아마다블람 베이스캠프 트레킹 – 13일

아마다블람 베이스캠프 트레킹에 적합한 날씨와 최적의 시기

아마 다블람 베이스 캠프 트레킹은 험준한 산악 지대를 통과하기 때문에 날씨 또한 매우 중요합니다. 네팔에는 크게 네 계절이 있지만, 봄 및 가을 이 트레킹을 완료하기에 가장 적합한 계절로 여겨집니다.

봄철은 3월부터 5월까지입니다. 이 시기에는 날씨가 쾌적하고, 산책로 양옆으로는 만개한 진달래 숲이 펼쳐집니다.

낮 기온은 일반적으로 쾌적하며 저지대에서는 섭씨 10도에서 20도 사이입니다. 밤에는 기온이 더 낮아지는데, 특히 지표면에서 3,000미터 이상 고도에서는 섭씨 0도 또는 그 이하로 떨어질 수 있습니다.

가을은 9월부터 11월까지의 기간으로, 아마 다블람 트레킹을 하기에 가장 좋은 시기 중 하나입니다. 날씨가 안정적이고 대부분 맑은 하늘 아래 선명한 산 전망을 즐길 수 있습니다. 낮에는 꽤 덥고, 고도가 높은 곳에서는 밤에 매우 춥습니다.

6월부터 8월까지는 폭우, 흐린 날씨, 미끄러운 등산로로 인해 트레킹이 어렵습니다. 12월부터 2월까지는 겨울로, 춥고 밤에는 서리가 내리며 눈이 내리기도 하지만, 적절한 장비와 경험이 있다면 트레킹은 가능합니다.

종합적으로 볼 때, 봄과 가을은 아마 다블람 베이스 캠프 트레킹에 가장 유리하고 쾌적한 조건을 제공합니다.

어려움과 고산병

아마 다블람 베이스 캠프 트레킹은 다음과 같이 평가됩니다. 중급~상급 이 코스는 체력이 좋은 등산객에게 가장 적합합니다. 하루 걷는 시간은 5~8시간이며, 오르막 계단, 내리막길, 바위길 등 다양한 산악 코스가 있습니다.

콩마 라 고개는 해발 5,535미터에 달하는 아마 다블람 트레킹에서 가장 어려운 구간 중 하나입니다. 고도가 높고 도보 이동 시간이 길기 때문에 체력적인 준비가 매우 중요합니다.

이 트레킹의 가장 큰 어려움 중 하나는 높은 최고 고도로 인해 고산병에 걸릴 위험이 크다는 점입니다. 고산병은 두통, 식욕 부진, 메스꺼움, 어지럼증, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험을 최소화하기 위해 남체 바자르와 추쿵 같은 곳에서 고도 적응을 위한 일정을 포함하고 있습니다.

휴식일은 신체가 자연스럽게 고도가 낮은 공기에 적응할 시간을 줍니다. 물을 최대한 많이 마시고, 천천히 걷고, 음주를 삼가는 것이 매우 중요합니다. 의사의 권고에 따라 고산병약을 복용하는 등산객 그룹도 있습니다.

항상 자신의 몸 상태에 귀 기울이고, 몸이 좋지 않으면 가이드에게 알려야 합니다. 건강한 트레커들은 적절한 속도 조절과 몸 관리만 잘 한다면 대부분 아마 다블람 베이스 캠프 트레킹을 무사히 마칩니다.

보험, 비자 및 허가증

아마 다블람 베이스 캠프 트레킹을 시작하기 전에 비자, 허가증, 여행자 보험을 준비해야 합니다. 카트만두 공항에서는 도착 시 네팔 관광 비자를 발급받을 수 있습니다.

유효한 여권과 비자 수수료 납부를 위한 미국 달러 현금이 필요합니다. 비자 수수료는 체류 기간에 따라 달라지므로 여행 전에 최신 정보를 확인하는 것이 좋습니다.

에베레스트 지역 트레킹의 경우, 두 가지 허가가 필요합니다. 그것은 바로… 사가르마타 국립공원 허가증 그리고 Khumbu Pasang Lhamu 농촌 지자체 허가.

이 허가증은 해당 지역 내에서 합법적으로 하이킹을 할 수 있도록 해주며, 트레킹 도중에 검사를 받습니다. 허가증은 일반적으로 몬조나 남체 바자르와 같은 출구 지점에 비치되어 있습니다. 이 허가증 없이는 아마 다블람 트레킹을 계속할 수 없습니다.

이 여행에는 여행자 보험이 필수입니다. 보험은 최소 5,500미터 고산 트레킹과 헬리콥터 긴급 구조까지 보장해야 합니다. 트레킹 시작 전, 가이드는 보험 가입 증명서를 요구할 것입니다.

여권, 비자, 허가증 사본도 지참하셔야 합니다. 이 서류들을 미리 준비해 두시면 아마 다블람 베이스 캠프 트레킹을 더욱 순조롭고 걱정 없이 즐기실 수 있습니다.

보건 및 안전

고도가 높고 외딴 곳에 위치한 아마 다블람 베이스 캠프 트레킹에서는 건강과 안전이 최우선 사항입니다. 안전한 물을 마시는 것이 필수적이며, 반드시 끓인 물이나 정수 알약을 사용하여 정수한 물을 마셔야 합니다.

정수되지 않은 수돗물을 마시면 위장 질환의 위험이 있으니 마시지 마세요. 갓 조리한 음식을 드시고 식사 전에 손을 깨끗이 씻으세요. 샐러드나 생우유 제품과 같은 날음식은 피해야 합니다.

아마 다블람 트레킹에서 가장 큰 건강 위험은 고산병입니다. 두통, 메스꺼움, 어지럼증, 호흡곤란과 같은 증상이 나타나면 즉시 휴식을 취하고 가이드에게 알리십시오.

천천히 움직이고, 수분을 충분히 섭취하며, 고도 적응 계획을 잘 따르면 위험을 줄일 수 있습니다. 고도가 높을수록 햇볕이 강렬하므로 자외선 차단도 중요합니다. 자외선 차단제, 선글라스, 모자를 착용하세요.

절대로 혼자 걷거나 그룹에서 벗어나지 마십시오. 비나 눈이 온 후에는 길이 미끄러울 수 있으니 조심해서 걸으십시오. 구급상자와 개인 상비약을 지참하십시오. 특히 저녁에는 여러 겹의 옷을 입어 따뜻하게 유지하십시오. 아마 다블람 베이스 캠프 트레킹은 적절한 안전 수칙을 지키고 가이드의 안내를 받는다면 안전하고 편안하게 즐길 수 있습니다.

운송

트레킹 시작 지점까지 가려면 국내선 항공편과 육로 이동이 필요합니다. 패키지에는 카트만두와 루클라(텐징-힐러리 공항) 간 왕복 항공편이 포함되어 있습니다.

성수기(봄과 가을)에는 라메찹/만탈리에서 루클라행 항공편이 운행되는 경우가 많으며, 카트만두에서 새벽녘에 4~5시간 정도 차로 이동한 후 20분 정도의 짧은 비행을 해야 합니다. 그 외 기간에는 카트만두에서 루클라까지 직항편이 운행됩니다(40분 소요).

루클라(해발 2,850m)에 도착하면 트레킹이 시작됩니다. 트레킹이 끝나면 루클라에서 카트만두로 항공편을 이용하거나 만탈리에서 카트만두까지 차량으로 이동합니다. 산악 지역의 날씨로 인해 항공편 일정이 변경될 수 있습니다.

카트만두 내 모든 지상 교통편(공항에서 호텔까지, 그리고 그 반대 방향)은 저희 회사에서安排해 드립니다. 카트만두의 대부분 호텔은 공항에서 30~60분 거리에 있습니다. 타라 에어, 서밋 에어, 시타 에어와 같은 국내 항공사들이 산악 지역으로 가는 항공편을 운항하며, 이 항공편은 패키지에 포함되어 있습니다.

기상 조건이나 항공 규정으로 인해 항공편이 지연되거나 변경될 수 있습니다. 따라서 여행 일정에 여유일을 두시는 것을 권장합니다. 본 트레킹은 항공편과 차량이 모두 포함되어 있으므로 버스와 같은 장거리 교통수단은 필요하지 않습니다.

아마다블람 베이스캠프 트레킹 시 추가 비용

아마 다블람 베이스 캠프 트레킹 시에는 개인 경비를 예산에 포함시켜야 합니다. 기본적인 식사와 숙박은 모두 포함되어 있지만, 정수된 물이나 생수, 온수 샤워, Wi-Fi, 숙소 내 휴대폰 충전, 간식, 음료수는 별도 요금이 발생합니다. 온수 샤워는 보통 2~4달러 정도입니다. 기념품, 세탁, 간식(초콜릿, 견과류)도 추가 비용이 발생합니다.

가이드와 포터에게 팁을 주는 것이 관례이지만, 요금에 포함되어 있지는 않습니다. 비자 수수료와 여행자 보험 또한 네팔 여행 전에 미리 준비하셔야 합니다. 제공되는 장비 외 추가 장비(예: 등산화, 등산 스틱, 다운 재킷)는 본인 부담입니다. 추가 포터나 더 좋은 장비를 원하시는 경우, 그에 맞춰 예산을 계획하십시오. 비상 상황이 아닌 경우 헬리콥터 전세 이용은 요금에 포함되어 있지 않습니다.

일반적으로 트레킹을 하는 사람들은 이러한 추가 비용으로 하루에 20~30달러를 더 지출하지만, 실제 비용은 개인마다 다릅니다. 소소한 구매나 잡비에 대비하여 매일 약간의 루피를 여벌로 준비해 두면 트레킹을 잘 준비할 수 있을 것입니다.

언어 및 커뮤니케이션

네팔어는 네팔의 공식 언어입니다. 트레킹 업계에서는 영어가 널리 사용되므로 가이드와 숙소 직원들은 필요한 의사소통을 할 수 있을 만큼 영어를 구사합니다. 쿰부 지역에서는 마을 주민들 사이에서 셰르파어와 티베트어 방언이 흔히 사용됩니다. 현지인들은 종종 "나마스테"(두 손을 모으는 인사)라는 네팔식 정중하고 따뜻한 인사로 여러분을 맞이할 것입니다.

기본적인 네팔어 회화("Ramro cha"는 "좋습니다", "Dhanyabad"는 "감사합니다")는 유용하며 셰르파 사람들에게 좋은 인상을 줄 수 있습니다. 하지만 트레킹 코스의 찻집, 특히 남체 위쪽 지역에서는 영어를 사용해도 괜찮습니다.

등산로 표지판은 보통 영어와 네팔어로 되어 있습니다. 회화집이나 번역 앱이 있으면 도움이 되겠지만, 아마 다블람 트레킹에는 필수적인 것은 아닙니다. 친절한 미소와 악수는 의사소통에 큰 도움이 됩니다.

모바일 네트워크, 인터넷 및 충전 시설

아마 다블람 베이스 캠프 트레킹 코스에서는 이동통신망과 인터넷 접속이 제한적이며, 일부 지역에서만 이용 가능합니다. 카트만두, 루클라, 파크딩, 남체 바자르 지역에서는 네팔 텔레콤과 엔셀을 통해 이동통신 서비스를 이용할 수 있습니다.

텡보체와 딩보체 같은 마을에서는 신호가 약하거나 아예 없을 수 있습니다. 아마 다블람 베이스캠프 방향으로 고도가 높아질수록 휴대전화 서비스는 일반적으로 끊깁니다.

많은 찻집에서 추가 요금을 내면 와이파이 서비스를 제공합니다. 날씨와 위치에 따라 연결 속도가 느리거나 불안정할 수 있습니다. 대부분의 곳에서 태양광 발전을 통해 전기를 공급하며, 전자 기기 충전도 소정의 요금으로 이용할 수 있습니다. 충전 요금은 기기별 또는 시간 단위로 부과됩니다.

휴대폰과 카메라를 충전하려면 보조 배터리를 가져가는 것이 좋습니다. 네팔에는 220볼트의 2핀 콘센트가 있으므로 어댑터가 유용할 것입니다.

많은 트레킹족들은 휴대전화 사용을 최소화하고 자연을 만끽하기를 선호합니다. 필요한 경우 카트만두 현지 유심 카드를 구입할 수 있지만, 아마 다블람 트레킹 지역에서는 통신망이 제한적이어서 간단한 의사소통에만 유용할 수 있다는 점을 유의해야 합니다.

이 여행에서 하지 말아야 할 것

아마다블람 베이스캠프 트레킹 중에는 자연을 보존하고 지역 문화를 존중하기 위해 적절한 행동 수칙을 준수해야 합니다. 트레킹 코스에 쓰레기를 버리지 마십시오. 쓰레기는 반드시 지정된 장소에 올바른 방법으로 버려야 합니다. 이는 산의 청결과 안전을 유지하는 데 도움이 됩니다.

예배 장소를 방해하지 마십시오. 사찰에 들어갈 때는 신발을 벗고 조용히 이야기하십시오. 허락 없이 승려나 의식 장면을 사진으로 찍지 마십시오. 마을에서는 옷차림에 신경 쓰고 예의 바르게 행동하여 지역 문화를 존중하십시오.

가이드에게 알리지 않고 혼자 걷거나 그룹을 이탈하지 마십시오. 길이 험난하고 날씨가 변덕스러울 수 있습니다. 어지럼증이나 메스꺼움과 같은 건강 증상은 무시하십시오. 몸 상태가 좋지 않으면 즉시 가이드에게 알리고 휴식을 취하거나 하산하십시오.

철저한 준비를 하십시오. 날씨가 좋더라도 따뜻한 옷, 우비, 적절한 등산 장비를 챙기세요. 야생 동물 제품이나 모조 골동품과 같은 불법 제품은 구매하지 마십시오. 이러한 몇 가지 지침을 따르면 아마 다블람 순례길을 안전하고 존중하며 즐거운 경험으로 만들 수 있을 것입니다.

트레일에서 열리는 문화 축제

아마 다블람 베이스 캠프 트레킹은 셰르파 문화와 전통이 가득한 마을들을 방문하는 코스입니다. 이 지역의 주목할 만한 축제 중 하나는… 마니 림두이 행사는 보통 10월이나 11월에 텡보체 사원에서 열립니다.

이 축제는 며칠 동안 진행되며, 전통 가면무용, 기도, 승려들이 주관하는 의식 등이 포함됩니다. 지역 주민들은 함께 모여 축복을 나누고 축하합니다.

둠지 축제는 텡보체와 쿰중 같은 마을에서 봄에 열리는 또 다른 중요한 축제입니다. 이 축제는 겨울을 끝내고 농사철을 맞이하기 위해 열립니다. 사람들은 전통 의상을 입고 춤을 추며 종교 의식에 참여합니다.

아마 다블람 트레킹 기간이 축제 기간과 겹치지는 않지만, 일상적인 문화생활을 충분히 경험할 수 있습니다. 사원에서는 승려들의 염불 소리, 기도 소리, 깃발, 그리고 기도문으로 뒤덮인 돌담을 볼 수 있습니다. 이러한 문화적 요소들은 트레킹 여정에서 중요한 의미를 지닙니다.

트레킹 참가자들은 현지 전통을 주의 깊게 관찰하고 배우는 것도 좋습니다. 살아있는 셰르파 문화를 접하면 아마 다블람 베이스 캠프 트레킹에 더욱 깊고 통찰력 있는 시각을 더할 수 있습니다.

네팔을 처음 방문하는 분들을 위한 팁

아마 다블람 베이스 캠프 트레킹은 처음 방문하는 사람이라면 몇 가지 중요한 사항을 기억해야 하는 보람찬 경험입니다. 카트만두 외곽 지역에는 간단한 숙박 시설이 있으므로, 소박한 산장이나 공용 객실을 예상해야 합니다. 헤드램프, 보조 배터리, 그리고 추운 날씨에 대비한 따뜻한 옷을 준비하세요.

질병 예방을 위해 항상 깨끗한 물과 조리된 음식을 섭취하세요. 천천히 걷고, 수분을 충분히 섭취하며, 고산병 위험을 최소화하기 위해 고도 적응일을 꼭 지키세요. 트레킹 중에는 신용카드를 사용하는 곳이 없으므로 네팔 루피 현금을 충분히 준비하세요. ATM은 카트만두와 남체 바자르에만 있습니다.

마을과 사원에서는 간소한 옷을 입으세요. 인사하거나 물건을 받을 때는 나마스테라고 인사하고 오른손으로 악수하세요. 등산화, 따뜻한 옷, 자외선 차단제, 우비는 필수품입니다.

네팔은 대체로 안전하고 편안한 곳입니다. 항상 귀중품에 자물쇠를 채우고 가이드의 말을 믿으세요. 고산 트레킹 여행자 보험은 필수입니다. 아마 다블람 트레킹은 약간의 준비와 현지 관습에 대한 존중만 있다면 처음 방문하는 사람도 쉽고 안전하게 완주할 수 있는 여정입니다.