Drumeție Kori – 10 zile

Dificultatea Trek

Drumeția Kori se află la o moderată nivelActivitatea zilnică include 5-7 ore de drumeție pe trasee deluroase. Peisajul nu este același: există o perioadă când terenul nu este abrupt în urcare și există perioade când sunt implicate zone abrupte (în special, în ziua în care ai ajuns în vârf). Nu există urcări tehnice sau corzi; traseul este îngust și stâncos pe anumite secțiuni.

Trebuie să știi să mergi 5-6 ore, fără pauză, pe suprafețe denivelate. Este esențial să ai rezistență bună, picioare puternice și un ritm constant. Se recomandă bețe de trekking și bocanci fermi. Menținem un ritm de grup relaxat, astfel încât toată lumea să poată urma. Ghidul nostru oferă sprijin atunci când este necesar și oferă pauze drumeților.

În cazul oricăror probleme de sănătate (durere la genunchi, astm etc.), ar trebui să consultați un medic înainte de a face o rezervare. În general, aceasta este o drumeție dificilă, dar nu imposibilă, care poate fi efectuată atât de începători, cât și de drumeți de nivel intermediar.

Vremea și cel mai bun anotimp

Vremea în traseul Kori variază în funcție de anotimp. primăvară (martie-mai) și toamnă Lunile (septembrie-noiembrie) sunt cele mai potrivite. Primăvara, temperatura din timpul zilei este moderată (10–20°C), iar rododendronii înfloresc pe traseu. Toamna are cer senin, zile calde și nopți răcoroase, oferind priveliști excelente asupra munților.

Musonul (iunie-august) este umed, iar traseele sunt alunecoase, prin urmare, este în mare parte evitat. Iarna este frig (decembrie-februarie), în special la altitudini mari. La Kori Danda, poate ninge, iar temperaturile nocturne pot scădea sub 0°C. Lumina zilei este scurtă iarna.

Temperaturile sunt, de asemenea, variate: în taberele mai înalte, pot ajunge la -5°C și chiar mai puțin noaptea. Împachetați haine groase în straturi pe tot parcursul anului. Verificați întotdeauna prognoza meteo (prognoza pentru Kathmandu și Pokhara) înainte de plecare. Condițiile stabile sunt în drumețiile de primăvară și toamnă.

Mâncare și Băutură

Mesele din timpul drumeției prezintă bucătăria nepaleză. Toate micurile dejun, prânzurile și cinele din timpul drumeției sunt incluse. Tipic bucate sunt dal bhat (linte și orez cu curry), curry de legume, tăiței, thukpa (supă de tăiței) și găluște la abur (momo). Micul dejun la cabană include adesea ouă, terci și pâine. Opțiunile vegetariene sunt numeroase (Nepalul este foarte prietenos cu vegetarienii); drumeții vegani vor găsi leguminoase și orez, alimente de bază.

Câteva gustări (fursecuri, ciocolată) sunt utile între mese. Beți doar apă fiartă sau filtrată. Avem o cană mare cu apă și o tratăm cu iod sau tablete de purificare. Cabanele vând apă fiartă/filtrată (prețul variază în funcție de sat; aduceți o sticlă reutilizabilă). La mese se servește ceai cald (adesea cu lapte și zahăr). Evitați alcoolul în timpul drumeției, deoarece deshidratează. În zilele de sosire în Kathmandu/Pokhara, puteți încerca preparate nepaleze sau internaționale.

Rau de inaltime

Nohtha (3,000 m) și Kori Danda (3,800 m) sunt suficient de înalte pentru a risca răul de altitudine. Majoritatea drumeților sunt bine, dar fiți atenți la Răul Acut de Munte (RMM). Simptome: dureri de cap, greață, amețeli sau probleme cu somnul. Urcăm ritmic și petrecem noaptea la Nohtha (3,000 m) pentru aclimatizare. Hidratați-vă (aproximativ 3-4 litri pe zi) și mâncați mese ușoare. Ghidul se va asigura că urcați lent.

Dacă apar simptome, informați imediat ghidul; acesta vă poate recomanda odihnă sau coborâre. Nu urcați dacă simptomele se agravează. Ghidul nostru va avea asupra sa un medicament pentru altitudine (de exemplu, acetazolamidă/Diamox), iar dacă aveți antecedente de AMS, consultați un medic înainte.

Ghizii noștri poartă un pulsoximetru pentru a monitoriza saturația de oxigen, dar ascultarea corpului este cea mai importantă. În cazuri grave, este planificată evacuarea (cu jeep sau elicopter). Cu precauții, altitudinea îi afectează pe câțiva excursioniști pe acest traseu moderat, dar fiți întotdeauna prudenți.

Pregătire și fitness

Fizic pregătire îmbunătățește considerabil traseul. În săptămânile dinaintea plecării, faceți cardio regulat: mers pe jos, alergare, ciclism sau înot timp de 45-60 de minute, de 4-5 ori pe săptămână. Exersați cu un rucsac încărcat: adăugați 5-10 kg și mergeți pe dealuri sau pe scări pentru a dezvolta rezistența și forța picioarelor. Exercițiile de forță (genuflexiuni, fandări) și antrenamentul pentru abdomen ajută la reducerea oboselii. Încercați să faceți drumeții pe trasee denivelate pentru a simula condițiile.

Dacă este posibil, faceți o drumeție de o zi întreagă (ascensiune totală de 600–1,000 m) cu câteva săptămâni înainte. Aclimatizați-vă dacă locuiți la nivelul mării: o scurtă drumeție la mare altitudine sau sosirea cu o zi mai devreme în Kathmandu/Pokhara vă pot ajuta. Mintal Pregătește-te pentru treziri matinale și vreme de munte. Împachetează și testează tot echipamentul (bocanci, rucsac) înainte de drumeție. Dacă te antrenezi regulat, te vei bucura mult mai mult de drumeție.

Vize și permise

Toți vizitatorii străini au nevoie de o viză turistică pentru Nepal, care poate fi obținută la sosirea în Kathmandu sau în avans de la o ambasadă. Taxele (începând cu 2025) sunt de aproximativ 30 USD pentru 15 zile sau 50 USD pentru 30 de zile (sumele exacte se pot modifica). Aveți nevoie de fotografii de tip pașaport și de moneda locală (USD) pentru plată. Pentru drumeția Kori din Annapurna, sunt necesare două permise: UN CAPAC și TIMS (taxe oficiale în NPR, pot fi modificate).

ACAP este emis de National Trust for Nature Conservation; TIMS este emis prin intermediul birourilor NTB sau TAAN din Kathmandu/Pokhara. Nomad Adventure Treks aranjează și plătește pentru aceste permise în numele dumneavoastră. Ghidul va avea copii ale permiselor în permanență. Aveți la dumneavoastră și copii ale paginii cu datele pașaportului și ale vizei; hotelurile au adesea nevoie de ele.

Sănătate și Siguranță

Mențineți-vă sănătoși prin prevenție. Actualizați vaccinurile de rutină (tetanos, poliomielită, hepatită A, febră tifoidă) înainte de călătorie. Luați cu voi o trusă de prim ajutor de bază: comprese pentru blistere, antibiotice pentru diaree, analgezice și medicamente pentru altitudine. Spălați-vă frecvent pe mâini sau folosiți dezinfectant. Beți doar apă fiartă sau îmbuteliată; fierbeți sau purificați apa de râu înainte de a bea. Consumați doar alimente gătite și fructe decojite. Malaria nu este o problemă peste 1,500 m, dar folosiți repelent în valea Kathmandu, dacă este necesar.

Traficul în Kathmandu/Pokhara poate fi haotic; folosiți centurile de siguranță în mașini. Traseul de drumeție este izolat, așa că urmați cu atenție instrucțiunile ghidului. Cabanele au truse medicale de bază, dar nimic grav: evacuarea (jeep sau elicopter) este singurul tratament pentru problemele severe. Avem nevoie de asigurare de călătorie cu evacuare medicală pentru toată lumea. Aveți detaliile poliței pe traseu. Per total, drumeția este sigură dacă urmați sfaturile: ghidul nostru este instruit în prim ajutor.

Transport

A ajunge la Pokhara și Sikles este simplu. Trekkers zboară internațional în Kathmandu (Aeroportul Tribhuvan). De la Kathmandu la Pokhara, opțiunile includ: (1) Autobuz turistic pe autostrada Prithvi (6-8 ore) sau (2) Zbor intern de 25 de minuteAutobuzul este mai ieftin și pitoresc; zborurile economisesc timp, dar depind de vreme. Pentru itinerariul nostru, puteți alege fie segmentul Kathmandu–Pokhara (nu este inclus în preț).

După Pokhara, o 4x4 privat Jeep-ul vă poartă 40 km până la Sikles (1,980 m). Doar jeep-urile robuste pot face față drumului de munte accidentat; călătoria este accidentată, dar scurtează lungimea traseului. În Kathmandu/Pokhara, taxiurile și autobuzele locale circulă regulat, dar pachetul nostru include toate transferurile necesare. În zilele de drumeție, toată deplasarea se face pe jos, așa cum este descris. Lăsați orice vehicule personale în siguranță la hotelurile din oraș.

Asigurare de calatorie

Asigurarea de călătorie este obligatorie. Polița dumneavoastră trebuie să acopere cheltuielile medicale și salvarea de urgență până la cel puțin 4,000 m altitudine, inclusiv evacuarea și repatrierea cu elicopterul. Aceasta include evacuarea cu elicopterul, care poate costa peste 1,000 USD pe oră. De asemenea, trebuie să acopere anularea călătoriei, întârzierile și pierderea/furtul bagajelor. Păstrați la dumneavoastră o copie a documentelor de asigurare (pe hârtie sau cu fotografie). Deoarece ruta este izolată, chiar și o simplă boală poate deveni gravă; asigurarea oferă liniște sufletească.

Verificați dacă asigurarea acoperă în mod explicit drumețiile montane și drumețiile la altitudine mare, nu doar tururile pe jos. De asemenea, recomandăm includerea îngrijirilor stomatologice de urgență și a repatrierii. Pe scurt, deși planificăm siguranța, asigurarea vă permite să vă concentrați asupra aventurii.

Rute alternative

Traseul Kori poate fi combinat cu alte trasee. De exemplu, ați putea extinde traseul până la Dealul Ghorepani Poon, Mardi Himal, Khopra Creastă pentru priveliști suplimentare ale munților. După Sikles, unii drumeți continuă să Mohare Danda (3,300 m) prin Mohare, adăugând 2-3 zile pentru mai multe priveliști. Altele se extind de la Sikles în Circuitul Annapurna sau Ghorepani traseu.

Dacă preferați o drumeție mai scurtă, săriți peste ascensiunea pe Kori Danda și coborâți direct din Nohtha. Compania noastră poate aranja aceste opțiuni. Notă: rutele alternative necesită, de asemenea, permise (ACAP/TIMS) și, eventual, permise suplimentare pentru sat. Rezervați aceste extensii în avans, astfel încât să putem organiza transportul și ghizi. Anunțați-ne dacă doriți aventură suplimentară.

Cheltuielile tale suplimentare

Itinerariul arată ce este inclus; orice altceva este suplimentar. Trebuie să plătiți pentru viza pentru Nepal și pentru orice zboruri internaționale sau interne pe care le rezervați. Echipamentul personal de drumeție (sac de dormit, bețe etc.) este responsabilitatea dumneavoastră. În timpul drumeției, băuturile (apă, cafea, suc, bere) costă aproximativ 1-3 dolari fiecare la ceainării. Dușurile calde (rare pe traseu) costă, de asemenea, 1-2 dolari.

Gustările (ciocolată, batoane energizante) sunt gratuite. Wi-Fi-ul (unde este disponibil în orașe) și spălătoria în orașe sunt contra cost. Bacșișurile sunt obișnuite, dar apreciate, ghizi: 10-15 USD/zi; portari: 8-12 USD/zi, disponibile pentru utilizare în comun. În orașe, mesele ghidului și șoferului sunt responsabilitatea dumneavoastră pentru bacșiș. Aduceți numerar în rupii nepaleze pentru acestea. De asemenea, puteți dori bani pentru suveniruri (eșarfe, obiecte de artizanat), donații mici sau nevoi neașteptate. În total, planificați în jur de 250-350 USD în plus pentru cheltuieli personale și bacșișuri în această excursie.

Limbă și comunicare

Nepaleza este limba oficială. În sate se vorbesc limbile Gurung și Ghale. Engleza este înțeleasă de ghizi, mulți proprietari de cabane și tineri nepalezi. Veți auzi expresii nepaleze precum Namaste (salut). În timpul drumeției, limba engleză este limitată. Ghidul nostru vă va ajuta să comunicați.

Aplicațiile de traducere offline (pe telefon) pot fi utile în sate. Internetul este limitat pe traseu; descărcați hărți și informații înainte de a pleca. Ghidul nostru vorbește bine engleza și vă va ajuta să traduceți conversația cu localnicii. Per total, gesturile și zâmbetele contează enorm pe traseul Kori.

Rețea mobilă, internet și încărcare

Acoperirea mobilă este nesigură pe această drumeție. Sikles are de obicei semnal; peste acesta, nu există acoperire sau Wi-Fi. Semnalul este disponibil în principalele rețele nepaleze (NTC, Ncell). Deasupra Sikles (altitudini mai mari), practic nu există acoperire, așa că așteptați-vă să fiți offline. Kathmandu și Pokhara au acoperire completă și cafenele cu Wi-Fi. Pentru a rămâne conectat, cumpărați o cartelă SIM nepaleză în Kathmandu/Pokhara (cartelele SIM costă 3 USD și necesită o copie a pașaportului).

Dacă aduceți o cartelă SIM locală, veți avea semnal la Sikles. Cabanele percep uneori 1 dolar pentru încărcarea unui dispozitiv (energie solară sau generator). Multe cabane montane nu au electricitate până la prânz. Luați cu dumneavoastră o baterie externă de mare capacitate. Majoritatea hotelurilor folosesc prize de tip C/D (stil european). Tensiunea în Nepal este de 230V. Pe scurt: încărcați telefoanele în oraș, aveți baterii de rezervă pentru drumeție și bucurați-vă de experiența fără cabluri a drumeției Kori.

Ce să nu faci în această călătorie

Pentru a vă bucura de experiența Kori Trek și a fi respectuoși față de noi, există câteva reguli de bază de luat în considerare. Aduceți întotdeauna gunoiul și puneți-l la locul potrivit în orașe și urmați întotdeauna traseele ghidate pentru a vă asigura că nu vă faceți rău nici dumneavoastră, nici terenurilor agricole din jur. Observați animalele sălbatice și cele din sat fără a vă apropia de ele sau a le deranja. Nu ar trebui să intrați în case private sau să fotografiați persoane și temple fără permisiune.

Nu ar trebui să folosiți foc deschis în cabane și, ca măsură de precauție, ar trebui să consumați doar apă fiartă sau purificată. Evitați fumatul în interior; limitați consumul de alcool în timpul zilelor de drumeție, iar hainele simple sunt apreciate în sate. Nu ar trebui să negociați prețuri fixe sau să manipulați obiecte religioase fără să întrebați. Având în vedere cultura și natura locală, veți face drumeția Kori frumoasă și prietenoasă pentru toată lumea.

Prelungirea călătoriei

Dacă aveți timp suplimentar, sunt posibile multe extensii. În Pokhara, luați în considerare o drumeție la răsăritul soarelui până la Sarangkot sau zbor cu parapanta (100 USD). Puteți combina drumeția cu Ghorepani–Poon Hill (4-5 zile) sau Mohare Danda (2-3 zile). Tururile culturale din Kathmandu includ excursii de o zi la Bhaktapur și Patan.

Extensiile de călătorie includ un scurt safari în junglă în Chitwan (3 zile) pentru a vedea rinoceri și tigri sau un pelerinaj la Lumbini (2 zile). Chiar și regiunea Everest este accesibilă cu zborul din Kathmandu (este nevoie de încă 7-10 zile). Vă putem personaliza itinerariul: spuneți-ne doar care sunt interesele dumneavoastră. Toate extensiile sunt aranjate cu permisele și ghizii corespunzători.

Reguli pentru fotografie și drone

Fotografierea este permisă, dar respectați regulile. Nu faceți niciodată fotografii fără permisiunea localnicilor sau în case și temple. În cazul dronelor, Nepalul trebuie să permită toate dronele. Utilizarea dronelor necesită permise de la CAAN și autoritățile locale (inclusiv Annapurna) și este limitată în jurul centrelor urbane și al aeroporturilor. Permisele de filmare (pentru uz profesional) sunt dificil de obținut. Dacă nu aveți autorizație de la Autoritatea Aviației Civile din Nepal, nu aduceți o dronă.

Nici măcar camerele foto nu ar trebui folosite în zonele poliției sau militare. Pentru fotografierea normală, un aparat foto sau un smartphone sunt în regulă. Vă rugăm să respectați semnele „fotografiile interzise” și intimitatea. Fotografii civili ar trebui să respecte obiceiurile locale și să nu publice imagini fără permisiune. Dronele trebuie înregistrate și asigurate, așa că cel mai sigur este să le lăsați acasă.

Festivaluri culturale pe traseu

Drumeția trece prin comunități Gurung cu festivaluri unice. Tami Lhosar (Anul Nou Gurung) are loc de obicei în ianuarie/februarie, cu dansuri și sărbători. Losar (Anul Nou budist) este în februarie. Alte festivaluri nepaleze importante (Dashain în septembrie/octombrie, Tihar în octombrie/noiembrie) sunt sărbătorite local cu lumini și ofrande.

Dacă drumeția ta are loc în timpul Holi, festivalul culorilor, localnicii pot presăra pudră colorată și apă de-a lungul traseului pentru a celebra. Chiar și fără un festival major, veți vedea zilnic steaguri de rugăciune și mici altare. Unii săteni agață steaguri noi pentru sărbători personale. Dacă întâlniți un festival, nu ezitați să întrebați localnicii despre el și să observați cu respect. Putem ajusta ușor programul dacă un festival local este un punct culminant, dar rețineți că datele exacte variază în funcție de an.

Sfaturi pentru vizitatorii Nepalului pentru prima dată

Cei care fac drumeții pentru prima dată ar trebui să se pregătească cu atenție. Luați cu voi rupii nepaleze cu denumiri mici; bancomatele din Kathmandu și Pokhara distribuie doar bancnote mari. Îmbrăcați-vă modest în sate (acoperiți umerii și genunchii). Încălțăminte: bocanci de drumeție rezistenți și sandale confortabile pentru cabane. Luați cu voi un kit de toaletă (hârtie și dezinfectant), deoarece toaletele de munte sunt simple. Apa de la robinet nu este potabilă - folosiți doar apă fiartă sau îmbuteliată în timpul drumeției.

Prizele electrice sunt de 230V (tipul C sau D), așa că aduceți un adaptor universal. Salutați oamenii cu „Namaste” (palmele împreună). Bacșișuri: Ghizi 10-15 USD/zi; portari 8-12 USD/zi (per portar, program comun). Aveți răbdare: ora bazarului nepalez nu este la fel de rapidă ca ora occidentală. Mai presus de toate, fiți deschiși la minte și fiți capabili să apreciați ritmul relaxat al vieții montane. Nepalezii sunt primitori; un zâmbet și respect pot fi de mare ajutor.