Gorakshep: Iduro ti o kẹhin Ṣaaju ki o to Ibudo Ipilẹ Everest - Itọsọna pipe fun Trekkers

Gorakshep: Ibùdó Ìkẹ́yìn Kí ó tó di pé Everest Base Camp Gorakshep jẹ́ abúlé kékeré kan ní agbègbè Everest ní Nepal , ó sì jẹ́ ibùdó ìkẹyìn níwájú Everest Base Camp (EBC). Ó wà ní ìwọ̀n mítà 5,164 (ẹsẹ̀ 16,942), Gorakshep jẹ́ ibùgbé tí afẹ́fẹ́ ń gbá lórí pẹ̀tẹ́lẹ̀ yìnyín tí ó tẹ́jú tí àwọn òmìrán Everest, Lhotse, Nuptse, àti Pumori yí ká . Orúkọ rẹ̀ ni a sábà máa ń sọ pé ó túmọ̀ sí “àwọn ẹyẹ ìwò tí ó ti kú,” bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò mọ ibi tí orúkọ náà ti wá gan-an, ó jẹ́ àmì sí ilẹ̀ tí ó ṣófo, tí ó sì yìnyín.

Botilẹjẹpe a ko gbe ni gbogbo ọdun, Gorakshep kun fun awọn alarinkiri ati awọn itọsọna ni orisun omi ati Igba Irẹdanu Ewe. Gẹgẹbi aaye alẹ alẹ ti o kẹhin lori itọpa EBC Ayebaye, o ṣe iranṣẹ bi mejeeji aaye acclimatization pataki kan ati aaye fifo kan fun awọn irin-ajo to Everest Base Camp ati Kala Patthar.
Ipo ati Geography

Gorakshep wa ni okan ti Sagarmatha (Everest) Egan orile-ede ni afonifoji Khumbu ti Nepal. Ipo rẹ lori adagun ti o tutunini tumọ si pe ilẹ jẹ iyanrin ati apata - o fẹrẹ dabi aginju giga giga. Abule naa jẹ apẹrẹ nipasẹ awọn oke giga: Ni ọjọ ti o han gbangba, o le rii Lhotse, Nuptse, Pumori, ati Lingtren, lakoko ti Everest funrararẹ farapamọ pupọ julọ lati Gorakshep ati pe o han nikan nigbati o ngun si Kala Patthar.

Afẹfẹ jẹ tinrin ni 5,164 m, ati awọn iwọn otutu jẹ tutu, nitorinaa awọn igi ti o ni ọkan ati moss nikan wa laaye nibi. Ni akoko ooru, oorun le lagbara, ṣugbọn awọn oru n didi; ni igba otutu, egbon ibora abule. Eto ti o ga julọ ti Gorakshep - lori pẹtẹlẹ glacial atijọ ti o wa labẹ awọn oke-nla ti o ga julọ ni agbaye - jẹ ki o jẹ iyalẹnu bi o ṣe jinna.

Nlọ si Gorakshep

Kò ṣeé dé Gorakshep nípasẹ̀ ọ̀nà tàbí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ – o gbọ́dọ̀ rìn ní ẹsẹ̀. Ọ̀nà tí ó sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ọkọ̀ òfurufú sí Lukla (2,860 m) láti Kathmandu. Láti Lukla, o máa tẹ̀lé ipa ọ̀nà Everest Base Camp fún nǹkan bí ọ̀sẹ̀ kan. Àwọn ibi tí ó sábà máa ń lọ ni Namche Bazaar (3,440 m), Tengboche (3,860 m), Dingboche (4,350 m), lẹ́yìn náà Lobuche (4,940 m).

Trekkers nigbagbogbo de Gorakshep ni bii ọjọ keje tabi 8th ti nrin. Ẹsẹ ikẹhin, Lobuche si Gorakshep, jẹ aijọju 4–5 km ti itọpa ti o ga, ti ngun bii awọn mita 200 ni igbega. O jẹ apata, giga giga, nitorina o gbọdọ mu laiyara ki o sinmi bi o ṣe nilo. Ni kete ti o ba de Gorakshep, iwọ yoo ti ni oye ti aṣeyọri - eyi ga bi ọpọlọpọ awọn arinrin-ajo ti sun lori irin-ajo EBC.

Ipa ni Everest Base Camp Trek

Ipa Gorakshep ni ìrìn Everest ko le ṣe apọju. O jẹ abule alẹ ti o kẹhin ni ọna si Everest Base Camp - aaye nibiti awọn alarinkiri ti sinmi, jẹun, ati sun ṣaaju titari ikẹhin.

Ní ìtàn, Gorakshep tilẹ̀ ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ibùdó ìpìlẹ̀ Everest fún ìrìn àjò ìbẹ̀rẹ̀ ní àwọn ọdún 1950 (kí àwọn ẹgbẹ́ tó kó àgọ́ náà lọ sítòsí Khumbu Flow Falls). Lónìí, lẹ́yìn Gorakshep, ipa ọ̀nà náà ń lọ títí dé ibùdó ìpìlẹ̀ Everest (5,364 m) tàbí sí ojú ìwòye olókìkí Kala Patthar (5,545 m).

Duro ni Gorakshep jẹ pataki fun acclimatization. Ni igbega yii, ara nilo akoko lati ṣatunṣe si awọn ipele atẹgun kekere pupọ. Pupọ awọn ilana itinerary irin-ajo ni o kere ju alẹ kan ni Gorakshep ki awọn aririnkiri le sinmi ati bọsipọ.

Awọn ile tii nibi pese aye pataki lati fa fifalẹ ṣaaju kikoju awọn irin-ajo giga giga ti o kẹhin. Ni ọna yii, Gorakshep jẹ “paadi ifilọlẹ” fun awọn igbesẹ ti o kẹhin ti irin-ajo naa - boya iyẹn n ṣabẹwo si Everest Base Camp funrararẹ tabi ngun soke lati wọ ni awọn iwo ila-oorun lati Kala Patthar.

Awọn nkan lati ṣe ni Gorakshep

Láìka ìwọ̀n rẹ̀ sí, Gorakshep ní àwọn ìrìn àjò díẹ̀ tí ó gbọ́dọ̀ ṣe. Èyí tí ó hàn gbangba jùlọ ni ìrìn àjò kúkúrú sí Everest Base Camp fúnra rẹ̀. Láti abúlé náà, ó jẹ́ nǹkan bí 3.5 km ní ọ̀nà kọ̀ọ̀kan (ní nǹkan bí 7 km ní ìrìn àjò àtúnṣe), ó gba nǹkan bí wákàtí mẹ́ta sí mẹ́rin ní ojú ọ̀nà àpáta tí ó yípo sí Khumbu Glacier.

Ìrìn àjò ọ̀sán yìí ń fún ọ ní àǹfààní pẹ̀lú àwọn àgọ́ ìpìlẹ̀ olókìkí tí a kó jọ ní mítà 5,364, ó sì ń fún ọ ní ìran tí ó sún mọ́ Khumbu Icefall àti àwọn òkè kéékèèké bíi Nuptse àti Pumori. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn arìnrìn-àjò máa ń ṣe èyí gẹ́gẹ́ bí ìrìn àjò ọjọ́ kan náà láti Gorakshep, lẹ́yìn náà wọ́n á padà sùn ní Gorakshep ní alẹ́ ọjọ́ náà. (Kò sí ẹnikẹ́ni tí ó pàgọ́ sí Base Camp nígbà ìrìn àjò náà - o gbọ́dọ̀ padà wá.)

Ifojusi miiran jẹ Kala Patthar, oke ti o ga ju Gorakshep lọ. Bibẹrẹ lati abule, Kala Patthar jẹ nipa 3.5 km ati awọn wakati 1.5-2 ti irin-ajo giga. O maa n ṣe ni kutukutu owurọ ki o le de ibi giga fun ila-oorun.

Láti ojú ibi tí Kala Patthar ti ga tó 5,545 mítà, o máa rí àwòrán àgbàyanu kan: Òkè Everest níwájú rẹ, tí àwọn òkè ńláńlá Lhotse, Nuptse, àti Ama Dablam fi ṣe àwòrán rẹ̀ . Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn arìnrìn-àjò ló ka ìran oòrùn yìí sí ohun pàtàkì nínú gbogbo ìrìn àjò náà.

Yato si awọn irin-ajo nla wọnyi, wiwa ni agbegbe abule jẹ igbadun. O le rin ni ayika itele iyanrin ati oke awọn oke kekere lati wo awọn igun oriṣiriṣi ti awọn ipade agbegbe. Awọn asia adura fọn ninu afẹfẹ, ati pe o jẹ irẹlẹ lati duro lori ilẹ “aginju” labẹ ọpọlọpọ awọn omiran mita 8,000.

Ni awọn ile tii, o le joko lẹba adiro kan, gbadun bimo ti o gbona, ki o mu ni iwoye panoramic ti Pumori, Lingtren, ati yinyin - gbogbo apakan ti iriri Gorakshep.

Ibugbe ati Teahouses

Ibugbe ni Gorakshep jẹ ipilẹ pupọ. Nikan diẹ ninu awọn ile tii ati awọn ile ayagbe nṣiṣẹ nibi, ati pe wọn pese awọn yara ti o rọrun julọ. Ni deede, yara kan ni awọn ibusun ẹyọkan meji pẹlu awọn matiresi tinrin ati tabili kekere kan.

Awọn odi ati awọn ilẹ ipakà jẹ itẹnu tabi kọnja; ko si alapapo ni awọn yara iwosun. Awọn iwọn otutu inu yoo gbona diẹ ju ita lọ, nitorinaa iwọ yoo dajudaju fẹ lati sun pẹlu apo sisun ti o wuwo (ati paapaa wọ awọn ipele ni ibusun).

Awọn pín ile ijeun yara ni okan ti kọọkan ayagbe; ó sábà máa ń ní igi tàbí ìgbẹ́ yak-ìtàn ní àárín kí atẹ́gùn máa móoru. Trekkers pejọ nibi ni aṣalẹ lati jẹun, mu chai, ati ki o gbona papọ.

Diẹ ninu awọn ile tii nfunni ni awọn iwẹ ti o gbona (awọn iwẹ garawa) ati ina fun awọn ẹrọ gbigba agbara, ṣugbọn iwọnyi jẹ opin pupọ - nigbagbogbo nikan awọn wakati meji ti agbara fun ọjọ kan, ati nigbagbogbo ni idiyele afikun. Reti lati san owo-ori fun iwe ti o gbona (nigbakugba $5-10 tabi diẹ sii). Imọlẹ ninu awọn yara ni gbogbogbo ti oorun tabi agbara monomono, nitorinaa o le jẹ baibai tabi aibikita.

Ni kukuru, maṣe reti eyikeyi itunu ni Gorakshep. Ko si Wi-Fi, ko si iṣẹ ifọṣọ, ko si si igbadun. Ohun gbogbo ti jẹ rustic. Ṣugbọn iyẹn dara - ọpọlọpọ awọn alarinkiri n ṣatunṣe si oju-aye ti ina ibudó ni iyara, ati pe ọrẹ ti awọn oniwun ile ayagbe naa ṣe fun awọn yara Spartan.

Mu banki agbara ti ara rẹ ati awọn afikọti (awọn odi jẹ tinrin ati agbegbe ile ijeun le jẹ ariwo), ati pe iwọ yoo ni itunu diẹ sii. Ranti: apo sisun ti o dara ati awọn ipele aṣọ jẹ awọn aabo rẹ ti o dara julọ lodi si awọn alẹ tutu.

Ounje ati Omi

Awọn aṣayan ounjẹ ni digi Gorakshep ohun ti o rii ni awọn ile tea ti Himalayan giga miiran - rọrun, ti inu, awọn ounjẹ ọlọrọ kabu. Reti awọn ounjẹ bii dal bhat (lentil ati iresi), ẹfọ tabi awọn nudulu ẹran, iresi didin, omelets, ati awọn ọbẹ.

Ohun gbogbo ti wa ni ṣe lori-ojula ni ipilẹ idana ohun elo. Nitoripe gbogbo ounjẹ ni a gbe soke (nipasẹ awọn ọkọ, kẹtẹkẹtẹ, tabi awọn adèna), iye owo ga pupọ ju awọn abule kekere lọ. Fun apẹẹrẹ, awo ti dal bhat ti o jẹ $3–4 ni Namche le jẹ $6–8 ni Gorakshep. Awọn ounjẹ owurọ maa n jẹ itele (oatmeal tabi eyin), ati awọn ounjẹ alẹ nigbagbogbo pẹlu iru ipẹtẹ tabi Korri.

O ṣe pataki pupọ lati tọju awọn kalori rẹ nibi. Tutu n jo afikun agbara, nitorina jijẹ nigbagbogbo (paapaa awọn ipanu kekere laarin awọn ounjẹ) ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbona ati lagbara. Awọn ohun mimu gbigbona bi tii, kọfi, tabi chocolate gbona wa ni imurasilẹ – ati pe o tọsi ni otutu. Diẹ ninu awọn ile ayagbe le tun ni awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ tabi guguru bi ipanu.

Omi ni Gorakshep jẹ ṣọwọn. Ko si omi tẹ ni kia kia ninu awọn yara. Awọn ile-iyẹwu pese omi ti a ti sè tabi ti a ṣe itọju lati awọn orisun agbegbe, ati pe o yẹ ki o sọ di mimọ tabi sise omi mimu rẹ nigbagbogbo, ṣugbọn o gbọdọ wa ni sise tabi tọju rẹ akọkọ.

Omi igo ti wa ni tita, ṣugbọn o jẹ gbowolori pupọ (nigbagbogbo $ 3–5 fun lita kan). Ọna ti o din owo ni lati gbe igo atunlo ati awọn tabulẹti isọ omi tabi àlẹmọ kan. Ọpọlọpọ awọn alarinkiri ngbero lati mu awọn ohun mimu "electrolyte" tabi "agbara" pẹlu fun afikun omi ati iyọ. Ranti pe gbígbẹ gbigbẹ wa ni iyara ni giga, nitorina mu nigbagbogbo.

Nikẹhin, owo jẹ ọba ni Gorakshep. Nibẹ ni o wa Egba ko si ATMs nibi. (Ni otitọ, lẹhin Namche Bazaar, iwọ kii yoo ri awọn ATMs diẹ sii lori gbogbo irin-ajo naa.) Rii daju pe o yọkuro awọn rupee Nepali to ni Lukla tabi Namche ṣaaju ki o to lọ soke. Iwọ yoo nilo owo fun ibugbe, ounjẹ, omi gbigbona, awọn iwẹ, ati awọn ohun elo miiran - gbogbo awọn idiyele ni awọn rupees.

Igbega, Oju-ọjọ, ati Awọn akoko

Ni 5,164 m, Gorakshep ga pupọ - ọkan ninu awọn aaye ti o ga julọ julọ awọn alarinkiri lailai sun ni. Awọn ipele atẹgun nibi jẹ nipa idaji ohun ti wọn wa ni ipele okun, nitorina gbogbo eniyan ni imọran awọn ipa ti giga. Bi o ṣe le reti, oju-ọjọ jẹ iwọn.

Awọn ọjọ (ti o ba jẹ oorun) le gbona ni iwọn diẹ ju didi (0–5°C), ṣugbọn awọn alẹ n ṣubu ni isalẹ 0°C. Ni otitọ, paapaa ni awọn akoko ti o dara julọ (orisun omi ati Igba Irẹdanu Ewe), awọn alẹ nigbagbogbo ṣubu si -10 ° C tabi otutu. Ni igba otutu (Dec-Feb) awọn iwọn otutu le lọ silẹ si -20 ° C tabi isalẹ ni alẹ.

Oju ojo ni Gorakshep jẹ akiyesi iyipada pupọ. Ní òwúrọ̀ ọjọ́ kan, ó lè ṣe kedere kí ó sì balẹ̀, ní ọjọ́ kejì, ìjì ìrì dídì lè fẹ́ wọlé láìsí ìkìlọ̀. Awọn afẹfẹ giga jẹ wọpọ, paapaa ni ọsan ọsan ati aṣalẹ, ti o mu ki o lero paapaa tutu. Nitoripe afẹfẹ ti gbẹ, iwọ yoo padanu ọrinrin ni kiakia (ọfun rẹ ati awọ ara le gbẹ), nitorina gbe awọn chopstiki ati ọrinrin. O tun yẹ ki o gbe awọn aṣọ ti o fẹlẹfẹlẹ, ti afẹfẹ ni gbogbo igba.

Awọn akoko ti o dara julọ lati ṣabẹwo si Gorakshep (ati rin irin-ajo ọna EBC) jẹ orisun omi (Oṣu Kẹta – May) ati Igba Irẹdanu Ewe (Oṣu Kẹsan-Kọkànlá Oṣù). Lakoko awọn ferese wọnyi, ọrun jẹ mimọ nigbagbogbo ati pe oju ojo jẹ iduroṣinṣin, ti o funni ni hihan ikọja ti awọn oke-nla.

Ní ìgbà ìrúwé, o lè rí àwọn rhododendrons tó ń rúwé ní ​​àwọn igbó ìsàlẹ̀. Ìparí oṣù kẹrin àti ìbẹ̀rẹ̀ oṣù karùn-ún ní ìró àrà ọ̀tọ̀ ti àsìkò òkè Everest ní Base Camp. Ní ìgbà ìrúwé (pàápàá jùlọ oṣù kẹwàá àti oṣù kọkànlá), o tún máa ń ní àwọn ọjọ́ gbígbẹ, tó mọ́ tónítóní àti òru tó tutù – ọ̀pọ̀ ènìyàn gbà pé oṣù kẹwàá jẹ́ oṣù tó dára jùlọ fún ìrìn àjò Everest.

Ni iyatọ, igba otutu (Okudu-Oṣu Kẹjọ) nmu awọn awọsanma ti o wuwo, ojo, ati paapaa egbon wa si awọn ọna giga ti o ga julọ, nigbagbogbo nmu awọn itọpa di ẹrẹ ati awọn wiwo ti o ṣofo. Igba otutu (Dec-Feb) jẹ tutu pupọ ati yinyin; ọpọlọpọ awọn ile tii ni afonifoji Khumbu sunmọ, ati awọn ọkọ ofurufu si Lukla ko kere loorekoore. Nitorinaa, ayafi ti o ba jẹ oke-nla ti o ni iriri, diduro si orisun omi tabi isubu pupọ mu aabo ati igbadun rẹ pọ si.

Awọn italaya Trekking ati Arun giga

Gorakshep ati itọpa ti o wa ni ayika rẹ ṣafihan ọpọlọpọ awọn italaya to ṣe pataki, paapaa fun awọn aririnkiri akoko. Eyi ti o han ni giga. Ni 5,164 m, afẹfẹ jẹ tinrin, nitorina mimi jẹ lile ati pe iṣẹ ti ara ṣe rilara lile.

Pupọ eniyan yoo ni iriri diẹ ninu awọn aami aiṣan ti aisan giga, nibi orififo, ríru, isonu ti ounjẹ, rirẹ, tabi kuru ẹmi jẹ wọpọ. Ni otitọ, aisan giga (AMS) jẹ eewu ilera ti o tobi julọ lori irin-ajo EBC.

Lati dinku AMS, goke lọra ki o si mu dara daradara. O ṣe pataki lati mu omi pupọ ati jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni carbohydrate lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣatunṣe. Ọpọlọpọ awọn aririn ajo gba isinmi ọjọ kan ni Dingboche tabi Lobuche ṣaaju ki o to lọ si Gorakshep, ati diẹ ninu awọn paapaa gba isinmi ni alẹ diẹ ni Gorakshep funrararẹ.

Gba ara rẹ laaye lati ṣe deede - rin ni o lọra, iyara duro ati maṣe yara. Ti o ba bẹrẹ rilara awọn aami aiṣan ti o lagbara (irururu, iwúkọẹjẹ omi frothy, ailera pupọ), sọkalẹ lẹsẹkẹsẹ ki o wa iranlọwọ iṣoogun. Awọn atẹgun pajawiri le wa ni diẹ ninu awọn ile ayagbe tabi nipasẹ ọkọ ofurufu ti o ba nilo, ṣugbọn ọna ti o ni aabo julọ n lọ silẹ.

Yato si giga, otutu ati afẹfẹ jẹ ipenija nla kan. Paapaa ni akoko ipari, o yẹ ki o nireti awọn alẹ didi. Awọn afẹfẹ ti o lagbara tun le ṣe alekun isonu ooru. Aṣọ to dara (wo isalẹ) jẹ dandan. Pẹlupẹlu, itọpa ti ara funrararẹ le ni inira: awọn apata alaimuṣinṣin, awọn abulẹ icy (paapaa ni isunmi orisun omi), ati awọn moraines ti ko ni deede nilo bata bata to dara ati ẹsẹ iṣọra.

Oro ti wa ni opin. Gorakshep ni ina kekere (nigbagbogbo awọn wakati diẹ ni alẹ) ko si si awọn ohun elo iṣoogun gidi. Gbe ohun elo iranlọwọ akọkọ, awọn oogun ti ara ẹni, ati eyikeyi awọn afikun ti o ro pe o le nilo.

Ibaraẹnisọrọ patch le tun wa; diẹ ninu awọn lodges ni satẹlaiti-foonu iṣẹ tabi opin SIM agbegbe, ṣugbọn o yẹ ki o ko gbekele lori. Eto pajawiri: O ni imọran gaan lati ni iṣeduro irin-ajo pẹlu ideri gbigbe ọkọ ofurufu.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn igbiyanju ti wa lati bori awọn italaya wọnyi; botilẹjẹpe o dojukọ awọn iṣoro lọpọlọpọ, ẹgbẹẹgbẹrun awọn alarinkiri de Gorakshep laisi awọn ilolu lododun nipasẹ igbaradi to dara ati abojuto agbegbe oke. Awọn italaya wọnyi ko yẹ ki o foju parẹ, ati pẹlu gbigbọ to dara si ara rẹ, iwọ yoo de Gorakshep ati ni akoko ti o dara nibẹ.

Kini lati gbe fun Gorakshep Trek

Iṣakojọpọ smati jẹ pataki fun awọn ipo lile ni Gorakshep. Eyi ni awọn nkan pataki julọ:

• Apo Sisun Gbona: Iwọn igba otutu ti o wa ni isalẹ apo sisun (-10 ° C si -15 ° C itunu itunu, tabi -18 ° C fun awọn osu igba otutu) ni a ṣe iṣeduro lati lo ni ọjọ igba otutu, ati pe o gbọdọ jẹ igba otutu, itumo ko kere ju -18 °C. Ko si alapapo ninu awọn yara, awọn ibora ti ile tea jẹ tinrin, ati nitorinaa, eyi kii ṣe aṣayan.
• Aso Layered: Papọ ipilẹ igbona (irun-agutan tabi sintetiki), irun-agutan tabi awọn ipele aarin ti o ya sọtọ, ati ikarahun ita ti afẹfẹ / mabomire. Paapaa awọn owurọ ati awọn irọlẹ jẹ awọn akoko nigbati a nilo jaketi isalẹ didara tabi itura.
• Awọn ẹya ẹrọ idabobo: Gbe ijanilaya ti o gbona/beanie, ọrùn gaiter tabi sikafu, awọn ibọwọ mabomire/afẹfẹ (pẹlu liners), ati awọn ibọsẹ irun ti o wuwo. Ni akọkọ, awọn igbona ọwọ le tun ṣe iranlọwọ.
• Awọn bata orunkun Trekking: Mabomire: Agbara, kokosẹ-giga, bata irin-ajo pẹlu titẹ to dara. Gorakshep yoo jẹ ki wọn baamu rẹ, ati pe iwọ kii yoo ni akoko lati ronu awọn roro.
• Daypack: Apo-ọjọ jẹ iwọn 20 si 30L ti o baamu ni itunu lati gbe awọn iwulo ojoojumọ (omi, ipanu, ati awọn ipele afikun). O yẹ ki o ni ideri ojo.
• Idaabobo Oorun: Oorun giga ga julọ. Awọn gilaasi UV ti o lagbara, sunhat, ati iboju-oorun SPF giga (pẹlu awọn ète) jẹ pataki.
• Hydration: Ni apo omi 2-3 lita ati igo apoju kan. Awọn orisun omi ko ṣofo ati gbowolori, nitorina o nilo atunṣe ati mimọ.
• Omi Cleaning: Pa omi ìşọmọbí ìşọmọbí tabi a àlẹmọ. Awọn alarinkiri tun wa ti o sọ omi di mimọ nipa lilo awọn aaye UV.
• Headlamp ati Awọn Batiri Aṣoju: O kuru ni awọn ọjọ, ati pe o le rii ara rẹ ni irin-ajo ni alẹ. Ina wiwa jẹ iwulo, ati pe awọn batiri ti rẹwẹsi ni iyara ni otutu.
• Awọn Ọpa Trekking: Ko ṣe pataki, ṣugbọn o wulo lori ọna ti o gaan, fun awọn ẽkun ati iwọntunwọnsi.
• Awọn ile-igbọnsẹ/Iranlọwọ akọkọ: Iwe igbonse, afọwọṣe afọwọ, awọn oogun aarun giga (fun apẹẹrẹ Diamox), awọn apaniyan irora, itọju roro, ati oogun ti ara ẹni eyikeyi.
• Awọn banki agbara/ ṣaja: Agbara ni opin. Gbe foonu alagbeka/ṣaja batiri kamẹra kan.
• Awọn ipanu: Awọn igbelaruge agbara iyara laarin awọn ounjẹ ni irisi awọn ifi agbara, eso/chocolate.
• Awọn iwe aṣẹ Irin-ajo: O nilo lati gbe awọn iyọọda irin-ajo rẹ (TIMS, Sagarmatha National Park) pẹlu rẹ, ati owo ti o to (ni awọn rupees Nepali) lati gba ọ nipasẹ irin-ajo naa.

Ṣe akiyesi awọn opin iwuwo lori ọkọ ofurufu Lukla (ni ayika 10 kg ni duffel kan). Ọ̀pọ̀ àwọn arìnrìn àjò máa ń gba àwọn adènà tàbí wọ́n lo àwọn iṣẹ́ ẹlẹ́ṣin láti gbé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun èlò wọn. Ṣugbọn paapaa ti ẹnikan ba gbe apo rẹ, ni apo-ọjọ rẹ pẹlu awọn nkan pataki ti a ṣe akojọ rẹ loke.

Awọn imọran Aabo

• Ilọsiwaju ni mimu: Tẹmọ ero ti irin-ajo pẹlu awọn ọjọ isinmi ni awọn ibudo giga. Maṣe goke ni iyara ju iyara ti a ṣeduro lọ.
• Awọn iṣe ati Awọn Idena: O yẹ ki o mu omi nigbagbogbo (nipa 3-4 liters fun ọjọ kan) ki o jẹ iye deede ti awọn kabu ati gbigbemi caloric. Maṣe mu ọti-lile ati awọn ounjẹ ti o wuwo ṣaaju ki o to sun.
• Tẹtisi Ara Rẹ: Ti o ba ni iriri awọn aami aisan ti AMS (wo loke), maṣe gbagbe wọn. Idaduro, isinmi, ati iṣaro pẹlu ipo isalẹ yoo buru si. Ni ọran ti awọn iṣoro, nigbagbogbo sọ fun itọsọna rẹ tabi alabaṣepọ irin-ajo.
• Eto Oju-ọjọ: Wo kini oju ojo yoo jẹ lojoojumọ lori foonu rẹ tabi ni ile ayagbe. Nigbagbogbo ni awọn aṣọ ti ko ni omi ni ọran ti egbon tabi ojo. Nigbati iji ba kọlu, wa ni ile titi yoo fi fẹ lọ - funfun ati afẹfẹ giga le jẹ eewu.
• Trek Ni kutukutu: Bẹrẹ awọn dide rẹ ṣaaju ki oorun. Nibẹ ni Friday afẹfẹ ati egbon lori. Ni afikun, Ilaorun jẹ iwuri diẹ sii lati wo ni Kala Patthar!
• Ẹgbẹ Soke: Paapa nigbati o ko ba ni iriri pupọ, rin pẹlu ẹgbẹ ti a ṣeto ni pẹkipẹki tabi pẹlu itọsọna ti o mọ ọna naa.
• Apo Pajawiri: Pa ohun elo iranlọwọ akọkọ kekere kan, diẹ ninu awọn apo-iwe ti glukosi tabi iyọ, ati (ti o ro pe o le baamu) Beakoni ti ara ẹni tabi ojiṣẹ satẹlaiti kan.
• Awọn igbanilaaye ati Iṣeduro: Mu gbogbo awọn iyọọda pataki (Wo isalẹ) pẹlu rẹ, ati ni iṣeduro irin-ajo pẹlu ilọkuro ọkọ ofurufu si giga giga.
• Owo: Fa afikun rupees boya ni Kathmandu tabi Lukla. Ko si awọn banki / ATM siwaju ju Namche Bazaar lọ.

Nipa ngbaradi fun giga ati otutu, titọju jia ailewu ni ọwọ, ati gbigbe lọra, o le dinku awọn ewu pupọ. Gorakshep le jẹ egan, ṣugbọn pẹlu iṣọra, o jẹ iduro ere ti iyalẹnu lori irin-ajo Everest rẹ.

Akoko ti o dara julọ lati ṣabẹwo si Gorakshep

Awọn akoko pipe fun irin-ajo lọ si Gorakshep (ati Everest Base Camp) jẹ orisun omi (Oṣu Kẹta – May) ati Igba Irẹdanu Ewe (Oṣu Kẹsan-Oṣu Kẹwa). Ni orisun omi, o ni anfani lati ọpọlọpọ awọn ọjọ ti oorun, oju ojo tutu, ati idunnu ti akoko gígun Everest.

Igba Irẹdanu Ewe nfunni awọn ọrun ti o han kedere ati awọn ipo iduroṣinṣin, pẹlu Oṣu Kẹwa jẹ olokiki paapaa. Ni awọn oṣu wọnyi, awọn itọpa naa ko ni yinyin ati ojo ojo, ati awọn iwọn otutu ọsan jẹ eyiti o le farada (botilẹjẹpe o tutu ni alẹ).

Ni iyatọ, akoko ọsan (Okudu-Oṣu Kẹjọ) nmu awọn awọsanma ti o wuwo ati ojo wa si Khumbu, ti o jẹ ki awọn ibudó giga jẹ tutu ati isokuso. Pupọ julọ awọn abule kekere jẹ ọti ati alawọ ewe lẹhinna, ṣugbọn loke 5,000 m o tun le yinyin. Igba otutu (Dec-Feb) tumọ si otutu nla, yinyin jin, ati imọlẹ oju-ọjọ kukuru; awọn ẹgbẹ pupọ diẹ gbiyanju EBC ni igba otutu.

Oṣu Kẹta – May ati Oṣu Kẹsan – Oṣu kọkanla darapọ oju-ọjọ ti o dara julọ ati awọn ọjọ gigun fun irin-ajo. Ti o ba akoko irin-ajo rẹ fun awọn akoko wọnyi, o mu aye rẹ pọ si ti awọn iwo oke-nla (pẹlu ti Everest funrararẹ) ati awọn ipo itọpa iṣakoso.

Nigbagbogbo bi Ìbéèrè

Q: Kini iga ti Gorakshep?

A: Gorakshep jẹ diẹ ninu awọn mita 5,164 (ẹsẹ 16,942) loke ipele omi okun. Eyi tumọ si bi ọkan ninu awọn idaduro alẹ ti o ga julọ ni irin-ajo EBC ati tumọ si pe igbega jẹ ẹya pataki ninu irin-ajo naa.

Q: Kini ijinna ati iye akoko gigun laarin Gorakshep ati Everest Base Camp?

A: Ni ijinna ti 3-4km (isunmọ 8km yika irin ajo) ni Everest Base Camp ati Gorakshep. Irin-ajo Gorekshep si EBC jẹ irin-ajo irin-ajo wakati 3-4 ti o lọ nipasẹ awọn ala-ilẹ ti ko ṣe deede. O jẹ irin-ajo ọjọ kan fun ọpọlọpọ awọn alarinkiri: irin-ajo si Ibudo Base ati lẹhinna wọn pada lọ sun ni Gorakshep.

Q: Ṣe Gorakshep ni eyikeyi ibugbe?

A: Bẹẹni, ṣugbọn ibugbe ipilẹ nikan. Awọn ile kekere tii kekere kan wa / awọn ile ayagbe ti o ṣiṣẹ ni Gorakshep lakoko akoko irin-ajo. Wọn jẹ awọn yara ibusun ibeji ipilẹ ti o pin awọn ile-igbọnsẹ. O ni awọn ohun elo ti o kere ju, awọn odi tinrin pupọ, ko si alapapo ninu yara naa, omi gbona ko si. O ko nilo lati ṣe iwe awọn nkan pupọ siwaju, ati ni ọpọlọpọ igba, awọn iṣẹ iyansilẹ ṣe nipasẹ oludari irin-ajo rẹ.

Q: Ounjẹ wo ni MO le gba ni Gorakshep?

A: Awọn ile tii Gorakshep nfunni ni irọrun, onjewiwa Nepali giga-giga. Awọn ti o wọpọ ni dal bhat (iresi ati lentils), awọn ọbẹ, nudulu, iresi didin, ati awọn eyin. Awọn wọnyi ni iranlowo ni gbigba agbara ti ara agbara ati idilọwọ otutu. Awọn ohun mimu gbigbona (tii, kofi) ati awọn ipanu lẹẹkọọkan (awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ tabi awọn biscuits) ni a nṣe ni deede.

Q: Awọn iyọọda wo ni o nilo lati lọ irin-ajo si Gorakshep ati Everest Base Camp?

A: O nilo kaadi TIMS ati iyọọda National Park Sagarmatha lati rin ni agbegbe yii. Gbogbo awọn aririnkiri ominira jẹ ọranyan lati ni kaadi TIMS (Trekkers' Information Management System) (ni ayika USD 20). Lati wọle si agbegbe Everest, iyọọda Sagarmatha (isunmọ USD 30 fun awọn ajeji) nilo.