Qısa Manaslu Trek 12 Gün

12 Günlük Qısa Manaslu Trekkinginin əsas məqamları haqqında brifinq

Manaslu dağının (dünyanın səkkizinci ən yüksək dağı) ətəyinə doğru səyahət

Qısa Manaslu yürüşü sizi 8,163 metr hündürlükdə yerləşən və dünyada səkkizinci yerdə yerləşən Manaslu dağının ətəyinə aparır. Qarla örtülü Manaslu, Himalçuli və Nqadi Çulinin maneəsiz mənzərələrindən zövq ala və dırmaşma boyunca Himalay mənzərələrindən həzz ala bilərsiniz.

Ən tənha bölgələrdən biri olan həyəcanverici Himalay bölgəsinə səyahət edin.

Bu cığır tənha Nubri və Tsum vadilərindən, bozulmamış landşaftlarla və Himalay tahr və langur meymunları kimi vəhşi təbiətlə zəngin bölgələrdən keçir. Bu dərələr Nepalın digər izdihamlı yollarından pulsuz olaraq unikal, qeyri-adi trekking təcrübəsini təmin edən təmiz, təcrid olunmuş yollar təklif edir.

Çay evləri, olduğu kimi dağ yaşayışı və ləzzətli, yerli hazırlanmış yeməklər.

Belə kəndlərdə yaşayış yerləri sadə, lakin rahatdır, adətən Samagaun, Lho və Namrungda ailə tərəfindən idarə olunan çay evlərində qalacaqsınız. O, sizə dal bhat (mərci şorbası və düyü) və momo (Tibet köftəsi) kimi yerli yeməklər təqdim edir, əsl Nepal və Tibet ləzzətlərini, eləcə də dağ icmasının isti qonaqpərvərliyini hiss etməyə imkan verir.

Tibet qaçqın məskənlərini araşdırın və Nupri icması ilə əlaqə saxlayın.

Qısa Manaslu yürüşü sizi ənənəvi Tibet Buddist həyat tərzini davam etdirməkdən məsul olan Nupri xalqının yaşadığı kəndlərdən keçirir.

Samdo və Lho rəngarəng Tibet adətləri, dua bayraqları və monastırları olan bəzi yerlərdir ki, bu da sizə Tibet diasporuna xas olan monastır ayinlərini və festivallarını müşahidə etmək və iştirak etmək üçün əla fürsət yaradır.

Cığır boyunca tarixi stupalara, xortenalara, monastırlara və dalğalanan dua bayraqlarına rast gəlin.

Trekkerlər cığır boyunca çoxlu Stupas, Chortens və Prayer Wheels ilə qarşılaşırlar. Birendra gölünün üstündəki sakit Pungyen Qompa və rahiblərin Manaslu bölgəsini qoruduğu güman edilən dağ tanrısı Nyenpo Yeşanın şərəfinə rituallar keçirdikləri Sama Gaundakı mənəvi məkanın mərkəzi olan Sama Gompa kimi əsas yerlər.

Teraslı düyü, darı, meşələr və buzlaq morenlərinin müxtəlif mənzərəsindən zövq alaraq Budhi Qandaki çayı boyunca gəzin.

Budhi Qandaki çayının ardınca gedən trek, landşaftların aşağı yüksəkliklərdəki münbit düyü və darı terraslarından sıx rhododendron və şam meşələrinə və nəhayət, Larkya La keçidinin möhkəm buzlaq morenlərinə doğru dəyişməsinə malikdir. Bu ekosistemlər silsiləsi treki zənginləşdirir və sizə Nepalın təbii gözəlliyinin heyrətamiz aspektini gətirir.

Siz həmçinin Rui La Pass, Birendra Gölü və Pun Gyen Gompaya yan səfərlər edə bilərsiniz.

Geniş dağ mənzərələri üçün imkanları olan dinc Pun Gyen Qompaya, təsirli düşüncələr üçün Birendra gölünün buzlaq sularına və Manaslu silsiləsinin heyrətamiz mənzərələri ilə məşhur olan Tibet sərhədindəki Rui La keçidinə yan səfərlər edə bilərsiniz.

Çətin qarla örtülmüş Larkya La keçidini keçin

Larkya La aşırımı, 5,160 metr hündürlükdə olan Qısa Manaslu trekinin ən yüksək nöqtəsidir . Buzlu və kələ-kötür ərazini keçərkən, Himlung, Cheo Himal və Annapurna silsiləsi kimi zirvələrin geniş mənzərələrindən zövq alırsınız ki, bu da onu səyahətin əsl məqamına çevirir.

Trek boyu heyrətamiz dağ mənzərələrindən və gözəl təbiətdən həzz alın.

Birendra Tal buzlaq gölündən Manaslu və Annapurna silsilələrinin uca zirvələrinə qədər siz hündürlükdən asılı olaraq dəyişən dinamik mənzərələrlə əhatə olunursunuz. Budhi Qandaki çayı üzərindəki asma körpülər və yüksək dağlıq vadilərin mənzərəsi sizi çoxsaylı gözəl məqamlarla təmin edir.

Manaslu Trekking Ən Yaxşı Mövsüm

Manaslu Trekking üçün ən yaxşı mövsüm yaz (mart-may) və payız (sentyabr-noyabr) aylarıdır.

Baharda çiçəklənən rhododendrons və yumşaq isti bahar temperaturu var, payızda isə aydın səma, sabit hava, dağların heyrətamiz mənzərəsi, zəngin mədəni və festival təcrübələri var.

Bu mövsüm adətən 5°C ilə 20°C arasında dəyişən mülayim temperaturlara malikdir ki, bu da rahatlıq və rahatlıq gətirir.

Əgər musson (iyun-avqust) kimi pik olmayan mövsümlər axtarırsınızsa , çox isti temperatur (25°C-dən 30°C-yə qədər) və zəlilərlə dolu sürüşkən yollar olacaq. Qısa Manaslu 12 Günlük Trek zamanı palçıq və zəli kimi bir sıra narahatedici amillər olduğu üçün bu mövsümdən adətən çəkinin.

Qış (dekabrdan fevrala qədər) həddindən artıq soyuq bir dövrdür və burada -20°C temperaturla qarşılaşa bilərsiniz. Bu mövsüm isti geyim və avadanlıq, eləcə də peşəkar naviqasiya tələb olunur, çünki cığır qar altında qala bilər. Uçqun və qar fırtınası riski ümumiyyətlə bu sistemin qarşısını almaq mümkün olan bir sistemə çevirir.

Qısa Manaslu Trek üçün Fiziki Hazırlıq

Manasluda qısa bir yürüşün uğurlu olması üçün yüksək hündürlükdə yürüşün çətinliklərinə fiziki olaraq hazırlaşmalısınız. 5,160 metr (16,930 fut) yüksəklikdə yerləşən Larkya La aşırımı yürüşün ən yüksək nöqtəsidir.

Bu yüksəklikdə havada o qədər az oksigen var ki, fiziki hazırlıq olmadan şəraiti idarə etmək çətinləşir. Yeni başlayanlar üçün fiziki hazırlıq yorğunluğun, xəsarətlərin və hündürlük xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edir. Effektiv hazırlamaq üçün necə:

Ürək-damar fitnesi

Ürək-damar dözümlülüyünün artırılması hazırlığa doğru ilk addımdır. Daha çox enerjiyə ehtiyacınız olduğundan, yüksək hündürlükdə yürüş edərkən dözümlülüyün artırılması kömək edəcək. Həftədə 3-4 gün kardio məşqləri edin və 2-3 ay yürüşə başlamazdan əvvəl gündə 30-60 dəqiqə vaxt ayırın.

Faydalı şeylərdən biri də yürüşdəki əraziyə bənzər yamaclarda və yürüyüş yollarında gəzməyə çalışmaqdır. Bu, dözümlülük inkişaf etdirir və bədəninizi Samdo dağına gedən dik hissədə , 3,860 metr (12,664 fut) məsafədə qarşılaşacağınız dik, uzun dırmaşma və enişlərə hazırlayır.

Ayaq Gücü

Hər gün 8-12 kiloqram ağırlığında bir çanta ilə saatlarla gəzintiyə çıxacaqsınız , buna görə də ayaq gücünüzü artırmalısınız. Kvadriseps, bud əzələləri, baldır və omba əzələlərini gücləndirməyə yönəlmiş planka , lunge və çömbəlmə kimi məşqlər edin.

Bu , yürüşün nisbətən fiziki cəhətdən çətin bir hissəsi olan Larkya La Pass kimi dik yamaclara dırmaşmağa imkan verir . Ayaqlarınız nə qədər çox hazır olarsa, bu dırmanışları etmək bir o qədər asan olacaq.

Əsas Sabitlik və Balans

Qeyri-bərabər səthlərdə tarazlığı qorumaq üçün taxta və rus qıvrımları kimi əsas məşqlər tələb olunur . Qayalı cığırlar, meşələr və dar körpülər Manaslu dairəsini sabit qalmağınız lazım olan bir yürüşə çevirir. Soti Xoladan Samağaona qədər uzanan hissə kimi təhlükəli bölgələrdə əsas güc yıxılmaların qarşısını almaqda faydalıdır.

12 Günlük Qısa Manaslu Trekkinqi Kim Edə Bilər və Edə Bilməz?

Qısa Manaslu Trek əla bir macəradır, ancaq yalnız hazırlıqlı gələnlər üçündür. Tutaq ki, bir az treking təcrübəniz olan və ümumiyyətlə İdman Zalı Sektorunda ( Kardio və əsas məşqlər daxildir) çalışan bir insansınız. Bu halda, məşq daxildir), Ruh Dağına bu möhtəşəm dırmanış sizi gözləyir.

Bu yürüşün sakitləşdirici və faydalı olması üçün sizə güclü ayaqlar , yaxşı kardio hazırlığı , 5-6 kq çəkidə çantalarla saatlarla gəzmək bacarığı və özünüzü yüksək hündürlükdəki pilləkənlərdən keçirməyə hazır olmaq lazımdır. Buna görə də əmin olun.

Digər tərəfdən, bu dağ hər kəs üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər. Əgər ürək, tənəffüs və ya diz problemləri ilə bağlı pis vəziyyətdəsinizsə və ya trekkinqdə yenisinizsə, bu, hazırda həll etmək üçün bir qədər çox ola bilər. Beləliklə, turu səmimi olaraq ikinci təxmin etmək istəyirsiniz.

Larke La Pass və Tibet sərhədi

Qısa Manaslu Yürüşü, yürüşün ən vacib və çətin hissələrindən birini, 16,929 fut hündürlüyündə yerləşən Larkya La aşırımını (5,160 Dağı) əhatə edir . Bu, əsl dözümlülük sınağıdır. Bu yüksək hündürlük aşırımından keçmək, yürüyüşçülərə bölgəni kəşf edən erkən alpinistlər üçün bu şəraitin nə qədər sərt olduğunu dadmağa imkan verir.

Larkya La aşırımı dik yoxuşları və kəskin şəkildə dəyişən hava şəraiti ilə şöhrət qazanıb. Bu fiziki cəhətdən çətin yolu qət etmək sizə Himalçuli və Nqadi Çulinin 360 dərəcə gözəl mənzərəsini təqdim edir.

Keçiddən başqa digər tarixi və heyrətamiz yer Tibet Sərhəd Yürüşüdür . Bu yol vaxtilə Nepal və Tibet arasında malların daşınması üçün istifadə olunub . Bu yol, vaxtilə tacirlər və yerli əhali tərəfindən məhsul mübadiləsi üçün istifadə edilən ucqar və kələ-kötür yollar vasitəsilə ərazinin sərhədyanı ticarət əlaqəsini vurğulayır.

Manaslu Trek zamanı monastırlar, Gompas və mədəni görüşlər 12 gün

Qısa Manaslu Trek-də monastırlar və Gompas

12 günlük qısa Manaslu Trek, Buddist irsinin əsas əlamətdar yerləri olan müxtəlif məşhur monastırları və qompanı ziyarət edərək Himalay mənəviyyatına qərq olmağa imkan verir. Sama Gaundakı Sama Gompa, Manaslunun hörmətli dağ tanrısı Nyenpo Yeshanın şərəfinə rituallar yerinə yetirən rahiblərin monastırıdır. Ən diqqətəlayiq əlamətdar yerlərdən biridir.

Bölgənin qoruyucusu Nyenpo Yesha , bölgədə yaşayan insanların və səyahət edənlərin təhlükəsizliyini təmin edir. Sama Gompada edilən təqdimlər, onun qəyyum kimi rolunu qəbul etmək və təhlükəsiz səyahətlər üçün xeyir-dua gətirmək üçündür.

Növbəti yürüş Tsum Vadisində , 3,510 metr yüksəklikdə, bölgənin sakit atmosferi ilə məşhur olan təcrid olunmuş bir hissəsində yerləşən Mu Qompadır . Bu, bir monastırdır və mənəvi qəyyumları xatırladan və düşüncə və ehtiram yerini göstərən mani daşları və dalğalanan dua bayraqları ilə bəzədilmiş Tibet Buddizminin mərkəzidir.

Yaxınlıqdakı Raçen Qompa , Buddist rahibələri üçün mənəvi bir sığınacaq və yerli sakinlərin və qonaqların mərhəməti və qorunması ilə tanınan Maçhindranat kimi tanrılara dua edə biləcəyi bir yerdir . Maçhindranatın sevgi dolu enerjisi Nyenpo Yeşanın Manaslu üzərindəki ağır qəyyumluğunu tarazlaşdırır və torpağa incə bir mənəvi əhəmiyyət gətirir.

Birendra Tal yaxınlığında yerləşən digər bir əsas dayanacaq olan Pungyen Gompa , möhtəşəm Himalay mənzərələrinə baxan bir monastırdır. Bu kiçik monastır yerli icmalar üçün tarixi əhəmiyyətə malikdir və yerləşməsi sülh və düşüncə hissi verir.

Mədəni Görüşlər | Manasluda İllik Festivallar

Əgər yanvar ayında Qısa Manaslu Trekini qət etsəniz , qış gündönümünə işarə edən bir Hindu festivalı olan Maghe Sankrantiyə getmək şansınız var . Arughat və Soti Kholada il boyu sərvət qazanmaq üçün ailə toplantıları, ziyafətlər və rituallar keçirilir.

Nepalın ən məşhur bayramlarından biri , ümumiyyətlə sentyabrın sonu və ya oktyabrın əvvəlində keçirilən Daşain festivalıdır . Arughat və Soti Kholada ailə görüşləri, heyvan qurbanları (ehtiyatlı veqanlar) və xeyir-dua və firavanlıq üçün ilahə Durgaya ibadət edilir.

Tihar ( Deepawali ) oktyabr ayında yürüşün aşağı hissəsini işıqlandırır və bu da öz ərazisinə başqa bir festival gətirir. Arughat kəndlərindən insanların evlərini rəngarəng işıqlarla, Diyo ilə bəzədiklərini , inək və it kimi heyvanlara ibadət etdiklərini və qonşuları ilə şirniyyat mübadiləsi apardıqlarını görmək mümkün olan gözəl bir festivaldır.

Bacı-qardaşlar arasındakı sevgini və bağı şərəfləndirən sevgi ilə qeyd olunan Bhai Tika da bu mərasimə daxildir.

Əgər fevral və ya mart aylarında cığırda olsanız , mütləq Şivaratrinin yanından keçəcəksiniz . Hamısı Tanrı Şivanın ayaqları altında , Onun Qüdrətli Tanrısına ibadət edir.

Rənglər və su sizi valeh edirmi? Mart ayında gəzinti planlaşdırın . Holi (rənglər festivalı), mart ayında Fagu Purnima ( Holi ) zamanı rəngarəng bir şənlikdə iştirak etməyə hazır olun. Məsələn, Soti Xolada insanlar baharın gəlişinə sevinərək bir-birlərinə rəngli tozlar atırlar.

İyul və ya avqust aylarında ilanları qeyd edən Naga Panchami Hindu festivalı . Kəndlilər Tanrı Krişnaya dua edərək , ondan xeyir-dua və ilanlardan qorunmasını diləyirlər.

Teej , qadınların Parvati və Tanrı Şiva adına oruc tutduqları və ərlərinin uzun ömür və rifahı üçün dua etdikləri bir festivaldır. Bu, adətən avqustun sonunda keçirilir.

Avqust ayında , ayın ortasında, kişilərin Bartamannadan sonra bədənlərinə taxdıqları müqəddəs ipi dəyişdirdikləri müqəddəs bir festival olan Janai Purnima var.

Nəhayət, aprel və ya may aylarında yürüş edirsinizsə , həm hindular , həm də buddistlər tərəfindən Qautama Buddanın həyatını, təlimlərini və irsini şərəfləndirmək üçün qeyd olunan Vaişakha Purnima bayramına şahid ola bilərsiniz.

Tarix Qısa Manaslu Trek

Mədəni və ticarət irsi

Bu bölgə qədim ticarət yolunun aktiv bir hissəsi idi və Nepaldan Tibeyə duz ticarəti ilə məşğul olurdu . Samdo, Lho və Namrung kimi kəndlər əsas ticarət mərkəzləri idi. Bu kəndlər hələ də Tibet xalqının təsirini qoruyub saxlayır ki, bu da müxtəlif monastırlarda, stupalarda və Dua bayraqlarında Tibet Buddizminin tətbiqində özünü göstərir.

Ərazini keçərkən, trekkerlər bir vaxtlar duz, yun və arpa kimi malları daşıyan qədim tacirlərin gəzdiyi yerlə səyahət edirlər.

Alpinizm Mirası

Qısa Manaslu yürüşü həmçinin Manaslu dağına ilk yüksəlişlərin tarixini də özündə ehtiva edir. HW Tilman adlı britaniyalı səyyah 1950-ci illərdə dağın şimal marşrutunu xəritələşdirən ilk şəxs idi. Lakin ilk zirvəyə yalnız 1956-cı ildə yaponlar Toşio İmanişi və Şerpa Gyalzen Norbu nail oldular .

Dövrəni gəzmək və marşrutu gəzmək bu erkən alpinistlərə 5,160 metr hündürlükdə Larkya La Keçidi kimi çətinliklərlə üzləşdikləri sərt ərazi haqqında ilkin təcrübə verir.

Trekkerlərə Açılış

Qısa Manaslu Yürüşü rəsmi olaraq 1991-ci ildə yürüyüşçülərə təqdim edilmişdir . Tanrıların məskəni hesab edilən bölgə, ərazinin təbii və mədəni irsini qorumaq üçün turistlər üçün bağlanmışdı.

90-cı illərin sonlarına qədər qorunub saxlanılması onu modernləşmədən və Qərbin təsirindən xilas etdi, beləliklə dövrə uzaqlıq və mənəviyyat hissi verir.

Sağlamlıq və Təhlükəsizlik Məsləhətləri | Hündürlük Xəstəliyi Maarifləndirmə

Yüksək hündürlükdə baş verən Qısa Manaslu Trek yürüşü zamanı əsas çətinlik hündürlük xəstəliyidir. Yüksək hündürlüklərdə oksigen səviyyəsi aşağı qalır və bu da insan bədəninin uyğunlaşma yolu ilə buna alışmasını tələb edir.

Hündürlük xəstəliyinin bəzi ümumi simptomları baş ağrısı , ürəkbulanma , başgicəllənmə və yuxusuzluqdur . Qızıl qayda? Tədricən yuxarı qalxın və yürüş zamanı bədəninizdə hiss olunan əlamətləri gizlətməyin.

Hündürlüyü 3,530 m olan Sama Gaun kimi tələb olunan bölgələrdə yürüyüşçülərə yüksəkliyə uyğunlaşmaq üçün istirahət günləri təmin edirik . Daha yüksək yüksəkliklərə və ya bölgələrə gündüz gəzintiləri edib daha sonra daha aşağı hündürlükdə yatmaq daha yaxşıdır.

Susuz qalmadığınızdan və spirtli içki və ya siqaret çəkmədiyinizdən əmin olun . Bədəniniz zəifdirsə, cəsarətli və qətiyyətsiz hərəkətlər etməzdən əvvəl onu dinləyin və dincəlin. Əgər varsa, Diamox kimi hündürlük xəstəliyinə qarşı həb qəbul edin.

Ağır hündürlük xəstəliyi halında, yürüyüşçülər dərhal daha aşağı hündürlüklərə enməlidirlər. Manaslu dairəsi sakit və ucqar bir ərazidir, buna görə də təcili vertolyotla təxliyə zəruri ola bilər.

HAPE və ya HACE həyati təhlükə yaradan müəyyən hündürlük xəstəliyinin şərtləridir və dərhal yürüşü dayandırmalısınız. Bu, nadir haldır, lakin nəzərə alınmamalıdır, ona görə də düzgün uyğunlaşmaq və zehni olaraq hazırlaşmaq vacibdir.