Кратки трекинг до Манаслуа, 12 дана

Кратак преглед најважнијих делова 12-дневног кратког трекинга по Манаслуу

Трекинг до подножја планине Манаслу (осме највише планине на свету)

Кратки трекинг Манаслу води вас до подножја планине Манаслу, која је на висини од 8,163 метра осма на свету. Можете уживати у неометаном погледу на снегом прекривене планине Манаслу, Хималчули и Нгади Чули и уживати у хималајским пејзажима током целог успона.

Путујте у узбудљиви хималајски регион, један од најзабаченијих.

Стаза вијуга кроз осамљене долине Нубри и Цум, регионе богате нетакнутим пејзажима и дивљим животињама као што су хималајски мајмуни тар и лангур. Ове долине нуде нетакнуте, изоловане стазе које пружају јединствено искуство планинарења ван утабаних стаза, без обзира на друге препуне стазе Непала.

Доживите чајџинице, планински живот какав јесте и укусне, локално припремљене оброке.

Смештај у таквим селима је једноставан, али удобан, обично ћете одсести у породичним чајџиницама у Самагауну, Лхоу и Намрунгу. Служе вам локална јела, попут дал бата (чорбе од сочива и пиринча) и мома (тибетанске кнедле), омогућавајући вам да уживате у правим непалским и тибетанским укусима, као и у топлом гостопримству планинске заједнице.

Истражите тибетанска избегличка насеља и контактирајте заједницу Нупри.

Кратка тура до Манаслуа води вас кроз села насељена народом Нупри, који је одговоран за одржавање традиционалног тибетанског будистичког начина живота.

Самдо и Лхо су места са живописним тибетанским обичајима, молитвеним заставама и манастирима, што вам пружа одличну прилику да посматрате и учествујете у монашким ритуалима и фестивалима јединственим за тибетанску дијаспору.

Наиђите на историјске ступе, чортене, манастире и машуће молитвене заставе дуж стазе.

Планинари наилазе на многе ступе, чортене и молитвене точкове дуж стазе. Главна места, као што су мирна Пунгјен Гомпа изнад језера Бирендра и Сама Гомпа, центар духовног места у Сама Гауну где монаси обављају ритуале у част планинског божанства Њенпо Јеше, за које се верује да чува регион Манаслу.

Планинарите дуж реке Будхи Гандаки уживајући у разноврсном пејзажу терасастог пиринча, проса, шума и глацијалних морена.

Трекинг прати реку Буди Гандаки, са сменом пејзажа од плодних тераса са пиринчем и просом на нижим надморским висинама, преко густих шума рододендрона и бора, и на крају сурових глацијалних морена превоја Ларкја Ла. Овај низ екосистема обогаћује трекинг и пружа вам невероватан аспект природне лепоте Непала.

Такође можете да направите споредне излете до превоја Руи Ла, језера Бирендра и Пун Гјен Гомпе.

Можете ићи на споредне излете до мирне Пун Гјен Гомпе са могућностима за широке планинске погледе, глацијалне воде језера Бирендра за импресивне одразе и превоја Руи Ла на великој надморској висини на тибетанској граници, познатог по запањујућим погледима на венац Манаслу.

Пређите изазовни превој Ларкја Ла, прекривен снегом

Превој Ларкја Ла је највиша тачка Кратка тура до Манаслуа на висини од 5,160 метара, која је прекривена снегом и такође је најтежа. Преласком преко њеног залеђеног и неравног терена, награђени сте пространим погледом на врхове као што су Химлунг, Чео Химал и планински венац Анапурна, што га чини правим врхунцем путовања.

Уживајте у запањујућим планинским погледима и прелепој природи током целе туре.

Од глацијалног језера Бирендра Тал до импресивних врхова планина Манаслу и Анапурна, окружени сте динамичним пејзажима који се мењају са надморском висином. Висећи мостови преко реке Будхи Гандаки и пејзажи долина на великим надморским висинама пружају вам бројне прелепе знаменитости.

Најбоља сезона планинарења у Манаслуу

Пролеће (од марта до маја) Заједно са Јесен (септембар до новембар) су Најбоља сезона за планинарење у Манаслуу.

Пролеће има цветајуће рододендроне и благо топле пролећне температуре, док јесен има ведро небо, стабилно време, невероватан поглед на планине и богата културна и фестивалска искуства.

Ова сезона обично има умерене температуре у распону од 5°C до 20°C, што доноси удобност и лакоћу.

Ако тражите вансезонске периоде, као што је Монсун (јун до август), биће веома топле температуре (25°C до 30°C), и клизаве стазе пуне пијавица. Ово годишње доба се обично избегава јер има неколико непријатних фактора попут блата и пијавица током Кратки трекинг до Манаслуа, 12 дана.

Зима (Од децембра до фебруара) је време екстремне хладноће где се можете суочити са температурама од -20°C. У овој сезони потребна је топла одећа и опрема, као и стручна навигација, јер стаза може бити затрпана снегом. Ризик од лавина и снежних олуја генерално чини је избегавном.

Физичка припрема за кратки трек Манаслу

За успешног Кратка тура до Манаслуа, потребно је да се физички припремите за изазове планинарења на великим надморским висинама. Ларкја Ла Пас, која се налази на 5,160 метара (16,930 стопа), највиша је тачка планинарске стазе.

На овој великој надморској висини, ваздух има толико мало кисеоника да је без физичке припреме тешко носити се са условима. Физичка припрема за почетнике помаже у спречавању исцрпљености, повреда и висинске болести. Ево како се ефикасно припремити:

Кардиоваскуларни фитнес

Изградња кардиоваскуларне издржљивости је први корак ка припреми. Побољшање издржљивости ће вам помоћи приликом планинарења на великим надморским висинама јер вам је потребно више енергије. кардио вежбе око 3 до 4 дана у недељи и посветите 30 до 60 минута дневно, пре 2 до 3 месеца планинарењу.

Једна корисна ствар је покушај ходања по успонима и планинарским стазама сличним терену на трекингу. Ово гради издржљивост и тренира ваше тело за стрме, дуге успоне и спустове са којима се суочавате на стрмом делу до... Самдо, на 3,860 метара (12,664 стопа).

Снага ногу

Сваког дана ћете сатима планинарити са ранац који тежи од 8 до 12 килограма, тако да треба да изградите снагу ногу. Изводите вежбе као што су даске, испади, чучњева фокусирајући се на јачање квадрицепса, тетива, телади и глутеуса.

Омогућава вам пењање по стрмим падинама као што су Ларкја Ла Пас, што је релативно физички захтеван део планинарења. Што су вам ноге боље припремљене, лакше ћете се осећати да савладате ове успоне.

Стабилност и равнотежа језгра

Одржавање равнотеже на неравним површинама захтева вежбе за труп, као што је даске, i руски обртиКамените стазе, шуме и уски мостови чине Манаслу Цирцуит планинарење где морате остати стабилни. За опасне регионе као што су Соти Хола до Самагаон истезање, јачина језгра је корисна у спречавању падова.

Ко може, а ко не може да иде на 12-дневни кратки трекинг у Манаслуу?

Кратки трекинг Манаслу је сјајна авантура, али само за оне који дођу припремљени. Претпоставимо да сте планинар, са мало искуства у планинарењу и да се генерално налазите у сектору теретане (Кардио језгро вежба Укључено). У том случају, вежба Укључено), овај величанствени успон на Планина Духа позива за тебе.

Биће вам потребан пар јаке ноге, пристојна кардио кондиција, могућност ходања сатима са ранцем од 5 до 6 кг, и спремност да се потрудите да се савладате преко степеница на великој надморској висини како би се овај поход осећао смирујуће и исплативо. Зато, побрините се да.

С друге стране, ова планина можда није најбољи избор за свакога. Рећи ћу да је тешка за колена и плућа, па ако сте у лошем стању са озбиљним срчаним, респираторним или проблемима са коленима, или сте нови у планинарењу, ово може бити превише за сада. Зато би требало озбиљно да преиспитате ову туру.

Пешачење по превоју Ларк Ла и граници са Тибетом

Кратки трекинг Манаслу покрива један од најважнијих и најтежих делова трекинга, Превој Ларкја Ла (5,160 м) који стоји на КСНУМКС стопалаПрави тест издржљивости. Планинарење кроз овај високопланински превој омогућава планинарима да осете колико су ови услови морали бити сурови за ране планинаре који су кренули у истраживање региона.

Превој Ларкја Ла је стекао репутацију по стрмим успонима и наглим променама времена. Савладавање ове физички захтевне стазе такође вас награђује са 360 прелепих погледа на Хималчули и Нгади Чули између осталог.

Још један историјски и запањујући врхунац поред превоја је Пешачење по тибетанској границиОва стаза је некада била коришћен за превоз робе између Непала и ТибетаНаглашава прекограничну трговинску везу подручја кроз удаљене и неравне стазе које су некада користили трговци и локално становништво за трговину производима.

Манастири, гомпе и културни сусрети током Манаслу трекинга (12 дана)

Манастири и Гомпас на краткој стази Манаслу

Кратак трекинг до Манаслуа (12 дана) омогућава вам да се уроните у хималајску духовност посетом разним познатим манастирима и гомпама које служе као кључни споменик будистичког наслеђа. Сама Гомпа у Сама Гауну, манастир где монаси обављају ритуале у част Њенпо Јеше, поштованог планинског божанства Манаслуа, једна је од најзначајнијих знаменитости.

Нијенпо Јеша, заштитник региона, брине се да људи који живе у региону и путници буду безбедни. Приноси у Сама Гомпи су у знак признања његове улоге чувара и доношења благослова за безбедна путовања.

Следеће на путу је Му Гомпа in Долина Цум, смештен на 3,510 метара изнад, у изолованом делу региона који је познат по својој мирној атмосфери. Ово је манастир и центар тибетанског будизма са мани камењем и вијоргом молитвеном заставом у знак сећања на духовне чуваре и означава место размишљања и поштовања.

Рачен Гомпа у близини се налази духовно уточиште за будистичке монахиње и место где мештани и посетиоци могу да се моле божанствима попут Мацхиндранатх, који је познат по својој милости и заштити. Мачиндранатхова љубавна енергија уравнотежује тешко старатељство Њенпо Јеше изнад Манаслуа, доносећи земљи благи духовни значај.

Пунгјен Гомпа је још једна кључна станица, која се налази у близини Бирендра Тал, то је манастир са погледом на драматичне хималајске пејзаже. Овај мањи манастир има историјски значај за локалне заједнице, а његова локација омогућава осећај мира и размишљања.

Културни сусрети | Фестивали током целе године на Манаслуу

Ако се деси да пређете Кратки трекинг Манаслу in јануар, онда имате среће да стигнете до Магхе Санкранти, хиндуистички фестивал који обележава зимски солстициј. У Аругат Соти Кхола, све се врти око породичних окупљања, гозби и ритуала за промоцију среће током целе године.

Један од најпознатијих празника у Непалу је фестивал Дасхаин, генерално у крајем септембра или почетком октобра. Ат Аругат Соти Кхола То су породична окупљања, жртвовања животиња (пажљиви вегани) и обожавање богиње Дурге како би се задовољили благослови и просперитет.

Тихар (Деепавали) осветљава доњи део стазе у октобру, доносећи још један фестивал у свој домен. Од Аругатска села, то је прелеп фестивал где се људи могу видети како украшавају своје домове шареним светлима, Дијио, обожавање животиња попут крава и паса и размена слаткиша са комшијама.

С љубављу прослављени Бхаи Тика такође спада у, што поштује љубав и везу између браће и сестара.

Ако се случајно нађете на стази у Фебруара или марта, сигурно ћеш проћи СхиваратриСве у ногама Лорд Схива, обожавајући Његовог Моћног.

Да ли волите боје и воду? Планирајте планинарење у Март. Холи (фестивал боја), будите спремни да учествујете у шареној прослави током Фагу Пурнима (Холи) у марту. У Соти КхолаНа пример, људи бацају шарени прах једни на друге, радујући се обећањима пролећа.

хиндуистички фестивал Нага Панчами слави змије, иза угла у Јул or АвгустСељани се моле Господе Кришна, тражећи његов благослов и заштиту од змија.

Тееј је фестивал на којем жене посте у име Богиња Парвати Лорд Схива и моле се за дуг живот и благостање својих мужева. Обично се то практикује крајем августа.

Причати о Август, средином месеца, имамо Џанаи Пурнима, свети фестивал када мушкарци мењају свети конац носе око тела после Бартамана.

Коначно, ако идете на планинарење априла или маја, можете бити сведоци Ваишакха Пурнима, дан који су обележили обоје Хиндуси Будисти до поштују живот, учења и наслеђе Гаутама Буда.

Кратка историја Манаслу Трекинга

Културно и трговинско наслеђе

Регион је био активни део древног трговачког пута, тргујући сољу из Непала до ТибеаСела попут Самдоа, Лхоа и Намрунга била су главни трговачки центри. Ова села и даље задржавају утицај народа Тибета, што се види у практиковању тибетанског будизма у разним манастирима, ступама и молитвеним заставама.

Када прелазе подручје, планинари путују преко тла којим су некада ходали древни трговци превозећи робу попут соли, вуне и јечма.

Планинарско наслеђе

Кратка тура до Манаслуа такође чува историју раних успона на планину Манаслу. Британски истраживач по имену Х. В. Тилман био је први човек који је мапирао северну руту планине 1950-их. Међутим, тек 1956. године Први самит су остварили Тошио Иманиши и шерпа Гјалзен Норбу, Јапански расходи.

Планинарење кружном стазом и ходање рутом пружају из прве руке искуство са неравним тереном са којим су се суочавали ови рани пењачи, са изазовима попут превоја Ларкја Ла на 5,160 метара.

Отварање за планинаре

Кратки Манаслу трек је званично представљен планинарима 1991. године.Верујући да је то пребивалиште богова, регион је био затворен за туристе како би се заштитило природно и културно наслеђе тог подручја.

Његово очување до касних 90-их спасило га је од модернизације и западног утицаја, па стога стаза даје осећај удаљености и духовности.

Савети за здравље и безбедност | Свест о висинској болести

Током Кратки трекинг Манаслу, планинарење на великим надморским висинама, чија је главна тешкоћа висинска болест. На великим надморским висинама, ниво кисеоника остаје низак, што инсистира да се људско тело навикне на то аклиматизацијом.

Неки од уобичајених simptomi висинска болест је главобоља, мучнина, вртоглавица, i несаницаЗлатно правило? Пењите се постепено и не маскирајте знакове које ваше тело добија током планинарења.

Обезбеђујемо дане одмора за планинаре како би се прилагодили надморској висини у потребним регионима као што су Сама Гаун где је надморска висина КСНУМКСмТакође је боље ако идете на дневне планинарења до већих надморских висина или региона, а касније спавате на нижој надморској висини.

Будите сигурни да јесте хидратизован и не конзумирање алкохола или пушење. Ако ваше тело сигнализира слабост, ослушните га и одморите се пре него што предузмете храбре и неодлучне акције. Ако ништа друго, узмите таблету за висинску болест као што је Диамок.

У случају тешке висинске болести, планинари морају одмах да се спусте на ниже надморске висине. Манаслу Цирцуит је тихо и удаљено подручје, тако да евакуација хеликоптером у хитним случајевима може бити неопходна.

ХАПЕ or ХАЦЕ Постоје одређена стања висинске болести која су опасна по живот и требало би да одмах прекинете планинарење. Ово је ретка појава, али је не треба игнорисати, зато је правилна аклиматизација и ментална припрема важна.