Кратки трекинг до Манаслуа, 12 дана

Кратак преглед најважнијих делова 12-дневног кратког трекинга по Манаслуу

Трекинг до подножја планине Манаслу (осме највише планине на свету)

Кратка тура до Манаслуа води вас до подножја планине Манаслу, која је на висини од 8,163 метра осма на свету. Можете уживати у неометаном погледу на снегом прекривене планине Манаслу, Хималчули и Нгади Чули, и уживати у хималајским пејзажима током целог успона.

Путујте у узбудљиви хималајски регион, један од најзабаченијих.

Стаза вијуга кроз осамљене долине Нубри и Цум, регионе богате нетакнутим пејзажима и дивљим животињама као што су хималајски мајмуни тар и лангур. Ове долине нуде нетакнуте, изоловане стазе које пружају јединствено искуство планинарења ван утабаних стаза, без обзира на друге препуне стазе Непала.

Доживите чајџинице, планински живот какав јесте и укусне, локално припремљене оброке.

Смештај у таквим селима је једноставан, али удобан, обично ћете одсести у породичним чајџиницама у Самагауну, Лхоу и Намрунгу. Служе вам локална јела, попут дал бата (чорбе од сочива и пиринча) и мома (тибетанске кнедле), омогућавајући вам да уживате у правим непалским и тибетанским укусима, као и у топлом гостопримству планинске заједнице.

Истражите тибетанска избегличка насеља и контактирајте заједницу Нупри.

Кратка тура Манаслуом води вас кроз села насељена народом Нупри, који је одговоран за одржавање традиционалног тибетанског будистичког начина живота.

Самдо и Лхо су места са живописним тибетанским обичајима, молитвеним заставама и манастирима, што вам пружа одличну прилику да посматрате и учествујете у монашким ритуалима и фестивалима јединственим за тибетанску дијаспору.

Наиђите на историјске ступе, чортене, манастире и машуће молитвене заставе дуж стазе.

Планинари наилазе на многе ступе, чортене и молитвене точкове дуж стазе. Главна места, као што су мирна Пунгјен Гомпа изнад језера Бирендра и Сама Гомпа, центар духовног места у Сама Гауну где монаси обављају ритуале у част планинског божанства Њенпо Јеше, за које се верује да чува регион Манаслу.

Планинарите дуж реке Будхи Гандаки уживајући у разноврсном пејзажу терасастог пиринча, проса, шума и глацијалних морена.

Трекинг прати реку Буди Гандаки, са сменом пејзажа од плодних тераса са пиринчем и просом на нижим надморским висинама, преко густих шума рододендрона и бора, и на крају сурових глацијалних морена превоја Ларкја Ла. Овај низ екосистема обогаћује трекинг и пружа вам невероватан аспект природне лепоте Непала.

Такође можете да направите споредне излете до превоја Руи Ла, језера Бирендра и Пун Гјен Гомпе.

Можете ићи на споредне излете до мирне Пун Гјен Гомпе са могућностима за широке планинске погледе, глацијалне воде језера Бирендра за импресивне одразе и превоја Руи Ла на великој надморској висини на тибетанској граници, познатог по запањујућим погледима на венац Манаслу.

Пређите изазовни превој Ларкја Ла, прекривен снегом

Превој Ларкја Ла је највиша тачка кратког трекинга Манаслу на висини од 5,160 метара, који је прекривен снегом и такође је најтежи. Преласком преко његовог леденог и неравног терена, награђени сте пространим погледом на врхове као што су Химлунг, Чео Химал и планински венац Анапурна, што га чини правим врхунцем путовања.

Уживајте у запањујућим планинским погледима и прелепој природи током целе туре.

Од глацијалног језера Бирендра Тал до импресивних врхова планина Манаслу и Анапурна, окружени сте динамичним пејзажима који се мењају са надморском висином. Висећи мостови преко реке Будхи Гандаки и пејзажи долина на великим надморским висинама пружају вам бројне прелепе знаменитости.

Најбоља сезона планинарења у Манаслуу

Пролеће (од марта до маја), заједно са јесени (од септембра до новембра), су најбоља сезона за планинарење у Манаслуу.

Пролеће има цветајуће рододендроне и благо топле пролећне температуре, док јесен има ведро небо, стабилно време, невероватан поглед на планине и богата културна и фестивалска искуства.

Ова сезона обично има умерене температуре у распону од 5°C до 20°C, што доноси удобност и лакоћу.

Ако тражите време ван шпица сезоне попут монсуна (од јуна до августа), биће веома топле температуре (25°C до 30°C) и клизаве стазе пуне пијавица. Ово годишње доба се обично избегава јер има неколико непријатних фактора попут блата и пијавица током кратког 12-дневног трекинга по Манаслуу.

Зима (од децембра до фебруара) је време екстремне хладноће где се можете суочити са температурама од -20°C. У овој сезони је потребна топла одећа и опрема, као и стручно сналажење, јер стаза може бити затрпана снегом. Ризик од лавина и снежних олуја генерално чини је избегавном.

Физичка припрема за кратки трек Манаслу

За успешан кратки трекинг до Манаслуа , потребно је да се физички припремите за изазове планинарења на великим надморским висинама. Превој Ларкја Ла , који се налази на 5,160 метара, је највиша тачка трекинга.

На овој великој надморској висини, ваздух има толико мало кисеоника да је без физичке припреме тешко носити се са условима. Физичка припрема за почетнике помаже у спречавању исцрпљености, повреда и висинске болести. Ево како се ефикасно припремити:

Кардиоваскуларни фитнес

Изградња кардиоваскуларне издржљивости је први корак ка припреми. Побољшање издржљивости ће вам помоћи приликом планинарења на великим надморским висинама јер вам је потребно више енергије. Радите кардио вежбе око 3 до 4 дана недељно и посветите 30 до 60 минута дневно, пре него што 2 до 3 месеца почнете да планинарите.

Једна корисна ствар је покушај ходања по успонима и планинарским стазама сличним терену на трекингу. Ово гради издржљивост и тренира ваше тело за стрме, дуге успоне и спустове са којима се суочавате у стрмом делу до Самда , на 3,860 метара.

Снага ногу

Сваког дана ћете сатима планинарити са ранцем тежине 8 до 12 килограма, тако да је потребно да ојачате ноге. Изводите вежбе попут планка , искорака и чучњева, фокусирајући се на јачање квадрицепса, тетива, телади и глутеуса.

Омогућава вам да се пењете стрмим падинама као што је превој Ларкја Ла , што је релативно физички захтеван део планинарске стазе. Што су вам ноге боље припремљене, лакше ћете се осећати да савладате ове успоне.

Стабилност и равнотежа језгра

Одржавање равнотеже на неравним површинама захтева вежбе за труп, као што су планке и руски увијања . Камените стазе, шуме и уски мостови чине Манаслу кружну стазу местом где морате остати стабилни. За опасне регионе попут деонице од Соти Холе до Самагона , јачање трупа је корисно у спречавању падова.

Ко може, а ко не може да иде на 12-дневни кратки трекинг у Манаслуу?

Кратки успон на Манаслу је сјајна авантура, али само за оне који дођу припремљени. Претпоставимо да сте планинар, са мало искуства у планинарењу и да сте углавном у сектору за теретану ( кардио и вежбе за труп су укључене). У том случају, вежбе су укључене), овај величанствени успон на Планину Духа је за вас.

Биће вам потребне јаке ноге , добра кардио кондиција , способност да ходате сатима са ранчевима од 5 до 6 кг и спремност да се пењете степеницама на великим надморским висинама како би се овај поход осећао смирујуће и исплативо. Зато, побрините се да...

С друге стране, ова планина можда није најбољи избор за свакога. Рећи ћу да је тешка за колена и плућа, па ако сте у лошем стању са озбиљним срчаним, респираторним или проблемима са коленима, или сте нови у планинарењу, ово може бити превише за сада. Зато би требало озбиљно да преиспитате ову туру.

Пешачење по превоју Ларк Ла и граници са Тибетом

Кратки трекинг Манаслу покрива један од најважнијих и најтежих делова трекинга, превој Ларкја Ла (5,160 м) који се налази на 16,929 стопа . Прави тест издржљивости. Планинарење кроз овај превој на великим надморским висинама омогућава планинарима да осете колико су ови услови морали бити сурови за ране планинаре који су кренули у истраживање региона.

Превој Ларкја Ла је стекао репутацију по стрмим успонима и наглим променама времена. Савладавање ове физички захтевне стазе такође вас награђује са 360 прелепих погледа на Хималчули и Нгади Чули, између осталих.

Још један историјски и запањујући врхунац поред превоја је Тибетанска гранична планинарска стаза . Ова стаза је некада коришћена за превоз робе између Непала и Тибета . Она наглашава прекограничну трговинску везу подручја кроз удаљене и неравне стазе које су некада користили трговци и локално становништво за трговину производима.

Манастири, гомпе и културни сусрети током Манаслу трекинга (12 дана)

Манастири и Гомпас на краткој стази Манаслу

Кратка тура по Манаслуу у трајању од 12 дана омогућава вам да уроните у хималајску духовност посетом разним познатим манастирима и гомпама које служе као кључни споменик будистичког наслеђа. Сама Гомпа у Сама Гауну, манастир где монаси обављају ритуале у част Њенпо Јеше, поштованог планинског божанства Манаслуа, једна је од најзначајнијих знаменитости.

Њенпо Јеша , заштитник региона, брине се да људи који живе у региону и путници буду безбедни. Приноси у Сама Гомпи су у знак признања његове улоге чувара и доношења благослова за безбедна путовања.

Следећа на стази је Му Гомпа у долини Цум , која се налази на 3,510 метара изнад, у изолованом делу региона који је познат по својој мирној атмосфери. Ово је манастир и центар тибетанског будизма са камењем мани и вијоргом молитвеном заставом у знак сећања на духовне чуваре и означава место размишљања и поштовања.

Рачен Гомпа у близини је духовно уточиште за будистичке монахиње и место где мештани и посетиоци могу да се моле божанствима попут Мачиндраната , који је познат по својој милости и заштити. Мачиндранатхова љубавна енергија уравнотежује тешко старатељство Нијенпо Јеше изнад Манаслуа, доносећи нежни духовни значај земљи.

Пунгјен Гомпа је још једна кључна станица, која се налази у близини Бирендра Тала . То је манастир са погледом на драматичне хималајске пејзаже. Овај мањи манастир има историјски значај за локалне заједнице, а његова локација омогућава осећај мира и размишљања.

Културни сусрети | Фестивали током целе године на Манаслуу

Ако се деси да пређете кратку стазу Манаслу у јануару , имаћете среће ако стигнете до Магхе Санкрантија , хиндуистичког фестивала који обележава зимски солстициј. У Аругат и Соти Кхола , све се врти око породичних окупљања, гозби и ритуала за промоцију среће током целе године.

Један од најпознатијих празника у Непалу је фестивал Дашаин , који се обично одржава крајем септембра или почетком октобра . У Аругат и Соти Кхолу се одржавају породична окупљања, жртвовања животиња (пажљиви вегани) и обожавање богиње Дурге како би се привукли благослови и просперитет.

Тихар ( Дипавали ) осветљава доњи део стазе у октобру, доносећи још један фестивал у своје домен. Из села Аругат , то је прелеп фестивал где се људи могу видети како украшавају своје домове шареним светлима, Дијима , обожавају животиње попут крава и паса и размењују слаткише са комшијама.

У оквиру тога се налази и с љубављу прослављени Бхаи Тика , који одаје почаст љубави и вези између браће и сестара.

Ако се деси да се нађете на стази у фебруару или марту , сигурно ћете проћи поред Шиваратрија . Све у стопалима Господа Шиве , обожавајући Његовог Моћног.

Да ли волите боје и воду? Планирајте планинарење у марту . За Холи (фестивал боја) будите спремни да учествујете у шареној прослави током Фагу Пурниме ( Холи ) у марту. На пример, у Соти Кхолу људи бацају шарени прах једни на друге, радујући се обећањима пролећа.

Хиндуистички фестивал Нага Панчами слави змије, одржава се иза угла у јулу или августу . Сељани се моле Господу Кришни , тражећи његов благослов и заштиту од змија.

Тиџ је фестивал где жене посте у име богиње Парвати и бога Шиве и моле се за дуг живот и благостање својих мужева. Обично се одржава крајем августа.

Када говоримо о августу , средином месеца имамо Џанаи Пурниму , свети фестивал када мушкарци мењају свети конац који носе око тела након Бартамане.

Коначно, ако планинарите у априлу или мају , можете бити сведоци Ваишакха Пурниме , дана који обележавају и хиндуси и будисти у част живота, учења и наслеђа Гаутаме Буде.

Кратка историја Манаслу Трекинга

Културно и трговинско наслеђе

Регион је био активан део древног трговачког пута, тргујући сољу из Непала за Тибет . Села попут Самдоа, Лхоа и Намрунга била су главни трговачки центри. Ова села и даље задржавају утицај народа Тибета, што се види у практиковању тибетанског будизма у разним манастирима, ступама и молитвеним заставама.

Када прелазе подручје, планинари путују преко тла којим су некада ходали древни трговци превозећи робу попут соли, вуне и јечма.

Планинарско наслеђе

Кратки успон на Манаслу такође чува историју раних успона на планину Манаслу. Британски истраживач по имену Х. В. Тилман био је први човек који је мапирао северну руту планине педесетих година 1950. века. Међутим, тек 1956. године први освајање врха постигли су Тошио Иманиши и шерпа Гјалзен Норбу , јапански стручњаци.

Планинарење кружном стазом и ходање рутом пружају из прве руке искуство са неравним тереном са којим су се суочавали ови рани пењачи, са изазовима попут превоја Ларкја Ла на 5,160 метара.

Отварање за планинаре

Кратка тура Манаслу званично је представљена планинарима 1991. године . Верујући да је то пребивалиште богова, регион је био затворен за туристе како би се заштитило природно и културно наслеђе тог подручја.

Његово очување до касних 90-их спасило га је од модернизације и западног утицаја, па стога стаза даје осећај удаљености и духовности.

Савети за здравље и безбедност | Свест о висинској болести

Током кратког Манаслу трекинга , пешачења на великим надморским висинама, главна тешкоћа је висинска болест. На великим надморским висинама, ниво кисеоника остаје низак, што инсистира да се људско тело навикне на то аклиматизацијом.

Неки од уобичајених симптома висинске болести су главобоља , мучнина , вртоглавица и несаница . Златно правило? Пењите се постепено и не маскирајте знаке које ваше тело добија током планинарења.

Обезбеђујемо дане одмора за планинаре како би се прилагодили надморској висини у потребним регионима као што је Сама Гаун, где је надморска висина 3,530 м . Такође је боље ако идете на дневне планинарења до већих надморских висина или региона, а касније спавате на нижој надморској висини.

Уверите се да сте хидрирани и да не конзумирате алкохол или пушите. Ако ваше тело сигнализира слабост, ослушните га и одморите се пре него што предузмете храбре и неодлучне потезе. У сваком случају, узмите таблету за висинску болест, као што је Диамокс.

У случају тешке висинске болести, планинари морају одмах да се спусте на ниже надморске висине. Манаслуски круг је мирно и удаљено подручје, тако да може бити неопходна хитна евакуација хеликоптером.

HAPE или HACE су одређена стања висинске болести која су опасна по живот и требало би одмах да прекинете планинарење. Ово је ретка појава, али је не треба игнорисати, па је правилна аклиматизација и ментална припрема важна.