Maikling Manaslu Trek 12 Araw

Briefing ang Highlight ng 12 Araw Maikling Manaslu Trekking

Trek sa base ng Mt. Manaslu (ang ikawalong pinakamataas na bundok sa mundo)

Dadalhin ka ng maikling Manaslu Trek sa paanan ng Bundok Manaslu, na may taas na 8,163 metro at niraranggo bilang ikawalo sa mundo. Masisiyahan ka sa walang harang na tanawin ng nababalutan ng niyebe na Manaslu, Himalchuli, at Ngadi Chuli, at masilayan ang tanawin ng Himalayas sa buong pag-akyat.

Maglakbay sa isang kapana-panabik na rehiyon ng Himalayas, isa sa pinakaliblib.

Ang trail ay dumadaan sa liblib na Nubri at Tsum Valleys, mga rehiyong mayaman sa mga hindi nasirang landscape at wildlife tulad ng Himalayan tahr at langur monkey. Nag-aalok ang mga lambak na ito ng malinis at hiwalay na mga landas na nagbibigay ng kakaibang karanasan sa paglalakad sa labas ng landas nang libre mula sa iba pang mataong daanan ng Nepal.

Nararanasan ang mga tea house, pamumuhay sa bundok, at masasarap na pagkain na inihandang lokal.

Ang mga tirahan sa gayong mga nayon ay simple ngunit maaliwalas, karaniwan kang mananatili sa mga tea house na pinapatakbo ng pamilya sa Samagaun, Lho, at Namrung. Naghahain ito sa iyo ng mga lokal na pagkain, tulad ng dal bhat (lentil soup at kanin) at momo (Tibetan dumplings), na hinahayaan kang matikman ang mga tunay na Nepali at Tibetan na lasa, pati na rin ang mainit na hospitality ng komunidad ng bundok.

Galugarin ang mga pamayanan ng mga refugee ng Tibet at makipag-ugnayan sa komunidad ng Nupri.

Dadalhin ka ng Maikling paglalakbay sa Manaslu sa mga nayon na tinitirhan ng mga taong Nupri, na responsable sa pagpapanatili ng tradisyonal na pamumuhay ng Tibetan Buddhist.

Ang Samdo at Lho ay ilang mga lugar na may makukulay na kaugalian ng Tibet, mga flag ng panalangin, at mga monasteryo na ginagawang isang magandang pagkakataon para sa iyo na obserbahan at lumahok sa mga monastic na ritwal at festival na natatangi sa Tibetan diaspora.

Dumaan sa mga makasaysayang stupa, chorten, monasteryo, at kumakaway na mga flag ng panalangin sa kahabaan ng trail.

Ang mga Trekker ay nakatagpo ng maraming Stupa, Chortens, at Prayer Wheel sa kahabaan ng trail. Ang mga pangunahing lugar, tulad ng matahimik na Pungyen Gompa sa itaas ng Lawa ng Birendra, at Sama Gompa, ang sentro ng espirituwal na lugar sa Sama Gaun kung saan nagsasagawa ang mga monghe ng mga ritwal na nagpaparangal sa diyos ng bundok na si Nyenpo Yésha, na pinaniniwalaang nagbabantay sa rehiyon ng Manaslu.

Maglakad sa tabi ng Budhi Gandaki River na tinatangkilik ang magkakaibang tanawin ng terraced rice, millet, kagubatan, at glacial moraine.

Ang paglalakbay kasunod ng Budhi Gandaki River ay may pagbabago sa mga landscape mula sa mayabong na palayan at millet terrace sa mas mababang elevation patungo sa siksik na rhododendron at pine forest, at panghuli ang masungit na glacial moraine ng Larkya La Pass. Ang hanay ng mga ecosystem na ito ay nagpapayaman sa paglalakbay at nagdudulot sa iyo ng kamangha-manghang aspeto ng natural na kagandahan ng Nepal.

Maaari ka ring mag-side trip sa Rui La Pass, Birendra Lake, at Pun Gyen Gompa.

Maaari kang pumunta para sa mga side trip sa mapayapang Pun Gyen Gompa na may mga pagkakataon para sa malalawak na tanawin ng bundok, ang glacial na tubig ng Birendra Lake para sa mga kahanga-hangang pagmuni-muni, at ang high altitude pass, ang Rui La Pass sa hangganan ng Tibet na sikat sa mga nakamamanghang tanawin ng Manaslu Range.

Tumawid sa mapanghamong Larkya La Pass na nababalutan ng niyebe

Ang Larkya La Pass ang pinakamataas na punto ng Short Manaslu trek sa taas na 5,160 metro, na nababalutan ng niyebe at may pinakamahirap na karanasan. Sa pagtawid sa nagyeyelo at baku-bakong lupain nito, gagantimpalaan ka ng malalawak na tanawin ng mga tuktok tulad ng Himlung, Cheo Himal, at Annapurna Range, na ginagawa itong isang tunay na tampok ng paglalakbay.

Tangkilikin ang nakamamanghang tanawin ng bundok at magandang kalikasan sa buong paglalakbay.

Mula sa glacial lake na Birendra Tal hanggang sa matataas na tuktok ng Manaslu at Annapurna Ranges, napapaligiran ka ng mga dynamic na landscape na nag-iiba-iba sa altitude. Ang mga suspensyon na tulay sa ibabaw ng Budhi Gandaki River at ang tanawin ng mga matataas na lambak, ay nagbibigay sa iyo ng maraming magagandang highlight.

Pinakamahusay na Season ng Manaslu Trekking

Ang tagsibol (Marso hanggang Mayo) kasama ang taglagas (Setyembre hanggang Nobyembre) ang pinakamagandang panahon para sa paglalakad sa Manaslu.

Ang tagsibol ay may mga namumulaklak na rhododendron at malumanay na mainit na temperatura ng tagsibol, samantalang ang Autumn ay may malinaw na kalangitan, matatag na panahon, kamangha-manghang tanawin ng mga bundok, at mayamang kultura at mga karanasan sa festival.

Ang panahon na ito ay karaniwang may katamtamang temperatura mula 5°C hanggang 20°C, na nagdudulot ng kaginhawahan at kaginhawahan.

Kung naghahanap ka ng mga panahon na hindi peak season tulad ng Monsoon (Hunyo hanggang Agosto), magiging napakainit ng temperatura (25°C hanggang 30°C), at madulas na mga daanan na puno ng mga linta. Karaniwang iniiwasan ang panahong ito dahil mayroon itong ilang hindi komportableng mga salik tulad ng putik at mga linta sa Maikling Manaslu Trek na 12 Araw.

Ang taglamig (Disyembre hanggang Pebrero) ay panahon ng matinding lamig kung saan maaari kang makaranas ng temperaturang umaabot sa -20°C. Sa panahong ito, kinakailangan ang maiinit na damit at kagamitan pati na rin ang ekspertong nabigasyon dahil maaaring malubog sa niyebe ang daanan. Ang panganib ng mga avalanche at mga bagyo ng niyebe sa pangkalahatan ay ginagawa itong isang sistemang maiiwasan.

Pisikal na Paghahanda Para sa Maikling Manaslu Trek

Para sa isang matagumpay na Maikling Paglalakbay sa Manaslu , kailangan mong maghanda nang pisikal para sa mga hamon ng paglalakad sa matataas na lugar. Ang Larkya La Pass , na matatagpuan sa taas na 5,160 metro (16,930 talampakan) ang pinakamataas na punto ng paglalakbay.

Sa mataas na altitude na ito, ang hangin ay may napakakaunting oxygen na kung hindi inihahanda nang pisikal, nagiging mahirap na pangasiwaan ang mga kondisyon. Ang pisikal na paghahanda para sa mga nagsisimula ay nakakatulong sa pagpigil sa pagkahapo, mga pinsala, at pagkakasakit sa altitude. Narito kung paano epektibong maghanda:

Cardiovascular Fitness

Ang pagbuo ng cardiovascular endurance ang unang hakbang tungo sa paghahanda. Ang pagpapabuti ng tibay ay makakatulong kapag nagte-trekking sa matataas na lugar dahil kailangan mo ng mas maraming enerhiya. Gumawa ng mga cardio exercise nang humigit-kumulang 3 hanggang 4 na araw sa isang linggo at maglaan ng 30 hanggang 60 minuto bawat araw, bago ang 2 hanggang 3 buwan para sa trekking.

Isang kapaki-pakinabang na bagay ang pagsisikap na maglakad sa mga pababang daanan at mga daanan para sa pag-akyat na katulad ng lupain sa trek. Nakakabuo ito ng tibay at sinasanay ang iyong katawan para sa matarik at mahahabang pag-akyat at pagbaba na iyong haharapin sa matarik na bahagi patungong Samdo , sa taas na 3,860 metro (12,664 talampakan).

Lakas ng binti

Araw-araw, magha-hiking ka nang ilang oras dala ang isang backpack na may bigat na 8 hanggang 12 kilo, kaya kailangan mong palakasin ang iyong mga binti. Magsagawa ng mga ehersisyo tulad ng planks , lunges, at squats na nakatuon sa pagpapalakas ng quadriceps, hamstrings, calves, at glutes.

Nagbibigay-daan ito sa iyo na akyatin ang matarik na dalisdis tulad ng Larkya La Pass , na isang medyo mahirap na bahagi ng paglalakad. Kung mas handa ang iyong mga binti, mas magiging madali para sa iyo na gawin ang mga pag-akyat na ito.

Pangunahing Katatagan at Balanse

Ang pagbabalanse sa hindi pantay na mga ibabaw ay nangangailangan ng mga ehersisyo sa core, tulad ng mga tabla , at mga Russian twist . Ang mabatong landas, kagubatan, at makikipot na tulay ay ginagawang isang paglalakbay ang Manaslu Circuit kung saan kailangan mong manatiling matatag. Para sa mga mapanganib na rehiyon tulad ng kahabaan ng Soti Khola hanggang Samagaon , ang lakas ng core ay kapaki-pakinabang sa pagpigil sa pagkahulog.

Sino ang Makagagawa at Hindi Makagagawa ng 12 Araw na Maikling Manaslu Trekking?

Ang Maikling Paglalakbay sa Manaslu ay isang magandang pakikipagsapalaran, ngunit para lamang sa mga taong handa. Ipagpalagay na ikaw ay mahilig sa pag-hiking, na may kaunting karanasan sa pag-trekking, at karaniwang nasa Gym Sector ( Kasama ang Cardio at core exercise ). Kung gayon, kasama ang ehersisyo ), ang Maringal na pag-akyat na ito sa Bundok ng Espiritu ay nangangailangan sa iyo.

Kakailanganin mo ng isang pares ng malalakas na binti , disenteng cardio fitness , kakayahang maglakad nang maraming oras dala ang 5 hanggang 6 kg na backpack , at kahandaang itulak ang iyong sarili sa matataas na baitang para sa trek na ito na magiging nakakakalma at kapaki-pakinabang. Kaya, siguraduhin mong...

Sa kabilang banda, ang bundok na ito ay maaaring hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa lahat. Kung tawagin ito ay mahirap sa tuhod at baga, kung ikaw ay nasa mahinang kondisyon na may malubhang problema sa puso, paghinga, o tuhod, o bago pa lang sa trekking, ito ay maaaring masyadong marami upang harapin ngayon. Kaya, gusto mong taimtim na hulaan ang paglilibot.

Larke La Pass at Tibet border hike

Sakop ng Short Manaslu Trek ang isa sa pinakamahalaga at pinakamahirap na bahagi ng paglalakbay, ang Larkya La Pass (5,160 Mt.) na may taas na 16,929 talampakan . Isang tunay na pagsubok sa tibay. Ang paglalakad sa high-altitude pass na ito ay nagbibigay-daan sa mga trekker na maranasan kung gaano kahirap ang mga kondisyong ito para sa mga unang mountaineer na naglalakbay sa rehiyon.

Nakilala ang Larkya La Pass dahil sa matarik na pag-akyat at pabago-bagong panahon. Ang pagtahak sa landas na ito na puno ng pisikal na hamon ay magbibigay din sa iyo ng 360 magagandang tanawin ng Himalchuli, at Ngadi Chuli, bukod sa iba pa.

Isa pang makasaysayan at nakamamanghang tampok bukod sa Pass ay ang Tibetan Border Hike . Ang landas na ito ay dating ginamit para sa pagdadala ng mga kalakal sa pagitan ng Nepal at Tibet . Binibigyang-diin nito ang koneksyon sa kalakalan sa pagitan ng mga hangganan ng lugar sa pamamagitan ng mga liblib at baku-bakong landas na dating ginagamit ng mga mangangalakal at lokal upang mangalakal ng mga produkto.

Mga Monasteryo, Gompas, at Cultural Encounters Sa Manaslu Trek 12 araw

Mga Monasteryo at Gompas sa Maikling Manaslu Trek

Ang maikling 12 araw na Manaslu Trek ay magbibigay-daan sa iyong isawsaw ang iyong sarili sa ispiritwalidad ng Himalayas sa pamamagitan ng pagbisita sa iba't ibang kilalang monasteryo at gompa na nagsisilbing mahalagang palatandaan ng pamana ng Buddhist. Ang Sama Gompa sa Sama Gaun, isang monasteryo kung saan isinasagawa ng mga monghe ang mga ritwal na nagpaparangal kay Nyenpo Yésha, ang iginagalang na diyos ng bundok ng Manaslu, ay isa sa mga pinakakilalang palatandaan.

Si Nyenpo Yésha , ang tagapagtanggol ng rehiyon, ay tinitiyak na ligtas ang mga taong naninirahan sa rehiyon at mga manlalakbay. Ang mga handog na ibinibigay sa Sama Gompa ay bilang pagkilala sa kanyang tungkulin bilang isang tagapag-alaga at pagdadala ng mga basbas para sa ligtas na mga paglalakbay.

Ang susunod sa paglalakbay ay ang Mu Gompa sa Tsum Valley , na nasa taas na 3,510 metro, sa isang liblib na bahagi ng rehiyon na sikat sa mapayapang kapaligiran nito. Ito ay isang monasteryo, at isang sentro para sa Tibetan Buddhism na nagtatampok ng mga batong mani at mga nagwawagayway na watawat ng panalangin na nagpapagunita sa mga espirituwal na tagapag-alaga at nagpapahiwatig ng isang lugar ng pagmumuni-muni at paggalang.

Ang kalapit na Rachen Gompa ay isang espirituwal na kanlungan para sa mga madreng Buddhist at isang lugar kung saan maaaring manalangin ang mga lokal at bisita sa mga diyos tulad ni Machhindranath , na kilala sa kanyang awa at proteksyon. Ang mapagmahal na enerhiya ni Machhindranath ay nagbabalanse sa mabigat na pangangalaga ni Nyenpo Yésha sa ibabaw ng Manaslu, na nagdadala ng banayad na espirituwal na kahalagahan sa lupain.

Ang Pungyen Gompa ay isa pang mahalagang hintuan, na matatagpuan malapit sa Birendra Tal , isang monasteryo na tinatanaw ang mga kahanga-hangang tanawin ng Himalayas. Ang mas maliit na monasteryong ito ay may makasaysayang kahalagahan para sa mga lokal na komunidad, at ang lokasyon nito ay nagbibigay-daan para sa isang pakiramdam ng kapayapaan at pagninilay-nilay.

Mga Pagtatagpo sa Kultura | Mga Round Year Festival sa Manaslu

Kung sakaling madaanan mo ang Short Manaslu Trek sa Enero , mapalad kang makarating sa Maghe Sankranti , isang Hindu festival na nagmamarka ng winter solstice. Sa Arughat at Soti Khola , ang lahat ay tungkol sa mga pagtitipon ng pamilya, piging, at mga ritwal upang magsulong ng kapalaran sa buong taon.

Isa sa mga pinakatanyag na pista opisyal sa Nepal ay ang pagdiriwang ng Dashain , karaniwan sa huling bahagi ng Setyembre o unang bahagi ng Oktubre . Sa Arughat at Soti Khola, ito ay mga pagsasama-sama ng pamilya, mga sakripisyo ng hayop (mga maingat na vegan), at pagsamba sa diyosa na si Durga upang makamit ang mga biyaya at kasaganaan.

Ang Tihar ( Deepawali ) ay nagbibigay-liwanag sa ibabang bahagi ng paglalakbay tuwing Oktubre, na nagdadala ng isa pang kapistahan sa sakop nito. Mula sa mga nayon ng Arughat , ito ay isang magandang kapistahan kung saan makikita ang mga tao na nagdedekorasyon ng kanilang mga tahanan gamit ang mga makukulay na ilaw, Diyo , sumasamba sa mga hayop tulad ng mga baka at aso, at nagpapalitan ng matatamis sa mga kapitbahay.

Kasama rin sa mga ito ang mapagmahal na ipinagdiriwang na Bhai Tika , na nagbibigay-pugay sa pagmamahalan at ugnayan sa pagitan ng magkakapatid.

Kung sakaling nasa trail ka sa Pebrero o Marso , tiyak na madadaanan mo ang Shivaratri . Lahat ay nasa paanan ni Lord Shiva , sumasamba sa Kanyang Makapangyarihan.

Mahilig ka ba sa mga kulay at tubig? Planuhin ang iyong paglalakbay sa Marso . Holi (ang pagdiriwang ng mga kulay), maghandang makibahagi sa isang makulay na pagdiriwang tuwing Fagu Purnima ( Holi ) sa Marso. Halimbawa, sa Soti Khola , ang mga tao ay naghahagis ng makukulay na pulbos sa isa't isa, nagsasaya sa mga pangako ng tagsibol.

Ipinagdiriwang ng Hindu festival na Naga Panchami ang mga ahas, sa kanto tuwing Hulyo o Agosto . Nagdarasal ang mga taga-nayon kay Lord Krishna , humihingi ng kanyang mga pagpapala at proteksyon mula sa mga ahas.

Ang Teej ay isang pagdiriwang kung saan ang mga kababaihan ay nag-aayuno sa ngalan ng Diyosa na si Parvati at Panginoong Shiva at nananalangin para sa mahabang buhay at kapakanan ng kanilang mga asawa. Karaniwan itong isinasagawa sa katapusan ng Agosto.

Tungkol naman sa Agosto , sa kalagitnaan ng buwan, nariyan ang Janai Purnima , isang sagradong pagdiriwang kung saan pinapalitan ng mga lalaki ang sagradong sinulid na isinusuot nila sa kanilang katawan pagkatapos ng Bartamanna.

Panghuli, kung maglalakbay ka sa Abril o Mayo , maaari mong masaksihan ang Vaishakha Purnima , isang araw na minarkahan ng mga Hindu at Buddhist upang parangalan ang buhay, mga turo, at pamana ni Gautama Buddha.

Kasaysayan Maikling Manaslu Trek

Pamana sa Kultura at Kalakalan

Ang rehiyon ay isang aktibong bahagi ng sinaunang ruta ng kalakalan, na nangangalakal ng asin mula Nepal hanggang Tibet . Ang mga nayon tulad ng Samdo, Lho, at Namrung ay mga pangunahing sentro ng kalakalan. Ang mga nayon na ito ay nananatili pa rin ang impluwensya ng mga tao sa Tibet, na makikita sa pagsasagawa ng Tibetan Buddhism sa iba't ibang monasteryo, stupa, at mga watawat ng panalangin.

Kapag binabagtas ang lugar, ang mga trekker ay naglalakbay sa lupa na minsan ay nilakaran ng mga sinaunang mangangalakal na nagdadala ng mga kalakal tulad ng asin, lana, at barley.

Pamana sa Bundok

Ang Maikling Paglalakbay sa Manaslu ay nagtataglay din ng kasaysayan ng mga unang pag-akyat sa Bundok Manaslu. Ang Briton na eksplorador na nagngangalang H.W. Tilman ang unang taong nagmapa ng hilagang ruta ng Bundok noong dekada 1950. Gayunpaman, noong 1956 lamang natapos ang unang Summit nina Toshio Imanishi at Sherpa Gyalzen Norbu , mga gastusin ng Hapon.

Ang paglalakad sa circuit at paglalakad sa ruta ay nagbibigay ng personal na karanasan sa masungit na lupain na kinaharap ng mga naunang umaakyat na ito, na may mga hamon tulad ng Larkya La Pass sa 5,160 metro.

Pagbubukas sa Trekkers

Opisyal na ipinakilala ang Short Manaslu Trek sa mga trekker noong 1991. Dahil pinaniniwalaang tahanan ng mga diyos, ang rehiyon ay isinara sa mga turista upang pangalagaan ang natural at kultural na pamana ng lugar.

Ang pag-iingat nito hanggang sa huling bahagi ng 90s ay nagligtas nito mula sa modernisasyon at epekto ng Kanluran, kaya ang circuit ay nagbibigay ng pakiramdam ng malayo at espirituwalidad.

Mga Tip sa Kalusugan at Kaligtasan | Kamalayan sa Altitude Sickness

Sa panahon ng Short Manaslu Trek , isang paglalakad sa matataas na lugar, ang pangunahing kahirapan ay ang sakit sa matataas na lugar. Sa matataas na lugar, nananatiling mababa ang antas ng oxygen, na nagtutulak sa katawan ng tao na masanay dito sa pamamagitan ng pag-aadjust sa klima.

Ilan sa mga karaniwang sintomas ng altitude sickness ay sakit ng ulo , pagduduwal , pagkahilo , at insomnia . Ang ginintuang tuntunin? Umakyat nang paunti-unti at huwag itago ang mga palatandaang nakukuha ng iyong katawan habang naglalakbay.

Nagbibigay kami ng mga araw ng pahinga para sa mga hiker upang umangkop sa altitude sa mga kinakailangang rehiyon tulad ng Sama Gaun kung saan ang altitude ay 3,530m . Mas mainam din kung mag-da-day hiking ka sa mas matataas na lugar o rehiyon at pagkatapos ay matulog sa mas mababang altitude.

Siguraduhing hydrated ka at hindi umiinom ng alak o naninigarilyo. Kung ang iyong katawan ay nagpapahiwatig ng panghihina, pakinggan ito at magpahinga bago gumawa ng matatapang at hindi mapagpasyang aksyon. Kung mayroon man, uminom ng iyong altitude sickness tablet tulad ng Diamox.

Kung sakaling magkaroon ng malalang altitude sickness, dapat agad na bumaba ang mga hiker sa mas mababang altitude. Ang Manaslu Circuit ay isang tahimik at liblib na lugar, kaya maaaring kailanganin ang emergency helicopter evacuation.

Ang HAPE o HACE ay ilang mga kondisyon ng altitude sickness na nagbabanta sa buhay at dapat mong ihinto agad ang paglalakad. Ito ay isang bihirang pangyayari ngunit hindi dapat balewalain, kaya mahalaga ang wastong pag-aangkop sa klima at paghahanda sa isip.