马纳斯鲁峰徒步 (Nar Phu 和 Thorong La) 25 天

今天，在马查山（Machha Khola）享用丰盛早餐后，我们将开始徒步前往贾加特（Jagat）。前往霍尔拉贝西村（Khorlabesi）需要逐步上坡，穿过塔罗山（Tharo Khola）。然后，我们将爬上山脊，通过一座吊桥跨越布迪甘达基山脊。

之后，我们将翻越另一座山脊，到达多班 (Dobhan)，穿过亚鲁科拉河 (Yaru Khola River) 上的另一座吊桥。我们将沿着石阶下行，朝河边走去，再爬上几级台阶，到达塔罗巴扬 (Tharo Bharyang)。

最后，我们将穿过布迪甘达基河西岸，爬上最后的山脊，沿着河流步行到达贾加特 (Jagat)，与纳尔普 (Nar Phu) 和托龙拉 (Thorong La) 一起进行为期 25 天的马纳斯鲁峰徒步旅行。

活动： 6-7小时徒步旅行

最高海拔： 1,340米/4,396英尺。贾加特

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

这是您安纳普尔纳环线（包含纳尔普山谷徒步之旅）的第三天。我们将于清晨离开贾加特村（Jagat），前往锡尔德巴斯村（Sirdbas）。途中，您将欣赏到什林吉峰（Shringi Peak，海拔7187米）的壮丽景色。

我们将沿着蜿蜒的小路漫步，欣赏壮丽的景色，两旁是令人惊叹的自然宝藏，包括河流、瀑布和森林。之后，我们将穿过菲利姆村和埃克勒巴蒂村。

在为期 25 天的马纳斯鲁峰徒步旅行、纳尔普峰和托龙拉峰探险中，我们将徒步六到七个小时到达邓村，并在那里过夜。

活动： 6-7小时徒步旅行

最高海拔： 1,980米/6,496英尺。邓

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

我们的下一站是马纳斯鲁峰环线和纳尔普山谷徒步路线上的南隆村。沿途，我们将穿越丛林、高山地区和小村庄，欣赏壮丽山峰的壮丽全景。我们将穿过普罗克村，并多次穿越布迪甘达基河。

我们将沿着河流徒步，穿过一片翠绿的森林，最终到达一个狭窄的峡谷。继续前行，最终到达马纳斯鲁保护区。然后，我们将攀登一座陡峭的山坡，到达南隆村。今晚我们将暂停行程，并在此过夜，开启我们与纳尔普峰和托龙拉峰25天的马纳斯鲁峰徒步之旅。

活动： 6-7小时徒步旅行

最高海拔： 2,630米/8,629英尺。南隆

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

在马纳斯鲁峰环线和纳尔普山谷徒步行程中，我们将前往洛冈，进入马纳斯鲁谷。我们将缓缓攀登，穿过长满杜鹃花和松树的阴凉地带。您还将看到牧民们居住的夏季定居点。

从南隆村（Namrung）出发，步行五六个小时，我们将抵达洛冈（Lho Gaon），开启这趟马纳斯鲁峰徒步之旅，与纳尔普（Nar Phu）和托龙拉（Thorong La）同行，为期25天。洛冈是一个风景如画的村庄，海拔3180米。这里是当地古隆族和藏族人民的家园。

这个村庄还有一座修道院，您可以在晚上去参观。

活动： 5-6小时徒步旅行

最大限度。海拔： 3,180m/10,433ft。洛冈

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

这是马纳斯鲁峰徒步之旅的第六天，我们将与纳尔普峰和托龙拉峰一起，在25天的徒步行程中，享用一顿令人垂涎欲滴的早餐后，前往海拔3500米的萨马冈。我们将稳步上坡，到达利希村。从这里，我们将下山，穿过锡姆南喜马拉雅山脉的一个侧谷。

然后，我们将经过绍（Sho）、洛（Lho）和夏亚拉（Shyala）等定居点，最终抵达萨马冈（Samagaun）。您还可以参观洛村（Lho）的里邦寺（Ribung Gompa）。最后，经过三到四小时的徒步，我们将抵达萨马冈，并在那里度过两晚，沿着纳尔普山谷（Nar Phu Valley）徒步，途经康拉（Kang La）和托龙拉山口（Tho​​rong La Pass）。

活动： 3-4小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 3,500 米/11,483 英尺。萨马甘

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

我们将在萨马冈（Samagaun）度过一天，适应当地环境并探索周边景点。我们还可以规划徒步行程，以便节省时间。我们可以登上海拔4750米的马纳斯鲁峰大本营，近距离欣赏马纳斯鲁峰令人叹为观止的壮丽景色。

同样，如果您想体验轻松的短途徒步，可以前往蓬延寺（Pungyen Gompa）。您还可以探索平静美丽的比兰德拉塔尔湖（Birendra Tal Lake）。探索结束后，我们将返回徒步小屋休息。

活动：休息

最大限度。海拔高度： 3,500 米/11,483 英尺。萨马甘

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

纳尔普山谷徒步之旅的第八天，我们将游览康拉山口和托隆拉山口，继续向桑多村进发。随着我们继续前行，马纳斯鲁山谷变得越来越窄，令人心旷神怡的壮丽景色将带给您，让您的旅程更加愉悦。

步行几个小时后，我们将沿着陡峭的小路前往桑多村。这个村庄有40栋传统藏式建筑的房屋。明天，我们将前往达玛萨拉村，这是穿越拉尔卡亚拉山口前的最后一个村庄，我们将与纳尔普和托龙拉一起进行为期25天的马纳斯鲁峰徒步之旅。

活动： 3-4小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 3,860m/12,664ft。桑多

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

今天我们将前往达玛萨拉，这是马纳斯鲁山谷的最终目的地，之后我们将穿越拉尔卡亚拉山口。享用美味的早餐后，我们将离开萨姆多村。沿着开阔的牧场缓缓下降，然后经由一座木桥穿过布迪甘达基河。

然后，我们将从这里稳步攀登岩石山峰，欣赏拉克峰、Cheo Himal 等地的景色。几个小时后，我们将抵达位于拉尔卡亚拉山口底部的达玛萨拉。今晚我们将在这里休息，为明天与纳尔普和托龙拉一起踏上马纳斯鲁峰25天探险之旅的重要一天做准备。

活动： 4-5小时徒步旅行

最高海拔： 4,460米/14,633英尺。达兰萨拉

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

由于我们将徒步翻越海拔5160米的拉尔卡拉山口，这将是剩余徒步行程中最长、最艰难的一天。不必担心路途艰辛，而应该专注于登顶后所能欣赏到的壮丽景色。

我们将攀登拉尔卡冰川北侧的宽阔山谷，欣赏卓丹达峰和拉尔卡峰的壮丽景色。然后，我们将沿着陡峭的小路攀登，最终到达拉尔卡拉山口，在那里，您将饱览雄伟壮丽的雪山，包括康古鲁峰、希姆隆喜马拉雅峰、格吉康峰等等。

然后，我们将开始下山，沿着蜿蜒曲折的山路，穿过冰碛和松散的岩石。下山后，您将看到高山牧场、低矮的灌木丛和长满青苔的岩石。

最终，您将到达海拔 3800 米的 Bhimthang 村，我们将在这里过夜，与 Nar Phu 和 Thorong La 一起踏上马纳斯鲁峰徒步旅行的 25 天行程探险之旅。

活动： 8-9小时徒步旅行

最大限度。海拔： 3,800 米/12,467 英尺。 Bimthang 经由 Larkya La 山口

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

在比姆唐村吃过早餐后，我们将出发前往蒂利杰村。今天我们将下山，海拔将下降近1500米。我们将穿过长满高大松树和杜鹃花的树林，聆听野生动物的鸣叫，感受比之前更温暖的空气。

我们将穿过喀切村，爬上山脊，然后沿着马尔尚迪·科拉河再次下山。徒步六七个小时后，我们终于到达目的地，并在此度过激动人心的马纳斯鲁峰环线和纳尔普山谷徒步之旅的夜晚。

活动： 6-7小时徒步旅行

最高海拔： 2,300米/7,546英尺。蒂利耶

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

今天的目的地是从蒂利耶村到科托村。早餐后，我们将徒步前行，欣赏马纳斯鲁峰、安纳普尔纳二号峰以及周边其他山峰的壮丽景色。途中，我们将经过坦乔克村，了解当地山民的生活。

我们将渡过马尔尚迪河，到达巴加查普村。从这里，我们将徒步上山前往蒂芒村。在马纳斯鲁峰徒步旅行（包括纳尔普峰和托龙拉峰）的25天行程中，我们将徒步六到七个小时到达科托村。

活动： 6-7小时徒步旅行

最高海拔： 2,600米/8,530英尺。古都

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

安纳普尔纳环线之旅的第十三天，我们将参加纳尔普山谷徒步之旅，徒步前往梅塔村。今天，我们将完成徒步旅程的一半。我们将沿着索尔蒂科拉河前行，穿过松林小径、壮丽的瀑布，以及河面上摇曳的吊桥。

步行5个小时后，我们将抵达达兰萨拉，这里的地貌更加开阔，也更加崎岖。之后，我们将继续徒步一个小时，到达肉村（Meat Village）。这个村庄位于青藏高原的高地。我们将在这里过夜，明天前往普村（Phu Village）。

活动： 6-7小时徒步旅行

最高海拔： 3,500米/11,483英尺。

住宿：旅馆

今天，在享用完我们与纳尔普和托隆拉25日马纳斯鲁峰徒步之旅的第一餐后，我们终于从梅塔村出发前往纳尔普山谷。您可以看到一排排色彩缤纷的佛塔和玛尼墙，墙上刻着藏文。途中，您将穿过一座古老康巴聚居地的遗址。

我们将沿着普科拉河（Phu Khola River）漫步。经过6到7个小时的徒步，我们最终抵达海拔4080米的普村（Phu Village）。您会感觉仿佛步入一个全新的世界，在这里，您可以同时体验到与世隔绝的生活和宁静祥和的氛围。

活动： 6-7小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 4,080m/13,386ft。富

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

我们将在普村停留一天，帮助您的身体适应高海拔。为了丰富这一天的回忆，我们将探索普谷或进行短途徒步旅行。我们的探索之旅将从扎西拉康寺开始。

这座寺庙被认为是地球上108座最重要的寺庙之一，具有深厚的精神价值。您也可以选择徒步前往希姆隆大本营（海拔4920米），欣赏希姆隆喜马拉雅山（海拔7126米）的壮丽景色。之后，我们将返回普村过夜。

活动：探索

最高海拔： 4,080米/13,386英尺。富

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

今天的最后一站是纳尔菲迪，我们将在马纳斯鲁峰徒步旅行，包括纳尔普村和托龙拉村，行程25天。在普村享用美味的早餐后，我们将开始下山。

我们将沿着普科拉河（Phu Khola River）蜿蜒的岩石小路原路返回，途经同一排美丽的佛塔。我们将穿过多座吊桥，前往纳尔菲迪（Nar Phedi）修道院，并在那里过夜。这座修道院是纳尔菲迪唯一一座由友善的尼姑管理的建筑。

活动： 5-6小时徒步旅行

最大限度。海拔： 3,490 米/11,450 英尺。纳尔费迪

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

在马纳斯鲁峰环线和纳尔普山谷徒步的第十七天，我们将前往海拔41000米的纳尔村。沿着缓缓的上坡小路，我们将穿过色彩斑斓、竹林顶的佛塔。

步行三到四个小时后，我们将到达纳尔村，这是靠近西藏边境的一个传统的喜马拉雅聚居地。这个村庄以手工编织而闻名，村里的妇女们用坐落在中心广场的背带织机编织毛毯和地毯。

活动： 3-4小时徒步旅行

最高海拔： 4,100米/13,451英尺。纳尔村

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

这是马纳斯鲁峰徒步之旅中最惊险刺激的一天，行程涵盖纳尔普峰和托隆拉峰，行程25天。我们将翻越海拔5,320米的康拉山口。从山顶，您可以欣赏到蒂利乔峰、甘格布尔纳峰、安纳布尔纳二峰以及马尔斯扬迪山谷和纳瓦尔村的壮丽全景。

欣赏完美景后，我们将徒步下山，途经佛塔群和五彩缤纷的经幡。从纳尔村出发，步行七八个小时，我们将抵达纳瓦尔村，并在此过夜，开启安纳普尔纳环线纳尔普山谷徒步之旅。

活动： 7-8小时徒步旅行

最高海拔： 3,675米/12,057英尺。恩加瓦尔

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

今天，我们将悠闲地徒步前往马南。我们大部分时间会沿着马尔尚迪河的平坦小路行走，穿过宁静的丛林、梯田牧场和美丽的村庄。

到达马南村后，我们将探索这个村庄，并在此过夜，开启为期 25 天的马纳斯鲁峰徒步旅行，与纳尔普和托龙拉一起探险。

活动： 4-5小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 3,540m/11,614ft。马南

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

在安纳普尔纳峰和马纳斯鲁峰地区徒步数日后，我们今天将在马南村稍事休息。如果您有兴趣，可以参观美丽的冰湖或米拉日巴石窟。

今天，您可以按照自己的节奏，在为期 25 天的马纳斯鲁峰徒步旅行中，尽情享受拍摄照片的乐趣，其中包括 Nar Phu 和 Thorong La 探险。

活动：休息

最大限度。海拔高度： 3,540m/11,614ft。马南

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

我们将前往雅克·卡尔卡附近的莱达尔村（海拔4200米）。这条小径缓缓穿过高山地区，可以近距离欣赏雄伟壮丽的山峰。

我们将穿过贡桑，然后继续前往莱达村。这里有几家环境宁静的徒步小屋，我们将在这里过夜，开启我们为期25天的马纳斯鲁峰徒步之旅，包括纳尔普峰和托龙拉峰。

活动： 4-5小时徒步旅行

最高海拔： 4,200米/13,780英尺。莱达尔

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

在纳尔普峰和托龙拉峰25日探险行程的这一天，我们将从莱达尔出发，继续前往托龙佩迪峰。由于山势陡峭，这条路途将会非常艰难。我们将稳步攀登，穿过狭窄的山脊和崎岖的地形，直到到达海拔4450米的托龙佩迪峰。

然后，我们将继续旅程，沿着陡峭的岩石小径攀登，穿越一些蜿蜒曲折的路段，到达高营地。我们将在此过夜，然后翻越托龙拉山口，这是马纳斯鲁峰环线和纳尔普山谷徒步探险的亮点之一。

活动： 4-5小时徒步旅行

最大限度。海拔高度： 4,450m/14,600ft。托隆·菲迪

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

今天，我们将最终前往穆克提那特寺，翻越海拔5416米的托隆拉山口，这是我们与纳尔普和托隆拉25天马纳斯鲁峰徒步之旅的最高点。我们将沿着崎岖、积雪、陡峭的道路攀登至托隆拉山口的顶峰。

在山顶，您可以欣赏到白雪皑皑的山峰，例如托隆峰、安纳普尔纳峰、甘嘎普尔纳峰等等，令人叹为观止。之后，我们将前往位于木斯塘的穆克提那神庙，该神庙供奉毗湿奴神。我们将参观这座神庙，并在纳尔普山谷徒步旅行期间入住安纳普尔纳环线上的山林小屋。

活动： 7 小时徒步旅行

最高海拔： 3,760米/12,336英尺。穆克蒂纳特

餐食：早餐、午餐、晚餐

住宿：旅馆

在与 Nar Phu 和 Thorong La 一起进行为期 24 天的马纳斯鲁峰徒步旅行的第 25 天，您将首先驱车前往 Jomsom，享用一顿温暖的早餐，然后乘坐愉快的航班返回博卡拉。

现在您已回到了拥有Wi-Fi和自来水的土地，您将有机会入住Hotel Mount View或类似酒店的一晚豪华客房，并享用早餐。您可以探索当地商店，漫步湖畔，或游览博卡拉一些迷人的旅游景点。

活动：飞行

最高海拔： 822米/2,697英尺。博卡拉

餐食：早餐、晚餐

住宿：酒店

在您与 Nar Phu 和 Thorong La 一起进行为期 25 天的马纳斯鲁峰徒步旅行的最后一天，您将从博卡拉飞往加德满都并入住一家舒适的酒店。

晚上漫步泰米尔区——购买纪念品，欣赏城市灯光，或享受一个有趣的夜晚。在旅程真正结束之前，珍惜每一分钟。这是用珍贵回忆结束旅程的理想方式。

活动：飞行

最高海拔： 1,324米/4,344英尺。加德满都

餐点：早餐

住宿：酒店