He pehea te uaua o te haerenga a Everest Base Camp Trek? He Aratohu Tika mo nga Kaihoko

Ko Everest Base Camp Trek tetahi o nga rarangi peere hikoi o te ao e kawe ana koe ki te turanga o Maunga Everest, kei te teitei o te 5,364 mita. Ko te haerenga he 12-14 ra te roa, a ka kawea koe ki te 130 kiromita i roto i nga ngahere ataahua, nga kainga o Sherpa, me nga tirohanga ataahua o te alpine.

Ahakoa ko te haerenga e whakaatu ana i nga tirohanga whakamiharo me te wheako utu, he nui nga uauatanga i te wa e hikoi ana. He maha nga kaiwhaiwhai e kii ana i te haerenga he waatea me te tono. Ko te uaua ka puta mai i te haerenga roa o te ra me nga waahi teitei, te rangi ohorere, me nga huarahi taratara. He awangawanga ano mo te mate teitei me te manawanui o te tinana kia piki tonu i roto i nga ahuatanga uaua.

I hangaia tenei blog mo nga kaikoeke tuatahi mo te hunga e miharo ana mo te haerenga Everest. Mena he pai to tinana me te hiahia ki te whakarite mo te hikoi, katahi ka taea e koe te haerenga ki te Everest Base Camp, ahakoa mo te hunga timatanga kaore ano kia eke ki te teitei.

I roto i tenei blog, ka tohatohahia e matou nga take e wero ana te Everest Base Camp, he aha nga mea ka taea e koe te tumanako i runga i te haerenga i ia ra, i ia ra, me nga whakaritenga e hiahiatia ana e koe i mua me te wa o te haerenga. Ahakoa kei te moemoea koe mo te Himalayas kua paopao ranei koe i tetahi mahere ki te hīkoi ki Everest Base Camp, ko te whakaaro o tenei blog ki te tuku tohutohu whai kiko me te pono mo nga kaihihi.

Whakautu Tere: He uaua te haerenga o te puni o Everest?

Ahakoa ehara te haerenga o Everest Base Camp i te pikinga hangarau, e kiia ana he tino uaua. Karekau he pukenga eke maunga, taputapu hangarau ranei, engari he mea nui te whakapakari tinana me te hihiri. Ko te hikoi i runga i Everest ka kaha te kaha i te mea me hikoi te hunga hikoi mo te ra roa i nga waahi teitei me nga whenua taratara; ahakoa ra, he hikoi uaua ki runga teitei.

Ka taea e te hunga timata me te hunga hikoi te whakaoti i tenei hikoi me te pai o te tinana me te whakarite tika. Ko te huarahi pai ki te whakarite mo te haerenga ko te whakangungu i a koe i mua i te toru ki te ono marama o te haerenga. Kia pai ai te whakaoti i te hikoi, me whakapai ake koe i to kaha uaua me to oranga ngakau.

Ko te wero nui i te wa o te hikoi ko te roa o te wa e whakapaua ana e koe te hikoi ia ra i roto i te huarahi, mai i te rima ki te waru haora ia ra. I te wa e hīkoi ana, me whakatere koe i nga pikitanga pari me nga teitei teitei, ka uaua te manawa, ka puta te ngenge. Heoi, ko nga ra whakatikatika i uru ki roto i te huarahi me te tere haere, i taea ai e te nuinga o nga kaihihi ki te whakatika puta noa i te haerenga.

I tua atu, ko te hikoi ki runga ki te Base Camp kaore e hiahiatia nga pukenga hangarau piki me nga taura; no reira, ka tuwhera te haerenga ki te hunga kore-kaeke. He nui te reeti angitu mo te eke ki te puni Everest Base Camp, he rereke i waenga i te 85% me te 90% mo nga kaieke hikoi kua tino rite, kua taunga.

Nga Take Matua e Pa ana ki te Uea

a. Te teitei

I roto i te Ko te haerenga o Everest Base Camp, ka riro i nga kaiwhaiwhai te teitei teitei o te 5,364 mita i Everest Base Camp me te 5,545 mita i Kala Patthar, kei reira nga taumata o te hāora e tino iti ana. Ko te eke ki te teitei ehara i te mea ngawari ahakoa mo te hunga hikoi tino mohio na te mea na te hau angiangi e uaua ana to tinana ki te whakamahi tika i te hāora.

Me mohio koe ki te mate teitei i te wa e hikoi ana, ka puta mai nga tohu penei i te mahunga, te nausea, te poto o te manawa, me te whanoke. Na, he mea nui te acclimatization ki te urutau ki nga huringa o nga taumata o te hāora me te okiokinga.

Ko Namche Bazaar me Dingboche e rua nga waahi whakatikatika matua i te wa o te Hopuni Tupapa o Everest, e awhina ana ki te whakaiti i te tupono o te whakawhanaketanga o nga mate kino teitei penei i te HAPE OR HACE.

b. Te Roa me te Roa

E 10 ki te 12 nga ra mai i te haerenga o Everest Base Camp Lukla me te whakauru atu ki nga aukati whakatikatika. Ko te pikinga puhoi ka awhina i te tinana ki te urutau ki te teitei, ahakoa ka pa ki to tinana me te kaha o te kaha.

Ka hikoi koe i waenga i te 8 ki te 20 kiromita ia ra, mo te 5 ki te 8 haora ia ra. Ahakoa he poto nga tawhiti, karekau he wa okiokinga mo te roanga o ia ra, he ngenge te roa o ia ra me te whakapau kaha i ia ra hikoi, ina koa ki te teitei o te puni turanga, he ngenge.

c. Nga Tikanga Whenua me te Huarahi

I a koe e hikoi ana mai i Lukla, ka huri te huarahi mai i nga huarahi rakau me nga hikoi kohatu ki nga toka toka, nga taha o te hukapapa, me te hiwi tata ki te Base Camp. Ko nga pikinga teitei, ina koa e tata ana ki te Namche Bazaar me Tengboche, ka whakamatau i to kaha me te kaha o to waewae.

He maha nga waahi kei te taha o te huarahi, ka whakawhiti koe i nga piriti whakatara, ka toro atu i nga awaawa hohonu, ka waiho hei haerenga whakamere. I a koe e hīkoi ana ki runga ake, ka kaha ake te toka, ka titaha, ka kitea te huarahi. He hukarere ano pea me te hukapapa, ina koa i nga marama o te takurua, hei whakanui ake i te wero.

d. Huarere me te Wa

Ko te huarere ka tino pa ki te uaua o te hikoi. Ko nga hau ngau, te makariri, me nga awha hukarere ohorere ka whakararu me te whakawero i te hikoi. Ko te hīkoi i muri i te taima, i tetahi o nga taima kua tohua i mua i te puna (Maehe-Mei) me te ngahuru (Hepetema–Noema) ka ngawari to hikoi na te mea ka pai ake nga ahuatanga, te ra o te ra, me te whakapai ake i te tirohanga.

Ko nga huarere o te takurua, me te hukarere me te hukapapa, he morearea. I nga waahi o raro, ko nga ua e pa ana ki nga wa o te hau ka mau mai he ua, he paru, he ngate. Ma te kowhiri i te waa whakaari tika ka tino pai ake te ahuakore me nga tupono e pa ana ki te hikoi.

e. Ko te taumata whakapakari tinana e hiahiatia ana

I te mea ko te haerenga he maha nga ra o te piki mo nga haora i te teitei, ka tohutohuhia kia pai te kaha o te ngakau me te kaha o nga waewae. Ko te hikoi kei runga i nga huarahi, a ka taea e te hunga timata te mahi i te hikoi, mena kua rite katoa koe mo te kaha, te hikoi hiwi, me te manawanui i roto i nga marama i mua i te haerenga.

He mea tika kia whakahuahia ahakoa he mea nui te wheako hikoi o mua, ehara i te mea he kino mena ka whakangungu koe me te whakatata ki te hikoi me te whakatau. He mea nui ano te oranga hinengaro na te mea he ra roa, he ra makariri, ka noho koe i roto i nga ahuatanga taketake, engari kia mohio koe ki te whai i te hikoi me te whakaaro tika. Ki taku whakaaro ka taea te huarahi EBC mo nga kaieke hikoi pai katoa.

Nga wero Hinengaro

He rite tonu te uaua ki te whakatutuki i nga wero hinengaro i te wa o te hikoi ki nga ahuatanga tinana o te hikoi. Na te nui o nga ruma, nga taputapu me nga po makariri, ka uaua pea koe ki te haere. I muri i nga ra roa o te hikoi i roto i nga ra poto ka ngenge, ka kaha ake te ngenge. Apiti atu ki enei mea katoa ko te noho mokemoke o te noho ki nga kainga mamao o te Himalayas, ko koe anake te Tai Hauauru mo te maha kiromita.

No reira, he mea nui te whakaaro pai me te hihiri ki te wikitoria i enei uauatanga hinengaro. Ko te whakaaro, te whakaaroaro me nga tikanga whakakitenga ka awhina ki te pupuri i te aro me te whakamaarama i te hinengaro. Ko te whakarite i nga tumanako ka tutuki ka awhina ano koe ki te pupuri i to kaha hinengaro me to hinengaro, ina koa ka ahua roa te haerenga, kaore ranei e rereke te nuinga.

Ko te whakahaere i te mamae he take ki te whakaae ki te ahua ngawari o te oranga, te aro ki te ataahua o te tirohanga, me te eke ki nga teitei me nga heke o te haerenga me o kare-a-roto. Ko enei kare-a-roto katoa e awhina ana ki te whakapakari i te manawanui o te hinengaro, he rautaki whakarite hinengaro matua i mua i to tiimata i te hikoi.

Ka mutu, na te uaua o te hinengaro ka neke koe i muri i te ngenge, kei te ahua puhoi tonu to ahunga whakamua. Ko te pakaru i te hikoi ki nga waahanga ka taea e te hinengaro te whakahaere, te manawanui, me te whai whakaaro ka awhina koe ki te mohio ko nga raruraru hinengaro i hinga i te wa o to hikoi ka noho hei waahanga o te wheako katoa, kaua hei aukati ki te angitu.

Nga Raraunga Haerenga Ka Maamaa, Ka Whakauaua ranei

Ko te whiriwhiri i te huarahi tika ka whai waahi nui ki te whakaiti i te uaua o te Everest Base Camp Trek. Ma te huarahi pai ka hoatu nga ra okiokinga mo te hunga hikoi, i te nuinga o nga ra e rua whakatikatika i Namche Bazaar me Dingboche, hei awhina i te whakaiti i te tupono o te mate o te teitei. Ko te nuinga o nga haerenga ka waatea i waenga i nga ra 10 -12 katoa. Ka whai whakaaro nui tenei ki nga haerenga me te whakatikatika i waenga.

Mena ka utua e te hunga hikoi he kaiarahi me te kaikawe kawe, ka iti ake te kaha o te haere. Ma te kaitarai e whakamama te kawenga kia taea ai e ia te whakaora i te manawanui mo te mahi tino uaua, i te mea ka tukuna e te kaiarahi he awhina me te tautoko mo te whakatere.

Ko nga waahi noho ka pa ki te uaua na te mea ko te moe i roto i te whare noho he taumata taketake o te mahana, te kai, me te whakahoahoa i muri i te ra roa i runga i te huarahi, he mea nui ki te whakaora. Mena kei te pirangi koe ki te moe i roto i te teneti, me noho rite koe ki te kawe taputapu taapiri me te mau i te makariri me te mamae. Ahakoa he rereke nga ahuatanga o te kai me te moe, ko te kai pai me te moe ka pai ake te manawanui me nga mahi whakatikatika.

Ko wai me karo i tenei haerenga?

I te nuinga o te wa, ka tohutohu matou ki nga tangata he ngakau kino, he mate pukahukahu ranei kia kaua e haere ki te hikoi o Everest Base Camp. Ka wheako koe i te teitei teitei me te hāora iti rawa ina eke koe ki runga ake i te 3000m. I nga waahi teitei me nga taumata iti o te hāora, kei te raru to punaha ngakau me te manawa. Ahakoa kei te pai koe ina timata koe ki te rongoa, ka nui ake te mate o te mate teitei me etahi atu poauauautanga mo enei hunga hikoi.

Ka rite ki te tikanga o te koromatua, ka tohutohuhia te hunga tino tiimata kaore he papamuri hikoi kia kaua e ngana ki te hikoi. Ahakoa e kiia ana he kore-hangarau te huarahi, ka werohia to kaha tinana. He nui te whakapau kaha, te manawanui, me te kaha ki te hapai i te hikoi haere tonu mo te 10-12 haora ia ra mo nga ra 9-14 i roto i nga ahuatanga ohorere i runga i nga whenua rereke. Ko te hunga tauhou me te hunga hou ka nui ake te mate o te whara me te ngenge.

Nga Tohutohu kia Maamaa ake te Hikoi

Ko te whakangungu arotahi he mea nui mo te tere haere a Everest Base Camp. Ko te oma me te eke paihikara ka pai ake to oranga ngakau, ko te mahi squat ka whakapakari i nga uaua. Ko te huarahi pai ki te whakarite kia waia to tinana ki nga ra roa o te tinana me te teitei ko te whakangungu i te hikoi me te peeke kua utaina.

Ko te kohi maamaa me te maamaa tetahi huarahi hei whakaiti i te take ngenge e pa ana ki te kawe peeke i to haerenga. I a koe e kohikohi ana i to peeke, whakaarohia te tarapi i nga kakahu paparanga maha-whakamahia, nga taputapu waikore, me nga putu pai. Mawehe atu i nga taonga kore e tika ana me te kawe i nga mea tino nui hei akiaki i a koe ki te neke tere i te wa poto me te whakapau kaha i te wa o te hikoi.

Kia noho wai ma te momi wai i nga wa katoa me te pupuri i te tere tere engari kia mau tonu i to haerenga. Ko te mea pai, ko te whakamakuku pai ka mahi hei awhina mo te whakatikatika me te whakaroa i te ngenge. Ma te hikoi me te ata haere ka whakaora i te kaha, ka whai wa to tinana ki te whakatika ki te teitei teitei.

Kōwhiringa He ngawari ake

Mena kei te rapu koe i tetahi waahanga ngawari ake ki te mahi i nga haerenga katoa o te Everest Base Camp, ko te waahanga tino rongonui i tenei ra ko te haerenga Everest Base Camp me te hokinga mai o te helicopter. Ma tenei ka taea e koe te hikoi i te huarahi i runga i te huarahi ki runga, ka rere whakamuri kia kore ai koe e kaha ki te roa me te ngenge o te hokinga mai. Ma tenei whiringa ka whakahoki mai i a koe he wa nui me te kaha mo te torotoro i te puni turanga.

Ko tetahi atu whiringa ko te Everest View Trek poto. Ko tenei hikoi te huarahi ngawari rawa atu, ka whakawhiwhia ano koe ki nga tirohanga whakamiharo o te Himalayas me te kore o te taumahatanga o te huarahi EBC ki to tinana. He tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te wheako i nga Himalayas i roto i te wa poto, mo te hunga kaore pea i te kaha o te tinana, na te mea ka puta he whakaaro ki a koe mo te ataahua o Everest, he iti ake te piki me te poto o te hikoi.

I tua atu, ki te titiro koe ki te Ko te haerenga o Gokyo Lakes hei huarahi kē atu i te puni turanga o Everest, he hikoi tēnei kāore he mano, he ataahua hoki te tirohanga. Kei roto i tēnei hikoi ngā roto kikorangi ataahua me te panoramic tirohanga ki ngā pae maunga, tae atu ki a Everest mai i tētahi atu koki. Waihoki, e kiia ana he iti ake te uaua o te hikoi ki ngā roto o Gokyo, nō reira ka taea te hikoi ataahua me te matara atu i te ara pukumahi o EBC.

Opaniraa

He tino uaua te haerenga o Everest Base Camp, engari ka taea mo te nuinga o te hunga hauora me te noho rite. Ma te pai o te oranga tinana, te whakarite hinengaro, me te huarahi hikoi whakaaro, ka taea e koe te hikoi ki tenei turanga tohu. Ko te mea ngaro ki te angitu ko te whakaute i te teitei me te aro ki to tinana puta noa i te haerenga.

He mea nui te whakareri – te whakarite tinana me te hinengaro ki te whakatutuki i nga taumahatanga o te hikoi tawhiti, te whenua taratara, me te teitei. Ko te wero i runga i te huarahi hikoi he tino utu ina ka kite koe i a Everest, ka tutaki ki te ahurea ahurei o te Himalayas. Ko te noho ki te turanga o te maunga teitei rawa atu o te ao he wheako tino pai, a ko te haerenga mo te wa katoa, he utu te whakapau kaha ki te mahi.