Udhëtim i shkurtër në Manaslu 12 ditë

Përmbledhje e Pikave Kryesore të Udhëtimit të Shkurtër 12-ditor në Manaslu

Ecje në këmbë deri në rrëzën e malit Manaslu (mali i tetë më i lartë në botë)

Shtegu i shkurtër në Manaslu ju çon në rrëzë të malit Manaslu, me një lartësi prej 8,163 metrash, i cili renditet i teti në botë. Mund të shijoni pamjet e pakufizuara të Manaslu-së, Himalchuli-t dhe Ngadi Chuli-t të mbuluara me borë, si dhe të përfshiheni në peizazhet e Himalajeve gjatë gjithë ngjitjes.

Udhëtoni në një rajon emocionues të Himalajeve, një nga më të izoluarit.

Shtegu gjarpëron përmes luginave të izoluara Nubri dhe Tsum, rajone të pasura me peizazhe të paprekura dhe kafshë të egra si majmunët tahr dhe langur të Himalajeve. Këto lugina ofrojnë shtigje të pastra dhe të izoluara që ofrojnë një përvojë unike ecjeje jashtë shtigjeve të rrahura falas nga shtigjet e tjera të mbushura me njerëz të Nepalit.

Duke përjetuar çajtoret, jetën në mal ashtu siç është dhe ushqimet e shijshme të përgatitura në vend.

Akomodimet në fshatra të tilla janë të thjeshta, por komode, zakonisht do të qëndroni në çajtore familjare në Samagaun, Lho dhe Namrung. Ato ju shërbejnë gatime lokale, si dal bhat (supë me thjerrëza dhe oriz) dhe momo (petulla tibetiane), duke ju lejuar të shijoni shijet e vërteta nepaleze dhe tibetiane, si dhe mikpritjen e ngrohtë të komunitetit malor.

Eksploroni vendbanimet e refugjatëve tibetianë dhe kontaktoni komunitetin Nupri.

Udhëtimi i shkurtër në Manaslu ju çon nëpër fshatra të banuara nga populli Nupri, i cili është përgjegjës për ruajtjen e stilit tradicional të jetesës budiste tibetiane.

Samdo dhe Lho janë disa vende me zakone shumëngjyrëshe tibetiane, flamuj lutjesh dhe manastire, të cilat ofrojnë një mundësi të shkëlqyer për ju për të vëzhguar dhe për të marrë pjesë në ritualet dhe festivalet monastike unike për diasporën tibetiane.

Hasni stupa historike, çortena, manastire dhe flamuj lutjesh që valëviten përgjatë shtegut.

Udhëtarët hasin shumë Stupa, Çortena dhe Rrota Lutjeje përgjatë shtegut. Vendet kryesore, të tilla si Pungyen Gompa e qetë mbi liqenin Birendra dhe Sama Gompa, qendra e vendit shpirtëror në Sama Gaun ku murgjit kryejnë rituale në nder të hyjnisë së malit Nyenpo Yésha, i cili besohet se ruan rajonin Manaslu.

Bëni ecje përgjatë lumit Budhi Gandaki duke shijuar një peizazh të larmishëm me oriz të tarracuar, mel, pyje dhe morena akullnajore.

Shtegu përgjatë lumit Budhi Gandaki ka një ndryshim në peizazhe nga tarracat pjellore të orizit dhe melit në lartësi më të ulëta në pyje të dendura me rododendronë dhe pisha, dhe së fundmi morenat e ashpra akullnajore të Qafës Larkya. Ky gamë ekosistemesh e pasuron shtegun dhe ju sjell një aspekt të mahnitshëm të bukurisë natyrore të Nepalit.

Mund të bëni edhe udhëtime anësore në Qafën Rui La, Liqenin Birendra dhe Pun Gyen Gompa.

Mund të bëni udhëtime anësore në Pun Gyen Gompa-n e qetë me mundësi për pamje të gjera malore, ujërat akullnajore të Liqenit Birendra për reflektime mbresëlënëse dhe qafën në lartësi të madhe, Qafa Rui La në kufirin tibetian, e famshme për pamjet mahnitëse të vargmalit Manaslu.

Kaloni Qafën sfiduese të mbuluar me borë Larkya La

Qafa Larkya La është pika më e lartë e shtegut të shkurtër Manaslu me një lartësi prej 5,160 metrash, e cila është e mbuluar me borë dhe gjithashtu me vështirësinë më të madhe. Duke kaluar terrenin e saj të akullt dhe të thyer, ju shpërbleheni me pamje të gjera të majave si Himlung, Cheo Himal dhe vargmali Annapurna, duke e bërë atë një pikë kulmore të vërtetë të udhëtimit.

Shijoni pamje mahnitëse malore dhe natyrë të bukur gjatë gjithë udhëtimit.

Nga liqeni akullnajor Birendra Tal deri te majat madhështore të vargmaleve Manaslu dhe Annapurna, ju rrethojnë peizazhe dinamike që ndryshojnë me lartësinë. Urat e varura mbi lumin Budhi Gandaki dhe peizazhet e luginave në lartësi të madhe ju ofrojnë shumë pamje të bukura.

Sezoni më i mirë i ecjeve në Manaslu

Pranvera (mars deri në maj) së bashku me vjeshtën (shtator deri në nëntor) janë sezoni më i mirë i ecjeve malore në Manaslu.

Pranvera ka rododendronë që lulëzojnë dhe temperatura paksa të ngrohta pranverore, ndërsa vjeshta ka qiell të kthjellët, mot të qëndrueshëm, pamje mahnitëse të maleve dhe përvoja të pasura kulturore dhe festivalesh.

Kjo stinë zakonisht ka temperatura të moderuara që variojnë nga 5°C deri në 20°C, gjë që sjell rehati dhe lehtësi.

Nëse kërkoni stinë jashtë kulmit si musonet (qershor deri në gusht), do të ketë temperatura shumë të ngrohta (25°C deri në 30°C) dhe shtigje të rrëshqitshme plot me shushunja. Kjo stinë zakonisht shmanget pasi ka disa faktorë të pakëndshëm si balta dhe shushunjat gjatë 12 ditëve të shkurtra të ecjes në Manaslu.

Dimri (dhjetor deri në shkurt) është një kohë me të ftohta ekstreme ku mund të përballeni me temperatura deri në -20°C. Ky sezon kërkon veshje dhe pajisje të ngrohta, si dhe lundrim profesional, pasi shtegu mund të jetë i zhytur në borë. Rreziku i ortekëve dhe stuhive të borës në përgjithësi e bën atë një sistem të shmangshëm.

Përgatitja fizike për udhëtimin e shkurtër në Manaslu

Për një ngjitje të shkurtër të suksesshme në Manaslu , duhet të përgatiteni fizikisht për sfidat e ecjes në lartësi të mëdha. Qafa Larkya La , e vendosur në 5,160 metra (16,930 këmbë) është pika më e lartë e ecjes.

Në këtë lartësi të madhe, ajri ka aq pak oksigjen saqë pa u përgatitur fizikisht, bëhet e vështirë të përballosh kushtet. Përgatitja fizike për fillestarët ndihmon në parandalimin e lodhjes, lëndimeve dhe sëmundjes së lartësisë. Ja se si të përgatiteni në mënyrë efektive:

Fitnes kardiovaskular

Ndërtimi i qëndrueshmërisë kardiovaskulare është hapi i parë drejt përgatitjes. Përmirësimi i qëndrueshmërisë do të ndihmojë gjatë ecjes në lartësi të mëdha, pasi keni nevojë për më shumë energji. Bëni ushtrime kardio rreth 3 deri në 4 ditë në javë dhe kushtojini 30 deri në 60 minuta në ditë, përpara se të kalojnë 2 deri në 3 muaj ecjeje.

Një gjë e dobishme është të përpiqesh të ecësh në shpate dhe shtigje ecjeje të ngjashme me terrenin gjatë udhëtimit. Kjo ndërton qëndrueshmëri dhe e stërvit trupin tënd për ngjitjet dhe zbritjet e pjerrëta dhe të gjata që do të hasësh në pjesën e pjerrët për në Samdo , në 3,860 metra (12,664 këmbë).

Forca e Këmbëve

Çdo ditë do të ecësh për orë të tëra me një çantë shpine që peshon 8 deri në 12 kilogramë, kështu që duhet të forcosh këmbët. Kryej ushtrime si dërrasa , ulje-ngritje dhe ulje-ngritje duke u përqendruar në forcimin e kuadricepsëve, muskujve të kofshës së pasme, pulpave dhe vitheve.

Ju mundëson të ngjiteni në shpate të pjerrëta siç është Qafa Larkya La , e cila është një pjesë relativisht e vështirë fizikisht e udhëtimit. Sa më shumë të jenë të përgatitura këmbët tuaja, aq më të lehta do të ndiheni për të bërë këto ngjitje.

Stabiliteti dhe ekuilibri thelbësor

Ruajtja e ekuilibrit në sipërfaqe të pabarabarta kërkon ushtrime për muskujt e barkut, siç janë dërrasat dhe kthesat ruse . Shtigjet shkëmbore, pyjet dhe urat e ngushta e bëjnë qarkun Manaslu një udhëtim ku duhet të qëndroni të qëndrueshëm. Për rajone të rrezikshme si shtrirja nga Soti Khola në Samagaon , forca e barkut është e dobishme në parandalimin e rënieve.

Kush mund dhe kush nuk mund ta bëjë ecjen e shkurtër 12-ditore në Manaslu?

Udhëtimi i Shkurtër në Manaslu është një aventurë e mrekullueshme, por vetëm për ata që vijnë të përgatitur. Supozoni se jeni adhurues i alpinizmit, me pak përvojë në ecje malore dhe përgjithësisht jeni në sektorin e palestrës ( përfshirë ushtrime kardio dhe për muskujt e barkut ). Në këtë rast, përfshihen ushtrimet ), kjo ngjitje madhështore drejt Malit të Shpirtit ju thërret.

Do t'ju duhen këmbë të forta , një formë e mirë kardio , aftësia për të ecur për orë të tëra me çanta shpine 5 deri në 6 kg dhe gatishmëria për të ngjitur shkallët e lartësisë së madhe që ky udhëtim të ndihet qetësues dhe shpërblyes. Prandaj, sigurohuni që ta bëni.

Nga ana tjetër, ky mal mund të mos jetë zgjedhja më e mirë për të gjithë. Të quash se është i vështirë për gjunjët dhe mushkëritë, nëse je në gjendje të keqe me probleme të rënda të zemrës, frymëmarrjes ose të gjurit, ose je krejtësisht i ri në ecje malore, kjo mund të jetë paksa e tepërt për t'u përballuar tani. Pra, duhet ta mendosh sinqerisht për turin.

Shëtitje në kufirin Larke La dhe Tibet

Udhëtimi i shkurtër në Manaslu mbulon një nga pjesët më të rëndësishme dhe më të vështira të udhëtimit, Qafën Larkya La (5,160 Mt.) e cila ndodhet në 16,929 metra . Një provë e vërtetë qëndrueshmërie. Ecja nëpër këtë qafë në lartësi të madhe u lejon alpinistëve të shijojnë se sa të ashpra duhet të kenë qenë këto kushte për alpinistët e hershëm që hapnin rrugë eksplorimi për rajonin.

Qafa Larkya La është bërë e njohur për ngjitjet e pjerrëta dhe motin që ndryshon vazhdimisht. Përshkimi i këtij shtegu fizikisht sfidues ju shpërblen gjithashtu me pamje të bukura 360 gradë të Himalchulit dhe Ngadi Chulit, ndër të tjera.

Një tjetër pikë historike dhe mahnitëse përveç Qafës është Ecja në Kufirin Tibetian . Kjo shteg dikur përdorej për transportimin e mallrave midis Nepalit dhe Tibetit . Ajo thekson lidhjen tregtare ndërkufitare të zonës përmes shtigjeve të largëta dhe të ashpra që dikur përdoreshin nga tregtarët dhe vendasit për të tregtuar produkte.

Manastire, Gompa dhe Takime Kulturore Gjatë Udhëtimit 12-ditor në Manaslu

Manastiret dhe Gompas në Short Manaslu Trek

Udhëtimi i shkurtër 12-ditor në Manaslu ju lejon të zhyteni në spiritualitetin e Himalajeve duke vizituar manastire dhe gompa të ndryshme të njohura që shërbejnë si një pikë referimi kyçe e trashëgimisë budiste. Sama Gompa në Sama Gaun, një manastir ku murgjit kryejnë rituale në nder të Nyenpo Yésha, hyjnisë së nderuar malore të Manaslu-së, është një nga pikat më të shquara të referimit.

Nyenpo Yésha , mbrojtësi i rajonit, sigurohet që njerëzit që jetojnë në rajon dhe udhëtarët të jenë të sigurt. Ofertat e bëra në Sama Gompa janë për të njohur rolin e tij si kujdestar dhe për të sjellë bekime për udhëtime të sigurta.

Më pas, përgjatë shtegut është Mu Gompa në Luginën Tsum , e vendosur 3,510 metra mbi tokë, në një pjesë të izoluar të rajonit, e cila është e famshme për atmosferën e saj paqësore. Ky është një manastir dhe një qendër për Budizmin Tibetian, i cili paraqet gurë mani dhe flamuj lutjesh që valëviten në përkujtim të rojeve shpirtërore dhe që tregojnë një vend meditimi dhe nderimi.

Rachen Gompa aty pranë, është një vendstrehim shpirtëror për murgeshat budiste dhe një vend ku vendasit dhe vizitorët mund t'u luten hyjnive si Machhindranath , i cili është i njohur për mëshirën dhe mbrojtjen e tij. Energjia e dashur e Machhindranath balancon kujdestarinë e rëndë të Nyenpo Yésha mbi Manaslu, duke i sjellë tokës një rëndësi të butë shpirtërore.

Pungyen Gompa është një tjetër ndalesë kyçe, e vendosur pranë Birendra Tal , është një manastir me pamje nga peizazhet mahnitëse të Himalajeve. Ky manastir më i vogël ka rëndësi historike për komunitetet lokale dhe vendndodhja e tij lejon një ndjenjë paqeje dhe reflektimi.

Takime Kulturore | Festivale Gjatë Gjithë Vitit në Manaslu

Nëse ndodh që të përshkoni Short Manaslu Trek në janar , atëherë jeni me fat të arrini në Maghe Sankranti , një festival hindu që shënon solsticin e dimrit. Në Arughat dhe Soti Khola , gjithçka ka të bëjë me mbledhjet familjare, gostitë dhe ritualet për të nxitur fatin gjatë gjithë vitit.

Një nga festat më të famshme të Nepalit është festivali i Dashain , përgjithësisht në fund të shtatorit ose në fillim të tetorit . Në Arughat dhe Soti Khola bëhen ribashkime familjare, flijime kafshësh (veganë të kujdesshëm) dhe adhurim i perëndeshës Durga për të sjellë bekime dhe begati.

Tihar ( Deepawali ) ndriçon pjesën e poshtme të shtegut në tetor, duke sjellë një tjetër festival në territorin e tij. Nga fshatrat Arughat , është një festival i bukur ku njerëzit mund të shihen duke dekoruar shtëpitë e tyre me drita shumëngjyrëshe, Diyo , duke adhuruar kafshë si lopët dhe qentë, dhe duke shkëmbyer ëmbëlsira me fqinjët.

Bhai Tika e festuar me dashuri gjithashtu bie brenda kësaj kategorie, e cila nderon dashurinë dhe lidhjen midis vëllezërve dhe motrave.

Nëse ndodheni në shteg në shkurt ose mars , me siguri do të kaloni pranë Shivaratrit . Të gjithë në këmbët e Zotit Shiva , duke adhuruar të Plotfuqishmin e Tij.

A ju pëlqejnë ngjyrat dhe uji? Planifikoni udhëtimin në mars . Holi (festivali i ngjyrave), përgatituni të merrni pjesë në një festë shumëngjyrëshe gjatë Fagu Purnima ( Holi ) në mars. Në Soti Khola , për shembull, njerëzit hedhin pluhura shumëngjyrëshe ndaj njëri-tjetrit, duke u gëzuar për premtimet e pranverës.

Festivali hindu Naga Panchami feston gjarpërinjtë, që zhvillohet në korrik ose gusht . Fshatarët i luten Zotit Krishna , duke i kërkuar bekimet dhe mbrojtjen e tij nga gjarpërinjtë.

Teej është një festival ku gratë agjërojnë në emër të perëndeshës Parvati dhe Zotit Shiva dhe luten për jetë të gjatë dhe mirëqenie të burrave të tyre. Zakonisht praktikohet në fund të gushtit.

Duke folur për gushtin , në mes të muajit, kemi Janai Purnima , një festival të shenjtë kur burrat ndërrojnë fijen e shenjtë që mbajnë rreth trupit të tyre pas Bartamannës.

Së fundmi, nëse jeni duke bërë ecje në këmbë në prill ose maj , mund të dëshmoni Vaishakha Purnima , një ditë e shënuar si nga hindutë ashtu edhe nga budistët për të nderuar jetën, mësimet dhe trashëgiminë e Gautama Budës.

Udhëtim i shkurtër historik në Manaslu

Trashëgimia Kulturore dhe Tregtare

Rajoni ishte një pjesë aktive e rrugës së lashtë tregtare, duke tregtuar kripë nga Nepali në Tibet . Fshatrat si Samdo, Lho dhe Namrung ishin qendra të mëdha tregtare. Këto fshatra ende ruajnë ndikimin e popullit të Tibetit, i cili shihet në praktikimin e budizmit tibetian në manastire, stupa dhe flamuj lutjesh të ndryshëm.

Kur përshkojnë zonën, alpinistët udhëtojnë mbi tokë ku dikur ecnin tregtarët e lashtë që transportonin mallra të tilla si kripë, lesh dhe elb.

Trashëgimia e Alpinizmit

Udhëtimi i shkurtër në Manaslu përmban gjithashtu historinë e ngjitjeve të hershme në malin Manaslu. Eksploruesi britanik i quajtur HW Tilman ishte njeriu i parë që hartoi rrugën veriore të malit në vitet 1950. Megjithatë, vetëm në vitin 1956 u arrit maja e parë nga Toshio Imanishi dhe Sherpa Gyalzen Norbu , me shpenzimet japoneze.

Të ecësh në këmbë përgjatë qarkut dhe të ecësh përgjatë itinerarit të jep një përvojë të drejtpërdrejtë të terrenit të thyer me të cilin u përballën këta alpinistë të hershëm, me sfida si Qafa Larkya La në 5,160 metra.

Hapja për alpinistët

Shtegu i Shkurtër në Manaslu iu prezantua zyrtarisht alpinistëve në vitin 1991. Duke u besuar të ishte vendbanimi i perëndive, rajoni ishte mbyllur për turistët për të mbrojtur trashëgiminë natyrore dhe kulturore të zonës.

Ruajtja e tij deri në fund të viteve '90 e shpëtoi atë nga modernizimi dhe ndikimi perëndimor, kështu që qarku jep ndjesinë e largësisë dhe spiritualitetit.

Këshilla për Shëndetin dhe Sigurinë | Ndërgjegjësimi për Sëmundjet në Lartësi

Gjatë Udhëtimit të Shkurtër në Manaslu , një udhëtim në lartësi të madhe, vështirësia kryesore është sëmundja e lartësisë. Në lartësi të mëdha, nivelet e oksigjenit mbeten të ulëta, duke këmbëngulur që trupi i njeriut të mësohet me të duke u aklimatizuar.

Disa nga simptomat e zakonshme të sëmundjes së lartësisë janë dhimbja e kokës , të përzierat , marramendja dhe pagjumësia . Rregulli i artë? Ngjituni gradualisht dhe mos i maskoni shenjat që trupi juaj merr gjatë ecjes.

Ne ofrojmë ditë pushimi për alpinistët që të përshtaten me lartësinë në rajonet e kërkuara si Sama Gaun ku lartësia është 3,530 m . Është gjithashtu më mirë nëse bëni ecje ditore në lartësi ose rajone më të larta dhe më vonë flini në një lartësi më të ulët.

Sigurohuni që të jeni të hidratuar dhe të mos konsumoni alkool ose duhan. Nëse trupi juaj tregon se është i dobët, dëgjojeni dhe pushoni para se të ndërmerrni veprime të guximshme dhe të pavendosura. Nëse ka ndonjë gjë, merrni tabletën tuaj për sëmundjen e lartësisë si Diamox.

Në rast të sëmundjes së rëndë të lartësisë, alpinistët duhet të zbresin menjëherë në lartësi më të ulëta. Pista e Manaslusë është një zonë e qetë dhe e largët, kështu që një evakuim emergjent me helikopter mund të jetë i domosdoshëm.

HAPE ose HACE janë disa gjendje të sëmundjes së lartësisë që janë kërcënuese për jetën dhe duhet ta ndërprisni udhëtimin menjëherë. Kjo është një ngjarje e rrallë, por nuk duhet injoruar, kështu që aklimatizimi dhe përgatitja e duhur mendore është e rëndësishme.