Эверестийн Гокёо нууруудын аялал 13 хоног

Эверестийн Гокёо нууруудын аялалын хүндрэл

The Эверестийн Гокёо нууруудын аялалын хүндрэл дунд зэрэг гэж тэмдэглэгдсэн боловч явган аялагчдад биеийн тамирын үндсэн шаардлага тавигдах ёстой. Энэхүү аялал нь бартаатай газрын эгц өндөрлөгүүдийн өөрчлөлт, маш их тэсвэр тэвчээр шаарддаг чулуурхаг замын онцлогуудыг багтаасан болно. Явган аялал нь өдөр бүр үргэлжлэх алхалт шаарддаг 5-ээс 6 хүртэл цаг 5,360 метрийн оргилд хүрдэг Гокё Ри оргил.

Өндөр өвчин Нимгэн уур амьсгал нь толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг дэмждэг тул энэ газарт хүрэхэд эрсдэл улам бүр нэмэгддэг. Урьдчилан таамаглах боломжгүй цаг агаар, хүйтэн цаг агаар, үе үе цас ордог тул Гокёо руу аялах нь улирлын бус саруудад улам хэцүү болдог.

Урт өгсөлт нь буулттай хослуулан алслагдсан мөсөн гол, хөндийн бүс нутгийг аялалын туршид туулахад хэцүү болгодог ч жуулчид нэмэлт ажил хийх шаардлагатай болдог. The Гокёо нууруудын аялал авдаг 13-14 хоног, мөн дунджаар өдөр бүр явган аялал хийх шаардлагатай болдог 10 км. Боломжтой байрууд нь зөвхөн дутагдалтай цайны газрууд Хязгаарлагдмал байгууламж, дундын өрөөнүүдийн улмаас тансаг тав тухтай байдал. Аюулгүй, аз жаргалтай аялал хийх нь үүнээс хамаарна хэвийн унтах зөв дасан зохицох болон шингэний хэрэглээ таны биеийн төлөө.

Эверестийн Гокёо нууруудын аялалын шилдэг улирал

Намрын (9-р сараас 11-р сар хүртэл) ба Хаврын (3-р сараас 5-р сар хүртэл) нь хамгийн сайн цагийг төлөөлдөг Эверестийн Гокёо нууруудын аялал.

Энэ газар хаврын уур амьсгалыг санал болгодог дунд зэргийн температур хамт байна сэтгэл татам байгаль учир нь цэцэглэдэг ургамал замуудыг чимэглэ. Намар нь алдартай учраас үзэсгэлэнт газруудыг бий болгодог ч замуудыг арай илүү хөл хөдөлгөөнтэй болгодог. Тэр авчирдаг сэргээгч агаар хамт хослуулсан гайхалтай уулын үзэмж, аль явган аялагчид таашаал авах боломжтой.

Энэ хугацаанд агаар мандлын нөхцөл үүлэрхэг байх хандлагатай байдаг нь хөрш зэргэлдээх уулын оргилуудыг мөрөөдөж буй мэт харагдуулдаг. Явган аялагчид энэ улиралд зам дээр алхахдаа температурыг зохицуулахад хялбар байх болно. Намрын улиралд аялагч жуулчдад илүү ихийг санал болгодог аз жаргалтай туршлага Учир нь хавараас цөөн жуулчин татдаг. Аялал жуулчлалын таатай нөхцөл нь хавар, намрын улиралд нэгэн зэрэг бий болдог Эверестийн Гокёо нууруудын аялал, эдгээр цагуудыг энэ адал явдалд хамгийн тохиромжтой болгох.

Гокёо нуурын аялал хийхэд шаардлагатай зөвшөөрөл

The Сагарматха үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгийн зөвшөөрөл болон Хумбу Пасанг Лхаму хөдөөгийн захиргааны зөвшөөрөл дуусгахад зайлшгүй шаардлагатай зөвшөөрөл юм Эверестийн Гокёо нууруудын аялал. Сагарматха үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнгийн зөвшөөрөл нь заавал нэвтрэх зөвшөөрлийн үүрэг гүйцэтгэдэг Sagarmatha National Park Энэ нь Эверест уулыг өөрийн үзэмжийн газруудын нэг юм.

Энэ зөвшөөрлийн зардлыг тогтоосон $30 Балбын гаднаас ирсэн зочдод зориулсан. Хумбу бүсээр алхахын тулд зочин авах шаардлагатай Хумбу Пасанг Лхаму хөдөөгийн захиргаанаас зөвшөөрөл. Үнэтэй зөвшөөрөл $20 Олон улсын жуулчдад зориулж Эверестийн ихэнх аялалын эхлэл болох Луклагаас очих боломжтой. Зөвшөөрөгдсөн зөвшөөрөл нь энэ газарзүйн бүс нутгийн нутгийн иргэдийн хөгжилд шууд бусаар хувь нэмэр оруулдаг.

Эверестийн ууланд явган аялал хийх зөвшөөрөл нь янз бүрийн оффисууд болон нэвтрэх цэгүүдээр дамжуулан авах боломжийг хүн бүрт боломжийн үнээр олгодог. Та эдгээр оффисуудад шаардлагатай төлбөрийн хамт паспортоо үзүүлэх ёстой. Та Sagarmatha National Park зөвшөөрөл авах боломжтой Балба улсын аялал жуулчлалын зөвлөл Катманду дахь оффис, Хумбу Пасанг Лхаму тосгоны хотын захиргааны нэвтрэх зөвшөөрөл Лукла эсвэл Монжо дахь хяналтын цэгүүд. Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд Оронд нь сэтгэл санаа тайван байгаарай, та доторх зөвшөөрлийг багтаасан манай багцыг сонгож болно.

Гокёо нууруудын аяллын маршрутын цаг агаар ба температур

The Гокёо нуурын аяллын маршрут Түүний зам нь өөр өөр өндөр, газарзүйн шинж чанартай бүс нутгуудыг дайран өнгөрдөг тул цаг агаарын гэнэтийн нөхцөл байдалтай тулгардаг. Аялал жуулчлалын үеэр аялал нь төгс үеээ олдог хавар хамт гуравдугаар сараас тавдугаар сар намар 9-р сараас 11-р сар хүртэл цаг агаарын нөхцөл байдал цэлмэг тэнгэрийг хангадаг. Температур дотор Namche зах болон бусад доод өндөрлөгүүд хоорондын түвшинд хүрдэг 10 ° C ба 15 ° C өдрийн цагаар боловч шөнийн цагаар температурыг авчирдаг 0 ° C-аас -5 ° C хүртэл. руу авирах үед Гокёо Ри (5,357 метр), шөнийн температур доош буурдаг -10 ° C өдрийн цагаар ч гэсэн, мөн at Namche зах хооронд хэлбэлздэг 10 ° C ба 15 ° C.

үед өвөл, 12-р сараас 2-р сар хүртэл температур байнга буурдаг хөлдөх түвшин, шөнийн цагаар хүчтэй жихүүдэслэх. Цас байнга орж, замыг туулахад хэцүү болдог. Дараа нь December 15, температур доош унаж болно -15 хэм, цасан шуурга шуурч, цасан нуранги үүсэх магадлал нэмэгдэнэ. онд бороо (6-р сараас 8-р сар хүртэл), жуулчид хамгийн дулаан температуртай тулгардаг 20 ° C хүртэл 30 ° C, энэ нь хэцүү, ядаргаатай болгодог. Мөн доод бүсүүд байж болно шаварлаг болон гулгамтгай, хануур хорхойг сольж болох нь аялалд нэлээд эвгүй болгодог.

Гокёо нуурын аяллын замд бие бялдрын чийрэгжилт шаардлагатай

Зэрэг Гокёо нуурын аялалын хүндрэл дунд зэрэг гэж тэмдэглэгдсэн, бие бялдрын чийрэгжилт нь хүрэхэд тийм ч туйл биш юм. Барзгар газраар явахад та ойролцоогоор удаан хугацаагаар алхах шаардлагатай 5-ээс 6 хүртэл цаг өдөр.

Аялагчид эдгээр замуудын эгц өндрийн өөрчлөлтийн хооронд явган аялал хийхдээ бие махбодийн хатуу шаардлагад тулгарах болно. Хүмүүст хэрэгтэй маш сайн тэсвэр тэвчээр голчлон өндөрлөг газарт тулгардаг хүнд сорилтуудыг даван туулах. Амжилттай Гокёо нууруудын аялал хүмүүс тэсвэр тэвчээрийг бий болгохоос эхлэхийг шаарддаг кардио үйл ажиллагаа Үүнд гүйлтийн явган аялал эсвэл дугуй унах зэрэг орно. Таны биеийн хүч Дасгал хийх замаар хөл, гол, биеийн дээд хэсэгт дасгал хийх нь эгц газрыг даван туулахад хялбар болгоно.

Та дасгал хөдөлгөөнд оролцох хэрэгтэй 2-3 сарын өмнө бодит явган аялал болон өгсөхдөө жинтэй үүргэвч зүүж явган аяллын нөхцөлийг идэвхжүүлнэ. Аялал нь шаарддаг тэсвэр Учир нь түүний өндөр уулын нөхцөл нь цаг агаарын тодорхойгүй хүчин зүйлүүдтэй хослуулсан боловч газар нутаг нь авирах нарийн төвөгтэй бүсгүй байдаг.

Та зорьсон газартаа хүрэх амжилтыг шаарддаг зохих дасан зохицох чийгшүүлэх, амрах зэрэг нь өндрийн өвчнөөс зайлсхийх. Фитнесс, зөв ​​бэлтгэл, тууштай шийдэмгийг хослуулах нь танд энэхүү сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагааны үр шимийг хүртэх боломжийг олгоно.

Эверестийн Гокёо нууруудын аялалын өндрийн өвчин

Үүнд оролцох хүмүүс Эверестийн Гокёо нууруудын аялал хооронд өндөрт авирах тул өндрийн өвчнийг анхаарах хэрэгтэй 3,500 метр, 5,360 метр авирах үед Гокёо Ри.

Өндөрт гарах нь агаарын даралт, хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулж, амьсгалахад хүндрэл учруулдаг. Өндөр уулын өвчин хэд хэдэн өвчин үүсгэдэг шинж тэмдэг толгой эргэх, хүчтэй ядрахад хүргэдэг дотор муухайрах зэрэг толгой өвдөх. Өндөрт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай удаан өндөрт өгсөх, энэ нь бие махбодийг зөв дасан зохицох боломжийг олгодог. Явган аялалын хуваарь нь өвчинд өртөмтгий байдлыг бууруулахад тусалдаг амралтын цагийг багтаасан болно.

Хэвийн хэмнэлтэй явган аялал хийхдээ усны хэрэглээ өндөр байх ёстой бөгөөд согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Өвчин нь эхлэхэд хүмүүс амрах ёстой бөгөөд эдгэрэхийн тулд доод өндөрлөг рүү буух шаардлагатай байж магадгүй юм.

Ихэнх явган аялалд оролцогчид бага зэргийн шинж тэмдэг илэрдэг боловч цөөхөн хүн энэ эмгэгийг үргэлжлүүлж чаддаг. Өндрийн өвчний хүнд хэлбэрүүд, үүнд ХИЙДЭГ болон HAPE, поз амь насанд аюул заналхийлж байна. Чи хэрэгтэй биеийнхээ дохиог хянах, хөтөчдөө мэдэгдэх хэрэв та эвгүй санагдвал, мөн эмнэлгийн тусламж авах хэрэв таны шинж тэмдгүүд улам дордвол.

Эверестийн Гокёо нууруудын аялалд байрлах байр, хоол

Явцад Эверестийн Гокёо нууруудын аялал, энгийн хэрнээ тав тухтай байрууд байдаг. Цайны газрууд нь хоёр ор, ор бүрт зориулсан хөнжил бүхий өрөөгөөр хангадаг. Бүх цайны газрууд санал болгож байна нийтийн бие засах газар, гэхдээ хандах халуун шүршүүр болон Wi-Fi нэмэлт зардал гаргаж болно.

Цайны газруудад зочлогчид нийгмийн хоолонд нэгдэх боломжтой нийтийн хоолны өрөөнүүд бүлгийн холболтыг сайжруулдаг. Зам дээр санал болгож буй хоол нь таны явган аялал хийхэд зориулагдсан том хэсгүүдээс бүрддэг. Ердийн Балба хоол, дал бхат, сэвэг зарам, будаа, хүнсний ногооны тэжээллэг хослол юм.

Төвд хоол момо (банш) болон гоймонтой шөл орно. Цэс нь мөн багтсан болно Барууны хоол пицца, гоймонгийн таваг, энгийн сэндвич гэх мэт.

Цайны газруудад өглөөний цайны үндсэн сонголтууд багтдаг будаа, бин мөн түүнчлэн өндөг. Ихэнх явган аялагчид аль нэгийг нь сонгодог хуурсан будаа or гоймон тэдний сонгосон сонголт. Аяллын үеэр үйлчилдэг хоол нь дараахь зүйлсээс бүрдэнэ үндсэн боловч тэжээллэг хоол хүнс өндөр өндөрлөгт гарахад маш сайн түлшээр хангадаг.

Гокёо нууруудын аяллын маршрутын соёлын онцлох үйл явдлууд

Дээр Гокёо нуурын аялалын маршрут, явган аялагчид Шерпа соёлыг амьд уламжлалаар нь судлах боломжтой. Аялал нь адал явдалт сонирхогчдод хүргэдэг Namche зах болон Гокёогийн уламжлалт Шерпа нийгэмлэгүүд, Жуулчид өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаа, нийгмийн арга хэмжээнд оролцож буй нутгийн иргэдийг үзэх боломжтой.

Эдгээр тосгонууд уулсыг ашиглах замаар амьд үлдэх арга барилыг дүрсэлсэн архитектурын дизайныг харуулдаг. байшин барих чулуу, мод цаг агаарын хүнд нөхцөл байдлаас болж хохирохоос сэргийлдэг.

Эверестийн Гокёо нууруудын аялал зочдод гэрчлэх боломжийг олгодог Буддын лам нар залбирлын хүрдийг эргүүлж, бясалгалын үеэр зан үйл хийх. Энэ бүс нутгийн оюун санааны зүрх нь эдгээр сүм хийдүүдэд оршдог бөгөөд шашны гүн гүнзгий холбоог илэрхийлдэг залбирлын туг далбаагаар улам хүчтэй болдог.

Шерпагийн уламжлалт хоол бүрдсэн ердийн хоолыг багтаасан болно сарлагийн мах мөн түүнчлэн цөцгийн тостой цай ба момос. Гокёо нуур гарч ирнэ Шерпа хүмүүсийн хувьд ариун нандин юм, учир нь тэд үүнийг өөрсдийн сүнслэг газруудын нэг гэж үздэг.

Хүмүүс Гокёо нуур гэж үздэг цэвэршүүлэх мөн үүнийг залбирал, эргэцүүлэн бодоход ашигла. Амгалан тайван орчинд орон нутгийн шашны мөргөл үйлдэхийг зөвшөөрдөг Гокёо нуурын аялал гүн гүнзгий сүнслэг туршлага болох.

Таны аялал тухайн өдөр тохиох үед та орон нутгийн баяр наадмыг хоёуланг нь ажиглаж болно. Наадам бүр хоёуланг нь санал болгодог Будда Жаянти болон Лхосар (Төвдийн шинэ жил) орон нутгийн баяр наадам Таны аялал тэдний болзоонд таарах үед. Тус наадам нь өвөрмөц онцлогтой баяр ёслол, Шерпа соёлын олон нийтийн оролцоотойгоор олж авах боломжтой ойлголт.

Яагаад Эверест Гокёо нууруудаар аялах вэ?

The Эверестийн Гокёо нууруудын аялал сэтгэл хөдөлгөм адал явдал, байгалийн үзэсгэлэнт газрын эсрэг соёлын харилцан үйлчлэл зэрэг олон сэтгэл хөдөлгөм талуудыг агуулдаг.

Энэхүү аялал нь жуулчдад аялах боломжийг олгодог Гокёо нуурууд, зэрэг нь оюу өндөр уулын ус болон зэргэлдээх оргилуудаас бүрддэг Эверест, Лхоце, Кантега, Тамсерку, Макалу, Ама Даблам, болон Чо Оюу. Гокёо нуурын аялал өөр хувилбарыг санал болгож байна Эверестийн Зочдод үйлчилдэг бааз илүү тайван нөхцөл цөөн хүн ба түүнээс дээш тайван орчин. Маршрутын дагуу та очиж үзэх боломжтой Namche зах Энэ нь олон янз байдлыг ойлгох боломжийг олгодог орон нутгийн хурганы өв.

руу авирч байна Гокёо Ри харуулж байна сэтгэл хөдөлгөм дүр зураг уулс болон алдартай Нгозумпа мөсөн гол Тиймээс таны хийсэн хүчин чармайлт бүрэн үнэ цэнэтэй юм. Аяллын үеэр та зөвхөн гайхалтай гоо үзэсгэлэнг төдийгүй өндөр уулын туршлагыг олж авах болно Таныг бүтээдэг биеийн хүч мөн бий болгодог амьдралын мөнх дурсамжууд.

Эверестийн Гокёо нуурын аялал Байгалийн сэтгэл татам зүйлд анхаарлаа хандуулсан адал явдал хайгчдад сэтгэл хөдлөм байгаль, соёлын нээлт, сэтгэл ханамжтай ялалтыг санал болгодог тул хамгийн сайн очих газар болж байна.