Ama Dablam Base Camp Trek - 13 araw

Panahon at Pinakamagandang Panahon para sa paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp

Mahalaga rin ang panahon sa paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp dahil ang landas ay sasaklaw sa matataas na bulubunduking rehiyon. Mayroong apat na pangunahing panahon sa Nepal, ngunit tagsibol at taglagas ay itinuturing na pinakaangkop na mga panahon upang makumpleto ang paglalakbay na ito.

Ang panahon ng tagsibol ay nasa pagitan ng Marso at Mayo. Sa panahong ito ng taon, kaaya-aya ang panahon, at ang mga daanan ay may mga namumulaklak na kagubatan ng rhododendron na namumulaklak.

Ang temperatura sa araw ay karaniwang komportable at nasa pagitan ng sampu at dalawampung digri Celsius sa mas mababang altitud. Mas malamig naman sa gabi, lalo na sa mahigit tatlong libong metro ng ibabaw ng mundo, kung saan maaaring bumaba ito sa sero digri o mas mababa pa nang kaunti.

Ang taglagas ay ang panahon sa pagitan ng Setyembre at Nobyembre, at isa sa mga pinakamagandang panahon para gawin ang Ama Dablam trek. Ito ay isang matatag na panahon na may halos maaliwalas na kalangitan at matalas na tanawin ng bundok. Medyo mainit sa araw at napakalamig sa gabi sa matataas na lugar.

Sa mga buwan mula Hunyo hanggang Agosto, may malalakas na pag-ulan, maulap na kalangitan, at madulas na mga daanan, kaya naman mahirap ang paglalakad. Ang mga panahon sa pagitan ng Disyembre at Pebrero ay taglamig, na malamig at may kasamang nagyeyelong gabi at maging ang pag-ulan ng niyebe, bagama't maaaring gawin ang paglalakad gamit ang tamang kagamitan at karanasan.

Sa pangkalahatan, ang tagsibol at taglagas ang siyang pinakapaborable at pinakakaaya-ayang mga kondisyon sa paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp.

Kahirapan at Altitude Sickness

Na-rate ang paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp katamtaman hanggang mahirap at pinakaangkop para sa mga trekker na malusog. Ang pang-araw-araw na oras ng paglalakad ay lima hanggang walong oras sa mga trail sa bundok, na may pataas na hagdanan, pababa na mga landas, at mabatong daanan.

Ang Kongma La Pass ay isa sa mga pinakamahirap na aspeto ng Ama Dablam Trek, na may taas na limang libo at limang daan at tatlumpu't limang metro. Mataas ang elebasyon, at mahaba ang mga araw ng paglalakad; mahalaga ang pisikal na paghahanda.

Ang mataas na pinakamataas na altitud ay isang pangunahing hamon sa paglalakbay na ito dahil sa altitude sickness. Maaari rin itong magdulot ng mga sintomas ng sakit ng ulo, kawalan ng gana sa pagkain, pagduduwal, pagkahilo, at pagkapagod. Upang mabawasan ang panganib, ang itinerary ay kinabibilangan ng mga araw ng acclimatization sa mga lugar tulad ng Namche Bazaar at Chhukung.

Ang mga araw ng pahinga na ito ay nagbibigay ng oras sa katawan upang natural na umangkop sa mas magaan na hangin. Napakahalagang uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari, maglakad nang dahan-dahan, at umiwas sa alak. May isang grupo ng mga trekker na umiinom ng gamot para sa altitude batay sa rekomendasyon ng isang doktor.

Kailangan mong laging makinig sa iyong katawan at sabihin sa iyong gabay kung sakaling masama ang iyong pakiramdam. Karamihan sa mga malulusog na trekker ay natatapos nang ligtas ang pag-akyat sa Ama Dablam Base Camp, basta't maayos ang takbo ng biyahe at inaayos ito nang tama.

Seguro, Visa, at mga Permit

Bago simulan ang paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp, dapat mong ayusin ang iyong visa, mga permit, at travel insurance. Nag-aalok ang paliparan ng Kathmandu ng Nepal tourist visa pagdating.

Kakailanganin mo ng balidong pasaporte at pera sa dolyar ng Estados Unidos para mabayaran ang bayad sa visa. Ang mga bayarin sa visa ay nakabatay sa tagal ng pananatili, kaya mas mainam na suriin ang mga pinakabagong impormasyon habang naglalakbay.

Sa kaso ng pag-trekking sa rehiyon ng Everest, mayroong dalawang permit na kinakailangan. Ito ay ang Permit ng Sagarmatha National Park at ang Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality permit.

Ang mga permit na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na legal na maglakad sa loob ng lugar at sinusuri habang naglalakbay. Karaniwang inilalagay ang mga ito sa mga exit point, tulad ng Monjo o Namche Bazaar. Hindi ka maaaring magpatuloy sa Ama Dablam Trek nang wala ang mga permit na ito.

Ang biyaheng ito ay mangangailangan ng travel insurance. Dapat pahabain ng iyong insurance ang high-altitude trekking nang hindi bababa sa limang libo at limang daang metro at emergency helicopter evacuation. Bago simulan ang trek, hihilingin ng mga gabay na ipakita ang ebidensya ng insurance.

Dapat ka ring magdala ng kopya ng iyong pasaporte, visa, at mga permit. Handa na ang mga dokumentong ito at titiyak sa isang maayos at walang abalang paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp.

Kalusugan at kaligtasan

Lubos na isinasaalang-alang ang kalusugan at kaligtasan sa paglalakbay patungo sa Ama Dablam Base Camp dahil sa taas at liblib na lokasyon. Kinakailangang uminom ng ligtas na tubig. Mahalagang palaging gumamit ng pinakuluang tubig, purong tubig na ginagamot gamit ang mga tabletang panglinis.

Huwag uminom ng hindi ginagamot na tubig mula sa gripo dahil maaari itong magdulot ng mga problema sa tiyan. Kumain ng bagong lutong pagkain at maghugas ng kamay bago kumain. Dapat iwasan ang mga hilaw na pagkain tulad ng mga salad at mga produktong gawa sa gatas.

Ang pangunahing panganib sa kalusugan sa Ama Dablam Trek ay ang altitude sickness. Mag-ingat sa mga sintomas tulad ng sakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, o hirap sa paghinga. Huwag balewalain ang mga palatandaang ito. Kung sakaling makaramdam ng mga sintomas, magpahinga at mag-ulat sa iyong gabay.

Ang mabagal na paggalaw, hydration, at pagsunod sa plano ng acclimatization ay makakabawas sa panganib. Hindi rin napapabayaan ang proteksyon sa araw, dahil sa mas matataas na lugar ay matindi ang sikat ng araw. Magsuot ng sunscreen, sunglasses, at sumbrero.

Huwag kailanman maglakad nang mag-isa o lumabas ng grupo. Mag-ingat sa paglalakad dahil maaaring madulas ang mga daanan pagkatapos ng ulan o niyebe. Magdala ng first aid kit at mga personal na gamot. Magsuot ng maraming patong upang manatiling mainit, lalo na sa gabi. Ang paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp ay ligtas at komportable na may makatuwirang mga gawi at gabay.

transportasyon

Ang pagpunta sa simula ng trek ay nangangailangan ng mga domestic flight at road travel. Kasama sa package ang mga round-trip flight sa pagitan ng Kathmandu at Lukla (Tenzing-Hillary Airport).

Sa mga peak season (tagsibol at taglagas), ang mga flight papuntang Lukla ay kadalasang mula sa Ramechhap/Manthali, na nangangailangan ng 4-5 oras na biyahe bago magbukang-liwayway mula sa Kathmandu na susundan ng isang maikling (20 minuto) na flight. Sa ibang mga buwan, ang mga flight ay direktang tumatakbo mula sa Kathmandu (40 minuto).

Pagdating sa Lukla (2,850 m), magsisimula ang iyong paglalakbay. Sa pagtatapos ng paglalakbay, lilipad ka pabalik mula Lukla patungong Kathmandu (o Manthali + magmaneho) nang katulad nito. Maaaring magbago ang iskedyul ng paglipad dahil sa lagay ng panahon sa bundok.

Ang lahat ng ground transfers sa Kathmandu (paliparan papuntang hotel, at vice versa) ay inaayos ng aming kumpanya. Sa Kathmandu, karamihan sa mga hotel ay 30-60 minuto ang layo mula sa paliparan. Ang mga domestic airline tulad ng Tara Air, Summit Air, at Sita Air ang nagpapatakbo ng mga mountain flight na ito, na kasama sa pakete.

Dahil sa mga patakaran sa panahon o abyasyon, maaaring maantala o mabago ang iskedyul ng mga flight. Inirerekomenda namin na isama ang mga buffer day sa iyong itinerary. Hindi na kailangan ng ibang malayuang transportasyon (tulad ng mga bus), dahil ang trek ay ganap na sinasakyan ng mga kasama na flight at sasakyan.

Ang Iyong Dagdag na Gastos sa Paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp

Sa pag-akyat sa Ama Dablam Base Camp, magbadyet para sa mga personal na gastusin. Bagama't sakop na ang lahat ng pangunahing pagkain at tuluyan sa pag-akyat, magbabayad ka ng dagdag para sa: purified o bottled water, mainit na shower, Wi-Fi, pag-charge ng telepono sa mga lodge, meryenda, at soft drink. Kadalasang nagkakahalaga ng humigit-kumulang USD 2–4 ang mainit na shower. Dagdag din ang mga souvenir, labada, at meryenda (tsokolate, mani).

Karaniwang may mga tip para sa iyong gabay at porter ngunit hindi kasama. Dapat ding planuhin ang mga bayarin sa visa at travel insurance bago pumunta sa Nepal. Anumang karagdagang kagamitan (hal., bota, trekking pole, down jacket) bukod sa ibinigay na gamit ay sa sarili mong gastos. Kung gusto mo ng karagdagang porter o na-upgrade na gamit, magbadyet nang naaayon. Hindi kasama ang anumang helicopter charter para sa mga hindi pang-emergency na dahilan.

Ang mga karaniwang trekker ay gumagastos ng karagdagang $20–30 bawat araw para sa mga karagdagang ito, ngunit ang aktwal na gastos ay nag-iiba ayon sa tao. Magdala ng ilang dagdag na rupees bawat araw para sa maliliit na pagbili at mga incidental na gastos, at magiging handa ka nang husto para sa trek.

Wika at Komunikasyon

Nepali ang opisyal na wika ng Nepal. Malawakang ginagamit ang Ingles sa industriya ng trekking, kaya ang iyong mga gabay at kawani ng lodge ay makapagsasalita ng sapat na Ingles para sa lahat ng praktikal na pangangailangan. Sa rehiyon ng Khumbu, karaniwan ang mga diyalektong Sherpa at Tibetan sa mga taganayon. Madalas kang babatiin ng mga lokal ng "Namaste" (magkadikit ang mga palad) – isang magalang at mainit na pagbating Nepali.

Maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga pangunahing pariralang Nepali (“Ramro cha” para sa “Mabuti ito,” “Dhanyabad” para sa “Salamat”), at pinahahalagahan ang mga ito ng mga Sherpa. Gayunpaman, maayos naman ang Ingles sa mga tea house sa daan, lalo na sa itaas ng Namche.

Ang mga karatula sa mga daanan ay karaniwang nasa Ingles at Nepali. Kung mayroon kang phrasebook o translation app, makakatulong ito, ngunit hindi ito kinakailangan para sa Ama Dablam trek. Ang palakaibigang mga ngiti at pakikipagkamay ay malaking tulong sa komunikasyon.

Mobile Network, Internet at Mga Pasilidad sa Pag-charge

Bihira ang access sa mobile network at internet sa paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp, bagama't mayroon sa ilang mga lokasyon. Ang saklaw ng mobile ng Kathmandu, Lukla, Phakding, at Namche Bazar ay makukuha sa Nepal Telecom at Ncell.

Sa mga nayon tulad ng Tengboche at Dingboche, maaaring mahina ang signal o wala. Karaniwang namamatay ang serbisyo ng mobile kapag nakarating ka na sa mas matataas na lugar patungo sa Ama Dablam Base Camp.

Maraming tea house ang nag-aalok ng mga serbisyo ng WiFi sa karagdagang bayad. Ang panahon at lokasyon ay maaaring maging sanhi ng pagbagal at hindi maaasahang koneksyon na ito. Ang solar power ay nagbibigay ng kuryente sa karamihan ng mga kaso, at ang pag-charge ng mga elektronikong aparato ay maaaring gawin sa maliit na bayad. Ang pag-charge ay maaaring gawin kada device o kada oras.

Lubos na inirerekomenda ang pagdala ng power bank upang mapanatiling naka-charge ang mga telepono at camera. May mga 2-pin plug point sa Nepal na may dalawang daan at dalawampung volts, kaya naman magiging kapaki-pakinabang ang isang adaptor.

Mas gusto ng maraming trekker na bawasan ang pakikipag-ugnayan sa telepono at pahalagahan ang kalikasan. Maaaring bumili ng lokal na Kathmandu SIM card kung sakaling kailanganin mo ito, ngunit mahalagang tandaan na ang saklaw sa Ama Dablam Trek ay ituturing na limitado at magagamit lamang sa simpleng komunikasyon.

Huwag sa paglalakbay na ito

Sa panahon ng paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp, dapat itong sundin upang mapangalagaan ang kalikasan at parangalan ang lokal na kultura sa pamamagitan ng pagsunod sa naaangkop na pag-uugali. Huwag magkalat sa daan. Huwag kailanman mag-iwan ng basura at palaging siguraduhin na ang basura ay itinatapon sa tamang lugar sa wastong paraan. Nakakatulong ito sa pagpapanatili ng kalinisan at kaligtasan ng mga bundok.

Huwag guluhin ang mga lugar ng pagsamba. Maghubad ng sapatos at pumasok sa mga monasteryo, at panatilihing mahina ang boses. Huwag kailanman kumuha ng litrato ng sinuman, mga monghe, o mga seremonya nang walang pahintulot nila. Maging sensitibo sa lokal na kultura sa pamamagitan ng pananamit at pag-uugali nang magalang sa mga nayon.

Huwag maglakad nang mag-isa o iwan ang iyong grupo nang hindi nagpapaalam sa iyong gabay. Ang mga bakas ay maaaring nakakalito, at ang panahon ay maaaring hindi mahulaan. Huwag pansinin ang mga sintomas sa kalusugan tulad ng pagkahilo o pagduduwal. Kung sakaling masama ang iyong pakiramdam, dapat mong sabihin agad sa iyong gabay at matulog o matulog ayon sa gusto mo.

Huwag magkulang sa paghahanda. Magdala ng maiinit na damit, rain jacket, at angkop na kagamitan sa pag-akyat kahit na maganda ang panahon. Huwag bumili ng mga ilegal na produkto tulad ng mga produktong gawa sa hayop o mga pekeng antigo. Ang ilang gabay na ito ay makakatulong sa iyo na gawing ligtas, magalang, at kaaya-ayang karanasan para sa lahat ang iyong paglalakad papuntang Ama Dablam.

Mga Cultural Festival sa Trail

Ang paglalakbay patungong Ama Dablam Base Camp ay kinabibilangan ng pagbisita sa mga nayon na puno ng kultura at tradisyon ng mga Sherpa. Kabilang sa mga kilalang pagdiriwang sa lugar ay ang Mani Rimdu, na karaniwang ginaganap sa Tengboche Monastery tuwing Oktubre o Nobyembre.

Ito ay isang pagdiriwang na tumatagal ng ilang araw at kinabibilangan ng mga tradisyonal na sayaw na may maskara, mga panalangin, at mga ritwal na isinasagawa ng mga monghe. Ang mga lokal na taganayon ay nagtitipon upang basbasan at ipagdiwang.

Ang Dumji ay isa ring mahalagang pagdiriwang na ginaganap tuwing tagsibol sa mga nayon tulad ng Tengboche at Khumjung. Ito ay isang pagdiriwang na ipinagdiriwang upang wakasan ang taglamig at ipakilala ang panahon ng pagsasaka. Ang mga indibidwal ay may tradisyonal na damit, sayaw, at dumadalo sila sa mga ritwal na pangrelihiyon.

Bagama't ang iyong Ama Dablam Trek ay hindi kasabay ng mga pista opisyal, maaari mo pa ring tamasahin ang pang-araw-araw na buhay kultural. Sa mga monasteryo, maririnig mo ang mga monghe na umaawit, sa mga panalangin, mga watawat, at mga pader na bato na natatakpan ng mga panalangin. Ang mga aspetong ito ng kultura ay mahalaga sa paglalakbay.

Inaanyayahan din ang mga trekker na magmatyag nang mabuti at matuto tungkol sa mga lokal na tradisyon. Ang kulturang Sherpa na nabubuhay ay nagbibigay ng mas malalim at mas malalim na pananaw sa paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp.

Mga Tip para sa Unang Oras na Bisita sa Nepal

Ang paglalakbay sa Ama Dablam Base Camp ay isang kasiya-siyang karanasan na dapat tandaan ng mga unang beses na bumibisita sa ilang mahahalagang detalye. May mga simpleng tuluyan sa mga lugar na lampas sa Kathmandu, kaya asahan ang mga simpleng tuluyan at mga silid na pinagsasaluhan. Magdala ng headlamp, power bank, at mainit na damit kung sakaling malamig ang panahon.

Para maiwasan ang sakit, palaging uminom ng ligtas na tubig at lutong pagkain. Maglakad nang paunti-unti, palaging uminom ng tubig, at sundin ang mga araw ng acclimatization upang mabawasan ang panganib ng altitude sickness. Siguraduhing magdala ng sapat na pera sa Nepalese rupees, dahil walang tumatanggap ng credit card sa daan. Mayroon lamang mga ATM sa Kathmandu at Namche Bazaar.

Magsuot ng mga simpleng damit sa mga nayon at lugar ng pagsamba. Mag-namaste at makipagkamay gamit ang iyong kanang kamay kapag bumabati o tumatanggap ng isang bagay. Mahalaga ang mga botang pang-trekking, mainit na damit, panangga sa araw, at damit pang-ulan.

Ligtas at maasikaso ang Nepal. Palaging itago ang iyong mga mahahalagang gamit at huwag kailanman hindi maniwala sa iyong gabay. Obligado ang pagkakaroon ng insurance sa paglalakbay para sa high altitude trekking. Ang Ama Dablam Trek ay isang paglalakbay na maaaring gawin nang madali at may kumpiyansa ng mga unang beses na bumibisita pagkatapos ng ilang paghahanda at paggalang sa mga lokal na gawi.