Trek Festival Mani Rimdu Everest

Petua Kesukaran & Kecergasan Trek untuk Trek Festival Everest Mani Rimdu

Trek Festival Mani Rimdu dikatakan mengalami kesukaran yang sederhana. Walaupun jarak harian antara 8 dan 16 km dan ketinggian tidur 3,860 m, masih terdapat sejumlah besar kenaikan dan kerugian ketinggian. Walaupun ia mengikut laluan yang usang, terdapat juga jambatan gantung, turun ke atas batu bergerigi dan laluan.

Untuk memanfaatkan sepenuhnya perjalanan, pengembara harus memiliki jumlah stamina dan senaman kardio yang baik. Adalah dinasihatkan untuk memulakan latihan sekurang-kurangnya 2 bulan sebelum trek dengan melakukan perkara berikut: membawa pek hari kecil, melengkapkan latihan memanjat tangga atau bukit, dan latihan pengukuhan kaki dan teras. Latihan ketahanan, walaupun mengekalkan fleksibiliti adalah perlu dalam bentuk berjoging, berbasikal, atau berenang.

Jalan pek menanggung beban adalah pada tahap kesukaran yang boleh diramalkan dan bermanfaat dalam pelarasan anjakan pek hari. Semasa perjalanan, pengurusan adalah kunci: pergerakan perlahan dan bertujuan, persimpangan kesunyian ritual, dan usaha sedar untuk kekal dalam ambang suhu badan berfungsi untuk menetapkan semula sistem.

Pengurusan pernafasan dan penambahan air adalah penting untuk membantu badan menyesuaikan diri dengan ketinggian yang lebih tinggi. Kebanyakan orang, malah pengembara pemula, harus dapat berusaha untuk mencari kepositifan dalam perjalanan untuk mencapai penghujung.

Strategi Aklimatisasi & Ketinggian

Penyakit ketinggian adalah risiko sebenar apabila menjejaki laluan tinggi Himalaya, dan inilah sebabnya jadual Trek Festival Mani Rimdu dibina dalam sehari untuk penyesuaian di Namche Bazaar. Laluan itu kemudiannya terus mendaki supaya badan anda dapat mengejar sebelum pergi lebih tinggi. Kekal terhidrat—sasaran untuk minum 3 hingga 4 liter air setiap hari, langkau minuman keras dan kafein, dan berjalan pada kadar yang selesa dan stabil.

Acute Mountain Sickness, atau AMS, boleh melanda dengan sakit kepala, loya, letih dan hilang selera makan. Jika anda melihat mana-mana simptom ini, beritahu pemandu anda dengan segera dan berehat sehingga anda berasa lebih baik. Sesetengah pengembara menggunakan Diamox (acetazolamide) untuk mempercepatkan penyesuaian, jadi semak dengan doktor anda sebelum perjalanan. Hari penyesuaian termasuk pendakian singkat ke tempat-tempat seperti Hotel Everest View pada 3,880 m dan kemudian anda turun semula untuk tidur—kaedah "mendaki tinggi, tidur rendah".

Untuk penampan keselamatan tambahan, anda boleh bermalam tambahan di Namche jika rentak kumpulan anda mengizinkan. Pemandu sentiasa mempunyai peti pertolongan cemas dan oksimeter nadi untuk memeriksa tahap oksigen, jadi sebarang kejatuhan yang serius boleh disedari dengan cepat. Jika gejala anda menjadi lebih teruk, jangan naik lebih tinggi. Dengan pendekatan yang betul, anda boleh menikmati perjalanan ke festival tanpa kesukaran ketinggian yang serius.

Musim terbaik untuk Trek Festival Mani Rimdu Everest

Perayaan Mani Rimdu disambut mengikut kalendar lunar Tibet, biasanya dari akhir Oktober hingga awal November, berakhir dengan kemas ke penghujung musim kembara musim luruh utama di rantau Everest. Musim luruh, yang berterusan dari awal September hingga akhir November, dianggap sebagai tempoh optimum untuk trekking, memberikan keadaan barometrik yang stabil, langit berkristal, dan udara yang menyegarkan, diwarnai fros, yang kesemuanya mewujudkan keterlihatan yang luar biasa untuk puncak yang jauh dan keadaan yang hebat untuk fotografi.

Purata suhu siang hari di altitud yang lebih rendah kekal dalam julat 10 hingga 15 darjah Celsius, manakala minima waktu malam turun ke paras sub-sifar. Tempoh pengembaraan kedua, dan sering disebut, ialah musim bunga (Mac hingga Mei), dicirikan oleh berbunga rimbun rhododendron dan suhu yang lebih ringan. Musim sejuk (Disember hingga Februari) membawa kepada kesejukan yang teruk, memaksa penutupan kedai teh secara berselang-seli pada ketinggian melebihi 3000 meter, manakala musim panas (Jun hingga Ogos) monsun membawa hujan yang berlebihan, menyebabkan laluan berisiko dan perjalanan udara tidak dapat diramalkan disebabkan oleh pembatalan yang kerap.

Untuk meminimumkan ketidakpastian, adalah penting untuk mengesahkan tarikh perayaan yang disahkan sebelum membuat pengaturan perjalanan. Di samping itu, kami menasihatkan pengembara untuk menjadualkan ketibaan di Kathmandu atau Ramechhap (Manthali) satu atau dua hari sebelum festival ini untuk menampung kelewatan berulang yang mengganggu jadual penerbangan domestik.

Semua musim memerlukan pakaian berlapis untuk mengambil kira perubahan suhu yang cepat akibat perubahan ketinggian. Pastikan anda membawa ponco untuk kekal kering semasa hujan lebat yang singkat namun menakjubkan yang sering berlaku pada waktu petang.

Penginapan dan Kemudahan di Mani Rimdu Festival Trek

Semasa menjejaki Mani Rimdu, rumah teh mempunyai penginapan yang sangat desa dan dikendalikan oleh keluarga dengan beberapa bilik tidur peribadi/berkongsi yang dilengkapi dengan tilam dan selimut. Rumah teh ini mengandungi kawasan pemanasan yang ditetapkan dengan dapur/tempat perapian, dapur yang menyediakan makanan yang baru disediakan dan ruang makan bersama. Mereka mempunyai tandas komunal Barat (gaya commode), biasanya di luar bilik dan walaupun beberapa bilik mandi mungkin bersambung, kebanyakan tandas ini dikongsi.

Pancuran air yang bergantung kepada gas/tenaga suria boleh didapati dengan bayaran yang kecil; tetamu kadangkala membayar untuk mengecas telefon mereka. Wi-Fi adalah terhad atau tidak tersedia di tempat seperti Tengboche, Monjo dan Phakding.

Para tetamu boleh menikmati pelbagai makanan yang disediakan oleh penduduk tempatan di kedai teh, seperti masakan Nepal seperti dal bhat, selain makanan Barat seperti penkek. Semasa acara seperti Mani Rimdu, kedai teh di sekitar Tengboche cenderung untuk dijual dengan cepat, dan akibatnya, orang ramai digalakkan untuk membayar dan menempah penginapan mereka lebih awal.

Dengan meluangkan masa di kedai teh, anda bukan sahaja membantu mata pencarian tempatan tetapi juga mendapat gambaran yang tulen tentang budaya Sherpa dan kehidupan seharian.

 Pemandu dan Kakitangan

Perkhidmatan pemandu dan kakitangan sokongan bertauliah adalah penting untuk perjalanan perayaan Mani Rimdu. Panduan dan kakitangan sokongan yang diperakui adalah penting untuk Trek Festival Mani Rimdu. Pemandu kami fasih berbahasa Inggeris dan biasa dengan budaya Sherpa. Mereka menguruskan logistik, mendapatkan permit, mengatur penginapan dan makan, serta memantau kesihatan pengembara.

Pengangkut barang menguruskan dan membawa bagasi utama pengembara, yang beratnya kira-kira 10–12 kg, membolehkan pengembara membawa pek siang yang ringan. Setiap pasukan trekking biasanya mempunyai panduan untuk 4-6 trekker dan 1 porter setiap 2 trekker. Sesetengah syarikat membekalkan pembantu panduan yang menyokong panduan utama untuk memastikan tiada pengembara yang ketinggalan. Semasa perayaan, pemandu menerangkan kepentingan setiap upacara dan membolehkan anda berinteraksi dengan sopan dengan sami dan rakyat.

Adakah Perjalanan Ini Mesra Permulaan?

Trek Festival Mani Rimdu sama menarik kerana ia mencabar. Walaupun mereka yang mempunyai sedikit atau tiada pengalaman seharusnya tidak menghadapi sebarang masalah selagi mereka mempunyai tahap kecergasan tertentu, peserta dengan latar belakang trekking yang kaya akan maju dalam set kemahiran mereka dengan lebih jauh lagi. Perjalanan ini cenderung untuk meliputi purata lima hingga tujuh jam berjalan sehari, dengan peningkatan ketinggian hampir 1,000 meter antara Lukla dan Tengboche.

Inilah sebab utama mengapa kami mengesyorkan pengembara kali pertama bersedia dari segi mental dan fizikal melalui pendakian biasa dan latihan kardiovaskular. Walaupun penghalaan itu termasuk sepanjang hari penyesuaian di Namche, semasa peringkat ini peserta perlu mengambilnya dengan perlahan, stabil dan terhidrat untuk menyesuaikan diri dengan betul. Mendaki di ketinggian ini tidak terlalu bermasalah, walaupun penyakit ketinggian boleh menyerang dengan atau tanpa amaran, dan oleh itu perhatian dan komunikasi yang sewajarnya dengan pemandu anda adalah yang terpenting.

Tolong jangan minta pengembara untuk mengendalikan beg berat / isu perubatan / logistik sendiri, kerana ia cenderung menjadi semakin mencabar. Walaupun ini adalah ekstrem yang jarang berlaku, dengan penyediaan yang betul, warga emas yang aktif dan kanak-kanak yang lebih tua boleh berjalan tanpa masalah.

Penyakit Ketinggian di Trek Festival Everest Mani Rimdu

Penyakit ketinggian, yang juga dipanggil Acute Mountain Sickness (AMS), ialah apabila anda naik terlalu cepat dan tanpa penyesuaian diri. Anda mungkin mengalami gejala seperti sakit kepala, pening, keletihan, loya, dan sesak nafas. Keadaan AMS mungkin jarang berlaku, tetapi terutamanya dalam kes yang melampau, berkembang menjadi HACE (High-Altitude Cerebral Edema) atau HAPE (High-Altitude Pulmonary Edema) yang mengancam nyawa.

Jadual perjalanan kembara mani rimdu festval kami membantu mengurangkan risiko ini dengan rehat altitud rendah yang dirancang. Untuk mengelakkan AMS, adalah perlu untuk minum banyak air, elakkan senaman yang kuat, dan dapatkan tidur dan rehat yang cukup. Makanan harus mempunyai lebih banyak karbohidrat dan anda harus mengelakkan merokok juga. Jika anda berasa sakit, anda harus turun terus ke altitud yang lebih rendah dan semak dengan pemandu anda.

Itulah sebabnya ramai pengembara menggunakan Diamox (acetazolamide), tetapi anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Insurans perjalanan juga perlu dan juga harus meliputi pemindahan helikopter. Pemandu juga membawa peti pertolongan cemas dan memantau tahap ketepuan oksigen. Selalunya, ambil kira penyakit ketinggian dan gunakan langkah pencegahan untuk memastikan perjalanan lancar ke matlamat.

Pengecasan Alat dan Internet

Penjanaan elektrik di rantau Everest dihadkan kepada loji mikro hidro, panel solar dan penjana diesel. Setiap kedai teh mengenakan bayaran (kira-kira NPR 200-300) untuk mengecas telefon, kamera dan bank kuasa. Semasa bekalan elektrik terputus dan dalam cuaca buruk, kemudahan pengecasan mungkin tidak tersedia.

Bawa pengecas solar atau bateri sandaran untuk menghidupkan peranti anda. Beberapa kedai teh di Lukla dan Namche Bazaar menyediakan akses internet melalui Wi-Fi dan kad Everest Link, tetapi sambungannya perlahan dan tidak boleh dipercayai. Begitu juga dengan tempat lain seperti Phakding, Tengboche dan Monjo. Liputan mudah alih (NTC/Ncell) ialah tambal sulam, terutamanya di sekitar Tengboche; mengharapkan isyarat lemah atau tiada pada masa-masa tertentu.

Adalah lebih baik untuk memutuskan hubungan dan melibatkan diri dalam budaya dan alam semula jadi semasa pengembaraan. Untuk navigasi atau memaklumkan ahli keluarga, adalah mungkin untuk membeli kad data Everest Link dan menyewa telefon satelit. Untuk mengelakkan peranti anda kehabisan bateri, paling penting, letakkannya dalam mod penerbangan; gunakannya dengan berhati-hati untuk komunikasi atau gambar yang penting.

Keperluan Permit & Peraturan Kawasan Terhad pada Trek Festival Everest Mani Rimdu

Untuk mengembara di rantau Everest dan mengambil bahagian dalam perayaan Mani rimdu, anda memerlukan beberapa permit. Yang pertama, permit masuk Taman Negara Sagarmatha, berharga NPR 3,000 (sekitar USD 30) untuk warga asing. Permit ini boleh didapati di Kathmandu atau di pintu masuk taman di Monjo. Selain itu, anda memerlukan permit Perbandaran Luar Bandar Khumbu Pasang Lhamu (juga dipanggil permit kerajaan tempatan) yang berharga NPR 2,000 dan boleh didapati di Lukla atau Monjo.

Kad TIMS (yang bermaksud Sistem Pengurusan Maklumat Trekkers) tidak diperlukan di rantau Everest, kerana permit tempatan berfungsi sebagai pengganti. Adalah penting untuk menyimpan permit anda, kerana pusat pemeriksaan di Monjo dan Bazar Namche memerlukan anda menunjukkannya. Tiada permit kawasan terhad untuk pengembaraan ini melainkan anda melanjutkan ke Nangpa La; mungkin memerlukan permit tambahan.

Apabila anda pergi ke Biara Tengboche semasa perayaan, anda harus mematuhi tingkah laku yang betul: anda mesti menanggalkan kasut anda semasa anda memasuki dewan sembahyang, jangan mengambil gambar sami atau upacara kecuali anda diberi kebenaran, dan jangan menyentuh mana-mana objek suci. Adalah menjadi kebiasaan untuk meninggalkan sumbangan di biara sebagai tanda penghargaan. Adalah penting untuk anda mematuhi protokol tempatan dan berpakaian sopan untuk mengelakkan sebarang rasa tidak hormat.

Perbelanjaan Tambahan Anda

Secara amnya, pakej tersebut terdiri daripada penginapan, makanan dalam perjalanan, permit, dan perkhidmatan pemandu dan kuli. Berkenaan dengan perbelanjaan, kami mencadangkan anda membenarkan penerbangan antarabangsa, perbelanjaan visa, insurans perjalanan, ganjaran serta perbelanjaan peribadi. Di Kathmandu, anda mungkin berbelanja untuk makanan yang tidak dilindungi semasa pengembaraan, cenderahati dan lawatan pilihan.

Semasa perjalanan, anda mungkin berbelanja untuk mandi air panas tambahan (NPR 300–500), mengecas peranti (NPR 200–300 setiap satu), air botol atau masak (NPR 100–200 seliter) dan Wi-Fi (NPR 500–1,000 untuk akses yang sangat terhad). Sekali-sekala, anda mungkin ingin menjamu kuli dan pemandu dengan secawan teh atau, malah, snek ringan sebagai tanda penghormatan yang mudah. Adalah menjadi kebiasaan untuk memberikan tip USD 80–100 untuk pemandu dan USD 50–70 untuk porter untuk keseluruhan perjalanan.

Semasa perayaan, anda juga mungkin ingin membuat sumbangan kepada Biara Tengboche. Selepas Namche Bazaar, tiada ATM, dan yang terbaik adalah membawa jumlah Rupee Nepal yang mencukupi dalam denominasi kecil. Akhir sekali, asingkan sedikit dana untuk menyewa atau membeli jaket bawah, beg tidur atau tiang, kerana kemungkinan besar anda akan memerlukannya.

Hotspot Fotografi & Pemandangan Matahari Terbit Terbaik semasa Trek Festival Everest Mani Rimdu

Terdapat pelbagai peluang fotografi untuk dinikmati semasa dalam perjalanan festival. Di Lukla, latar belakang gunung yang menarik semasa pesawat berlepas dan mendarat di lapangan terbang yang sibuk memberikan peluang fotografi yang sangat baik. Di sepanjang Sungai Dudh Koshi, tangkap bendera doa di jambatan gantung dan karavan yak yang membawa bekalan.

Di Namche Bazaar, Panorama Viewpoint yang terletak di atas kampung memberikan pemandangan seperti poskad empat gunung yang menjulang tinggi iaitu Everest, Lhotse, Nuptse dan Ama Dablam. Teres di Hotel Everest View juga menyediakan pemandangan matahari terbit yang sangat baik. Di Tengboche, halaman biara menyediakan peluang fotografi perayaan yang sangat baik.

Sami menari berwarna-warni dengan topeng berputar memberikan imej yang menarik. Untuk landskap gunung, pada waktu matahari terbit atau terbenam, berjalan sedikit ke luar kampung untuk mengambil gambar Ama Dablam dan Thamserku. Semasa Puja Kebakaran pada hari kesembilan, gambarkan api dan asap dengan kanta pantas dan ISO tinggi. Sentiasa minta kebenaran sebelum mengambil gambar jarak dekat. Juga, berhati-hati dengan fotografi kilat di dalam biara. Untuk fotografi cahaya malap, tripod atau monopod kecil berguna. Juga, bawa bateri dan kad memori ganti kerana ketersediaan pengecasan yang terhad.

Hidupan Liar & Sorotan Semula Jadi di Trek Festival Everest Mani Rimdu

Taman Negara Sagarmatha terkenal dengan pelbagai ekosistemnya yang merangkumi lembah sungai serta padang rumput alpine dan hutan rhododendron. Di laluan sebegitu, tahr Himalaya yang megah dan rusa kasturi yang tersembunyi dapat dilihat meragut dari lereng bukit yang curam. Monyet yang dikenali sebagai lutung boleh dilihat berbadut dan berseronok di atas pokok di sekitar kawasan Phakding dan Monjo, bersama-sama dengan banyak burung pegar.

Salah satunya ialah Burung Kebangsaan Nepal, Monal (dikenali sebagai Danphe). Semasa musim bunga, kawasan rhododendron begitu padat sehingga seluruh hutan diliputi warna merah, putih dan merah jambu. Di paras hutan yang lebih tinggi, burung hering berjanggut dan burung snowcock yang sukar ditemui boleh dilihat terbang tinggi. Sebaliknya, pendakian ini juga menyediakan pemandangan beberapa gunung terbesar di Himalaya, seperti Everest, Lhotse, Nuptse dan Ama Dablam, dengan Thamserku dan Kangtega turut kelihatan.

Lembah Sungai Dudh Koshi menampilkan beberapa air terjun berlatarkan bersama-sama roda sembahyang dan pemandangan indah yang lain. Persimpangan aliran cepat, kadangkala berbahaya adalah melalui jambatan gantung. Pada waktu malam, langit adalah jernih yang memberikan pemandangan bintang tanpa halangan dengan sedikit pencemaran cahaya. Pada waktu malam, ketenangan kawasan Khumbu dapat dirasai dan pemandangan alam semula jadi benar-benar dapat dihayati.

Tarikan Trek Festival Mani Rimdu Everest

Sudah tentu, tarikan paling penting dalam kes ini ialah perayaan Mani Rimdu tahunan, yang berlangsung di Biara Tengboche. Ini adalah acara yang dihargai dari segi budaya dan rohani, dan mengambil masa yang lebih baik dalam tiga hari. Para sami terlibat dalam penciptaan mandala pasir ritual, tarian topeng, dan Puja Api.

Pemandangan rakan-rakan membaca mantera dan roda doa yang berputar memberikan gambaran tentang sifat saling berkaitan antara Buddhisme Tibet dan Sherpa. Selain daripada sami, biara ini juga menarik ramai penduduk tempatan. Ini menambahkan lagi gelak tawa dan jamuan solat yang dikongsikan. Selain daripada penduduk tempatan, pelancong juga datang untuk mengambil bahagian dalam persembahan ritual, dan untuk menyelami ekstasi yang memenuhi biara.

Selain daripada persekitaran festival, pengembaraan ini berkaitan dengan banyak penempatan Sherpa seperti Phakding, Namche Bazaar, Khumjung dan Monjo. Komuniti ini terdiri daripada rumah tradisional yang dibina dengan batu, ladang pertanian teres, dan bendera doa berwarna-warni dan batu mani yang dibuat dengan rumit. Namche Bazaar berfungsi sebagai hab kebudayaan dan perdagangan dan ia juga merupakan tapak Muzium Sherpa, yang memberikan gambaran tentang sejarah pendakian gunung Sherpa dan Himalaya.

Laluan itu berliku-liku melalui hutan cedar, pain dan rhododendron, merentasi anak sungai yang menggelegak di atas jejantas yang bergoyang, dan mendaki ke sudut pandangan dengan panorama yang menakjubkan. Penampakan hidupan liar, dari Himalaya tahr ke Danphe pheasants, menambah minat kepada perjalanan. Dan sudah tentu, kehadiran berterusan puncak yang menjulang tinggi, termasuk Everest, Lhotse, Nuptse dan Ama Dablam, menjadikan setiap langkah di sepanjang Trek Festival Mani Rimdu terasa menakjubkan.