Cé chomh deacair is atá an turas go dtí Campa Bonn Everest? Treoir Réalaíoch do Shiúlóirí

Tá Siúlóid i gCampa Bonn Everest ar cheann de na siúlóidí is mó a bhfuiltear ag súil leo ar domhan a thugann chuig bun Shliabh Everest thú, atá suite ag airde 5,364 méadar. Maireann an turas 12-14 lá agus tógfaidh sé thart ar 130 ciliméadar thú trí fhoraoisí áille, sráidbhailte Sherpa, agus radharcra alpach iontach.

Cé go dtugann an turas radharcra iontach agus eispéireas fiúntach, bíonn deacrachtaí suntasacha ann le linn na siúlóidí. Déanann go leor siúlóirí cur síos ar an turas mar rud inrochtana agus dúshlánach. Tagann an deacracht as an turas lae fada in éineacht leis na harduithe arda, an aimsir neamh-intuartha, agus na cosáin gharbha. Tá imní ann freisin faoi thinneas airde agus seasmhacht choirp chun leanúint ar aghaidh ag dreapadh sna dálaí crua.

Tá an blag seo cruthaithe do dhreapadóirí den chéad uair agus dóibh siúd atá ag smaoineamh ar an turas Everest. Má tá tú aclaí go fisiciúil agus sásta ullmhú don turas, ansin is féidir leat dul go dtí an turas i gCampa Bonn Everest, fiú do thosaitheoirí nár shiúil riamh ar airde.

Sa bhlag seo, déanfaimid miondealú ar na cúiseanna a bhfuil Campa Bonn Everest dúshlánach, cad is féidir leat a bheith ag súil leis ar an turas ó lá go lá, agus an t-ullmhúchán a theastaíonn uait roimh agus le linn an turais. Cibé an bhfuil tú ag brionglóideach faoi na Himiléithe nó an bhfuil plean déanta agat cheana féin chun dul go Campa Bonn Everest, tá sé mar aidhm ag an mblag seo comhairle phraiticiúil agus mhacánta a chur ar fáil do shiúlóirí.

Freagra Tapa: An bhfuil sé deacair siúl go dtí Campa Bonn Everest?

Cé nach dreapadh teicniúil é an turas go Campa Bonn Everest, meastar go bhfuil sé measartha deacair. Ní gá do shiúlóirí scileanna sléibhteoireachta ná trealamh teicniúil, ach tá dea-aclaíocht agus spreagadh riachtanach. Is féidir le siúlóid ar Everest a bheith dian mar go gcaithfidh siúlóirí siúl ar feadh lá fada ag airde arda agus tír-raon garbh; mar sin féin, níl ann ach siúlóid dheacair ar airde ard.

Is féidir fiú le tosaitheoirí agus le siúlóirí meánacha an turas seo a chríochnú le folláine réasúnta agus ullmhúchán ceart. Is é an bealach is fearr le hullmhú don turas ná tú féin a thraenáil roimh thrí go sé mhí den turas. Chun an turas a chríochnú go héifeachtach, ní mór duit do sheasmhacht matánach agus do folláine cardashoithíoch a fheabhsú.

Is é an dúshlán is mó le linn an turais ná an fad ama a chaitheann tú ag siúl gach lá, rud a d'fhéadfadh a bheith idir cúig agus ocht n-uaire an chloig in aghaidh an lae. Le linn an tsiúil, caithfidh tú dul thar ardaithe géara agus airde arda, rud a d'fhéadfadh a bheith deacair análú, agus tuirse mar thoradh air. Mar sin féin, d'oibrigh na laethanta oiriúnaithe isteach sa chlár taistil mar aon le luas seasta, rud a chuir ar chumas fhormhór na siúlóirí oiriúnú a dhéanamh i rith an turais.

Ina theannta sin, níl aon scileanna dreapadóireachta teicniúla ná rópaí ag teastáil don turas suas go dtí an Bonnchampa; dá bhrí sin, tá an turas oscailte do dhaoine nach dreapadóirí iad. Tá an ráta rathúlachta chun Bonnchampa Everest a bhaint amach ard, ag athrú idir 85% agus 90% do shiúlóirí atá ullmhaithe go maith agus atá aclaithe.

Príomhfhachtóirí a mbíonn tionchar acu ar dheacracht

a. Airde

Le linn na Turas bunchampa Everest, gheobhaidh siúlóirí airde uasta de 5,364 méadar ag Campa Bonn Everest agus 5,545 méadar ag Kala Patthar, áit a bhfuil na leibhéil ocsaigine thar a bheith íseal. Ní bhíonn sé éasca fiú do na siúlóirí is mó taithí an airde sin a bhaint amach mar go ndéanann an t-aer níos tanaí deacair do do chorp ocsaigin a úsáid go héifeachtúil.

Ní mór duit a bheith ar an eolas faoi thinneas airde le linn na siúlóide, a bhfuil comharthaí cosúil le tinneas cinn, masmas, giorra anála agus meadhrán ag gabháil leo. Mar sin, tá sé tábhachtach dul in oiriúint don aimsir chun oiriúnú d’athruithe i leibhéil ocsaigine agus chun scíth a ligean.

Is dhá stad thábhachtacha iad Namche Bazaar agus Dingboche le haghaidh oiriúnaitheachta le linn Champa Bonn Everest, rud a chabhraíonn le riosca galair airde níos tromchúisí cosúil le HAPE nó HACE a laghdú.

b. Fad & Ré

Tógann an siúlóid tipiciúil i gCampa Bonn Everest thart ar 10 go 12 lá ó Lukla agus áirítear stadanna oiriúnaithe. Cuidíonn an dreapadh mall leis an gcorp oiriúnú don airde, cé gur féidir leis tionchar a imirt fós ar do folláine agus ar do leibhéil fuinnimh i gcoitinne.

Siúlfaidh tú idir 8 agus 20 ciliméadar in aghaidh an lae ar an meán, ar feadh thart ar 5 go 8 n-uaire an chloig in aghaidh an lae. Cé go bhfuil na faid sách gearr, agus nach n-áirítear am le haghaidh scíthe sa ré, bíonn an fad ama laethúil agus an iarracht a theastaíonn ar gach lá siúil, go háirithe ag agus os cionn airde an champa bhunáite, tuirsiúil.

c. Coinníollacha Tír-raoin agus Conaire

Agus tú ag siúl ó Lukla, athróidh an cosán ó chosáin adhmaid agus céimeanna cloiche go dtí moiréiní creagacha, imill oighearshruthanna, agus screallacha in aice leis an mBunchampa. Cuirfidh na harduithe géara, go háirithe in aice le Namche Bazaar agus Tengboche, tástáil ar neart do chosa agus ar do sheasmhacht.

Ag go leor pointí ar an gcosán, beidh tú ag trasnú droichid crochta, a shíneann thar ghleannta abhann domhain, rud a fhágann gur eachtra spéisiúil í. De réir mar a shiúlann tú níos airde, d’fhéadfadh an cosán a bheith níos creagach, níos géire agus níos nochtaithe. D’fhéadfadh sneachta agus oighear a bheith ann freisin, go háirithe i míonna an gheimhridh, chun an dúshlán a mhéadú.

d. Aimsir & Séasúr

Beidh tionchar suntasach ag an aimsir ar dheacracht an turais. Is féidir le gaotha géara, teochtaí fuara, agus stoirmeacha sneachta gan choinne an turais a dhéanamh contúirteach agus dúshlánach. Má dhéanann tú turais tar éis an iar-mhonsúin, i gceann de na séasúir réamh-shainithe den earrach (Márta-Bealtaine) agus den fhómhar (Meán Fómhair-Samhain), beidh sé níos éasca duit turais a dhéanamh mar go mbeidh coinníollacha níos cobhsaí, solas na gréine, agus feabhsuithe ar an infheictheacht ann.

Is féidir le aimsir an gheimhridh, le sneachta agus oighear, a bheith contúirteach. Sna hairde níos ísle, is féidir leis na báistí a bhaineann le tréimhsí na monsún báisteach, láib agus súiteoirí a thabhairt leo. Má roghnaítear an séasúr ceart, feabhsófar go suntasach an míchompord agus na rioscaí a bhaineann leis an siúlóid.

e. Leibhéal Aclaíochta Riachtanach

Ós rud é go bhfuil an turas i gceist le roinnt laethanta dreapadóireachta ar feadh uaireanta an chloig ag airde, moltar leibhéal measúil folláine cardashoithíoch agus neart cos a bheith agat. Déantar an siúlóid ar chosáin, agus is féidir fiú le tosaitheoirí an turas a dhéanamh, ar choinníoll go bhfuil ullmhúchán leordhóthanach déanta agaibh go léir i dtéarmaí stamina, siúlóide cnoic, agus seasmhachta sna míonna roimh an turas.

Is fiú a lua, cé go bhfuil taithí siúlóide roimhe seo luachmhar, nach bhfuil sé díobhálach má dhéanann tú traenáil mhaith agus má théann tú i ngleic leis an turas le diongbháilteacht. Tá folláine mheabhrach chomh tábhachtach céanna mar uaireanta bíonn lá fada fuar ann, agus beidh tú i do chónaí i ndálaí bunúsacha, ach bí cinnte go smaoiníonn tú ar an turas a dhéanamh leis an meon ceart. Ceapaim gur féidir le gach siúlóir atá réasúnta aclaí an turas EBC a dhéanamh.

Dúshláin Meabhrach

Tá sé chomh dúshlánach céanna déileáil le dúshláin mheabhracha le linn an turais agus atá na gnéithe fisiciúla den turas féin. Mar gheall ar sheomraí bunúsacha, áiseanna agus oícheanta fuara, d’fhéadfadh go mbeadh an turas deacair ort. Tar éis roinnt laethanta fada siúil ina bhféadfadh fiú laethanta gearra a bheith an-tuirsiúil, is féidir le tuirse carnadh suas. Mar aon leis seo go léir, is minic a bhíonn sé scoite amach a bheith i sráidbhailte iargúlta sna Himiléithe, áit a bhféadfadh gur tusa an t-aon duine ón Iarthar ar feadh go leor ciliméadar.

Dá bhrí sin, tá meon dearfach agus spreagadh tábhachtach chun na deacrachtaí meabhracha seo a shárú. Cuidíonn aireachas, machnamh agus fiú teicnící léirshamhlaithe le fócas a choinneáil agus an intinn a mhaolú. Cabhróidh ionchais indéanta a shocrú le do fhuinneamh meabhrach agus do mhorál a choinneáil, go háirithe nuair a bhíonn an turas fada nó den chuid is mó gan athrú.

Is éard atá i gceist le déileáil le míchompord ná glacadh le simplíocht an tsaoil, aird a thabhairt ar cé chomh hálainn is atá an radharcra, agus dul trí na harduithe agus na hísle éagsúla den turas agus de do chuid mothúchán araon. Cuidíonn na mothúcháin seo go léir le seasmhacht mheabhrach a thógáil, rud atá ina straitéis ullmhúcháin mheabhrach ríthábhachtach sula dtosaíonn tú ar an turas.

Sa deireadh thiar, is é an dianmhacht mheabhrach a chuirfidh tús leis an obair nuair a thosaíonn an tuirse ort, nó nuair a bhraitheann tú go bhfuil do dhul chun cinn an-mhall. Trí an turas a bhriseadh síos ina chodanna inbhainistithe go meabhrach, trí fhoighne agus cuspóir a bheith agat, cabhróidh sé leat a chinntiú go mbeidh na deacrachtaí meabhracha a sháraítear le linn do thurais mar chuid den taithí iomlán, seachas ina mbac ar an rath a bhaint amach.

Loighistic Trek a D’fhéadfadh É a Dhéanamh Níos Éasca nó Níos Deacra

Tá ról mór ag roghnú an chúrsa taistil cheart chun deacracht an turais go Campa Bonn Everest a íoslaghdú. Tugann clár taistil maith laethanta scíthe don siúlóir, de ghnáth ar an dá lá oiriúnaithe i Namche Bazaar agus Dingboche, chun cabhrú le seans tinneas airde a laghdú. Bíonn formhór na gcúrsaí taistil idir 10 agus 12 lá san iomlán. Cuireann sé seo san áireamh go leor siúlóidí agus oiriúnaithe eatarthu.

Dá mbeadh treoraí agus iompróir ar fostú ag siúlóirí, ní bheadh ​​an turas chomh dian céanna. Dhéanfadh an t-iompróir an t-ualach a éadromú go leor chun go mbeadh sé in ann seasmhacht choirp a shábháil don tasc is deacra, agus chuirfeadh an treoraí cúnamh agus tacaíocht ar fáil don loingseoireacht.

Beidh tionchar ag deiseanna lóistín ar an deacracht freisin mar go dtugann codladh i dteach lóiste leibhéal bunúsach teasa, béilí agus comhluadair tar éis lá fada ar an gcosán, rud atá tábhachtach don téarnamh. Más mian leat codladh i bpuball, caithfidh tú a bheith ullamh chun trealamh breise a iompar agus an fuacht agus an míchompord a sheasamh. Cé gur féidir le bia agus coinníollacha codlata athrú go ciúin, cuireann bia agus codladh maith seasmhacht agus iarrachtaí oiriúnaithe níos fearr ar fáil.

Cé ba chóir an turas seo a sheachaint?

Go ginearálta, molaimid do dhaoine a bhfuil fadhbanna tromchúiseacha croí nó scamhógacha orthu gan dul i mbun siúlóide i gCampa Bonn Everest. Beidh airde mhór agus ocsaigin neamh-optamach agat nuair a théann tú os cionn 3000m. Ag airde arda agus leibhéil ísle ocsaigine, bíonn strus ar do chórais chardashoithíoch agus riospráide. Cé go mbraitheann tú go breá nuair a thosaíonn tú ar chógas, tá an baol breoiteachta airde agus deacrachtaí eile do na siúlóirí seo i bhfad níos airde.

Mar riail ghinearálta, moltar do thosaitheoirí gan aon taithí siúlóireachta gan iarracht a dhéanamh an turas a dhéanamh. Cé go meastar nach bhfuil an bealach teicniúil, cuireann sé dúshlán do stamina fisiciúil. Tógann sé go leor iarrachta, seasmhachta agus neart chun déileáil le siúl leanúnach ar feadh thart ar 10-12 uair an chloig in aghaidh an lae ar feadh 9-14 lá i ndálaí dothuartha thar tír-raon éagsúil. Bíonn riosca níos airde díobhála agus ídithe ag daoine gan taithí agus ag tosaitheoirí i gcoitinne.

Leideanna chun an Siúlóid a Dhéanamh Níos Éasca

Tá oiliúint dhírithe riachtanach le haghaidh siúlóid níos éasca i gCampa Bonn Everest. Feabhsóidh rith agus rothaíocht do folláine cardashoithíoch, agus neartóidh obair squat cumhacht matáin. Is é an bealach is fearr chun a chinntiú go bhfuil do chorp cleachtaithe le laethanta fada fisiciúla agus airde ná cleachtadh a dhéanamh ar shiúlóid le mála droma luchtaithe.

Is bealach amháin chun an tuirse a bhaineann le mála a iompar ar do shiúlóid a laghdú ná pacáil éadrom agus cliste. Agus do mhála á phacáil agat, smaoinigh ar éadaí ilúsáide, trealamh uiscedhíonach, agus buataisí compordacha a phacáil. Seachain míreanna neamhriachtanacha a oiread agus is féidir agus tabhair leat rudaí riachtanacha a spreagfaidh tú chun bogadh níos tapúla agus gan mórán ama agus fuinnimh a chur amú le linn an turais.

Coinnigh hiodráitithe trí uisce a ól go rialta agus coinnigh luas mall ach seasta le linn do thurais. Go hidéalach, beidh dea-hiodráitithe ina chabhair don oiriúnú don teocht agus cuirfidh sé moill ar thuirse. Sábhálann siúl go seasta agus go mall fuinneamh agus tugann sé am do do chorp dul i dtaithí ar an airde níos airde.

Roghanna Malartacha Níos Éasca

Más rogha níos éasca atá uait chun an turas iomlán go Campa Bonn Everest a dhéanamh, is é an rogha is mó tóir inniu ná turas go Campa Bonn Everest le heachtra fillte le héileacaptar. Ligeann sé seo duit an cosán a shiúl ar an mbealach suas, agus eitilt ar ais ionas nach mbeidh ort an turas fada tuirsiúil fillte a fhulaingt. Tugann an rogha seo roinnt ama agus fuinnimh luachmhar ar ais duit le haghaidh taiscéalaíochta ag an gcampa bonn.

Rogha eile is ea an turas gearr Everest View. Is dócha gurb é seo an rogha is fusa, agus gheobhaidh tú radhairc iontacha ar na Himiléithe gan an iomarca brú a chuireann bealach iomlán EBC ar do chorp. Tá sé foirfe dóibh siúd ar mian leo na Himiléithe a fheiceáil i mbeagán ama nó dóibh siúd nach bhfuil an oiread sin aclaíochta acu, mar tugann sé léargas duit ar mhórgacht Everest, le níos lú dreaptha agus achar siúil níos giorra.

Ina theannta sin, má fhéachann tú ar an Siúlóid Lochanna Gokyo In ionad Campa Bonn Everest, is siúlóid gan na sluaite í seo, agus tá luach radharcach chomh maorga céanna aici. Áirítear leis an siúlóid seo lochanna áille gorma gorma agus panoramic radharc ar na sléibhte, lena n-áirítear Everest ó uillinn eile. Chomh maith leis sin, is minic a mheastar nach bhfuil an siúlóid go Lochanna Gokyo chomh dian, mar sin tugann sé deis duit siúlóid pictiúrtha a dhéanamh agus tú ag éalú ó chonair ghnóthach EBC.

Conclúid

Is cinnte go bhfuil an turas go Campa Bonn Everest deacair, ach is féidir leis an gcuid is mó de dhaoine sláintiúla agus ullmhaithe dul ann. Le leibhéal réasúnta aclaíochta coirp, ullmhacht mheabhrach, agus clár taistil siúil machnamhach, beidh tú in ann siúl go dtí an bonn siombalach seo. Is é an rún chun rath a bhaint amach ná meas a bheith agat ar an airde agus aird a thabhairt ar do chorp i rith an tsiúil.

Tá ullmhúchán ríthábhachtach – ullmhúchán fisiceach agus meabhrach araon chun déileáil le strusanna siúlóide achair fhada, tír-raon garbh, agus airde. Is fiú go mór an dúshlán ar an mbealach siúlóide a luaithe a fheiceann tú radharc ar Everest, agus a bhuaileann tú le cultúr fíor-uathúil na Himiléithe. Is eispéireas fíorluachmhar é a bheith ag bun an tsléibhe is airde ar domhan, agus is eachtra saoil í, ar fiú an iarracht a theastaíonn chun í a dhéanamh.