アマ・ダブラム探検

アマ・ダブラム遠征の2日目は、観光や様々なアトラクションを巡り、旅の基本情報を把握する充実した一日となります。トレッキングガイドが旅程を詳しく説明し、安全対策や緊急時の対応、必要な装備のリスト、そして必要な登山テクニックについてご説明します。

トレッキング参加者には、ブリーフィングに従って荷物をまとめ、必要な装備はすべてレンタルしていただくようお願いいたします。ご自身の装備を持参することも可能ですが、荷物に詰めてネパールまで持ち込むのは面倒ですし、荷物の重量が増えることで料金が割高になる可能性もあります。個人装備を使用するよりも、レンタルする方が常に良い選択肢です。

ブリーフィングの後、渓谷を巡る日帰りツアーに出発します。まずは、シヴァ神を祀る、非常に崇敬されているヒンドゥー教寺院群、パシュパティナート寺院を訪れます。ユネスコ世界遺産に登録されているこの寺院は、2層のパゴダ様式で、精巧な木工細工が施されており、バグマティ川のほとりに火葬場が設けられています。

次の訪問地は、ユネスコ世界遺産にも登録されているブッダナート・ストゥーパです。このゴンパは108体の仏像に囲まれ、曼荼羅構造を特徴としており、カトマンズの仏教の中心地となっています。

カトマンズ・ダルバール広場、スワヤンブナート・ストゥーパ、パタン・ダルバール広場、陶器広場、バクタプル・ダルバール広場など、時間があれば他にもいくつかの名所を訪れます。一日の終わりには、荷物を整理して、大切なものがすべて揃っているか確認してください。

アクティビティ： 観光

最大高度: 1,350m/4,429フィート カトマンズ

お食事： 遅めの朝食

宿泊： ホテル予約サポート

今日はアマ・ダブラム・エクスペディションのトレッキング初日です。ルクラへの短い遊覧飛行で一日が始まります。飛行時間はわずか35分ですが、その景色はきっともっと見たくなるはずです。

テンジン・ヒラリー空港に着陸したら、ポーターが荷物を運ぶ準備を整えます。その間に、トレッキングポール、水筒、エナジーバー、ガジェットなどの必需品が入ったトレッキング用具と軽いデイパックを準備する必要があります。

高価な機器はデイパックに入れておかれることをお勧めします。ポーターが運ぶ重い荷物の中に詰め込むと破損する恐れがあります。トレッキング参加者8.5名につきXNUMX名のポーターが同行し、XNUMX人あたりの荷物の重量は最大XNUMXkgです。

アマ・ダブラム・エクスペディションの最初のトレッキングは、空港を出発し、ルクラを出発します。総トレッキング距離はわずか7.5kmで、最終的な標高差は250メートルです。しかし、トレイルは登りと下りが連続しており、時折高度を稼ぐことができます。これは、低地で寝泊まりするため、高地順応に最適です。この短いトレッキングはわずか3時間で完了します。

ルクラを出発し、飲食店、ティーハウス、カフェ、ショップが立ち並ぶメインバザールを通り過ぎます。30分のトレッキングの後、伝統的なシェルパ族の村、チェプルンに到着します。さらにドゥドゥ・コシ川沿いを進み、タド・コシを通過します。クスム・カングル山の絶景を堪能しながら進みます。数々の吊り橋を渡ると、ガート村に到着します。そこが今日の目的地への最後の道となります。

アクティビティ： トレック

最大高度: 2,850メートル/9,350フィート パクディン

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ

アマ・ダブラム遠征4日目は、総距離約830kmで標高差11メートルを登ります。所要時間は6～7時間と予想されており、多くの登り下り、未舗装の道、石畳の区間、吊り橋などが続きます。最終地点は標高3440メートルで、緩やかな上り坂から始まり、約15分のトレッキングで吊り橋を渡ります。

さらに30分ほどトレッキングを続けると、小規模水力発電所があるザムフテ村に到着します。そこから10分ほど歩くと、美しい滝が見られるトクトク村に到着します。松林を抜け、さらに吊り橋を渡ってベンカル村へ向かいます。このルートでは、タムセルク峰をはっきりと見渡すことができます。

ベンカルからチュムワ村を通り過ぎ、モンジョ村にあるサガルマータ国立公園の入り口に到着します。検問所の職員が許可証を確認し、私たちは先へ進むことができます。公園を抜けると、まもなく本日の昼食場所であるジョルサレに到着します。昼食後、いくつかの吊り橋を渡り、ナムチェ・バザールへの長い登り坂へと向かいます。

最後の登りでは、松とオークの森を抜けながら標高差600メートルを登ります。また、この地域で最も高い吊り橋であるヒラリー吊り橋も渡ります。この最後のトレッキングだけでも約2時間かかります。

アクティビティ： トレック

最大高度: 3,440メートル/11,286フィート。ナムチェバザール

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ

順応とは、身体を環境の変化に適応させることです。アマ・ダブラム・エクスペディションの冒険では、身体を順応させることが鍵となります。高山病の予防には、高山でトレッキングし、低地で睡眠をとることが効果的とされています。そこで、私たちは標高3880メートルのエベレストビューホテルまで順応ハイキングに出かけます。このトレッキングは往復わずか4km、標高差440メートル、所要時間は往復2～3時間です。

急な登り坂を登り、かつて世界最高高度の滑走路の一つだったシャンボチェ空港へとハイキングが始まります。現在は使用されていませんが、人や物資を運ぶヘリコプターの基地として利用されています。そこから少し進むと、ローツェ、アマ・ダブラム、タムセルク、そしてエベレストの山々を一望できるエベレストビューホテルに到着します。

もう一つの高度順応ハイキングの選択肢は、クムジュン村とクンデ村へのハイキングです。こちらはクムジュン村とクンデ村に比べると少し長くなりますが、登り坂はそれほど多くありません。所要時間は往復4～5時間で、標高3790メートルまで登ります。エベレストビューホテルから、古代のクムジュン僧院があるクムジュン村まで下山します。そこでしばらく時間を過ごした後、クンデ村へ向かいます。

クンデを出発し、ナムチェへは別のルートで向かいます。まるで周回ハイキングのような美しい景色を堪能できるトレッキングです。ナムチェから出発すると4～5時間かかりますが、ホテル・エベレスト・ビューから下山すると、散策と宿泊地への戻りに約2～3時間かかります。

アクティビティ： 残余

最大高度: 3,440メートル/11,286フィート。ナムチェバザール

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ

アマ・ダブラム遠征の旅程6日目は、デボチェ村を目指して10km強を歩き、標高3820メートルに到達します。このトレッキングは、至る所で急な登りと急な下りが続くため、ほとんどの人にとっては困難な道のりとなるでしょう。ルート全体で800メートルの標高差を登り、約500メートルの標高差を下ります。所要時間は6～7時間と予想されており、急勾配、吊り橋、未舗装路、急斜面などが続きます。

ナムチェからは、まず松林の中を緩やかな上り坂を進み、キャンジュマ村を通過します。そこからドゥドゥ・コシ川に向かって300メートルほど下り、シャクナゲの森を通り過ぎます。下りきった後、吊り橋を渡ってプンキ・テンガ村に到着します。そこで昼食をとり、その後、テンボチェへの急な上り坂に向かいます。

満足のいく昼食の後、出発し、標高差600メートル以上を登り、タンボチェへと向かいます。この区間は、鬱蒼としたシャクナゲと松の森を抜けるジグザグ道が続きます。

約2時間の登り坂をトレッキングした後、ついにタンボチェ村に到着します。そこでは、クンブ地方最大のゴンパを訪れます。厳しい登り坂を登ってきたばかりなので、ここで休憩も兼ねます。

タンボチェを訪れた後、デボチェへの下山道を進みます。所要時間は約20分です。タンボチェで一泊することも可能ですが、人里離れた静かなデボチェをトレッキング客は好む傾向があります。

アクティビティ： トレック

最大高度: 3,820メートル/12,533フィート。デビュシェ

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ

本日のアマ・ダブラム遠征の旅程では、約10kmを歩き、標高差550メートル、海抜4371メートルに到達します。トレッキングの所要時間は5～6時間と予想されており、緩やかな登り坂や吊り橋の渡り方、険しい道などが続きます。

デボチェを出発すると、最初の区間は松とシャクナゲの森を通る緩やかな上り坂です。すぐに吊り橋を渡ってイムジャ川を渡り、パンボチェ村に到着します。

この村はエベレスト地域全体で最も標高の高い定住地です。この先、私たちが通過する他の村はすべて季節的に人が住んでいます。パンボチェには300年前に建てられた古い僧院があり、私たちは先に進む前にそこを訪れます。このゴンパには、宗教的に重要な古代の遺物や遺物が収蔵されています。トレッキングを続け、高山の草原を通り過ぎながら、ゆっくりと登り続け、ショマレ村へと向かいます。この村が今日の昼食場所となります。

食事の後は、オルショ村へ向かいます。この区間は急勾配で、標高差がそれほど大きくないため、岩だらけの道となります。この小さな集落にはティーハウスが数軒あるだけで、設備はごくわずかで、一泊には適していません。オルショからは小さな木の橋を渡ってクンブ川を渡り、本日最後の登りへと向かいます。

アクティビティ： トレック

最大高度: 4,371メートル/14,341フィート。フェリチェ

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ

アマ・ダブラム遠征の旅程における2日目の高度順応です。今日の高度順応ハイキングは、ナンカルツァン峰（別名ディンボチェ展望台）まで続きます。総距離は往復わずか4kmで、標高差は712メートルです。このハイキングは、登りに約3～4時間、下りに約1～2時間かかります。

ハイキングは、整備されたトレイルを急な登り坂で始まります。このトレイルは尾根筋を辿り、周囲の山々や遠く北方の山々の素晴らしい景色を眺めることができます。晴れた日には、ローツェ、マカルー、アマ・ダブラム、タボチェ、チョラツェ、アイランドピークなど、多くの山々を一望できます。山頂からは、北ヒマラヤの美しい景色が広がります。

アクティビティ： 残余

最大高度: 4,371メートル/14,341フィート。フェリチェ

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ

アマ・ダブラム・エクスペディションの9日目は、全長8kmのトレッキングで、所要時間は5～6時間です。このトレッキングでは標高差200メートルを登り、最終的に標高4570メートルに到達します。

フェリチェを出発し、まずは高山地帯を緩やかに下り、ショマレ村を通過します。ショマレ村は小さな村で、茶屋が数軒あるだけです。そこで少し休憩します。

トレッキングを続け、パンボチェまで緩やかに下ります。そこからベースキャンプへの登りが始まります。小さな橋を渡ってイムジャ川を渡り、登山道に入り、標高差600メートルを登ります。

このトレイルは、岩だらけの地形と高山植物の間を登る、ジグザグの道が続きます。まもなくアマ・ダブラム・ベースキャンプに到着します。そこからは、雄大な山頂が雄大に姿を現し、周囲の山々が周囲の景色を形作っています。

アマ・ダブラムは世界で最も美しい山と称されることも多いですが、その美しさはきっと実感できるでしょう。ベースキャンプには建物はなく、登山家たちが夜を過ごすためにテントを張るだけの平地が広がっています。

ノマド・アドベンチャーのガイドとポーターがテント設営をお手伝いし、夕食の調理も行います。このベースキャンプは山頂まで登る前に、順応するのに最適な場所なので、ここで数日過ごす予定です。

アクティビティ： トレック

最大高度: 4,570メートル/14,993フィート アマ・ダブラム・ベースキャンプ

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ゲストハウス

この日はアマ・ダブラム遠征の旅程における3日目、高地順応に充てられます。ポーターとガイドが用意した朝食を召し上がり、散歩やストレッチなどの軽い運動を行います。これは高地順応に役立ちます。

登山ガイドが短い説明会を開催し、アマダブラム山頂を安全かつ効率的に登る方法についてのアドバイスを提供します。

昼食後、登山ガイドがお客様のギアと装備をテストし、短い技術講習を行います。アセンダー、ディセンダー、ラダー、アイゼン、ピッケルなどのギアの正しい使い方を実演します。

万が一何か問題が発生した場合の緊急時の対応についても説明を受けます（これは稀なケースですが）。日が暮れてきたら、翌日の登山に備えて荷物をまとめます。

アクティビティ： 研修

最大高度: 4,570メートル/14,993フィート アマ・ダブラム・ベースキャンプ

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ゲストハウス

標準的な登山ルートである南西稜を進み、標高1メートルのキャンプ5700を目指して登頂を開始します。11日目から25日目は長く感じるかもしれませんが、必要な期間です。この15日間は、登山日、高度順応日、そしてヒマラヤの予測不能な天候によって登山が不可能になった場合の代替日で構成されています。

ベースキャンプからキャンプ3までは1km歩き、標高差は1130メートルです。所要時間は約5～6時間です。しかし、高山病になるリスクが高いため、キャンプ1で一泊はしません。この標高の高さでは、高山病になったら旅は終わりです。キャンプXNUMXへの道は、進むにつれて急峻になる尾根を登っていくことになります。

ベースキャンプまで下山し、そこで一泊します。この登山は3日間繰り返し、その後、最終的にキャンプ2まで登ります。キャンプ1から出発し、1.5kmの登山を4～5時間かけて行います。標高差は300メートルで、尾根が露出しているため、固定ロープの使用が必要になります。この区間は「イエロータワー」と呼ばれる高さ15メートルのほぼ垂直に傾斜した岩で有名です。この登山も数回繰り返します。

アマ・ダブラム遠征の旅程17日目、ついにキャンプ3に到着します。今日の登山距離は1km、標高差は300メートルです。所要時間は約4～5時間で、「グレイタワー」と呼ばれる長く急峻な区間を登り、氷や岩、雪に覆われた道を登らなければなりません。さらに、両側に600メートルの落差がある「マッシュルームリッジ」と呼ばれる狭い道も通過します。

キャンプ3で数日過ごし、体を順応させます。アマ・ダブラム遠征19日目に、ついに山頂に到達します。1kmの登りは約5～6時間かかり、標高差は512メートルです。ベースキャンプまで下山するのにも約5～6時間かかります。残りの日は、不測の事態に備えておきます。

最大高度: 4,570メートル/14,993フィート。アマ・ダブラム

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ゲストハウス

アマ・ダブラムのベースキャンプを出発し、本日は16km以上を移動します。標高差は1130メートルです。最終地点の標高は3440メートルで、到着まで約7～8時間かかります。

ベースキャンプを出発し、まずパンボチェ村まで下山します。吊り橋を渡ってイムジャ川を渡り、そこで少し休憩した後、さらに下山して標高3860メートルのタンボチェを目指します。

テンボチェを出発すると、道はナムチェ・バザールまでずっと下っていきます。最初は急な下り坂で、再びドゥドゥ・コシ川を渡る必要があります。そして最後に少し上り坂があります。

アクティビティ： トレック

最大高度: 3,440メートル/11,286フィート。ナムチェ

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ

ルクラからナムチェまでのトレッキングは、アマ・ダブラム・エクスペディションの旅程全体の中で最長距離です。全長19.5kmのこのトレッキングでは、580～7時間かけて標高差8メートルを登ります。まずモンジョに到着し、サガルマータ国立公園エリアを離れます。この下り坂は急勾配で、再びドゥドゥ・コシ川を渡ります。

そこから、ルクラ前の最後の停留所であるパクディンへ向かいます。パクディンからは、ルクラまで緩やかな上り坂が続きますが、一部にアップダウンがあります。

アクティビティ： トレック

最大高度: 2,850メートル/9,350フィート。ルクラ

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ

アマ・ダブラム探検の旅の最終日です。早朝のフライトでカトマンズへ戻ります。所要時間はわずか35分です。カトマンズ到着後、手配​​済みの3つ星ホテルまでお送りいたします。

アクティビティ： フライト

最大高度: 1,350m/4,429フィート カトマンズ

お食事： 朝食昼食夕食

宿泊： ロッジ