עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעק 13 טעג

עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעק שוועריקייט

די עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעק שוועריקייט איז באצייכנט אלס מיטלמעסיג אבער טרעקערס דארפן האבן גרונטלעכע פיזישע פיטנעס רעקווייערמענץ. די טרעק נעמט אריין שווערע טעריין, שטיפעלע הייך ענדערונגען און שטיינערדיגע וועג אייגנשאפטן וואס פארלאנגען אסאך אויסהאלטונג. די שפאציר פארלאנגט טעגליכע שפאצירן וואס דויערן צווישן קסנומקס צו קסנומקס שעה און הייך וואס דערגרייכט דעם שפּיץ ביי 5,360 מעטער אויף גאָקיאָ רי שפּיץ.

הייך קרענק ריזיקעס ווערן מער ערנסט ווען מען קומט אן צו דעם ארט ווייל די דינע אטמאספערע פארשפרייט סימפטאמען ווי קאפּווייטיק און איבל. רייזעס קיין גאקיא בעת די נישט-סעזאן חדשים ווערן שווערער צוליב אומפארזעבארן וועטער וואס ברענגט קאלטע טעמפעראטורן צוזאמען מיט אמאל אמאל שניי.

לאַנגע אַרויפֿגאַנגען צוזאַמען מיט אַראָפּגאַנגען מאַכן ווייטע גלעטשער און טאָל געגנטן שווער צו דורכגיין איבערן גאַנצן מאַרשרוט, כאָטש טוריסטן מוזן אַרײַנלייגן עקסטרע אַרבעט. גאָקיאָ לייקס טרעקינג נעמט 13-14 טעג, און דורכשניטלעך, יעדער טאָג דאַרף גיין 10 קילאָמעטערסדי פאַראַן אַקאַמאַדיישאַנז זענען בלויז טיי הייזער וואָס פעלן לוקסוסדיקע באַקוועמלעכקייט צוליב באַגרענעצטע פאַסילאַטיז און געטיילטע צימערן. זיכער און גליקלעך טרעקן דעפּענדס אויף רוטין שלאָף געהעריק אַדאַפּטיישאַן און פליסיק קאַנסאַמשאַן פֿאַר דיין גוף.

בעסטע סעזאָן פֿאַר עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינג

האַרבסט (סעפטעמבער-נאוועמבער) און פרילינג (מערץ ביז מאי) רעפּרעזענטירן די הויפּט צייטן פֿאַר עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינג.

דער קלימאַט פון פרילינג אין דעם דעסטינאַציע אָפפערס מעסיק טעמפּעראַטורעס אַלאָנגסייד ענטשאַנטינג דעקאָראַציע ווייַל פלאַוערינג געוויקסן באַצירן די וועגן. צוליב זיין פּאָפּולאַריטעט, שאַפט האַרבסט שיינע לאַנדשאַפטן אָבער מאַכט די וועגן אַ ביסל מער פֿאַרפּאַקט. עס ברענגט דערפרישן לופט קאַמביינד מיט סטאַנינג באַרג וויסטאַז, וואָס וואַנדערער קענען הנאה האָבן.

בעת דעם צייט ראם, די אטמאספערישע באדינגונגען זענען געוויינטלעך נישט וואלקענדיג, וואס גיט חלומ'דיגע קוקן אויף די שכנות'דיגע בארג שפיצן. טרעקערס וועלן געפינען די טעמפעראטור גרינג צו האנדלען בעת ​​דעם סעזאן בשעת'ן גיין אויף די וועגן. האַרבסט אָפפערט טרעקינג באַזוכער א מער בליספאַל דערפאַרונג ווייל עס ציט ווייניגער טוריסטן ווי אין פרילינג. אנגענעמע טרעקינג באדינגונגען עקזיסטירן גלייכצייטיג אין פרילינג און הארבסט אין עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינג, מאכנדיג די צייטן אידעאל פאסיג פאר דעם אוואנטורע.

פערמיטן פארלאנגט פאר גאקיא לייק טרעקינג

די סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פארק דערלויבעניש און די Khumbu Pasang Lhamu רוראַל מיוניסאַפּאַלאַטי דערלויבן זענען די וויכטיגע דערלויבענישן וואָס זענען נויטיק צו פאַרענדיקן די עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינגדי סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק דערלויבעניש פונקציאָנירט ווי אַ פארלאנגטע אַרייַנטרעט דערלויבעניש פֿאַר די סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פארק וואָס פֿאַרמאָגט באַרג עווערעסט צווישן זיינע אַטראַקציעס.

די קאסט פאר דעם דערלויבעניש איז באשטימט ביי $30 פֿאַר באַזוכער פֿון אַרויס נעפּאַל. צו גיין אין דער קומבו געגנט דאַרף דער באַזוכער באַקומען האַסקאָמע פון ​​Khumbu Pasang Lhamu רוראַל מיוניסאַפּאַלאַטידי דערלויבעניש וואָס קאָסט $20 פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלע באַזוכער איז צוטריטלעך פֿון לוקלאַ, וואָס דינט ווי דער אָנהייבפּונקט פֿאַר רובֿ עווערעסט טרעקס. די באַרעכטיקטע דערלויבעניש טראָגט אומדירעקט ביי צו דער אַנטוויקלונג פֿון לאָקאַלע קהילות אין דעם געאָגראַפֿישן ראַיאָן.

טרעקינג פערמיטן אויף בארג עווערעסט געבן צוטריטלעכן צוטריט פאר יעדן צו באקומען זיי דורך פארשידענע אפיסעס און אריינגאנג פונקטן. איר מוזט ווייזן אייער פאספארט צוזאמען מיט די פארלאנגטע צאָלונג ביי די ספעציפישע אפיסעס. איר קענט באקומען די סאגארמהאטה נאציאנאלע פארק פערמיט פון די נעפּאַל טוריזם באָרד אפיס אין קאַטמאַנדו, און די כאַמבו פּאַסאַנג להאַמו רוראַל מוניסיפּאַליטי אַרייַנטרעטן דערלויבעניש פון טשעקפּוינטס אין לוקלאַ אָדער מאָנדזשאָ. כדי צו פארמיידן אזא צרות און האבן רואיגקייט אנשטאט, קענט איר אויסקלויבן אונזער פעקל וואס נעמט אריין די פערמיטן אינעווייניג.

וועטער און טעמפּעראַטור אין דער גאָקיאָ לייקס טרעק רוטע

די גאָקיאָ לייק טרעק מאַרשרוט שטייט פאר אומגעריכטע וועטער באדינגונגען ווייל זיין וועג גייט דורך ראיאנען מיט פארשידענע הייכן און געאגראפישע כאראקטעריסטיקס. טרעקינג געפינט זיין גאנץ ריכטיגע צייט בעת די פרילינג חדשים פון מערץ ביז מאי צוזאמען מיט די האַרבסט חדשים פון סעפטעמבער ביז נאוועמבער ווען וועטער באדינגונגען צושטעלן קלאָר הימל. טעמפּעראַטורן אין נאַמטשע באַזאַר און אנדערע נידעריקערע הייכן דערגרייכן לעוועלס צווישן 10 °C און 15 °C דורכאויס טאָג שעה אָבער נאַכט ברענגט טעמפּעראַטורן פון 0°C צו -5°Cווען מען קריכט צו Gokyo Ri (5,357 מעטער), נאכט טעמפעראטורן פאלן אונטער -קסנומקס ° C אפילו כאָטש טאָג, און ביי נאַמטשע באַזאַר קייט צווישן 10 °C און 15 °C.

בעשאַס ווינטער, פֿון דעצעמבער ביז פֿעברואַר, פֿאַלן טעמפּעראַטורן אָפֿט צו אייז לעוועלס, מיט שטרענגע נאכט-קעלטן. שניי איז אָפט, און דער וועג ווערט שווערער צו דורכגיין. דעצעמבער 15, טעמפּעראַטורן קענען פאַלן אונטער -15 °C, און די שאנסן פון שניי-שטורעמס און לאווינעס וואקסן. מאַנסון (יוני ביז אויגוסט), שטייען באַזוכער אַנטקעגן די וואָרעמסטע טעמפּעראַטורן, פֿון קסנומקס ° C צו קסנומקס ° C, מאכנדיג עס שווער און אויסמאַטערנד. אויך, די נידעריקערע געגנטן קענען זיין מוטנע און גליטשיק, מיט מעגלעכן אויסטויש פון ביגלען וואָס מאַכן די רייזע גאַנץ ומבאַקוועם אויך.

פיזישע פיטנעס פארלאנגט פארן גאקיא לייק טרעק רוט

ווי די גאָקיאָ לייקס טרעק שוועריקייט איז באַצייכנט ווי מיטלמעסיק, פיזישע טויגיקייט איז נישט אַזוי עקסטרעם צו דערגרייכן. דורכגיין דורך שווערע טעריטאָריע פארלאנגט אז איר זאָלט גיין פאר לענגערע צייטן פון בערך קסנומקס צו קסנומקס שעה א טאג.

רייזנדע וועלן זיך שטעלן קעגן שווערע פיזישע באדערפענישן בעת ​​זייערע וואנדערונגען צווישן די שטיילע הייך-ענדערונגען אויף די וועגן. מענטשן דארפן אויסגעצייכנטע אויסהאלטונג צו דורכארבעטן די שווערע שוועריקייטן וואס עקזיסטירן בעיקר אין העכערע לאקאציעס. א געלונגענע גאָקיאָ לייקס טרעקינג פארלאנגט פון מענטשן צו אָנהייבן דורך בויען אויסהאַלטונג דורך קאַרדיאָ אַקטיוויטעטן וואָס אַרייַננעמען לויפן, גיין, אָדער פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד. גשמיות שטאַרקייט אין די פיס, קערן, און אויבערשטן קערפער דורך עקסערסייזעס וועט מאכן שטיילע טעריין גרינגער צו באקעמפן.

איר דאַרפֿט זיך אַרײַנמישן אין די געניטונגען 2 ביז 3 חדשים פריער די אקטועלע טרעק און סטימולירן די טרעקינג צושטאנד דורך טראגן א געוויכטיקטן רוקזאק בשעת'ן גיין ארויף. די טרעק פארלאנגט ענדעראַנס ווייל אירע הויכע הייך באדינגונגען קאמבינירן זיך מיט אומזיכערע וועטער פאקטארן, כאטש די טעריין פעלט קאמפליצירטע קלעטערונג געביטן.

אייער הצלחה אין דערגרייכן דעם ציל פארלאנגט געהעריקע אַקקלימאַטיזאַציע צו פארמיידן הייך קראנקהייט צוזאמען מיט הידראַטאַציע און רו. די קאָמבינאַציע פון ​​​​פיטנעס צוזאַמען מיט געהעריק צוגרייטונג צוזאַמען מיט שטאַרק פעסטקייט אַלאַוז איר צו נוץ פון דעם גייַסט-בלאָוינג אונטערנעמונג.

הייך קראנקהייט אויף די עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינג

מענטשן וואָס נעמען אָנטייל אין דער עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינג דאַרפֿן זײַן פֿאָרזיכטיק מיט הייך־קראַנקייט ווײַל זיי וועלן גיין אין הייכן צווישן 3,500 מעטער און 5,360 מעטער ווען מען קלעטערט Gokyo Ri.

ארויפגיין צו העכערע הייכן ברענגט סיי א פארקלענערטע לופט דרוק און סיי א זויערשטאף סומע, וואס שאפט שוועריקייטן מיטן אטעמען. הויך הייך קראנקהייט ברענגט פארשידענע זאכן. סימפּטאָמס ווי למשל קאָפּווייטיק צוזאַמען מיט איבל וואָס פירט צו שווינדל און שטאַרקע מידקייט. פאַרהיטן הייך קראַנקייט ריקווייערז לאַנגזאַמע הייך־אויפֿגאַנגען, וואָס לאָזן דעם קערפּער זיך ריכטיק צופּאַסן. דער וואַנדערפּלאַן נעמט אַרײַן רו-פּעריאָדן וואָס העלפֿן פֿאַרמינערן די סאַסעפּטאַבילאַטי צו קראַנקייט.

בשעת מען גייט שפאצירן מיט א נארמאלן טעמפא, זאל מען קאנסומירן אסאך וואסער, און מען איז וויכטיג צו פארמיידן אלקאהאל. מענטשן זאלן זיך אויסרוען ווען זייערע קראנקהייטן הייבן זיך אן, און אראפגיין צו א נידעריגערע הייך קען זיין נויטיג פאר אויפהיילונג.

רובֿ טרעקינג טיילנעמער דערפאַרן מילדע סימפּטאָמען, כאָטש ווייניק מענטשן קענען אָנהאַלטן מיט דעם צושטאַנד. שווערע פֿאָרמען פֿון הייך קראַנקייט, אַרייַנגערעכנט טוט און העפע, פּאָזע אַ סכּנה פֿאַר לעבן. איר דאַרפֿט מאָניטאָרירן די סיגנאַלן פון דיין גוף, מעלדן דעם פירער אויב איר פילט זיך נישט באַקוועם, און זוכן מעדיצינישע הילף אויב אייערע סימפּטאָמען ווערן ערגער.

אַקאַמאַדיישאַן און מאָלצייַטן אויף די עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינג

בעשאַס די עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינג, באַזישע אָבער באַקוועמע אַקאַמאַדיישאַנז זענען בנימצא. טיי הייזער צושטעלן צימערן מיט צווילינג בעטן און דעקעס פֿאַר יעדן בעט. אַלע טיי הייזער פאָרשלאָגן געמיינזאמע טואַלעטן, אבער צוטריט צו הייסע שאַוערז און ווי-פי קען קאסטן עקסטרא.

באַזוכער אין די טיי-הייזער קענען זיך צוזאַמעננעמען איינער מיטן אַנדערן פֿאַר געזעלשאַפֿטלעכע מאָלצײַטן בײַ געמיינזאַמע עסצימערן וואָס פֿאַרבעסערן גרופּע פֿאַרבינדונגען. די עסן וואָס ווערט אָנגעבאָטן אויף דעם וועג באַשטייט פֿון גרויסע פּאָרציעס וואָס זענען דיזיינד צו שטאַרקן אייערע טרעקינג אַקטיוויטעטן. די טיפּישע נעפּאַלישע מאכל, dal bhat, איז אַ נאַרהאַפֿטע קאָמבינאַציע פֿון לענטילס, רייז און גרינסן.

טיבעטיש עסן כולל מאָמאָ (קנעכלען) און נודל זופּ. די מעניו כולל אויך מערב־מאלצייטן ווי למשל פּיצאַ, פּאַסטאַ געריכטן, און פּשוטע סענדוויטשעס.

די טיי הייזער אַרייַננעמען גרונטלעכע פרישטיק אָפּציעס וואָס אַרייַננעמען קאַשע, פּאַנקייקס ווי געזונט ווי עגגסרובֿ טרעקערס קלייבן איינס פון די צוויי געפּרעגלט רייַז or לאָקשן אלס זייער בילכער ברירה. די מאלצייטן וואס ווערן געסערווירט בעת די טרעק באשטייען פון גרונטלעכע אָבער נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג וואָס צושטעלן ויסגעצייכנט ברענשטאָף פֿאַר אַרויפֿגיין אין העכערע הייכן.

קולטורעלע הויכפּונקטן אויף דער גאָקיאָ לייקס טרעק רוטע

אויף די גאָקיאָ לייק טרעקס רוטע, טרעקערס קענען אויספארשן שערפא קולטור דורך אירע לעבעדיגע טראדיציעס. די טרעק פירט אוואנטוריסטן צו נאַמטשע באַזאַר און גאָקיאָ טראַדיציאָנעלע שערפּאַ קהילות, וואו טוריסטן קענען זען די לאקאלע באפעלקערונג אויספירן זייערע טעגליכע אקטיוויטעטן און באטייליקן זיך אין סאציאלע געשעענישן.

די דערפער ווייזן ארכיטעקטורישע דיזיינס וואָס באַשרייבן באַרג איבערלעבונג מעטאָדן דורך די נוצן פון שטיין און האָלץ צו בויען הייזער וואָס פאַרהיטן שאָדן פון שווערע וועטער באדינגונגען.

עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעקינג ערלויבט באַזוכער צו עדות זיין בודדהיסט מאָנקס פירן אויס ריטואַלן בשעת זיי דרייען תפילה-רעדער און מעדיטירן. דאס גייסטיקע הארץ פון דעם ראיאן עקזיסטירט אין די קלויסטערס, וועלכע ווערן שטארקער צוליב די פלאטערנדיקע תפילה-פאנען וואס אויסדריקן טיפע רעליגיעזע פארבינדונגען.

טראַדיציאָנעלע שערפּאַ עסן נעמט אריין טיפישע מאכלים וואס באשטייען פון יאַק פלייש ווי געזונט ווי פּוטער טיי און מאָמאָס. גאָקיאָ אָזערע דערשיינט הייליק פאר די שערפא מענטשן ווייל זיי באטראכטן עס אלס איינס פון זייערע גייסטיקע ערטער.

מענטשן באַטראַכטן גאָקיאָ אָזערע ווי רייניקונג און עס נוצן פאר תפילה און קאנטעמפלאציע. לאקאלע רעליגיעזע דינסט אין דער רואיגער סביבה ערלויבט גאָקיאָ אָזערע טרעקינג צו ווערן אַ טיף רוחניותדיקע דערפאַרונג.

ווען אייער וואַנדערונג פאַלט אויף די דאַטעס פון , קענט איר אָפּהיטן ביידע לאָקאַלע פעסטיוואַלס. יעדער פעסטיוואַל אָפפערט ביידע בודאַ דזשייאַנטי און להאָסאַר (טיבעטישער ניי יאר) היגע פעסטיוואַלס ווען אייער וואַנדערונג פאַלט אויס אויף זייערע דאַטעס. דער פעסטיוואַל גיט איינציקאַרטיקע פעסטיוואַליטעטן און שערפּאַ קולטור איינזיכטן, וואָס איר קענט באַקומען דורך קהילה-באַטייליקונג.

פארוואס עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעק?

די עווערעסט גאָקיאָ לייקס טרעק נעמט אריין פארשידענע אויפרעגנדע אַספּעקטן, אַרייַנגערעכנט אויפרעגנדע אוואַנטורעס און קולטורעלע אינטעראַקציעס קעגן אויסגעצייכנטע לאַנדשאַפטן.

די וואַנדערונג דערמעגלעכט באַזוכער צו באַזוכן די גאָקיאָ לייקס, וואָס באַשטייען פֿון טורקיז-פֿאַרביקע הויך-הייך וואַסערן און שכנותדיקע שפּיצן ווי עווערעסט, להאָצע, קאַנטעגאַ, טאַמסערקו, מאַקאַלו, אַמאַ דאַבלאַם, און Cho oyu. גאָקיאָ אָזערע טרעקינג שטעלט פאר אן אלטערנאטיוו צו עווערעסט באַזע לאַגער, וואָס אָפפערט באַזוכער רואיגערע באדינגונגען צוליב ווייניקער מענטשן און מער פרידלעך ינווייראַנמאַנץאויף דער מאַרשרוט קענט איר באַזוכן נאַמטשע באַזאַר וואָס גיט אַ געלעגנהייט צו פֿאַרשטיין די פֿאַרשיידענע אָרטיק שערפּאַ יזאָוון.

קלעטערן צו Gokyo Ri ריווילז ברעטטייקינג וויסטאַז פון די בערג און די בארימטע נגאָזומפּאַ גלעטשער אַזוי די מי וואָס איר מאַכט איז גאָר ווערט. בעת דעם וואַנדערן, באַקומט איר ניט בלויז די מעזמערייזינג שיינקייט, נאָר אויך די הויך-הייך דערפאַרונג וואָס בויט דיין גשמיות שטאַרקייט און קריייץ אייביקע לעבנס-זכרונות.

עווערעסט גאָקיאָ לייק טרעקינג קומט ארויס אלס א הויפט דעסטינאציע ווייל עס אָפערט אטעם-נעמענדיקע לאַנדשאַפטן, קולטורעלע ענטדעקונגען, און צופֿרידנשטעלנדיקע טריומף פאר אוואַנטורע-זוכער וואָס זענען פאָקוסירט אויף נאַטירלעכן כיין.