Kratki trek do Manaslua, 12 dana

Kratak pregled najvažnijih trenutaka 12-dnevnog kratkog planinarenja na Manasluu

Planinarski uspon do podnožja planine Manaslu (osme najviše planine na svijetu)

Kratki trek do Manaslua vodi vas do podnožja planine Manaslu, koja je na visini od 8,163 metra osma na svijetu. Možete uživati ​​u nesmetanom pogledu na snijegom prekrivene planine Manaslu, Himalchuli i Ngadi Chuli, te se diviti himalajskim pejzažima tokom cijelog uspona.

Putujte u uzbudljivu himalajsku regiju, jednu od najizolovanijih.

Staza se vijuga kroz osamljene doline Nubri i Tsum, regije bogate netaknutim krajolicima i divljim životinjama poput himalajskih majmuna tahr i langur. Ove doline nude netaknute, izolirane staze koje pružaju jedinstveno iskustvo planinarenja izvan utabanih staza, oslobođeno drugih prepunih staza Nepala.

Doživite čajdžinice, planinski život kakav jeste i ukusna, lokalno pripremljena jela.

Smještaj u takvim selima je jednostavan, ali ugodan, obično ćete boraviti u porodičnim čajdžinicama u Samagaunu, Lhou i Namrungu. Poslužuju vam lokalna jela, poput dal bhata (supe od leće i riže) i momoa (tibetanskih knedli), omogućavajući vam da uživate u autentičnim nepalskim i tibetanskim okusima, kao i u toplom gostoprimstvu planinske zajednice.

Istražite tibetanska izbjeglička naselja i kontaktirajte Nupri zajednicu.

The Kratki trek do Manaslua vodi vas kroz sela naseljena narodom Nupri, koji je odgovoran za održavanje tradicionalnog tibetanskog budističkog načina života.

Samdo i Lho su mjesta sa živopisnim tibetanskim običajima, molitvenim zastavama i manastirima, što vam pruža odličnu priliku da posmatrate i učestvujete u monaškim ritualima i festivalima jedinstvenim za tibetansku dijasporu.

Na stazi naiđite na historijske stupe, čortene, manastire i mašuće molitvene zastave.

Planinari na stazi nailaze na mnoge stupe, čortene i molitvene kotače. Najvažnija mjesta, poput spokojne Pungyen Gompe iznad jezera Birendra i Sama Gompe, središta duhovnog mjesta u Sama Gaunu, gdje monasi izvode rituale u čast planinskog božanstva Nyenpo Yéshe, za koje se vjeruje da čuva regiju Manaslu.

Planinarite uz rijeku Budhi Gandaki uživajući u raznolikom krajoliku terasaste riže, prosa, šuma i glacijalnih morena.

Trek prati rijeku Budhi Gandaki, s promjenom pejzaža od plodnih terasa s rižom i prosom na nižim nadmorskim visinama, preko gustih šuma rododendrona i bora, do konačno surovih glacijalnih morena prevoja Larkya La. Ovaj niz ekosistema obogaćuje trek i pruža vam nevjerovatan aspekt prirodne ljepote Nepala.

Također možete ići na izlete do prevoja Rui La, jezera Birendra i Pun Gyen Gompe.

Možete ići na izlete do mirne Pun Gyen Gompe s prilikama za široke planinske poglede, glacijalnih voda jezera Birendra za impresivne odraze i visokogorskog prijevoja Rui La na tibetanskoj granici, poznatog po prekrasnim pogledima na planinski lanac Manaslu.

Pređite izazovni snijegom prekriveni prevoj Larkya La

Prevoj Larkya La je najviša tačka na Kratki trek do Manaslua na visini od 5,160 metara, koja je prekrivena snijegom i ujedno najteža. Prelaskom preko njenog zaleđenog i neravnog terena, nagrađeni ste prostranim pogledima na vrhove poput Himlunga, Cheo Himala i planinskog lanca Annapurna, što ga čini pravim vrhuncem putovanja.

Uživajte u prekrasnoj prirodi i prekrasnim planinskim pejzažima tokom cijele ture.

Od glacijalnog jezera Birendra Tal do visokih vrhova planinskog lanca Manaslu i Annapurna, okruženi ste dinamičnim pejzažima koji se mijenjaju s nadmorskom visinom. Viseći mostovi preko rijeke Budhi Gandaki i krajolici dolina na velikim nadmorskim visinama pružaju vam brojne prekrasne znamenitosti.

Najbolja sezona planinarenja na Manasluu

Proljeće (od marta do maja) zajedno sa Jesen (od septembra do novembra) su Najbolja sezona planinarenja na Manasluu.

Proljeće ima cvjetajuće rododendrone i blago tople proljetne temperature, dok jesen ima vedro nebo, stabilno vrijeme, nevjerojatan pogled na planine i bogata kulturna i festivalska iskustva.

Ovo godišnje doba obično ima umjerene temperature u rasponu od 5°C do 20°C, što donosi udobnost i opuštanje.

Ako tražite vansezonski period, kao što je monsun (od juna do augusta), bit će vrlo tople temperature (25°C do 30°C), a klizave staze pune pijavica. Ovo godišnje doba se obično izbjegava jer ima nekoliko neugodnih faktora poput blata i pijavica tokom Kratki trek do Manaslua, 12 dana.

zima (Od decembra do februara) je vrijeme ekstremne hladnoće gdje se možete suočiti s temperaturama od -20°C. U ovom godišnjem dobu potrebna je topla odjeća i oprema, kao i stručna navigacija jer staza može biti uronjena u snijeg. Rizik od lavina i snježnih oluja uglavnom čini ovu vrstu sistema koji se može izbjeći.

Fizička priprema za kratki trek Manaslu

Za uspješnog Kratki trek do Manaslua, morate se fizički pripremiti za izazove planinarenja na velikim visinama. Larkya La Pass, koja se nalazi na 5,160 metara (16,930 stopa) je najviša tačka planinarskog pohoda.

Na ovoj velikoj nadmorskoj visini, zrak ima toliko malo kisika da je bez fizičke pripreme teško podnijeti uvjete. Fizička priprema za početnike pomaže u sprječavanju iscrpljenosti, povreda i visinske bolesti. Evo kako se efikasno pripremiti:

Cardiovascular Fitness

Izgradnja kardiovaskularne izdržljivosti je prvi korak ka pripremi. Poboljšanje izdržljivosti će pomoći prilikom planinarenja na velikim nadmorskim visinama jer vam je potrebno više energije. kardio vježbe oko 3 do 4 dana u sedmici i posvetite 30 do 60 minuta dnevno, prije 2 do 3 mjeseca planinarenju.

Jedna korisna stvar je pokušati hodati po nagibima i planinarskim stazama sličnim terenu na planinarenju. To gradi izdržljivost i trenira vaše tijelo za strme, duge uspone i spustove s kojima se suočavate u strmom dijelu. Samdo, na 3,860 metara (12,664 stopa).

Snaga nogu

Svaki dan ćete satima planinariti sa ruksak koji teži 8 do 12 kilograma, tako da trebate izgraditi snagu nogu. Izvodite vježbe poput daske, ispadi, i squats fokusirajući se na jačanje kvadricepsa, tetiva, listova i gluteusa.

Omogućava vam penjanje po strmim padinama kao što su Larkya La Pass, što je relativno fizički zahtjevan dio trekinga. Što su vam noge pripremljenije, lakše ćete se osjećati prilikom savladavanja ovih uspona.

Stabilnost i ravnoteža jezgra

Održavanje ravnoteže na neravnim površinama zahtijeva vježbe za trup, kao što su daske, I Ruski obrtiKamene staze, šume i uski mostovi čine Manaslu Circuit planinarenje gdje morate ostati stabilni. Za opasne regije poput Soti Khola to Samagaon Istezanje, snaga trupa je korisna u sprečavanju padova.

Ko može, a ko ne može ići na 12-dnevni kratki treking po Manasluu?

The Kratki trek do Manaslua je odlična avantura, ali samo za one koji dolaze pripremljeni. Pretpostavimo da ste planinar, s malo iskustva u planinarenju i da se uglavnom nalazite u sektoru teretane (Kardio i jezgro vježba Uključeno). U tom slučaju, vježba Uključeno), ovaj veličanstveni uspon na Planina Duha poziva za tebe.

Trebat će vam par jake noge, pristojna kardio kondicija, u mogućnost sati hodanja s ruksacima od 5 do 6 kgi spremnost da se potrudite da se savladate stepenice na velikim visinama kako biste se osjećali smirujuće i ispunjavajuće. Zato se pobrinite da...

S druge strane, ova planina možda nije najbolji izbor za svakoga. Može se reći da je teška za koljena i pluća, pa ako ste u lošem stanju sa ozbiljnim srčanim, respiratornim ili problemima sa koljenima, ili ste tek počeli planinariti, ovo može biti previše za sada. Stoga, iskreno, trebate razmisliti o izboru ture.

Pješačenje po prevoju Larke La i granici Tibeta

The Kratki trek do Manaslua pokriva jedan od najvažnijih i najtežih dijelova trekinga, Prevoj Larkya La (5,160 m) koji stoji na 16,929 stopalaPravi test izdržljivosti. Planinarenje kroz ovaj visokogorski prijevoj omogućava planinarima da osjete koliko su ovi uslovi morali biti surovi za rane planinare koji su pripremali puteve za istraživanje regije.

Prevoj Larkya La je stekao reputaciju po strmim usponima i naglo promjenjivom vremenu. Savladavanje ove fizički zahtjevne staze također vas nagrađuje sa 360 prekrasnih pogleda. Himalčuli i Ngadi Čuli između ostalog.

Još jedna historijska i zapanjujuća atrakcija pored prevoja je Planinarski izlet na tibetanskoj graniciOvaj put je nekada bio koristi za prevoz robe između Nepala i TibetaNaglašava prekograničnu trgovinsku povezanost područja kroz udaljene i neravne staze koje su nekada koristili trgovci i lokalno stanovništvo za trgovinu proizvodima.

Manastiri, Gompe i kulturni susreti tokom 12-dnevnog trekinga Manasluom

Manastiri i Gompas na kratkoj stazi Manaslu

Kratki trek do Manaslua 12 dana omogućava vam da se uronite u himalajsku duhovnost posjetom raznim poznatim manastirima i gompama koje služe kao ključna znamenitost budističke baštine. Sama Gompa u Sama Gaunu, manastir u kojem monasi izvode rituale u čast Nyenpo Yéshe, štovanog planinskog božanstva Manaslua, jedna je od najznačajnijih znamenitosti.

Nyenpo Ješa, zaštitnik regije, brine se da su ljudi koji žive u regiji i putnici sigurni. Prinosi u Sama Gompi služe kao priznanje njegovoj ulozi čuvara i donose blagoslov za sigurna putovanja.

Sljedeće na trekingu je Mu Gompa in Dolina Tsum, smješten na 3,510 metara nadmorske visine, u izoliranom dijelu regije poznate po mirnoj atmosferi. Ovo je manastir i centar tibetanskog budizma s mani kamenjem i vijorećim molitvenim zastavama u spomen na duhovne čuvare i mjesto kontemplacije i poštovanja.

Račen Gompa U blizini se nalazi duhovno utočište za budističke časne sestre i mjesto gdje lokalno stanovništvo i posjetioci mogu uputiti svoje molitve božanstvima poput Machhindranath, koji je poznat po svojoj milosti i zaštiti. Machhindranathova energija ljubavi uravnotežuje Nyenpo Yéshino teško čuvanje nad Manasluom, donoseći blagi duhovni značaj zemlji.

Pungyen Gompa je još jedna ključna stanica, koja se nalazi u blizini Birendra Tal, to je manastir s pogledom na dramatične himalajske pejzaže. Ovaj manji manastir ima historijski značaj za lokalne zajednice, a njegova lokacija omogućava osjećaj mira i razmišljanja.

Kulturni susreti | Festivali tokom cijele godine na Manasluu

Ako se desi da pređete Kratki trek do Manaslua in Siječanj, onda imaš sreće ako stigneš do Maghe Sankranti, hinduistički festival koji obilježava zimski solsticij. U Arughat i Soti Khola, sve se svodi na porodična okupljanja, gozbe i rituale za privlačenje sreće tokom cijele godine.

Jedan od najpoznatijih praznika u Nepalu je festival Dashain, uglavnom u krajem septembra ili početkom oktobra. u Arughat i Soti Khola To su porodična okupljanja, žrtvovanja životinja (pažljivi vegani) i obožavanje boginje Durge kako bi se privukli blagoslovi i prosperitet.

Tihar (Deepawali) osvjetljava donji dio planinarske staze u oktobru, donoseći još jedan festival u svoje područje. Od Sela Arughat, to je prekrasan festival gdje se ljudi mogu vidjeti kako ukrašavaju svoje domove šarenim svjetlima, Diyo, obožavanje životinja poput krava i pasa i razmjena slatkiša sa susjedima.

S ljubavlju slavljeni Bhai Tika također spada u, što poštuje ljubav i vezu između braće i sestara.

Ako se slučajno nađete na stazi u februara ili marta, sigurno ćeš proći ShivaratriSve u nogama Lord Shiva, obožavajući Njegovog Moćnog.

Volite li boje i vodu? Planirajte planinarenje u Mart. holi (festival boja), budite spremni da učestvujete u šarenoj proslavi tokom Fagu Purnima (holi) u martu. U Soti KholaNa primjer, ljudi bacaju šarene prahove jedni na druge, radujući se obećanjima proljeća.

Hindu festival Naga Panchami slavi zmije, iza ugla u Juli or AvgustSeljani se mole Lord Krišna, tražeći njegov blagoslov i zaštitu od zmija.

Teej je festival na kojem žene poste u ime Boginja Parvati i Lord Shiva i mole se za dug život i blagostanje svojih muževa. To se obično praktikuje krajem augusta.

Talking about Avgust, sredinom mjeseca, imamo Džanai Purnima, sveti festival kada muškarci mijenjaju sveta nit nose oko tijela nakon Bartamanna.

Konačno, ako planinarite u april ili maj, možete svjedočiti Vaišakha Purnima, dan koji su obilježili oboje Hindusi i Budisti do poštovati život, učenja i naslijeđe Gautama Buda.

Kratka historija Manaslu Treka

Kulturno i trgovačko naslijeđe

Regija je bila aktivni dio drevnog trgovačkog puta, kojim se trgovalo solju iz Nepala u TibeSela poput Samdoa, Lhoa i Namrunga bila su glavni trgovački centri. Ova sela i dalje zadržavaju utjecaj naroda Tibeta, što se vidi u prakticiranju tibetanskog budizma u raznim manastirima, stupama i molitvenim zastavama.

Prilikom prelaska preko tog područja, planinari putuju preko područja kojim su nekada hodali drevni trgovci prevozeći robu poput soli, vune i ječma.

Naslijeđe planinarstva

The Kratki trek do Manaslua također čuva historiju ranih uspona na planinu Manaslu. Britanski istraživač po imenu HW Tilman bio je prvi čovjek koji je mapirao sjevernu rutu planine 1950-ih. Međutim, tek je 1956. godine Prvi uspon na vrh ostvarili su Toshio Imanishi i Sherpa Gyalzen Norbu., Japanski rashodi.

Planinarenje krugom i hodanje rutom pružaju iz prve ruke iskustvo neravnog terena s kojim su se suočavali ovi rani penjači, s izazovima poput prevoja Larkya La na 5,160 metara.

Otvaranje za planinare

Kratka planinarska tura Manaslu zvanično je predstavljena planinarima 1991. godine.Budući da se vjerovalo da je to prebivalište bogova, regija je bila zatvorena za turiste kako bi se zaštitila prirodna i kulturna baština tog područja.

Njegovo očuvanje do kasnih 90-ih spasilo ga je od modernizacije i zapadnog utjecaja, stoga krug daje osjećaj udaljenosti i duhovnosti.

Savjeti za zdravlje i sigurnost | Svijest o visinskoj bolesti

U toku Kratki trek do Manaslua, planinarenje na velikim visinama, čija je glavna poteškoća visinska bolest. Na velikim visinama, nivo kisika ostaje nizak, što insistira na tome da se ljudsko tijelo navikne na to aklimatizacijom.

Neke od uobičajenih simptomi su visinske bolesti glavobolja, Mučnina, vrtoglavica, I nesanicaZlatno pravilo? Penjte se postepeno i ne maskirajte znakove koje vaše tijelo prima tokom planinarenja.

Planinarima obezbjeđujemo dane odmora kako bi se prilagodili nadmorskoj visini u potrebnim regijama kao što su Sama Gaun gdje je nadmorska visina 3,530mTakođer je bolje ako idete na jednodnevne planinarske izlete na veće nadmorske visine ili u veće regije, a kasnije spavate na nižoj nadmorskoj visini.

Provjerite jeste li hidrirana i ne konzumiranje alkohola ili pušenje. Ako vaše tijelo signalizira slabost, poslušajte ga i odmorite se prije nego što poduzmete hrabre i neodlučne poteze. Ako ništa drugo, uzmite tabletu za visinsku bolest kao što je Diamox.

U slučaju teške visinske bolesti, planinari se moraju odmah spustiti na niže nadmorske visine. Manaslu Circuit je tiho i udaljeno područje, tako da hitna evakuacija helikopterom može biti neophodna.

PONOVO or DOES Postoje određena stanja visinske bolesti koja su opasna po život i trebali biste odmah prekinuti planinarenje. Ovo je rijetka pojava, ali se ne smije ignorirati, stoga je pravilna aklimatizacija i mentalna priprema važna.