Dhap Bazaar dening kendaraan wisata sambungan.
Penerbangan siji arah saka Phaplu menyang Kathmandu.

Yoga & Meditasi

Sesi yoga lan meditasi sing dipandu saben dina sing dipimpin dening instruktur sing disertifikasi.
Latihan esuk lan sore sing dirancang kanggo istirahat, peregangan, lan eling.

Guide lan Staff

Pandhuan trekking sing dilisensi, nganggo basa Inggris, pertolongan pertama kanthi pengalaman ing trek yoga.
Layanan porter kanggo nggawa bagasi utama (siji porter kanggo saben rong trekker).
Kabeh upah, dhaharan, akomodasi, peralatan, asuransi, lan persediaan medis kanggo staf.

Bantuan Medis

Kit pertolongan cemas lan oksimeter kanggo ngawasi ketinggian.
Bantuan kanggo ngatur operasi nylametake yen ana darurat (dijamin asuransi perjalanan).

ijin

Izin Masuk Taman Nasional Sagarmatha (Everest).
Izin Area Konservasi Gaurishankar lan biaya kotamadya pedesaan (wilayah lokal).
kertu TIMS (Trekkers' Information Management System) yen dibutuhake dening peraturan saiki.

Keuntungan lan Takeaways

Kantong turu, jaket mudhun, lan tas ransel (kanggo bali sawise trek rampung).
T-shirt lan tutup perusahaan.
Sertifikat rampung trek.

Administrasi & Pajak

Kabeh biaya administratif lan pajak pemerintah sing ditrapake.

Apa sing ora kalebu ing paket?

Nedha awan lan nedha bengi ing Kathmandu (kajaba nedha bengi perpisahan).
Penerbangan internasional lan pajak keberangkatan bandara.
Visa mlebu Nepal (USD 30 kanggo 15 dina, USD 50 kanggo 30 dina, USD 125 kanggo 90 dina - kasedhiya nalika rawuh).
Tur wisata sing dipandu ing Kathmandu, mobil pribadi, lan biaya mlebu menyang monumen. Hotel ekstra
bengi ing Kathmandu amarga tekan awal, telat budhal, utawa telat pesawat.
Asuransi perjalanan sing kalebu trekking dhuwur lan evakuasi helikopter.
Priksa-up medis, vaksinasi, utawa obat-obatan pribadi sadurunge lelungan.
Omben-omben botol lan alkohol, tagihan bar, utawa ombenan ngluwihi banyu sing kasedhiya.
Tip kanggo staf trekking lan sopir.
Piranti lan peralatan trekking pribadi.
Sembarang biaya sing ora kasebut ing bagean "Klebu".
Biaya pribadi kayata cemilan, adus panas, Wi-Fi, ngisi daya, umbah-umbah, kuli ekstra, utawa ombenan (teh/kopi, jus, alkohol, lsp).

Catetan:

Menawi panjenengan gadhah rombongan pribadi lan langkung remen kaliyan pengalaman ingkang dipunpersonalisasi, kita saged ngatur perjalanan khusus ingkang dipunjangkepi kaliyan kabutuhan lan ukuran rombongan panjenengan, saged dipunlampahi kapan kemawon ingkang panjenengan pilih.

Rencanana Trip Pribadi

Informasi rinci babagan Everest Monastery Yoga Trek - 10 dina

Kesulitan Trek & Tips Persiapan Fitness

The Everest Monastery Yoga Trek umume dirating gampang kanggo moderat. Jalur kasebut dijaga kanthi apik, nanging sampeyan bakal entuk elevasi udakara 600-800m ing dina sing dawa (titik paling dhuwur yaiku Puncak Pikey ing 4,065 m). Nyana kanggo lumaku 4-6 jam saben dina nggawa 5-7 kg daypack. Ora perlu pendakian teknis utawa peralatan.

Terrain biasane alas lan suket kanthi campuran munggah bertahap, mudhun, lan sawetara bagean sing luwih curam. Kanggo nyiapake, nindakake latihan kardio sing kerep (jogging, cycling, undhak-undhakan) lan olahraga kanggo munggah ing dalan sing berbukit. Ngembangake kekuwatan lan stamina sikil liwat tas ransel sing diisi nalika latihan.

Iku uga wicaksana kanggo nyakup sawetara trekking munggah lan climbing undhak-undhakan ing rutinitas kanggo simulasi kahanan trek. Profil bertahap dalan lan jangkah sing direncanakake bisa diatur; kanthi fitness lan latihan, pamula bisa sukses. Paket peralatan trekking sing entheng supaya tetep nyaman lan njaga pola pikir sing positif ing dalan.

Aklimatisasi & Strategi Ketinggian

Aklimatisasi sing tepat dibangun ing itinerary Everest Monastery Yoga Trek. Wengi kapisan ing negara dhuwur yaiku 2,850 m, lan Dina 7 minangka dina istirahat lengkap ing Junbesi (2,700 m) kanthi mung munggah menyang biara (3,000 m). Pendakian saben dina cukup lembut kanggo ngidini awak adaptasi. Ngombe 3-4 liter banyu saben dina lan mangan akeh karbohidrat kanggo mbantu adaptasi.

Sesi yoga lan meditasi saben dina nyurung ambegan jero, sing uga entuk manfaat kanggo asupan oksigen. Pandhuan kita ngawasi kesehatan sampeyan kanthi ati-ati. Yen ana gejala ketinggian (nyeri sirah, mual, pusing), bakal alon-alon, nyepetake dina, utawa nuntun sampeyan mandheg. Yen perlu, mudhun sawetara atus meter (malah sewengi) asring menehi relief.

Sawetara trekker nggunakake obat sing dikenal minangka acetazolamide (Diamox) kanggo nyegah AMS, nanging sampeyan kudu takon karo dokter. Solusi lanang kaya permen peppermint utawa jahe bakal mbantu nyuda mual sing entheng. Pangeling-eling: menek langkah-langkah, nyegah alkohol, lan nggatekake awak supaya aman ing dalan.

Cuaca lan Mangsa Paling Apik

Trek bisa ditindakake kapan wae ing taun, nanging musim sing paling disenengi yaiku musim semi (Maret-Mei) lan musim gugur (September-November). Ing musim semi, rhododendron lan kembang liar mekar ing sadawane dalan, lan ing musim gugur, hawane asri lan pemandangan sing cetha. Suhu awan entheng (udakara 15-20 ° C ing lembah) kanthi bengi sing adhem lan cerah ing dhuwur. Malah ing musim gugur, suhu ing 3,000-4,000 m bisa mudhun nganti beku ing wayah wengi, mula nggawa lapisan sing anget lan jaket mudhun.

Muson musim panas (Juni–Agustus) nggawa udan deres lan lintah ing alas, nggawe dalan lunyu; kita ora nyaranake mangsa sing. Mangsa musim dingin (Desember–Feb) tegese bengi sing adhem banget (kadhangkala ing ngisor beku) lan bisa uga ana salju ing dalan sing dhuwur, nanging trekking isih bisa ditindakake nalika cuaca apik. Amarga iklim mikro gunung, mesthine nganggo jaket udan lan tabir surya. Staff kita bakal nganyari sampeyan ing kahanan saiki sadurunge budhal.

Apa Trip iki Ramah Pemula?

ya wis. The Everest Monastery Yoga Trek dirancang supaya ramah pemula anggere sampeyan cukup pas lan siap. Ora ana pengalaman trekking Himalaya sadurunge dibutuhake. Trek saben dina rata-rata dawa, lan sampeyan bakal entuk dhukungan saka pemandu Sherpa lan porter ing dalan. Itinerary kanthi cepet, kanthi akeh istirahat lan siji dina aklimatisasi lengkap.

Akeh wong sing seneng lelungan lan wong sing sepisanan ngrampungake trek iki kanthi sukses. Nanging, ketinggian isih mengaruhi kabeh wong, mula olahraga sadurunge (latihan kardio lan mendaki). Yen sampeyan duwe masalah kesehatan utawa durung trekking sadurunge, rembugan karo kita. Panuntun kita bakal ngatur kacepetan grup supaya kabeh wong bisa ngetutake.

Persiapan kebugaran lan sikap positif dadi adoh. Wong sing lelungan solo lan wanita nemokake Nepal banget sambutan, lan sampeyan bakal dadi bagean saka klompok cilik kanggo dhukungan. Sakabèhé, pamula sing olahraga lan munggah mboko sithik bakal nemokake trek iki maringi hadiah.

Sakit Dhuwur

Penyakit Altitude (Acute Mountain Sickness, AMS) bisa mengaruhi sapa wae ing dhuwur 3,000 m. Titik paling dhuwur ing trek iki yaiku Puncak Pikey (4,065 m), nanging amarga sampeyan bakal ngaso lan turu ing papan sing luwih murah saben dina, risiko kasebut luwih murah. Gejala kalebu sirah, mual, lemes, sesak ambegan, lan angel turu. Kanggo nyilikake AMS: menek alon-alon, tetep hidrasi, lan mangan cukup.

Ngindhari alkohol lan pil turu. The Everest Monastery Yoga Trek direncanakake kanthi dina aklimatisasi kanggo mbantu awak nyetel. Isih, mbayar manungsa waé kanggo awak. Yen sampeyan ngalami gejala, langsung ngandhani pandhuane. Gejala sing entheng diobati kanthi ngaso, njupuk ibuprofen kanggo ngelu, lan ngombe cairan tambahan. Mudhun sawetara atus meter ing elevasi (malah sewengi) asring nyuda gejala. Sawetara trekker njupuk acetazolamide (Diamox) sawise takon dhokter.

Bisa mbantu nyepetake aklimatisasi. Tansah eling: keturunan minangka obat paling apik kanggo penyakit ketinggian sing serius. Kanggo katentreman atine, nggawa asuransi perjalanan sing nutupi evakuasi helikopter. Cadangan iki penting yen sampeyan ora bisa mudhun kanthi mlaku. Aja nglirwakake gejala sing abot - luwih becik mudhun lan pulih tinimbang terus lan mbebayani kesehatan.

Idin & Peraturan

Kanggo Trek Yoga Biara Everest (wilayah Puncak Pikey), sampeyan biasane mbutuhake telung ijin: Izin Masuk Taman Nasional Sagarmatha, Izin Area Konservasi Gaurishankar, lan ijin kotamadya deso lokal (wilayah lokal). Kajaba iku, luwih becik nggawa kertu TIMS, lan kadhangkala uga dituntut ing papan papriksan.

Kabeh ijin sing dibutuhake sadurunge trek bakal digawe dening operator tur sampeyan ing Kathmandu. Sampeyan uga wajib duwe visa mlebu menyang Nepal (visa turis 15 dina kira-kira USD 30). Nggawa paspor lan 2 foto ukuran paspor kanggo entuk ijin. Bawa fotokopi paspor lan ijin ing trek-rangers bisa mriksa ing checkpoints.

Ijin iki bakal dipikolehi ing Kathmandu, yen sampeyan pindhah trekking dhewe. Tansah tindakake peraturan lokal (contone, ora sampah, ora drone). Ora ana ijin khusus sing dibutuhake kanggo biara ing trek iki saliyane iki. Adhering kanggo peraturan mbantu ing konservasi lokal lan ngajeni hukum Nepal.

Kesehatan & Keamanan

Keamanan sampeyan ing Everest Monastery Yoga Trek dadi prioritas kita. Priksa manawa sampeyan entuk asuransi perjalanan sing nyakup trekking ing dhuwur, evakuasi darurat, lan perawatan medis. Sadurunge lelungan, takon dhokter sampeyan apa sampeyan kudu duwe vaksinasi utawa obat (contone, kanggo diare wong lelungan). Ing dalan, mung ngombe banyu sing digodhog utawa diolah - tim kita nyedhiyakake tablet pemurnian utawa banyu nggodhok ing pondokan - supaya ora lara weteng.

Gunakake sanitizer tangan utawa wisuh tangan sadurunge mangan. Nganggo tabir surya, topi, lan kacamata kanggo nglindhungi saka sinar UV sing kuwat. Ngawasi ramalan cuaca saben dina; yen udan deres utawa salju teka, siyap ngenteni ing pondokan nganti liwat. Pandhuan sampeyan bakal menehi saran babagan sandhangan saben esuk. Sajrone trek, gunakake kutub trekking kanggo nyuda stres sendi, utamane ing bagean mudhun. Nggawa kit pertolongan cemas pribadi (perban, perawatan blister, obat penghilang rasa sakit, obat sirah sing dhuwur).

Yen sampeyan duwe masalah kesehatan kronis (jantung, paru-paru, lan liya-liyane), rembugan dhisik karo kita - kegiatan sing abot bisa nuntut ing dhuwur. Elinga mangan kanthi apik lan istirahat. Satwa liar gunung umume ora mbebayani (sampeyan bisa uga ndeleng pheasants utawa monyet langur); mung ngujo saka kadohan. Kanthi nuruti pandhuan pandhuan, tetep terhidrasi lan anget, lan ngrungokake awak, sampeyan bakal entuk pengalaman trek sing aman.

Wisata

Trek iki nawakake akeh wisata alam lan budaya. Puncak Pikey - saka puncake, sampeyan entuk panorama Himalaya 360° (Everest, kanchenjunga, Annapurna kisaran, lan liya-liyane). Biara Thupten Choeling cedhak Junbesi minangka sorotan utama - gompa gedhe lan tenang sing mbukak kanggo pengunjung.

Ing desa kaya Junbesi lan Phaplu, sampeyan ngalami budaya Sherpa lan Tamang sing asli: wong-wong, omah-omahé, upacara pandonga lokal, lan malah keramahan homestay. Alas ing sadawane dalan kebak rhododendron (kembang nasional Nepal) lan pinus sing dhuwur banget. Sampeyan bisa nemokake manuk mol Himalaya (manuk nasional), tahr Himalaya, utawa monyet langur ing lereng.

Trekking trail dhewe minangka atraksi: switchbacks, watu mani, chortens (stupa), lan lapangan panji donga baris ing dalan. Kali lan lembah ngliwati pemandangan sing adoh ing ngisor lan bisa diamati ing posisi sing dhuwur. Pagunungan kayata Everest, Lhotse, Makalu, lan rentang Numbur tansah ana ing trek menyang Pikey. Saben dina, ana malang anyar: sawah ijo, desa sing adoh, jurang sing curam, lan rewang sing rame.

Iku uga lelampahan tentrem batin: yoga esuk serene antarane sunrises gunung, utawa swara angin ing pines. Spiritualitas Himalaya bisa ditemokake ing saben langkah antarane pandonga ing biara lan panji pandonga ing angin.

Pitakonan Paling Sering

Apa Trek Yoga Biara Everest?

Iki minangka yoga lan trek eksklusif 10 dina ing wilayah Everest Nepal sing bakal nyedhiyakake kombinasi sesi yoga saben dina kanthi mlaku gunung sing apik banget. Saben dina diwiwiti kanthi yoga utawa meditasi banjur mlaku-mlaku ngubengi desa Sherpa, alas lan pegunungan.

Suwene Trek Yoga Biara Everest?

Trek Yoga Biara Everest iki suwene 10 dina. Sampeyan nglampahi Dina 1 ing Kathmandu, Dina 2 nyopir menyang Dhap, lan trek saka Dina 3 liwat desa (Jhapre, Junbesi, lan sapiturute) nganti Puncak Pikey lan mudhun menyang Phaplu, pungkasane mabur bali menyang Kathmandu ing Dina 9. Sampeyan bali ing dina 10.

Apa sing paling dhuwur ing trek iki?

Titik paling dhuwur yaiku Puncak Puncak Pikey (4,065 m) ing Dina 5. Nanging, sampeyan turu luwih murah saben wengi (kamp paling dhuwur yaiku 3,640 m). Umume dina liyane tetep ing ngisor 3,500 m.

Apa jenis akomodasi sing diwenehake?

Akomodasi ana ing teahouse utawa wisma sing prasaja ing sadawane dalan (kamar bareng, dhasar nanging resik). Sampeyan bakal duwe kamar kembar / triple ing desa pegunungan. Ing Kathmandu, sampeyan tetep ing hotel 3-star nyaman ing Thamel (karo jedhing pribadi).

Sepira angel Trek Yoga Biara Everest?

Trek kasebut dirating gampang nganti moderat. Lintasan ditetepake kanthi apik tanpa lintasan sing curam. Sampeyan trek kira-kira 4-6 jam saben dina, kanthi gain dhuwur sing tetep. Paling dina kalebu climbs bertahap.

Apa panganan kalebu ing Everest Monastery Yoga Trek?

ya wis. Trek kalebu kabeh sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Panganan biasane Nepali lan Tibet (kayata sup dal bhat -lentil karo beras, mie sup, kari) lan bakal dadi alternatif vegetarian.

Apa kelas yoga saben dina kalebu?

ya wis. Itinerary kalebu yoga esuk saben dina (asana) lan sesi meditasi sing dipandu ing mandeg utawa biara sing apik. Kelas sing lembut iki (gaya hatha lan pranayama) dipimpin dening instruktur kita. Padha fokus ing babagan, ambegan, lan mindfulness cocok kanggo kabeh tingkat.

Apa aku butuh pengalaman yoga sadurunge?

Ora ana pengalaman sadurunge sing dibutuhake. Kabeh tingkat yoga olèh. Praktek prasaja diwenehake dening instruktur lan gampang dituruti. Ora fokus ing pose maju lan fokus ing istirahat lan ambegan.

Apa tingkat fitness sing dibutuhake ing trek iki?

Sampeyan mesthine kudu sehat lan sehat. Sadurunge trek, dianjurake kanggo nindakake kardio (mlaku, muter, mlaku cepet) kanthi rutin.

Apa ana dina aklimatisasi ing trek iki?

ya wis. Itinerary kita kalebu dina aklimatisasi ing Junbesi (udakara 2700m) ing Dina 7. Sampeyan nindakake trek sing cendhak lan gampang menyang Biara Thupten Choeling (3,000 m) banjur mudhun. Dina istirahat iki ngidini awak nyetel menyang papan sing luwih dhuwur.

Kapan wektu paling apik kanggo nindakake Trek Yoga Biara Everest?

Musim semi (Maret–Mei) lan musim gugur (September–Nov) minangka musim sing paling apik. Ing wektu kasebut, langit cerah, suhu entheng, lan pemandangan sing spektakuler. Spring nggawa rhododendron mekar; Autumn nduweni cuaca sing stabil. Musim panas (Juni–Agustus) yaiku mangsa monsoon (udan lan lendhut – ora dianjurake), lan bengi mangsa (Desember–Feb) adhem banget ing dhuwur, sanajan dina bisa cerah.

Apa asuransi perjalanan dibutuhake?

ya wis. Mesthi ana asuransi perjalanan sing kalebu trekking dhuwur lan evakuasi nalika darurat. Priksa manawa kalebu nylametake helikopter lan rawat inap ing Nepal. Iki bakal menehi pitulungan awal yen ana kacilakan utawa penyakit dhuwur sing abot. Penyedhiya asuransi biasane njaluk bukti ijin trekking.

Apa trek iki cocok kanggo pemula utawa lelungan solo?

ya wis. Iku uga-cocog kanggo pamula pas. Kecepatan klompok kasebut alon-alon lan kalebu dina istirahat. Wisatawan solo banget ditampani - sampeyan bakal gabung karo klompok cilik lan duwe pandhuan Nepal kanggo dhukungan.

Perlengkapan apa sing kudu dakkemas kanggo trek?

Bungkus sandhangan trekking sing dilapisi (kaos cepet garing, celana trekking), jaket sing anget, lan tas turu sing apik kanthi rating -10°C. Sepatu trekking utawa sepatu trail sing berkualitas penting. Nggawa topi amba, kacamata hitam lan tabir surya SPF dhuwur. Botol banyu sing bisa digunakake maneh lan tablet utawa saringan banyu sing bisa digunakake maneh.

Apa aku bisa nyewa portir kanggo nggawa bagasi?

ya wis. Sampeyan bisa nyewa porter kanggo nggawa tas ransel utama. Biasane siji porter bisa nggawa nganti 30kg (kanggo wong loro), dadi loro trekker nuduhake siji porter.

Apa sing bakal kelakon nalika wong lara ing papan sing dhuwur?

Pandhuan kita menehi perhatian marang kesehatan kabeh wong. Yen sampeyan ora sehat, dheweke bakal nyuda kacepetan utawa bakal ngrancang dalan sing luwih cendhek ing dina kasebut. Ngaso lan hidrasi tambahan disaranake minangka gejala entheng ing dhuwur (sakit sirah lan mual). Kita uga duwe kit pertolongan cemas sing prasaja. Yen kondhisi wong dadi luwih elek, kita bakal langsung mudhun menyang papan sing luwih murah lan ngatur dhukungan luwih lanjut yen perlu.

Apa banyu bisa digunakake ing kran?

Ora. Bisa uga ana kuman ing banyu kran lan ing banyu kali. Penting kanggo ngombe banyu sing wis diolah utawa digodhog. Kita nyedhiyakake tablet pemurnian lan banyu sing digodhog ing omah teh. Supaya tetep sehat, gunakake hand sanitizer / usap sadurunge mangan.

Apa wanita bisa lelungan piyambak ing trek iki?

ya wis. Akeh wanita trek solo utawa ing grup kabeh-wadon ing Nepal. Wilayah Everest aman lan ramah. Panuntun lan kanca trekker bakal mbantu sampeyan nyetel. Komunitas Sherpa seneng banget.

Apa aku bakal weruh Gunung Everest sajrone trek kasebut?

ya wis. Sawetara sudut pandang ing sadawane trek kasebut nyedhiyakake pemandangan Gunung Everest. Contone, saka desa Jhapre sampeyan bisa ndeleng Everest ing ndhuwur kisaran Himal yen langite cerah. Puncak Puncak Pikey uga nyedhiyakake pemandangan Gunung Everest sing amba lan ora ana alangan lan pucuk tetanggan.

Ulasan ing Everest Monastery Yoga Trek - 10 dina

5.0

Adhedhasar review 5

Price wiwit US $ 1000

1 - 2 wong
US $ 1100
3 - 6 wong
US $ 1000
7 liwat 9999
US $ 950

Apa ukuran grup sampeyan?

Total Biaya:

US $ 1100

Keamananmu, prioritas nomer 1 kita
Jaminan jamin paling apik
Tim sing berpengalaman & berdedikasi
Pesenan gampang, ora ana biaya sing didhelikake
Sampeyan bisa ngatur perjalanan iki

5+ Review

Diajak Travel Expert Samudra Rimal (+977-9843127084)