Trek do údolia Arun

Počasie a najlepšie ročné obdobie pre trek do údolia Arun

Trek údolím Arun vedie uprostred chladných vysokých hrebeňov a teplých riečnych údolí, a preto sa počas treku počasie výrazne mení. Chodník začína v nadmorskej výške okolo 410 m a stúpa k priesmyku Salpa v nadmorskej výške 3 360 m, kde sa teploty môžu rýchlo meniť, najmä vo vetre alebo v oblakoch.

Jedným z najlepších období na trek do údolia Arun je jar (marec až máj). Dni sú zvyčajne stredne teplé a kopce žiaria rododendronmi. Niekedy je ráno obloha jasná a niekedy sa neskôr popoludní tvoria mraky. Je to obdobie s nádhernými výhľadmi na hory a za jasných dní môžete vidieť Makalu vo výške 8 481 m / 27 825 stôp.

Najobľúbenejším obdobím je jeseň (september až november). Po skončení monzúnového obdobia je svieže a viditeľnosť dobrá. Dni sú príjemné a noci chladnejšie v dedinách ako Guranse v nadmorskej výške 2,990 9,810 m.

Monzún (jún – júl až august) je obdobie silných dažďov, klzkých chodníkov a pijavíc v nížinných lesoch. Zima (december až február) je tichá a často jasná, no v okolí vysokých miest, ako je 3,360 11,025 m, môže byť chladná. Nomad Adventure Treks vám môže pomôcť naplánovať si vhodný čas pre pohodlie a bezpečnosť.

Náročnosť a výšková choroba

Trek údolím Arun je mierne náročný, hoci s niekoľkými náročnými dňami pozostávajúcimi zo strmých výstupov a dlhých prechádzok. Väčšina dní trvá 5-7 hodín na kamenistých cestách, lesných chodníkoch a dedinských chodníkoch. Niektoré úseky sú náročné, pretože chodník mnohokrát stúpa a klesá, najmä medzi Sanamom vo výške 2,600 8,530 m a Bungom vo výške 1,800 5,905 m.

Ďalším faktorom je nadmorská výška. Nadmorská výška tohto treku nie je taká vysoká ako v základnom tábore Everestu, hoci dosahuje aj priesmyk Salpa s výškou 3,360 11,025 m. Niektorí turisti v tejto výške pocítia príznaky akútnej horskej choroby (AMS), ako sú bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť alebo problémy so spánkom. Itinerár napomáha pomalému a postupnému výstupu.

Aby ste sa na treku v údolí Arun cítili pohodlne, kráčajte pomalým tempom, pite čo najviac vody a vo výškach nekonzumujte alkohol.

Sprievodcovia Nomad Adventure Treks sú vyškolení na ošetrovanie základnej výškovej choroby a majú k dispozícii jednoduché zdravotnícke potreby a oxymeter. V prípade závažných príznakov je najbežnejším riešením zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky a oddýchnuť si.

Poistenie, víza a povolenia

Pred vydaním sa na trek je vždy dobré si naplánovať papierovačky dostatočne včas, aby sa váš výlet nezačal zle kvôli nedostatku dokumentácie.

Väčšina turistov si môže vybaviť vízum na letisku v Káthmandu v nadmorskej výške 1,350 4,430 m. Na trek zvyčajne postačuje 15-dňové turistické vízum, hoci dlhšie vízum môže byť vhodnejšie, ak máte viac času na strávenie treku pred alebo po ňom. Vezmite si so sebou svoju fotografiu a hotovosť na zaplatenie poplatku za vízum.

Cestovné poistenie je nevyhnutné. Vyberte si poistku, ktorá zahŕňa trekking do minimálnej nadmorskej výšky 4,000 13,125 m, hoci najvyšším bodom tohto treku je priesmyk Salpa vo výške 3,360 11,025 m. Súčasťou vášho poistenia je aj evakuácia v prípade núdze so záchranou vrtuľníkom, lekárske ošetrenie a krytie prerušenia cesty. Nomad Adventure Treks vám vie pomôcť v prípade núdze, ale potom to musí byť na náklady vašej poisťovne alebo z vášho vrecka.

Trasa Arun Valley Trek je regulovaná trasa, ktorá vyžaduje povolenie. Budete potrebovať povolenie na vstup do národného parku Makalu-Barun a kartu TIMS. Tieto túry za vás organizuje spoločnosť Nomad Adventure Treks v Káthmandu. Stačí predložiť kópiu pasu a fotografie.

V prípade, že si predĺžite cestu do oblasti základného tábora Everestu na neskôr, možno budete musieť mať ďalšie povolenia.

Zdravie a Bezpečnosť

Odľahlý trek do údolia Arun je ťažké získať lekársku pomoc, a preto je dobré zostať zdravý.

Denne pite čo najviac vody. Vždy pite čistú, prevarenú, filtrovanú, upravenú alebo balenú vodu, aby ste predišli chorobám prenášaným vodou. Dehydratácia spôsobí únavu a môže zvýšiť účinky nadmorskej výšky, najmä nad 2,500 8,200 m. V čajovniach si dajte čerstvé a teplé jedlo a nekonzumujte surové potraviny, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti.

Prineste si so sebou hygienické potreby a prostriedky na zaistenie pohodlia, medzi ktoré patrí dezinfekčný prostriedok na ruky, vlhčené obrúsky, prostriedok na ošetrenie pľuzgierov a všetky bežne používané lieky. Pred jedlom si umyte alebo dezinfikujte ruky. Toalety v čajovniach sú základného typu vo východnom štýle, preto sa odporúča, aby ste si v prípade potreby priniesli vlastný toaletný papier.

Najvyšším bodom treku do údolia Arun je priesmyk Salpa vo výške 3 360 m / 11 025 stôp a niektorí jedinci môžu pociťovať mierne účinky nadmorskej výšky. Informujte svojho sprievodcu o bolestiach hlavy, závratoch, nevoľnosti alebo nadmernej únave.

Sprievodcovia Nomad Adventure Treks budú mať lekárničku a budú vedieť vytvoriť núdzový plán pre prípad, že by ste si potrebovali oddýchnuť alebo zísť z hory.

Bezpečnosť na chodníkoch je tiež dôležitá. Niektoré chodníky sú v daždivých dňoch strmé alebo klzké. Pri zostupe dole si môžete pomôcť trekingovými palicami. Pri prechádzaní okolo svorkových zvierat stojte na vyvýšenej strane. Divokú zver uvidíte len zriedka, hoci v horných lesoch môžeme vidieť vtáky a niekedy aj ťažšie zvieratá, ale udržiavajte odstup od vtákov a zvierat a nikdy ich nekŕmte.

Doprava

Trek do údolia Arun kombinuje leteckú dopravu, cestovanie autom na krátke vzdialenosti a chôdzu. Zvyčajne začína vnútroštátnym letom z Káthmandu vo výške 1 350 m do Tumlingharu vo výške 410 m. Cesta trvá približne 45 minút v porovnaní s dlhou a hrboľatou cestou autom, ktorá môže trvať celý deň alebo aj dlhšie.

Trek začína pešo v Tumlingtare. Väčšina trasy nevedie k žiadnym automobilovým cestám, a preto má trek v údolí Arun pocit ticha a ničoho. Kráčate po dedinských chodníkoch, po visutých mostoch ponad rieky a cez odľahlé dediny. Majú nosičov, ktorí vám ponesú cestovnú tašku, takže si môžete vziať ľahší batoh. Nomad Adventure Treks sa postará o túto logistiku, aby ste si mohli trasu užiť.

Na poslednej etape treku dorazíte do Lukly vo výške 2 860 m / 9 385 stôp a poletíte do Káthmandu. Let do Lukly trvá približne 30 minút a poskytuje vám konečný pohľad na hory. Počasie, ako je hmla, dážď alebo vietor, môže spôsobiť meškanie letov, a to platí najmä počas hlavnej sezóny. Mať v Káthmandu ďalší deň voľna je rozumné.

Transfery z letiska a do hotela v Káthmandu sa zvyčajne zabezpečujú súkromným vozidlom kvôli pohodliu a bezpečnosti.

Vaše dodatočné výdavky na trek do údolia Arun

Balíček treku do údolia Arun zvyčajne zahŕňa sprievodcu, nosičov, ubytovanie a stravu počas celého treku, hoci je vždy rozumné si to naplánovať sami.

Obedy a večere nie sú v Káthmandu v nadmorskej výške 1,350 4,430 m zahrnuté v cene a možno budete musieť zaplatiť viac za reštaurácie a alkohol. Ďalšie občerstvenie a nápoje, ako je čokoláda, nealkoholické nápoje alebo dokonca balená voda, sú v odľahlých dedinách drahšie, pretože všetky sú prepravované jednotlivcami alebo zvieratami a budete si ich musieť zaplatiť sami.

Mnoho čajovní si účtuje dodatočný poplatok za služby, ako sú teplé sprchy, Wi-Fi a poplatky za telefón alebo fotoaparát. Tieto marginálne výdavky sa nahromadia za dva týždne. Noste so sebou hotovosť v nepálskych rupiách, pretože po Káthmandua dediny neakceptujú karty ani veľké bankovky.

Peniaze môžete použiť na investovanie do osobného vybavenia. Dobrodružné túry Nomad zahŕňajú určité vybavenie, ale väčšinu oblečenia a vybavenia si budete nosiť sami. Ďalším typickým dodatočným poplatkom je prepitné. Nie je povinné, ale je bežnou praxou oceniť sprievodcov a nosičov, ktorí vám pomáhajú na túre do údolia Arun.

Nakoniec si vytvorte rezervný fond. Počas letov do Lukly (2,860 9,385 m) sa môžu vyskytnúť meškania kvôli počasiu a strávenie ďalšej noci v chate alebo hoteli nie je hradené. Počas plánovania zostane váš rozpočet na trek bez stresu a zvládnuteľný.

Jazyk a komunikácia

Trek údolím Arun nie je miestom, kde by vznikali problémy s komunikáciou, a to aj napriek tomu, že Nepál je krajinou mnohých jazykov a rôznych etník. Chodník sa stretáva prevažne s komunitami Rai, Limbu a Šerpov, pričom každá z nich má svoj vlastný miestny jazyk.

Bežným jazykom, ktorým sa v krajine hovorí, je však nepálčina, ktorá sa používa na efektívnu komunikáciu v dedinách medzi nízkymi údoliami a vysoko položenými osadami, ako je Pangom vo výške 2,846 9,340 m.

V niektorých odľahlých dedinách sa angličtina veľmi nehovorí, najmä medzi staršími ľuďmi. Mladší dedinčania a majitelia čajovní zvyčajne majú základné znalosti anglického jazyka, takže dokážu viesť jednoduché rozhovory.

Váš sprievodca na Nomad Adventure Treks ovláda dobre angličtinu a nepálčinu a zvyčajne ovláda aj miestne dialekty. V prípade potreby vám pomôže s prekladom, zjednoduší situáciu a zároveň spríjemní a zvýrazní interakcie.

Pozdrav Namaste s úsmevom kdekoľvek bude ocenený. Môžete sa naučiť niekoľko základných nepálskych slov, ako napríklad Dhanyabad (ďakujem), čo prispieva k kultúrnemu zážitku.

Gestá, úsmevy a trpezlivosť sa dajú použiť, aj s obmedzeným počtom slov, na nadviazanie úprimných vzťahov. Takéto malé okamihy patria pre mnohých turistov k najpamätnejším zážitkom z treku v údolí Arun.

Mobilná sieť, internet a nabíjacie zariadenia

Trek údolím Arun vás zavedie do odľahlých oblastí, kde je moderný svet obmedzený, a to je jedna z jeho vlastností. Pokrytie mobilnou sieťou je dostupné iba vo vybraných, menších alebo väčších dedinách. Použiteľný signál sa nachádza neďaleko Tumlingtaru, 410 m. Pri hlbšom vstupe do údolia signál slabne alebo úplne mizne.

Vo vidieckych oblastiach niekedy funguje Nepal Telecom. Smerom k Pangomu má lepšie spojenie a v Lukle vo výške 2,860 9,385 m je konzistentné.

V počiatočných fázach treku je prístup na internet minimálny. Niektoré čajovne na miestach, ako napríklad Bung vo výške 1,800 5,905 m a Puiyan vo výške 2,640 8,660 m, majú Wi-Fi, ktoré je vo všeobecnosti pomalé a bežne spoplatnené. Trek do údolia Arun väčšina turistov vníma ako príležitosť uniknúť a obdivovať prírodu v jej plnosti.

Väčšina dedín má nabíjacie stanice, hoci väčšina z nich je napájaná solárnou energiou. Nabíjanie telefónov alebo fotoaparátov je zvyčajne spoplatnené. Dôrazne sa odporúča nosiť so sebou powerbanku. Sprievodcovia Nomad Adventure Treks používajú satelitný telefón v prípade naliehavej potreby komunikácie.

Čo nerobiť na tomto výlete

Počas treku v údolí Arun je potrebné byť úctivý a vnímavý pri prechádzkach odľahlými miestami. Nemali by ste urážať miestnu kultúru. V dedinách noste jednoduché oblečenie, pred vstupom do domu alebo kláštora si vyzujte topánky a nikdy nefotografujte iných ľudí bez ich súhlasu. Toto sú malé prejavy úcty a budovania dobrej vôle.

Upratujte a nerozhadzujte odpadky do okolia. Oblasť údolia Arun je čistá a odpad sa v nej nakladá len minimálne. Odpad si nechajte, kým sa ho nezbavíte na vhodnom mieste.

Nechoďte von sami ani sa neprechádzajte bez toho, aby ste to povedali svojmu sprievodcovi. Chodníky sú niekedy zavádzajúce, najmä v zalesnených oblastiach alebo okolo vysokých hrebeňov, ako je napríklad priesmyk Salpa vo výške 3,360 11,025 m. V skupine je to oveľa bezpečnejšie.

A nepreťažujte sa. Ak sa necítite dobre, nečakajte, kým sa unavíte; porozprávajte sa so svojimi sprievodcami skôr.

Je potrebné sa vyhýbať konzumácii alkoholu, najmä vo zvýšených koncentráciách. Alkohol zvyšuje dehydratáciu a môže zhoršiť príznaky nadmorskej výšky.

Nepribližujte sa k divým zvieratám ani k nim nekŕmte túlavé zvieratá. A nakoniec, nezjednávajte hrubo v dedinách, kde sa ceny zhodujú s nákladmi na dopravu. Týchto pár pravidiel robí trek údolím Arun bezpečným, úctivým a zábavným pre všetkých, ktorí sú ohľaduplní.

Kultúrne festivaly na trase

Trek údolím Arun prechádza kultúrne rozmanitými oblasťami, kde sa hinduistická, kirati a budhistická kultúra dokonale prelínajú. V závislosti od toho, kedy sa na trek vydáte, sa môžete stať súčasťou niektorých zvláštnych osláv, vďaka ktorým bude výlet zmysluplnejší.

Najväčším hinduistickým festivalom v Nepále je Dashain, ktorý sa koná v septembri alebo októbri. Dediny sú plné rodinného života s požehnaniami, hostinami a rodinnými stretnutiami. Nájdete tu aj bambusové hojdačky a dedinky v novom šate, najmä v nižšie položených osadách, ako je Bung v nadmorskej výške 1,800 5,905 m.

Ďalším festivalom je Tihar, festival svetiel, kedy sa domy rozsvietia lampami a ľudia večer spievajú tradičné piesne.

Festival Sakela je obzvlášť významný v dedinách Rai a Limbu. Oslavuje sa na jar a na jeseň a tradične zahŕňa kruhové tance, ktoré predstavujú život na farmách.

Keď sa v tomto období prechádzate dedinami Rai, môžete nájsť farebné oblečenie, bubny a veselé komunitné stretnutia.

Populárne tibetské budhistické sviatky, ako napríklad Losar, sa dajú v zime sledovať v oblastiach s vyššími položeniami Šerpov, ako je Pangom vo výške 2,846 9,340 m. ​​Sprievodcovia Nomad Adventure Treks ponúkajú objasnenie týchto udalostí, aby ich turisti mohli vnímať s rešpektom. Trek do údolia Arun je viac než len fyzická cesta, je aj kultúrnou udalosťou, pretože je to udalosť poznačená sviatkami.

Tipy pre nových návštevníkov

Pre prípad, že by ste išli na prvú túru v Nepále, príprava je zdĺhavá. Začnite s ľahkým cvičením už niekoľko týždňov pred cestou. Chôdza po schodoch, ľahká turistika alebo chôdza precvičia vaše nohy a pľúca na dlhé dni na túre. Nie je potrebná žiadna namáhavá práca, ale s dobrou výdrž, prechádzka sa stáva oveľa zábavnejšou.

Pred príchodom si obujte trekingovú obuv. Pľuzgiere môžu ľahko pokaziť zážitok. Nebaľte príliš veľa. Vašu veľkú tašku nesú nosiči a ľahký obal pomáha udržať hmotnosť pod kontrolou. Noste viacero vrstiev, pretože počasie sa mení medzi horúcimi údoliami s horúcim vzduchom a chladnejšími podmienkami s vysokými nadmorskými výškami 3 360 m / 11 025 stôp.

Počas túry kráčajte pomaly a pite veľa vody. Pravidelné jedlá vám dodajú energiu. V čajovni očakávajte jednoduché vybavenie a buďte jednoduchí. Dodržiavajte miestne tradície, láskavosť a buďte prispôsobiví v prípade zmeny plánov v dôsledku počasia.

Taktiež si majte so sebou dostatok hotovosti, fotokópie dokladov a vhodné poistenie. Predovšetkým sa cestou zabavte. Vydajte sa na túru so sprievodcami a miestnymi obyvateľmi, spomaľte, pozorujte krásu okolia a neponáhľajte sa. Trek do údolia Arun je s pomocou Nomad Adventure Treks pomerne ľahko dostupný a pre začiatočníkov nesmierne obohacujúci.