Qısa Manaslu Trek 12 Gün

12 Günlük Qısa Manaslu Trekkinginin əsas məqamları haqqında brifinq

Manaslu dağının (dünyanın səkkizinci ən yüksək dağı) ətəyinə doğru səyahət

Qısa Manaslu Trek Sizi Manaslu dağının dibinə aparır, 8,163 metr yüksəklikdə dünyada səkkizinci sırada iştirak edir. Siz qarla örtülmüş Manaslu, Himalçuli və Ngadi Çulinin maneəsiz mənzərələrindən həzz ala və bütün yoxuş boyunca Himalay mənzərəsini udmaq olar.

Ən tənha bölgələrdən biri olan həyəcanverici Himalay bölgəsinə səyahət edin.

Bu cığır tənha Nubri və Tsum vadilərindən, bozulmamış landşaftlarla və Himalay tahr və langur meymunları kimi vəhşi təbiətlə zəngin bölgələrdən keçir. Bu dərələr Nepalın digər izdihamlı yollarından pulsuz olaraq unikal, qeyri-adi trekking təcrübəsini təmin edən təmiz, təcrid olunmuş yollar təklif edir.

Çay evləri, olduğu kimi dağ yaşayışı və ləzzətli, yerli hazırlanmış yeməklər.

Belə kəndlərdə yaşayış yerləri sadə, lakin rahatdır, adətən Samagaun, Lho və Namrungda ailə tərəfindən idarə olunan çay evlərində qalacaqsınız. O, sizə dal bhat (mərci şorbası və düyü) və momo (Tibet köftəsi) kimi yerli yeməklər təqdim edir, əsl Nepal və Tibet ləzzətlərini, eləcə də dağ icmasının isti qonaqpərvərliyini hiss etməyə imkan verir.

Tibet qaçqın məskənlərini araşdırın və Nupri icması ilə əlaqə saxlayın.

The Qısa Manaslu trek sizi ənənəvi Tibet Buddist həyat tərzini davam etdirməkdən məsul olan Nupri xalqının yaşadığı kəndlərdən keçir.

Samdo və Lho rəngarəng Tibet adətləri, dua bayraqları və monastırları olan bəzi yerlərdir ki, bu da sizə Tibet diasporuna xas olan monastır ayinlərini və festivallarını müşahidə etmək və iştirak etmək üçün əla fürsət yaradır.

Cığır boyunca tarixi stupalara, xortenalara, monastırlara və dalğalanan dua bayraqlarına rast gəlin.

Trekkerlər cığır boyunca çoxlu Stupas, Chortens və Prayer Wheels ilə qarşılaşırlar. Birendra gölünün üstündəki sakit Pungyen Qompa və rahiblərin Manaslu bölgəsini qoruduğu güman edilən dağ tanrısı Nyenpo Yeşanın şərəfinə rituallar keçirdikləri Sama Gaundakı mənəvi məkanın mərkəzi olan Sama Gompa kimi əsas yerlər.

Teraslı düyü, darı, meşələr və buzlaq morenlərinin müxtəlif mənzərəsindən zövq alaraq Budhi Qandaki çayı boyunca gəzin.

Budhi Qandaki çayının ardınca gedən trek, landşaftların aşağı yüksəkliklərdəki münbit düyü və darı terraslarından sıx rhododendron və şam meşələrinə və nəhayət, Larkya La keçidinin möhkəm buzlaq morenlərinə doğru dəyişməsinə malikdir. Bu ekosistemlər silsiləsi treki zənginləşdirir və sizə Nepalın təbii gözəlliyinin heyrətamiz aspektini gətirir.

Siz həmçinin Rui La Pass, Birendra Gölü və Pun Gyen Gompaya yan səfərlər edə bilərsiniz.

Geniş dağ mənzərələri üçün imkanları olan dinc Pun Gyen Qompaya, təsirli düşüncələr üçün Birendra gölünün buzlaq sularına və Manaslu silsiləsinin heyrətamiz mənzərələri ilə məşhur olan Tibet sərhədindəki Rui La keçidinə yan səfərlər edə bilərsiniz.

Çətin qarla örtülmüş Larkya La keçidini keçin

Larkya La Pass ən yüksək nöqtəsidir Qısa Manaslu trek 5,160 metr hündürlükdə, qarla örtülmüş və həm də ən çətinliklə. Onun buzlu və engebeli ərazisini keçərək, siz Himlung, Cheo Himal və Annapurna silsiləsi kimi zirvələrin geniş mənzərələri ilə mükafatlandırılırsınız və bu, onu səyahətin əsl məqamına çevirir.

Trek boyu heyrətamiz dağ mənzərələrindən və gözəl təbiətdən həzz alın.

Birendra Tal buzlaq gölündən Manaslu və Annapurna silsilələrinin uca zirvələrinə qədər siz hündürlükdən asılı olaraq dəyişən dinamik mənzərələrlə əhatə olunursunuz. Budhi Qandaki çayı üzərindəki asma körpülər və yüksək dağlıq vadilərin mənzərəsi sizi çoxsaylı gözəl məqamlarla təmin edir.

Manaslu Trekking Ən Yaxşı Mövsüm

Bahar (Mart-May) Birlikdə Payız (sentyabr-noyabr) ki, var Manaslu Trekking Ən Yaxşı Mövsüm.

Baharda çiçəklənən rhododendrons və yumşaq isti bahar temperaturu var, payızda isə aydın səma, sabit hava, dağların heyrətamiz mənzərəsi, zəngin mədəni və festival təcrübələri var.

Bu mövsüm adətən 5°C ilə 20°C arasında dəyişən mülayim temperaturlara malikdir ki, bu da rahatlıq və rahatlıq gətirir.

kimi qeyri-pik mövsümləri axtarırsınızsa Monsoon (iyun-avqust ayları), çox isti temperatur (25°C-dən 30°C-yə qədər) və zəlilərlə dolu sürüşkən yollar olacaq. Bu mövsümdə palçıq və zəli kimi bir sıra narahatedici faktorlar olduğu üçün adətən qaçınılır Qısa Manaslu Trek 12 Gün.

Qış (dekabr-fevral) -20°C temperaturla qarşılaşa biləcəyiniz həddindən artıq soyuq vaxtdır. Bu mövsüm isti geyim və avadanlıq, eləcə də cığır qarda batırıla biləcəyi üçün mütəxəssis naviqasiyası axtarır. Uçqun və qar fırtınası riski ümumiyyətlə onu qarşısı alına bilən sistemə çevirir.

Qısa Manaslu Trek üçün Fiziki Hazırlıq

Uğurlu üçün Qısa Manaslu trek, yüksək hündürlükdə trekking çətinliklərinə fiziki olaraq hazırlaşmalısınız. The Larkya La Pass, 5,160 metr (16,930 fut) hündürlükdə yerləşən trekin ən yüksək nöqtəsidir.

Bu yüksəklikdə havada o qədər az oksigen var ki, fiziki hazırlıq olmadan şəraiti idarə etmək çətinləşir. Yeni başlayanlar üçün fiziki hazırlıq yorğunluğun, xəsarətlərin və hündürlük xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edir. Effektiv hazırlamaq üçün necə:

Ürək-damar fitnesi

Ürək-damar dözümlülüyünün yaradılması hazırlıq üçün ilk addımdır. Daha çox enerjiyə ehtiyacınız olduğu üçün yüksək hündürlükdə trekking zamanı dözümlülüyün yaxşılaşdırılması kömək edəcək. Et ürək məşqləri həftədə təxminən 3-4 gün və gündə 30-60 dəqiqə, 2-3 aydan əvvəl trekkinqə həsr edin.

Faydalı bir şey, trekdəki əraziyə bənzər enişlərdə və yürüyüş yollarında getməyə çalışmaqdır. Bu, dözümlülük yaradır və bədəninizi dik hissədə qarşılaşdığınız dik, uzun dırmaşmalar və enişlər üçün məşq edir. Samdo, 3,860 metr (12,664 fut).

Ayaq Gücü

Hər gün bir ilə saatlarla yürüyüş edəcəksiniz Sırt 8 ilə 12 kiloqram ağırlığında, buna görə də ayaq gücünü artırmalısınız. kimi məşqlər edin taxta, Lunges, və squats quadriseps, hamstrings, baldır və glutes gücləndirilməsi diqqət.

kimi dik yamaclara qalxmağa imkan verir Larkya La Pass, bu trekin nisbətən fiziki cəhətdən tələb olunan hissəsidir. Ayaqlarınız nə qədər çox hazırlanırsa, bu dırmaşmaları etmək bir o qədər asanlaşacaq.

Əsas Sabitlik və Balans

Qeyri-bərabər səthlərdə balans yaratmaq üçün əsas məşqlər tələb olunur, məsələn taxtavə Rus bükülmələri. Qayalı cığırlar, meşələr və dar körpülər yol açır Manaslu dairəsi sabit qalmalı olduğunuz trek. kimi təhlükəli bölgələr üçün Soti Xola üçün Samagaon uzanır, əsas gücü düşmələrin qarşısını almaqda faydalıdır.

12 Günlük Qısa Manaslu Trekkinqi Kim Edə Bilər və Edə Bilməz?

The Qısa Manaslu Trek böyük macəradır, lakin yalnız hazırlıqlı gələnlər üçün. Tutaq ki, siz bir az trekking təcrübəsi olan bir yürüyüş insanısınız və ümumiyyətlə İdman Zalı Sektorundasınız (Cardio və əsas həyata Daxildir). O halda həyata Daxildir), bu Möhtəşəm dırmaşmaq Ruh dağı səni çağırır.

Sizə bir cüt lazımdır güclü ayaqları, layiqli kardio fitnessKi, 5-6 kq kürək çantaları ilə saatlarla gəzmək qabiliyyəti, və özünüzü sakitləşdirici və faydalı hiss etmək üçün bu trek üçün yüksək hündürlükdə addımlar atmağa hazır olmaq. Beləliklə, əmin olun.

Digər tərəfdən, bu dağ hər kəs üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər. Əgər ürək, tənəffüs və ya diz problemləri ilə bağlı pis vəziyyətdəsinizsə və ya trekkinqdə yenisinizsə, bu, hazırda həll etmək üçün bir qədər çox ola bilər. Beləliklə, turu səmimi olaraq ikinci təxmin etmək istəyirsiniz.

Larke La Pass və Tibet sərhədi

The Qısa Manaslu Trek trekin ən vacib və çətin hissələrindən birini əhatə edir, Larkya La keçidi (5,160 Mt.) dayanır 16,929 ayaqları. Əsl dözümlülük sınağı. Bu hündürlük keçidi ilə trekking trekkerlərə bu şərtlərin regionda kəşfiyyat işləri aparan erkən alpinistlər üçün nə qədər ağır olduğunu hiss etməyə imkan verir.

Larkya La Pass dik yoxuşlar və vəhşicəsinə dəyişən hava ilə şöhrət qazandı. Fiziki cəhətdən çətin olan bu yolu keçmək sizi 360 gözəl mənzərə ilə də mükafatlandırır Himalchuli və Ngadi Chuli digərləri arasında.

Keçiddən başqa başqa bir tarixi və heyrətamiz məqam da budur Tibet Sərhədinə Yürüş. Bu yol bir vaxtlar olub Üçün istifadə olunur Nepal və Tibet arasında malların daşınması. O, vaxtilə treyderlər və yerli əhalinin məhsul ticarəti üçün istifadə etdiyi uzaq və sərt yollar vasitəsilə ərazinin transsərhəd ticarət əlaqəsini vurğulayır.

Manaslu Trek zamanı monastırlar, Gompas və mədəni görüşlər 12 gün

Qısa Manaslu Trek-də monastırlar və Gompas

Qısa Manaslu Trek 12 gün Buddist irsinin əsas simvolu kimi xidmət edən müxtəlif tanınmış monastırları və qompaları ziyarət edərək Himalay mənəviyyatına qərq olmağa imkan verir. Rahiblərin Manaslunun hörmətli dağ tanrısı Nyenpo Yeşanın şərəfinə ayinlər yerinə yetirdiyi Sama Gaundakı Sama Qompa monastırı ən diqqətəlayiq yerlərdən biridir.

Nyenpo Yeşa, bölgənin qoruyucusu, bölgədə yaşayan insanların və səyahət edənlərin təhlükəsizliyini təmin edir. Sama Gompada edilən təkliflər onun qəyyum rolunu etiraf etmək və təhlükəsiz səfərlər üçün xeyir-dua vermək üçündür.

Sonrakı trek boyunca Mu Gompa in Tsum Vadisi, 3,510 metr yüksəklikdə, dinc atmosferi ilə məşhur olan bölgənin təcrid olunmuş hissəsində yerləşir. Bu, monastır və ruhani qəyyumların xatirəsini yad edən və təfəkkür və ehtiram yerini göstərən mani daşları və dalğalanan dua bayraqları ilə Tibet Buddizminin mərkəzidir.

Rachen Gompa yaxınlıqda, Buddist rahibələr üçün ruhani bir sığınacaq və yerli əhalinin və ziyarətçilərin kimi tanrılara dua edə biləcəyi bir yerdir. Machhidranathmərhəməti və müdafiəsi ilə tanınan . Machhindranath'ın məhəbbət enerjisi Nyenpo Yésha'nın Manaslu üzərindəki ağır qəyyumluğunu tarazlaşdırır və torpağa zərif mənəvi əhəmiyyət verir.

Pungyen Gompa yaxınlığında yerləşən digər əsas dayanacaqdır Birendra Tal, dramatik Himalay mənzərələrinə baxan bir monastırdır. Bu kiçik monastır yerli icmalar üçün tarixi əhəmiyyətə malikdir və onun yerləşməsi sülh və düşüncə hissi yaratmağa imkan verir.

Mədəni Görüşlər | Manasluda İllik Festivallar

Təsadüfən keçsəniz Qısa Manaslu Trek in Yanvar, onda əldə etmək şanslısınız Maghe Sankranti, qış gündönümünü qeyd edən hindu festivalı. At Aruqat və Soti Xola, hər şey ailə yığıncaqları, ziyafətlər və il boyu var-dövləti təşviq etmək üçün rituallar haqqındadır.

Nepalın ən məşhur bayramlarından biri də festivaldır Dashain, ümumiyyətlə sentyabrın sonu və ya oktyabrın əvvəlində. At Aruqat və Soti Xola bu, ailə birləşmələri, heyvan qurbanları (ehtiyatlı veganlar) və xeyir-dua və rifahı sevindirmək üçün ilahə Durqaya ibadətdir.

Tihar (Deepavali) Oktyabr ayında trekin aşağı hissəsini işıqlandırır, başqa bir festivalı öz sahəsinə gətirir. From Aruqat kəndləri, insanların evlərini rəngli işıqlarla bəzəyərkən görülə biləcəyi gözəl bir festivaldır, Diyo, inək və it kimi heyvanlara sitayiş etmək, qonşularla şirniyyat mübadiləsi etmək.

Sevgi ilə qeyd olundu Bhai Tika həm də bacı-qardaşlar arasındakı sevgi və bağı təqdir edən içərisinə düşür.

Əgər cığırda olsanız Fevral və ya mart, keçəcəyinizə əminsiniz Şivaratri. Hamısı ayağında Lord Shiva, Onun Qüdrətinə ibadət edir.

Rənglərə və suya meyillisiniz? Gəzməyi planlaşdırın Mart. Holi (rənglər festivalı) zamanı rəngarəng bir bayramda iştirak etməyə hazır olun Faqu Purnima (Holi) mart ayında. In Soti Xolaməsələn, insanlar baharın vədlərinə sevinərək bir-birinə rəngli tozlar atırlar.

Hindu festivalı Naga Panchami küncündə ilanları qeyd edir Iyul or Avqust. Kəndlilər dua edirlər Lord Krişna, onun xeyir-duasını və ilanlardan qorunmasını diləyir.

Teej adı ilə qadınların oruc tutduğu bayramdır Tanrıça Parvati və Lord Shiva və ərlərinin uzun ömür və rifahı üçün dua etsinlər. Adətən avqustun sonunda praktikada olur.

Haqqında danışmaq Avqust, ayın ortasında bizdə var Janai Purnima, kişilərin dəyişdirdiyi müqəddəs bir bayramdır müqəddəs sap sonra bədənlərinə taxırlar Bartamanna.

Nəhayət, əgər trekking edirsinizsə aprel və ya may, şahid ola bilərsiniz Vaishakha Purnima, hər ikisi tərəfindən qeyd olunan bir gün Hindus və Buddistlərə həyatına, təlimlərinə və irsinə hörmət edin Qautama Budda.

Tarix Qısa Manaslu Trek

Mədəni və ticarət irsi

Rayon bir idi qədim ticarət yolunun fəal hissəsi, Nepaldan Tibeyə duz ticarətit. Samdo, Lho və Namrunq kimi kəndlər əsas ticarət mərkəzləri idi. Bu kəndlər hələ də Tibet xalqının təsirini qoruyub saxlayır, bu da Tibet Buddizminin müxtəlif monastırlarda, stupalarda və Namaz bayraqlarında tətbiqində müşahidə olunur.

Ərazini keçərkən, trekkerlər bir vaxtlar duz, yun və arpa kimi malları daşıyan qədim tacirlərin gəzdiyi yerlə səyahət edirlər.

Alpinizm Mirası

The Qısa Manaslu trek Manaslu dağındakı ilk yüksəlişlərin tarixini də özündə saxlayır. İngilis tədqiqatçısı HW Tilman 1950-ci illərdə Dağın şimal marşrutunun xəritəsini tərtib edən ilk insan idi. Lakin, yalnız 1956-cı ilə qədər ilk Sammit Toshio İmanishi və Sherpa Gyalzen Norbu tərəfindən həyata keçirilmişdir, Yaponiya xərcləri.

Dövrəni gəzmək və marşrutu gəzmək bu erkən alpinistlərə 5,160 metr hündürlükdə Larkya La Keçidi kimi çətinliklərlə üzləşdikləri sərt ərazi haqqında ilkin təcrübə verir.

Trekkerlərə Açılış

Qısa Manaslu Trek rəsmi olaraq 1991-ci ildə trekkerlərə təqdim edilib. Tanrıların məskəni olduğuna inanılan bölgə, ərazinin təbii və mədəni irsini qorumaq üçün turistlər üçün bağlanmışdı.

90-cı illərin sonlarına qədər qorunub saxlanılması onu modernləşmədən və Qərbin təsirindən xilas etdi, beləliklə dövrə uzaqlıq və mənəviyyat hissi verir.

Sağlamlıq və Təhlükəsizlik Məsləhətləri | Hündürlük Xəstəliyi Maarifləndirmə

Ərzində Qısa Manaslu Trek, yüksək hündürlükdə trek, əsas çətinlik hündürlük xəstəliyidir. Yüksək hündürlüklərdə oksigen səviyyəsi aşağı olaraq qalır və insan orqanizminin uyğunlaşaraq buna öyrəşməsində israr edir.

Bəzi ümumi simptomları hündürlük xəstəlikləri var Baş ağrısı, bulantı, başgicəllənməvə yuxusuzluq. Qızıl qayda? Tədricən yuxarı qalxın və trek zamanı vücudunuzun əldə etdiyi əlamətləri maskalamayın.

kimi tələb olunan bölgələrdə yürüyüşçülərə yüksəkliyə uyğunlaşmaq üçün istirahət günləri təqdim edirik Sama Gaun hündürlük haradadır 3,530m. Daha yüksək yüksəkliklərə və ya bölgələrə gündüz gəzintiləri etsəniz və daha sonra daha aşağı hündürlükdə yatsanız daha yaxşıdır.

Olduğunuzdan əmin olun nəmlənmiş və spirt və ya siqaret çəkməmək. Bədəniniz zəif olduğunu göstərirsə, cəsarətli qərarsız hərəkətlər etməzdən əvvəl onu dinləyin və dincəlin. Əgər bir şey varsa, hündürlük xəstəliyi tabletinizi götürün Diamox.

Ağır hündürlük xəstəliyi halında, yürüyüşçülər dərhal aşağı hündürlüklərə enməlidirlər. The Manaslu dairəsi sakit və uzaq ərazidir, ona görə də təcili vertolyotla evakuasiya zərurət ola bilər.

HAP or HACE həyat üçün təhlükə yaradan müəyyən hündürlük xəstəliyinin şərtləridir və siz treki dərhal dayandırmalısınız. Bu nadir bir hadisədir, lakin nəzərə alınmamalıdır, buna görə düzgün uyğunlaşma və zehni hazırlıq vacibdir.