Annapurna Tea House Trek

Hirap sa Trek at Mga Tip sa Fitness

Ang Annapurna tea house trek ay katamtaman sa kahirapan at maglalakad ka araw-araw sa paglalakad nang 3-7 oras sa matarik na mga hakbang na bato sa mga lugar tulad ng Ulleri at Chhomrong. Magsanay dalawang buwan bago, sa pamamagitan ng paglalakad, pagbibisikleta, o pagtakbo, upang mapabuti ang tibay.

Palakasin ang mga binti at core gamit ang squats, lunges, at planks. Magsanay na may load backpack at trekking pole dahil ang proteksyon sa tuhod ay inaalok ng trekking pole. Magpahinga nang madalas habang naglalakad, mag-stretch araw-araw, at maging positibo.

Acclimatization at Altitude Strategy

Ang altitude sickness ay nangyayari kapag ang isa ay nasa taas na higit sa 2,500 m, ngunit ang unti-unting itinerary ng paglalakbay ay nagpapa-acclimatize sa katawan sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa mataas na altitude at pagpapahinga sa mas mababang altitude.

Uminom ng 3-4L ng tubig bawat araw, ubusin ang carbohydrates, at huwag uminom ng alak o mga gamot sa pagtulog. Panoorin ang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagduduwal, o pagkawala ng gana. Ang pahinga, hydration, at konsultasyon sa mga gabay ay mahalaga sa paglalakbay.

Pinakamahusay na panahon

Marso-Mayo, Setyembre-Nobyembre ang pinaka-angkop na buwan ng taon para mag-trekking dahil maganda ang panahon, namumulaklak ang rhododendron, maaliwalas ang kalangitan, at may malinaw na tanawin. Sa taglamig (Disyembre-Pebrero), mas kaunti ang mga trekker dahil sa niyebe, malamig na gabi, at nagyeyelong daanan.

Ang Monsoon (Hunyo hanggang Agosto) ay ang panahon ng malalagong halaman, malakas na ulan, basang daanan, at linta. Ang mga season ay may kanilang mga trade-off: mga bulaklak sa tagsibol, kaliwanagan ng taglagas, pag-iisa sa taglamig, o monsoon greenery–piliin mo kung gaano mo gusto ang mga tanawin at kung ilan ang naroroon.

Mga Tea House sa Annapurna Trekking Trail

Ang mga tea house sa kahabaan ng trek ay mga plain lodge na nag-aalok ng mga twin bed, kutson, unan, at kumot. Magdala ng sleeping bag para mainitan. Makakakuha ka ng mga karaniwang shower room na may squat o western toilet.

Ang mga diyeta ay dal bhat, sopas, noodles, pasta, at momos. Makikita mo ang karamihan ng mga tea house na may communal dining, na nag-aalok sa iyo ng pagkakataong kumonekta sa mga kapwa manlalakbay at magbahagi ng mga kuwento. Kaunti ang kuryente, may mga power charger at tagpi-tagpi na Wi-Fi sa mas maliliit na nayon.

Transportasyon at pasilidad

Gagamitin mo ang parehong paglalakbay sa kalsada at hiking upang maabot ang Annapurna Base Camp. Isang tourist bus o pribadong kotse ang nag-uugnay sa Kathmandu at Pokhara. Magsisimula ang isang maikling biyahe sa jeep sa Nayapul sa Pokhara, kung saan magsisimula ang trail.

Sa paglalakbay, naglalakad ka kasama ng isang daypack at mayroon kang mga porter na nagdadala ng iyong duffel. Mayroong mga tindahan ng meryenda at tubig sa daan. Sa karamihan ng mga nayon, gumagana ang mga mobile network ngunit nagiging mahina sa mas matataas na kampo.

Magdala ng cash sa Nepali rupees dahil hindi tinatanggap ang credit card sa labas ng Pokhara. Ang mga tea house ay nagbibigay ng pinakuluang tubig, inumin, at pangunahing mga toiletry, ngunit kailangan mong magdala ng sarili mong sunscreen, headlamp, at mga personal na gamot.

Ano ang aasahan

Asahan ang paglalakad sa pag-asam ng malalalim na bangin, mga daanan ng kahoy, at bato sa tuktok ng bundok. Ang pang-araw-araw na paglalakad ay nagpapatuloy ng 5-7 oras, simula sa umaga na may mga pahinga at pananghalian sa nayon.

Ang mga araw ay nagtatapos sa bandang 3 pm para mag-relax, mag-journal, o makipag-chat. Ang gabi ay may kasamang masarap na pagkain, apoy sa tabi ng apuyan, at oras ng pagtulog. I-pack ang kinakailangang gear para sa pabagu-bagong panahon at pagyeyelo. Mayroong pagiging simple, kalikasan, at lokal na kultura, na nagpapahusay sa paglalakbay.

Gabay at Tauhan

Para sa kaligtasan at ginhawa, ipinapayong kumuha ng lisensyadong gabay. Tutulungan ka ng mga gabay sa mga permit, tuluyan, at pagkain, pamahalaan ang mga krisis, at muling ayusin ang mga iskedyul kung kinakailangan.

Ang mga porter ay may malalaking backpack, na nag-iiwan ng mas kaunti sa mga trekker. Ang pagtatrabaho sa mga lokal na empleyado bilang porter ay nagpapataas ng kita ng mga nayon. Inaasahang magbibigay ito ng 10 porsiyento ng gastos sa paglalakbay sa mga gabay at porter. Ang isang malakas na crew ay nangangahulugan ng isang ligtas, masaya, at pang-edukasyon na Annapurna Tea House Trek.

Beginner-friendly ba ang biyaheng ito?

Ang Annapurna tea house trek ay sikat sa mga nagsisimula dahil sa madaling pag-access nito sa Himalayas, na may pinakamahirap na punto sa 4,130 m, hindi kasing taas ng iba pang Himalayan hike.

Gayunpaman, nangangailangan ito ng pagsasanay at kagamitan: matibay na bota, naka-layer na damit, at makapangyarihang backpack. Tinatanggal ng mga tea house ang mga kinakailangan sa kamping. Ang pagbibigay ng isa ay malusog at medyo may hugis, ang paglalakbay na ito ay isang perpektong paraan upang simulan ang mga ekspedisyon sa high-altitude trekking.

Sakit sa altitude

Sa itaas ng 3,000 m, maaaring lumitaw ang altitude sickness dahil sa mababang oxygen. Ang pananakit ng ulo, pagkahilo, at paghinga ay banayad na sintomas sa panahon ng paglalakbay. Maaari mong maiwasan ang altitude sickness sa pamamagitan ng unti-unting pag-akyat, pag-inom ng tubig, pag-iwas sa alak, at sa medikal na pagtuturo, pag-inom ng Diamox (inireseta ng doktor).

Mga sintomas na nagbabanta sa buhay tulad ng pagkalito, kawalan ng kakayahang maglakad, dyspnea, pangangailangan para sa tulong medikal, at mabilis na pagbaba. Ang mga patnubay ay nagbabantay sa kalusugan ng mga trekker at tumutulong sa paglikas sa kanila kung sakaling lumala ang mga kondisyon, upang mapanatili ang kaligtasan.

Pag-charge ng mga gadget at Internet

Ang solar at hydro power ay pinagmumulan ng kuryente sa Annapurna tea house trek trails. Ang pag-charge ng iyong telepono o camera sa mga dining hall ay nagkakahalaga ng USD 1 hanggang 2 bawat device. Magdala ng mga ekstrang baterya o power bank.

Ang mga mobile signal ay epektibo sa mga mababang nayon at kumukupas sa matataas na lugar. Ang ilang mga lodge ay nagbayad ng Wi-Fi, ngunit ito ay madalas na hindi mapagkakatiwalaan. Isaalang-alang ang pagtanggap ng digital detox sa panahon ng iyong paglalakbay, at abisuhan ang mga miyembro ng pamilya na dapat silang maging handa na magkaroon ng mas kaunting koneksyon bago umakyat sa mga hiwalay na daanan ng Annapurna.

Mga Mahahalagang Pahintulot at Mga Panuntunan sa Pinaghihigpitang Lugar

Dapat kang magdala ng dalawang permit: isang ACAP (humigit-kumulang USD 30) na konserbasyon, at isang TIMS (humigit-kumulang USD 20) na permit sa kaligtasan ng trekker. Ang mga permit ay maaaring makuha sa pamamagitan ng mga ahensya o sa pamamagitan ng mga opisina ng turismo sa Kathmandu o Pokhara.

Ang paglalakbay sa Annapurna tea house ay hindi nangangailangan ng mga restricted area permit. Ngunit mahalagang panatilihin ang lahat ng kinakailangang permit sa iyo para sa mga checkpoint. Bukod pa rito, huwag kalimutang sundin ang mga regulasyon sa kapaligiran: pagtatapon ng mga basura, pag-iingat ng wildlife, paggamit ng mga kasalukuyang track, at pag-iingat sa rehiyon ng Annapurna.

Ang iyong mga karagdagang gastos

Kasama sa mga Trek package ang mga permit, accommodation, pagkain, transportasyon, at guide/porter, ngunit hindi mga extra, na nagkakahalaga ng USD 15 hanggang 20 bawat araw. Ang mga mainit na shower, meryenda, de-boteng o pinakuluang tubig, Wi-Fi, pag-charge, paglalaba, at mga soft drink ay lahat ng gastos.

May mga ATM sa Kathmandu o Pokhara, wala sa trail ng Annapurna Tea House, kaya magpatuloy nang may mga rupees sa cash. Ang mga karagdagang allowance, tulad ng gastos sa mga aktibidad pagkatapos ng paglalakad sa Pokhara o Kathmandu, pamamasyal, o mga masahe, ay hindi kasama sa mga karaniwang pakete.

Mga Hotspot sa Photography at Pinakamagandang Sunrise Views

Ang Annapurna tea house trek ay isang paraiso para sa mga photographer dahil ang paglalakbay na ito ay may ilang mga hinto, na nagbibigay ng mga pagkakataon sa pagkuha ng litrato. Ang Poon Hill ay may maalamat na pagsikat ng araw kung saan ang mga taluktok ng Himalayan ay ginto at ang mga lambak ay ambon.

Sa Annapurna Base Camp, nagniningning ang liwanag ng umaga sa manipis na timog na mukha ng Annapurna I, at sa spire ng Machhapuchhre. Makakakuha ka ng perpektong kuha ng mga flag ng panalangin, mga talon, mga nayon ng bato, at kagubatan ng rhododendron. Ang mga gabi sa Tadapani at Chhomrong ay kumikinang sa alpenglow. Humingi ng pahintulot na kumuha ng mga larawan at magdala ng mga dagdag na baterya at memory card, dahil ang lamig ay maubos ang electronics.

Wildlife at Natural na Highlight

Ang paglalakbay ay dumadaan sa biodiversity hot spot. Sa ibaba ng elevation, lilipat ka sa terraced rice terrains, citrus orchards, at bamboo thickets. Habang tumataas ang isa, may mga kagubatan ng oak at rhododendron kung saan makikita ang mga unggoy, makukulay na ibon gaya ng Himalayan monal, at tumatahol na usa.

Ang tagsibol ay may mga gilid ng burol ng rhododendron. Ang mga kagubatan ng kawayan na sumasaklaw sa Sinuwa ay nagho-host ng mga pulang panda at musk deer, at ang kanilang nakikita ay madalang. Sa kabila ng tree line, mayroong dwarf juniper at alpine meadowlands na nagtatapos sa glacial moraine ng Modi Khola at Annapurna Sanctuary. Ang Jhinu Danda ay may natural na hot spring, na nag-aalok ng calming effect sa trekking.

Attractions

Ang paglalakbay sa Annapurna tea house ay isang kayamanan ng mga kaakit-akit na lugar. Ang pinakakakaiba ay ang mataas na amphitheater ng Base Camp ng Annapurna, kung saan ang mga bundok ay tumataas sa lahat ng anggulo.

Habang papunta, ginagantimpalaan ng Poon Hill ang bawat trekker ng mga malalawak na tanawin ng pagsikat ng araw ng Dhaulagiri, Annapurna, at Machhapuchhre. Ang mga nayon tulad ng Chhomrong at Tadapani kasama ang kanilang tradisyonal Ang istilo ng mga gusali at ang mga taong maasikaso ay nakakabighani sa mga tao.

Ang paglalakad ay patawid sa kahoy na rhododendron na kulay pula at kulay rosas sa tagsibol at puno ng kawayan. Ang paglalakbay ay nagbibigay ng espirituwal na oryentasyon sa pamamagitan ng mga espirituwal na lugar, tulad ng maliliit na gompas at mga gulong ng panalangin.

Ang Pokhara ay may mga makukulay na bangka na naglalayag sa Phewa Lake na may mga taluktok ng niyebe sa background. Panghuli, ang mga makukulay na pamilihan ng Thamel at ang mga lumang templo ng Kathmandu ay nagpapakita ng kultura sa kaibahan ng katahimikan ng mga bundok.