Манаслугийн богино аялал 12 хоног

Манаслугийн 12 өдрийн богино аяллын онцлох үйл явдлуудын талаар товч мэдээлэл

Манаслу уулын бэлд (дэлхийн найм дахь хамгийн өндөр уул) аялах

Манаслугийн богино аялал таныг 8,163 метрийн өндөртэй, дэлхийд наймдугаарт бичигддэг Манаслу уулын бэлд аваачна. Та цасаар хучигдсан Манаслу, Гималчули, Нгади Чули уулсын саадгүй үзэмжийг үзэж, авиралтын туршид Гималайн үзэсгэлэнт газруудыг биширч болно.

Гималайн хамгийн тусгаарлагдмал бүс нутаг руу аялаарай.

Энэ зам нь Гималайн тахр, лангур сармагчин зэрэг онгон байгаль, зэрлэг ан амьтдаар баялаг Нубри, Цумын хөндийгөөр дамжин өнгөрдөг. Эдгээр хөндий нь Балбын хөл хөдөлгөөн ихтэй бусад замаас үнэ төлбөргүй явган аялах өвөрмөц онцлогтой, тусгаарлагдсан замуудыг санал болгодог.

Цайны газар, уулын амьдрал, орон нутгийн амттай хоолыг мэдрэх болно.

Ийм тосгонд байрлах байр нь энгийн боловч тухтай байдаг тул та ихэвчлэн Самагаун, Лхо, Намрунг дахь гэр бүлийн цайны газруудад байрлах болно. Далбхат (зэвэг зарамтай шөл, будаа), момо (Төвд банш) зэрэг нутгийн хоолоор үйлчилж, жинхэнэ Балба, Төвд амтыг амтлахаас гадна уулын ард түмний халуун дотно зочломтгой байдлыг мэдрэх боломжийг танд олгоно.

Түвдийн дүрвэгсдийн сууринг судалж, Нупри нийгэмлэгтэй холбоо бариарай.

Манаслугийн богино аялал нь таныг Төвдийн уламжлалт Буддын шашны амьдралын хэв маягийг хадгалах үүрэгтэй Нупри хүмүүс амьдардаг тосгонуудаар дамжуулан хөтөлдөг.

Самдо, Лхо нь Төвдийн өнгөлөг ёс заншил, мөргөлийн далбаа, сүм хийдүүдтэй газрууд бөгөөд Төвдийн диаспорад хамаарах сүм хийдийн зан үйл, баяр ёслолыг ажиглах, оролцох сайхан боломжийг олгодог.

Зам дагуу түүхэн суварга, сүм хийд, мөргөлийн туг далбаатай таараарай.

Явган аялагчид зам дагуу олон суварга, Чортен, залбирлын дугуйтай тааралддаг. Бирендра нуурын дээрх нам гүм Пунген Гомпа, Сама Гомпа зэрэг гол газрууд нь Манаслу бүсийг сахин хамгаалдаг гэж үздэг уулын бурхан Ньенпо Ешаг лам нар хүндэтгэх зан үйл хийдэг Сама Гауны сүмийн төв юм.

Будхи Гандаки голын дагуу аялж, дэнжийн будаа, шар будаа, ой мод, мөстлөгийн морена зэрэг олон янзын ландшафтыг үзэх.

Будхи Гандаки голын дагуух аялал нь нам дор газар дахь үржил шимт будаа, шар будаатай дэнжээс өтгөн rhododendron болон нарс ой, эцэст нь Ларкья-Лагийн давааны тэгш бус мөстлөгийн морена руу шилждэг. Энэхүү экосистемийн хүрээ нь аялалыг баяжуулж, Балбын байгалийн үзэсгэлэнт байдлын гайхалтай талыг танд авчирдаг.

Та мөн Руи Ла Пасс, Бирендра нуур, Пун Ген Гомпа руу аялах боломжтой.

Та уулын өргөн уудам үзэмжтэй, тайван амгалан Пун Ген Гомпа руу, Бирендра нуурын мөстлөгт ус, Манаслу нурууны гайхалтай үзэмжээрээ алдартай Түвдийн хилийн өндөрт орших Руи Ла даваанд аялах боломжтой.

Хүнд хэцүү цасан хучигдсан Ларкья Ла-ын давааг гатлаарай

Ларкья Ла даваа нь 5,160 метрийн өндөртэй Богино Манаслу аяллын хамгийн өндөр цэг бөгөөд цасаар хучигдсан бөгөөд хамгийн хэцүү байдаг. Мөсөн, бартаат газраар нь гатлахдаа Химлунг, Чео Химал, Аннапурна нуруу зэрэг оргилуудын өргөн уудам үзэмжийг үзэх боломжтой бөгөөд энэ нь аяллын жинхэнэ онцлох үйл явдал юм.

Аяллын туршид гайхалтай уулсын үзэмж, үзэсгэлэнт байгалийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Мөсөн гол Бирендра Тал нуураас эхлээд Манаслу, Аннапурна нурууны оргилууд хүртэл та өндрөөс хамааран өөр өөр эрч хүчтэй ландшафтаар хүрээлэгдсэн байдаг. Будхи Гандаки гол дээрх дүүжин гүүрнүүд болон өндөр уулын хөндийн үзэсгэлэнт газрууд нь танд олон тооны үзэсгэлэнт газруудыг өгөх болно.

Манаслу аялалын шилдэг улирал

Хавар (3-р сараас 5-р сар), намар (9-р сараас 11-р сар) нь Манаслу явган аялалын хамгийн сайн улирал юм.

Хавар нь rhododendrons цэцэглэдэг, хаврын зөөлөн дулаан температуртай байдаг бол намар нь цэлмэг тэнгэр, тогтвортой цаг агаар, уулсын гайхалтай үзэмж, баялаг соёл, баяр наадамтай байдаг.

Энэ улиралд ихэвчлэн 5 хэмээс 20 хэм хүртэл дунд зэргийн температур байдаг бөгөөд энэ нь тав тух, амар амгаланг авчирдаг.

Хэрэв та муссон (6-р сараас 8-р сар) гэх мэт оргил бус улирлыг эрэлхийлбэл маш дулаан температур (25°C-30°C), хануур хорхойгоор дүүрэн гулгамтгай зам байх болно. Богино Манаслу 12 хоногийн аялалын үеэр шавар, хануур хорхой зэрэг хэд хэдэн таагүй хүчин зүйл байдаг тул энэ улиралд ихэвчлэн зайлсхийх хэрэгтэй.

Өвөл (12-р сараас 2-р сар) бол -20°C хүртэл хүйтэн үе юм. Энэ улиралд дулаан хувцас, хэрэгсэл, мөн мэргэжлийн навигаци хэрэгтэй, учир нь зам цасанд живж болзошгүй. Цасан нуранги, цасан шуурга гарах эрсдэл нь ерөнхийдөө зайлсхийх боломжтой систем юм.

Богино Манаслу аялалд зориулсан биеийн бэлтгэл

Манаслу руу богино аялал амжилттай болохын тулд та өндөрлөг газарт авирах сорилтуудад бие бялдрын хувьд бэлтгэх хэрэгтэй. 5,160 метр (16,930 фут) өндөрт орших Ларкья Ла даваа нь аяллын хамгийн өндөр цэг юм.

Энэ өндөрт агаарт хүчилтөрөгч маш бага байдаг тул бие махбодийн бэлтгэлгүй бол нөхцөл байдлыг даван туулахад хэцүү болдог. Эхлэгчдэд зориулсан биеийн тамирын бэлтгэл нь ядрах, бэртэл гэмтэл, өндрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хэрхэн үр дүнтэй бэлтгэх вэ:

Зүрх судасны фитнес

Зүрх судасны тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх нь бэлтгэл хийх эхний алхам юм. Өндөрлөг газарт явган аялал хийх үед тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах нь илүү их энерги шаарддаг тул тустай. Долоо хоногт 3-4 өдөр зүрх судасны дасгал хийж, 2-3 сарын өмнө өдөрт 30-60 минут зарцуул.

Нэг ашигтай зүйл бол аялалын газрын гадаргуутай төстэй налуу зам болон явган хүний ​​замаар алхахыг хичээх явдал юм. Энэ нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, 3,860 метр (12,664 фут) өндөрт орших Самдо руу чиглэсэн эгц хэсэгт тулгардаг эгц, урт өгсүүр, уруудах үед бие махбодийг сургадаг.

Хөлний хүч

Та өдөр бүр 8-12 килограмм жинтэй үүргэвчтэй хэдэн цагаар алхах тул хөлний хүчийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Дөрвөлжин толгой, гуяны булчин, шилбэний булчин , өгзөгний булчинг бэхжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэн банз , уушги, суулт зэрэг дасгалуудыг хий.

Энэ нь танд Ларкья Ла Пасс гэх мэт эгц налууг авирах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь харьцангуй бие бялдрын хувьд хүнд хэсэг юм. Хөл чинь бэлтгэлтэй байх тусам эдгээр авиралтыг хийхэд хялбар байх болно.

Үндсэн тогтвортой байдал ба тэнцвэр

Тэгш бус гадаргуу дээр тэнцвэрээ хадгалахын тулд банз , орос эргэлт зэрэг гол дасгалууд шаардлагатай . Чулуурхаг зам, ой мод, нарийн гүүр нь Манаслу тойргийг тогтвортой байлгах шаардлагатай аялал болгодог. Соти Холагаас Самагаон хүртэлх хэсэг зэрэг аюултай бүс нутагт голын хүч нь уналтаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай.

Манаслугийн 12 хоногийн богино аялалыг хэн хийж чадах, чадахгүй вэ?

Богино Манаслу аялал бол гайхалтай адал явдал боловч зөвхөн бэлтгэлтэй хүмүүст зориулагдсан. Хэрэв та явган аялал хийдэг, бага зэрэг явган аялал хийх туршлагатай, ерөнхийдөө биеийн тамирын зааланд ажилладаг ( кардио болон үндсэн дасгалууд багтсан). Энэ тохиолдолд дасгалууд багтсан) гэж бодъё. Энэхүү Сүнсний Уул руу авиралт хийх энэхүү сүр жавхлант аялал таныг урьж байна.

Энэхүү аялал тайван, үр өгөөжтэй байхын тулд танд хүчтэй хөл , зүрх судасны сайн бэлтгэл , 5-6 кг үүргэвчтэй хэдэн цагаар алхах чадвар , өндөрлөг газарт алхах хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй болно . Тиймээс, заавал үзээрэй.

Нөгөөтэйгүүр, энэ уул нь хүн бүрийн хувьд хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм. Хэрэв та зүрх, амьсгалын замын болон өвдөгний хүнд өвчтэй, эсвэл явган аялалд шинээр орсон бол өвдөг, уушгинд хүндээр тусдаг. Тиймээс та аяллыг чин сэтгэлээсээ таамаглахыг хүсч байна.

Ларке Ла Пасс ба Түвдийн хилийн аялал

Манаслугийн богино аялал нь аяллын хамгийн чухал бөгөөд хэцүү хэсгүүдийн нэг болох 16,929 футын өндөрт орших Ларкья Ла даваа (5,160 уул)-ыг хамардаг . Энэ бол тэсвэр тэвчээрийн жинхэнэ шалгуур юм. Энэхүү өндөрлөг даваагаар аялах нь аялагчдад бүс нутгийн хайгуулын ажлыг эхлүүлж буй эртний уулчдын хувьд эдгээр нөхцөл байдал хэр хүнд байсныг мэдрэх боломжийг олгодог.

Ларкья Ла даваа нь эгц өгсүүр зам, цаг агаарын огцом өөрчлөлтөөрөө алдартай болсон. Энэхүү бие бялдрын хувьд хүнд хэцүү замаар туулснаар та Хималчули, Нгади Чули зэрэг 360 орчим үзэсгэлэнтэй газруудыг үзэх боломжтой.

Даваанаас гадна өөр нэгэн түүхэн бөгөөд гайхалтай үзэмж бол Төвдийн хилийн явган аялал юм . Энэ замыг нэгэн цагт Балба, Төвдийн хооронд бараа тээвэрлэхэд ашигладаг байжээ . Энэ нь тухайн бүс нутгийн хил дамнасан худалдааны холболтыг онцолж, худалдаачид болон нутгийн иргэд нэгэн цагт бараа бүтээгдэхүүнээ худалдаалахад ашигладаг байсан алслагдсан, бартаатай замаар дамжин өнгөрдөг болохыг онцолж байна.

Манаслу аяллын үеэр хийд, Гомпа, соёлын уулзалтууд 12 хоног

Богино Манаслу аялалын сүм хийд, Гомпасууд

Манаслугийн 12 хоногийн богино аялал нь танд Буддын шашны өвийн гол дурсгалт газар болсон янз бүрийн алдартай хийд, гомпагаар зочлох боломжийг олгоно. Манаслугийн хүндэтгэлтэй уулын бурхан Ньенпо Ешаг хүндэтгэн лам нар ёслол үйлддэг Сама Гаун хийд болох Сама Гомпа бол хамгийн алдартай газруудын нэг юм.

Тус бүс нутгийн хамгаалагч Ньенпо Еша тус бүс нутагт амьдардаг хүмүүс болон аялагчдын аюулгүй байдлыг хангадаг. Сама Гомпад өргөдөг өргөлүүд нь түүний асран хамгаалагчийн үүргийг хүлээн зөвшөөрч, аюулгүй аяллын адислалыг авчрах зорилготой юм.

Дараагийн аялал нь Цум хөндийд , 3,510 метрийн өндөрт орших, тайван уур амьсгалаараа алдартай бүс нутгийн тусгаарлагдсан хэсэгт орших Му Гомпа сүм юм . Энэ бол хийд бөгөөд Төвдийн Буддизмын төв бөгөөд оюун санааны хамгаалагчдыг дурсан санаж, бясалгал, хүндэтгэлийн газрыг илтгэсэн манийн чулуу, далбаатай залбирлын тугтай.

Ойролцоох Рачен Гомпа нь Буддын шашны гэлэнмаа нарын сүнслэг амралтын газар бөгөөд нутгийн иргэд болон жуулчид өршөөл нигүүлсэл, хамгаалалтаараа алдартай Мачхиндранат зэрэг бурхдад залбирч болох газар юм . Мачхиндранатын хайр энэрлийн энерги нь Манаслугаас дээгүүрх Ньенпо Ешагийн хүнд хамгаалалтыг тэнцвэржүүлж, энэ нутагт зөөлөн сүнслэг ач холбогдол өгдөг.

Пунгин Гомпа бол Бирендра Тал орчмын өөр нэг гол зогсоол бөгөөд Гималайн үзэсгэлэнт газруудыг харсан хийд юм. Энэхүү жижиг хийд нь орон нутгийн иргэдийн хувьд түүхэн ач холбогдолтой бөгөөд байршил нь амар амгалан, эргэцүүллийг мэдрэх боломжийг олгодог.

Соёлын уулзалт | Манаслу дахь бүтэн жилийн наадам

Хэрэв та нэгдүгээр сард Манаслугийн богино аялал хийхээр шийдсэн бол өвлийн туйлын өдрийг тэмдэглэдэг Хинду шашны Маге Санкранти баярт оролцох азтай хэрэг болно . Аругат , Соти Холад гэр бүлийн цугларалт, найр, жилийн турш аз хийморь хөөхөд чиглэсэн зан үйлүүд болдог.

Балбын хамгийн алдартай баяруудын нэг бол Дашайн баяр бөгөөд ихэвчлэн есдүгээр сарын сүүл эсвэл аравдугаар сарын эхээр болдог . Аругат , Соти Холад гэр бүлийн уулзалт, амьтнаар тахил өргөх (болгоомжтой цагаан хоолтнууд), адислал, хөгжил цэцэглэлтийг хүсэхийн тулд бурхан Дургад мөргөх ёслол болдог.

Тихар ( Дийпавали ) аравдугаар сард аяллын доод хэсгийг гэрэлтүүлж, өөр нэгэн баярыг өөрийн хүрээнд авчирдаг. Аругат тосгоноос хүмүүс гэр орноо өнгөлөг гэрлээр чимэглэж, үхэр, нохой зэрэг амьтдыг шүтэж, хөршүүдтэйгээ чихэр солилцож байгааг харж болох үзэсгэлэнтэй баяр юм.

Хайраар тэмдэглэдэг Бхай Тика нь мөн үүнд багтдаг бөгөөд энэ нь ах дүүсийн хоорондох хайр, холбоог хүндэтгэдэг.

Хэрэв та хоёр эсвэл гуравдугаар сард зам дээр байвал Шиваратригийн хажуугаар өнгөрөх нь гарцаагүй . Бүгд Шива бурхны хөлд , Түүний Хүчит Бурханд мөргөж байна.

Та өнгө, усанд дуртай юу? Гуравдугаар сард аялал төлөвлө . Холи (өнгөт баяр), гуравдугаар сард болох Фагу Пурнима ( Холи ) -ийн үеэр өнгөлөг баярт оролцоход бэлэн байгаарай . Жишээлбэл, Соти Холад хүмүүс хаврын амлалтад баярлан бие бие рүүгээ өнгөлөг нунтаг шидэж байдаг.

Хинду шашны Нага Панчами баяр нь 7 эсвэл 8-р сард могойнуудыг тэмдэглэдэг . Тосгоныхон Кришна бурханд залбирч , түүний ивээл, могойноос хамгаалахыг хүсдэг.

Тийж бол эмэгтэйчүүд Парвати бурхан болон Шива бурхны нэрийн өмнөөс мацаг барьж , нөхрүүдийнхээ урт наслалт, сайн сайхны төлөө залбирдаг баяр юм. Энэ нь ихэвчлэн наймдугаар сарын сүүлээр болдог.

Наймдугаар сарын тухай ярихад , сарын дундуур бид Жанай Пурниматай бөгөөд энэ нь эрчүүд Бартаманнагийн дараа биедээ зүүсэн ариун утсыг сольдог ариун баяр юм.

Эцэст нь, хэрэв та дөрөв, тавдугаар сард явган аялал хийх гэж байгаа бол Гаутама Буддагийн амьдрал, сургаал, өвийг хүндэтгэх зорилгоор Хинду болон Буддистуудын тэмдэглэдэг Вайшаха Пурнимаг үзэж болно.

Богино Манаслу аяллын түүх

Соёл, худалдааны өв

Энэ бүс нутаг нь эртний худалдааны замын идэвхтэй хэсэг байсан бөгөөд Балбаас Төвд хүртэл давс худалдаалдаг байжээ . Самдо, Лхо, Намрунг зэрэг тосгонууд нь томоохон худалдааны төвүүд байв. Эдгээр тосгонууд Төвдийн ард түмний нөлөөг хадгалсаар байгаа бөгөөд энэ нь янз бүрийн хийд, суварга, залбирлын тугуудад Төвдийн буддизмыг дагахаас харагдаж байна.

Явган аялагчид энэ нутгаар аялахдаа давс, ноос, арвай зэрэг түүхий эд тээвэрлэдэг эртний худалдаачдын алхаж байсан газраар аялдаг.

Ууланд авирах өв

Манаслу руу хийсэн богино аялал нь Манаслу ууланд гарсан анхны авиралтын түүхийг агуулдаг. 1950-иад онд уулын хойд замыг газрын зурагт буулгасан анхны хүн бол Х.В. Тилман байв. Гэсэн хэдий ч анхны оргилд 1956 он хүртэл Японы Тошио Иманиши, Шерпа Гялзен Норбу нар хүрч чадаагүй юм.

Тойргоор аялж, маршрутаар алхах нь эдгээр эртний уулчдад 5,160 метрийн өндөрт орших Ларкя Ла-ын даваа гэх мэт сорилтуудтай тулгарсан бартаатай газар нутгийг өөрийн биеэр мэдэрдэг.

Trekkers-д нээлттэй

Богино Манаслу аялалыг 1991 онд явган аялагчдад албан ёсоор танилцуулсан . Бурхдын өлгий нутаг гэж үздэг тул тус бүс нутгийн байгалийн болон соёлын өвийг хамгаалахын тулд жуулчдад хаалттай байсан.

90-ээд оны сүүл хүртэл түүнийг хадгалсан нь түүнийг орчин үеийн байдал, барууны нөлөөллөөс аварсан тул хэлхээ нь алслагдсан байдал, сүнслэг байдлын мэдрэмжийг өгдөг.

Эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын зөвлөмж | Өндөрлөгийн өвчний талаархи мэдлэг

Өндөрлөг газарт хийх богино Манаслу аялалын үеэр гол бэрхшээл нь өндрийн өвчин юм. Өндөрлөг газарт хүчилтөрөгчийн түвшин бага хэвээр байгаа нь хүний ​​бие дасан зохицох замаар үүнд дасдаг.

Өндөрлөг газрын өвчний зарим түгээмэл шинж тэмдгүүд нь толгой өвдөх , дотор муухайрах , толгой эргэх , нойргүйдэх зэрэг орно . Алтан дүрэм үү? Аажмаар дээш авирч, явган аяллын үеэр бие махбодид тань илэрсэн шинж тэмдгүүдийг бүү нуу.

Бид явган аялагчдад далайн түвшнээс дээш 3,530 метр өндөртэй Сама Гаун зэрэг шаардлагатай бүс нутгийн өндөрлөгт дасан зохицох амралтын өдрүүдийг олгодог . Мөн та өндөрлөг газар эсвэл бүс нутгууд руу өдрийн аялал хийж, дараа нь нам дор газарт унтвал илүү дээр юм.

Шингэнээ сайн ууж , архи, тамхи хэрэглэхгүй байхаа мартуузай . Хэрэв таны бие сул дорой байвал зоригтой, шийдэмгий бус үйлдэл хийхээсээ өмнө биеэ сонсож, амарч байгаарай. Хэрэв тийм бол Диамокс гэх мэт өндрийн өвчний эмээ уугаарай.

Хүнд хэлбэрийн өндрийн өвчин туссан тохиолдолд явган зорчигчид нэн даруй нам дор газар руу буух ёстой. Манаслу тойрог зам нь нам гүм, алслагдсан газар тул яаралтай нисдэг тэргээр нүүлгэн шилжүүлэх шаардлагатай байж болно.

HAPE эсвэл HACE нь амь насанд аюултай өндрийн өвчний зарим нөхцөл байдал бөгөөд та тэр даруй аялалаа зогсоох хэрэгтэй. Энэ бол ховор тохиолддог үзэгдэл боловч үл тоомсорлож болохгүй тул зохих ёсоор дасан зохицож, сэтгэл зүйн бэлтгэлтэй байх нь чухал юм.