Everest Mani Rimdu Festival Trek

Tipy pro obtížnost treku a kondici pro trek na festivalu Everest Mani Rimdu

Trek k festivalu Mani Rimdu je považován za středně obtížný. Navzdory denním vzdálenostem mezi 8 a 16 km a nadmořské výšce 3 860 m, kde se dá spát, je zde stále velké množství převýšení. Ačkoli vede po vyšlapaných stezkách, najdete zde i visuté mosty, sjezdy přes rozeklané skály a stezky.

Aby turisté z cesty vytěžili maximum, měli by mít dostatek výdrže a kardio cvičení. Doporučuje se začít s tréninkem alespoň 2 měsíce před trekem, a to následujícími činnostmi: nošení malého denního batohu, trénink chůzí do schodů nebo do kopce a posilování nohou a středu těla. Vytrvalostní trénink, i při zachování flexibility, je nezbytný v podobě joggingu, jízdy na kole nebo plavání.

Chůze s nosným batohem mají předvídatelnou úroveň obtížnosti a jsou prospěšné pro přizpůsobení se pohybu denního batohu. Během treku je klíčové řízení: pomalé a cílevědomé pohyby, ritualizované křižovatky klidu a vědomé úsilí o udržení se v prahových hodnotách tělesné teploty slouží k resetování systému.

Řízení dýchání a doplňování vody jsou nezbytné pro aklimatizaci těla na vyšší nadmořské výšky. Většina lidí, dokonce i začínající turisté, by se měla snažit najít v treku pozitivní energii, aby dosáhla cíle.

Aklimatizace a strategie pro výškové podmínky

Výšková nemoc představuje skutečné riziko při trekingu po vysokohorských trasách v Himálaji, a proto je v programu treku na festivalu Mani Rimdu zahrnut den na aklimatizaci v Namche Bazaar. Stezka pak postupně stoupá, aby vaše tělo mohlo dohnat ztracenou chuť, než půjde dále. Dodržujte pitný režim – pijte 3 až 4 litry vody denně, vynechejte alkohol a kofein a choďte pohodlným, stabilním tempem.

Akutní horská nemoc neboli AMS se může projevovat bolestmi hlavy, nevolností, únavou a ztrátou chuti k jídlu. Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, ihned o tom informujte svého průvodce a odpočívejte, dokud se nebudete cítit lépe. Někteří turisté používají Diamox (acetazolamid) k urychlení aklimatizace, proto se před trekem poraďte se svým lékařem. Aklimatizační den zahrnuje krátké výstupy do kopce na místa, jako je Hotel Everest View ve výšce 3 880 m, a poté se znovu uložíte ke spánku – metoda „lezte vysoko, spěte nízko“.

Pro větší bezpečnost můžete v Namche strávit jednu noc navíc, pokud to tempo vaší skupiny dovolí. Průvodci mají vždy lékárničku a pulzní oxymetr pro kontrolu hladiny kyslíku, takže jakýkoli výrazný pokles lze rychle zaznamenat. Pokud se vaše příznaky zhorší, nechoďte výš. Se správným přístupem si můžete užít trek na festival bez vážných výškových problémů.

Nejlepší sezóna pro trek na festivalu Everest Mani Rimdu

Festival Mani Rimdu se slaví podle tibetského lunárního kalendáře, obvykle od konce října do začátku listopadu, a přesně tak zapadá do konce hlavní podzimní trekkingové sezóny v oblasti Everestu. Podzim, který trvá od začátku září do konce listopadu, je obecně považován za optimální období pro trekking, protože nabízí stabilní barometrické podmínky, křišťálově čistou oblohu a osvěžující, mrazivý vzduch, což vše dohromady vytváří vynikající viditelnost vzdálených vrcholů a skvělé podmínky pro fotografování.

Průměrné denní teploty v nižších nadmořských výškách se pohybují v rozmezí 10 až 15 stupňů Celsia, zatímco noční minima klesají k bodům pod bodem mrazu. Druhým a často uváděným obdobím pro trekking je jaro (březen až květen), které se vyznačuje kvetením rododendronových houštin a mírnějšími teplotami. Zima (prosinec až únor) vede k silným mrazům, které nutí k občasnému zavírání čajoven v nadmořských výškách nad 3000 metrů, zatímco letní monzun (červen až srpen) přináší nadměrné srážky, což činí stezky rizikovými a leteckou dopravu nepředvídatelnou kvůli častému rušení spojů.

Aby se minimalizovala nejistota, je nezbytné ověřit si potvrzené termíny festivalu před zahájením treku. Dále doporučujeme turistům, aby si naplánovali příjezd do Káthmándú nebo Ramechhapu (Manthali) jeden nebo dva dny předem. před festival, aby se předešlo opakujícím se zpožděním, která narušují vnitrostátní letecké řády.

V každém ročním období je nutné nosit vrstvené oblečení, aby se vyrovnaly rychlé změny teplot v důsledku nadmořské výšky. Nezapomeňte si s sebou vzít pončo, abyste zůstali v suchu během krátkých, ale velkolepých lijáků, které se často vyskytují odpoledne.

Ubytování a vybavení na treku k festivalu Mani Rimdu

Během treku po Mani Rimdu nabízejí čajovny velmi rustikální, rodinné ubytování s několika soukromými/sdílenými ložnicemi vybavenými matrací a dekami. Tyto čajovny obsahují vyhrazené ohřívací zóny s kamny/krby, kuchyň s čerstvě připraveným jídlem a společnou jídelnu. Mají společné toalety v západním stylu (ve stylu toalet), obvykle mimo pokoje, a i když některé koupelny mohou být připojeny k pokojům, většina z nich je sdílená.

Sprchy, které jsou napájeny plynem/solární energií, jsou k dispozici za malý poplatek; hosté si někdy platí za nabíjení telefonů. Wi-Fi je omezené nebo nedostupné v místech, jako jsou Tengboche, Monjo a Phakding.

Hosté si mohou pochutnat na různých pokrmech, které místní připravují v čajovnách, jako je nepálská kuchyně, jako je dal bhat, a také na západních lahůdkách, jako jsou palačinky. Během akcí, jako je Mani Rimdu, se čajovny v okolí Tengboche obvykle velmi rychle vyprodají, a proto se lidem doporučuje platit a rezervovat si pobyt předem.

Trávením času v čajovnách nejen pomáháte místním obyvatelům žít lépe, ale také získáváte autentický vhled do kultury a každodenního života Šerpů.

 Průvodce a personál

Služby certifikovaného průvodce a doprovodného personálu jsou pro trek na festivalu Mani Rimdu zásadní. Certifikovaní průvodci a doprovodný personál jsou pro trek na festivalu Mani Rimdu nezbytní. Naši průvodci plynně hovoří anglicky a znají kulturu Šerpů. Zajišťují logistiku, zajišťují povolení, ubytování a stravování a sledují zdraví turistů.

Nosiči spravují a nesou hlavní zavazadla turistů, která váží přibližně 10–12 kg, což turistům umožňuje nést lehký denní batoh. Každý trekový tým má obvykle průvodce pro 4–6 turistů a 1 nosiče na 2 turisty. Některé společnosti poskytují pomocné průvodce, kteří podporují hlavního průvodce, aby zajistili, že žádný turista nezůstane pozadu. Během festivalu průvodci vysvětlují význam každého obřadu a umožňují vám zdvořile komunikovat s mnichy a občany.

Je tento výlet vhodný pro začátečníky?

Trek na festival Mani Rimdu je stejně fascinující, jako náročný. Zatímco ti s malými nebo žádnými zkušenostmi by neměli mít žádné problémy, pokud mají určitou míru fyzické zdatnosti, účastníci s bohatými trekingovými zkušenostmi si své dovednosti ještě více zdokonalí. Trek obvykle zahrnuje průměrně pět až sedm hodin chůze denně s převýšením téměř 1 000 metrů mezi Luklou a Tengboche.

To je hlavní důvod, proč doporučujeme, aby se turisté, kteří se na túru vydávají poprvé, připravili jak psychicky, tak fyzicky pravidelnými túrami a kardiovaskulárním tréninkem. Přestože trasa zahrnuje celodenní aklimatizaci v Namche, během této fáze je třeba postupovat pomalu, stabilně a dostatečně hydratovat, aby se účastníci správně aklimatizovali. Trek v této nadmořské výšce není příliš problematický, i když horská nemoc může postihnout s varováním i bez něj, a proto je náležitá pozornost a komunikace s vaším průvodcem naprosto zásadní.

Prosím, nechtějte po turistech, aby si sami brali těžké zavazadla / řešili zdravotní problémy / řešili logistiku, protože to může být čím dál náročnější. I když se jedná o vzácné extrémy, s řádnou přípravou mohou aktivní senioři a starší děti bez problémů zvládnout trek.

Výšková nemoc na treku na Everest Mani Rimdu Festival

Horská nemoc, nazývaná také akutní horská nemoc (AHN), nastává, když vystoupáte do vysoké výšky příliš rychle a bez aklimatizace. Mohou se u vás objevit příznaky, jako je bolest hlavy, závratě, únava, nevolnost a dušnost. AHN se může zřídka, ale zejména v extrémních případech, rozvinout v život ohrožující HACE (vysokohorský mozkový edém) nebo HAPE (vysokohorský plicní edém).

Náš itinerář treku na festival Mani Rimdu pomáhá toto riziko snížit plánovanými odpočinky v nízké nadmořské výšce. Abyste se vyhnuli akutní myotrofické menstruaci (AHM), je nutné pít velké množství vody, vyhýbat se intenzivní fyzické aktivitě a dostatek spánku a odpočinku. Jídla by měla obsahovat více sacharidů a měli byste se také vyhnout kouření. Pokud se necítíte dobře, měli byste sejít přímo do nižší nadmořské výšky a poraďte se se svým průvodcem.

Proto mnoho turistů používá Diamox (acetazolamid), ale nejprve byste se měli poradit s lékařem. Cestovní pojištění je také nezbytné a mělo by pokrývat i evakuaci vrtulníkem. Průvodci s sebou nosí také lékárničky a sledují úroveň saturace kyslíkem. Většinou vezměte v úvahu výškovou nemoc a používejte preventivní opatření, abyste měli hladký průběh túry k cíli.

Nabíjení gadgetů a internet

Výroba elektřiny v oblasti Everestu je omezena na mikroelektrárny, solární panely a dieselové generátory. Každá čajovna si účtuje poplatek (přibližně 200–300 NPR) za nabíjení telefonů, fotoaparátů a powerbank. Během výpadků proudu a za špatného počasí nemusí být nabíjecí zařízení k dispozici.

Noste s sebou solární nabíječku nebo záložní baterii pro napájení vašich zařízení. Některé čajovny v Lukle a Namche Bazaaru poskytují přístup k internetu prostřednictvím Wi-Fi a karet Everest Link, ale připojení je pomalé a nespolehlivé. Totéž platí pro další místa, jako je Phakding, Tengboche a Monjo. Pokrytí mobilním signálem (NTC/Ncell) je... mající slabá místa, zejména v okolí Tengboche; občas očekávejte slabý nebo žádný signál.

Nejlepší je se během treku odpoutat a ponořit se do kultury a přírody. Pro navigaci nebo informování rodinných příslušníků je možné si zakoupit datové karty Everest Link a pronajmout si satelitní telefon. Abyste zabránili vybití baterie vašich zařízení, je nejdůležitější je přepnout do leteckého režimu; pro nezbytnou komunikaci nebo fotografování je používejte střídmě.

Základní informace o povolení a pravidla pro vstup do omezených oblastí na treku k festivalu Everest Mani Rimdu

Abyste se mohli vydat na trek v oblasti Everestu a účastnit se festivalu Mani rimdu, potřebujete několik povolení. První z nich, vstupní povolení do národního parku Sagarmatha, stojí pro cizince 3 000 NPR (kolem 30 USD). Toto povolení lze získat v Káthmándú nebo u vchodu do parku v Monjo. Kromě toho potřebujete povolení od obce Khumbu Pasang Lhamu (nazývané také povolení místní samosprávy), které stojí 2 000 NPR a lze jej získat v Lukle nebo Monjo.

Karta TIMS (což je zkratka pro Trekkers' Information Management System - systém správy informací pro trekkery) není v oblasti Everestu potřeba, protože jako náhrada slouží místní povolení. Je důležité mít povolení po ruce, protože kontrolní stanoviště v Monjo a Namche Bazaar budou vyžadovat jeho předložení. Pro tento trek neexistují žádná povolení k přístupu do omezeného prostoru, pokud se neprodloužíte do Nangpa La; mohou být vyžadována další povolení.

Pokud během festivalu navštívíte klášter Tengboche, měli byste dodržovat správná pravidla chování: při vstupu do modlitebny si musíte zout boty, nefotografovat mnichy ani obřady bez povolení a nedotýkat se žádných svatých předmětů. Je zvykem zanechat v klášteře dar jako projev uznání. Je důležité dodržovat místní protokol a oblékat se decentně, abyste se vyhnuli jakékoli neúctě.

Vaše dodatečné výdaje

Balíček obecně zahrnuje ubytování, stravu po cestě, povolení a služby průvodce a nosičů. Co se týče výdajů, doporučujeme počítat s mezinárodními lety, vízy, cestovním pojištěním, spropitným a osobními výdaji. V Káthmándú můžete utratit za stravu, která není hrazena během treku, suvenýry a fakultativní výlety.

Během treku můžete utratit za extra teplé sprchy (300–500 NPR), nabíjení zařízení (200–300 NPR za kus), balenou nebo převařenou vodu (100–200 NPR za litr) a Wi-Fi (500–1 000 NPR pro velmi omezený přístup). Občas můžete nosičům a průvodcům nabídnout šálek čaje nebo i lehké občerstvení jako prostý projev úcty. Je zvykem dávat průvodci 80–100 USD spropitné a nosiči 50–70 USD po celou dobu treku.

Během festivalu můžete také přispět klášteru Tengboche. Po Namche Bazaar už nejsou bankomaty a je nejlepší mít s sebou dostatek nepálských rupií v malých nominálních hodnotách. Nakonec si vyhraďte nějaké peníze na zapůjčení nebo nákup péřových bund, spacáků nebo holí, protože je pravděpodobně budete potřebovat.

Nejlepší místa pro fotografování a výhledy na východ slunce během treku na festivalu Everest Mani Rimdu

Během festivalové cesty se nabízí mnoho příležitostí k fotografování. V Lukle nabízí úchvatná horská kulisa při vzletu a přistání letadel na rušném letišti vynikající příležitost k fotografování. Podél řeky Dudh Koshi zachyťte modlitební vlaječky na visutých mostech a karavany jaků převážející zásoby.

V Namche Bazaar nabízí vyhlídka Panorama Viewpoint nad vesnicí pohlednicový výhled na čtyři impozantní hory: Everest, Lhotse, Nuptse a Ama Dablam. Z terasy hotelu Everest View se také nabízí nádherný výhled na východ slunce. V Tengboche nabízí nádvoří kláštera vynikající příležitosti k fotografování během festivalů.

Barevní tančící mniši s vířícími maskami poskytují úchvatné snímky. Chcete-li zachytit horskou krajinu při východu nebo západu slunce, projděte se mírně ven z vesnice a vyfotografujte Ama Dablam a Thamserku. Během ohňové púdži devátý den vyfotografujte plameny a kouř rychlým objektivem a vysokým ISO. Před pořízením detailních fotografií si vždy požádejte o svolení. Uvnitř kláštera si také dávejte pozor na fotografování s bleskem. Pro fotografování za slabého osvětlení je užitečný malý stativ nebo monopod. Vzhledem k omezené dostupnosti nabíječek si s sebou vezměte také náhradní baterie a paměťové karty.

Divoká zvěř a přírodní zajímavosti na treku k Everestu během festivalu Mani Rimdu

Národní park Sagarmatha je známý svými rozmanitými ekosystémy, které zahrnují říční údolí, alpské louky a rododendronové lesy. Na těchto stezkách lze spatřit majestátní himálajské tahr a nenápadné pižmové jeleny, jak se pasou na strmých svazích. Opice zvané langury lze spatřit, jak se klaunují a baví se ve stromech v okolí oblastí Phakding a Monjo, spolu s četnými bažanty.

Jedním z nich je národní pták Nepálu, monal (známý jako danphe). Během jara jsou oblasti rododendronu tak husté, že celý les je pokryt odstíny červené, bílé a růžové. Ve vyšších patrech lesa lze spatřit vousaté supy a nepolapitelného slamáka. Na druhou stranu trek také nabízí výhledy na některé z nejvyšších hor Himálaje, jako například Everest, Lhotse, Nuptse a Ama Dablam, s výhledem také na Thamserku a Kangtegu.

Údolí řeky Dudh Koshi se pyšní několika kaskádovitými vodopády, modlitebními mlýnky a dalšími krásnými výhledy. Překonávání rychlých, někdy nebezpečných proudů je možné po visutých mostech. V noci je obloha křišťálově čistá, což poskytuje nerušený výhled na hvězdy s minimálním světelným znečištěním. Během noci lze cítit klid oblasti Khumbu a skutečně si vychutnat výhledy na přírodu.

Atrakce na treku na festivalu Everest Mani Rimdu

Nejdůležitější atrakcí je v tomto případě jistě každoroční festival Mani Rimdu, který se koná v klášteře Tengboche. Jedná se o událost, která je ceněna kulturně i duchovně a trvá většinu tří dnů. Mniši se podílejí na tvorbě rituálních písečných mandal, tancích masek a ohnivé púdži.

Pohled na muže recitující mantry a točící se modlitební mlýnky nabízí letmý pohled na propojenou povahu tibetského buddhismu a Šerpů. Kromě mnichů klášter přitahuje i mnoho místních obyvatel. To přispívá k smíchu a sdílení modlitebních jídel. Kromě místních obyvatel se sem přicházejí i turisté, aby se zúčastnili rituálních obětin a ponořili se do extáze, která klášter naplňuje.

Kromě festivalového okolí se trek zaměřuje na řadu šerpských osad, jako jsou Phakding, Namche Bazaar, Khumjung a Monjo. Tyto komunity se skládají z tradičních kamenných domů, terasovitých zemědělských polí, barevných modlitebních vlajek a složitě tvarovaných kamenů mani. Namche Bazaar slouží jako kulturní a obchodní centrum a je také místem Šerpského muzea, které nabízí vhled do historie Šerpů a himálajského horolezectví.

Stezka se vine cedrovými, borovými a rododendronovými lesy, křižuje zurčící potoky na kymácejících se lávkách a stoupá k vyhlídkám s úchvatnými panoramaty. Pozorování divoké zvěře, od himálajského tahru po bažanty danphe, dodává cestě na zajímavosti. A samozřejmě neustálá přítomnost tyčících se vrcholů, včetně Everestu, Lhotse, Nuptse a Ama Dablamu, dělá z každého kroku na treku k festivalu Mani Rimdu úžasný pocit.