Kratki trek do Manaslua, 12 dana

Kratak pregled najvažnijih trenutaka 12-dnevnog kratkog planinarenja na Manasluu

Planinarski uspon do podnožja planine Manaslu (osme najviše planine na svijetu)

Kratka staza Manaslu vodi vas do podnožja planine Manaslu, koja je na visini od 8,163 metra rangirana kao osma na svijetu. Možete uživati ​​u nesmetanom pogledu na snijegom prekrivene planine Manaslu, Himalchuli i Ngadi Chuli, te se diviti himalajskim pejzažima tokom cijelog uspona.

Putujte u uzbudljivu himalajsku regiju, jednu od najizolovanijih.

Staza se vijuga kroz osamljene doline Nubri i Tsum, regije bogate netaknutim krajolicima i divljim životinjama poput himalajskih majmuna tahr i langur. Ove doline nude netaknute, izolirane staze koje pružaju jedinstveno iskustvo planinarenja izvan utabanih staza, oslobođeno drugih prepunih staza Nepala.

Doživite čajdžinice, planinski život kakav jeste i ukusna, lokalno pripremljena jela.

Smještaj u takvim selima je jednostavan, ali ugodan, obično ćete boraviti u porodičnim čajdžinicama u Samagaunu, Lhou i Namrungu. Poslužuju vam lokalna jela, poput dal bhata (supe od leće i riže) i momoa (tibetanskih knedli), omogućavajući vam da uživate u autentičnim nepalskim i tibetanskim okusima, kao i u toplom gostoprimstvu planinske zajednice.

Istražite tibetanska izbjeglička naselja i kontaktirajte Nupri zajednicu.

Kratka pješačka tura Manasluom vodi vas kroz sela naseljena narodom Nupri, koji je odgovoran za održavanje tradicionalnog tibetanskog budističkog načina života.

Samdo i Lho su mjesta sa živopisnim tibetanskim običajima, molitvenim zastavama i manastirima, što vam pruža odličnu priliku da posmatrate i učestvujete u monaškim ritualima i festivalima jedinstvenim za tibetansku dijasporu.

Na stazi naiđite na historijske stupe, čortene, manastire i mašuće molitvene zastave.

Planinari na stazi nailaze na mnoge stupe, čortene i molitvene kotače. Najvažnija mjesta, poput spokojne Pungyen Gompe iznad jezera Birendra i Sama Gompe, središta duhovnog mjesta u Sama Gaunu, gdje monasi izvode rituale u čast planinskog božanstva Nyenpo Yéshe, za koje se vjeruje da čuva regiju Manaslu.

Planinarite uz rijeku Budhi Gandaki uživajući u raznolikom krajoliku terasaste riže, prosa, šuma i glacijalnih morena.

Trek prati rijeku Budhi Gandaki, s promjenom pejzaža od plodnih terasa s rižom i prosom na nižim nadmorskim visinama, preko gustih šuma rododendrona i bora, do konačno surovih glacijalnih morena prevoja Larkya La. Ovaj niz ekosistema obogaćuje trek i pruža vam nevjerovatan aspekt prirodne ljepote Nepala.

Također možete ići na izlete do prevoja Rui La, jezera Birendra i Pun Gyen Gompe.

Možete ići na izlete do mirne Pun Gyen Gompe s prilikama za široke planinske poglede, glacijalnih voda jezera Birendra za impresivne odraze i visokogorskog prijevoja Rui La na tibetanskoj granici, poznatog po prekrasnim pogledima na planinski lanac Manaslu.

Pređite izazovni snijegom prekriveni prevoj Larkya La

Prevoj Larkya La je najviša tačka kratkog trekinga Manaslu na visini od 5,160 metara, koji je prekriven slojevima snijega i ujedno najteži. Prelaskom preko njegovog ledenog i neravnog terena, nagrađeni ste prostranim pogledima na vrhove poput Himlunga, Cheo Himala i planinskog lanca Annapurna, što ga čini pravim vrhuncem putovanja.

Uživajte u prekrasnoj prirodi i prekrasnim planinskim pejzažima tokom cijele ture.

Od glacijalnog jezera Birendra Tal do visokih vrhova planinskog lanca Manaslu i Annapurna, okruženi ste dinamičnim pejzažima koji se mijenjaju s nadmorskom visinom. Viseći mostovi preko rijeke Budhi Gandaki i krajolici dolina na velikim nadmorskim visinama pružaju vam brojne prekrasne znamenitosti.

Najbolja sezona planinarenja na Manasluu

Proljeće (od marta do maja), zajedno s jeseni (od septembra do novembra), su najbolja sezona za planinarenje na Manasluu.

Proljeće ima cvjetajuće rododendrone i blago tople proljetne temperature, dok jesen ima vedro nebo, stabilno vrijeme, nevjerojatan pogled na planine i bogata kulturna i festivalska iskustva.

Ovo godišnje doba obično ima umjerene temperature u rasponu od 5°C do 20°C, što donosi udobnost i opuštanje.

Ako tražite periode van sezone, poput monsuna (od juna do augusta), bit će vrlo tople temperature (25°C do 30°C) i klizave staze pune pijavica. Ovo godišnje doba se obično izbjegava jer ima nekoliko neugodnih faktora poput blata i pijavica tokom Kratkog 12-dnevnog trekinga po Manasluu.

Zima (od decembra do februara) je vrijeme ekstremne hladnoće gdje se možete suočiti s temperaturama od -20°C. U ovom godišnjem dobu potrebna je topla odjeća i oprema, kao i stručna navigacija jer staza može biti uronjena u snijeg. Rizik od lavina i snježnih oluja uglavnom čini ovu vrstu sistema koji se može izbjeći.

Fizička priprema za kratki trek Manaslu

Za uspješan kratki trek na Manasluu , potrebno je da se fizički pripremite za izazove planinarenja na velikim visinama. Prevoj Larkya La , koji se nalazi na 5,160 metara, je najviša tačka trekinga.

Na ovoj velikoj nadmorskoj visini, zrak ima toliko malo kisika da je bez fizičke pripreme teško podnijeti uvjete. Fizička priprema za početnike pomaže u sprječavanju iscrpljenosti, povreda i visinske bolesti. Evo kako se efikasno pripremiti:

Cardiovascular Fitness

Izgradnja kardiovaskularne izdržljivosti je prvi korak ka pripremi. Poboljšanje izdržljivosti će vam pomoći prilikom planinarenja na velikim nadmorskim visinama jer vam je potrebno više energije. Radite kardio vježbe oko 3 do 4 dana u sedmici i posvetite 30 do 60 minuta dnevno, prije nego što počnete planinariti 2 do 3 mjeseca.

Jedna korisna stvar je pokušati hodati po nagibima i planinarskim stazama sličnim terenu na trekingu. Ovo gradi izdržljivost i trenira vaše tijelo za strme, duge uspone i spustove s kojima se suočavate u strmom dijelu do Samda , na 3,860 metara.

Snaga nogu

Svaki dan ćete satima planinariti s ruksakom težine 8 do 12 kilograma, tako da trebate izgraditi snagu nogu. Izvodite vježbe poput planka , iskoraka i čučnjeva fokusirajući se na jačanje kvadricepsa, tetiva, listova i gluteusa.

Omogućava vam penjanje strmim padinama kao što je Larkya La Pass , što je relativno fizički zahtjevan dio planinarske staze. Što su vam noge pripremljenije, lakše ćete se osjećati prilikom savladavanja ovih uspona.

Stabilnost i ravnoteža jezgra

Održavanje ravnoteže na neravnim površinama zahtijeva vježbe za trbušne mišiće, kao što su plankovi i ruski okreti . Kamene staze, šume i uski mostovi čine Manaslu Circuit stazom na kojoj morate ostati stabilni. Za opasne regije poput dionice od Soti Khole do Samagaona , snaga trbušnih mišića je korisna u sprječavanju padova.

Ko može, a ko ne može ići na 12-dnevni kratki treking po Manasluu?

Kratki trek Manaslu je odlična avantura, ali samo za one koji dolaze pripremljeni. Pretpostavimo da ste planinar, sa malo iskustva u trekingu i da se uglavnom nalazite u teretani ( kardio i vježbe za trup uključene). U tom slučaju, vježbanje je uključeno), ovaj veličanstveni uspon na Planinu Duha je za vas.

Trebat će vam jake noge , pristojna kardio kondicija , sposobnost satima hodanja s ruksacima od 5 do 6 kg i spremnost da se potrudite da se savladate stepenice na velikim visinama kako bi se ovaj trek osjećao smirujuće i isplativo. Zato, pobrinite se da uspijete.

S druge strane, ova planina možda nije najbolji izbor za svakoga. Može se reći da je teška za koljena i pluća, pa ako ste u lošem stanju sa ozbiljnim srčanim, respiratornim ili problemima sa koljenima, ili ste tek počeli planinariti, ovo može biti previše za sada. Stoga, iskreno, trebate razmisliti o izboru ture.

Pješačenje po prevoju Larke La i granici Tibeta

Kratki trek Manaslu pokriva jedan od najvažnijih i najtežih dijelova trekinga, prevoj Larkya La (5,160 metara) koji se nalazi na 16,929 stopa . Pravi test izdržljivosti. Planinarenje kroz ovaj visokogorski prevoj omogućava planinarima da osjete koliko su ovi uslovi morali biti surovi za rane planinare koji su pripremali puteve za istraživanje regije.

Prevoj Larkya La stekao je reputaciju po strmim usponima i naglo promjenjivom vremenu. Savladavanje ove fizički zahtjevne staze također vas nagrađuje prekrasnim pogledom od 360 stepeni na Himalchuli i Ngadi Chuli, između ostalih.

Još jedna historijska i zapanjujuća atrakcija, pored prijevoja, je planinarska staza na tibetanskoj granici . Ova staza se nekada koristila za transport robe između Nepala i Tibeta . Naglašava prekograničnu trgovinsku vezu područja kroz udaljene i neravne staze koje su nekada koristili trgovci i lokalno stanovništvo za trgovinu proizvodima.

Manastiri, Gompe i kulturni susreti tokom 12-dnevnog trekinga Manasluom

Manastiri i Gompas na kratkoj stazi Manaslu

Kratki 12-dnevni trek po Manasluu omogućava vam da uronite u himalajsku duhovnost posjetom raznim poznatim manastirima i gompama koje služe kao ključna znamenitost budističke baštine. Sama Gompa u Sama Gaunu, manastir u kojem monasi izvode rituale u čast Nyenpo Yéshe, štovanog planinskog božanstva Manaslua, jedna je od najznačajnijih znamenitosti.

Nyenpo Yésha , zaštitnik regije, brine se da su ljudi koji žive u regiji i putnici sigurni. Prinosi u Sama Gompi služe kao priznanje njegovoj ulozi čuvara i donose blagoslov za sigurna putovanja.

Sljedeća na putu je Mu Gompa u dolini Tsum , smještena na 3,510 metara nadmorske visine, u izoliranom dijelu regije poznate po svojoj mirnoj atmosferi. Ovo je manastir i centar tibetanskog budizma s mani kamenjem i vijorećim molitvenim zastavama u spomen na duhovne čuvare i mjesto kontemplacije i poštovanja.

Rachen Gompa u blizini je duhovno utočište za budističke časne sestre i mjesto gdje lokalno stanovništvo i posjetioci mogu uputiti svoje molitve božanstvima poput Machhindranatha , koji je poznat po svojoj milosti i zaštiti. Machhindranathova ljubavna energija uravnotežuje teško čuvanje Nyenpo Yéshe iznad Manaslua, donoseći blagi duhovni značaj zemlji.

Pungyen Gompa je još jedna ključna stanica, smještena u blizini Birendra Tala . To je manastir s pogledom na dramatične himalajske pejzaže. Ovaj manji manastir ima historijski značaj za lokalne zajednice, a njegova lokacija omogućava osjećaj mira i razmišljanja.

Kulturni susreti | Festivali tokom cijele godine na Manasluu

Ako se desi da pređete Kratki Manaslu Trek u januaru , imat ćete sreće ako stignete do Maghe Sankrantija , hinduističkog festivala koji obilježava zimski solsticij. U Arughatu i Soti Kholi , sve se vrti oko porodičnih okupljanja, gozbi i rituala za privlačenje sreće tokom cijele godine.

Jedan od najpoznatijih praznika u Nepalu je festival Dashain , koji se obično održava krajem septembra ili početkom oktobra . U Arughatu i Soti Kholi održavaju se porodična okupljanja, žrtvovanja životinja (pažljivi vegani) i obožavanje boginje Durge kako bi se prizvali blagoslovi i prosperitet.

Tihar ( Deepawali ) osvjetljava donji dio planinarskog puta u oktobru, donoseći još jedan festival u svoje područje. Iz sela Arughat , to je prekrasan festival gdje se ljudi mogu vidjeti kako ukrašavaju svoje domove šarenim svjetlima, Diyo , obožavaju životinje poput krava i pasa i razmjenjuju slatkiše sa susjedima.

U to spada i s ljubavlju slavljeni Bhai Tika , koji odaje počast ljubavi i vezi između braće i sestara.

Ako se slučajno nađete na stazi u februaru ili martu , sigurno ćete proći pored Šivaratrija . Sve je u stopalima Gospodina Šive , obožavajući Njegovog Moćnog.

Volite li boje i vodu? Planirajte planinarenje u martu . Za Holi (festival boja) budite spremni da učestvujete u šarenoj proslavi tokom Fagu Purnime ( Holija ) u martu. Na primjer, u Soti Kholi ljudi bacaju šarene prahove jedni na druge, radujući se obećanjima proljeća.

Hinduistički festival Naga Panchami slavi zmije, a održava se u julu ili augustu . Seljani se mole bogu Krišni , tražeći njegov blagoslov i zaštitu od zmija.

Teej je festival gdje žene poste u ime boginje Parvati i boga Šive i mole se za dug život i blagostanje svojih muževa. Obično se održava krajem augusta.

Govoreći o augustu , sredinom mjeseca imamo Janai Purnimu , sveti festival kada muškarci mijenjaju sveti konac koji nose oko tijela nakon Bartamanne.

Konačno, ako planinarite u aprilu ili maju , možete svjedočiti Vaishakha Purnimi , danu koji obilježavaju i hindusi i budisti u čast života, učenja i naslijeđa Gautama Bude.

Kratka historija Manaslu Treka

Kulturno i trgovačko naslijeđe

Regija je bila aktivni dio drevnog trgovačkog puta, trgujući solju iz Nepala za Tibet . Sela poput Samdoa, Lhoa i Namrunga bila su glavni trgovački centri. Ova sela i dalje zadržavaju utjecaj naroda Tibeta, što se vidi u prakticiranju tibetanskog budizma u raznim manastirima, stupama i molitvenim zastavama.

Prilikom prelaska preko tog područja, planinari putuju preko područja kojim su nekada hodali drevni trgovci prevozeći robu poput soli, vune i ječma.

Naslijeđe planinarstva

Kratki uspon na Manaslu također čuva historiju ranih uspona na planinu Manaslu. Britanski istraživač HW Tilman bio je prvi čovjek koji je mapirao sjevernu rutu planine 1950-ih. Međutim, tek 1956. godine prvi uspon na vrh ostvarili su Toshio Imanishi i Sherpa Gyalzen Norbu , japanski turista.

Planinarenje krugom i hodanje rutom pružaju iz prve ruke iskustvo neravnog terena s kojim su se suočavali ovi rani penjači, s izazovima poput prevoja Larkya La na 5,160 metara.

Otvaranje za planinare

Kratka planinarska tura Manaslu zvanično je predstavljena planinarima 1991. godine . Budući da se vjerovalo da je to prebivalište bogova, regija je bila zatvorena za turiste kako bi se zaštitila prirodna i kulturna baština tog područja.

Njegovo očuvanje do kasnih 90-ih spasilo ga je od modernizacije i zapadnog utjecaja, stoga krug daje osjećaj udaljenosti i duhovnosti.

Savjeti za zdravlje i sigurnost | Svijest o visinskoj bolesti

Tokom Kratkog Manaslu treka , planinarenja na velikim nadmorskim visinama, glavna poteškoća je visinska bolest. Na velikim nadmorskim visinama, nivo kiseonika ostaje nizak, što insistira na tome da se ljudsko tijelo navikne na to aklimatizacijom.

Neki od uobičajenih simptoma visinske bolesti su glavobolja , mučnina , vrtoglavica i nesanica . Zlatno pravilo? Penjte se postepeno i ne maskirajte znakove koje vaše tijelo dobija tokom planinarenja.

Planinarima obezbjeđujemo dane odmora kako bi se prilagodili nadmorskoj visini u potrebnim regijama kao što je Sama Gaun , gdje je nadmorska visina 3,530 m . Također je bolje da idete na jednodnevne planinarske ture do većih nadmorskih visina ili regija, a kasnije spavate na nižoj nadmorskoj visini.

Pobrinite se da ste hidrirani i da ne konzumirate alkohol ili pušite. Ako vaše tijelo signalizira slabost, poslušajte ga i odmorite se prije nego što poduzmete hrabre i neodlučne poteze. Ako ništa drugo, uzmite tabletu za visinsku bolest poput Diamoxa.

U slučaju teške visinske bolesti, planinari se moraju odmah spustiti na niže nadmorske visine. Manaslu Circuit je tiho i udaljeno područje, tako da hitna evakuacija helikopterom može biti neophodna.

HAPE ili HACE su određena stanja visinske bolesti koja su opasna po život i trebali biste odmah prekinuti planinarenje. Ovo je rijetka pojava, ali je ne treba ignorisati, tako da je pravilna aklimatizacija i mentalna priprema važna.