마나슬루 라르크 패스 트레킹 – 13일

어려움

마나슬루 라르케 고개 트레킹은 난이도가 중간에서 어려움으로 분류됩니다. 높은 체력과 지구력이 요구됩니다. 평균적으로 160일 동안 총 13km를 이동하며, 돌계단, 현수교, 고개로 이어지는 암석 빙퇴석 등 다양한 경로를 거치게 됩니다. 하루 평균 5~8시간 정도 소요되며, 가장 힘든 날은 라르케 고개 통과(8~9시간 이상)입니다.

유산소 운동: 조깅, 사이클링, 수영, 근력 운동: 하이킹, 규칙적인 유산소 운동, 등산, 그리고 장거리 트레킹을 위한 배낭 준비. 여행 전 6~7시간 동안 편안하게 걸을 수 있도록 데이팩을 챙겨가세요. 적어도 며칠씩은 연습하는 것이 좋습니다. 또한 긍정적인 태도와 꾸준한 리듬을 갖춘 정신적 준비가 필수적입니다. 여정에는 안전과 성공률을 높이는 데 도움이 되는 고산 적응 기간이 포함되어 있습니다.

적응 및 고도

고산지대에 한 번 적응하실 수 있도록 "높은 곳에서 오르고 낮은 곳에서 취침" 규칙을 적용합니다. 적응 기간은 일정에 포함되어 있으며, 사마가온(3,540m)과 삼도(3,860m)에서 진행되며, 마나슬루 베이스캠프(약 4,800m) 또는 티베트 국경(약 5,000m)까지 트레킹을 선택적으로 즐기실 수 있습니다.

물, 느린 움직임, 그리고 건강한 음식이 필요합니다. 고개를 넘기 전, 수면 고도가 점차 높아져 최대 4,480m까지 올라가므로 급성고산병(AMS) 위험이 줄어듭니다. 저희 가이드는 증상을 인지하고 필요한 경우 계획을 변경할 수 있는 숙련된 전문가들입니다.

최고의 시즌

적절한 계절을 선택하면 마나슬루 라르케 고개 트레킹의 경험이 훨씬 풍부해집니다. 가장 추천하는 시기는 가을(9월~11월)과 봄(3월~5월)입니다.

가을은 날씨가 안정적이고 하늘이 맑으며, 마나슬루 산과 다른 산들이 완벽하게 보입니다. 저지대에서는 낮에 날씨가 쾌적하지만, 고지대에서는 춥고 극한의 추위에도 견딜 수 있습니다. 다샤인과 티하르 같은 네팔의 주요 축제가 이 계절에 겹치기 때문에, 이 여정은 문화적 다양성을 자랑합니다.

봄은 따뜻하고 낮 시간이 길어지며, 언덕에는 진달래가 만발합니다. 이른 봄에는 경치가 대체로 맑고, 등산객들이 산을 오를 준비를 하는 활기찬 분위기가 느껴집니다.

겨울에는 폭설로 인해 고지대가 막혀 고개를 넘기가 거의 불가능합니다. 여름철 몬순 기간(6월~8월)은 폭우, 거머리, 산사태, 그리고 시야가 좋지 않고 길이 미끄러우므로 피하는 것이 좋습니다.

음식과 숙박

숙박은 트윈룸, 간소한 침구, 공용 욕실이 있는 간소한 찻집에서 이루어집니다. 낮은 마을에는 온수 샤워와 Wi-Fi가 있는 롯지가 몇 군데 있지만, 높은 마을에는 시설이 적습니다. 식사는 간단하지만 푸짐하며, 달밧, 국수, 모모와 같은 주요 음식이 제공됩니다. 전기 요금이 더 비싸고 다람살라에는 전기가 없습니다.

교통 및 시설

여정은 마차콜라까지 지프를 타고 8~9시간 동안 운전한 후, 틸체까지 지프를 타고 이동한 후 베시사하르와 히말라야 산맥을 거쳐 카트만두로 돌아오는 것으로 시작됩니다. 도로 상태가 다소 험난한 산악 도로이므로 개인 4륜구동 차량이 안전하고 유연한 이동을 보장합니다. 매일 새로운 풍경, 계단식 밭, 소나무 숲, 빙하 계곡, 고산의 파노라마를 감상할 수 있습니다.

가이드 및 직원

마나슬루 라르케 고개 트레킹 가이드는 트레킹 내내 안전하고 편안하며 세계 문화를 접할 수 있도록 도와드립니다. 경험이 풍부하고 영어를 구사하며 현지 환경과 관습에 정통한 가이드가 함께하며, 고도나 날씨 등 발생할 수 있는 모든 어려움에 대처할 수 있도록 도와드립니다.

인원이 많을 경우 보조 가이드가 더 많은 지원과 관심을 제공하고, 트레킹의 중추라고 할 수 있는 포터들이 큰 짐을 들어주어 작은 배낭만 들고 트레킹을 즐길 수 있습니다. 주로 찻집에서 제공되지만, 인원이 많을 경우 주방 직원으로 일할 수도 있습니다.

팀원들은 마치 가족 같은 관계로 똘똘 뭉쳐 있으며, 저녁이면 정기적으로 웃고, 이야기를 나누고, 노래를 부릅니다. 무엇보다 안전이 최우선이며, 가이드는 응급 처치 장비와 통신 장비를 갖추고 있을 것이고, 모든 사람이 적절한 예방 조치를 취해야 합니다. 트레킹이 끝날 무렵, 트레커들은 앞으로 오랫동안 함께할 친구를 사귀었다는 이야기를 흔히 듣습니다.

이 트레킹은 초보자에게 친화적인가요?

수분 섭취, 속도 유지, 가이드와의 소통 방법을 익혀야 합니다. 탄탄한 준비와 지도를 통해 초보자를 포함한 건강한 트레커에게 적합합니다. 프로그램은 고도 순응을 위해 점진적으로 계획되며, 저희 직원들이 전폭적인 지원과 동기를 부여합니다.

고산병

고산병(AMS) 위험 관리 전략에는 고도 상승, 고산 적응 기간, 그리고 면밀한 모니터링이 포함됩니다. 적응을 돕기 위해 휴식일을 제공하고, "높은 곳에서 트레킹하고, 낮은 곳에서 취침" 방법을 활용할 수 있는 경우 언제든지 휴식을 취합니다. 가이드는 혈중 산소 수치를 모니터링하는 산소 측정기를 사용하는 등 매일 건강 상태를 주의 깊게 살피고, 고산병 징후가 나타나면 즉시 대응합니다.

예방을 위한 조언으로는 안정적인 걸음걸이로 걷고, 물을 많이 마시고, 제대로 식사하고, 술과 담배를 피하는 것이 있습니다. 증상이 심할 경우, 가장 효과적인 치료 방법은 즉시 하산하는 것이며, 필요한 경우 응급 대피를 준비할 수 있습니다.

가젯 및 인터넷

다람살라를 제외한 대부분의 지역에서는 유료로 충전이 가능합니다. Wi-Fi는 간헐적이고 느리며, 낮은 마을에서만 접속 가능합니다. 대부분 지역의 신호가 고르지 않으며, 하이킹 코스 대부분에서 신호가 닿지 않을 수도 있습니다. 필요한 모든 허가를 받습니다.

허가 및 규칙

• 마나슬루 제한 구역 허가(RAP)
• 마나슬루 보존지역 허가(MCAP)
• 안나푸르나 보존지역 허가(ACAP)

공인된 투어 가이드가 필요하며, 검문소에서는 여권과 허가증이 필요합니다. 이 제한 구역에서 하이킹을 하면 문화와 환경을 보존할 수 있고, 방문객 수도 줄일 수 있습니다.

추가 비용

트레킹 패키지에는 대부분의 핵심 서비스가 포함되어 있지만, 간식, 음료, 온수 샤워, 충전, 기념품 등 개인 소비 비용을 예산에 포함시키는 것이 좋습니다. 트레킹 후에는 가이드와 포터에게 일종의 보상으로 팁을 주는 것도 좋습니다.

트레킹 코스에는 ATM이 없습니다. 따라서 카트만두에서 가지고 있는 돈을 환전하여 추가적인 필요 사항을 충족하는 것이 중요합니다.

여행 연장

마나슬루 라르케 고개 트레킹을 완료했다고 해서 네팔 모험이 끝나는 것은 아닙니다. 대부분의 트레커들은 5일이 추가되는 외딴 불교 지역인 츤 밸리(Tsum Valley)와 같은 다른 코스를 함께 하거나, 안나푸르나 서킷이나 틸리초 호수(Tilicho Lake)로 바로 합류합니다. 포카라에서 휴식을 취하거나, 치트완이나 바르디아에서 야생 동물 사파리를 즐기거나, 카트만두의 유네스코 세계문화유산을 방문하는 사람들도 있습니다. 모든 트레킹 연장은 트레킹 시작 전에 또는 도중에 계획을 변경할 수 있습니다. 관심 있는 내용을 알려주시면 트레킹 후 가장 이상적인 경험을 설계해 드리겠습니다.

대체 경로

마나슬루 지역 트레킹에는 다양한 변형 코스가 있으며, 춤 밸리(Tsum Valley)를 추가하거나, 베이스 캠프 마나슬루 왕복 코스로 단축하거나, 안나푸르나 서킷과 직접 연결하는 코스도 있습니다. 두 코스 모두 각기 다른 풍경, 고도, 그리고 문화 체험을 제공합니다. 마나슬루 외에도 안나푸르나 서킷과 같은 다른 선택지도 있습니다. 에베레스트베이스 캠프(어퍼 무스탕, 랑탕 밸리 등) 다양한 풍경과 트레킹 방식을 경험할 수 있습니다. 다양한 코스와 지형 때문에 고객님의 시간, 체력, 그리고 모험 목표에 맞는 코스를 추천해 드리는 것이 중요합니다. 저희 가이드가 도와드리겠습니다.

개인 여행 및 그룹 조인 여행

마나슬루 라르케 고개 트레킹은 개인 및 단체 트레킹으로 제공됩니다. 개인 맞춤형 트레킹은 필요한 모든 자유를 제공하며, 속도, 날짜, 그리고 목적지까지 맞춤 설정할 수 있습니다. 단체 트레킹은 매우 저렴하며, 같은 길을 걷는 뜻이 같은 모험가들로 구성된 소규모 그룹으로 진행됩니다. 두 가지 트레킹 모두 엄격한 안전 기준, 전문 가이드, 그리고 도예 서비스를 제공합니다. 혼자 여행하는 것을 좋아하시든, 사람들과 어울리는 것을 좋아하시든, 어떤 경우든, 저희는 여러분의 경험이 잘 계획되고, 잊을 수 없으며, 여러분의 감성을 담아낼 수 있도록 보장합니다.

사진 촬영 명소, 일출 및 풍경

마나슬루 라르케 고개 트레킹은 사진작가의 꿈입니다. 샤얄라 마을은 야크 목초지 위로 떠오르는 아름다운 일출과 마나슬루의 분홍빛 광채를 감상할 수 있는 곳입니다. 로 사원은 특히 일몰 무렵 엽서에 나올 법한 아름다운 풍경을 선사합니다. 풍옌곰파에서는 빙하와 산악 동물들을 가까이에서 볼 수 있으며, 비렌드라 호수라는 이름은 청록색 물과 산의 수면에 비친 모습을 연상시킵니다. 라르케 고개에서 설산과 기도 깃발이 어우러진 360도 파노라마를 감상해 보세요. 빔탕의 일출과 맑은 하늘 또한 아름다우며, 사마가온과 삼도 같은 마을에서는 풍부한 문화 유산을 만나볼 수 있습니다.

자연 및 야생 동물 하이라이트

히말라야 타르, 사향노루, 그리고 히말라야 모날과 같은 화려한 새들을 보존된 마나슬루 보존 지역에서 만나볼 수 있습니다. 이 트레킹 코스는 아열대 숲을 가로질러 진달래꽃, 고산 들판, 그리고 빙하의 맨 표면을 지나갑니다. 그중에서도 마나슬루와 풍옌 빙하, 비렌드라 호수와 폰카르 호수, 부디 간다키 강, 그리고 수천 개의 폭포를 가장 잘 볼 수 있는 곳입니다. 봄에는 화려한 꽃들이 만발하고, 맑은 밤에는 은하수가 보입니다. 야생 동물에 주의하고 이 원시 지역을 보존하기 위해 흔적을 남기지 않도록 주의해야 합니다. 이 지역은 보기 드문 눈표범의 서식지이기도 하지만, 목격은 매우 드뭅니다.

관광 명소

마나슬루 라르케 패스 트레킹은 자연의 아름다움과 문화 유산마나슬루 산, 험준한 라르케 고개, 비렌드라 호수, 그리고 마나슬루 베이스 캠프는 이 트레킹의 하이라이트입니다. 리붕, 풍옌, 사마곰파와 같은 사원에서는 티베트 불교 전통을 엿볼 수 있으며, 티베트 국경을 따라 걷는 특별한 경험을 통해 티베트의 모습을 엿볼 수 있습니다. 남룽, 로, 사마가온 같은 마을에서는 돌로 지은 옛집과 마니벽, 그리고 산악 지역의 생활상을 엿볼 수 있습니다. 각 경유지마다 다채로운 풍경과 풍부한 문화가 어우러져 잊지 못할 추억을 선사할 것입니다.