Everest Gokyo Lakes Trek 13 Araw

Hirap sa Trek sa Everest Gokyo Lakes

Ang kahirapan ng Everest Gokyo Lakes Trek ay minarkahan bilang katamtaman ngunit ang mga trekker ay kailangang magkaroon ng mga pangunahing kinakailangan sa pisikal na kalusugan. Kasama sa trek ang magaspang na lupain, matarik na pagbabago sa elevation at mabatong mga tampok ng landas na nangangailangan ng maraming tibay. Ang paglalakad ay nangangailangan ng pang-araw-araw na paglalakad na tumatagal sa pagitan ng 5 hanggang 6 na oras at altitude na umaabot sa tuktok sa 5,360 metro sa tuktok ng Gokyo Ri.

Ang panganib ng altitude sickness ay nagiging mas malala kapag narating ang lugar na ito dahil ang manipis na atmospera ay nagdudulot ng mga sintomas kabilang ang sakit ng ulo at pagduduwal. Ang mga paglalakbay sa Gokyo sa mga buwan na hindi aktibo sa panahon ay nagiging mas mahirap dahil sa hindi mahuhulaan na panahon na nagdudulot ng malamig na temperatura na sinamahan ng paminsan-minsang pag-ulan ng niyebe.

Ang mahahabang pag-akyat kasama ng pagbaba ay nagpapahirap sa mga liblib na rehiyon ng glacier at lambak na tahakin sa buong ruta, kahit na ang mga turista ay kailangang magtrabaho nang higit pa. Ang Gokyo Lakes Trekking ay tumatagal ng 13 hanggang 14 na araw, at sa karaniwan, bawat araw ay nangangailangan ng paglalakad ng 10 kilometro . Ang mga matutuluyan ay mga teahouse lamang na kulang sa marangyang kaginhawahan dahil sa limitadong mga pasilidad at mga silid na pinagsasaluhan. Ang ligtas at masayang paglalakad ay nakasalalay sa regular na pagtulog, wastong pag-aangkop at pagkonsumo ng likido para sa iyong katawan.

Pinakamahusay na Season para sa Everest Gokyo Lakes Trekking

Ang taglagas (Setyembre hanggang Nobyembre) at tagsibol (Marso hanggang Mayo) ang mga pinakamagandang panahon para sa Everest Gokyo Lakes Trekking.

Ang klima ng tagsibol sa destinasyong ito ay nag-aalok ng katamtamang temperatura kasama ang kaakit-akit na tanawin dahil ang mga namumulaklak na halaman ay nagpapalamuti sa mga daanan. Dahil sa kasikatan nito, ang taglagas ay lumilikha ng magagandang tanawin ngunit ginagawang mas masikip ang mga daanan. Nagdadala ito ng nakakapreskong hangin na sinamahan ng mga nakamamanghang tanawin ng bundok , na maaaring tamasahin ng mga hiker.

Sa panahong ito, ang mga kondisyon ng atmospera ay may posibilidad na maging malinis, na nagbibigay ng mala-panaginip na tanawin ng mga kalapit na tuktok ng bundok. Madaling tiisin ng mga trekker ang temperatura sa panahong ito habang naglalakad sa mga trail. Ang taglagas ay nag-aalok sa mga bisita ng trekking ng mas kasiya-siyang karanasan dahil mas kaunti ang mga turistang naaakit nito kaysa sa tagsibol. Ang kaaya-ayang mga kondisyon ng trekking ay sabay na umiiral sa tagsibol at taglagas sa Everest Gokyo Lakes Trekking , kaya ang mga panahong ito ay mainam para sa pakikipagsapalaran na ito.

Kinakailangan ang Mga Pahintulot para sa Gokyo Lake Trekking

Ang Sagarmatha National Park Permit at ang Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit ang mga mahahalagang permit na kinakailangan upang makumpleto ang Everest Gokyo Lakes Trekking . Ang Sagarmatha National Park Permit ay nagsisilbing mandatory entry permit para sa Sagarmatha National Park na nagtatampok ng Mount Everest sa mga atraksyon nito.

Ang halaga ng permit na ito ay $30 para sa mga bisita mula sa labas ng Nepal. Upang makapaglakad sa rehiyon ng Khumbu, kailangan munang kumuha ng pag-apruba ang bisita mula sa Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality . Ang permit na nagkakahalaga ng $20 para sa mga internasyonal na bisita ay mapupuntahan mula sa Lukla na nagsisilbing panimulang punto para sa karamihan ng mga pag-akyat sa Everest. Ang awtorisadong permit ay hindi direktang nakakatulong sa pag-unlad ng mga lokal na komunidad sa loob ng rehiyong heograpikal na ito.

Ang mga permit sa pag-akyat sa Mount Everest ay nag-aalok ng abot-kayang accessibility para sa sinuman na makarating sa mga ito sa pamamagitan ng iba't ibang opisina at mga punto ng pasukan. Dapat mong ipakita ang iyong pasaporte kasama ang kinakailangang bayad sa mga tinukoy na opisina na ito. Maaari kang makakuha ng Sagarmatha National Park Permit mula sa opisina ng Nepal Tourism Board sa Kathmandu, at ang Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entry Permit mula sa mga checkpoint sa Lukla o Monjo . Upang maiwasan ang ganitong abala at magkaroon ng kapanatagan ng loob, maaari mong piliin ang aming pakete na kasama ang mga permit sa loob.

Lagay ng Panahon at Temperatura sa Gokyo Lakes Trek Route

Ang ruta ng Gokyo Lake Trek ay nahaharap sa hindi inaasahang mga kondisyon ng panahon dahil ang landas nito ay dumadaan sa mga rehiyon na may iba't ibang altitude at heograpikal na katangian. Ang trekking ay matatagpuan sa mga buwan ng tagsibol ng Marso hanggang Mayo kasama ang mga buwan ng taglagas ng Setyembre hanggang Nobyembre kung kailan ang mga kondisyon ng panahon ay nagbibigay ng maaliwalas na kalangitan. Ang temperatura sa Namche Bazaar at iba pang mas mababang elevation ay umaabot sa antas sa pagitan ng 10°C at 15°C sa buong oras ng araw ngunit ang gabi ay nagdadala ng temperatura mula 0°C hanggang -5°C . Kapag umaakyat patungo sa Gokyo Ri (5,357 metro), ang temperatura sa gabi ay bumababa sa ibaba ng -10°C kahit na sa araw, at sa Namche Bazaar ay nasa pagitan ng 10°C at 15°C.

Sa taglamig, mula Disyembre hanggang Pebrero, ang temperatura ay madalas na bumababa sa antas ng pagyeyelo, na may matinding lamig sa gabi. Madalas ang pagniyebe, at ang daanan ay nagiging mas mahirap tahakin. Pagkatapos ng Disyembre 15 , ang temperatura ay maaaring bumaba sa ibaba -15 °C, at tumataas ang posibilidad ng mga bagyo ng niyebe at mga avalanche. Sa monsoon (Hunyo hanggang Agosto), ang mga bisita ay makakaranas ng pinakamainit na temperatura, mula 20°C hanggang 30°C , na ginagawa itong mahirap at nakakapagod. Gayundin, ang mga mas mababang rehiyon ay maaaring maputik at madulas , na may posibleng pagpapalitan ng mga linta na nagpapahirap din sa paglalakbay.

Kinakailangan ang Physical Fitness para sa Gokyo Lake Trek Route

Dahil ang kahirapan ng Gokyo Lakes Trek ay minarkahan bilang katamtaman, ang pisikal na kalusugan ay hindi ganoon katindi upang makamit. Ang pagtahak sa baku-bakong lugar ay nangangailangan ng paglalakad nang matagal na humigit-kumulang 5 hanggang 6 na oras sa isang araw.

Mahaharap ang mga manlalakbay sa mahihirap na pisikal na pangangailangan habang nagha-hiking sa pagitan ng matarik na pagbabago sa elevation sa mga trail na ito. Kailangan ng mga tao ng mahusay na tibay upang malampasan ang mga mahihirap na hamon na pangunahing umiiral sa matataas na lokasyon. Ang isang matagumpay na Gokyo Lakes Trekking ay nangangailangan ng mga tao na magsimula sa pamamagitan ng pagbuo ng tibay sa pamamagitan ng mga aktibidad sa cardio na kinabibilangan ng pagtakbo, pag-hiking, o pagbibisikleta. Ang iyong pisikal na lakas sa mga binti, core, at itaas na bahagi ng katawan sa pamamagitan ng mga ehersisyo ay magpapadali sa pagharap sa matarik na lupain.

Kailangan mong gawin ang mga ehersisyo 2 hanggang 3 buwan bago ang aktwal na trek at pasiglahin ang kondisyon ng trekking sa pamamagitan ng pagsusuot ng weighted backpack habang paakyat. Ang trek ay nangangailangan ng tibay dahil ang mga kondisyon ng mataas na altitude ay sinamahan ng hindi tiyak na mga salik ng panahon bagaman ang lupain ay kulang sa mga kumplikadong lugar para sa pag-akyat.

Ang iyong tagumpay sa pag-abot sa destinasyon ay nangangailangan ng wastong pag-aangkop sa klima upang maiwasan ang altitude sickness kasama ang hydration at pahinga. Ang kombinasyon ng fitness kasama ang wastong paghahanda kasama ang matibay na determinasyon ay magbibigay-daan sa iyo na makinabang mula sa kamangha-manghang gawaing ito.

Altitude Sickness sa Everest Gokyo Lakes Trekking

Ang mga taong sumasali sa Everest Gokyo Lakes Trekking ay kailangang maging maingat sa altitude sickness dahil maglalakad sila sa elevation sa pagitan ng 3,500 metro at 5,360 metro kapag umaakyat sa Gokyo Ri.

Ang pag-akyat sa mas matataas na lugar ay nagdudulot ng pagbaba ng presyon ng hangin at dami ng oxygen na lumilikha ng mga kahirapan sa paghinga. Ang sakit sa matataas na lugar ay nagdudulot ng ilang sintomas tulad ng sakit ng ulo kasama ang pagduduwal na humahantong sa pagkahilo at matinding pagkapagod. Ang pag-iwas sa sakit sa matataas na lugar ay nangangailangan ng mabagal na pag-akyat sa matataas na lugar , na nagbibigay-daan sa katawan na umangkop nang maayos. Ang iskedyul ng paglalakad ay may kasamang mga panahon ng pahinga na nakakatulong na mabawasan ang posibilidad na magkasakit.

Habang naglalakad sa normal na bilis, dapat mataas ang pagkonsumo ng tubig, at ang pag-iwas sa alak ay mahalaga. Dapat magpahinga ang mga tao kapag nagsimula ang kanilang mga karamdaman, at ang pagbaba sa mas mababang elevation ay maaaring kailanganin para sa paggaling.

Karamihan sa mga kalahok sa trekking ay nakararanas ng mga banayad na sintomas, bagama't kakaunti lamang ang maaaring magpatuloy sa kondisyong ito. Ang mga malalang uri ng altitude sickness, kabilang ang HACE at HAPE, ay nagbabanta sa buhay. Kailangan mong subaybayan ang mga senyales ng iyong katawan , ipaalam sa gabay kung hindi ka komportable, at humingi ng medikal na tulong kung lumala ang iyong mga sintomas.

Akomodasyon at Pagkain sa Everest Gokyo Lakes Trekking

Sa panahon ng Everest Gokyo Lakes Trekking , may mga simple ngunit komportableng akomodasyon na magagamit. Ang mga teahouse ay may mga silid na may twin bed at kumot para sa bawat kama. Lahat ng teahouse ay may mga communal toilet, ngunit ang pag-access sa mga mainit na shower at Wi-Fi ay maaaring may dagdag na bayad.

Maaaring magsama-sama ang mga bisita sa mga teahouse para sa mga sosyal na kainan sa mga komunal na kainan na nagpapahusay sa mga koneksyon ng grupo. Ang pagkaing iniaalok sa trail ay binubuo ng malalaking serving na idinisenyo upang palakasin ang iyong mga aktibidad sa trekking. Ang tipikal na lutuing Nepali, ang dal bhat , ay isang masustansyang kombinasyon ng lentil, kanin, at mga gulay.

Kasama sa pagkaing Tibetan ang momo (dumplings) at noodle soup. Kasama rin sa menu ang mga pagkaing Kanluranin tulad ng pizza, mga putahe ng pasta, at mga simpleng sandwich.

Kasama sa mga teahouse ang mga pangunahing opsyon sa almusal tulad ng lugaw, pancake , at itlog . Karamihan sa mga trekker ay pumipili ng sinangag o pansit bilang kanilang mas gustong pagpipilian. Ang mga pagkaing inihahain habang naglalakbay ay binubuo ng mga simple ngunit masustansyang pagkain na nagbibigay ng mahusay na enerhiya para sa pag-akyat sa mas matataas na lugar.

Mga Cultural Highlight sa Gokyo Lakes Trek Route

Sa Gokyo Lake Treks Route , maaaring tuklasin ng mga trekker ang kulturang Sherpa sa pamamagitan ng masiglang tradisyon nito. Ang trek ay magdadala sa mga adventurer sa Namche Bazaar at mga tradisyonal na komunidad ng Sherpa ng Gokyo, kung saan maaaring makita ng mga turista ang lokal na populasyon na nagsasagawa ng kanilang pang-araw-araw na gawain at dumadalo sa mga sosyal na kaganapan.

Ang mga nayong ito ay nagpapakita ng mga disenyo ng arkitektura na naglalarawan ng mga pamamaraan ng kaligtasan sa bundok sa pamamagitan ng paggamit ng bato at kahoy upang magtayo ng mga bahay na pumipigil sa pinsala mula sa masamang kondisyon ng panahon.

Ang Everest Gokyo Lakes Trekking ay nagbibigay-daan sa mga bisita na masaksihan ang mga mongheng Buddhist na nagsasagawa ng mga ritwal habang pinapaikot nila ang mga gulong ng panalangin at nagmumuni-muni. Ang espirituwal na puso ng rehiyong ito ay umiiral sa mga monasteryong ito, na lumalakas dahil sa mga nagwawagayway na watawat ng panalangin na nagpapahayag ng malalalim na koneksyon sa relihiyon.

Ang tradisyonal na pagkaing Sherpa ay sumasaklaw sa mga tipikal na putahe na binubuo ng karne ng yak pati na rin ang butter tea at momos . Ang Lawa ng Gokyo ay tila sagrado sa mga taong Sherpa dahil itinuturing nila itong isa sa kanilang mga espirituwal na lugar.

Itinuturing ng mga tao ang Lawa ng Gokyo bilang isang nakapagpapadalisay at ginagamit ito para sa panalangin at pagmumuni-muni. Ang lokal na relihiyosong pagsamba sa mapayapang kapaligiran ay nagbibigay-daan sa Gokyo Lake Walking na maging isang malalim na espirituwal na karanasan.

Kapag ang iyong paglalakbay ay natapat sa mga petsang ito, maaari mong ipagdiwang ang parehong lokal na kapistahan. Ang bawat kapistahan ay nag-aalok ng parehong lokal na kapistahan nina Buddha Jayanti at Lhosar (Bagong Taon ng Tibet) kapag ang iyong paglalakbay ay natapat sa mga petsang iyon. Ang kapistahan ay nagbibigay ng mga natatanging pagdiriwang at mga kaalamang pangkultura ng Sherpa, na maaari mong makuha sa pamamagitan ng pakikilahok ng komunidad.

Bakit Everest Gokyo Lakes Trek?

Ang Everest Gokyo Lakes Trek ay kinabibilangan ng maraming kapanapanabik na aspeto, kabilang ang mga kapanapanabik na pakikipagsapalaran at mga interaksyong kultural kasama ang mga nakamamanghang tanawin.

Ang trek ay nagbibigay-daan sa mga bisita na libutin ang mga Lawa ng Gokyo , na binubuo ng mga kulay turkesa at matataas na bundok at mga katabing tuktok tulad ng Everest, Lhotse, Kantega, Thamserku, Makalu , Ama Dablam, at Cho Oyu . Ang Gokyo Lake Trekking ay nagtatanghal ng alternatibo sa Everest Base Camp, na nag-aalok sa mga bisita ng mas kalmadong mga kondisyon dahil sa mas kaunting tao at mas mapayapang kapaligiran . Sa ruta, maaari mong bisitahin ang Namche Bazaar na nagtatanghal ng pagkakataon upang maunawaan ang magkakaibang lokal na pamana ng Sherpa.

Ang pag-akyat sa Gokyo Ri ay nagpapakita ng mga nakamamanghang tanawin ng mga bundok at ng sikat na Ngozumpa Glacier kaya sulit ang pagsisikap na iyong gagawin. Sa panahon ng paglalakad, hindi lamang ang nakabibighani na kagandahan ang iyong matatamo kundi pati na rin ang karanasan sa matataas na lugar na magpapatibay sa iyong pisikal na lakas at lilikha ng mga pangmatagalang alaala sa buhay.

Ang Everest Gokyo Lake Trekking ay umuusbong bilang isang pangunahing destinasyon dahil nag-aalok ito ng mga nakamamanghang tanawin, pagtuklas sa kultura, at kasiya-siyang tagumpay para sa mga naghahanap ng pakikipagsapalaran na nakatuon sa likas na kagandahan.