Everesto Mani Rimdu festivalio žygis

Žygio sudėtingumo ir fizinio pasirengimo patarimai žygiui Everesto Mani Rimdu festivalyje

Sakoma, kad Mani Rimdu festivalio žygis yra vidutinio sunkumo. Nepaisant 8–16 km atstumų per dieną ir 3,860 m aukščio virš jūros lygio, jame vis dar yra daug pakilimų ir nuosmukių. Nors žygis veda pramintais takais, jame taip pat yra kabamųjų tiltų, nusileidimų per stačias uolas ir takų.

Kad kelionė būtų kuo naudingesnė, žygeiviai turėtų turėti pakankamai ištvermės ir atlikti kardio pratimus. Patartina pradėti treniruotis bent 2 mėnesius prieš žygį, atliekant šiuos veiksmus: nešiojant nedidelę kuprinę, lipant laiptais ar įkalnėmis, stiprinant kojas ir liemenį. Ištvermės treniruotės, net ir išlaikant lankstumą, yra būtinos bėgiojant, važiuojant dviračiu ar plaukiojant.

Žygiai su kuprine, nešant svorį, yra nuspėjamo sudėtingumo ir naudingi koreguojant dienos kuprinės judėjimą. Žygio metu svarbiausia yra valdymas: lėti ir tikslingi judesiai, ritualizuoti ramybės periodai ir sąmoningos pastangos išlikti neviršijančios kūno temperatūros ribų padeda atkurti sistemą.

Kvėpavimo valdymas ir vandens papildymas yra būtini norint padėti organizmui prisitaikyti prie didesnio aukščio. Dauguma žmonių, net ir pradedantieji žygeiviai, turėtų stengtis atrasti pozityvumo žygyje, kad pasiektų tikslą.

Aklimatizacija ir aukščio strategija

Žygiuojant aukštikalnių Himalajų maršrutais, kyla didelis aukščio ligos pavojus, todėl Mani Rimdu festivalio žygio tvarkaraštyje numatyta diena aklimatizacijai Namčės turguje. Takas tolygiai kyla, kad jūsų kūnas spėtų pasivyti prieš kylant aukščiau. Gerkite pakankamai skysčių – stenkitės išgerti 3–4 litrus vandens per dieną, venkite alkoholio ir kofeino ir eikite patogiu, pastoviu tempu.

Ūminė kalnų liga (AMS) gali pasireikšti galvos skausmu, pykinimu, nuovargiu ir apetito praradimu. Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami praneškite savo gidui ir ilsėkitės, kol pasijusite geriau. Kai kurie žygeiviai aklimatizacijai pagreitinti vartoja Diamox (acetazolamidą), todėl prieš žygį pasitarkite su gydytoju. Aklimatizacijos dieną į kalną patenkama trumpai kopiant į tokias vietas kaip viešbutis „Everest View“ 3,880 m aukštyje, o po to vėl leidžiamasi miegoti – tai „kopti aukštai, miegoti žemai“ metodas.

Dėl papildomo saugumo galite praleisti papildomą naktį Namčėje, jei jūsų grupės tempas leidžia. Gidai visada turi pirmosios pagalbos vaistinėlę ir pulsoksimetrą deguonies lygiui patikrinti, kad bet koks rimtesnis sumažėjimas būtų greitai pastebėtas. Jei simptomai pablogėja, neikite aukščiau. Tinkamai pasirinkę priėjimą, galėsite mėgautis žygiu į festivalį be didelių aukščio problemų.

Geriausias sezonas žygiui per Everestą, Mani Rimdu festivalį

Mani Rimdu festivalis švenčiamas pagal Tibeto mėnulio kalendorių, paprastai nuo spalio pabaigos iki lapkričio pradžios, ir tai puikiai sutampa su pagrindinio rudens žygių sezono Everesto regione pabaiga. Ruduo, trunkantis nuo rugsėjo pradžios iki lapkričio pabaigos, laikomas optimaliausiu žygių sezonu, nes vyrauja stabilios barometrinės sąlygos, krištolinis dangus ir gaivinantis, šerkšnotas oras, o visa tai kartu sukuria puikų tolimų viršukalnių matomumą ir puikias sąlygas fotografijai.

Dienos vidutinė temperatūra žemesniame aukštyje svyruoja nuo 10 iki 15 laipsnių Celsijaus, o nakties minimumas nukrenta iki minuso. Antras ir dažnai minimas žygių laikotarpis yra pavasaris (nuo kovo iki gegužės), kuriam būdingas rododendrų krūmynų žydėjimas ir švelnesnė temperatūra. Žiemą (nuo gruodžio iki vasario) siaučia stiprūs šaltukai, todėl arbatinės virš 3000 metrų aukštyje periodiškai uždaromos, o vasaros (nuo birželio iki rugpjūčio) musoninis laikotarpis atneša gausų kritulių kiekį, todėl žygiai tampa rizikingi, o kelionės lėktuvu – nenuspėjamos dėl dažnų atšaukimų.

Siekiant sumažinti netikrumą, prieš organizuojant žygį būtina patikrinti patvirtintas festivalio datas. Be to, patariame žygeiviams atvykti į Katmandu arba Ramečhapą (Mantalį) likus vienai ar dviem dienoms. prieš festivalį, siekiant apsisaugoti nuo pasikartojančių vėlavimų, kurie trikdo vidaus skrydžių tvarkaraščius.

Visais metų laikais reikalingi sluoksniuoti drabužiai, kad būtų galima prisitaikyti prie staigių temperatūros pokyčių dėl aukščio pokyčių. Būtinai turėkite pončą, kad išliktumėte sausi per trumpus, bet įspūdingus liūtis, kurios dažnai pasitaiko popietėmis.

Apgyvendinimas ir patogumai Mani Rimdu festivalio žygyje

Keliaujant Mani Rimdu taku, arbatinėse siūlomi labai kaimiški, šeimos valdomi apgyvendinimo variantai su keliais privačiais / bendrais miegamaisiais, kuriuose yra čiužiniai ir antklodės. Šiuose arbatiniuose yra specialios šildymo zonos su krosnelėmis / židiniais, virtuvė, kurioje tiekiamas šviežiai paruoštas maistas, ir bendra valgomojo zona. Juose yra bendri vakarietiški (komodos tipo) tualetai, dažniausiai esantys lauke prie kambarių, ir nors kai kurie vonios kambariai gali būti prijungti, dauguma šių tualetų yra bendri.

Dušai, kuriuose naudojama dujos / saulės energija, yra už nedidelį mokestį; svečiai kartais moka už telefonų įkrovimą. Tokiose vietose kaip Tengboche, Monjo ir Phakding belaidis internetas yra ribotas arba jo visai nėra.

Arbatinėse svečiai gali mėgautis įvairiu vietinių ruošiamu maistu, pavyzdžiui, Nepalo virtuvės patiekalais, tokiais kaip dal bhat, bei vakarietiškais delikatesais, tokiais kaip blynai. Tokių renginių metu kaip Mani Rimdu, Tengboche apylinkių arbatinės paprastai labai greitai išparduodamos, todėl žmonės raginami sumokėti ir užsisakyti viešnagę iš anksto.

Leisdami laiką arbatinėse, ne tik padedate vietos gyventojams pragyventi, bet ir galite autentiškai pažvelgti į šerpų kultūrą ir kasdienį gyvenimą.

 Gidas ir personalas

Sertifikuoto gido ir pagalbinio personalo paslaugos yra labai svarbios Mani Rimdu festivalio žygiui. Sertifikuoti gidai ir pagalbinis personalas yra būtini Mani Rimdu festivalio žygiui. Mūsų gidai laisvai kalba angliškai ir yra susipažinę su šerpų kultūra. Jie tvarko logistiką, gauna leidimus, organizuoja apgyvendinimą ir maitinimą bei stebi žygeivių sveikatą.

Nešikai tvarko ir neša pagrindinį žygeivių bagažą, kuris sveria apie 10–12 kg, todėl žygeiviai gali neštis lengvą kuprinę. Kiekviena žygeivių komanda paprastai turi gidą 4–6 žygeiviams ir po 1 nešiką 2 žygeiviams. Kai kurios įmonės teikia gidų padėjėjus, kurie padeda pagrindiniam gidui, kad užtikrintų, jog nė vienas žygeivis neliktų nuošalyje. Festivalio metu gidai paaiškina kiekvienos ceremonijos svarbą ir leidžia mandagiai bendrauti su vienuoliais ir piliečiais.

Ar ši kelionė tinkama pradedantiesiems?

Mani Rimdu festivalio žygis yra vienodai žavus, bet ir sudėtingas. Nors tie, kurie neturi jokios patirties, neturėtų susidurti su jokiomis problemomis, jei tik yra bent kiek pasirengę, dalyviai, turintys didelę žygių patirtį, dar labiau patobulins savo įgūdžius. Žygio metu vidutiniškai per dieną nueinama nuo penkių iki septynių valandų, o tarp Luklos ir Tengbočės įveikiamas beveik 1,000 metrų aukščio pakilimas.

Dėl šios priežasties rekomenduojame pirmą kartą žygeiviams pasiruošti tiek psichologiškai, tiek fiziškai reguliariai žygiuojant ir treniruojant širdies ir kraujagyslių sistemą. Nors maršrutas apima visą aklimatizacijos dieną Namčėje, šiame etape dalyviai turi judėti lėtai, tolygiai ir gerti pakankamai skysčių, kad tinkamai aklimatizuotųsi. Žygis tokiame aukštyje nėra pernelyg problemiškas, nors aukščio liga gali užklupti su įspėjimu arba be jo, todėl itin svarbus tinkamas dėmesys ir bendravimas su gidu.

Prašome neprašyti žygeivių patiems tvarkyti sunkių krepšių / medicininių problemų / logistikos, nes tai tampa vis sudėtingiau. Nors tai reti ekstremalūs atvejai, tinkamai pasiruošus, aktyvūs senjorai ir vyresni vaikai gali žygiuoti be problemų.

Aukštinės ligos priepuolis Everesto Mani Rimdu festivalio žygyje

Aukštikalnių liga, dar vadinama ūmine kalnų liga (AMS), yra tada, kai per greitai kylama aukštai ir be aklimatizacijos. Gali pasireikšti tokie simptomai kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, nuovargis, pykinimas ir dusulys. AMS būklė retai, bet ypač kraštutiniais atvejais, gali išsivystyti į gyvybei pavojingą HACE (didelikalnių smegenų edemą) arba HAPE (didelikalnių plaučių edemą).

Mūsų „Mani Rimdu“ festivalio žygio maršrutas padeda sumažinti šią riziką planuojant poilsį mažame aukštyje. Norint išvengti AMS, būtina gerti daug vandens, vengti intensyvaus fizinio krūvio, pakankamai miegoti ir ilsėtis. Maiste turėtų būti daugiau angliavandenių, taip pat reikėtų vengti rūkymo. Jei jaučiatės blogai, turėtumėte leistis tiesiai į žemesnį aukštį ir pasitarti su savo gidu.

Štai kodėl daugelis žygeivių naudoja „Diamox“ (acetazolamidą), tačiau pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat būtinas kelionės draudimas, kuris turėtų apimti ir evakuaciją sraigtasparniu. Gidai taip pat nešiojasi pirmosios pagalbos vaistinėles ir stebi deguonies įsotinimo lygį. Dažniausiai atsižvelkite į aukščio ligą ir imkitės prevencinių priemonių, kad kelionė iki tikslo būtų sklandi.

Įtaisų įkrovimas ir internetas

Elektros energijos gamyba Everesto regione apsiriboja mikro hidroelektrinėmis, saulės baterijomis ir dyzeliniais generatoriais. Kiekviena arbatinė ima mokestį (maždaug 200–300 NPR) už telefonų, fotoaparatų ir nešiojamųjų baterijų įkrovimą. Nutrūkus elektros tiekimui ir esant blogam orui, įkrovimo įrenginiai gali būti neprieinami.

Turėkite su savimi saulės bateriją naudojantį įkroviklį arba atsarginę bateriją, kad galėtumėte maitinti savo įrenginius. Kai kurios arbatinės Lukloje ir Namche Bazaar rajonuose teikia interneto prieigą per „Wi-Fi“ ir „Everest Link“ korteles, tačiau ryšys yra lėtas ir nepatikimas. Tas pats pasakytina ir apie kitas vietas, tokias kaip Phakding, Tengboche ir Monjo. Mobiliojo ryšio aprėptis (NTC/Ncell) yra... pleistras, ypač Tengbočės apylinkėse; kartais tikėkitės silpno signalo arba jo visai nebus.

Žygio metu geriausia atsiriboti ir pasinerti į kultūrą bei gamtą. Navigacijai ar šeimos narių informavimui galima įsigyti „Everest Link“ duomenų korteles ir išsinuomoti palydovinį telefoną. Kad jūsų įrenginių akumuliatoriai neišsikrautų, svarbiausia juos įjungti skrydžio režimu; naudokite juos saikingai, jei norite bendrauti svarbiai vietai ar fotografuoti.

Leidimų būtiniausi dalykai ir ribojamos zonos taisyklės žygyje po Everesto Mani Rimdu festivalį

Norint keliauti po Everesto regioną ir dalyvauti Mani rimdu festivalyje, reikia kelių leidimų. Pirmasis, Sagarmatha nacionalinio parko įėjimo leidimas, užsieniečiams kainuoja 3,000 NPR (apie 30 JAV dolerių). Šį leidimą galima gauti Katmandu arba prie parko įėjimo Mondžo mieste. Be to, reikia Khumbu Pasang Lhamu kaimo savivaldybės leidimo (dar vadinamo vietos valdžios leidimu), kuris kainuoja 2,000 NPR ir kurį galima gauti Lukloje arba Mondžo mieste.

TIMS kortelės (Žygeivių informacijos valdymo sistemos) Everesto regione nereikia, nes ją pakeičia vietinis leidimas. Svarbu leidimus laikyti po ranka, nes Mondžo ir Namčės turgaus patikros punktuose juos reikės pateikti. Šiam žygiui nėra ribojamos zonos leidimų, nebent pratęstumėte maršrutą iki Nangpa La; gali reikėti papildomų leidimų.

Festivalio metu lankydamiesi Tengboche vienuolyne, turėtumėte laikytis tinkamo elgesio taisyklių: įeidami į maldos salę privalote nusiauti batus, nefotografuoti vienuolių ar ceremonijų dalyvių be leidimo ir neliesti jokių šventų objektų. Įprasta vienuolyne palikti auką kaip padėkos ženklą. Svarbu laikytis vietinio protokolo ir rengtis kukliai, kad išvengtumėte nepagarbos.

Jūsų papildomos išlaidos

Paprastai į kelionės paketą įeina apgyvendinimas, maitinimas pakeliui, leidimai ir gido bei nešėjų paslaugos. Kalbant apie išlaidas, siūlome atsižvelgti į tarptautinius skrydžius, vizos išlaidas, kelionės draudimą, arbatpinigius, taip pat asmenines išlaidas. Katmandu galite išleisti maitinimui, kuris nebuvo įtrauktas į kelionės išlaidas, suvenyrams ir pasirenkamoms ekskursijoms.

Žygio metu galite išleisti papildomam karštam dušui (300–500 NPR), įrenginių įkrovimui (po 200–300 NPR kiekvienam), vandeniui buteliuose arba virintu vandeniu (100–200 NPR už litrą) ir belaidžiu internetu (500–1,000 NPR už labai ribotą prieigą). Kartais galite pavaišinti nešėjus ir gidus puodeliu arbatos ar net lengvu užkandžiu kaip paprastą pagarbos ženklą. Įprasta duoti 80–100 JAV dolerių arbatpinigių gidui ir 50–70 JAV dolerių nešikui už visą žygį.

Festivalio metu taip pat galite paaukoti Tengboche vienuolynui. Po Namche turgaus bankomatų nėra, todėl geriausia turėti pakankamai Nepalo rupijų smulkiomis monetomis. Galiausiai, atidėkite lėšų pūkinių striukių, miegmaišių ar lazdų nuomai ar įsigijimui, nes jų greičiausiai prireiks.

Fotografijos vietos ir geriausi saulėtekių vaizdai žygio į Everestą Mani Rimdu festivalyje metu

Festivalio žygio metu yra daugybė fotografavimo galimybių. Lukloje įspūdingas kalnų fonas, lėktuvams kylant ir leidžiantis judriame aerodrome, suteikia puikią galimybę fotografuoti. Palei Dudh Koshi upę užfiksuokite ant kabamųjų tiltų kabančias maldos vėliavas ir jakų karavanus, gabenančius atsargas.

Namčės turguje, virš kaimo, esantis panoramos apžvalgos aikštelė siūlo atviruko stiliaus vaizdą į keturis stūksančius kalnus: Everestą, Lhotse, Nuptse ir Ama Dablam. Iš viešbučio „Everest View“ terasos taip pat atsiveria puikus saulėtekio vaizdas. Tengbočėje, vienuolyno kieme, atsiveria puikios galimybės fotografuoti festivalyje.

Spalvingi šokantys vienuoliai su besisukančiomis kaukėmis sukuria įspūdingus vaizdus. Norėdami užfiksuoti kalnų peizažus saulėtekio ar saulėlydžio metu, šiek tiek pasivaikščiokite už kaimo ribų, kad nufotografuotumėte Ama Dablamą ir Thamserku. Devintą dieną, per Ugnies pudžą, fotografuokite liepsnas ir dūmus greitu objektyvu ir dideliu ISO. Prieš fotografuodami stambų planą, visada paprašykite leidimo. Taip pat vienuolyno viduje fotografuokite su blykste. Fotografuojant prasto apšvietimo sąlygomis, pravers nedidelis trikojis arba vienkojis. Taip pat pasiimkite atsarginių baterijų ir atminties kortelių, nes jų įkrovimo galimybės ribotos.

Laukinės gamtos ir gamtos įžymybės Everesto Mani Rimdu festivalio žygyje

Sagarmatha nacionalinis parkas garsėja įvairiomis ekosistemomis, apimančiomis upių slėnius, alpines pievas ir rododendrų miškus. Tokiuose takuose galima pamatyti didingus Himalajų tarus ir slaptus muskusinius elnius, besiganančius nuo stačių kalvų šlaitų. Beždžiones, vadinamas langūrais, galima pamatyti besilinksminančias ir linksminančias medžiuose aplink Phakding ir Monjo vietoves, taip pat daugybę fazanų.

Vienas iš jų yra Nepalo nacionalinis paukštis – monalas (žinomas kaip danphe). Pavasarį rododendrų plotai būna tokie tankūs, kad visas miškas nusidažo raudonos, baltos ir rausvos spalvos atspalviais. Aukštesnėse miško vietose galima pamatyti sklandančius barzdotuosius grifus ir sunkiai pagaunamą snieguolę. Kita vertus, žygio metu taip pat atsiveria vaizdai į kai kuriuos didžiausius Himalajų kalnus, tokius kaip Everest, Lhotse, Nuptse ir Ama Dablam, taip pat matomi Thamserku ir Kangtega.

Dudh Koshi upės slėnyje yra keletas kaskadinių krioklių, maldos malūnai ir kiti gražūs vaizdai. Greitas, kartais pavojingas upes galima kirsti pakabinamaisiais tiltais. Naktį dangus yra krištolo skaidrumo, todėl galima netrukdomai matyti žvaigždes su maža šviesos tarša. Nakties metu galima pajusti Khumbu vietovės ramybę ir išties mėgautis gamtos vaizdais.

Everesto Mani Rimdu festivalio žygio lankytinos vietos

Be abejo, svarbiausias traukos objektas šiuo atveju yra kasmetinis Mani Rimdu festivalis, vykstantis Tengboche vienuolyne. Tai kultūriškai ir dvasiškai vertinamas renginys, trunkantis beveik tris dienas. Vienuoliai užsiima ritualinių smėlio mandalų kūrimu, kaukių šokiais ir Ugnies pudža.

Mantras skaitančių ir maldos ratus besisukančių žmonių vaizdas leidžia pažvelgti į tarpusavyje susijusį Tibeto budizmo ir šerpų pobūdį. Be vienuolių, vienuolynas pritraukia ir daugybę vietinių gyventojų. Tai prisideda prie juoko ir bendrų maldos valgių. Be vietinių gyventojų, turistai taip pat atvyksta dalyvauti ritualinėse aukose ir pasinerti į ekstazę, kuri užpildo vienuolyną.

Be festivalio aplinkos, žygio metu aplankomos daugybė šerpų gyvenviečių, tokių kaip Phakding, Namche Bazaar, Khumjung ir Monjo. Šias bendruomenes sudaro tradiciniai akmeniniai namai, terasiniai ūkininkavimo laukai, spalvingos maldos vėliavos ir įmantrūs mani akmenys. Namche Bazaar yra kultūros ir prekybos centras, jame taip pat yra šerpų muziejus, kuriame galima susipažinti su šerpų ir Himalajų alpinizmo istorija.

Takas vingiuoja per kedrų, pušų ir rododendrų miškus, kerta čiurlenančius upelius siūbuojančiais pėsčiųjų tilteliais ir kyla į apžvalgos aikšteles, iš kurių atsiveria plačios panoramos. Laukinės gamtos stebėjimai – nuo ​​Himalajų tahrų iki Danphe fazanų – dar labiau sustiprina kelionės įspūdį. Ir, žinoma, nuolatinis aukštų viršukalnių, įskaitant Everestą, Lhotse, Nuptse ir Ama Dablam, buvimas kiekvienam Mani Rimdu festivalio žygio žingsniui suteikia nuostabų pojūtį.