Arun Valley-vandring

Väder och bästa säsong för Arun Valley-vandringen

Arun Valley-vandringen går mitt bland svala höga åsar och varma floddalar, och vädret växlar därför mycket under vandringen. Leden börjar på en höjd av cirka 410 m och går upp till Salpa-passet på 3 360 m, där temperaturen kan ändras snabbt, särskilt i vind eller moln.

En av de bästa årstiderna för vandringen i Arundalen är våren (mars till maj). Dagarna har vanligtvis medeltemperatur och kullarna glöder av rhododendronväxter. Ibland på morgnarna är himlen klar, och ibland bildas moln senare på eftermiddagen. Det är en underbar period med bergsutsikt, och på klara dagar kan du se Makalu på 8 481 m / 27 825 ft.

Den populäraste säsongen är hösten (september till november). När monsunsäsongen är över är det krispigt och sikten är god. Dagarna är behagliga och nätterna är kallare i byar som Guranse på 2,990 9,810 m.

Monsunen (juni-juli till augusti) är en period med kraftigt regn, hala stigar och iglar i de lägre skogarna. Vintern (december till februari) är tyst och kan ofta vara klar, men ändå kall runt höga platser som 3,360 11,025 m. Nomad Adventure Treks kan hjälpa till att planera lämplig tid för att vara bekväm och säker.

Svårighets- och höjdsjuka

Arun Valley-vandringen är måttlig, men med några utmanande dagar bestående av branta uppförsbackar och långa vandringar. Majoriteten av dagarna är 5-7 timmar långa på steniga vägar, skogsstigar och bystigar. Vissa delar är utmanande eftersom leden går upp och ner många gånger, särskilt mellan Sanam på 2,600 8,530 m och Bung på 1,800 5,905 m.

Höjden är en annan faktor. Denna vandringsled är inte lika hög som Everest Base Camp, även om den också når Salpa Pass 3,360 11,025 m. Vissa av vandrarna kommer att uppleva symtom på akut bergsjuka (AMS) som huvudvärk, yrsel, illamående eller sömnsvårigheter på denna höjd. Resplanen bidrar till en långsam, gradvis uppstigning.

För att hålla dig bekväm på Arun Valley-vandringen, gå i långsamt tempo, drick så mycket vatten som möjligt och drick inte alkohol på hög höjd.

Guiderna på Nomad Adventure Treks är utbildade för att behandla grundläggande höjdsjuka, och de har enkla medicinska förnödenheter och en oximeter. Vid svåra symtom är den vanligaste utvägen att gå ner till en lägre höjd och vila.

Försäkring, visum och tillstånd

Innan du ger dig ut på vandringen är det alltid bra att planera ditt pappersarbete tillräckligt tidigt så att din resa inte får en dålig start på grund av bristande dokumentation.

För att resa in i Nepal kan majoriteten av turister få visum på Kathmandus flygplats på 1 350 m / 4 430 fot. Ett 15-dagars turistvisum är normalt tillräckligt för vandringen, men ett längre visum kan vara mer lämpligt om du har mer tid att spendera antingen före eller efter vandringen. Ta med dig ett foto på dig själv och lite kontanter för att betala visumavgiften.

Reseförsäkring är nödvändig. Välj en försäkring som inkluderar vandring till en lägsta höjd av 4 000 m / 13 125 fot, men toppen av denna vandring är Salpa Pass på 3 360 m / 11 025 fot. Nödevakuering med helikopterräddning, medicinsk behandling och skydd vid avbrott i resan ska också inkluderas i din försäkring. Nomad Adventure Treks kan hjälpa till i händelse av en nödsituation, men då måste det betalas av ditt försäkringsbolag eller av din egen ficka.

Arun Valley Trek-rutten är en reglerad rutt som kräver tillstånd. Inträdestillstånd för Makalu-Barun nationalpark och ett TIMS-kort krävs. Dessa organiseras av Nomad Adventure Treks i Kathmandu för din räkning. Allt du behöver göra är att skicka in en kopia av ditt pass och foton.

Om du förlänger din resa till Everest Base Camp-området senare kan du behöva extra tillstånd.

Hälsa

Den avlägsna vandringen i Arundalen är en svår plats att få läkarvård, och därför är det bra att hålla sig frisk.

Drick så mycket vatten som möjligt dagligen. Drick alltid rent, kokt, filtrerat, behandlat eller flaskvatten för att förebygga vattenburna sjukdomar. Uttorkning orsakar trötthet och kan öka effekterna av höjden, särskilt över 2,500 8,200 m. Ät färsk och varm mat på tehus och ät inte rå mat, vilket kan orsaka magbesvär.

Ta med personlig hygien och bekvämlighetsartiklar, såsom handsprit, våtservetter, blåsvård och vanliga mediciner. Rengör eller desinficera händerna före måltid. Tehustoaletter är av enkla typer med österländsk stil, så det rekommenderas att du tar med eget toalettpapper om det behövs.

Den högsta punkten på Arun Valley-vandringen är Salpa-passet på en höjd av 3,360 11,025 m, och vissa personer kan uppleva mindre höjdskillnader. Informera din guide om huvudvärk, yrsel, illamående eller onormal trötthet.

Nomad Adventure Treks guider kommer att ha en första hjälpen-låda och kunna göra en nödplan ifall du behöver vila eller åka ner för berget.

Säkerhet på lederna är också viktigt. Vissa stigar är branta eller hala på regniga dagar. Det kan vara lättare att ta sig nerför sluttningarna med hjälp av vandringsstavar. Stå på uppförssidan när du passerar flockdjur. Man ser sällan vilda djur, även om vi i de övre skogarna kan se fåglar, och ibland tyngre djur, men håll avstånd till fåglarna och djuren och mata dem aldrig.

Transport

Arun Valley-vandringen har en kombination av flygresor, korta bilresor och promenader som transportmedel. Den börjar vanligtvis med ett inrikesflyg från Kathmandu på 1 350 m / 4 430 ft till Tumlinghar på 410 m / 1 345 ft. Det är ungefär 45 minuter i luften jämfört med en lång och guppig bilresa som kan ta en hel dag eller ännu längre.

Vandringen börjar till fots vid Tumlingtar. Större delen av rutten saknar vägar, och det är därför Arun Valley Trek känns lugn och ostörd. Du vandrar på bystigar, på hängbroar över floder och genom isolerade byar. De har bärare som bär din duffelväska, så att du kan vandra med en lättare dagsryggsäck. Nomad Adventure Treks tar hand om denna logistik så att du kan njuta av leden.

På den sista etappen av vandringen anländer du till Lukla på 2 860 m / 9 385 ft och flyger till Katmandu. Flygresan till Lukla tar cirka 30 minuter och ger en sista utsikt över bergen. Väder som dimma, regn eller vind kan orsaka förseningar i flygningar, och detta gäller särskilt under högsäsong. Att ha en extra buffertdag i Katmandu är klokt.

Flygplats- och hotelltransfer i Katmandu sker vanligtvis med privat fordon på grund av den komfort och säkerhet som garanteras.

Dina extra utgifter på Arun Valley-vandringen

I paketet till Arun Valley-vandringen ingår normalt guide, bärare, boende och mat under hela vandringen, men det är alltid klokt att budgetera för sig själv.

Luncher och middagar ingår inte i Katmandu på 1 350 m / 4 430 ft, och du kan behöva betala mer för restauranger och alkohol. Ytterligare snacks och drycker som choklad, läsk eller till och med flaskvatten är dyrare i de avlägsna byarna eftersom allt transporteras av individer eller djur, och du måste betala för det själv.

Många tehus tar ut en extra avgift för tjänster som varma duschar, Wi-Fi och telefon- eller kameraavgifter. Dessa marginella utgifter ackumuleras inom två veckor. Bär kontanter i nepalesiska rupier, eftersom det inte finns någon bankomat efter Katmandu , och byar accepterar inte kort eller stora sedlar.

Du kan använda pengar för att investera i personlig utrustning. Nomad Adventure Treks inkluderar viss utrustning, men majoriteten av kläderna och utrustningen kommer att vara din egen. En annan typisk extra kostnad är dricks. Det är inte obligatoriskt, men det är vanligt att uppskatta guider och bärare som assisterar en på Arun Valley Trek.

Slutligen, ha en reservfond. Det är möjligt att flyg till Lukla, 2,860 9,385 m, kan bli försenade på grund av väder och vind, och att tillbringa en extra natt på en lodge eller hotell är inte täckt. Med lite planering förblir din vandringsbudget stressfri och hanterbar.

Språk & Kommunikation

Arun Valley-vandringen är inte en plats där kommunikationsproblem uppstår, trots att Nepal är ett land med många språk och olika etniciteter. Leden möter mestadels rai-, limbu- och sherpasamhällen, där var och en har sitt eget lokala språk.

Men det vanligaste språket som talas i landet är nepalesiska, och detta används för att kommunicera effektivt i byarna mellan de låga dalarna och de högt belägna bosättningarna, som Pangom på 2,846 9,340 m.ö.h.

I vissa avlägsna byar talas engelska inte utbrett, särskilt inte bland äldre. Yngre bybor och tehusägare har vanligtvis vissa grundläggande kunskaper i engelska, så de kan föra några enkla samtal.

Din Nomad Adventure Treks-guide är välbevandrad i engelska och nepalesiska och vanligtvis bekant med lokala dialekter. De hjälper till med översättning vid behov och förenklar, samt gör interaktionerna mer värdefulla och meningsfulla.

Att hälsa med ett leende i Namaste uppskattas var som helst. Man kan lära sig några grundläggande nepalesiska ord, som Dhanyabad (tack), vilket bidrar till den kulturella upplevelsen.

Gester, leenden och tålamod kan användas, även med ett begränsat antal ord, för att skapa uppriktiga kontakter. Sådana små ögonblick är några av de mest minnesvärda upplevelserna under Arun Valley Trek-resan för många vandrare.

Mobilnät, internet och laddningsmöjligheter

Vandringen i Arundalen tar dig till avlägsna områden där världens modernitet är begränsad, och det är en av vandringens egenskaper. Mobilnätets täckning är endast tillgänglig i utvalda, mindre eller större byar. En användbar signal finns nära Tumlingtar, 410 m. Längre in i dalen blir signalen svag eller dör av helt.

På landsbygden fungerar Nepal Telecom ibland. De har bättre anslutningar mot Pangom och ligger stabilt i Lukla på 2,860 9,385 m.

I början av vandringen är tillgången till internet minimal. Vissa tehus på platser som Bung på 1,800 5,905 m och Puiyan på 2,640 8,660 m har Wi-Fi, vilket i allmänhet är långsamt och normalt sett debiteras. Arun Valley-vandringen ses av majoriteten av vandrarna som en möjlighet att komma bort och omfamna naturen i dess fullhet.

De flesta byar har laddningsmöjligheter, även om de flesta är soldrivna. Laddning av telefoner eller kameror kostar normalt extra. Det är starkt rekommenderat att ha med sig en powerbank. Nomad Adventure Treks guider använder en satellittelefon vid akut behov av kommunikation.

Att inte göra på den här resan

Under Arun Valley-vandringen är det viktigt att vara respektfull och medveten när man vandrar på avlägsna platser. Man bör inte förolämpa den lokala kulturen. Bär enkla kläder i byar, ta av skorna innan man går in i hus eller kloster och ta aldrig bilder av andra människor utan deras tillstånd. Dessa är små tecken på respekt och att man etablerar en välvilja.

Städa upp och skräpa inte ner omgivningarna. Arun Valley-området är rent och har minimal avfallshantering. Spara ditt skräp tills du kan göra dig av med det på rätt plats.

Gå inte ut själv eller ta en promenad utan att berätta för din guide. Lederna är ibland missvisande, särskilt i skogsområden eller runt höga bergskammar som Salpapasset på 3,360 11,025 m. I grupp är det mycket säkrare.

Och överansträng dig inte heller. Om du inte mår bra, vänta inte med att tröttna ut dig själv; prata med dina guider tidigare.

Alkoholkonsumtion, särskilt på hög höjd, måste undvikas. Alkohol förstärker uttorkning och kan förvärra höjdsymtom.

Kom inte nära eller mata vilda djur eller herrelösa djur. Slutligen, pruta inte otrevligt i byar, där kostnaderna motsvarar transportkostnaderna. Dessa få saker du inte bör göra gör Arun Valley-vandringen säker, respektfull och rolig för alla när man är uppmärksam.

Kulturfestivaler på leden

Arun Valley-vandringen går genom kulturellt mångfaldiga områden där hinduiska, kiratiska och buddhistiska kulturer smälter samman till perfektion. Beroende på när du ger dig ut på vandringen kan du delta i några speciella fester, vilket gör resan mer meningsfull.

Den största hinduiska festivalen i Nepal är Dashain som hålls under september eller oktober. Byarna är fulla av familjeliv med välsignelser, fester och familjeåterföreningar. Du kan också hitta bambugungor och byar i nya kläder, särskilt i lägre bosättningar som Bung på 1 800 m / 5 905 ft.

Nästa festival är Tihar, ljusfestivalen, då husen lyses upp med lampor och folk sjunger traditionella sånger på kvällarna.

Sakela-festivalen är särskilt betydelsefull i byarna Rai och Limbu. Den firas på våren och hösten och inkluderar traditionellt cirkeldanser, vilka representerar livet på gårdarna.

När du rör dig genom Rai-byarna runt den här tiden kan du stöta på färgglada kläder, trummor och glada sammankomster.

Populära tibetanska buddhistiska festivaler som Losar kan följas på vintern i områden med högre sherpa, som Pangom på 2,846 9,340 m. ​​Nomad Adventure Treks guider erbjuder att förklara dessa händelser så att vandrarna kan se dem respektfullt. Arun Valley Trek är mer än en fysisk resa, och den är också en kulturell sådan eftersom det är ett tillfälle som präglas av festivaler.

Tips för förstagångsbesökare

Om detta är din första vandring i Nepal är lite förberedelse en lång väg att gå. Börja med lite lätt träning några veckor före resan. Trappgång, lätt vandring eller promenader tränar dina ben och lungor för långa dagar på leden. Det krävs inget ansträngande arbete, men med god uthållighet blir vandringen mycket roligare.

Ta på dig dina vandringsskor innan du kommer. Blåsorna kan lätt förstöra upplevelsen. Packa inte för mycket. Din stora väska bärs av bärare, och att packa lätt hjälper till att hålla vikten hanterbar. Använd lager på lager, eftersom vädret varierar mellan varma dalar med varm luft och svalare förhållanden med höga höjder på 3 360 m / 11 025 ft.

Gå långsamt och drick mycket vatten under vandringen. Regelbundna måltider håller dig energisk. Förvänta dig enkla faciliteter i ett tehus och var enkel. Följ lokala traditioner, vänlighet och var anpassningsbar om planerna ändras på grund av vädret.

Se också till att ha tillräckligt med kontanter, kopior av dokument och lämplig försäkring. Framför allt, ha kul på vägen. Ta en tur med guider och lokalbefolkningen, sakta ner, observera skönheten runt omkring och ha inte för bråttom. Arun Valley-vandringen, med hjälp av Nomad Adventure Treks, är ganska lättillgänglig och oerhört givande för förstagångsvandrare.