珠穆朗玛峰全景徒步 11 天

珠穆朗玛峰全景徒步之旅第 2 天，我们将用 11 天的时间探索加德满都的不同景点。

加德满都杜巴广场

早在公元8世纪，加德满都杜巴广场的基址就由当时的利恰维王朝统治者建立。时间快进至12世纪，马拉王朝统治了整个国家，他们竭尽全力将这个基址发展壮大。

他们在周围增建了多座寺庙，建造了一座皇宫（哈努曼多卡宫），并增设了花园。与上一代相比，这是一个重大的改造。

马拉人当时统治着尼泊尔，他们属于尼瓦尔种姓。当时，尼瓦尔建筑蓬勃发展。作为当时尼泊尔国王的种姓，他们的文化和传统得以蓬勃发展，至今仍在加德满都山谷中得到完好保存。加德满都杜巴广场就是其中之一。

建筑群内的建筑为典型的宝塔式建筑，主宫殿则完全是尼瓦尔风格。门窗上精细的木工工艺是尼瓦尔建筑的一大特色。

这座建筑群内有50多座不同的寺庙，每一座都具有其独特的宗教意义。塔莱珠神庙、贾格纳神庙、卡斯塔曼达普神庙等，当然是其中最具宗教意义的几座寺庙。

卡潘修道院

喇嘛图登佐巴仁波切和喇嘛图登耶喜，被认为是柯班寺的建造者。他们都是逃离西藏的难民，一路跋涉到1959年的加德满都。

即使生活发生翻天覆地的变化，他们心中唯一的使命就是维护藏传佛教的传统，而他们能做到这一点的唯一途径就是在当时已经十分繁华的加德满都建立寺院中心。

正是在他们不懈的努力下，才有了“大乘佛教传承保护基金会”的诞生，而如今的柯班寺，正是基金会的首个项目。正如大家所见，柯班寺的建筑风格遵循了藏式传统。

科潘寺落成十余年后，每年都会举办一项活动，信徒们会参加为期一个月的冥想课程，重点是《道次第广论》和藏传佛教的教义。来尼泊尔寻求宁静的国际游客通常会参加这项活动，或者至少参观一下这座寺庙。

与大多数只有僧侣或尼姑的寺院不同，科潘寺是僧尼合一的；目前有超过380名僧侣和350多名尼姑居住于此。在当地社区，该寺以组织社区活动，致力于打造更清洁、更健康的居住环境而闻名。

Narayanhiti宫殿博物馆

纳拉扬希蒂 (Narayanhiti) 这个名字源于印度教神祇“纳拉亚纳 (Narayana)”的名字，纳拉亚纳被认为是毗湿奴神的化身；以及尼瓦尔语中的“希提 (Hiti)”，意为“喷泉”。因此，纳拉扬希蒂 (Narayanhiti) 这个名字指的是与纳拉亚纳神相关的圣地。

纳拉扬希蒂宫是在尼泊尔时任总理比尔·萨姆舍尔的委托下于 1886 年修建的。它一直被用作王宫，直到普里特维·比尔·比克拉姆·沙国王的政权结束。

然而，现存的建筑是由国王马亨德拉·比尔·比克拉姆·沙建造的，他聘请了一位名叫本杰明·波尔克的美国建筑师重新设计。因此，这座建筑除了保留了尼泊尔传统建筑风格外，还增添了现代感。

建筑内部设计深受维多利亚时代晚期风格的影响，木质部分则保留了尼瓦尔建筑的细腻细节。接待厅和主王座厅是建筑内设计最精美的房间；枝形吊灯、精致时尚的家具以及高耸的宝塔式屋顶，使其在加德满都的宫殿中独树一帜。

梦想花园

逃离繁华街道的炎热，我们将进入梦花园，这是加德满都最近的景点之一，不是最近建成的，而是最近翻新的，以迎合当前的潮流。

这座花园的最初基础由凯撒·舒姆舍尔·拉纳（Kaiser Shumsher Rana）于1920世纪6年代末奠基。当时，它被命名为“六季花园”，因为它的主题代表了尼泊尔的六个主要季节。

这座花园由基肖尔·纳辛格（Kishor Narsingh）设计，占地4英亩，设有六间小屋，分别代表六个季节。花园的设计融合了西方和尼泊尔的园艺风格。

这里有一些尼泊尔花园中不常见的植物和设备，赋予了它独特的韵味。庭院、欧式喷泉和鸟舍都为花园增添了魅力。

凯撒·舒姆舍尔去世后，花园便无人照管。事实证明，只有他的权威才能维持花园的运转，而实际上却无人照料。时间快进到2007年，花园更名为“梦之花园”，并再次向公众开放。

当地政府努力重建它，而奥地利政府则提供资金支持。

如今，梦花园已成为一个时尚的去处。每天都有数百人前来参观，花上几个小时欣赏美丽的植物、花卉和鸟类。

金殿

这座寺庙的概念最早出现在12世纪。不久之后，人们就开始动工，但如今的建筑建于1409年。它是由巴斯卡·瓦尔曼国王委托建造的，自此以后一直是佛教信徒的宗教圣地。

寺庙的建筑风格依然保留了尼瓦尔风格，顶部有一座三层宝塔。塔尖由铜制成，在阳光的照射下散发出金色的光芒，因此得名金庙。主殿位于中心，供奉释迦牟尼佛。

寺庙里有一尊银质佛像，佛像上饰满金银，此外还有一幅800年前的佛教卷轴，记载着各种教义的信息。不出所料，这卷卷轴由于经历了数个世纪，因此非常脆弱。

技艺精湛的工匠们负责将其修复至原貌。每逢节日，当地僧侣们都会吟诵卷轴上的咒语。

为了让年轻人参与宗教活动，金庙会选出一名不满12岁的男孩担任寺庙的住持，任期一个月，由一名年轻男性或另一名青少年陪同，履行日常职责。

注意：我们参观的一些景点需要门票，但这些门票不属于我们的珠穆朗玛峰全景徒步 11 天套餐。

活动： 观光4-5小时

最大限度。 高度： 1,324米/4,344英尺 加德满都

膳食： 早餐

住宿安排： 3星级酒店

飞往卢克拉的航班清晨起飞，因为下午山风会带来云层，不适合飞机起飞和降落。早上8点左右，我们将从酒店房间出发前往机场。

飞行时间约35分钟，将我们送至海拔2860米的卢卡拉。您也可以选择乘坐私人直升机前往卢卡拉，时间灵活，并可欣赏沿途美景。

另一个选择是徒步前往卢克拉，虽然不太受欢迎，但这是一个可行的选择，需要两天时间才能到达卢克拉。徒步从吉里出发，途经几个村庄，最终到达卢克拉。然而，由于这个选择需要额外两天时间，而且需要大量的徒步，所以人们通常会选择乘坐飞机。

到达卢克拉后，我们会环顾四周，欣赏美景，收拾行装，踏上前往帕德金的路。我们的搬运工会帮您背行李，所以您完全不用担心行李太重。

从卢克拉出发，我们将行驶7.6公里到达帕克丁。这趟徒步大约需要3个小时。今天的徒步没有爬坡，事实上，到达帕克丁时，我们将下降230米的海拔。

这条路线始于一条平原，穿过几个夏尔巴人村庄和梯田农田。我们还将穿过杜德科西河上的一座吊桥。

活动： 飞行和徒步旅行 4-5 小时

最大限度。 高度： 2,610米/8,563英尺。

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 招待所

珠穆朗玛峰全景徒步之旅（4天）的第四天，我们将前往著名的南池市场，这里是喜马拉雅山脉的活力热点。徒步前往南池市场需要11个小时，全程6公里。

与昨天的徒步不同，今天的路线大部分时间都是上坡，我们将穿过多座吊桥。这些摇曳的吊桥是任何喜马拉雅徒步之旅不可或缺的一部分。

徒步之旅从杜德科西河（Dudh Koshi River）开始，沿河逆流而上，途经坚固的吊桥数次跨越。穿过扎姆富特（Zamfute）和托克托克（Tok Tok），我们将抵达蒙乔（Monjo），也被称为乔萨勒（Jorsalle），这是通往萨加玛塔国家公园的门户。在那里，我们将检查通行证，然后继续徒步。入口大门上装饰着传统的佛教经文和经幡。

萨加玛塔国家公园是联合国教科文组织世界遗产，是珠穆朗玛峰地区的保护区。这意味着没有持证导游陪同，严禁进入。

当我们穿过公园时，我们可能会看到一些野生动物，如稀有的小熊猫、猴子、鹿等。您肯定会看到的一件事是喜马拉雅山的景色。

穿过萨加玛塔国家公园后，我们将经过丹增-希拉里吊桥，它是该地区最长、最高的吊桥之一。穿过这座桥绝对是一天中的一大亮点。当天结束时，我们的海拔将上升超过800米。

过桥后，我们将抵达前往南池市场的最后一段旅程。这一段路程难度较大，因为我们必须攀登一座名为“南池山”的陡峭山坡。

攀登过程艰辛，导航也比较困难，但在导游的正确指导下，还是可以完成的。我们会休息几次，让身体休息，喘口气。

跨过这段艰难的通道后，色彩斑斓、魅力十足的南池小镇让我们松了一口气，知道现在我们要做的只是吃饭和休息。

活动： 徒步5-6小时

最大限度。 高度： 3,440 米/11,286 英尺。南崎集市

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 招待所

遵循安全的徒步速度、全程喝足够的水以及休息几天是避免高原反应的关键。

虽然我们不必担心高原反应，但在这种人迹罕至的地区，还是谨慎行事为好。一天的适应期能让我们的身体适应大气和环境的变化。

南池市场海拔3440米，拥有多个景点可供探索，并有几条短途徒步路线可以前往附近的观景点。在众多休闲度假选择中，我们最优先考虑的是徒步前往珠穆朗玛峰景观酒店。这是最受欢迎的选择，也是风景最美的。

从南池出发，我们将沿着一条陡峭的山路徒步，穿过松树林，最终在大约2小时内到达珠峰酒店。到达那里后，我们将看到珠峰地区喜马拉雅山脉的壮丽全景，包括阿玛达布朗峰、珠穆朗玛峰、洛子峰等等。返回南池的路程大约需要一个小时，所以总共大约需要3个小时。

另一个不错的选择是徒步前往塔姆村。虽然这条路线不太热门，但和珠峰景观酒店徒步一样值得。徒步从沿着博特科西河上游的一段小坡开始。这条小路风景宜人，我们穿过松树和杜鹃花林，如果幸运的话，还能看到喜马拉雅雉鸡。

泰姆村是该地区最古老的定居点，也是最早登上珠穆朗玛峰的人之一——丹增·诺盖·夏尔巴人的家乡。丹增曾带领埃德蒙·希拉里爵士登顶珠穆朗玛峰，而希拉里爵士是第一个登顶珠穆朗玛峰的人。

村里有一座百年老寺，佛经诵经声中弥漫着宁静祥和的氛围。我们往返泰姆镇总共需要大约7个小时。

徒步前往Kyangjuma观景点也是不错的选择。这条路线是您可以选择的最简单的适应性徒步路线，总共只需3个小时。前往Kyangjuma的路并不陡峭，事实上，我们只上升了大约一百米。

从观景点可以欣赏到珠穆朗玛峰、洛子峰和阿玛达布拉姆峰的景色，观景点处还有几家茶馆提供热饮。

回到南池市场后，我们将有充足的时间探索这座小镇。我们将从参观夏尔巴文化博物馆开始探索之旅。博物馆位于山顶，为游客提供绝佳的视觉体验，让他们深入了解当地夏尔巴人的文化。

这里展出了与登山先驱相关的历史文物、古老的夏尔巴工具以及该地区各种草本植物的样本。博物馆旁边还有一个照片画廊，展示了该地区喜马拉雅山脉的最佳剖面图。

接下来是镇上的当地寺庙。南池寺秉承西藏博物馆的教诲，让您深入了解当地传统。它不仅是祈祷的圣地，也供奉着几位毕生致力于佛教的僧侣。远离喧嚣的南池小镇，这里是一处令人放松的景点。

活动： 徒步3-4小时

最大限度。 高度： 3,440 米/11,286 英尺。南崎集市

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 招待所

珠穆朗玛峰全景徒步6天行程的第六天是漫长的一天，因为我们要徒步11公里。从海拔10米的南池市场出发，沿着平坦的小路前行约3440小时，直到到达通往都得科西河的陡峭下坡。我们将下降约2米，穿过一片杜鹃花和松树林。这条小路有时会泥泞，所以走路时要小心。

下降也意味着你必须上升才能恢复你失去的高度。大多数情况下，你必须上升到失去高度的两倍。

抵达都得科西河流域后，我们将抵达海拔3250米的Phungi Thenga，并在此享用午餐。午餐后，我们将穿过一座吊桥，跨越都得科西河。

有时，这些桥上挤满了牦牛和其他牲畜，它们排成一列经过；这时，你应该让开，让它们先通过，然后再上桥。有时，背着大批货物的搬运工也会这样做。

穿过吊桥后，我们就要开始一段令人精疲力竭的攀登，前往腾波切。这是今天徒步的最后一段，全程约4公里，海拔上升617米。这段路绝对会考验你的耐力和整体体能。

攀登结束后，我们将到达海拔3867米的Tengboche。

活动： 徒步5-6小时

最大限度。 高度： 3,860米/12,664英尺。

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 招待所

清晨的祈祷弥漫在空气中，弥漫着轻松的氛围。我们将享用早餐，准备开始一天的下山之旅。珠峰全景徒步7天行程的第七天，是我们下山的第一天，我们将踏上返回昆琼的路。

离开腾波奇后，我们首先会下降到普吉腾加（Phungi Tenga），海拔下降超过600米。从那里，我们将通过一座吊桥穿过杜德科西河（Dudh Koshi River），然后踏上前往萨纳萨村（Sanasa）的道路，这与我们原来的路线有所不同。

这条小路现在上升了几个小时，直到我们到达海拔 3600 米的萨纳萨村，这是该地区的一个受欢迎的村庄，因为它结合了 Gokyo 湖徒步旅行和标准的珠穆朗玛峰大本营徒步旅行。

从萨纳萨出发，我们将沿着珠峰大本营徒步路线前往昆琼村。这段路程包含上坡和下坡，最终将带我们到达蒙拉山口，这是一个海拔3975米的绝佳观景点。

观景点上飘扬着经幡，矗立着佛塔。稍作休息后，我们将下山，直到到达一条通往昆琼的上坡路。

昆琼村是该地区最大的定居点之一。村子坐落在昆比拉山脚下，传统的石屋十分引人注目。村子里还有一所学校，这在大多数偏远村庄里是闻所未闻的。

希拉里学校由埃德蒙·希拉里爵士在成功登顶珠穆朗玛峰后创办。自成立以来，这所学校一直为喜马拉雅山区的孩子们提供教育。

活动： 徒步5-6小时

最大限度。 高度： 3,790米/12,434英尺 昆琼

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 招待所

珠穆朗玛峰全景徒步8日行程的第八天，我们将返回南池市场，最终抵达蒙佐。徒步从下山前往南池市场开始，沿途可欣赏孔德日峰和坦瑟库峰的壮丽景色。

从南池出发，小径再次下坡，带我们从高山植被带进入亚高山地区。沿着杜德科西河下游，我们将在希拉里吊桥处过河一次，到达蒙乔。

活动： 徒步4-5小时

最大限度。 高度： 2,835米/9,301英尺。

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 招待所

珠穆朗玛峰全景徒步9天行程的第九天是最后一天。从蒙乔出发，我们将下山前往卢克拉，全程11公里，耗时约5小时。今天的徒步结束时，我们的海拔将下降13米。

活动： 徒步4-5小时

最大限度。 高度： 2,860米/9,383英尺 卢卡拉

膳食： 早餐午餐晚餐

住宿安排： 招待所

在珠穆朗玛峰高地待了一周后，我们将乘飞机返回加德满都。一定要在飞机上好好地欣赏珠穆朗玛峰的最后一眼。

活动： 飞行35分钟

最大限度。 高度： 1,324米/4,344英尺 加德满都

膳食： 早餐

住宿安排： 3星级酒店

第 11 天是珠穆朗玛峰全景徒步 11 天的正式最后一天，我们将吃最后一顿早餐，完成所有未完成的交易，然后送您前往特里布万国际机场。

膳食： 早餐