Trek till Annapurna tehus

Tips för svårighetsgrad och kondition för vandringen

Vandringen till Annapurna tehus är medelsvår och du kommer att gå 3–7 timmar dagligen i branta stentrappor på platser som Ulleri och Chhomrong. Träna två månader i förväg, genom att gå, cykla eller springa, för att förbättra uthålligheten.

Stärk ben och bål med knäböj, utfall och plankor. Träna med en välfylld ryggsäck och vandringsstavar eftersom vandringsstavar ger knäskydd. Ta täta pauser när du går, stretcha varje dag och var positiv.

Acklimatisering och höjdstrategi

Höjdsjuka uppstår när man befinner sig på en höjd över 2,500 XNUMX m, men vandringens gradvisa rutt gör att kroppen acklimatiseras genom att tillbringa tid på hög höjd och vila på lägre höjd.

Drick 3–4 liter vatten varje dag, konsumera kolhydrater och ta inte alkohol eller sömnmedel. Var uppmärksam på symtom som huvudvärk, illamående eller aptitlöshet. Vila, vätskeintag och samråd med guider är viktigt under vandringen.

Bästa säsongen

Mars-maj, september-november är de lämpligaste månaderna på året för vandring eftersom vädret är behagligt, rhododendronen blommar, himlen är klar och det finns en fri sikt. På vintern (december-februari) är det färre vandrare på grund av snö, kalla nätter och isiga pass.

Monsunen (juni till augusti) är tiden för frodig vegetation, kraftigt regn, våta stigar och iglar. Årstiderna har sina avvägningar: vårblommor, höstens klarhet, vinterens ensamhet eller monsungrönska – välj själv hur mycket du föredrar landskap och hur många som finns där ute.

Tehus på Annapurna vandringsled

Tehusen längs vandringen är enkla stugor som erbjuder enkelsängar, en madrass, en kudde och en filt. Ta med en sovsäck för att hålla dig varm. Du har tillgång till gemensamma duschrum med toaletter i squash- eller västerländska stilar.

Kosten består av dal bhat, soppor, nudlar, pasta och momos. Du hittar de flesta tehus med gemensam matplats, vilket ger dig möjlighet att umgås med andra resenärer och dela historier. Elektricitet är en bristvara, med laddare och bristfälligt Wi-Fi i mindre byar.

Transport och faciliteter

Du kommer att använda både vägtrafik och vandring för att nå Annapurna Base Camp. En turistbuss eller privatbil förbinder Kathmandu och Pokhara. En kort jeeptur börjar vid Nayapul i Pokhara, där leden börjar.

Under resan går du med en dagsryggsäck och du har bärare som bär din duffelväska. Snacks- och vattenbutiker finns längs vägen. I de flesta byar fungerar mobilnätet men blir svagt i lägren högre upp.

Ta med kontanter i nepalesiska rupier eftersom kreditkort inte accepteras utanför Pokhara. Tehus erbjuder kokt vatten, drycker och grundläggande toalettartiklar, men du måste ta med dig egen solskyddsmedel, pannlampa och personliga mediciner.

Vad du kan förvänta

Räkna med att vandra i väntan på djupa raviner, skogsstigar och bergstoppar. De dagliga vandringarna varar i 5–7 timmar och börjar tidigt på morgonen med vila och lunch i byn.

Dagarna slutar runt klockan 3 för avkoppling, dagbokning eller prat. Kvällen kommer med god mat, en brasa vid härden och läggdags. Packa nödvändig utrustning för varierande väder och frost. Det finns enkelhet, natur och lokal kultur som förhöjer resan.

Guide och personal

För säkerhet och komfort är det lämpligt att anlita en licensierad guide. Guiderna hjälper dig med tillstånd, boende och måltider, hanterar kriser och omorganiserar scheman vid behov.

Bärare har skrymmande ryggsäckar, vilket gör att vandrare har färre. Att anställa lokala anställda som bärare ökar byarnas inkomster. Det förväntas ge 10 procent av vandringskostnaden i dricks till guider och bärare. En stark besättning innebär en säker, rolig och lärorik Annapurna Tea House-vandring.

Är den här resan nybörjarvänlig?

Annapurna tehusvandringen är populär bland nybörjare på grund av dess enkla tillgång till Himalaya, med sin svåraste punkt på 4,130 XNUMX m, inte lika hög som andra vandringar i Himalaya.

Ändå kräver det träning och utrustning: slitstarka stövlar, kläder i flera lager och en kraftig ryggsäck. Tehus eliminerar campingkraven. Förutsatt att man är frisk och relativt i form är denna vandring ett perfekt sätt att påbörja vandringsexpeditioner på hög höjd.

Höjdsjuka

Över 3,000 XNUMX m kan höjdsjuka uppstå på grund av låg syrehalt. Huvudvärk, yrsel och andfåddhet är milda symtom under vandringen. Du kan förebygga höjdsjuka genom att gradvis klättra, dricka vatten, undvika alkohol och, med medicinska instruktioner, ta Diamox (ordinerat av läkare).

Livshotande symtom som förvirring, oförmåga att gå, andnöd, behov av medicinsk hjälp och snabb nedstigning. Guider övervakar vandrarnas hälsa och hjälper till att evakuera dem om tillståndet försämras, så att säkerheten upprätthålls.

Laddning av prylar och internet

Solenergi och vattenkraft är elkällor på vandringslederna i Annapurna tehus. Att ladda din telefon eller kamera i matsalarna kostar 1 till 2 USD per enhet. Ta med extra batterier eller en powerbank.

Mobilsignaler är effektiva i låglänta byar och avtar på höga platser. Vissa stugor har betalt Wi-Fi, men det är ofta opålitligt. Överväg att göra en digital detox under din vandring och meddela familjemedlemmar att de bör vara beredda på att ha mindre uppkoppling innan de bestiger de isolerade lederna i Annapurna.

Viktiga tillståndskrav och regler för begränsade områden

Du måste ta med dig två tillstånd: ett ACAP-tillstånd (cirka 30 USD) för naturvård och ett TIMS-säkerhetstillstånd (cirka 20 USD). Tillstånd kan erhållas via turistbyråer eller turistkontor i Katmandu eller Pokhara.

Vandring i Annapurna tehus kräver inte tillstånd för begränsade områden. Men det är viktigt att ha alla nödvändiga tillstånd med dig för kontrollpunkterna. Glöm inte heller att följa miljöföreskrifterna: skräphantering, djurskydd, använd befintliga stigar och bevara i Annapurna-regionen.

Dina extra utgifter

Vandringspaket inkluderar tillstånd, boende, mat, transport och guide/bärare, men inga extrakostnader, som kostar 15 till 20 USD per dag. Varma duschar, snacks, flaskvatten eller kokt vatten, Wi-Fi, laddning, tvätt och läsk ingår.

Det finns bankomater i Katmandu eller Pokhara, inte på Annapurna Tea House-leden, så fortsätt vidare med rupier kontant. Ytterligare utgifter, såsom kostnader för aktiviteter efter vandringen i Pokhara eller Katmandu, sightseeing eller massage, ingår inte i standardpaketen.

Fotoställen och bästa soluppgångsutsikterna

Annapurna tehusvandringen är ett paradis för fotografer eftersom den har ett antal stopp, vilket ger fotograferingsmöjligheter. Poon Hill har den legendariska soluppgången där Himalayas toppar är gyllene och dalarna dimma.

I Annapurna Base Camp skiner morgonljuset på den branta södra sidan av Annapurna I och på Machhapuchhre-spiran. Du kan ta en perfekt bild av böneflaggor, vattenfall, stenbyar och rhododendronskogar. Kvällarna på Tadapani och Chhomrong lyser av alpskimrande ljus. Be om lov att ta porträtt och ta med extra batterier och minneskort, eftersom kylan kommer att tömma elektroniken.

Djurliv och naturliga höjdpunkter

Vandringen går genom områden med hög biologisk mångfald. Nedanför höjden rör du dig genom terrasserade risodlingar, citrusodlingar och bambusnår. Ju högre upp man kommer, desto fler skogar av ek och rhododendron finns där apor, färgglada fåglar som den himalayanska monalen och skällande hjortar kan hittas.

Källan har sina sluttningar av rhododendron. Bambuskogar som täcker Sinuwa är värd för röda pandor och myskhjortar, och de ses sällan. Bortom trädgränsen finns dvärgenbär och alpina ängar som kulminerar i den glaciala moränen i Modi Khola och Annapurna Sanctuary. Jhinu Danda har naturliga varma källor, som erbjuder en lugnande effekt vid vandring.

attraktioner

Vandringsturen till Annapurna tehus är en skattkammare av attraktiva platser. Den mest bisarra är den upphöjda amfiteatern Annapurnas basläger, där berg reser sig från alla vinklar.

På vägen belönar Poon Hill varje vandrare med panoramautsikt över soluppgången över Dhaulagiri, Annapurna och Machhapuchhre. Byar som Chhomrong och Tadapani med sina traditionell byggnadsstil och gästfria människor charmar människor.

Vandringen går genom rhododendronskog i rött och rosa på våren och bambulundar i full gång. Resan ger en andlig orientering genom andliga platser, som små gompas och bönehjul.

Pokhara har färgglada båtar som seglar på Phewa-sjön med snötopparna i bakgrunden. Slutligen presenterar de färgglada marknaderna i Thamel och de gamla templen i Katmandu kultur i kontrast till bergens lugn.