Arun-dalen Trek

Vejr og bedste sæson for Arun Valley Trek

Arun Valley-trekkingen foregår midt i kølige, høje bjergrygge og varme floddale, og vejret skifter derfor meget under trekkingen. Stien begynder i en højde af omkring 410 m og går op til Salpa-passet i 3,360 m, hvor temperaturerne kan ændre sig hurtigt, især i vinden eller i skyerne.

En af de bedste sæsoner for Arun Valley-vandringen er foråret (marts til maj). Dagene er generelt med middeltemperatur, og bakkerne gløder af rhododendronplanter. Nogle gange om morgenen er himlen klar, og nogle gange dannes skyer senere på eftermiddagen. Det er en periode med vidunderlig bjergudsigt, og på klare dage kan du se Makalu i 8,481 m / 27,825 ft.

Den mest populære sæson er efteråret (september til november). Når monsunsæsonen er overstået, er det klart, og sigtbarheden er god. Dagene er behagelige, og nætterne er koldere i landsbyer som Guranse i 2,990 m / 9,810 ft.

Monsunen (juni-juli til august) er en periode med kraftig nedbør, glatte stier og igler i de lavere skove. Vinteren (december til februar) er stille og kan ofte være klar, men kold omkring høje steder som 3,360 m / 11,025 ft. Nomad Adventure Treks kan hjælpe med at planlægge det passende tidspunkt for at være komfortabel og sikker.

Besvær og højdesyge

Arun Valley-vandreturen er moderat, men med nogle udfordrende dage bestående af stejle stigninger og lange gåture. Størstedelen af ​​dagene varer 5-7 timer på klippefyldte veje, skovstier og landsbystier. Nogle dele er udfordrende, da stien går op og ned mange gange, især mellem Sanam i 2,600 m og Bung i 1,800 m.

Højden er en anden faktor. Denne vandretur er ikke så høj som Everest Base Camp, selvom den også når Salpa Pass 3,360 m op i 11,025 ft. Nogle af vandrerne vil opleve symptomer på akut bjergsyge (AMS) såsom hovedpine, svimmelhed, kvalme eller søvnbesvær i denne højde. Rejseplanen bidrager til en langsom, gradvis opstigning.

For at forblive komfortabel på Arun Valley-vandringen, skal du gå i et langsomt tempo, drikke så meget vand som muligt og undgå alkohol i højden.

Guiderne på Nomad Adventure Treks er trænet til at behandle basal højdesyge, og de har de simple medicinske forsyninger og et oximeter. I tilfælde af alvorlige symptomer er den mest almindelige udvej at gå ned til en lavere højde og tage en pause.

Forsikring, visum og tilladelser

Inden du tager på vandretur, er det altid godt at planlægge dit papirarbejde tidligt nok, så din rejse ikke får en dårlig start på grund af manglende dokumentation.

For at komme ind i Nepal kan de fleste turister få et visum i Kathmandu lufthavn i 1,350 m / 4,430 ft. Et 15-dages turistvisum er normalt tilstrækkeligt til trekturen, selvom et længere visum kan være mere passende, hvis du har mere tid til at bruge enten før eller efter trekturen. Medbring et billede af dig selv og lidt kontanter til at betale visumgebyret.

Rejseforsikring er nødvendig. Vælg en police, der dækker trekking til en minimumshøjde på 4,000 m / 13,125 ft, selvom toppen af ​​denne trekking er Salpa Pass i 3,360 m / 11,025 ft. Nødevakuering med helikopterredning, lægebehandling og dækning af rejseafbrydelse skal også være inkluderet i din forsikring. Nomad Adventure Treks kan hjælpe i tilfælde af en nødsituation, men i så fald skal det betales af dit forsikringsselskab eller af din egen lomme.

Arun Valley Trek-ruten er en reguleret rute, der kræver en tilladelse. En adgangstilladelse til Makalu-Barun Nationalpark og et TIMS-kort er påkrævet. Disse ruter arrangeres af Nomad Adventure Treks i Kathmandu på dine vegne. Alt du skal gøre er at indsende en kopi af dit pas og fotos.

Hvis du forlænger din tur til Everest Base Camp-området senere, kan du blive bedt om at have ekstra tilladelser.

Health & Safety

Den afsidesliggende Arun Valley-vandring er et vanskeligt sted at få lægehjælp, og derfor er det en god ting at holde sig sund.

Drik så meget vand som muligt dagligt. Drik altid rent, kogt, filtreret, behandlet eller flaskevand for at forebygge vandbårne sygdomme. Dehydrering vil forårsage træthed og kan forstærke virkningerne af højden, især over 2,500 m / 8,200 ft. Spis frisk og varm mad på tehuse, og spis ikke rå mad, da det kan forårsage mavebesvær.

Medbring personlige hygiejne- og komfortartikler, herunder håndsprit, vådservietter, vabler og al almindelig medicin. Vask eller desinficer hænder inden spisning. Tehustoiletter er af en simpel type i østlig stil, så det anbefales, at du medbringer dit eget toiletpapir, hvis det er nødvendigt.

Det højeste punkt på Arun Valley Trek er Salpa-passet i en højde af 3,360 m, og nogle personer kan opleve mindre højdeforskelle. Informer din guide om hovedpine, svimmelhed, kvalme eller unormal træthed.

Nomad Adventure Treks-guider har et førstehjælpssæt og kan lave en nødplan, hvis du har brug for at hvile dig eller tage ned ad bjerget.

Sikkerhed på stierne er også vigtig. Visse stier er stejle eller glatte på regnvejrsdage. Det kan være en hjælp at gå ned ad bakke med vandrestave. Stil dig på den opadgående side, når du passerer flokdyr. Du ser sjældent dyreliv, selvom vi i de øvre skove kan se fugle og nogle gange tungere dyr, men hold afstand til fuglene og dyrene, og fodr dem aldrig.

Transport

Arun Valley Trek er en kombination af flyrejser, korte bilture og gang som transportmiddel. Den starter typisk med en indenrigsflyvning fra Kathmandu i 1,350 m / 4,430 ft til Tumlinghar i 410 m / 1,345 ft. Det er cirka 45 minutter i luften sammenlignet med en lang og ujævn biltur, der kan tage en hel dag eller endda længere.

Trekket begynder til fods ved Tumlingtar. Det meste af ruten har ingen veje, og derfor har Arun Valley Trek en følelse af at være stille og uforstyrret. Du går på landsbystier, på hængebroer over floder og gennem isolerede landsbyer. De har bærere, der bærer din duffeltaske, så du kan vandre med en lettere dagsrygsæk. Nomad Adventure Treks tager sig af denne logistik, så du kan nyde ruten.

På den sidste del af vandreturen ankommer du til Lukla i 2,860 m / 9,385 ft og flyver til Kathmandu. Flyveturen til Lukla tager cirka 30 minutter, og den giver et sidste perspektiv af bjergene. Vejr som tåge, regn eller vind kan forårsage forsinkelser i flyrejser, og dette gælder især i højsæsonen. Det er klogt at have en ekstra bufferdag i Kathmandu.

Transport til lufthavnen og hotellet i Kathmandu foregår normalt i privat køretøj på grund af komforten og sikkerheden.

Dine ekstra udgifter på Arun Valley Trek

Arun Valley Trek-pakken inkluderer normalt din guide, bærere, indkvartering og mad under hele trekturen, men det er altid klogt at budgettere med det samme.

Frokoster og aftensmad er ikke inkluderet i Kathmandu i 1,350 m / 4,430 ft, og du skal muligvis betale mere for restauranter og alkohol. Ekstra snacks og drikkevarer som chokolade, sodavand eller endda flaskevand er dyrere i de afsidesliggende landsbyer, da alt transporteres af enkeltpersoner eller dyr, og du skal selv betale for det.

Mange tehuse opkræver et ekstra gebyr for tjenester som varme brusere, Wi-Fi og telefon- eller kameraudgifter. Disse marginale udgifter vil akkumuleres i løbet af to uger. Medbring kontanter i nepalesiske rupier, da der ikke er nogen hæveautomat efter... Kathmandu, og landsbyer accepterer ikke kort eller store sedler.

Du kan bruge pengene til at investere i personligt udstyr. Nomad Adventure Treks inkluderer noget udstyr, men størstedelen af ​​tøjet og udstyret vil være dit eget. En anden typisk ekstra omkostning er drikkepenge. Det er ikke obligatorisk, men det er almindelig praksis at værdsætte guider og bærere, der assisterer en på Arun Valley Trek.

Endelig, sørg for at have en nødopsparing. Det er muligt at opleve vejrforsinkelser på fly til Lukla, 2,860 m / 9,385 ft, og det er ikke dækket at overnatte en ekstra nat på en lodge eller hotel. Med lidt planlægning forbliver dit trekkingbudget stressfrit og håndterbart.

Sprog & Kommunikation

Arun Valley Trek er ikke et sted, hvor der opstår kommunikationsproblemer, på trods af at Nepal er et land med mange sprog og forskellige etniciteter. Ruten støder hovedsageligt på Rai-, Limbu- og Sherpa-samfund, der hver især har sit eget lokale sprog.

Men det almindelige sprog, der tales i landet, er nepalesisk, og dette bruges til at kommunikere effektivt i landsbyerne mellem de lave dale og de højtliggende bosættelser som Pangom i 2,846 m / 9,340 ft.

I nogle afsidesliggende landsbyer tales engelsk ikke udbredt, især ikke blandt ældre. Yngre landsbyboere og ejere af tehuse har normalt et grundlæggende kendskab til det engelske sprog, så de kan føre nogle enkle samtaler.

Din Nomad Adventure Treks-guide er velbevandret i engelsk og nepalesisk og er normalt bevandret i lokale dialekter. De hjælper med oversættelse, hvor det er nødvendigt, og forenkler, samt gør interaktionerne mere værdifulde og meningsfulde.

Hilsen med et smil fra Namaste vil blive værdsat overalt. Man kan lære nogle grundlæggende nepalesiske ord, såsom Dhanyabad (tak), hvilket bidrager til den kulturelle oplevelse.

Gestikuler, smil og tålmodighed kan bruges, selv med et begrænset antal ord, til at skabe oprigtige forbindelser. Sådanne små øjeblikke er nogle af de mest mindeværdige oplevelser på Arun Valley Trek-rejsen for mange trekkere.

Mobilnetværk, internet og opladningsfaciliteter

Arun Valley-vandringen bringer dig ind i fjerntliggende områder, hvor verdens modernitet er begrænset, og det er en af ​​vandringens kvaliteter. Mobildækningen er kun tilgængelig i udvalgte, mindre eller større landsbyer. Et brugbart signal kan findes nær Tumlingtar, 410 m / 1,345 ft. Længere ind i dalen bliver signalet svagt eller dør helt ud.

I landdistrikterne fungerer Nepal Telecom nogle gange. Den får bedre forbindelse mod Pangom og er konstant i Lukla på 2,860 m / 9,385 ft.

I de indledende faser af vandreturen er adgangen til internettet minimal. Nogle tehuse på steder som Bung i 1,800 m og Puiyan i 2,640 m har Wi-Fi, som generelt er langsom og normalt oplades. Arun Valley-vandringen betragtes af de fleste vandrere som en mulighed for at komme væk og omfavne naturen i dens fylde.

De fleste landsbyer har opladningsfaciliteter, selvom de fleste er soldrevne. Opladning af telefoner eller kameraer er normalt et ekstra gebyr. Det anbefales kraftigt at medbringe en powerbank. Nomad Adventure Treks-guider bruger en satellittelefon i tilfælde af presserende behov for kommunikation.

Hvad man ikke må gøre på denne tur

Under Arun Valley-vandringen er det nødvendigt at være respektfuld og opmærksom, når man vandrer i afsidesliggende steder. Man bør ikke fornærme den lokale kultur. Bær simpelt tøj i landsbyer, tag sko af, før man går ind i huse eller klostre, og tag aldrig billeder af andre mennesker uden deres tilladelse. Disse er små tegn på respekt og velvilje.

Ryd op, og smid ikke affald i omgivelserne. Arun Valley-området er rent, og der er minimal affaldshåndtering. Gem dit affald, indtil du kan komme af med det på det rette sted.

Gå ikke ud alene eller gå en tur uden at fortælle din guide det. Stierne er til tider misvisende, især i skovklædte områder eller omkring høje bjergkamme som Salpa-passet i 3,360 m. Det er meget sikrere at være i en gruppe.

Og overanstreng dig ikke. Hvis du ikke har det godt, så vent ikke med at blive træt; tal med dine guider i forvejen.

Brug af alkohol, især i forhøjet luftlag, skal undgås. Alkohol forstærker dehydrering og kan forværre højdesymptomer.

Kom ikke i nærheden af ​​eller fodr ikke vilde dyr eller herreløse dyr. Endelig, prut ikke uhøfligt i landsbyer, hvor priserne svarer til transportomkostningerne. Disse få ting, man ikke skal gøre, gør Arun Valley-vandringen sikker, respektfuld og sjov for alle, når man er opmærksom.

Kulturfestivaler på stien

Arun Valley Trek går gennem kulturelt forskellige områder, hvor hinduistiske, kirati og buddhistiske kulturer smelter sammen til perfektion. Afhængigt af hvornår du tager på trek, kan du deltage i nogle særlige festligheder, der gør turen mere meningsfuld.

Den største hinduistiske festival i Nepal er Dashain, der afholdes i september eller oktober. Landsbyerne er fulde af familieliv med velsignelser, fester og familiesammenkomster. Du kan også finde bambusgynger og landsbyer i nye klæder, især i lavereliggende bosættelser som Bung i 1,800 m / 5,905 ft.

Den næste festival er Tihar, lysfesten, hvor huse oplyses med lamper, og folk synger traditionelle sange om aftenen.

Sakela-festivalen er særlig betydningsfuld i landsbyerne Rai og Limbu. Den fejres om foråret og efteråret og omfatter traditionelt cirkeldanse, som er en repræsentation af livet på gårdene.

Når du bevæger dig gennem Rai-landsbyerne omkring denne periode, kan du finde farverigt tøj, trommer og glade fællesskabssammenkomster.

Populære tibetanske buddhistiske festivaler som Losar kan følges om vinteren i områder med højere sherpaer, som Pangom i 2,846 m / 9,340 ft. Nomad Adventure Treks-guider tilbyder at forklare disse begivenheder, så trekkerne kan se dem respektfuldt. Arun Valley Trek er mere end en fysisk rejse, og den er også en kulturel en, fordi det er en begivenhed præget af festivaler.

Tips til førstegangsbesøgende

Hvis dette er din første vandretur i Nepal, er lidt forberedelse en lang vej. Start med let træning et par uger før turen. Trappeopgang, let vandretur eller gåture vil træne dine ben og lunger til at arbejde lange dage på stien. Der kræves ikke noget anstrengende arbejde, men med god forberedelse udholdenhed, bliver gåturen meget sjovere.

Tag dine vandresko på, inden du kommer. Vabler kan nemt ødelægge oplevelsen. Pak ikke for meget. Din store taske bæres af bærere, og let pakning hjælper med at holde vægten håndterbar. Brug lag-på-lag, da vejret varierer mellem varme dale med varm luft og køligere forhold med høje højder på 3,360 m / 11,025 ft.

Gå langsomt og drik rigeligt med vand under vandreturen. Regelmæssige måltider holder dig energisk. Forvent enkle faciliteter i et tehus, og vær enkel. Følg lokale traditioner, vær venlig og vær tilpasningsdygtig i tilfælde af ændringer i planer som følge af vejret.

Sørg også for at have nok kontanter, fotokopier af dokumenter og passende forsikring. Frem for alt, hav det sjovt undervejs. Tag på tur med guider og lokale, sænk farten, observer skønheden omkring dig, og hav ikke travlt. Arun Valley Trek, med hjælp fra Nomad Adventure Treks, er ret tilgængelig og utrolig givende for førstegangsvandrere.