Trekking de Kori – 10 dies

Dificultat de la caminada

El trekking de Kori és a moderat nivellL'activitat diària inclou de 5 a 7 hores de senderisme per senders muntanyosos. El paisatge no és el mateix: hi ha un període en què el terreny no és costerut en pujada i hi ha períodes en què hi ha zones costerudes (en particular, el dia del cim). No té cap pujada tècnica ni cordes; el sender és estret i rocós en certs trams.

Cal saber caminar de 5 a 6 hores, sense fer pausa, per superfícies irregulars. És essencial tenir bona resistència, cames fortes i un ritme constant. Es recomanen bastons de trekking i botes fermes. Mantenim un ritme de grup relaxat perquè tothom pugui seguir el ritme. El nostre guia dóna suport quan cal i proporciona pauses als excursionistes.

En cas de problemes de salut (dolor al genoll, asma, etc.), hauríeu de consultar un metge abans de fer una reserva. En general, es tracta d'una excursió difícil però no impossible que pot ser realitzada tant per principiants com per excursionistes de nivell intermedi.

El temps i la millor estació

El temps a la caminada de Kori varia segons l'estació. El primavera (març-maig) i tardor Els mesos (de setembre a novembre) són els més adequats. Durant la primavera, la temperatura diürna és moderada (10–20 °C) i els rododendrons floreixen al camí. La tardor té cels clars, dies càlids i nits fresques, oferint excel·lents vistes de la muntanya.

El monsó (juny-agost) és humit i els camins són relliscosos, per la qual cosa s'evita en la majoria dels casos. Fa fred a l'hivern (desembre a febrer), sobretot a gran altitud. A Kori Danda pot nevar i les temperatures nocturnes poden baixar per sota dels 0 °C. La llum del dia és escassa a l'hivern.

Les temperatures també són variades: als campaments més alts, pot arribar als -5 °C i fins i tot menys a la nit. Emporteu-vos roba d'abric durant tot l'any. Consulteu sempre la previsió meteorològica (previsions per a Katmandú i Pokhara) abans de sortir. Les condicions estables són les excursions de primavera i tardor.

Menjar i beguda

Els àpats durant la caminada mostren la cuina nepalesa. Tots els esmorzars, dinars i sopars de la caminada estan inclosos. Típic plats hi ha dal bhat (llenties i arròs amb curri), curri de verdures, fideus, thukpa (sopa de fideus) i boletes de massa al vapor (momo). Els esmorzars dels allotjaments sovint inclouen ous, farinetes i pa. Hi ha moltes opcions vegetarianes (el Nepal és molt adequat per a vegetarians); els excursionistes vegans trobaran llegums i arròs com a aliments bàsics.

Uns quants aperitius (galetes, xocolates) ajuden entre àpats. Només beveu aigua bullida o filtrada. Portem una gerra d'aigua gran i la tractem amb iode o pastilles de purificació. Els allotjaments venen aigua bullida/filtrada (el preu varia segons el poble; porteu una ampolla reutilitzable). Es serveix te calent (sovint amb llet i sucre) als àpats. Eviteu l'alcohol durant el trek perquè deshidrata. Els dies d'arribada a Katmandú/Pokhara, podeu provar plats nepalesos o internacionals.

Mal d'alçada

Nohtha (3,000 m) i Kori Danda (3,800 m) són prou alts com per arriscar-se a patir mal d'alçada. La majoria dels excursionistes no tenen problemes, però cal tenir en compte el Mal Agut de Muntanya (MAM). Símptomes: mal de cap, nàusees, marejos o problemes per dormir. Ascendim a peu de pista i passem la nit a Nohtha (3,000 m) per aclimatació. Mantingueu-vos hidratats (uns 3-4 litres al dia) i mengeu àpats lleugers. El guia s'assegurarà que pugeu lentament.

Si apareixen símptomes, informeu immediatament el guia; potser us aconsellarà descansar o baixar. No pugeu si els símptomes empitjoren. El nostre guia portarà una medicació per a l'altitud (per exemple, acetazolamida/Diamox), i si teniu antecedents de MAM, consulteu un metge abans.

Els nostres guies porten un pulsioxímetre per controlar la saturació d'oxigen, però escoltar el vostre cos és el més important. En casos greus, es planifica l'evacuació (amb jeep o helicòpter). Amb precaucions, l'altitud afecta alguns excursionistes en aquesta ruta moderada, però sempre aneu amb compte.

Preparació i Fitness

Físic preparació millora molt la caminada. Durant les setmanes prèvies a la sortida, feu cardio regularment: caminar, córrer, anar amb bicicleta o nedar durant 45-60 minuts, 4-5 vegades per setmana. Practiqueu amb una motxilla carregada: afegiu-hi de 5 a 10 kg i camineu per turons o escales per augmentar la resistència i la força de les cames. Els exercicis de força (esquats, gambades) i el treball del tronc ajuden a reduir la fatiga. Intenteu caminar per camins irregulars per simular les condicions.

Si és possible, feu una excursió d'un dia sencer (de 600 a 1,000 m d'ascens total) diverses setmanes abans. Aclimateu-vos si viviu al nivell del mar: una petita excursió a gran altitud o arribar un dia abans a Katmandú/Pokhara us pot ajudar. Mentalment Prepareu-vos per despertar-vos d'hora i per al clima de muntanya. Feu les maletes i proveu tot l'equip (botes, motxilla) abans de la caminada. Si entreneu regularment, gaudireu molt més de la caminada.

Visats i permisos

Tots els visitants estrangers necessiten un visat de turista del Nepal, que es pot obtenir en arribar a Katmandú o per avançat a una ambaixada. Les taxes (a partir del 2025) són d'uns 30 USD per 15 dies o 50 USD per 30 dies (els imports exactes poden canviar). Necessiteu fotos mida carnet i moneda local (USD) per al pagament. Per al Kori Trek a l'Annapurna, calen dos permisos: UNA GORRA i TIMS (tarifes oficials a NPR, subjectes a canvis).

L'ACAP l'emet el National Trust for Nature Conservation; el TIMS s'emet a través de les oficines de l'NTB o del TAAN a Katmandú/Pokhara. Nomad Adventure Treks gestiona i paga aquests permisos en nom vostre. El guia portarà còpies dels permisos en tot moment. Porteu també còpies de la pàgina de dades del vostre passaport i del visat; els hotels sovint les necessiten.

Salut i Seguretat

Mantingueu-vos saludables amb la prevenció. Actualitzeu les vacunes de rutina (tètanus, poliomielitis, hepatitis A, febre tifoide) abans de viatjar. Porteu un kit bàsic de primers auxilis: compreses per a butllofes, antibiòtics per a la diarrea, analgèsics i medicaments per a l'altitud. Renteu-vos les mans sovint o utilitzeu desinfectant. Beveu només aigua bullida o embotellada; bulliu o purifiqueu l'aigua del riu abans de beure. Mengeu només aliments cuinats i fruites pelades. La malària no és un problema per sobre dels 1,500 m, però utilitzeu repel·lent a la vall de Katmandú si cal.

El trànsit a Katmandú/Pokhara pot ser caòtic; feu servir cinturons de seguretat als cotxes. La ruta de senderisme és remota, així que seguiu atentament les instruccions del guia. Els allotjaments tenen kits mèdics bàsics, però res greu: l'evacuació (jeep o helicòpter) és l'únic tractament per a problemes greus. Exigim una assegurança de viatge amb evacuació mèdica per a tothom. Porteu els detalls de la pòlissa al camí. En general, el senderisme és segur si seguiu els consells: el nostre guia està format en primers auxilis.

Transport

Arribar a Pokhara i Sikles és senzill. Els excursionistes volen internacionalment a Katmandú (aeroport de Tribhuvan). Des de Katmandú fins a Pokhara, les opcions inclouen: (1) Autobús turístic a l'autopista Prithvi (6-8 hores) o (2) Vol domèstic de 25 minutsL'autobús és més barat i ofereix bons paisatges; els vols permeten estalviar temps, però depenen del temps. Per al nostre itinerari, podeu triar el tram Katmandú-Pokhara (no inclòs en el preu).

Després de Pokhara, a 4x4 privat El jeep us porta 40 km fins a Sikles (1,980 m). Només els jeeps robustos poden suportar la carretera de muntanya accidentada; el trajecte és accidentat, però escurça la longitud de la caminada. A Katmandú/Pokhara, els taxis i els autobusos locals circulen regularment, però el nostre paquet inclou tots els trasllats necessaris. Els dies de caminada, tot el moviment és a peu tal com s'ha descrit. Deixeu els vehicles personals als hotels de la ciutat de manera segura.

Assegurança de viatge

L'assegurança de viatge és obligatòria. La pòlissa ha de cobrir les despeses mèdiques i el rescat d'emergència fins a un mínim de 4,000 m d'altitud, incloent-hi l'evacuació i la repatriació en helicòpter. Això inclou l'evacuació en helicòpter, que pot costar més de 1,000 USD per hora. També ha de cobrir la cancel·lació del viatge, els retards i la pèrdua o el robatori d'equipatge. Porta una còpia dels documents de l'assegurança (en paper o amb foto). Com que la ruta és remota, fins i tot una simple malaltia pot esdevenir greu; l'assegurança proporciona tranquil·litat.

Comproveu que l'assegurança cobreixi explícitament el senderisme i les excursions d'alta muntanya, no només les excursions a peu. També recomanem incloure l'atenció dental d'urgència i la repatriació. En resum, mentre planifiquem la seguretat, tenir una assegurança us permet centrar-vos en l'aventura.

Rutes alternatives

La ruta Kori es pot combinar amb altres rutes. Per exemple, podeu ampliar la ruta a Turó de Ghorepani Poon, Mardi Himal, O Khopra Ridge per a més vistes de la muntanya. Després de Sikles, alguns excursionistes continuen Mohare Danda (3,300 m) via Mohare, afegint 2 o 3 dies per a més vistes. D'altres s'estenen des de Sikles fins a Circuit d’Annapurna o el Ghorepani camí.

Si preferiu una excursió més curta, eviteu l'ascens a Kori Danda i baixeu directament des de Nohtha. La nostra empresa us pot organitzar aquestes opcions. Nota: les rutes alternatives també requereixen permisos (ACAP/TIMS) i possiblement permisos addicionals per a pobles. Reserveu aquestes extensions amb antelació perquè puguem organitzar el transport i els guies. Feu-nos saber si voleu més aventura.

Les teves despeses addicionals

L'itinerari mostra què s'inclou; tota la resta és extra. Heu de pagar el visat del Nepal i qualsevol vol internacional o nacional que reserveu. L'equip de trekking personal (sac de dormir, bastons, etc.) és responsabilitat vostra. Durant el trekking, les begudes (aigua, cafè, refrescos, cervesa) costen entre 1 i 3 dòlars cadascuna a les cases de te. Les dutxes calentes (poques al sender) també costen entre 1 i 2 dòlars.

Els aperitius (xocolata, barretes energètiques) tenen un cost addicional. El Wi-Fi (on estigui disponible a les ciutats) i la bugaderia a les ciutats tenen un cost addicional. Les propines són habituals però s'agraeixen, guies: 10-15 USD/dia; maleters: 8-12 USD/dia, compartits. A les ciutats, els àpats del guia i del xofer són responsabilitat vostra. Porteu diners en efectiu en rupies nepaleses per a aquests. També podeu voler diners per a records (bufandes, artesania), petites donacions o necessitats inesperades. En total, planifiqueu uns 250-350 dòlars addicionals per a despeses personals i propines en aquest viatge.

Llengua i Comunicació

El nepalès és la llengua oficial. Als pobles es parlen el gurung i el ghale. Els guies, molts propietaris d'allotjaments i els joves nepalesos entenen l'anglès. Sentireu frases nepaleses com ara Namaste (hola). Durant el trekking, l'anglès és limitat. El nostre guia us ajudarà amb la comunicació.

Les aplicacions de traducció fora de línia (al telèfon) poden ser útils als pobles. Internet és limitat durant el camí; descarregueu mapes i informació abans d'anar-hi. El nostre guia parla bé anglès i us ajudarà a traduir la conversa amb la gent del lloc. En general, els gestos i els somriures són molt útils durant el trekking de Kori.

Xarxa mòbil, Internet i càrrega

La cobertura mòbil no és fiable en aquesta excursió. Sikles sol tenir senyal; per sobre, no hi ha cobertura ni Wi-Fi. Senyal a les principals xarxes nepaleses (NTC, Ncell). Per sobre de Sikles (altituds més altes), pràcticament no hi ha cobertura, així que cal esperar que no hi hagi connexió. Katmandú i Pokhara tenen cobertura completa i cafeteries amb Wi-Fi. Per mantenir-vos connectats, compreu una targeta SIM nepalesa a Katmandú/Pokhara (les targetes SIM costen 3 dòlars i necessiten una còpia del passaport).

Si portes una targeta SIM local, tindràs cobertura a Sikles. De vegades, els refugis cobren 1 dòlar per carregar un dispositiu (energia solar o de generador). Molts refugis de muntanya no tenen electricitat al migdia. Porta un banc d'energia extern d'alta capacitat. La majoria d'hotels utilitzen endolls de tipus C/D (d'estil europeu). El voltatge al Nepal és de 230 V. En resum: carrega els telèfons a la ciutat, tingues bateries addicionals per a la caminada i gaudeix de l'experiència sense fils del Kori Trek.

Què no fer en aquest viatge

Per gaudir de la vostra experiència de Kori Trek i ser respectuosos amb nosaltres, hi ha diverses regles bàsiques a tenir en compte. Porteu sempre les vostres escombraries i llenceu-les al lloc correcte a les poblacions, i seguiu sempre els senders guiats per assegurar-vos que no us feu mal a vosaltres mateixos ni a les terres agrícoles dels voltants. Observeu la fauna salvatge i els animals del poble sense apropar-vos-hi ni molestar-los. No heu d'entrar a cases privades ni capturar imatges d'individus i temples sense permís.

No heu de fer servir foc obert als allotjaments i, com a precaució, només heu de consumir aigua bullida o purificada. Eviteu fumar a l'interior; limiteu l'alcohol durant els dies de caminada i la roba senzilla és valorada als pobles. No heu de regatejar preus fixos ni manipular objectes religiosos sense preguntar. Respectant la cultura i la natura locals, fareu que la caminada de Kori sigui bonica i agradable per a tothom.

Extensió del viatge

Si teniu temps extra, hi ha moltes possibilitats d'allargar-ho tot. A Pokhara, podeu fer una excursió a la sortida del sol fins a Sarangkot o fer parapent (100 dòlars). Podeu combinar la caminada amb Ghorepani–Poon Hill (4-5 dies) o Mohare Danda (2-3 dies). Les visites culturals des de Katmandú inclouen excursions d'un dia a Bhaktapur i Patan.

Les extensions de viatge inclouen un curt safari per la selva a Chitwan (3 dies) per veure rinoceronts i tigres, o un viatge de pelegrinatge a Lumbini (2 dies). Fins i tot es pot arribar a la regió de l'Everest amb vol des de Katmandú (es necessiten 7-10 dies més). Podem personalitzar el vostre itinerari: només cal que ens feu saber els vostres interessos. Totes les extensions s'organitzen amb els permisos i guies adequats.

Normes de fotografia i drons

Es permet fotografiar, però cal tenir en compte les normes. No feu mai fotos sense permís de la gent local ni a cases i temples. En el cas dels drons, el Nepal ha de permetre tots els drons. L'ús de drons requereix permisos de la CAAN i de les autoritats locals (inclosa l'Annapurna), i està limitat als voltants dels centres urbans i els aeroports. Els permisos de filmació (per a ús professional) són complexos d'obtenir. No porteu un dron si no teniu autorització de l'Autoritat d'Aviació Civil del Nepal.

Fins i tot no s'haurien d'utilitzar càmeres en zones policials o militars. Per fer fotos normals, una càmera o un telèfon intel·ligent està bé. Si us plau, respecteu els senyals de "no es permet fer fotos" i la privadesa. Els fotògrafs civils han de respectar els costums locals i no publicar imatges sense permís. Els drons han d'estar registrats i assegurats, per la qual cosa és més segur deixar-los a casa.

Festivals culturals a la ruta

La caminada passa per comunitats Gurung amb festivals únics. Tami Lhósar (Any Nou Gurung) sol tenir lloc al gener/febrer, amb danses i festes. El Losar (Any Nou budista) és al febrer. Altres festivals nepalesos importants (Dashain al setembre/octubre, Tihar a l'octubre/novembre) es celebren localment amb llums i ofrenes.

Si la vostra excursió té lloc durant Holi, el festival dels colors, la gent local pot escampar pols de colors i aigua al llarg del camí per celebrar-ho. Fins i tot sense un festival important, veureu banderes d'oració i petits santuaris diàriament. Alguns vilatans pengen banderes noves per a celebracions personals. Si us trobeu amb un festival, no dubteu a preguntar als locals sobre ell i observar-lo amb respecte. Podem ajustar lleugerament l'horari si un festival local és un punt destacat, però tingueu en compte que les dates exactes varien segons l'any.

Consells per a visitants del Nepal per primera vegada

Els excursionistes novells s'han de preparar amb cura. Porteu rupies nepaleses de petita denominació; els caixers automàtics de Katmandú i Pokhara només distribueixen bitllets grans. Vestiu-vos amb modestia als pobles (cobriu-vos les espatlles i els genolls). Calçat: botes de muntanya resistents i sandàlies còmodes per als allotjaments. Porteu un kit de tocador (paper i desinfectant), ja que els lavabos de muntanya són bàsics. L'aigua de l'aixeta no és potable; només feu servir aigua bullida o embotellada durant el trekking.

Les preses de corrent són de 230 V (tipus C o D), així que porteu un adaptador universal. Saludeu la gent amb "Namaste" (palms junts). Consells: guies 10-15 USD/dia; maleters 8-12 USD/dia (per maleter, compartit). Sigueu pacients: l'hora del basar nepalès no és tan ràpida com l'hora occidental. Sobretot, sigueu oberts de ment i sigueu capaços d'apreciar el ritme relaxat de la vida a la muntanya. Els nepalesos són acollidors; un somriure i respecte poden fer molt.